58同城上面贵州招聘舞蹈演员模特礼仪包吃包住，加微信同意让去面试，免费培训是真的吗？可靠吗？

不靠谱 打着跳舞演员 T台模特 旗号让你去，名义上培训你几天，一开始说得好听，什么“高薪 、工资10天一结、免费培训、绿色、保镖贴身保护”统统假的，幌子。有任务，要你陪酒陪睡赚满多少小红花（这个是陪客人高兴了客人花几百块钱买给你的，要每个月完成多少朵都有规定）会被摸被强奸，公司再帮着销毁证据 ，求人无门，和你一起去的不敢说什么，培训舞蹈的会扣押你的行李，抢你的手机，让你交违约金。

长点心吧、高薪？免费教舞蹈T台走秀？轻松？女孩子最基本的防护意识是不是该有？不要抱着侥幸心理，你以为这种事不会发生在你身上就无所防范了？天真。那读什么书，通通去当“舞蹈演员”“T台模特”好了，高薪不累。

31岁超模晒健身照 ，1米78的身高体重没有过百，如何做到的呢？笔者觉得，这是多方面努力后的结果，比如说注重饮食、加强锻炼等等。

能够保持如此好的身材，这个女模特又是谁呢？想必这是大家急切想知道的。她就是号称何仙姑的何穗。出生在浙江瑞安的何穗，天生自带江南美女的温柔，虽然说“身材高大”，但皮肤细腻、体态轻盈，楚楚动人间不失江南女子的温柔。

何穗出身模特，也出演过多部影视作品，同台飙戏的也不乏有黄晓明、沈腾、杨幂等大咖，但遗憾的是何穗至今仍是不温不火，与同龄的很多女艺人相比，更是逊色了不少。不过这并不能掩盖住她的美，尤其是她的身材，178厘米的身高，但体重却不超过一百斤，可以说是骨感十足了。

那么何穗为什么会有如此的好身材呢？这要从她的出生说起，“自古美女多磨难”吗？何穗刚一出生时就是个早产儿，也许这是她日后保持骨感体重的一个先天因素吧。从小就体质瘦弱的何穗，父母担心她的健康问题，因此很小的时候，就让她学习游泳，而且一学就是七年。

可以说，七年的游泳训练，对她保持身材起到了至关重要的作用，正是这种阴差阳错的选择，让何穗有了今天这个傲人的身材，从医学角度来讲，游泳对一个女孩子保持体型、拥有良好的气质，都能起到很好的作用。

由此可见，何穗拥有魔鬼的身材，靠的并非是运气，有后天努力的结果，更有早期的训练与培养。没有无缘无故的好身材，对于很多女孩子来说，要想保持优美的身段，还是对自己狠一点吧。

那么，女孩子如何才能保持良好的身段呢？

首先，要保持冷静的头脑，客观综合分析一下自身条件，然后给自己定个明确的目标，举个最简单的例子，如果你天生是个杨贵妃，那么你非要把自己练成赵飞燕，这就是痴人说梦了，这就没有做到客观冷静。并不是所有人都能做到：178厘米的身高体重不过一百斤的。

其次就是要坚持，一旦给自己设定了目标，那就要坚持不懈，三天打鱼两天晒网是不行的，这样做带给自己的只能是一次又一次的失望。甚至会影响了自己的自信心，从而让减肥变得彻底的失败。

有了目标，下定决心坚持去做，接下来就是注意事项了，可以从饮食、运动、生活习惯等方面入手，做到科学合理，这样才会事半功倍。

总之，超模拥有迷人的身材，你同样可以保持傲人的曲线。

刘雯脱掉衣服原来这么美，狂赚几亿的身材是如何练成的

最近被刘雯的一组内衣大片给惊艳到了。身着白色蕾丝内衣的表姐，瘦而不柴。

没有“波涛汹涌”，不色情，尽情演绎着法式优雅，有着一种高级的性感。

平日里的她不言语，却无法阻挡人们从她身上解读到的风情与魅力。最爱刘雯的笑了，深深的酒窝，超级有感染力！

大家最熟悉的刘雯，是国际T台，秀场，杂志上高端大气的酒窝美人，其实“脱掉”高冷这层外衣的刘雯，还有更多面。

她的美，不用靓丽华贵的服饰和恨天高装点。平时她也是牛仔裤，平底鞋，普通装扮，却丝毫不输风采。

生活中平底鞋、素颜的她才示范了女人最好的生活状态：有穿平底鞋素颜的底气，也有随时站上维密舞台的美好颜值。

她标志性的东方面孔，一次次出现在各大高级秀场，频频成为秀霸。

早在2014福布斯全球模特收入榜中，刘雯就以700万美元，和超模界王者Kate Moss、Miranda Kerr并列第三，赚足了金子和面子。

刘雯更是第一个走上维秘秀的中国超模。这个全身纹身的造型由设计师精心为刘雯打造，充满异域风情。

刘雯还是很多国际大牌的最爱，据说她身上的代言就足够让她变成了富婆，不用再拼走秀数量了。

拥有这一切，并不是天生丽质和优渥的背景条件啊。曾经的刘雯来自小镇，也被认为不好看，如今拥有这一切，是因为她每天都努力把生活过得精致。

无论工作多忙，她都不会忘记好好爱自己。平时我们看到，刘雯穿衣服很简约但并不随意简单。

有时候即使工作很累，还是会仔细护肤。

刘雯说：

“我可以输，但决不放弃。自己不站起来，没有人会扶你。我不是非做模特不可，但成为模特就要认真对待，做了就要去做好。”

身材和气质是模特吃饭的本钱，但运动健身却早已经成为她的生活方式。

健身运动

瑜伽、跳伞、跑步、平板支撑……

刘雯骨子里是个相当热衷于尝试新事物、挑战自己极限的女孩，一有机会她就“本性毕露”，并且要做就努力做到最好。

每一种运动她都很爱尝试，没事就去骑车，和朋友去户外走走，而不是把自己困在健身房里。

饮食方面

在饮食方面，她更不能像平常人那样放肆。但超模也是人，也需要好好吃饭啊，所以，饮食的精细更是刘雯饮食的最重要原则。

刘雯的早餐非常丰盛，但是热量非常的低。

中餐非常的重要！无论是演员还是模特，她们一天中最期待的就是中餐了！而对于减肥中的同学们来说，中餐就是放松的时候。

既然中餐可以想吃什么吃什么，但是大家也千万别撒开了吃，吃任何东西都要适度适量，再说“大表姐”说的大口可是大口入，细嚼慢咽地吞啊！午餐后稍微步行或站立半小时，不要迅速午休，不然你会得脑血栓！

晚餐则以蔬菜沙拉为主，尽量不吃淀粉类和肉类，让肠胃排毒，减肥又美容。

面对工作，你可以有不足，但是一定要专业，对待生活，你可以不用急于求成。但是一定要勤奋，对待成功，你可以去追求，但是也要懂得看淡得失。

我们每个人都是不完美的，但我们还是能成为更好的自己，别人的身材能够当饭吃，你身材当不了饭吃，但也应该是你工作和生活的健康资本，因为懂得宠爱和坚守自己，才能活出一个人的“小确幸”！

她叫小黑，原名何红娟，是著名模特。央视购物街节目中的购物宝贝瑞丽模特——小黑姓名：何红娟(小黑)出生日期：1981年11月14日性别：女籍贯：北京国籍：汉族星座：天蝎座毕业院校/学校：北方工业大学身高：165cm体重：43kg血型：O三围：80/60/86鞋码：37号肤色：小麦毛聊天在线、玩游戏、运动、户外运动、健身签约时间：2003年瑞丽成为独家模特专业：体操(10年

从2003年和瑞丽模特公司签约开始，从我第一张稚嫩的照片，到我在镜头前成熟的表现，瑞丽陪伴了我的成长，用照片记录了我过去的四年。成为瑞丽的专属模特，丰富了我的生活和工作，公司像一个大家庭一样照顾我们。而且每个专属模特都是好朋友，互相帮助，互相关心；最重要的是，读者们，等待你们的认可和支持是对我最大的鼓励！

何红娟，女，1981年11月14日出生，北京市人。先是做了一个产品宣传片，然后上了《快乐大本营》，《我是大美人》等综艺活动。黄晓明《Mygirl》MV女主角，8090模特网络模特，担任瑞丽模特选拔评委；现在我为瑞丽独家模特购物街计划购物，宝贝。