如何上好一节小学健美操课

小学健美操比较棘手，应为小学生身体不协调，关于健美操的知识了解的更少，所以我认为要上好小学的健美操课应该\；

、一、讲解最基本的健美操知识。如步伐、手势等。

、二、最好先培养几个体育骨干，给他们分几个学生。

、三、讲解清楚健美操的运动轨迹，当然越简单越好。

　　1、提高身体素质

　　对于婴幼儿来说，儿童健身操是一种是适度的运动。在做运动的过程中，进行活动的肌肉血液流动会增加，新陈代谢也会变得非常旺盛，肌肉也能够变得更加结实。同时在做运动的过程中，骨骼上面的骨膜会受到一定的刺激，使骨骼生长的更加坚固。还有，通过运动，能够让孩子的主要器官都调动起来，心脏功能也会更加强盛，成长也会非常迅速。

　　2、促进智力发展

　　其次，进行儿童健身操，能够刺激孩子的皮肤和感官以及经络，令身体上各个器官和组织上的神经系统常常处在活化状态。而且儿童健身操还能够让孩子在运动之中得到快乐，并且培养他们开朗和生机勃勃的性格。另外，在做操的时候，还会不断的刺激感官和身体，也会不管刺激到大脑和中枢神经，令大脑皮质的活动增强，使智力更加发达。

　　3、调节生理习惯

　　除此之外，儿童健身操是一种适当的调节运动，能够促进孩子爬行和站立以及步行等动作的发展，并培养他们正确的运动姿势。同时通过培养正确的运动预备条件，还能够让关节完全活动，并且对运动的节奏产生习惯，最终培养孩子运动的灵敏度和持久力。

其中小学生广播体操包括“七彩阳光”和“希望风帆”两套，中学生广播体操包括“舞动青春”和“放飞理想”两套。相比第二套系列广播体操，节奏快，韵律性好，许多动作像健美操和舞蹈。各中小学校推行《第三套全国中小学系列广播体操》。新的第三套系列广播体操由“七彩阳光”、“希望风帆”、“

如果说哪个对升学更有利的话，那肯定是舞蹈了，在舞台的才艺表演上面大多是舞蹈，健美操更多的是作为一中锻炼的方式，不过你要给女儿改成舞蹈也并不难的，健美操也是舞蹈的一种，具有一定的共同之处，而且孩子这个年龄段接受新的事务也很快的。

有多种多样的表演项目：健美操、秧歌舞、武术、呼啦圈、弹弹球等。⑴健美操：徒手操，采用动感十足的音乐，融合现代舞和健身操动作，充分表现学生朝气蓬勃、健康向上的精神状态。参与者：60名四、五年级学生；有三个队形变化，时间2分钟。⑵秧歌舞：采用民族民间音乐，双手拿八角手绢，综合秧歌舞和民间汉族舞动作要素，让学生跟着轻快的节奏，尽情感受我国汉族民间秧歌舞的文化底蕴。参与者：80名三年级学生；有两个队形变化，时间2分钟。⑶武术：全男班的武术队伍，采用气势雄壮的中国音乐，耍出一套整齐有力的中国拳法，展现我国历史悠久的中国传统功夫，充分显示男儿气概。参与者为70名四年级男生；有二个队形变化，时间2分钟。⑷呼啦圈：活泼可爱的健康歌，舞出一群呼啦圈能手。他们有时飞转，有时玩弄手中的圈圈。是徒手与拿呼啦圈相结合的可爱舞蹈。参与者为60名三、四年级女生；有两个队形变化，时间2分钟。⑸弹弹球：采用兔子舞动感音乐，进行时兴的弹弹健身球操，并且融入了健美操优美动作，加上巧妙的队形变化，充分锻炼了学生的手脚协调能力和身体平衡能力。参与者为80名五年级学生；有三个队形变化，时间2分30秒。此外，还有其他活动项目：跳飞机、木头人、丢手绢，参与者：一年级师生。竹竿舞、拔河、抛纸球，参与者：二年级师生。花样跳绳，参与者：三年级师生。二人三足、毽球、参与者：四年级师生。独轮车、人棋、羽毛球，参与者：五年级师生。踏板车、呼啦圈、踢毽子，参与者：六年级师生。乒乓球，参与者：学校乒乓球队。轮滑，参与者：轮滑队。游泳，参与者：学校游泳队。射箭，参与者：学校射箭队。总共24项活动项目3．圈圈集体舞，参与者：全校师生4．放松舞，参与者：全校师生。