健美操是什么

健美操是一种有氧运动。

健美操是一项新兴的体育运动，从兴起发展到现在只有短短的20多年时间，且存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异，对健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

特点

其特点是在一定时间内进行中度到低度的一般运动。主要锻炼锻炼者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操是一种音乐伴奏，以体育锻炼为基本手段，有氧运动为基础，以促进健康、塑造身材和娱乐为主。

健美操的很多动作消化吸收了迪斯科、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、身体、颈部、脚部的踏步动作，尤其是臀部动作，为健美操增添了活力，也有助于减少太阳穴和腹部的沉积，提高动作的协调性和协调性。

健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。

一个俄罗斯姑娘的信吧，呵呵

非常感谢你的回信。我希望自己能在生日之前到你那里去，这样我们就可以见面了。我不知道自己为什么会选择你，但是我感觉你很特别。这封信里我会更多地介绍我自己，我想这样你就可以更多地了解我的生活和业余爱好，从而能够让你知道我们是否有共同的兴趣爱好。

你已经知道我的全名叫EVGENIJA KHLEBUTINA。我今年25岁，也不算很年轻了吧？我的生日是9月23号。我身高1米68（5英尺6英寸），体重51公斤（大概120磅吧，我不太确定用磅来计重到底是多少，但是我确实不胖）。

我不知道我准确的三围数字，我从不曾想过要去量一下，因为我认为我的身材比较成比例而且还是挺棒的。我很在意自己的体形，每周做三次健美操，去两次游泳馆。

我们和父母一同住在一幢有两个房间的公寓里。我所在城市叫做Markova，离伊尔库茨克很近。Markova是个小城，伊尔库茨克却是个大城市，也是我们这个地区主要的城市。

不知你是否听说过贝加尔湖。这个湖离伊尔库茨克很近，是全世界最深最清澈的湖泊，非常漂亮。

我两年前毕业于伊尔库茨克人文大学的现代舞系，确实，在人文大学里还有这样一个系。因此我是一个专业舞蹈家。但是我不想以舞蹈家为职业，因为这样我就无法为自己的私生活保留充裕的时间，也无法和一个男孩交往。我的职业是舞蹈老师，教授12至17岁的孩子如何去跳舞。

同时我还拥有健身教练证书，这是我的另一个爱好。因此，如果以后我能找到一份做舞蹈教练的工作就太棒了（此处前后好象有矛盾）。我想对一个女性而言，这是一份不错的工作，我体形一直很好，而且这样还可以有闲暇的时间。

你会跳舞吗？如果你不会的话，我可以教你的，我可以跳很多种舞蹈。当我到你所在的城市的时候，我会在餐馆里做一名服务生。我想做一名舞蹈老师，但是你能理解这样的工作很难通过网络找到，因为他们想要看到我到底跳得怎么样才能做决定（而这在网络上是无法实现的）。

无论如何，当我到你那里以后，我会尽力去找寻这样一份工作的。或许不是去跳舞而是做一名健美操教练，我想这也是一份不错的工作。

今天我发给你一些照片，希望你看了以后不要生厌。第三张是我要去滑冰的时候照的。

运用双语教学。实现健美操和英语专业发展的融合在健美操选项课中运用双语教学可以提高英语学习的环境和氛围。健美操是属于有氧运动，在锻炼的过程中可以加快人体的新陈代谢，并且也能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效。

河西学院女大学生体育选项课倾向的调查与分析

Hexi college female college students the tendency of sports elective course investigation and analysis

河西学院体育学院 甘肃 张掖734000

Hexi college sports institute gansu zhang ye 734000

摘要：采用问卷调查、文献资料、数理统计等方法对河西学院女大学生体育选项课倾向进行了调查，结果表明：大部分女大学生倾向于健美操和羽毛球,但受到师资力量和场地条件的限制，使学生选择了排球、乒乓球和篮球等不喜欢的项目。

Abstract: adopting questionnaire, literature and mathematical statistics method of female college students in hexi college sports courses tendency was conducted and the results showed that most of the female college students tend to aerobics and badminton, but by teachers and the limits of the site conditions, and make students choose the volleyball, table tennis and basketball, etc don't like project

并提出了具体的建议,旨在为河西学院公共体育课程改革提供参考。

And put forward concrete Suggestions, which for college PE curriculum reform in hexi public to provide the reference

杰西卡：凯特，你通常怎么度过晚上的时光？

Kate: I've joined the gym here, so I go and exercise and go for a swim

凯特：我加入了这里的健身俱乐部，所以我会去锻炼，游泳。

Jessica: Swim How long do you stay each time

杰西卡：游泳。你每次锻炼多长时间？

Kate: About 2 hours

凯特：大约两个小时。

Jessica: Wow So what do you do during those two hours

杰西卡：哇。那这两个小时里你都做什么呢？

Kate: So we go to the gym for about an hour and then have a swim for half an hour and then sauna for about ten minutes and then finish off with a massage

凯特：我们在健身房运动一个小时，然后游泳半个小时，之后蒸桑拿10分钟，最后去按摩。

Jessica: Really, a massaging chair

杰西卡：是按摩椅吗？

Kate: A massaging chair!

凯特：对，是按摩椅！

Jessica: Wonderful, and so who do you go with

杰西卡：真好，那你和谁一起去呢？

Kate: I go with Nicola

凯特：我和尼科拉一起去。

Jessica: And Nicola is

杰西卡：尼科拉是谁？

Kate: She's another teacher and she's who I live with, so

凯特：她也是老师，她和我一起住。

Jessica: Alright, good, good, good, good Now when you're in the gym, do you do weights Do you do cardio Aerobics Running Walking

杰西卡：哦，真好，真好，太好了。那你们在健身房会做力量练习吗？你们做有氧运动吗？健美操？跑步？健步走？

Kate: We do everything really Aerobics and weights

凯特：其实我们什么都会做。有健美操和力量练习。

Jessica: Aerobics and weights are the best

杰西卡：健美操和力量练习是的运动。

Kate: The gyms here are much better than back home

凯特：这里的健身房比我们家乡的好太多了。

Jessica: Oh, yeah What's the biggest difference

杰西卡：哦，这样啊。的区别是什么？

Kate: They have games on the machines so if you're cycling, you're also playing a game where you have to blow up the other cyclists so it makes it a bit more interesting than just exercising

凯特：他们的健身器材上有游戏，你在骑单车的同时也在玩游戏，你必须要击败其他的自行车手，这种游戏比只做运动要有意思。

Jessica: Uh-huh! So it passes the time by Yeah, lot quicker And then why are you exercising Do you have a certain reason, a goal in mind

杰西卡：啊哈！这样时间过得很快。嗯，快很多。那你为什么要健身呢？你是有特定的理由，还是有想达成的目标？

Kate: Yeah, because I put on a lot of weight when I was in Australia because I was eating too much pizza and, good breakfast, and drinking far too much beer

凯特：对，因为我在澳大利亚的时候体重增加了很多，我吃了太多的批萨，早餐吃得很丰盛，还喝了过多的啤酒。

Jessica: So you just want to shed those extra pounds

杰西卡：所以你是想减去多余的体重。

Kate: Yeah, that I put on and get back to the original weight that I was

凯特：没错，就是我增加的那些体重，我要恢复我原来的身材。

Jessica: Well, good luck to you

杰西卡：嗯，祝你好运。

Kate: Thank you

凯特：谢谢你。

vigorous and graceful

健美

例句：

1、The cult of physical fitness Household Body-Building apparatus accompanies vigorous and graceful people all the year round 

对身体健美的狂热追求家用小型健身器，与健美人士四季相随。

2、A warm and humid climate and sufficient sunshine give Yamei girls a vigorous and graceful body and pitch-black hair 

暖湿的海洋气候和充足的阳光照射下，雅美少女们体质健美，都有一头乌黑的秀发。

二、strong and handsome

健美的；健美

例句：

1、The hobby each ball games, mountain climbing, swimming, singing, music, strong and handsome, etc 

爱好各项球类、爬山、游泳、唱歌、音乐、健美等；

2、Studies show that if the woman has strong and strong and handsome body, means that she has having offspring ability, a crisis can also protect children 

研究表明，如果女人有强而有力和英俊的身体，意味着她已经有后代的能力，危机也可以保护儿童。

扩展资料：

bodybuilding

读音：英 [ˈbɒdibɪldɪŋ]   美 [ˈbɑ:dibɪldɪŋ]  

n[体]健美运动

例句：

1、I want to debunk this bodybuilding myth right now 

我要揭穿这种健身神话了。

2、Bodybuilding that increases muscle mass and body weight 

增加肌肉和体重的健身活动。

二、exercise

读音：英 [ˈeksəsaɪz]   美 [ˈeksərsaɪz]  

n练习;运动，训练;运用;典礼

vi锻炼，训练，练习

vt锻炼（身体某部位）;使焦虑，使忧虑;实行，发挥（作用）;运用

例句：

1、She exercises two or three times a week 

她每周锻炼两三次。

2、They call rowing the perfect sport It exercises every major muscle group 

他们称划船是最佳运动，它可以锻炼每一处主要肌肉群。