寒假 亲子日记 300字 。 亲子日记啊 。300字 就行 。 不想太长 ~

一1月27日 天气 晴 星期日

前两天我生病了记得那天晚上,妈妈突然醒来发现我烧得很热,就马上给我量体温,一量有40度爸爸妈妈吓坏了,就连夜带我去了医院到了医院,妈妈马上领着我到小儿科,医生给我抽血化验,检查结果我得的是细菌性感染医生给我开了些药,叫我到急诊去室打两瓶盐水我在打针的时候很勇敢那天一直打了四个多小时才打完,医生说明天还要继续打针

到了家里,我听见妈妈在给外公打电话,外公又问我好点了吗 我说:"我好多了,你们不用担心"

一读到你的这次寒假写话,就感觉进步了许多,不仅将语句写通顺了,而且将事情的过程写得清楚了看来只要你用心,就一定能学得很好的,对吧

二1月29日 天气 晴 星期二

今天，我带着我心爱的赛车和爸爸妈妈一起去了外婆家到了外婆家我先吃了饭,吃完饭就和隔壁的哥哥一起去玩赛车了

我们玩赛车比赛,(这一句可以改为:"玩着玩着",这样与上下文之间更连贯)突然哥哥的赛车撞到了墙上,他的车子(这可以省略,因为前面已经说到哥哥的赛车,就不必重复了)被撞坏了,哥哥伤心地哭了我马上走过去跟他说:"哥哥别哭,我给你修好"我马上(建议改一个词语,不然与前一句重复了)拿来我以前的旧车子,帮哥哥修起了赛车没多久我就把哥哥的赛车修好了,修好后的赛车跑起来更快了,哥哥看着我给他修好的赛车开心地笑了我们又可以一起比赛了

你真能干,还会自己修赛车,而且很主动地帮助哥哥修,真了不起

三1月30日 天气 晴 星期三

今天,我和外婆一起去菜场买菜

到了菜场,外婆买了些笋和土豆,我们又走了会儿看了会儿我看见有买牛蛙的,我(一般一句话中有一个"我"就够了,后面这个可以省略)就叫外婆给我买了一个我们又继续向前走,看见有家水果店,外婆说:"我们买支甘蔗吧"刚要买的时候,我看见这家店的甘蔗都好象烂的,外婆也看见了就说:"你的甘蔗怎么都这样呀" 我就对外婆说这么差的东西,咱们别买了

四1月31日 天气 晴 星期四

今天我跟外婆去了菜场,菜场里的菜可真多呀,外婆说现在的生活是越来越富有了,他们以前可是什么东西都没吃的,有好多东西也只有在过年的时候才能吃到,而我们现在天天象过年(是的,外婆说的是实话,现在人们的生活确实是越来越好了,平时就像天天过年)

五2月9日 天气 晴 星期六

今天,我拿出小时候的一本书,给弟弟讲起了故事故事的题目是《龟兔赛跑》,弟弟听得可认真了(你真像个好哥哥,会给弟弟讲故事了)

在这个故事中,我懂得了,我们不能学小白兔那样自以为是,很骄傲,以为乌龟爬得很慢,肯定比不上他的,结果在比赛的过程中睡了一大觉,而输给了乌龟我们要学习乌龟不怕困难的精神,明明知道自己爬得慢,但也不灰心,坚持跟小白兔比赛,结果因为小白兔的骄傲自满,而赢了他

我们无论做什么事都要虚心,不要骄傲又要看到自己的长处,也要看到自己的短处乌龟的精神值得我们大家学习的

(能够用上平时教过的一些词语:比如"自以为是","骄傲自满"等,这样你注意积累,以后你一定会写得更好的)

全是一个字一个字打上个的，没有功劳也有苦劳，体谅体谅吧！

老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高蛋白质的生理价值，因为各种蛋白质是由多种氨基酸组成的，甲蛋白质所缺乏的某种氨基酸恰为乙蛋白质所含有，乙蛋白质所缺乏的恰为甲蛋白质所含有。例如小麦、小米、黄豆、牛肉分别单独食用时，其生理价值分别为67、57、64、76，而混合食用时其生理价值可达89，大大提高了食物蛋白质的利用率，反之未被利用的蛋白质则排出体外，劳而无功，颇似小时曾念过的课文《一个豆瓣的旅行》。实际上，我国北方地区主食以杂粮为主（南方以大米为主）撇开气候、水土等因素，就其摄取的蛋白质看已接近或达到完全蛋白质的生理价值。因此，北方人普遍体格健壮魁梧，脸庞红润。近来随着生活的富足，都市中有相当部分的儿童出现肥胖症，其症结都在于对某类食物超常的食欲感。由于对某种营养素超常的吸收和利用能力，它与成年者出现的热能过剩、脂肪沉积出现肥胖有着本质的区别，应及时调整控制其膳食结构。

年轻时曾知晓一个人有怪癖，他常常吞食一些墙土，让人费解，其实从饮食营养学角度看，皆因其胃酸过多，无意中发现掺有石灰的墙土吞食之后人体感到舒服，达到酸碱中和的目的。而现在只要几片苏打片就可解决的问题，在当时缺医少药的情况下，人体自身的修补与对环境的适应性，令人叹为观止。而今环境条件越好，人类机体自我适应、自我完善的意识已逐渐褪化减弱，但并非消失。例如一个不会吃辣椒的人，长期在四川生活并经常吃一点辣，则就有可能会喜欢吃辣椒。一个长期吃较多肉的人，其体内消化蛋白质和脂肪的酶的活力会升高。一个长期吃素者，其消化液中的淀粉酶活性会升高，其蛋白质酶和脂肪酶活性则降低。因此，中枢神经在参与机体对营养素的摄取、消化、吸收和利用的过程中起着重要的作用。应避免进餐时精神忧郁、阅读书报或考虑其它问题。有条件可在进餐前听一段轻松愉快的音乐，在光线充足，空气流通，温度适中，布置优雅的餐厅就餐，则更为快事。 还有自己

人离不开饮食。然而怎样使饮食更加科学以有利于健康，这其中大有文章可做。首先必须纠正平素早巳为我们所接纳甚至依赖的某些不良的饮食习惯。所谓病从口人，一般是指吃、喝进了不干净、有病原体、变质、有毒的食物、水或饮料等而致病，如吃错东西、食物中毒、酗酒等。食物如花生、大米因置放时间过久及保管不当．导致霉变产生黄曲霉素，人吃了就会患病，甚至有致癌的危险。从广义上来说，病从口入也同时反映一个人的饮食习惯问题。小孩子吃饭时注意力不集中，囫囵吞枣，常常让骨头刺伤食道；没有经过缓慢咀嚼吞下去的东西引起腹胀、消化不良，也可导致疾病。

据说潮汕地区的中老年人易息食道癌，医学家们研究来研究去，得出一个倾向性结论．认为与当地人爱喝功夫茶、热粥，食咸鱼、吃咸菜等盐脑制品有关。茶、粥、海鲜、蔬莱是好东西．质量是好的，只是吃用的方式不够科学。如茶、粥太烫．可慢性烫伤食道，引发炎症；食物被腌制过咸过久，蛋白质会变性产生有毒化学物质，原本属于规定允许范围的化学物质，因嗜食而堆积，长此以往就造成了对人体的损害．这与食物本身无关，错在不良的饮食习惯。有些人喜欢吃高脂肪食物．如猪油、牛油猪肚肉、猪腿、牛扒，用动物油煎炸食品等，认为高脂肪食物够味道，香滑可口。孰知，长期吃高脂肪膳食可能导致人体胸腺、淋巴腺萎缩，淋巴细胞的免疫功能受到抑制，癌症如乳腺癌、肠癌、前列腺癌以及糠尿病、高脂血症、冠心病、高血压的发生率会明显增加。

孩子中的偏食、精食问题也相当突出，受溺爱的“小皇帝”．偏吃甜食、零食，对“粗茶淡饭”不屑一顾，而对自己喜爱的食物则乐此不疲。另方面是食物过于精细，精米、精面、精制糕点；麦乳精、人参蜂皇精……使胃肠永远处于“幼椎”状态。这么一来，膳食结构失去平衡，很客易造成维生素、纤维素、矿物质、微量元素缺乏而致病，同时抵抗力下降也容易使身体受细菌、病毒入侵而闹病。

改变不良饮食习惯对健康大有好处，但做起来并不容易，因为所谓习惯成自然，积习久之，积重难返。要下点决心才行。在培养良好饮食习惯的同时，对原来不良的习惯应有所认识，然后改变、改善。如喜欢吃热食物，其实稍等一会儿，待其凉些才入口并不费事。专家认为，不要长久或大量食用某一类食物工业制品或腌制食品，使有害化学物质不易达到对人体构成损害的程度，也可让身体来得及清除有害物质。家长对孩子饮食的考虑要全面些，在餐桌上不应由孩子说了算。另外进食时从容不迫，对食物有足够的时间和心情去咀嚼、品味．有助消化。

健康饮食金字塔

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。

20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了过去的一些疏漏。据悉，金字塔的建造者，包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。

健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看，其中包括：

全麦食品（在大部分进餐中）

人体需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型糖尿病的发生。

植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1／3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意，这里特别指明的是植物油，并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平，而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。

多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

鱼、禽、蛋（每日0到2次）。

这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

坚果和带壳豆（每日1到3次）。

坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

奶制品和代用钙（每日1到2次）。

为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式获取钙。例如，三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

红肉和奶油（小心使用）：

这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。

大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎用）：

为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端？因为它们会引起人体血糖的迅速提高，导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有能力处理多余的血糖。

多种维生素：

日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。

酒精类（适量）：

每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危险。适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与益处同在。对于男人来说，平衡点是每天喝1到2杯，这可不是指扎啤杯。对女人来说，每天一杯足够了。

健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报，它不是空中楼阁，或者一成不变，随着时代的发展，研究的深入与多样化，健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。

十种最佳饮食搭配法

桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺

瘦肉+大蒜

作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

芝麻+海带

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

豆腐+萝卜

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

红葡萄酒+花生

作用：有益心脏

原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

不可不知的饮食常识

1、常吃夜宵会得胃癌。

2、一个星期只能吃四个鸡蛋。

3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

5、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。

6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

7、睡前三个小时不要吃东西。

8、少喝奶茶。

9、刚出炉的面包不宜马上食用。

10、每天喝酒不要超过一杯。

11、天天喝水八大杯。

12、一天不要和两杯以上的咖啡。

13、多油脂的食物少吃。

14、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

15、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

世界流行运动排行1，足球

世界上最重要也是最流行的运动，是欧洲和南美国家的第一运动，在非洲也几乎是最重要的运动，在中国、日本、韩国和中东也很流行。

缺点：在印度、美国和加拿大并不十分受欢迎，女子足球不象男足那么流行。

2，篮球

世界上第二流行运动，是美国、加拿大最流行的运动之一，在欧洲、巴西、阿根廷和中国是第二重要的运动，在立陶宛、土耳其、希腊和以色列是第一运动。

缺点：高个子的运动，在非洲、中东、印度和东亚不是很流行。

3，赛车（F1、越野赛等）

收视率最高的项目

缺点：有些人并不认为这是一项运动。

4，网球

广泛开展的世界性运动，四大公开赛和戴维斯杯都是世界主要赛事，是世界上最为流行的女子项目。

缺点：是中高阶层的运动。

5，田径（含游泳）

世界锦标赛是足球世界杯和奥运会之后的第三大赛事

缺点：……在拉美和第三世界国家不太流行。

6，高尔夫

另一项世界性运动，广泛开展于世界各地，尤其在美国和欧洲。

缺点：高层人士的运动

7，拳击

有人认为拳击是世界第二流行的运动，但是过于依赖于拳手自身。

缺点：危险性高，只有少数比赛能够吸引全世界的注目。

8，棒球

美国第一运动。

缺点：地区性运动，仅流行于美国、委内瑞拉、中美洲、波多黎各、古巴和日本。没有世界杯比赛，最好的选手并不参加奥运会。

9，排球（含沙滩排球）

世界性运动，全球各地都有人参与，是巴西的第二运动，女排是第二流行的女子运动。

缺点：很多人参与，但是并不关注职业赛事，最好的选手并不为人们和大众媒体所知。

10，曲棍球（包括冰球、场地曲棍球和轮滑曲棍球）

另一项地区性运动。

曲棍球：印度和巴基斯坦的国球和第二流行运动。同样是主要的奥运会项目。

冰球：加拿大的国球，同样流行于美国、俄罗斯和北欧。冬奥会主要项目。

缺点：只流行于有限几个国家，在拉美只有阿根廷开展，而且女子曲棍球比男子受欢迎。

11，水上运动（冲浪、帆船帆板等）

种类太多了，只流行于上层人士。冲浪在各地都很流行。

缺点：竞技比赛不为世界所关注。

12，滑雪

在有雪的国家如北欧、美国、加拿大和俄罗斯很流行。

缺点：玩的人很多，但是主要赛事并不为人所关注。

13，板球

另一项地区性运动。开展于几乎所有前英国殖民地，在印度、巴基斯坦、孟加拉国、斯里兰卡和西印度群岛是最重要的运动，是英国的国球，在澳大利亚和南方是第三大运动。

缺点：只是区域性运动，在其他地方几乎没有开展。不是奥运会项目。

14，英式橄榄球

地区性运动。开展于前英殖民地和法国。在新西兰是第一运动，在英国、法国和南非是第二运动。在澳大利亚也很流行。

缺点：不是奥运会项目，在世界其他地区，尤其是美洲大陆、东欧、亚洲和非洲，人们甚至没听说过此项运动。

15，乒乓球

非常重要的奥运会项目。中国的国球。

缺点：在多数国家只作为休闲运动。

16，格斗（柔道、跆拳道、空手道）

同样是重要的奥运会项目

缺点：普通人不了解其规则，所以如果没有练过，很难产生兴趣。

17，自行车

主流项目。奥运会的重要项目。西班牙的第一运动。

缺点：观看电视转播比较乏味。

18，美式橄榄球

美国的流行运动，没有世界杯比赛，当然了，有的话也必然是美国的天下。

19，手球

重要性仅仅体现在它是奥运会项目。流行于德国、瑞典、匈牙利和西班牙。

20，水球

重要性仅仅体现在它是奥运会项目。仅流行于西班牙。

21，斗牛

仅流行于西班牙和墨西哥

22，羽毛球

重要性仅仅体现在它是奥运会项目。在很多国家只是休闲运动，印度尼西亚的国球，流行于马来西亚。

23，马球

贵族运动。仅流行于阿根廷。

24，澳式橄榄球

澳大利亚第一运动

25，爱尔兰式曲棍球

仅在英国和美国的部分地区开展。

26，板式网球

仅流行于阿根廷和西班牙，前西班牙总统Aznar喜欢此运动。

27，象棋

不是一项传统意义的运动。

28，赛马

赌博，不是运动。

29，射击

是用来打人的，不是运动。

健美操

动作简单易学，极富动感，形式多样。在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏下，进行健身性活动，从而达到提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力，塑造形体，营造良好的精神状态，提高人体运动基本素质，和对外界事物适应能力，其中最受女性朋友看好的是祛脂减肥功效。特别适合体型为脂肪纤瘦型、丰满型、壮健型的人群进行练习。

瑜伽术

把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身(摆正姿势)，调息(调正呼吸)，调心，运用意识对机体进行自我调节，健美身心延年益寿。有意识的集中精神控制呼吸，同时无意识将身体放松，使得身体非常柔顺，并且使中枢系统得到调整，强化了内脏器官的功能，调节了内分泌系统，从而端正姿势，净化血液，预防和治疗慢性病，消除多余脂肪，从而显现出人体的健康美。

舍宾

通过医学、营养、功能测试及人体测量来制定因人而异的训练和营养计划，通过多种练习使人体动作协调，姿态优美，举止文雅得体，形体健康美，并且对女性内分泌失调，睡眠质量差，胃下垂，妇科病，高血压，糖尿病能起到调理作用，能促使新陈代谢，血液循环加快，使皮肤细腻有光泽，延缓女性衰老进程。并有效的提高会员依据自己形体选择着装，化妆的审美能力。

纤柔球操

是一种独具风情的身体调节运动，提高身体的协调性和人体与器械的配合能力，调节全身的平衡状态和柔韧素质。在柔和的音乐伴奏下让人体与球融为一体，尤其有益于调节身体的中枢神经和内脏器官，对脊柱的疾病有很好的辅助治疗功效。长期进行纤柔球操练习，可以提高内脏官的机能水平，增强心脏收缩力，促进血液循环，增加血液输出量，从而满足运动时能量消耗的需要。

BODY PUMP——世界上最快的塑身方法

BODY PUMP是一个挑战您身体里每块肌肉群的集体杠铃项目。每周两到三次，每次45分钟，能让您在最少时间里收到最大的效果，请相信它能确保您的成功。这里没有惊讶，只有最大的进步。

形体训练

不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。内容包括：基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆和垫上一系列的基本功练习。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。

团支部要围绕党的中心任务，经常开展各种适合青年特点的独立活动，帮助青年建功立业、成长成才。下面是我给大家带来的 2022 团支部 工作 总结 报告 ，浏览更多团支部工作总结可点击“ 2022总结 ”查看。

2022团支部工作 总结报告 1

本学年，我们团支部在学校党支部和校长室的领导和关怀下，开展各项团活动。并结合学校工作实际和团支部自身特点，围绕学校全面提高 教育 教学质量这个中心，强化团员老师思想教育，积极开展丰富多彩的团内活动，切实加强团支部自身建设，调动广大团员教师的积极性与主动性，开展青年团员工作。现把这一学期来的团支部工作总结如下：

一、坚持和规范学习制度，努力加强青年教师思想政治工作。

组织全体青年教师开展学习，领会基础教育工作会议精神。引导青年教师树立正确的世界观、人生观、价值观，进一步激发青年教师热爱党，热爱祖国，热爱自己的教育事业。广大团员青年都纷纷表示，要当先进 文化 的传播者，用高尚的人格感染学生，用正确的知识教育学生，用优秀的精神文化食粮陶冶学生，确保“我们党始终代表先进文化的前进方向”，培养新一代合格接班人。本学期为更好的开展团工作，团支部全体团员通过民主选举，通过上级团委、学校党支部批准，青年教师顾__加入到学校团支委中，使团支部工作更有成效。

二、不断加强自身建设，业务水平显著提高。

为全面提高青年教师的知识水平和业务能力，要求每位青年教师在业务上加强磨练。

定期开展教研活动，研究教学问题。全面推进新课程改革，总结教学 经验 ，教师与教师之间互 相学 习交流，不同学科教师之间相到听课交流。学校搭建舞台，在青年教师基本功竞赛活动，为青年教师展示自身教学才华和基本素质提供了机会，也通过活动促进青年教师的教学成长速度。在工作之余，团支部更不忘提高教师自身基本功，每周每人要书写一次粉笔字、钢笔字、撰写博客等，努力提高青年教师各方面的素质。一学年以来，青年团员教师积极主动参加各级各类比赛，成绩显著。

顾老师在__区小学英语青年教师(五年教龄内)优质课评选活动中荣获一等奖。

沈老师在____区体育微课评比活动中获得一等奖，在__区小学体育与健康教师基本功比赛中荣获二等奖。

金老师在__区苏教版小学数学教材青年教师优秀课评比中获二等奖。

范老师在__区小学品德优质课评比活动中荣获二等奖，在__区第八届班主任基本功竞赛中获得二等奖。

曹老师在__区综合实践活动课程青年教师教学基本功竞赛中荣获二等奖。

郁老师在__区体育微课评比活动中获得二等奖。

孙老师在__区小学美术青年教师教学基本功比赛中荣获三等奖。

李老师被评为____区优秀德育工作者、__区科学教学能手。

孙老师在科技、绘画比赛中辅导学生多人获得一、二等奖。

团员老师勤于笔耕积极撰写论文，__在各级各类刊物上发表。

还有12名青年团员共有二十多篇论文在评比中获奖。撰写的通讯报道屡屡在各级各类的报刊、网站上发表。

三、开展丰富多彩的团活动，夯实教学基本功。

团支部注重培养每位教师的职业使命感，努力提高青年教师的事业心、责任感，使青年老师真正达到学校的“一、三、五、七、十”个人发展规划。为此，团支部充分挖掘学校的优秀资源，通过邀请学校优秀教师，定期开展“教学工作经验交流”“如何进行家访”“信息技术培训”“注重沟通技巧”等专题讲座，一系列的讲座，增强和深化了青年教师的基本功素质，为青年教师能充分开展教学活动提供了理论和实践基础，让他们在工作中少走了许多弯路。

为此，团支委在今后的工作中，将会继续采取这种“请进来”培训活动，不仅要邀请本校的优秀教师，还会积极联系外校的专家、优秀教师、一些经验的退休老教师，使更多的青年教师在培训中有所得、有所获，真正达到学校的发展要求。本学期，青年教师的成长得到了上级领导的肯定和表扬。

四、服务于事业，奉献给岗位。

经过几年的锻炼，青年教师多数已成为各学科的骨干教师，青年教师勇挑重担，在工作中任劳任怨，并乐于接受和完成上级交给的任务。青年班主任关心学生、爱护学生，帮助学生的 事迹 层出不穷。

另外青年教师勇于承担学校里辛苦的工作，使学校文体活动蓬勃发展。为了配合学校更好的开展“校安工程”，学校组建了青年团员突击队，真正起到了青年教师先锋作用。另外，青年团员积极参加社会公益活动，每年都有多名青年教师参加义务献血活动，___等老师积极参加，共献血达2000毫升。

同时，积极参加志愿者活动是我校团支部的光荣传统，如文明志愿者活动、平安志愿者活动、科普志愿者活动、爱心志愿者活动以及各种公益活动，为此，学校行政特别感谢门口护导青年老师，护导及时、认真负责，真正起到了青年突击队的作用，为小区的畅通行驶贡献了我们的力量。

五、配合学校完成各项创建工作。

团支部作为一支学校的青年团队，积极配合学校做好各种创建活动。本年度截止9月，团支部共参与学校创建五项。如省红十字会创建;__市少先队工作示范学校;江苏省A级食堂的创建;__市文明单位;校平安校园等。这些创建活动，都是由蒋老师和郁老师两名团支委完成台账资料的准备。同时配合学校完成暑假校园“校安工程”的改造，特别是由团员组成青年突击队，起到了先锋模范作用，得到了街道、学校领导的一支好评。

六、抓好团建工作，团组织永保青春活力。

团支部积极开展各项文体活动，活跃气氛，愉悦身心，陶冶情操，促进团结，形成强大的集体凝聚力。对团员进行理论学习同时，开展“植树护绿环保活动”“晨曦杯教学比武活动”“祭扫烈士陵园”“实训老师感悟主题演讲活动”“五四青年庆祝活动”，这些活动增强团员老师的组织意识，体现团员的先进性。

七、几点思考及工作设想。

团支部的发展一直是团支委思考的目标和方向。一学年来，在上级领导和学校领导的关心帮助下及广大青年教师的积极配合参与下，我校团支部在工作上取得了一些成果，但也有一些不足。

比如我认真学习了一学年团员老师所取得的成绩，发现青年老师的发展不均匀。特别是在论文撰写方面成绩不是特别理想，而且参与论文评比和获奖人数不多。所以下一学年的工作重点，将会和教导处、教科室共同配合，定期指导青年教师阅读一些教育教科研的杂志和书籍，将 学习心得 上传至博客。同时，积极安排青年教师参加一些省市区级的论文评级，帮助青年老师将平时的教育 故事 、案例转化一张张成绩单。

另外，团支部的文娱活动开展不够全面，虽然以工会为载体，开展了一些文娱、健体多的活动，但缺乏青年教师青春活动的活动，接下来的工作中团支委会集思广益，多询问、多调查、多思考，会尽量开展一些适合团员青年的文娱活动。团支部下学年重点目标，积极参加江苏省“青年文明号”的评选。希望全体团员再接再厉，为团支部的发展出谋划策。同时，也感谢各位团员老师帮助和理解、支持。

过去我们颇感收获，展望未来，我们信心百倍，在今后的工作中，将继续以“让团徽勃发青春活力”为奋斗目标，不断加强自身建设，完善各项工作制度，规范管理，解放思想，开阔思路，努力拼搏，为创造出更加有生机的团组织工作新局面而努力奋斗。

2022团支部工作总结报告2

一、加强政治理论学习，结合实际，提高团员青年思想意识

在我校党支部的组织下，我校团员老师多次学习了“师德、师风、师表”形象的学习，学习的内容很贴近青年教师的实际工作，所以也兴起了很大的反响，使许多青年教师增强了为人师表，教书育人的光荣感和责任感。

二、加强青年团员教师的业务能力，提高教研的意识

我校青年教师占整个老师队伍的比重较大，而不满三年教龄的青年教师在青年团员教师中比重也较多，所以为了加强这些青年教师的课堂上过硬的功夫。团支部除积极让这些老师参与学校的教研活动外，还组织这些老师与其他校进行教学交流。

三、积极开展增强团员意识的主题活动

为了展示青年教师的青春风采，丰富团员生活，我校团支部开展了一些主题活动。如参加了区团委组织的书画义卖活动，通过此活动所得善款全部捐献给贫困山区的学生。

四、积极开展好“爱心助学、帮困”活动

本学年，我校继续做好爱心扶贫工作，3月我校进行了贫困学生减免、补助统计。5月份，向帮扶学校捐赠书籍。青年教师也继续做好“手拉手、献爱心”活动，与学习困难的学生结成 对子 ，通过与学生谈心、辅导等，使学生从思想上、学习上、生活上得到很大的关爱和帮助。

五、积极组织参加团员系列实践活动

六月份参加了团市委招聘中青在线通讯员活动，我校部分团员胜任，让我们的通讯员成为学校对外宣传的一个窗口，积极对学校生活和团组织活动进行宣传。

我校团支部将继续努力从实际出发，扎扎实实地开展各项活动，做好团内的各项工作，让团支部这样一个充满活力的团队显示出勃勃生机。

2022团支部工作总结报告3

在这个秋意盎然、硕果累累的金色十月，我部门新委员的名单全尘埃落定了。相信他们的出现会为团总支学生分会注入新鲜的血液与活力。

首先，部门的常规的宣传工作仍正常进行，定期更换系部 黑板报 。通过海报，通告，博客和稿件等多样形式为系部的各项活动进行宣传，努力取得良好的宣传效果。我们需要更新宣传栏，使整个宣传阵地变得更整洁更美观。

其次，新建立的大一博客、微博渐开始运行，虽说其博客与微博的建设的模板不够完善与健全，但是我部门相信在宣传部的指导下13级新生按细则建立起各班班级博客、微博的会越来越好，越来越完善。同时也会督促12级各班增加、提高各班博文数量与质量。

之后，是对新成员们的培训与工作的接手，严格把关，致力培养出宣传部优秀的委员，引导新成员们了解并着手宣传工作。使其更好更快的融入到工作中，我部门拟定召开部门会议，讲解本部门的基本情况、基本工作，并进行不定期交流，提出各自对宣传工作的想法及意见。

最后，我部门要从实际出发，总结并重新修改出符合部门特性的《经济系团总支宣传部管理条例》、《经济系团总支宣传部针对各班宣传委员的管理条例》、《经济系团总支宣传部宣传栏评分大纲》及《经济系团总支宣传部宣传栏评分表》，让部门工作真正制度化、规范化、成熟化。

相信我们在接下来的工作与计划中，我们一定会更好的把握宣传部的工作重心做出工作部署，在工作中及时发现问题，及时改进。在接下来的工作中，更上一层楼!

2022团支部工作总结报告4

本学期从2月19日至今，不到一学期，也是我第一次在大学担任团支书工作的一学期。我班共32人，而且都是团员。为了让同学们学习到更多体验到更多，我支部结合学校要求安排了一系列活动，包括各类主题团日活动、志愿者活动及双学小组活动。32名同学都积极参加各类团支部活动，在学习生活之余丰富了自己课余生活，学到了很多，也充实了很多。下面我分3方面总结一下这一学期的工作。

一、 党课学习

我们现报名党课学习的共有30名学生，其中女生27名，男生3名。本学期由于学期太短，各方面事务又较繁多，所以大家采取网上学习，从大家反映来看，同学们从学习中获益良多，明白自己今后的大学生涯和人生之路该怎么走，也更了解人民表大会制。网上的学习，对同学们的教育和启示作用是十分显著的。

二、 团日活动

本学期我们应时应景举办了团日活动，其中包括学校安排的班级岗位制评选和我心目中的好老师活动，以及我支部自己组织的苏州博物馆参观之行， 感恩节 抱抱团活动，还有较为轰动的运动会和迎新晚会。大家参与其中，乐在其中，也学在其中。

(1)班级岗位制

本次活动由外语学院发起，各班团委自行组织。我们同学参与度100%，大家分别了解了班级岗位制的具体内容并根据个人的意愿选择了合适的岗位。岗位制的安排使每一个人都能发挥自己的特长，为班级出一分力。

(2)我心目中的好老师评选

本次活动由学校发起，各班组织，我们每一位都参与其中，先对好老师发表了自己的看法，又对我们的老师提出了意见与看法，最后评选出了我们班的最佳好老师。

(3)苏州博物馆之行

我支部还组织同学两次参观苏州博物馆开拓知识，了解历史文化的发展，提升了自我涵养。

(4)感恩节抱抱团活动

在刚刚过去的感恩节中，我们准备了四张海报，以感恩为前提，用拥抱来拉近彼此间的距离，并在海报上签上自己的祝福感恩的话语及名字。我们班每个同学都参与其中，用自己充满热情的拥抱和甜美的微笑，换来了几张沉甸甸的祝福与感恩。这一活动让其他班的同学们羡慕不已，也让我们班最闪眼的一抹亮色。

看到大家对此次活动的热烈反应，觉得以后要多办一些这样的活动，接近同学身边的活动。

在校运动会上和迎新晚会上，我们班的每一个人都能积极热心的投入进去，并出色的完成了任务。我在此次活动中看到了我们同学的能力，大家有计划的整理、发传单、接待、处理，一步步井井有条，我几乎没组织什么，很是省心。

团日活动，是很锻炼团干部组织能力与创新精神的，我亦与此受益良多，从知识方面每一主题都需要我找各方面的资料进行宣传，变相地开扩了我的视野;从能力方面，各类活动需要与有关部门联系，需要组织同学参与，需要物资准备，这些是我以前不曾涉及的，拓宽了我的工作范围，也提高了我各方面的能力。

三、 志愿者活动

很遗憾，我班的志愿者活动不如团日活动那般多姿多彩，影响较大，相对次数不是很多，内容较为单一，是我需要检讨的。

我们的志愿者活动主要是慰问孤老与清扫小区，其中金叔民老人家是我们最熟悉的点，大家与之较亲，会时不时地自发去看看老人家。地点是在苏苑新村，帮居委所管辖的一些公寓、小区做一些公共区域的清扫工作。

作为一名团支书，如今我已积累了一学期的工作经验，我们班的活动也充分体现了我的性格——平淡中不失个性。我们在认真出色完成学校组织的项目外，还自主进行了有创意有风采的团日活动，并在其中融入版中获得更多方面的能力——寓教于乐。

以上便是我一学期的团支书工作总结。

2022团支部工作总结报告5

转眼，大一下学期学期工作即将要告一段落，我团支书的工作也进入了总结阶段。自担任团支部书记以来从工作中也体会到了许多人生的哲理，也是颇有感慨。不仅仅是工作上的技巧和方式，还有许多为人处世的 方法 ，真诚的向关心和支持我的人说一声谢谢。我班支部工作总结如下：

一、新学期学期工作的总体部署本学期初

我们利用一次班会的时间由我和班长总体部署了新学期的总体工作，各班委分别陈述了学期 工作计划 。辅导员针对每个班委的工作计划提出了一些意见和建议，并表示全力支持各位班干及其他同学做好班级建设和学生内部事务。另外还有一次班干讨论会，主要针对院里面安排的各项事务及活动做了一些具体的安排，并再次强调各位班干要团结协作，互相帮助。

二、团支部的活动

根据系团总支的安排，我班在本学期开展了一下活动：1、寒假 社会实践 经验交流会2、新老生交流会3、主题班会4、志愿者活动

此外，我班团支部开展了多次课外活动，如演讲比赛、跳绳比赛、志愿服务等等，取得了较好的效果。

三、校系级集体活动的的参与

1、校级科技文化节

2、校级 健美操 比赛

3、校级运动会

4、党课

积极引导同学参与，并在活动中取得了较理想成绩。

四、 反思 不足，吸取教训

回顾一年来的工作，在全体团员共同努力取得成绩的同时，也感觉到仍存在许多不足，具体表现为：

1、在工作计划的制定上，缺乏中长远规划，这需要今后认真思考，科学制定。

2、在团建党建理论的学习上，还存在不足，尤其是在世界迅速变化的今天，感受到适应上的困难，影响了团的服务职能的更好发挥。这在今后需要进一步加强。

3、在班级文化建设方面，还存在一定的形式化倾向，活动效果没有被充分发挥，并缺乏有效地思政教育效果评价机制及方法。急需探究和构建。

4、由于事必躬亲，在给下属压担子、让下属放手干方面略显保守，一定程度上影响了班委的更快成长。

5、工作中偶尔存在急燥情绪，不但与事无补，而且影响工作自信心。这还需要今后深刻学习体味“两个务必”，不断提高自身人格修养。

为了把今后班级的工作能运行得更好，提出一下几点建议：

1、定期召开班委会，总结班委的工作，安排下一阶段的工作,同时班委定期向大家公示近期的重要事项以及待办事宜，更加方便同学的生活与安排。

2、在班级中更加注重民主、用心倾听群众呼声。定时向大家征求对班级、对班委的看法。或者大家的要求与愿望，在最大的程度上给予支持。更好的为同学服务、为班级建设添砖加瓦。

以上，是对我本学期在班级工作的总结。在今后的工作中，我一定会吸取这些经验教训，将工作做到更好。

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