求黑人兄弟（Key and Peele)第二季到第5季字幕？

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黑人拿着冰淇淋走在街上，白人警察连开数枪把他打死；黑人拿着香蕉走在路上，白人警察连开数枪把他打死；黑人拿着毛绒玩具出现在面前，白人警察惊恐地连开十几枪将他打死；甚至黑人警官端着咖啡过来询问，也被白人警察开枪打死。

事后白人警察说了这样一句话：哦，上帝啊，我没办法控制我的双手！

这就是《基和皮尔》，也被称为《黑人兄弟》的喜剧综艺短片描绘的，美国式的种族歧视文化。它用喜剧秀的形式，把美国令人悲伤的黑人境遇和种族关系用令人捧腹大笑的画卷，展现在世人的面前。而这样真实又略显夸张的自嘲式剧目，在美国社会引起了巨大的反响。仅仅是播出了第一集，就吸引了210万观众，成为自2009年以来喜剧中心推出的最受瞩目的节目。

而《基和皮尔》这段短篇里对种族歧视夸张的描述，正是几百年来一直延续和无法消除的美国种族歧视文化的缩影。

美国种族歧视的根源和实质

美国种族歧视的根源，就在于盛极一时的殖民文化，而殖民文化的起端，又来自于西方弱肉强食，物竞天择的强者文化。

在过去的244年里，美国共计发动了246场战争，这还不包括无数针对印第安人的小型屠杀。美洲大陆曾经居住了8000万印第安人，而美国白人的西进运动，至少杀害了2500万印第安人，而到如今，印第安人仅剩690万人。

而殖民文化的大获成功，使得白人至上主义牢牢扎根美国，并成为了美国延续几个世纪的唯一真理。即使是起草了《独立宣言》，被誉为品德高尚并且深受爱戴的本杰明富兰克林，也是一位地地道道的种族主义者。他对印第安人心存偏见，指责他们“愚蠢、懒惰又不懂礼貌”。与此同时，富兰克林也是一位大奴隶主，黑人对他来说只是获得利益的工具。

那么，永久废除奴隶制的美国总统林肯在种族问题上又如何呢？

“我无意实现黑白两个种族之间的平等。在我看来，这两个种族之间存在生理上的差异将使二者永远无法在完全平等的基础上生活在一起。如果二者真的生活在一起，那么他们的地位必须要有高下之分，我和其他很多人一样，都认为白人应该处于较高的地位。”

上述言论就是林肯心中最真实的对黑人的看法，当时废除奴隶制，只是为了赢得战争的必要手段而已，虽然在客观上，他使得黑人解放出来，获得了更多的权力和在美国生活得更好的机会。

而1620年，追求纯洁宗教的威廉布雷富德带领35名清教徒登上了北美大陆，使得宗教意义上的上帝选民感和天赋使命感随着殖民历史的延伸和美国的日渐强大，质变为白人至上

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不过对于初次接触瑜伽的人来说，不要强求，就是不要用力过猛，要循序渐进，一点一点慢慢来拉伸，否则造成伤害就不是享受和健身啦。

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　跳健美操时，初学者、平时很少运动的人、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感。现在就跟着我一起来了解一下外国健美操视频吧。

外国健美操视频教程 初学健美操时的注意事项

　1) 跳健美操时节奏太快容易运动量超负荷：健美操可分为竞技健美操和健身健美操。健身健美操是以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操，爵士健身操，踏板健身操，搏击健身操，瑜伽健身操等。总体来说，跳健美操是持续的，有规律的，以健身健心为目的的运动，节奏适中的健美操能使人精神焕发，心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。跳健美操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究表明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。另外，跳健美操时如果节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏，这样就不能很好的完成动作。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤，扭伤等运动性伤害也就更容易发生。

　2) 跳健美操别超过1小时：跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度，力度，重复次数，组数，间歇时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者，没有运动经历者，慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗，略有疲劳感，心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。