90年北京亚运会中国183枚金牌的具体项目和人名?

4月1日一12日第5届潍坊国际风筝会在潍坊、北京举行。14个国家和地区的代表队参加比赛，比赛期间评选出1988年"世界风筝十绝"。

4月1日一9月3日第1届富士通杯世界职业围棋锦标赛在日本举行，中国棋手聂卫平获得第3名。

4月2日一6日国际跳水、水球裁判员和教练员训练班先后在广州举行，15个国家和地区派人参加。

4月2日一10日第4届亚洲帆船锦标赛在雅加达举行，中国队获帆板DⅡ级个人第4名。

4月3日亚洲水球教练员、裁判员学习班在广州举行，6个国家和地区的45人参加。

4月4日一10日第1届全国体育院校图书馆工作会议在北京召开，就如何建设好图书馆提出建议和措施，会议并决定成立全国体育学院图书馆协作委员会。

4月4日一11日第3届亚洲游泳锦标赛在广州举行。来自14个国家和地区的400名运动员参加比赛，中国队除囊括跳水、水球5枚金牌外，还夺得24枚游泳金牌。杨文意在女子50米自由泳比赛中以24秒98的成绩打破世界纪录。

4月4日一11日全国拳击裁判员训练班在湖北黄石举办。63人参加。

4月5日由北京卿云诗书画联谊社主办的《迎接第11届亚运会义捐书画展览》在北京揭幕，杨得志、黄镇为展览剪彩。

4月6日“第24届奥运会中国代表团专用运动饮料营养补剂”评选在北京揭晓。评选出运动营养金奖18项，运动营养银奖10项。

4月6日一9日健牌杯中国国际台球赛在北京举行，英国选手帕罗特获冠军。

4月6日一16日伊朗体育考察组访问中国。

4月7日亚洲帆船联合会第5次会议在雅加达召开。亚帆联第一副主席、中国帆船协会主席于宸奎出席会议。会议通过接纳中国台北帆船协会为亚帆联正式会员的决定，并定于1989年在中国秦皇岛举办第5届亚洲帆船锦标赛；确认亚帆联主席、副主席、秘书长分别由中国的屠铭德、于宸奎、李毓卿担任。

4月7日一14日全国晚报体育好新闻评选会在杭州举行，评出一等奖13篇，二等奖25篇，三等奖37篇，探索奖1篇。

4月7日一16日以中国人民解放军体委主任、国际军事体育理事会副主席韩复东为团长的体育代表团，出席在苏里南帕拉马里博举行的国际军事体育理事会第43届代表大会。

4月8日一12日中国足球协会裁判委员会第2次会议在重庆召开，57人出席，会议讨论通过了中国足球协会裁判委员会工作条例、国家级优秀裁判员评选办法、关于成立我国足球裁判讲师团的办法、全国足球裁判观察员工作办法、足球国家级裁判员A、B级分级办法、足球国际裁判员申请办法。

4月8日一28日中国围棋代表团赴日本参加中日围棋对抗赛，中国队以39比17胜日本队。

4月9日一11日中国跳水公开赛在济南举行。9个国家和地区的10支跳水队参加比赛，中国选手包揽了全部4枚金牌。

4月10日第7届亚洲游泳联合会代表大会在广州召开。会上，中国游泳协会副主席梅振耀当选为亚游联主席，中国游协秘书长郭庆龙当选为亚洲花样游泳技术委员会秘书长，陈嫣屏、关越铮再次当选为亚游联游泳、水球技术委员会委员。

4月10日一13日国际举重联合会秘书长阿让（匈牙利）访问中国。

4月11日为了表彰国际排联规则委员会主席。北京体院前任院长马启伟教授对发展世界排球运动和中国体育事业做出的卓越贡献，由国家奥委会提名，中国奥委会决定授予他1987年国际奥委会颁发的"运动和研究奖"。国家体委副主任张彩珍出席了在北京体院举行的颁奖仪式。

4月11日第3届中日友好长城马拉松接力赛在北京举行，中国云南省男、女队获得冠军。

4月11日一15日中国体育科学学会计算机技术应用研究会在重庆召开首届全国体育领域计算机应用学术报告会，108人参加。

4月12日加拿大北方电讯有限公司与第11届亚运会组委会在北京签署协议，该公司捐赠价值350万美元的DMS-100电话通讯设备。人大常委会副委员长朱学范，政协副主席程思远等出席签字仪式。

4月12日一17日全国网球教练员学习班在北京举办，32人参加，美国网球教练罗伯豪和安建民为学习班授课。

4月13日国际奥委会主席萨马兰奇打电报给国家体委主任李梦华、祝贺杨文意在亚洲游泳锦标赛上取得好成继。

4月14日一16日全国赛艇、皮划艇科研工作研讨会在武汉召开。

4月14日一27日中国传统运动医学国际学习班在北京举办。来自美国和瑞士的17人参加学习。

4月15日一20日全国短跑道速度滑冰训练工作会议在怀柔召开，80余人出席。

4月15日一25日全国健美操骨干培训班在北京举办，60余人参加。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

<三>健美操的练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

二、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

<四>健美比赛的裁判标准

男子个人比赛中有九名男裁判，女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据：

1肌肉是否匀称

2体型的比例

3肌肉发展程度

4肌肉明显度

5皮肤色泽

6骨架与体型

7造型姿势

8综合印像

　　朋友们，我们都知到国家伟大的总设计师——邓小平同志喜欢打 桥牌 ，可是大家知道他为什么喜欢么我为大家整理了相关的桥牌对大脑的锻炼作用和关于玩桥牌的高层体验 故事 ，希望能让大家更好地了解桥牌!

　　桥牌对大脑的锻炼作用

　桥牌对于现代人来说并不陌生，许多国家***都是它的 爱好 者。我国已故***邓小平生前就很喜欢打桥牌，人民将他的这种爱好与他的智慧、健康和长寿联系在一起。世界上许多政界、商界名流也都酷爱桥牌运动。

　前不久在人民大会堂举行的名人桥牌赛就吸引了来自中央各部委的高层领导和社会名流前来助兴。这些名人的示范作用促使我们对桥牌运动的益处进行理性的思考。如今，这项运动已经吸引了越来越多的中国人。桥牌与象棋、 围棋 一起并称为“世界三大 智力运动 ”，素有“大脑 健美操 ”之称。而它与 麻将 、扑克牌最根本的区别在于，桥牌竞技最大限度地排除了运气的成分，因此对用脑水平要求较高。一场两三个小时的比赛下来，无异于让大脑进行了一场宝贵的有氧运动。

　桥牌是一种能够有效促进健康的游戏性智力运动，她似乎更加适合于老年人。 由于桥牌是一种精确、科学的运动，它能够很好地锻炼人的反应能力，增强人的思维能力，提高人的沟通与协作能力。因此，桥牌可以健康生命，延缓衰老，焕发神。许多人从事桥牌运动的 经验 告诉我们，经过一段时间的桥牌活动，可以使人变得精神起来、健壮起来，心智得到锻炼，睡眠得以改善，甚至多年的脑动脉硬化症状逐渐减轻。

　根据欧美发达国家调查报道，长期从事桥牌并享受运动，能使老年人的大脑细胞活力增加，脑萎缩进程明显延缓，而老年痴呆症患病风险则是普通人群的百分之一。

　桥牌之所以能够促进老年人的健康长寿，原因还在于它是一项极具趣味性、竞争性、团队性和智力性的游戏活动，说它是 体育运动 是因为它具有竞赛项目的许多共性和特点，也正因为如此，桥牌作为一个表演项目被列入亚运会和奥运会。生命在于运动，健康源于运动，老年人在这种动静结合的智力运动中不断锻炼，才能使自己的精神和身体保持在一种健康而充满活力的状态。

　许多健康理论都强调老年人要勤动脑、勤动体，这样才有利于保持身体的全面健康，延缓衰老。桥牌运动是老年人活动大脑的健美操。同时也在一定程度上促使他们身体活动，而且在桥牌运动中，人的情绪、反应等诸多方面极似于其他体育运动项目中的情形。

　打桥牌的乐趣主要在于很少靠运气、基本凭智慧。在打牌过程中，要运用很多数学、逻辑学的知识，记忆能力和计算能力在桥牌中非常重要。同时，桥牌的趣味性还在于打桥牌时运气的成分也不可避免(所谓运气，即是你的判断思路恰好与牌路相一致)，如果仅就一副牌而言，高手也不敢狂言一定能赢初学入门者。另外，牌手在经过精密计算和判断之后，以某种高级打法(如投入、挤牌等)完成了有难度的定约，那种快慰和兴奋是不言而喻的。

　老年人，特别是退休在家的老年人，通常因为缺少有益的脑力活动，缺少正常的 人际交往 等，心理上、生理上常会发生一些不可预期的变化，从而产生孤独感、失落感，引起精神不振，体力下降，加速衰老。而桥牌运动可以激发老年人参与集体活动和人际交往的兴趣，可以增进老年人积极的大脑思维，并将他们大半生积累的生活、工作经验和智慧，巧妙地应用于桥牌运动的斗智斗勇当中，从而使他们的高级神经活动处于良好的“高速运转”状态，达到健脑、健心的效果。

　桥牌运动最讲究与同伴的合作和与对手的竞争，这种合作与竞争的关系是一种健康的典型人际交往，是弥补老年人人际交往缺乏的很好的活动形式。在这种游戏的交往中，老年人的精神、情绪和身体可以得到良好的调节。因此，经常参加桥牌运动的老年人常常表现出：乐观、豁达，处事积极，思维敏捷，容易与人相处，精神健康等等良好的状态，而这些状态又促进了他们的身心健康。在生活——运动——健康三者之间形成一种积极有益的良性循环。

　学校聘请辽宁省桥牌冠军---杨老师预周三上午九点在多功能教室，给大家讲解普及桥牌知识。如果可能的化也考虑开设桥牌课程。望大家届时参加!

关于玩桥牌的高层体验故事

　首先，让我来简单介绍一下“桥牌”，这个被大多数人第一反应应该为“高智商”人群玩的牌类游戏。

　桥牌，作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏。(同高尔夫一样被称为“贵族运动”)它已经成为2012年夏季奥运会表演项目和2007年全国大学生运动会正式比赛项目。

　我们敬爱的邓小平是众人所熟知的桥牌爱好手，因此更让人觉得这是一项高雅的牌类运动~(主要玩法可以自己去网上搜索下~保证白纸一张的你看完后感叹自己的智商不足以理解桥牌的规则~哈哈哈)

　初次接触桥牌

　几年前，我20岁。脑袋内对整个社会团体懵懂的阶段，感性占据了大脑。在通过几年的学习后，我现在可以肯定的说，桥牌是绝对可以让你变得更加理性及具有逻辑性的!

　从小跟着家里接触桥牌，是由于桥牌是一项社交游戏项目，父亲经常组织生意场上的伙伴们一起玩，其中不乏许多成功人士及有阶级的高管。首先，当时所接触的整个群体的游戏素养，给我带来的是同大众类娱乐化的游戏完全不一样的现场体验。以及完成比赛后，每位搭档间互相复牌，哪怕搭档打错了并没有大声指责呵斥，而是通过记忆将之前的牌况背出，同搭档进行逻辑推理来证明对方的失误。。。等等。(让我惊叹的是他们超高厉害的 记忆力 !)耳濡目染，便在高考 毕业 后就花时间开始学习了。

　跟棋类游戏不一样，打桥牌需要搭档。并且全程不得讲话，完全靠自己所学的判断以及和同伴的默契来打牌。合作越是长久的搭档其沟通越顺畅，出去打比赛也会更有默契。

　很多人说，打麻将也是有“麻将搭子”的嘛~嘿嘿，这就是为什么麻将不能成为高雅游戏的主要原因了~桥牌有一套是分级精密的“牌语“沟通体系，即使所有人都学会了这套“基本语言”，但是并不能像麻将那样上手随意组合就能代表个体进行比赛了，桥牌不是一个人的游戏，它有很强的团队意识，在通过知晓一些信息的情况下就能知道除自己以外的所有其他选手手里的牌的点数以及花色和张数的分布。

　开始学习桥牌

　个人觉得，不管做什么，天时、地利、人和三要素缺一不可。在学习这件事情上，好的导师、好的学习氛围、自我的 学习态度 都是缺一不可。

　在这里，我要分享的不是要人人学习桥牌，或者我学习的起点有多高。(毕竟学习内容是一模一样的)而是在我个人学习了之后，因它而结缘的许多人与事给我带来了不一样的感受及体验。但是我的第一次学习桥牌并不是简单的去哪件桥牌教室直接学习，而是同许多零基础经验但在各行各业硕果累累的长辈们一起学习。因此，在如此“好运”的个人体验中，我觉得，在大家都不熟悉的行业领域里，年龄，阅历只是一种原始积累，后天勤奋努力学习是关键。(许多时候由于本人年纪不大，出去老被“倚老卖老”，各种“你还小”“你不懂”“你行不行”所被否定。。)

　第一次学习是在某敬重的长辈推荐之下，加入一知名的企业协会为企业大佬级别办的桥牌学习班(当时不知道，以为只是在学校授课，而当时我学习的时间正好赶上了这一期)，讲师则是前国家队的重量级选手(日后也成了我敬重的大哥)

　好了，主题来了。(各位可以当故事看~本人学习桥牌的心路历程，从尝试着玩玩及到现在开始真正喜欢的转变)

　当时我第一个到达学习地点，，是一间中型装修精美的会议室。已经有许多筹备人员在现场进行布置，还有专门的签到台。(以为自己走到了某个开会会场)怯生生的跑过去问，请问这是“XX老师的桥牌学习班”吗结果，现场人员疑惑的眼光带我坐到了位置上(第一排靠旁边)。不一会，陆陆续续有许多人到达了，进门则是互相寒暄，握手，交谈

　“XX总，你也来啦。”

　“哎，你也对这个有兴趣吗”

　“哎，以后组牌局一起玩吧”

　随着人数的增加，基本都按时入座了。看了一下，全部都是长辈级别的，气宇轩昂的。。

　当时对于刚学校毕业没有工作过的本人，心里各种搞不清楚状况，这排场，这年龄阶层，这西装革履的。。哇塞，果然，桥牌是个“高大上”的东西啊~哈哈，瞬间自我感觉上升了N倍。(原谅我的肤浅。。呵呵呵)

　而同时，也能感受到大家对我这位一起坐在位中的小女孩的疑惑的眼光。(其实，的确我是打酱油的)

　在主持人各种介绍完毕后，开始了正式学习的历程(其中省略n个介绍，无非就是里面都是什么样的人物啊，各种欢迎，各种希望给大家社交的机会等等。。)

　看，说到社交，其实在这个时候，我已经在切身体验了。前面说了，桥牌是项社交类活动，除了相约打高尔夫，打 网球 ，现在很多时候打桥牌也是许多公司高层的社交活动。

　之后，便正式进入了学习模式，很难想象许多在自己公司里，在会议室里主讲或发号施令的高管，在课堂上发的教材上认真地做好各种笔记(不做笔记真没法马上记住)，认真听讲(不认真听，你上手真的没法听懂老师在讲什么)。如此好的学习氛围，把我也带的各种认真啊~

　之后每周都有一次的上课，基本要花掉一个下午的时间学习。老师一直在强调“态度决定一切”，至少在同长辈们一起学习的过程中，从他们做任何一件事上就能看到，如何在自己不懂的事情上用心，学习，沟通。知道自己理解并且会运用了为止。

　之后每期的课程，除非十分忙碌，身居高职，缺席的人数屈指可数，大家在学会了简单的规则后，组队摸牌打牌之后，已经显现许多开始喜欢上桥牌的学员了。而我也在学习过程中结识了好几位“忘年交”牌友，桥牌让我们之间没有代沟，毕竟大家说的都是“共同语言”嘛。一开始一度觉得自己无法理解老师所说的一切，想着反正是玩玩，也就算了，而后老师会给我私下补课，同伴们拉我一起玩，就算打错了也不责怪反而互相激励的氛围下，我变得没有那么怕玩错，并跟着学习看自己失败之处做回想。

　在学习的过程中，打牌是重点，而老师一直不忘提的则是各种“打牌礼仪”。也是我个人爱好桥牌十分重要的一点，打游戏规则中，游戏毕竟是游戏，但搭档及对手互相的尊重，是让这个游戏变得有意义的重要组成部分。

　桥牌后续

　尽管该期学习班期满结束，但后续热衷打牌的朋友们则继续互相联系沟通，即使我当中也停滞了几年(生娃娃去了，“一孕傻三年”)，如今重新摸上牌的那股兴奋劲无法言喻。

　也许亲爱的你们都有自己喜欢的活动，兴趣，也许你以为整天泡吧就是你快乐的精神来源，也许你以为每天让自己忙忙碌碌做着各种事情就是生活的充实。

　而我以为，当你的兴趣能带给你不一样的体验，能让你静下心思考自己的生活状态及生活品质的时候，你的精神是富足的，你的内心会十分快乐及阳光的!

桥牌相关 文章 ：

1 了解打桥牌的好处

2 简单介绍桥牌的玩法

3 桥牌入门知识点 怎么打桥牌

4 打桥牌的一些小技巧

5 桥牌入门必学知识

6 桥牌的发展与完善

7 桥牌的打法和心理战术

8 桥牌的规矩和玩法

健身健美操简介起源与发展

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健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上

有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操的起源和发展

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。