岁月不饶人，当年最爱港台明星今昔照~看完让人好心酸

关于港剧，关于偶像，我们有太多的挚爱。但有一天，那些曾经令我们狂热的巨星都会老去。而我们，也终将老去。

成龙

成龙，1954年4月7日出生于香港中西区，祖籍安徽省芜湖。中国香港男演员、导演、动作指导、制作人、编剧、歌手。1971年以武师身份进入**圈，如今已入行46年！

李连杰

1963年4月26日生于北京市，华语影视男演员、制作人 、武术运动员、商人。1971年进入北京什刹海体校，从而开始武术运动员的生涯。1975年参加全运会武术套路比赛，获得全能冠军。1979年因伤退出武术界。1982年主演个人首部**《少林寺》进入影视剧！

周润发

1955年5月18日出生在香港南丫岛，籍贯广东开平，中国影视演员、摄影家，国家一级演员。1974年毕业于TVB艺员训练班，1976年初涉影坛！

林青霞

林青霞（Brigitte Lin），1954年11月3日出生在中国台湾省新北三重区，祖籍山东莱阳。1973年在台北西门町被星探发现出演处女作**《窗外》女主角江雁容。1994年告别影坛，2015年为慈善复出参加真人秀节目《偶像来了》

张学友

张学友，1961年7月10日出生于香港，中国香港男歌手、演员，毕业于香港崇文英文书院。1984年因获得首届香港十八区业余歌唱大赛冠军而出道。1986年出演个人首部**《霹雳大喇叭》。

王祖贤

1967年1月31日生于台湾省台北市，华语影视女演员、歌手。1984年，首次主演**《今年的湖畔会很冷》2004年拍完**《美丽上海》后宣布息影。

周星驰

1962年6月22日生于香港，祖籍浙江宁波，中国香港演员、导演、编剧、制作人、商人，毕业于无线电视艺员训练班。1980年成为丽的电视台的特约演员，从而进入演艺圈。

关之琳

1962年9月24日出生于香港，祖籍辽宁沈阳。满族正白旗瓜尔佳氏，中国香港女演员、歌手。1981年，关之琳中学毕业后加入丽的电视成为艺员。1982年，关之琳参演她的首部**《再见江湖》。2009年4月30日，关之琳宣布息影，之后便很少出现在荧幕上。

郑伊健

1967年10月4日出生于中国香港，籍贯广东恩平，香港影视演员、流行男歌手。1988年参加新秀歌唱大赛加入无线电视，因拍摄“阳光柠檬茶”广告而入行，拜罗文为师。1995年开始，凭借在《古惑仔》系列**中饰演陈浩南一角走红。

许冠杰

1948年9月6日出生于广东省广州市，中国香港歌手、演员、音乐人，毕业于香港大学。1967年担任莲花乐队的主音歌手，1973年出演个人首部**《马路小英雄》。

元彪

元彪（原名夏令震），1957年7月26日出生于香港九龙，中国香港男演员，“七小福”之一。1964年进入于占元开办的中国戏剧学院学习京剧 。1967年开始作为儿童演员参演影视剧。

张家辉

967年12月2日出生于香港，祖籍广东，中国男演员、导演。1989年在**《壮志雄心》中出演少年警校学员，开始其演员生涯。

张敏

1968年2月7日出生于上海，中国香港女演员。1987年，张敏被永盛**公司老板娘向太发掘正式出道。12017年3月3日，2003年6月张敏复出，将演艺经纪合约签给内地公司，拍摄了两部连续剧和一些广告，张敏宣布第二次复出。

洪金宝

1952年1月7日出生于中国香港，演员、武术指导、导演、监制、编剧、龙虎武师。1961年出演个人首部**《爱的教育》

张曼玉

1964年9月20日出生于香港，祖籍上海，**演员、音乐人，国家一级演员 ，英国爱丁堡大学荣誉博士。1983年因获得香港**亚军而正式出道。1984年出演个人首部**《青蛙王子》

狄龙

本名谭富荣，1946年8月19日生于广东新会。动作演员、导演、编剧。1973年凭借复仇题材**《刺马》获得第11届台湾**金马奖“优秀演技特别奖”和第19届亚太**节“优异演技奖”。

姜大卫

1947年6月29日生于上海、祖籍江苏苏州、演员、导演、武术指导及编剧。姜大卫3岁时全家移民香港，4岁即当童星，开始了演艺生涯。1968年被邵氏导演张彻发掘签约邵氏公司随后并主演**《游侠儿》。

邱淑贞

1968年5月16日出生于中国香港，祖籍广东开平市月山镇。1987年参选香港**，因被指整容而退选，同年签约香港无线电视出道。1988年，得到导演王晶的赏识进入影坛。1999年与沈嘉伟结婚并宣布退出。

张艾嘉

1953年生于中国台湾，祖籍山西五台。中国台湾女演员、歌手、导演、编剧、制片人，毕业于台北美国学校。1972年，19岁的张艾嘉成为嘉禾公司旗下的女演员；同年，参演首部**《龙虎金刚》。

刘德华

1961年9月27日出生于中国香港，演员、歌手、作词人、制片人。1981年出演**处女作《彩云曲》

梁朝伟

1962年6月27日出生于中国香港，祖籍广东省台山市，毕业于香港无线训练班第11期，国家一级演员。1982年考入无线电视艺员训练班，正式进入演艺界。1984年因出演电视剧《鹿鼎记》中的韦小宝一角受到关注。

黎明

郭富城

1965年10月26日出生于中国香港，歌手、演员、舞者，华语歌坛劲歌热舞代表人物之一。[1984年考入香港TVB舞蹈训练班，1990年以光阳机车广告走红台湾

李嘉欣

1970年6月20日出生于澳门特别行政区，华语影视演员。1989年，李嘉欣主演其首部生活剧《花月佳期》，从而进入演艺圈。2009年与香港富商许晋亨成婚。2011年2月8日，产下一男婴 ，随后选择隐退专心照料孩子

朱茵

1971年10月25日出生于香港，中国香港影视女演员、歌手，毕业于香港演艺学院戏剧系。1991年，参演个人首部**《逃学威龙2》，从而正式出道。

钟楚红

香港**女演员，原籍广东省博罗县石湾镇西埔村，1960年02月16日出生于中国香港，1980年与周润发合作出演许鞍华执导的《胡越的故事》饰演一个名叫沈青的越南少女而成名。1994年，钟楚红正式息影

古天乐

1970年10月21日出生于中国香港，中国香港男演员、歌手。1993年，古天乐签约TVB进入娱乐圈。1995年，在武侠剧《神雕侠侣》中首次担任男主角

甄子丹

1963年7月27日出生于中国广东，中国香港影视男演员、导演、武术指导。1992年相继出演**《新龙门客栈》、《黄飞鸿之二：男儿当自强》，并凭《男儿当自强》获得当年香港金像奖最佳男配角提名。

吴镇宇

1961年12月21日出生于香港，中国香港男演员。1982年进入无线电视（TVB）艺员训练班就读。1987年，他参演无线剧集《生命之旅》扮一名叫杜朗贤的奸角成名

胡慧中

1958年5月4日生于台湾眷村，祖籍江苏省淮安市渔沟镇，中国台湾女演员、节目主持人。1978年被星探发现出演处女作《欢颜》。1998年，与前香港民政事务局局长何志平结婚，婚后息影，并担任江苏省政协委员

任达华

1955年3月19日出生于中国香港，影视演员。任达华以模特身份进入演艺圈，无线电视艺员训练班毕业后，于1979年签约为缤缤**公司基本演员，1987年开始接拍影视剧。

林子祥

1947年10月12日出生于中国香港，歌手、演员。林子祥在学生时期就开始组织乐队。1976年推出首张英文专辑《Lam》。1979年在无线电视与汪明荃合作拍摄《不是冤家不聚头》、《四季情》等电视剧

惠英红

1960年2月2日生于香港，祖籍山东，满洲正黄旗后裔，香港女演员。1977年凭张彻导演的《射雕英雄传》中穆念慈一角正式出道

徐若瑄

1975年3月19日出生于台湾省台中市丰原区，中国台湾女歌手、演员。 1990年徐若瑄参加中国台湾华视节目《TV星秀争霸站》举办的“才艺美少女选拔”获得冠军后正式出道。1994年因主演**《旋风小子》而走红；

袁洁莹

1969年9月15日生于中国香港，中国香港影视女演员，八十年代开心少女组成员之一。1985年，15岁的袁洁莹被黄百鸣发掘进入影坛，与陈加玲、罗美薇等组成“开心少女组”，接连参演《开心鬼放暑假》、《开心乐园》、《开心鬼撞鬼》等生活喜剧片，凭借“开心鬼”系列**为人熟知。

2003年参演内地剧《妙手神捕俏佳人》后正式息影。2013年6月复出，与其余六位90年代女星合作拍摄TVB电视剧《女人俱乐部》

郑少秋

1947年2月24日出生于香港，祖籍广东，中国香港演员、歌手。1970年加入TVB，开始主演电视剧、**及发行个人唱片。

温碧霞

1966年7月30日出生于香港调景岭，中国香港女演员。1981年温碧霞被星探发掘，拍摄第一部**《靓妹仔》

叶玉卿

汉族，原籍广东省化州市笪桥镇，1967年2月12日出生于香港，香港**演员、歌手。1985年，叶玉卿参加第一届“亚洲**”选美活动，夺得季军、最有性格**和最健美**三个奖项，随即主演《群芳颂》出道；

苗侨伟

1958年6月18日生于浙江舟山，五岁时移居中国香港。香港影视男演员、商人。1980年，苗侨伟参加香港无线电视第9期艺员训练班出道。

袁咏仪

1971年9月4日出生于香港，毕业于香港理工大学，中国香港影视女演员。1990年，袁咏仪获得香港**冠军以及最上镜**奖，正式进入娱乐圈

郑秀文

1972年8月19日出生于香港，籍贯广东省潮州，中国香港女歌手、演员。1988年参加第七届新秀歌唱大赛获得季军。2002年郑秀文凭藉主演的古装喜剧**《钟无艳》获第八届香港**评论学会最佳女演员奖

周慧敏

1967年11月10日生于香港，中国香港女歌手、演员。1988年，加入TVB当劲歌金曲主持，演出首部**《三人世界》。1991年，辞退电台工作，全线向歌唱和演戏发展。

黄日华

1961年9月4日出生于广东省博罗县，中国香港男演员，毕业于无线电视第九期艺员训练班。1980年与无线电视台签约，在民国剧《上海滩》、爱情剧《京华春梦》中跑龙套从而正式出道

曾志伟

1953年4月14日出生于香港，影视演员、编剧、导演、监制、主持人，广州市政协委员、世贸联合基金总会荣誉主席、形象大使、康宏晨曦足球队的名誉会长、香港明星足球队创始人、香港**金像奖组委会副主席，原香港演艺人协会会长。1992年与谭咏麟、张曼玉主演了《双城故事》并夺得香港**金像奖最佳男主角

蓝洁瑛

1963年4月27日出生于香港，TVB八十年代当家花旦，有“靓绝五台山”的美誉，1984年从香港无线训练班毕业后即被派主演剧《家有娇妻》《宝芝林》等女主角，备受力捧

吴倩莲

1968年7月3日生于中国台湾，中国台湾影视女演员、歌手。毕业于国立艺术学院戏剧系。1990年，参演首部**《天若有情》

李丽珍

1966年1月8日出生于香港，中国香港女演员、歌手、模特。1980年在街上被星探发掘，开始拍摄广告，17岁时进入演艺圈，参与黄百鸣制作的**《开心鬼》，踏入影坛。

吴彦祖

1974年9月30日出生于美国旧金山，祖籍上海，华语影视男演员、导演，毕业于美国俄勒冈大学。1998年，吴彦祖出演了个人首部**作品《美少年之恋》而进入演艺圈，并凭借该角色受到关注；

吴君如

1965年8月2日出生于香港，籍贯广东省番禺，中国香港女演员、歌手、主持人。16岁进入无线电视艺员训练班，毕业之后在TVB参演电视剧，1988年参演王晶执导的《霸王花》系列**，正式在**圈发展。

吴孟达

香港男演员，1953年1月2日出生于福建厦门，七岁随父母移居至香港。1973年投考了无线电视的艺员培训班。1979年凭着《楚留香传奇》中的“胡铁花”一角受到注意

万梓良

1957年7月25日出生于中国台湾，演员。1977年，万梓良拍摄了武侠电视连续剧《三少爷的剑》，他在剧中出演谢晓峰一角，这也是万梓良的第一部作品。

吕良伟

1956年12月22日生于越南，20世纪60年代从越南迁居香港，中国香港影视男演员。20世纪70年代TVB艺员训练班出道，1980年与周润发、赵雅芝主演《上海滩》，饰演丁力一角

赵雅芝

中国香港女演员、华鼎奖表演艺术家。1973年参加香港**选美，1976年以第一女主角出演许冠文的年度票房冠军**《半斤八两》 而成名

郑裕玲

1957年9月9日生于中国香港，演员、主持人。1975年中学毕业后入香港佳艺电视台艺员训练班。1976年，主持节目《这一代》正式出道

叶童

出生于1963年3月8日，中国香港女演员。1982年，叶童在自己的第一部影片《烈火青春》担任女主角并获得金像奖最佳新人提名

钱小豪

本名钱嘉华，钱嘉乐哥哥，1963年1月26日出生于香港，影视演员。1977年，13岁的钱小豪获得第一届功夫擂台比赛铜牌奖。 1979年，加入邵氏训练班。同年，被导演张彻选中参演第一部**《少林与武当》，饰演魏兴洪。

钱嘉乐

钱嘉乐（Chin Ka Lok），1965年8月6日出生于中国香港，中国香港演员、节目主持人、武术指导及导演。1996年，被曾志伟邀请代替陈小春于无线电视《超级无敌奖门人》系列担任“奖老”，主持过一些格调轻松的综艺节目

杨采妮

1974年5月23日出生于中国台湾省台北市，中国香港长大。中国香港女演员及歌手。1992年，杨采妮签约成为EMI唱片公司的歌手；1993年发行第一张唱片《爱的感觉》，获得十大劲歌金曲最受欢迎新人奖金奖。1993年凭**《东邪西毒》崭露头角。

黎姿

1971年10月1日生于香港，演员、流行音乐歌手，为前无线电视（TVB）旗下女艺人。1985年，14岁的黎姿客串参演首部**《开心鬼放暑假》，正式出道。

李修贤

原籍广东，1952年8月6日出生于上海，香港演员、导演、编剧、制片人。1970年毕业于邵氏影业演员培训班。1971年正式出道，出演**《双侠》

莫文蔚

混血儿，1970年6月2日出生于中国香港，歌手和演员。1993年发行首张粤语唱片《karen莫文蔚》进入娱乐圈；1995年主演**《大话西游》获得关注

萧芳芳

原名萧亮，澳大利亚籍华人影视女演员、歌手、主持人，1947年3月13日出生于上海，祖籍苏州，2岁随父母移居香港。1954年7岁的萧芳芳接拍第一部**《小星泪》正式出道。

再也看不到你们两个变老了…

★★★★ ★★★★往期精彩 ★★★★ ★★★★

一生只演坏人，被称为“国宝级坏蛋”, 与还珠格格里的她结婚

从遇见王沥川到分离再到再次遇见王沥川，终于等来《再见王沥川》

一生专演衣冠禽兽，势利小人，如今67岁孤独一人酒吧卖唱过日子

11岁靠哭戏走红，感动了无数人，如今已成漂亮女神！

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一、一定要找到适合自己方法，比如练习完俯卧撑后，在练习100仰卧起坐，交替练习。

二、注意能量补充，如牛奶，鸡蛋，香蕉，外在的食物能量补充，这样健身完不会感到乏力。

三、一定要坚持，只有长久坚持锻炼才能看到成效。

下面视频是我自己健身经历，希望有帮助。谢谢！

俯卧撑实际上是锻炼全身很有用的一种方式，也是让锻炼者又爱又恨的一项运动，我们需要掌握正确的方式才能很好的有效地锻炼到我们的身体，核心力量不足的人做起俯卧撑会使动作严重变形，每个肌肉部分发力方式错误会大大影响锻炼效果，所以锻炼俯卧撑首先要规范动作。

每天坚持两百个俯卧撑当然是很有用的，但是我建议分组练习，每组20个左右，让身体逐渐适应高强度锻炼，否则的话做到筋疲力竭后动作也会变形。

有巨大的好处！！！

1，每天坚持的话，你两天就可以做400个，五天就可以做1000个俯卧撑了！

2，做完之后，手腕轻微发酸，十指不灵活，无法顺利操作吃鸡，王者等手游，可以避免 游戏 上瘾！

3，俯卧撑是家里能做的最省钱的 体育 运动，啥装备也不用，如果你热爱运动，又想不花太多钱，那就～～～做俯卧撑！！！

因为我也是在坚持锻炼，所以希望我的回答能够给你带来帮助！[呲牙]

首先第一点，能够提高你的新陈代谢，促进你的血液循环，让你的第二天精力充沛。

第二点，防止你的肌肉老化，不会让你的肉变得松弛，产生多余的脂肪。

第三点，改善你的心肺功能，提高你的身体免疫力，增强体质。

第四点，会让你的力量大幅度提升，还可以保持身材。

最后希望我们都能够坚持下去，用一个良好的精神状态迎接明天！[灵光一闪]

对于俯卧撑这种运动，大家都非常熟悉的，它主要是锻炼腰腹部、胸部、腿部和手臂的肌肉，虽不能直接对肾起作用，但能增强腰、腹部的血液循环，适当的运动会增强我们的体质，提高抗病力，对肾脏有间接的好处。

人体的下腰部两侧各有一个肾脏，它可以帮助我们排毒、排除身体多余的水分，帮助吸收营养物质，肾不好的人会出现腰酸腿软，疲劳、记忆力减退、头晕、耳鸣等症状，俯卧撑可以强身健体，消耗腹部的脂肪，对肾脏有保健作用。

每天坚持做俯卧撑200个这件事儿对身体的影响要从几个方面进行分析。首先如果真是能每天坚持运动半年，那毅力应该是非常好的，值得表扬。第二，俯卧撑在一定情况下属于增肌的运动，属于无氧运动，那在一开始做的时候肯定不可能一次性做到200个，那就要分组分次做，这个时候身体刚开始进行运动，在一段时间内，肯定会对胸部肌肉有一个持续性的刺激，但是身体可以看作是一个很精密的机器组合，慢慢的身体就开始适应这个重量了，那这个时候，这个重量对胸部的刺激就会不断减少，胸部肌肉的增长也就越来越慢，到最后，可能几乎就不会有什么刺激感了，这也是为什么大部分徒手健身者没有撸铁的看起来壮，如果想进一步增加对肌肉的刺激就需要改变方式，改变重量了，别说在很多文章里看见很多徒手健身者也很壮，那是因为可能基因不同，也有可能是骗子，为了卖书，其实私下里不少撸铁，还有就是训练方法已经改进了，不光是自重训练了。再说回来，如果身体慢慢适应重量了，那就有可能一次做的次数越来越多，最后达到一次200个，甚至更多，这个时候，持续性的对一个部位的刺激就有可能，我是说有可能会得横纹肌溶解症，这个虽然不是每个人都会得，但是有可能发生在每个人身上，但是分组做就不会有这个情况，因为在一定时间里，没有持续动作，得到了短暂的休息。最后就是要说的，如果想增肌那也不能一次性做很多个，因为从无氧运动慢慢开始有氧参与，会不断消耗肌肉的，还有，无氧运动，对于大肌群来说，需要针对肌肉休息72小时，小肌群48小时，胸肌就是大肌群，同时得到锻炼的是肱三头肌，那是小肌群，所以我不太建议用这种单一的方式每天锻炼同一个肌肉，可以每天针对不同肌肉有计划锻炼，充分锻炼，充分休息。也可以针对同一肌肉群，用不用方式进行锻炼。好了，希望可以帮到你，希望你能很快得到适合自己的锻炼方式，有一个自己喜欢的体型，最后还要说，坚持锻炼是一个非常棒的事情。

一提到吕良伟，我们就会想到当上海滩的丁力，绅士、帅气成为了吕良伟的标志，吕良伟随后演出了很多**。如今再看，我们就会发现，吕良伟虽然年纪增长了，但是精气神依旧非常好，也非常的帅气，没有上了年纪的油腻感。

吕良伟（RayLui），1956年12月22日生于越南，20世纪60年代从越南迁居香港，中国香港影视男演员。

20世纪70年代TVB艺员训练班出道，1980年与周润发、赵雅芝主演《上海滩》，饰演丁力一角；1985年，与赵雅芝主演电视剧《雪山飞狐》，分饰胡一刀和胡斐两个角色。1991年主演 《跛豪》获香港金像奖最佳男主角提名。1999年，主演电视剧《达摩祖师》饰演达摩。2008年，主演无线电视剧《富贵门》；2013年10月，主演首部中文版佛陀**《释迦牟尼佛传》。2016年，参演武侠传奇剧《国士无双黄飞鸿》。2017年，出演**《明月几时有》。

1956年的吕良伟

任达华和周润发还曾是无线艺员训练班的同学，如果也是60多岁的人了，但是看着皮肤依旧紧致，就算穿着紧身的西装，该有的线条还都有，看起来非常的年轻。

1955年的任达华

1955年的周润发

看到这几位常年坚持运动的港星，气质身材依旧不减当年，打破了一上年纪就油腻的定律，我们也要坚持锻炼，保证体质，才能让自己一直保持巅峰状态，在实现自己理想的时候，才能有精力和体力。

尽量保持每天动一动，坚持锻炼身体更 健康 哦！

64岁的吕良伟还是这么帅气

60多岁的吕良伟坚持锻炼，身材体型面貌都像30来岁的小鲜肉

俯卧撑是一种强身健体的耗氧运动，一般而言，在自身身体能耐受的情况下，每天坚持做200个标准的俯卧撑，可以使全身的肌肉得到锻炼，更加结实，尤其是肱三头肌、胸大肌等肌肉；做俯卧撑的同时还伴随呼吸系统、血液循环等全身多器官的运动，可以增加自身的肺活量，促进血液循环，增强抗病能力；每天200个高强度的俯卧撑还可以消耗热量，燃烧脂肪，对身形的塑造有很好的效果。

很高兴回答你的问题，每天坚持200个俯卧撑，对身体是有非常大的好处的，下面我们来说说做俯卧撑，能给我们身体带来那些好处。

一，男人经常做俯卧撑，身材会比较挺拔，喜欢做俯卧撑的人肌肉都比较发达。在做俯卧撑的时候，腹部、胸部处于应激性的痉挛状态，所以做俯卧撑的时候，不但锻炼胸部，对于腹部的肌肉也会起到锻炼的效果。

二，女生做俯卧撑，可以增强体质，增加手臂肌肉的力量，对身体是有好处的，可以经常做俯卧撑锻炼的。

三，每天坚持做俯卧撑可以保护血管，强壮骨骼和肌肉，增加四肢血液流动，及降低血压。

四，每天做俯卧撑可以让肌肉纤维变粗，减慢人体肌肉老化。同时还可以给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，进而防止摔倒。

五，俯卧撑锻炼的时候要多注意，一定不能过量，防止肌肉的拉伤，做俯卧撑锻炼身体需要坚持，只有长时间坚持锻炼，才能够达到锻炼身体的效果，偶尔做一次达不到效果。

俯卧撑对于每一个喜欢健身的朋友都不陌生，它是提高男性体能中非常重要的一部分。很多初学健身爱好者，要想在中后期肌肉有所提升前期的耐力训练是必不可少的，俯卧撑是提升男性肌肉耐力最佳的选择方法。

第一：提升整体身体素质

俯卧撑对自身体能有着不可替代的作用，经常做俯卧撑，可以提升我们的上肢力量，核心肌肉力量，还有我们的腰腹部肌肉，手臂力量等，还会对我们的前大腿肌肉都会有所提升，从整体来看对我们的身体结合质量提升是不可少的。

第二：塑造身形

每天坚持200个俯卧撑，对于长期坚持的朋友，肯定身形比普通人要好很多，从这一点可以看出俯卧撑对身体的形态有着改善作用。经常运动的朋友可以看出他们的体形非常的好，匀称有力量。

第三：提高夫妻生活质量

经常做俯卧撑的朋友都知道，它可以提升我们的肌肉力量，对我们的腰腹也有很大的帮助。要知道腰部是男性的第一发动力，如果男性腰部不好，大家都知道夫妻生活不和谐，所以经常做俯卧撑的朋友对提升夫妻生活也有很大的帮助作用。

第四：增大胸肌

大家都知道，初学健身爱好者都希望自己的胸肌和腹肌能有所改善，俯卧撑是练习胸肌最佳的徒手训练方式。经常做宽距俯卧撑可以提升胸肌的质量，对胸肌的塑性有不错的效果，这一点也是许多人一直坚持俯卧撑的原因。

最后温馨提醒一下，刚开始可以做少量的，然后慢慢提升到200个，避免肌肉酸痛。

首先分享一下个人和感受，因为我就是个“自虐狂”，每天必须健身的那种。我最直接的感受就是：健身的魅力不止是在于身，而是在于心，这种自律精神会赐予你坚毅的性格。

曾经看过陈道明老师的一个采访，陈道明老师在节目里说：“一个男人总想成功，总有控制欲想控制得了一些事情，但是如果你连自身都控制不了，那还哪有什么资格再说其他？”

每天在健身时也会蹦出很多负面情绪，它在告诉我：你很累，你坚持不住了，为什么这么虐自己呢，躺着玩不好吗？

但是总有一些更重要的事情在激励着我：人一旦堕落，无论是一天还是一周，上天都会以最快的速度收走你的天赋。

我不敢停，我只能往前。坚持锻炼最直接也是最长远的收益就是投资了一个好身体，另外你每天咬着牙流汗的日子，也会为你换来坚毅的品质，以上这两样东西，会使你终身受益。

当然从科学角度出发，可以适当安排一点时间休息，给肌肉重组的时间，也给身体一些调整。

杨恭如 1974年 47岁

毕业于加拿大约克大学，21岁获得亚姐冠军及最上镜**奖，

杨恭如出道便赢在了起跑线上，成为亚视力捧的对象。

她没有像其他港姐、亚姐一样通过一部部电视剧熬出名气，

杨恭如第一部作品便是**《洪兴十三妹》，

与吴君如、舒淇等众多大咖一起搭戏毫不胆怯。

出道第二年杨恭如又出演了张曼玉和黎明主演的**《甜蜜蜜》，

并凭借这部**拿到了金像奖最佳新人奖的提名。

此后杨恭如一直拿到的都是顶级资源，合作众多影视大咖，

并且她是最早转型内地的香港艺人之一，刚出道不久便登上了央视的舞台。

作为新人的杨恭如资源好到令人嫉妒，同时她的追求者众多，

其中更是不乏富商，而她的口碑也毁在了恋情上。

据说杨恭如恋上了一位上海富商周正毅，

对方用每月12万的价格为她租下了一套半山豪宅，

让她衣食无忧，不必为工作奔波。

然而有一天她吃饭的时候，周正毅的老婆突然冲了进来，

先是甩给她一个耳光，然后又警告她离自己老公远一点。

这如同**般的情节很快便传开了，杨恭如也背上了小三的骂名，

从此她的资源急转直下，再加上香港新人辈出，她很快便被遗忘。

这件事已经过去二十年，但依然是杨恭如洗不掉的黑 历史 ，

如今的她已经年近五十，容貌依旧，依旧单身一人。

邓萃雯 1966年 55岁

邓萃雯是郭富城艺员培训班的同班同学，

她出道后便签约无线，成为力捧的古装小花，

出演了《侠客行》《倚天屠龙记》等多部知名IP作品。

但邓萃雯却没有如预想一般大红大紫，一直星路平平，

和无线约满后她甚至出国留学两年，完成学业后继续返港当演员。

这时的邓萃雯反而迎来了事业的第一个高峰，

凭借《我和春天有个约会》大火，几年后再次凭借《金枝欲孽》达到事业巅峰。

邓萃雯大器晚成，但不疾不徐，始终保持着优雅的姿态，

年长之后气质反而更加突出。

邓萃雯曾经公开过两段恋情，第一任男友是刚出道时的万梓良，

那时的万梓良是圈里大哥专业户，甚至一度红过周润发，

和邓萃雯在一起郎才女貌，但两人最终因性格不合而分手。

后来邓萃雯又恋上演员郑敬基，但因为对方前往加拿大发展，

两人的关系便从恋人退回到朋友。

在拍摄《我和春天有个约会》的时候，

邓萃雯曾经和已婚男星江华传出绯闻，

一度引发她和江华夫妇的骂战，严重影响了她的口碑。

经过此事后邓萃雯对待感情变得十分谨慎，再也没有公开恋情。

如今的邓萃雯已经减少了工作，更加注重生活质量，

她曾自嘲18岁后就不再过情人节，婚姻的态度也非常开放，

她说安全感来自于自己的内心，而不是婚姻或爱情。

佘诗曼1975年 46岁

佘诗曼和胡杏儿算得上在内地发展最好的香港女演员，

在《延禧攻略》中戏份不多的她凭借过人的演技牢牢抓住观众，

吸睛程度甚至超过了主演。

佘诗曼在1997年获得港姐季军，从而签约无线顺利出道，

在艺人众多的无线，她算不上演技最好的，也算不上最漂亮的，

和胡杏儿一样，她是一步一步、稳扎稳打熬到了视后的位置，这一路走了十几年。

佘诗曼过往的作品中不乏《雪山飞狐》《倚天屠龙记》《洗冤录》这样的经典IP，

但她一直背着剧火人不火的魔咒，迟迟没有当上一姐。

直到三十岁时的《金枝欲孽》才确定了她当家花旦的位置，

黎姿趁着身家暴涨嫁给了富商，佘诗曼依旧兢兢业业拍戏。

当无线演员纷纷出走离巢，出走内地，佘诗曼也没有动摇，

只是近几年才换成了更宽松的合约，少量接演内地的剧集。

感情方面的佘诗曼一直很低调，和她传出绯闻的演员不在少数，

从插足郑嘉颖恋情，到包养吴卓羲，

从花花公子方中信，到她的师父陈锦鸿，

但大多都没有实锤，只是传闻而已。

曾在2011年左右，佘诗曼被爆将嫁给内地亿万富商，

更有传闻对方已经送出婚戒，但依旧不了了之。

后来佘诗曼在蔡康永的节目上主动自爆，

说自己谈过十多段恋情，圈里圈外人都有，

刚刚获得港姐时追求者最多，很多都是富商。

看来美女果然不缺爱情滋润，没有结婚也不代表单身。

袁洁莹 1969年 52岁

作为香港为数不多的短发女神，袁洁莹绝对算得上过目不忘的，

她15岁的时候被黄百鸣发掘，出现在新艺城的**里，

并作为开心少女组的成员出道。

二十岁左右袁洁莹离开新艺城，长大的她显得更加英气，

她曾经是《倚天屠龙记》中赵敏的最佳人选，

只可惜第一次找她出演时，她因为出唱片而错过，

最终叶童成为了那一版的赵敏。

后来这部剧翻拍时再次找她出演，结果她再次因为身体原因错过，

黎姿成了那一版的赵敏。

徐克曾两次找她出演《笑傲江湖》里的蓝凤凰，

可见她气质里的那份侠女气质无人能及。

感情上的袁洁莹并不顺利，她第一个公开的男友是四大天王的郭富城，

两人因戏生情逐渐走到一起。

那时郭富城正是炙手可热的小鲜肉，

粉丝对两个人的恋情表示强烈的反对，写血书威胁袁洁莹。

而郭富城为了事业也没有出面维护女友，这段感情便见光死了。

随后富商刘銮雄乘机而入将美人追到手，

不仅送车送房，还亲自教袁洁莹炒股。

但刘銮雄素有女星狙击手的名号，他身边的女友众多，都不长久，

袁洁莹很快便成为了过去式，同时也是她不愿回首的往事。

袁洁莹一度单身多年，又恋上了富商颜福伟，

结果对方被爆是双性恋，让她大受打击。

沉寂几年后，袁洁莹和同性友人 阮嘉欣 相恋，

经常共同出入社交场合，毫不避嫌。

然而这段恋情也没能维持多久，但两人依旧保持着好友关系。

李若彤 1966年 55岁

最近李若彤晒出和张丰毅一起健身的照片，

一个55岁，一个65岁，在高度自律下身材如同20岁。

作为最经典的姑姑，李若彤是很多人心中的白月光，

此后几次翻拍的版本都不能超越前作。

李若彤本是空姐出身，被星探挖掘去拍摄广告，

随之大火，开始走上了影视道路。

在拍摄《神雕侠侣》之前，

李若彤已经合作过徐克、刘伟强等知名导演，

小龙女让她的事业再次走上巅峰。

但李若彤显然没有太多的事业心，即便最火的时候产量也不高，

反而是被富商郭应泉追走，对她呵护备至。

两人相恋十年，在这十年里李若彤逐渐放弃了事业，

在男友遇到经济危机的时候，也曾倾囊相助。

可惜十年的相守没能换来一纸婚约，抵不过一句分手，

网友纷纷嘲笑李若彤被骗财骗色骗青春，

但十年感情是真是假只有自己清楚。

分手后的李若彤依旧没有积极复出，直到飞机上遇到了发哥，

功成名就的发哥依旧在努力工作，并鼓励她复出。

发哥的话终于点醒了李若彤，她开始积极出现在各种综艺上，

可惜热度已经大不如从前，但她的魅力依旧，

如今的身材更加健美，魅力不输从前。

宣萱1970年 51岁

宣萱曾经也是一枚短发女神，而是还是TVB第一个高学历美女，

毕业于帝国理工大学的她签约后便得到力捧，

以精英女性的形象出演了不少时装剧，

在《壹号皇庭》中女律师的形象令人印象深刻。

宣萱的第一段恋情是和张卫健，那时两人都是新人，

在合作《龙兄虎弟》时变成恋人，媒体多次拍到两人约会，

然而这段恋情仅仅维持了两年便分手。

宣萱作为TVB的当家花旦，事业有成，高学历又漂亮，

是豪门媳妇的最佳人选，她之后的几段恋情也都是富商。

曾经宣萱被扒出和豪门富少荣文翰相恋六年，

荣家有意将宣萱娶进门，但要求她放弃事业。

那时的宣萱事业正好，多年的努力终见成效，

自然不肯放弃事业，这份感情也随之破灭。

随后宣萱又被传出和意大利设计师以及服装大亨的恋情，

但最终都没有开花结果，至今孤身一人。

让粉丝最意难平的还是她和古天乐之间的感情，

两人在拍摄《寻秦记》时成为好友，十分亲密，屡屡被传绯闻，

但两人始终保持在友情的范畴。

两人至今都是单身，而且口碑还不错，

《寻秦记》最近还拍摄了**版，不少粉丝希望两人能走到一起。

古天乐作为香港 娱乐 圈为数不多的单身汉，

的确是个不错的选择，宣萱是否有意拿下就不可知了。

罗兰 1934年 87岁

香港 娱乐 圈还有一些黄金老戏骨至今未婚，

罗兰从5岁那年便出演了一部**，是名副其实的老牌童星，

签约TVB后贡献了无数经典角色，

其中最令人难忘的应属《神雕侠侣》中的裘千尺。

她在TVB工作34年，出演了上百部影视作品，

在2005年宣布不再续约，但并没有停止演戏。

罗兰曾经获得过金像奖最佳女配、最佳女主，演技了得，

如今仍活跃在演艺界。

由于裘千尺一角过于经典，罗兰后来出演多部恐怖**，

有着’TVB鬼后‘的称号，让人忽略了她也是一位标致的美人。

如今美人老矣，至今孤身一人。

程可为 1950年 71岁

程可为是香港艺员培训班第一届毕业的学员，

曾经也是当家花旦，在73年版的《烟雨蒙蒙》中饰演如萍，

在八十年代的《神雕侠侣》《射雕英雄传》当中均有出演，

最经典的角色便是陈小春版《鹿鼎记》中的太后。

程可为年轻的时候非常有气质，她曾投递过两家航空公司的空姐都被录取，

在TVB演了几年戏后移民加拿大转行做房产经纪人。

几年后再次回到了TVB做演员，但她的角色慢慢从女主变成了女配，

并开始出演主角的妈妈或长辈。

程可为一脸温柔，她所饰演的大多是慈母，

从未结婚生子的她对于饰演母亲并不排斥，

而且能将母亲的角色演绎得十分精准。

至于每每被问到她为什么没有结婚，

程可为也答不出一个所以然，只觉得自己一个人过得很好，

余慕莲 1940年 81岁

她是香港影视剧中御用丑角，

是一个脸熟但记不住名字的演员，

她多次出现在周星驰**中，被称为星爷御用花魁。

余慕莲的童年非常悲惨，父母离异后她跟随母亲来到香港，

但母亲一心想挤进上流 社会 ，将年幼的她视为拖油瓶抛弃。

余慕莲小时候没读过什么书，几岁的时候便开始进组拍戏，

年轻的时候便因为长相不佳而被定义为丑角，

从此一直在扮丑，在剧中被嘲笑、被辱骂更是家常便饭。

也许是原生家庭的不幸，让余慕莲不想结婚生子，

年轻时的追求者也被她一一拒绝。

如今年过八十的她将自己的退休金用来做慈善，

更立下遗嘱自己身后将捐出所有资产。

罗冠兰 1947年 74岁

罗冠兰是香港为数不多的学院派演员，

她拿到了戏剧研究硕士，曾在香港大学任教，

如今是香港演艺学院的高级讲师。

罗冠兰桃李满天下，TVB的黎诺懿、马浚伟都是她的学生，

她加入TVB后也带来了不少作品，但大多都是配角。

罗冠兰本是 历史 系的学生，但对演艺有着浓厚的兴趣，

并去往英国进行戏剧学习并拿到硕士学位。

回到香港后一边教书，一边演戏，

曾经凭借**《我和春天有个约会》拿下金像奖最佳女配角。

她的气质淡雅，言语温柔，大多饰演慈爱的长辈，

离开TVB后开始参与**演出，尝试各种不同的角色，

在**《反贪风暴》中饰演一名资深廉政专员。

腹有诗书气自华的罗冠兰一直单身，

始终保持着丰富又充实的生活，并始终对表演充满热爱。

文|Nancy

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2021年8月，综艺《披荆斩棘的哥哥》正式上线，大湾仔陈小春，Beyond吉他手黄贯中，F4颜值担当言承旭等大牌明星齐聚一堂，令网友们直呼过瘾。

随着节目的播出，曾经的武打巨星赵文卓与说唱歌手之间的“甜蜜互动”引起了观众们的热议，一个个话题被追捧登上热搜迟迟不下。

难道赵文卓有望翻红？顶着一身正气的武打巨星终将沦为综艺咖？

很快，关于赵文卓那些陈皮烂谷的往事就被再度提起，评论中出现“耍大牌”、“出轨”等负面词语。

看来，武功高强的赵文卓也逃离不了“红后就是黑”的魔咒。

相信大家都是在李连杰主演的《方世玉》中认识到赵文卓的，21岁的他在其中饰演武功高强的反派“九门提督”。

这部影片之所以能够成为经典，与赵文卓脱离不了干系。

功夫戏份拳拳到肉，与李连杰相比似乎更胜一筹，再加上赵文卓不俗的演技和容貌，可以说是出道即巅峰。

第一部戏就能和香港当红武打演员李连杰合作，并非没有原因。

1972年，赵文卓出生在哈尔滨，是一个地地道道的东北爷们。

受到习武父亲的影响，他自幼就接触武术。8岁时，父亲将他交到了师父手中，专项攻克长剑、枪和拳术。

有着极强的天赋和后天的十倍努力，很快赵文卓就可以熟练运用三百多套不同派别的拳法，在一众武生中脱颖而出。

12岁起，他在各类比赛中多次获得冠军，顺利进入北京大学武术系。

离开父母和师父，到大学念书时赵文卓觉得课程轻松无挑战，便相继参加了上百场武术比赛，夺得了三十多块奖牌。

1991年，他又在母亲的引导下开始联系竞技健美操，两个月后就拿到了第一个全国冠军，日后也没有停止参加比赛。

徐克曾经对赵文卓止不住地夸赞，说他的动作一百套都不会重样。

这和赵文卓曾经练习健美操和多种拳法有着至关重要的联系。

1991年，李连杰在徐克执导的《黄飞鸿之壮志凌云》中饰演黄飞鸿一角火遍全国。

接连出演了《黄飞鸿2》、《笑傲江湖2》等，在香港**顶峰时期从一众功夫片中站稳脚跟，成为最受欢迎的武打演员。

1992年，李连杰和徐克结束了**合作，与元奎一起组建了正东**公司。

按理说，公司应该按照李连杰已经打红的“黄飞鸿”系列继续拍摄，但李连杰却不想被禁锢在这一角色之中，于是和元奎商量一番后，决定将“方世玉”打造成类似“黄飞鸿”类型的系列影片。

很快，《功夫皇帝方世玉》就被制作出来。

有趣的是，香港著名 娱乐 主播蔡康永是这部影片的编剧之一，原来他在早年也是靠才出名的，奇怪的知识又增加了。

因为李连杰是从内地到香港发展的，深知内地演员在香港的困境，所以正东**公司一直坚持有限使用内地演员，这也是为何会找到赵文卓的原因之一。

元奎率领工作人员到北京大学武术系寻找适合的演员，而赵文卓听朋友说有剧组来学校后，也决定去凑个热闹。

赵文卓多次参加比赛获得冠军，在武术这方面没在有怕的。

轮到他后，他跨着自信的步伐站到剧组人员面前，当场打了一套穿臂拳，引得围观者纷纷叫好。

元奎虽然不会武，但多年拍戏的经验一眼就认定了这个不到二十岁的小伙子。

表演完后，元奎问赵文卓，如果让你来演方世玉，你觉得你能打过李连杰吗？

或许是年轻气盛，或许是实力的加持，赵文卓不假思索地回答道：当然！

元奎听后哈哈大笑，拍了拍他的肩膀说：九门提督非你莫属。

就这样，赵文卓被定下饰演九门提督，一脚踏入了影视圈的行列。

在拍摄期间，赵文卓因为不会演戏，经常弄伤演员，一到拍摄他的镜头，大多演员需要戴上护具。

但赵文卓没有办法，多年习武使他的力气和速度都无法收放自如，所以这成了他做演员面临的最大问题，日后与甄子丹激战时也被无数网友攻击的一个点。

虽然其他演员叫惨声不断，但赵文卓和李连杰打对手戏时却十分过瘾。

李连杰也是北方人，从8岁起就进入北京什刹海体校开始习武，12岁就获得了全运会武术套路比赛全能冠军，但在1979年，16岁的李连杰因伤无法继续习武，推出了武术界，成为了人生一大遗憾。

所以，对于赵文卓，李连杰十分欣赏，也十分理解。

毕竟初入影视圈，演技还很青涩，在拍摄武打影片时拳拳到肉是正常的，怪不得他。

拍摄到一定阶段，赵文卓已经掌握了拍戏的技巧，也很快吸引了徐克导演的注意。

当时，徐克正在拍摄《黄飞鸿4》，因为李连杰辞演新找的演员也不合胃口而闹心。

听说了隔壁饰演九门提督的小伙子不错，便偷偷派人去调查。

掌握了赵文卓的信息后，徐克没有和本人联系，而是直接跟学校谈合作。

就这样，赵文卓一遍与李连杰合作方世玉，一边接班李连杰成为了黄飞鸿系列第四部的主演。

随着《方世玉》上映后，李连杰的名气再度增加，新人赵文卓一炮走红。

很快《黄飞鸿四》也紧跟着面世，赵文卓在有李连杰做对比时依然打出了不错的成绩。

是出演成年黄飞鸿中最年轻的扮演者。

歌手张含韵曾经说过，哪个男孩小时候没喊过一句“佛山无影脚”啊。

那时的赵文卓风光无限，踩着出道即巅峰的步子行走在武打演员行列的前端。

反观甄子丹，当时的他在干些什么呢？

1992年，甄子丹也受到了徐克的邀请，但并不是出演正气凛然的正派角色，而是一个“太监”。

在《新龙门客栈》中，甄子丹饰演的是东厂总督曹少钦，这个角色领做配角多年的甄子丹受到了圈内人士的赏识。

《黄飞鸿2》中，甄子丹饰演的纳兰元述看点颇丰，令很多观众记忆深刻。

凭借这一角色，甄子丹还提名了金像奖最佳男配。

而赵万卓也凭借徐克导演的《青蛇》获得了第十三届金像奖三项提名。

1994年，赵文卓继续出演《黄飞鸿5》，但由于编剧的问题，使得这部影片的口碑并不好。

最多的一句应该就是：赵文卓好好的功夫不大，非要玩枪。

按理说，影片扑街不该怪罪在赵文卓的身上，但观众并不吃这一套。

票房惨败领赵文卓经历了第一次“落”，但很快幸运女神就降临在了他的身边。

影片收益不好，赵文卓对此并没有什么太大的反应，想着不行就回去当武术教练就好。

而导演徐克却很不甘心，于是再次联系赵文卓，邀请他和张国荣等人一起出演《金玉满堂》。

也是在出演这部影片时，赵文卓与张国荣成为了要好的朋友，后来结识了“香港的女儿”梅艳芳。

当时，赵文卓应邀参加了港星钟镇涛的家庭聚会，同行的还有张国荣等人。

经过张国荣介绍，赵文卓与比他大九岁的梅艳芳相识。

很快，两人之间的感情升温，公开了恋情。

一个是香港 娱乐 圈大姐大，一个是初出茅庐刚有点名气的新星。

无论怎么看都不像能走得长远。

一年后，梅艳芳与赵文卓分手，至于原因到今日仍是个谜。

有传言，是吴绮莉插足了两人的感情，但未获得证实。

梅艳芳与赵文卓都以“一场误会”来当做分手原因，但无论如何，这场感情终究还是结束了。

很多年后，再度提起，这仅一年的恋情也十分令人动容。

梅艳芳是一个矜持的人，但她多次在公开场合表达自己对赵文卓的喜爱。

我希望有一天，人们不再说赵文卓是梅艳芳的男朋友，而是说梅艳芳是赵文卓的女朋友。

如果时光可以倒流，我一定会解释清楚那场误会，如果当年那么做，我现在已经是赵太太了。

那场误会是什么，梅艳芳没有说过，赵文卓提起直说“我会守护我们的秘密”。

后来，梅艳芳穿着婚纱举办了最后的演唱会，在2003年12月30日因病逝世。

在得知她生病后，赵文卓曾表示：如果可以，我愿意去代替她承受所有的苦难。

在她的葬礼上，赵文卓只留下了八个字：此生至爱，一路走好。

与梅艳芳的这段恋情，让赵文卓这三个字被国内外熟知。

但很快，武打影片的陨落让一众演员无路可走。

而赵文卓因与梅艳芳恋爱无心拍戏，和导演徐克闹了矛盾，失去了力捧地位更加不保。

于是他转投向华强，签约在中国星公司名下，出演了《青河绝恋》等电视剧作品。

2002年，一部《风云雄霸天下》再度领赵文卓跻身热度最高的男明星行列。

但随着他的名气越发高涨，负面新闻也跟着接踵而来。

拍摄《花木兰》时，有剧组演员爆料赵文卓喜欢和别人比高低，出门要坐最大最贵的车，身边总是跟着三四个助理，最先化妆最晚下班。

在宣传《风云2》时，剧组成员要到成都做宣传，临开始时，主办方接到要求，说赵文卓不愿意和其他演员同坐一辆大巴车，需要专车接送才行。

同时，与赵文卓合作的演员纷纷叫惨，多次在节目上指责赵文卓。

2005年，赵文卓再度与徐克合作，出演了电视剧版的《七剑下天山》，与此同时，**版定下了日后赵文卓的“仇人”甄子丹。

当合作消息散发后，不少媒体采访徐克，问他是不是决定重新捧赵文卓了。

而徐克只是淡淡地说，没有这个想法，这次选他只是片方觉得合适。

一句话透露了徐克和赵文卓之间的关系，更让大家看清了赵文卓在影视圈的地位。

甄子丹和赵文卓这一次的碰撞之后，便走上了两条截然相反的道路。

三年之后，甄子丹凭借《叶问》爆红，担起了功夫片的大梁，片酬一夜暴涨至一千三百万。

而赵文卓在一部又一部烂片中晕头转向乱了脚步。

2012年，甄子丹和赵文卓之间生起了一场骂战，至今仍被大家在茶余饭后提起讨论。

一天，有消息散出称赵文卓因在剧组耍大牌被剧组开除。

很快便被扒出是甄子丹监制的《特殊身份》剧组。

紧接着，赵文卓在剧组中耍大牌等一言难尽的举动被长文曝光。

开机酒店要从行政套房（3500一天）升级为主席套房（45885一天）。

要带着妻子和两个孩子以及随行人员一起进组，并且费用由剧组支付。

这些要求光是无关紧要的网友看着都十分震惊，别说需要支付费用的剧组了。

赵文卓也没有坐以待毙，直指甄子丹是戏霸。

赵文卓方透露，当初签约的**并非《特殊身份》而是《终极秘密》。

监制也并非甄子丹而是成龙，在得知和甄子丹这样的武术大咖合作，赵文卓秉着高手过招才同意参演的。

更加重要的是，当时说好的双雄争霸，在甄子丹成为监制后就变了，删删减减失去了原来的味道，变成了甄子丹主演，赵文卓作配。

咽不下这口气赵文卓才决定退出的。

两方各执一词，在网络上闹得沸沸扬扬，不仅网友分成两队，就连明星也出面力挺双方。

舒淇作为第一个发文支持甄子丹的演员，被赵文卓的粉丝怒攻，逼不得已删除了所有社交平台的内容。

怜香惜玉的冯小刚站出来为舒淇说话，最终也落得被迫关机的后果，人送外号“护舒宝”。

网络上闹得沸沸扬扬，直到《特殊身份》的前导演站出指责了甄子丹的恶劣行为后，赵文卓才算挽回了一些口碑。

此番争议两方没有分出个胜败，但后来的发展却截然相反。

香港影视没落，内地作品崛起，不少演员离开香港回到内地发展。

而甄子丹却认为，功夫片还有未开发的空间，坚决留在香港。

随着《叶问》一炮打响，甄子丹先后又主演了《一个人的武林》、、《追龙》、《肥龙过江》等影片，虽说反响不错，但相比香港**的巅峰时期差的还是太远了。

甄子丹一直在坚持，直到叶问系列的第四部作品。

在2019年，甄子丹也打不动了，宣布《叶问4》是他的最后一部功夫片。

相比甄子丹囊括功夫巨星的名号，赵文卓更像是过气明星，没有出名的作品，也很少露面，更多的是照顾家庭。

在梅艳芳离世那年，甄子丹与现任妻子张丹露正处于交往期间。

后来，媒体报道赵文卓在梅**辞世一个星期后仍未现身，使赵文卓背上了一个负心汉的称号。

但赵文卓解释自己为何在葬礼那天才去送梅艳芳最后一程时说，她是不忍心让心爱之人看到她的样子的。

或许人与人之间的交往是不同的，对于梅艳芳的了解赵文卓作为前男友与朋友是有差别的。

佳人已逝，我们也不好多做言论。

赵文卓在2006年与张丹露结婚后生下了一儿两女，一家人过得甜蜜又幸福。

在中年时期享受一下老婆孩子热炕头也算是不错。

如今，赵文卓出现在综艺栏目之中，他的慢半拍给观众一副呆萌的感觉，与他在荧幕上利落打拳的大侠风范形成了反差，一时间吸引了无数粉丝的追捧，热度暴涨。

但在前几年，赵文卓曾陷入多次诈骗风波之中。

这件事不了了之后，赵文卓又为某个运动软件做了代言，但此平台涉嫌非法吸收公众存款被立案调查。

如果说，这些都和赵文卓没有什么直接联系，那么下一个打脸事件会让你深表怀疑。

赵文卓曾在宣传自导自演的**《狐踪谍影》时打着洪金宝的称号。

但没多久洪金宝团队就发出来律师函，称从未担任、签约或计划签约担任《狐踪谍影》**监制一职。

也就是说，这部影片与洪金宝一点关系都没有，是赵文卓方擅自运用洪金宝的肖像来做宣传。

三番两次的陷入争议之中，赵文卓早年积攒的那点口碑被玩烂了，而他也没有新的作品面世，所以此次现身定会引起一阵风波。

赵文卓固执一根筋，在很多时候都能看得出来，就连张国荣也曾说过：他太直了，不适合 娱乐 圈。

现在看来，赵文卓确实是情商不高，多年练武身上油然而发散出的正气令人无法直视。

但经过节目中的接触，看得出来他也有可爱的一面。

武打影片的红利期已经过去多年，至今没有重新燃起期望。

所以赵文卓不如做一个综艺咖，像《向往的生活》这种节目营造出的效果一定很不错。

对此，你们怎么看呢？

2003年，港圈笼罩上了一层哀云。

这年愚人节，张国荣和所有爱他的粉丝开了一个天大的玩笑，他在香港文华大酒店自24层楼一跃而下。

在张国荣的葬礼上，梅艳芳哭成了一个泪人，需要别人搀扶才能站起来，然而8个月后，在即将迎来2004年的12月30号，梅艳芳也随着张国荣魂归天国。

两大巨星的逝世，让香港圈的众多明星处于一片哀伤之中，其中一名叫赵文卓的大陆仔尤其难过。

他在这一年同时失去了自己的挚友和一生挚爱，此时的他还不知道，随着两位巨星的陨落，他的前途也充满了坎坷。

一、

赵文卓，1972年生于黑龙江省的一个“江湖世家”，父亲是一名武术教练，母亲是一名田径运动员。

出生于这样家庭的赵文卓运动基因十分优异。

后来，因为生活所迫，赵父和赵母成为了当地一家车间的工人，但是两人的“武侠”梦并没有由此搁浅，而是希望儿子能够继承下去。

所以，赵文卓在父母殷勤的期待中长大，父亲从小就开始像训练学员一样训练他，在炎热的酷暑，在寒冬的腊月，父亲都会早早的把赵文卓叫起来刻苦训练。

在赵文卓8岁那年，赵父还特意请了一个武术大师 张值彬来做他的师父，张值彬 是一代枪王刘洪仁的徒弟，不仅仅精通枪术，而且还深谙南北各种拳法。

赵文卓资质很好，又有扎实的基本功， 张值彬简单考校之后，就把赵文卓收为弟子，赵文卓也很让他满意，学什么都很快，短短几年的时间，就学会了300多种拳法。

这时候的 社会 已经不是拳头硬，就能闯天下的 社会 了，学拳真的会有用吗？不过赵爸有自己的打算，他早就替儿子规划好了职业道路。

1983年，赵文卓11岁，没有像其他小朋友一样去读普通的文化学校，而是被父亲送去了武术学校。

果然，天赋异禀的赵文卓在学校里如鱼得水。

第二年，就开始参加各种全国赛事，在少儿组的比赛中，赵文卓所向披靡，拿到大大小小的奖项无数。

1990年，18岁的赵文卓凭借优异的成绩考进了北京 体育 大学的武术系，他当时的想法很简单，毕业以后成为一名普通的 体育 老师。

在这年，27岁的梅艳芳在香港乐坛的成绩达到顶峰，宣布退出竞夺音乐奖项，事业重心开始向影视领域倾斜，向影后宝座发起冲击。

当时，赵文卓有一个室友是广东人，酷爱听梅艳芳的音乐，久而久之，赵文卓也沉迷于梅艳芳低沉的嗓音当中。

他还不知道，他将会和这个绝世歌姬，有一段刻骨铭心的恋情。

二、

1992年是赵文卓的命运转折之年，这年元奎正在拍摄李连杰主演的《功夫皇帝方世玉》。

什么都筹备好了，然而在开机的时候，扮演“九门提督”厄尔多的演员临时有事来不了，又没有备用人选。

这可愁坏了元奎。

正当他一筹莫展之际，有人给他提议：这两年大陆 体育 学校出来了不少好苗子，李连杰就是体校出来的，你不如去北京 体育 学校看一看，那儿有很多棒小伙。

元奎听完之后，就抱着试一试的心态来到了学校。

当时的赵文卓正苦练竞技健美操，并且已经拿到了数个全国冠军，他的梦想是拿世界冠军，在听说剧组来学校挑演员的时候，就抱着凑热闹的心态去看了看。

听说招的是武打演员，一时技痒的赵文卓就上去打了一套通背拳，大开大合，虎虎生威甚是威猛。

本来无精打采的元奎，看到这里，眼睛立马就亮了，就你了。

赵文卓的运气比较好，在拍摄《功夫皇帝方世玉》的时候，元彬正在隔壁的剧组拍摄《黄飞鸿之王者之风》。

没事的时候也会去《功夫皇帝方世玉》的剧组探班，元彬看完赵文卓的武术之后，大为称赞，认为这是一个天生的武打演员。

本来赵文卓打算拍摄完《功夫皇帝方世玉》就继续回北京上学，结果却被元彬叫了过去，希望他能够出演黄飞鸿。

原来《黄飞鸿之王者之风》的男主李连杰，因为一些特殊的原因无法出演，而甄子丹又没有档期，元彬便有了直接让赵文卓担任主演的想法。

启用新人担任这部**的主演，对元彬来说是一场豪赌，因此受到了监制徐克的反对，徐克认为宁愿不拍也不能乱用人，然而投资方坚持用赵文卓。

无奈之下，徐克只好和赵文卓签订了一个长期合同，赵文卓就这样毫无防备地成了众多“港漂”中的一员，后来，这个合同令徐克非常懊恼。

出道第二部戏就演男主，成龙的儿子也没这个待遇。此外，还有徐克保驾护航，“用出道就是巅峰”来形容那时候的赵文卓一点也不为过，又因为他接档李连杰出演的《黄飞鸿》，再加上公司宣传造势。

赵文卓“李连杰接班人”的身份不胫而走，他是那时候最令人期待的武打演员，绝对没有之一，谁也没有想到，这个“李连杰接班人”在未来会“销声匿迹”，一手好牌打得稀碎。

三、

虽然嘴上严厉，但是徐克还是非常看好赵文卓，接连给了他几部不错的片子，比如最近在网上爆火的“大威天龙，大罗法咒”就是这期间赵文卓的作品。

除了《青蛇》之外，赵文卓在这期间还拍摄了不少经典的片子，比如《黄飞鸿之五：龙城歼霸》、《刀》等等。

不过这时候的徐克却不怎么高兴，因为赵文卓总是拿个手提电话在那里打电话，让徐克感觉很荒谬，这是一种非常不敬业的表现，最终导致徐克从合约到期以后再也没有用过赵文卓。

徐克很显然误会了赵文卓。

不是他不敬业，只不过这时候的赵文卓在谈恋爱罢了，恋爱对象正是当时香港 娱乐 圈的大姐大梅艳芳，媒人是大名鼎鼎的张国荣。

1994年，赵文卓在拍摄《满汉全席》的时候，和张国荣相识。

张国荣对这个无依无靠的大男孩非常照顾，宣传的时候总会把赵文卓拉在身边，因为在香港人不生地不熟，没事的时候赵文卓总会闷在家里，认识张国荣之后，他总会被对方拉出来去参加各种社交活动。

梅艳芳就是在这样的一场活动中被哥哥介绍给赵文卓，后来梅艳芳需要一个健身教练的时候，哥哥又力荐赵文卓，最终促进了这一段姻缘。

两人相差近十岁，事业上又男强女弱，这注定带给赵文卓甜蜜的同时，也会给他带来一些麻烦。

四、

明星的恋爱只要曝光在镜头下，就很难有一个完美的结局。

从赵文卓和梅艳芳的恋情被曝光之后，关于他“吃软饭”“靠女人上位”的言论就没停止过，那时候的赵文卓年轻气盛，自然也就避免不了大男子主义。

再加上一些误会，最终两人分开了。

这个误会至今还是一个秘密，当初梅艳芳亲口说过，如果不是这个误会她就是赵太太了，可见两人确实爱得深沉，而赵文卓在接受采访的时候也表示过，为了尊重梅艳芳，这个误会他不会透漏给大家。

分手以后，两人曾多次在活动场合相遇，也曾遇到过主办方让两人合影的要求，面对这样的要求，梅艳芳都会很爽快地答应，而赵文卓却找借口离开，终究是情伤难愈。

后来，梅艳芳被检查出癌症，身体每况愈下，赵文卓想去探望的时候，而梅艳芳又不想见他了，两人最终还是有缘无分。

离开梅艳芳之后，赵文卓的情路十分丰富，在2002年的时候，就被媒体曝光一个叫“小连”的女子，在加拿大给他生了一个儿子。

此外，在拍摄《风云》的时候，还和蒋勤勤传出个绯闻，对方用“露水姻缘”来形容那20天时光。

或许正是赵文卓从来不掩饰自己的感情，从而让很多人觉得他是一个负心汉，辜负了梅姑的一片深情。

这点让很多港圈明星对赵文卓颇有怨言。

五、

2006年，赵文卓和张丹露结婚了，到场祝福的港圈明星寥寥数人，这对于一个在香港打拼多年的赵文卓来讲，无疑是一个莫大的讽刺。

同年，赵文卓和甄子丹的戏霸之争斗的是如火如荼，两人亲自下场开撕，还引起了圈内众多明星站队。

其中杨幂、景甜等人站队赵文卓，而舒淇等港星则站队甄子丹，那时候就有人感慨：如果梅艳芳和张国荣还活着，哪里有人敢欺负赵文卓。

梅艳芳和张国荣的离开似乎带走了赵文卓的好运，武侠片逐渐开始没落，从《风云》之后，赵文卓少有让人印象深刻的作品。

赵文卓像所有武打演员一样，一直在寻求转型，可惜至今他还没找到属于自己的道路，更糟糕的是他直爽的性格频频被资本利用，还被牵扯进“庞氏骗局”。

2017年，赵文卓频繁为“ 健康 猫”站台，出发点很好，希望能够促成全民健身，不过可以的是“ 健康 猫”是一起骗局。

然而半年后，这个励志全民健身的平台露出了真面目——骗局，超过25万人上当受骗，无数人负债累累。

赵文卓的正面形象从那时候开始就受到了影响，或许张国荣说得对，他不适合 娱乐 圈，不仅仅是因为他说话得罪人，同时他的性格也容易被人利用。

当然，他这样的性格在某些时候，也会非常招人喜欢，最近赵文卓登上了热播综艺《披荆斩棘的哥哥》，他在综艺中的表现，不仅仅让粉丝们看到了久违的赵文卓，还圈了一波路人粉。

真心希望赵文卓能够凭借这部综艺在此翻红，也希望他能够多拍一些武侠片给大家看，随着李连杰和成龙的老去，在 娱乐 圈，能打的人不多了。