请大家推荐一下，动感，节拍明朗，适合健美操背景音乐的英文歌

1remember the name

2if everyone cared

3figured you out

4too bad

5gotta be somebody

6leave out all the rest

7do i have to cry for you,棒 ，，

女声

1shut your mouth

2sleigh ride

3rehab

4going under

5burning

6because you love me

7genie in a bottle 你听下，听有没有 如果没有看下面http://wwwvvpocom/这个网很不错，有你需要的歌曲，很适合你我经常在里面下载歌曲，歌曲的种类相当的多，不同的风格 而且每天都更新歌曲

例如：新歌，R&B/RAP，FUNKY，POP，劲爆，摇滚，金属，抒情，乡村，民谣，爵士，拉丁，专业开场，DJ，串烧，说唱等等

　跳健美操时，初学者、平时很少运动的人、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感。现在就跟着我一起来了解一下外国健美操视频吧。

外国健美操视频教程 初学健美操时的注意事项

　1) 跳健美操时节奏太快容易运动量超负荷：健美操可分为竞技健美操和健身健美操。健身健美操是以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操，爵士健身操，踏板健身操，搏击健身操，瑜伽健身操等。总体来说，跳健美操是持续的，有规律的，以健身健心为目的的运动，节奏适中的健美操能使人精神焕发，心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。跳健美操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究表明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。另外，跳健美操时如果节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏，这样就不能很好的完成动作。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤，扭伤等运动性伤害也就更容易发生。

　2) 跳健美操别超过1小时：跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度，力度，重复次数，组数，间歇时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者，没有运动经历者，慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗，略有疲劳感，心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。

运用双语教学。实现健美操和英语专业发展的融合在健美操选项课中运用双语教学可以提高英语学习的环境和氛围。健美操是属于有氧运动，在锻炼的过程中可以加快人体的新陈代谢，并且也能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效。

1L误人子弟尽瞎扯。

AMERICAN CULTURAL HISTORY美国文化史

1980 - 1989

The 1980s became the Me! Me! Me! generation of status seekers

二十世纪八十年代是一个众多有地位的搜寻者争先大喊着“我！我！我！”的时代。

During the 1980s, hostile takeovers, leveraged buyouts, and mega-mergers spawned a new breed of billionaire 在这个时代，非正义的掠夺，强大的垄断及公司的兼并培育出了一类新型亿万富翁。

Donald Trump, Leona Helmsley, and Ivan Boesky iconed the meteoric rise and fall of the rich and famous

---- Donald Trump, Leona Helmsley, aIvan Boesky（三个外国人名）这些以财富和名望享誉的偶像也仅是昙花一现，而后如流星陨落般迅疾。

If you've got it, flaunt it and You can have it all! were watchwords 如果你得到了它们，并以此炫耀，它们就全部属于你！这是那个时代的标语。 Forbes' list of 400 richest people became more important than its 500 largest companies

财富榜上前400名富人的身价竟然变得比500家最大的公司还要高出一筹。

Binge buying and credit became a way of life and 'Shop Til you Drop' was the watchword

狂热的收购和信贷成为一种生活方式，并以“消费至荡产”为标语。

Labels were everything, even (or especially) for our children

品牌意味着一切，尤其对于我们的孩子而言。

Tom Wolfe dubbed the baby-boomers as the 'splurge generation' Video games, aerobics, minivans, camcorders, and talk shows became part of our lives

贪婪的人戏称这些新兴人群所在的为“爆炸的时代”，录像，游戏，舞蹈，卡车，摄像机，以及商谈展会成为我们生活的一部分。

The decade began with double-digit inflation, Reagan declared a war on drugs, Kermit didn't find it easy to be green, hospital costs rose, we lost many, many of our finest talents to AIDS which before the decade ended spread to black and Hispanic women, and unemployment rose

这十年以严重的通货膨胀为开端，Reagan（里根）公然宣称这是一场有关股票证券的战争。由哥伦比亚大学设计的一种文件传输协议认为这种情况很难有所好转。随着医疗费用的增加，这十年里艾滋传播到有黑色人和西班牙语系的国家。在这个阶段结束之前，我们失去了很多绝佳的治愈艾滋的天才。

On the bright side, the US Constitution had its 200th birthday, Gone with the Wind turned 50, ET phoned home, and in 1989 Americans gave $115,000,000,000 to charity

再看光明的一面，美国宪法已有200年的诞辰。《飘》也有了50年的历史，以及**《外星人》出现。美国政府于1989年拨款115,000,000,000美元捐助慈善事业。

And, Internationally, at the very end of the decade the Berlin Wall was removed - making great changes for the decade to come!

国际方面，柏林墙在这个年代末被拆除——对后来的十年影响深远！

At the turn of the decade, many were happy to leave the spendthrift 80s for the 90s, although some thought the eighties TOTALLY AWESOME

在这个十年的转折期，很多人乐意将放荡不羁的80年代退场之后时代委托给90年代的人们，尽管一些人认为八十年代是一个着实令人敬畏的时代。

河西学院女大学生体育选项课倾向的调查与分析

Hexi college female college students the tendency of sports elective course investigation and analysis

河西学院体育学院 甘肃 张掖734000

Hexi college sports institute gansu zhang ye 734000

摘要：采用问卷调查、文献资料、数理统计等方法对河西学院女大学生体育选项课倾向进行了调查，结果表明：大部分女大学生倾向于健美操和羽毛球,但受到师资力量和场地条件的限制，使学生选择了排球、乒乓球和篮球等不喜欢的项目。

Abstract: adopting questionnaire, literature and mathematical statistics method of female college students in hexi college sports courses tendency was conducted and the results showed that most of the female college students tend to aerobics and badminton, but by teachers and the limits of the site conditions, and make students choose the volleyball, table tennis and basketball, etc don't like project

并提出了具体的建议,旨在为河西学院公共体育课程改革提供参考。

And put forward concrete Suggestions, which for college PE curriculum reform in hexi public to provide the reference

健美操(大众健美操视频5集等)下载

大众健美操1——6级0

健美操一级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz1mpg

健美操二级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz2mpg

健美操三级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz3mpg

健美操四级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz4mpg

健美操五级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz5mpg

健美操六级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz6mpg

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丹彤有氧搏击操 http://usernkucn/tyb/nkdxymq/JMC/qtbjrm

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　健美腹肌怎么练，很多人以为需要专业教练指导才能练出腹肌，其实靠正确的练习技巧和坚持不懈的努力，现在就跟着我一起来了解一下国际健美操教学视频吧。

国际健美操教学视频教程减肥最快秘诀

　浴后减肥操一：热身运动

　做浴后减肥操，最基本的就是不要忘记做热身运动。你可以原地踏步5分钟，给身体一个充分的预热时间。然后在简单的做一些扭扭头，耸耸肩，转动肘关节的运动。这样的热身活动，很简单吧，带给你的不仅仅是燃脂，同时还有可以防止做以下运动的时候出现肌肉拉伤。

　浴后减肥操二：弯曲膝盖运动

　首先先将两腿伸直，右手臂下垂，弯曲右腿腿到左手掌能握到右脚后跟为止，保持10妙招的时间，放下右腿腿。同样，在互换双脚和双手，同样重复做上十次就可以了。这个动作锻炼的是你的大腿和手臂同时还有腹部的赘肉。

　浴后减肥操三：手臂推拿运动

　首先上身保持一个良好的坐姿，然后伸直左手臂，与水平呈45度，两个双掌自然下垂。用右手弯曲轻轻从手掌处往上，慢慢地向上揉捏，直至你的肩部，这个动作最好重复做上三分钟的时间。做完之后，同样的原理在进行互换。这个动作缓解的是肩部的疲劳同时还有瘦手臂的效果。

　浴后减肥操四：颈部推拿运动