校园活动策划方案

人悲伤时影子会变纤长，这是真的吗？

好象是因为人垂头丧气的时候光线扭曲的关系 所以影子变长了

多收腹人的个子会长高，这是真的吗

人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，那些让孩子一味进补或挑食、偏食，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法，则对青少年长高和正常发育无任何好处。我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时，再来后悔则害了他们。真正想使身体达到理想的高度，就必须科学地了解人体，只有了解了长高的因素后，才会促使身体长高。人体就象一部精密仪器，各个方面都要关照，即便是仅长个子这件事，也是由复杂的生理作用的结果得来的，为了取得100％的长高效果，很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说，坚硬的骨骼发育也好，柔软的肌肉发育 也罢，即不是靠拽、压或敲打，也不能靠服用特殊的营养剂，注射高价的激素来达到。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害的作用，那伯促身高长上去了，也会对身体带来不良的后果。

人们把遗传基因作为身高的决定因素，这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳高运动员，在14—16岁时，身高始终是164厘米，他以为遗传的原因使他不会再长高，曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他：①在主观上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然，3年后为这位运动员获得了成功——身高达187厘米，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，他就是阿赫麦德夫。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的讯息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。研究过程中，长高效果最好的，在两个月时间内长高了3厘米，一般也都长高了1．5厘米，而这些研究的物件均都是15—20岁的男女青少年，一般都是几年时间未长个子，有的属父母辈个子矮小。例如，有一16岁男孩，父亲身高1．54米，母亲身高1．49米，他本人身高1．52米，经过我们的帮助，他长到了1．55米，另外还有一20岁的女青年经过长高训练，也增高了1．5厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩充套件，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑脚踏车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进行体育活动，而且要以呼吸系统、回圈系统的运动为中心，所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展，伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体，要坚持运动的永续性。

总之，青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占50％多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来，做到：第一，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件，要注意一些什么问题，这样才能为科学地增高打下基础。第二，因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要让青少年抓住后天的努力，加强运动，注意营养调节，改善环境（自然环境和社会环境），就会收到比较好的增高效果。第三，增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段，每年3—6月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四，营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。第五，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁菸、酒及一些 性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习1小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家俱高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液回圈。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

跳绳 会变大吗？这是真的吗

您好:

跳绳是可以减肥的而且是一项相当好的减肥运动减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的机率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

脚踏车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液回圈。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液回圈，活动关节和有助于减肥。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？

如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。

跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

具体做法如下：

人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。

一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都开启。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

3．开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。

4．跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。

5．再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以大量补充水分啦！

这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

白色车漆时间长了会变黄，这是真的吗

白漆黄变有两种情形：1， 漆本身变黄；2，表面脏看着是黄的。前者说明漆的质量不好，后者可通过清洗或抛光解决。一般来说汽车漆的质量还可以，3~5年不会黄的。我的老捷达14年了，只是表面有点失光，脏时显黄，但仔细清洗下就OK了。

吃酱油吃多了会变黑？这是真的吗？

会的！吃酱油当然会变黑！因为酱油是黑色的！另外，

吃白醋会变白！

吃番茄会变红！

吃青菜会变绿！

吃橘子会变橙！

吃香蕉会变黄！

吃茄子会变紫！

混著吃你会变成彩虹！

真 色素沉淀 远古邪恶衣溼猫 chongleebnw 吃白醋会变白！ 吃番茄会变红！ 吃青菜会变绿！ 吃橘子会变橙！ 吃香蕉会变黄！ 吃茄子会变紫！ 常有人说：吃酱油、喝咖啡会使面板变黑，身上有伤更不能吃酱油，否则会留下难看的疤痕。其实，这些说法都是没有科学根据的。 面板的颜色除种族遗传外，主要由黑色素决定。黑色素多，面板就黑，反之就白一些。有多种因素能导致色素沉着，如日光、紫外线的照射能使面板变黑；女性生理期间分泌的如雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。另外，人吃多了一些极易感光的食物如芹菜、芒果等，经日光照射易产生斑点或脸色发黄。 目前市面上的酱油等是以大豆、小麦等为原料发酵而制成的调味品，和其他食物一样，食后经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到面板中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。 面板受伤后会不会产生疤痕，主要取决于面板损伤的程度和是否继发细菌感染。如果仅伤及表皮，甚至真皮表层只要不继发感染，不会留下疤痕；如伤及真皮深层，难免会产生疤痕。 菠萝油王子···· 寻找FelixDing 混著吃会变彩虹~~~ 没事，你吃的大米和面粉比酱油多。 对的，为了更黑，建议lz吃墨汁~ 要是为了白里透红，建议把红墨水射墙上，啃墙。 喝水还能变透明呢，隐形呢！方便干坏事。 为了更瘦，建议啃铅笔或者牙签~ 或者竹子也行，但貌似熊猫一直啃它还是减不下来，估计卖“竹子”的都是骗子~不要太瘦哦~

大宝有荧光剂会变黑这是真的吗？

可以使用紫外线小电筒照射，如有发荧光（和原来的颜色对比明显鲜艳了很多并发亮，多照照几个其他物品对比就知道了），则是含有荧光剂的。这种电筒在TB上有卖，搜寻（荧光剂检测），不贵一般30元左右，还是比较实用的，不管什么物品含有荧光剂都能照射出来。以后就注意检测一下，特别是宝宝用的，或是贴身用品。

在日常生活中，接触荧光剂的机会很多。只要不超过一定标准，会给我们生活带来不少好处。如果过量的与它接触，会对人体造成伤害。

不懂的可以继续问，望采纳，谢谢。

猫长翅膀这是真的吗

这根本不是真正意义上的翅膀，有许多动物，包含人，由于污染，放射等原因产生 或卵子变异，就如同人生出连体人或鱼人一样，有的动物生出多出一个头，或多出两条腿的后代，是畸型的典范，你中的猫就是多了两条腿，正好长在靠背的地方，如果是人有这种情况，小时候就会到医院手术切掉，动物人们并不那么关心，畸型长大正好成了新闻，炒作起来就是你说的这样长翅膀了，其实是两条没用的腿。

大学活动策划 篇1

　一、活动主题：与新生班级联谊(新生班级待定，以大一为主)

　二、活动时间：XX年xx月份

　三、活动地点：新校区教室(具体另行通知)

　四、活动目的：促进班级里内部团队，帮助大一新生了解学校，了解我们专业与未来我们专业走向，促进大一大三学生友谊，增加大家交友面。

　五、活动流程：

　1、主持人发言，活动开始。

　2、为大一学弟介绍学校，我们学院以及我们的专业。

　3、知识竞赛(内容可以包括科普，生活常识，还有我们专业方向性知识以此帮助大一新生了解我们专业)

　4、小游戏环节(可以借此让与大一新生和我们互相交流娱乐，给与大家一个共同了解彼此促进友谊的机会，小游戏内容尽量包涵娱乐性质游戏，不带有强迫表演性质，具体游戏内容由班级组织委员协调)

　5、嘉宾致辞(发言人以当天来的嘉宾为准，以辅导员张涵老师为主，对于xx和xx资源两个班将来提出要求和意见)

　六、嘉宾：班主任(王荣庆)，辅导员(张涵)，其他班级班委

　七、奖品准备：资源xx班委准备

　八、预期活动效果：

　通过和新生班级的联谊，真正做到为学风建设树立一个榜样。活动过程中达到气氛融洽的，台上台下得到互动的效果。同时能够让新生班级同学更加了解本专业，在大一就为专业知识达到扎实的基矗

　九、活动注意事项

　1、班会按时进行

　2、班会成员按时出席

　3、有较完整的班会记录和同学们的发言稿

　4、教室与黑板布置合理

　5、班会秩序维持较好纪律

　6、保持教室清洁和活动气氛

大学活动策划 篇2

　 一、前言：

　随着“五一、五四”的到来，为了“迎接五一劳动节、庆祝五四青年节”继承和发扬五四运动的光荣传统，让同学们朝气蓬勃，各个充满热情，对生活充满了希望！特此举办此次晚会。

二、 活动主题： “我与祖国共奋进”，本次晚会将用欢乐的节目及祝福的话语贯穿全场。旨在同学们感受到学校这个大家庭的温暖与温馨

三、 活动地点： xx理工职业学院西广场

　 四、 活动时间： 5月1日

　 五、 活动形式与内容； 以文艺表演为主要表现方式，主要以舞蹈、歌曲、小品、话剧、相声、朗诵等，为活跃晚会氛围，特设有奖问答的互动游戏

　 六、 活动表演： 全校学生演员

　 七、 活动对象： 学校全体师生

　 八、 主办单位； 创业协会

九、 协办单位：

　（赞助商）

十、 节目来源： 各系征集节目、社团推荐。

　 十一、 工作流程：

　（一）会前工作： 1、宣传组织工作。 2、制作海报、横幅。 3、广播站广播宣传。4、通知各系征集节目名单（多多益善，各个节目自备道具）。 5、联系学校记者团对晚会全程进行采访。6、协会负责人召集各部门开会，对此次晚会进行介绍，并分配好工作。 7、推选主持人。根据整个活动的基调，节目内容等具体情况对主持人气质风格的需要，从主持候选人中定出4位（暂定）主持人（ 2男2女）作为活动的主持人。8、购买准备晚会所需物品及资料，包括矿泉水、气球、彩带、荧光棒，哨子等。 9、准备邀请函，主持人稿件，节目清单等物品以及道具。10、晚会前一日将所需舞台设备（音响、扩音设备、话筒）所有节目所需道具全部到位。11、事先将音响等设备调试好。 12、外联部邀请赞助商赞助。

　（二）晚会策划及准备期（3月10日到4月1日）：

　本阶段主要完成宣传、节目收集、主持人确定，外联工作全部到位。

　1、节目收集：由文艺部负责。负责人：

　2、赞助商确定：由外联部负责。（由协会会成员协助商家宣传） 负责人：

　3、前期宣传：由宣传部负责。海报、看板、横幅等宣传物品全部到位 负责人：

　晚会协调及进展期（4月1日-4月20日）：

　本阶段主要完成节目筛选及排练、中期宣传、礼仪**确定（ ）、舞台灯光音响确定（ ）、物品购买（ ）。

　1、节目筛选及排练：由文艺部负责，各系征集节目，并筛选，进行一次彩排。

　2、中期宣传：由宣传部负责。该阶段展开海报宣传、传单宣传、看板宣传、条幅宣传等。

　3、会场布置：组织部负责。

　4、物品购买确定：由 负责。物品需要情况征求各部

　晚会倒计时期（4月26日-4月29日）：

　本阶段主要完成晚会全过程确定（包括节目单确定）、第二次彩排、末期宣传、领导邀请、场地布置。

　1、晚会全过程确定及彩排：由xx负责。节目单确定后，加紧排练节目。并进行晚会前最后一次彩排。

　2、末期宣传：宣传部负责。

　3、领导邀请确定：由会长负责。负责人：xx

　4、晚会颁奖：xx。

　（三）后期工作

　1、文艺晚会结束后，由组织部成员负责维持秩序（提前会安排好工作岗位）， 所有的到场学生不得自行离开，待所有的嘉宾，评委老师离开之后方可按序离开。

　2、待所有的学生离开之后，协会所有成员留下，清理现场。

　3、活动结束后，针对此次活动进行后期宣传，并在学校的媒体上报道关于此活动的新闻。

　4、各部部长组织各部门成员进行活动总结（可在活动结束后1~2周后完成），发现活动中的优缺点，以便在日后的工作中进行发扬或改进。

时间：5月1日晚19： 00 内容：山东理工职业学院创业协会“迎五一庆五四”晚会 活动用时：2-3小时左右 布置会场时间：5月1日下午 后台参演人员上妆时间：1日15；30之前 18：00观众由院学生会成员安排下有序入场

十二、节目演出应急方案：

　1、上一个节目演出时，其后的两个节目在后台准备，前一节目由于各种原因无法按时出演时，下一个节目及时跟进。

　2、任一节目在演出过程中发生失误或无法顺利进行的情况时，由节目的负责人迅速组织演员重演此节目；若重演仍出现问题，则该节目立即退场。 人员意外受伤应急方案：

　1、如果在晚会过程中，发生不可预测的意外事件，导致参与人员受伤的，情况较轻的，由学校医疗人员进行现场处理。情况严重者，则送往医院进行治疗。

　停电应急方案：

　1、若晚会前停电，晚会最多推迟1小时举行，此间观众自由处理自己的时间；如果1小时后仍没有正常供电，则由主持人宣布晚会改天举办。

　2、在晚会前半部分之间停电超过10分钟后由主持人宣布义演改天重新举行；在义演后半部分之间停电超 过10分钟后由主持人宣布晚会结束。 秩序混乱应急方案： 在晚会过程中，可由远学生会成员维持现场秩序，若出现小型的秩序混乱现象，有学生会成员维持（注意好礼貌问题）。

十三、效果分析； “五一”劳动节“五四”青年节的重要性。同时，展现了同学们的青春风采，青春的热情，青春的朝气与蓬勃，进一步加深了同学之间的友谊，提升同学之间的团结精神 可行性分析

　1、本次活动是在迎新、校庆、歌唱比赛等以往晚会的基础上开展的，得到了老师和同学们的支持，从组织和时间上保证了活动的可行性。

　2、组织人员有相当的热情和经验，具有一定的大型活动组织能力和专业知识，由学院和学校的相关部门通力协作，从人员和操作上保证了活动的可行性。

　3、为向我院新生展现我院全体师生最热情活泼的一面，让新老生充分交流，也为新生的大学生活增添一曲崭新的乐章，同时，通过这场文艺晚会发掘我院文艺人才，使他们的特长得到更好的锻炼与培养，特举办本场迎新晚会。从内容和质量上保证了活动的可行性。

　4、本次晚会学院非常重视，有以往晚会成功举办为例，在校内外产生了较大的宣传效应和影响力，赢得良好的口碑，从而使得本次活动的赞助商有了可靠的保障，再加之学院的大力支持，从资金上保证了活动的可行性。

　5、从往届成功举办的经验中发现与赞助商之间的合作及双赢的结果对学生的能力培养有一定作用，从另一方面为社会培养人才。

大学活动策划 篇3

　 一、策划书名称

　尽可能具体的写出策划名称，如“×年×月××大学××活动策划书”，置于页面中央，当然可以写出正标题后将此作为副标题写在下面。

　 二、 活动背景：

　这部分内容应根据策划书的特点在以下项目中选取内容重点阐述;具体项目有：基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。其次应说明问题的环境特征，主要考虑环境的内在优势、弱点、机会及威胁等因素，对其作好全面的分析(swot分析)，将内容重点放在环境分析的各项因素上，对过去现在的情况进行详细的描述，并通过对情况的预测制定计划。如环境不明，则应该通过调查研究等方式进行分析加以补充。

　 三、 活动目的、意义和目标：

　活动的目的、意义应用简洁明了的语言将目的要点表述清楚;在陈述目的要点时，该活动的核心构成或策划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应该明确写出。活动目标要具体化，并需要满足重要性、可行性、时效性

　 四、资源需要：

　列出所需人力资源，物力资源，包括使用的地方，如教室或使用活动中心都详细列出。可以列为已有资源和需要资源两部分。

　 五、活动开展：

　作为策划的正文部分，表现方式要简洁明了，使人容易理解，但表述方面要力求详尽，写出每一点能设想到的东西，没有遗漏。在此部分中，不仅仅局限于用文字表述，也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目，应按照时间的先后顺序排列，绘制实施时间表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明，执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。

　这里可以提供一些参考方面：会场布置、接待室、嘉宾座次、赞助方式、合同协议、媒体支持、校园宣传、广告制作、主持、领导讲话、司仪、会场服务、电子背景、灯光、音响、摄像、信息联络、技术支持、秩序维持、衣着、指挥中心、现场气氛调节、接送车辆、活动后清理人员、合影、餐饮招待、后续联络等。请根据实情自行调节。

　 六、经费预算：

　活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。

　 七、活动中应注意的问题及细节：

　内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。

　 八、活动负责人及主要参与者：

　注明组织者、参与者姓名、嘉宾、单位(如果是小组策划应注明小组名称、负责人)。

　注意：

　1、 本策划书提供基本参考方面，小型策划书可以直接填充;大型策划书可以不拘泥于表格，自行设计，力求内容详尽、页面美观;

　2、 可以专门给策划书制作封页，力求简单，凝重;策划书可以进行包装，如用设计的徽标做页眉，图文并茂等;

　3、 如有附件可以附于策划书后面，也可单独装订;

　4、 策划书需从纸张的长边装订; 5、 一个大策划书，可以有若干子策划书。

大学活动策划 篇4

　一、活动宗旨:

　丰富同学们的课外娱乐生活，综合素质，培养积极向上的进取精神。

　本着“友谊第一比赛第二”的原则，同时为校篮球社选拔人才，作好充分的准备。

　我们组织这场篮球，不仅能提高班级的凝聚力,同时也倡导了一种热爱运动的氛围!在这次活动中,我们企盼广大同学的积极热情的参与,学校及老师们的广泛支持,同时也希望本次活动能圆满成功,并能在以后的学年中一直延续下去!

　二、主办部门: 校团委、体音美，学生会联办

　三、比赛时间及地点: 6月蓝球场

　四、口号: 活力张扬,生命脉动---为篮球而喝彩

　五、比赛规则:

　参赛人数:比赛双方各三人

　队服要求:运动服，上场前发统一标志

　比赛时间:比赛时间为20分钟，全场不停表。

　分上下两个半场，每半场10分钟，上半场与下半场之间休息2分钟;每半场各队可叫1次暂停，1次暂停总时间为半分钟。

　遇有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟

　比赛形式:每队队员自由组合，不得请外援。

　允许女队员上常参赛队或队员迟到5分钟以上者，以弃权论。

　由各队抽签决定比赛时间，比赛对手

　犯规法则:比赛中，每个队员允许3次犯规，第3次犯规罚出场任何队员被判取消比赛资格的犯规;

　替换规则:无限换人

　六、竞赛办法: (具体比赛赛程见后附表)

　七、奖励办法:

　团体

　冠军:(1)名

　亚军:(1)名

　季军:(1)名

　八、工作人员:

　工作人员为校团委和学生会委员

　体育部负责记录各个参赛队的成绩;

　生活部负责赞助工作，为活动拉经费、奖品和后勤工作

　宣传部负责宣传工作和公布比赛进程。

　纪检部负责，维护比赛秩序，负责计分等工作;以及监督管理，保证比赛顺利进行;负责处理比赛中的违纪，争议事件。

　组织部负责具体比赛协调工作，及咨询工作

　九、宣传工作

　1在校园宣传栏内张贴宣传画及海报

　2在合适的地点设置展板

　3在校网，贴吧进行宣传

　4通过校团委和学生会宣传部跟踪报导广播赛程

　以上活动如有变动，以校团委学生会通知为准。

　此活动最终解释权归校团委学生会所有。

　竞赛办法:

　为了全校同学们打造个互相交流、互相学习的平台，展现学生的运动风采，丰富校园文化生活。

　校团委学生会举办首次校园三人篮球赛。

　以此培养同学们对体育活动的兴趣，促进我校文化体育的发展。

　具体相关内容如下:

　比赛时间:另行通知

　比赛地点:篮球常

　参赛条件:

　1、自由报名，不分年级(男生)。

　2、每队报名人数3人替补1-2人(同级即可)。

　3、报名时间:

　4、报名每组成员必须想好自己的队名前来报名(队名必须健康，积极向上)

　5、报名地点:

大学活动策划 篇5

　活动背景：

　时光荏苒，转眼大一快结束了，通过这一年的相处和了解，我们可以发现我们班有一部分人的身体素质不太好。作为旅游管理专业的一名学生，我们大多数人将来将从事导游或者酒店管理方面的工作。这方面的工作不仅要求我们要有很好的专业知识，而且还需要我们有强健的体魄，健康的身体，能够吃苦耐劳。与此同时，在我们实习之前必须通过学校组织的体能测试，才能去实习。由上可以看出，加强身体的锻炼真的很重要。

　活动主旨：

　该活动重在提高同学们的身体素质，强身健体

　活动意义：

　通过该活动，一方面可以提高同学们的身体素质，锻炼大家的身体。通过形体课的学习，可以使大家了解到关于基本服务礼仪，培养同学们的气质以及专业素质。通过健美操课的`学习，可以使大家拥有更加健美的身材，同时能活动筋骨，达到锻炼身体的作用。另外一方面，同学们集体参加这些活动，有助于加强同学们之间的交流和了解，有利于增强班级凝聚力，进而增强同学们的班级荣誉感，有力的促进我们班的发展。

　活动时间：

　1 每周的周一、周二、周四的16：30到17：00

　2 每周的周三的16：00到17：00

　活动对象：

　10旅游管理班的全体成员

　活动地点：

　1宿州学院东区塑胶操场

　2（关于健美操课和形体课的上课地点暂时未定）

　活动细则：

　1每周的周一、周二、周四16：20下课之后，同学们迅速到操场集合，将于16：30开始跑步。（由体育委员王会会负责整队并且带领大家跑步，跑步为慢跑，时间持续30分钟）

　2每两周的周三的16：00到17:00上形体课或健美操课（两项课程每周轮流上；教练可能是体育系的学长；服装要宽松，不可穿牛仔裤等不便运动的衣服；暂定由王会会组织负责）

　活动说明：

　1希望同学们能配合活动，积极参与

　2如若不能参加活动，应请假，可向班长或者体育委员说明情况

　3在参加健美操课或形体课时不可和教练顶撞，有意见私下解决

　4在活动过程中要注意安全，爱护训练器材，维持训练场地卫生的清洁（尤指健美操课和形体课教室）

　组织者寄语：

　1该活动内容暂定为这些，先试行两周。如若活动效果不佳或者出现其他不利情况，我们将进行调整

　2该活动的参与者是全体同学，希望大家各抒己见，提出更好的建议和意见

　3愿每个人都能健健康康，开开心心每一天！强身健体，从我做起，从现在做起！！！

大学活动策划 篇6

　 一、活动名称：

　xx五人制足球赛。

　 二、活动主题：

　拥抱足球，拥抱健康。

　 三、活动背景：

　世界杯的脚步已悄悄临近，广大的足球爱好者期盼已久，早已压抑不住心中对于足球，对于世界杯的狂热心情。加之当今大学校园足球群众基础足，大家更是希望在世界杯期间好好地表现一下自己的高超球技，像自己心中的足球明星那样驰骋绿茵，挥洒激情。

　 四、活动时间：

　5月29 日——6月25日。

　 五、主办单位：

　足球协会。

　 六、活动目的：

　为发扬传统足球文化，丰富校园社团生活，促进足球协会更好更快发展成长，及举办活动多样化，体制健全化建设，并借此机会，迎接世界杯，宣传世界杯，让广大师生关注世界杯，拥抱世界杯。弘扬体育精神，发扬全民运动，让更多的人参与运动，拥抱健康。同时，也借此机会，庆祝合肥工业大学建校周年。

　 七、活动开展：

　（一）前期策划宣传：5月23日——5月26日。

　1、报名时间：5月26日。

　2、活动开展：5月29日——6月25日。

　（二）后期宣传：

　比赛流程：

　第一阶段：小组赛 （5月29日——6月13日）。

　第二阶段：淘汰赛 （6月16日——6月19日）。

　第三阶段：决赛 （6月20日——6月25日）。

　 八、经费预算。

　1、冠军：1名，奖金250元。

　2、亚军：1名，奖金150元。

　3、季军：1名，奖金100元。

　4、活动材料：

　（1）传单1400份，14元。

　（2）规则40份，4元。

　（3）赛程表60份，6元。

　（4）报名表等100张，10元。

　（5）海报16张，32元。

　（6）药品：创可贴等 15元。

　5、裁判费用62场，350元。

　 九、注意事项：

　1、 组织人员应对人员安全负责，比赛期间出现意外事件，突发情况的，负责人应妥善处理。

　2、 参赛队远应本着"友谊第一，比赛第二，对自己与他人负责"的原则。

　3、 比赛过程完全执行裁判判决，尊重裁判，尊重比赛。

　4、 参赛队伍比赛时间有冲突的，有比赛双方相互协商解决，但必须保证不影响整体比赛进程。

　5、 比赛用球由双方协定，队员球鞋禁止钉鞋。

　6、 严禁赛场挑衅，对于故意挑衅或者伤害他方球员的运动员，取消参赛队资格。

　7、 比赛规则严格按照既定书面规则，比赛判罚有争议的由比赛双方及足球协会指派裁判员协商决定，协定不成的严格按照裁判判决。

大学活动策划 篇7

　(一)活动主题：

　“和谐财税 温暖之家” 财税系宿舍文化节

　(二)活动背景：

　美丽的新校区为我们提供了优越的学习环境，宽敞的新宿舍为我们提供了温馨的生活环境。新的河南财专，新的财税系也为我们的大学生活留下了新印象。同时，也为配合我系“三创一树”系列活动中，争创“文明宿舍”的整体要求，我们需要给这种新印象增添色彩，也需要拉近财税系广大同学之间的距离。因此，利用宿舍文化节提供舞台，搭建桥梁。

　(三)活动目的，意义和目标：

　目的：1为了丰富我们的大学生活，同时也可以给以后留下美好的大学回忆;

　2 为了拉近财税系广大同学之间的距离，增进大家的友谊;

　3为了充实我们大学的课余生活，发挥宿舍集体的想象力与创造力;

　意义：1有利于丰富大家的校园生活，创造积极地校园文化;

　2 有利于增进财税系广大同学之间的友谊，促进各宿舍之间的沟通与交流;

　3有利于增强宿舍各成员之间的合作精神和集体意识

　4有利于丰富我们大学的课余生活，发挥宿舍集体和个人的创新力;

　目标： 通过举办和参加财税系宿舍文化节活动，使广大同学和各宿舍之间增进友谊，扩大彼此之间的沟通，交流与合作。从而使财税系更加和谐，我们的大学生活更加美好。

　(四)活动开展：

　以“和谐财税 温暖之家”为主题，分为几个阶段：

　(1)“我的地盘我做主”宿舍主题设计大赛(美化宿舍)

　(2)“最强想象 超级制作”宿舍文化创意大赛(PPT制作)

　(3)“楚汉相争 唯独我赢”男生寝室象棋大赛

　“跳绳舞动 飞扬自我”女生寝室跳绳大赛

　(4)“难忘宿舍 非常生活”宿舍集体话剧表演大赛

　(五)活动组织过程策划书：

　(1)“和谐财税 温暖之家”财税系宿舍文化节说明会

　1联系会议要用教室，通知与会人员(王老师，乔石，郝弘扬，杨坤，各班班长，团支书，生活委员，各宿舍长)开会具体时间和地点;

　2准备开会所用ppt课件，相关比赛通知及各活动简介，并准备签到册，保证及时全面的了解到会情况;

　3请王老师讲话，并宣布活动开始，请乔石，郝弘扬，杨坤发言;

　4由活动具体负责人对整个活动进行简单介绍，使大家清楚活动内容;

　5活动需要各班班长团支书的大力支持，并督促各班宿舍参与，需要各班生活委员在自班宿舍与宿管部之间联系，需要各宿舍长全面积极参与文化节活动;

　(2)“我的地盘我做主”宿舍主题设计大赛(美化宿舍)

　活动简介：此次活动以美化各自的宿舍为主，装饰材料自备，鼓励采用环保材料，突出积极向上的思想风格。

　评比标准：1卫生方面遵照《寝室卫生评比标准》;

　2文化主题突出个性，积极向上，阳光开放等相应的当代大学生生活风采。分为五部分：整体印象，个性程度，创新程度，环保程度，主题表达

　3给予每个宿舍30元经费，由各班班费支付。

　评委组成：

　财税系老师，系学生会宿管部，每班推荐男生女生各一名(推荐者应为各班学生代表，没有在班级和学生会担任职务，最终会将推荐名单予以公布)

　评选方式：

　将每班推荐学生代表分为两组，带着检查表，在老师和宿管部成员带领下检查各宿舍

　奖项设置：

　评出检查前十名，授予“优秀文化宿舍”称号并颁发证书和奖品，其中一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名(除证书外，奖品每人一套)

　一等奖奖品：证书，洗衣粉，香皂，照片

　二等奖奖品：证书，毛巾，照片

　三等奖奖品: 证书，照片

　组织流程：

　1确定并通知活动的准备时间，然后确定检查时间;

　2统计各班推荐的学生代表，并对学生代表进行简单培训，最后随机分成两组;

　3由老师，宿管部成员及学生代表组成检查组，分别评比男生和女生宿舍;

　4每个检查组配数码相机一台，对每个宿舍进行拍摄

　5将检查组的检查分数统计平均后，排出前十名，及时予以公布;

　资源需要：物质资源：10本证书;16袋洗衣粉;16块香皂;24条毛巾;2台数码摄像机;10张照片(获奖宿舍各一张)

　人力资源：两位老师，10名学生代表，2名拍照学生，2名宿管部成员

　经费预算：(详见预算表)