总体上看，畜肉主要就是为我们提供丰富的优质蛋白和铁，当然也是B族维生素和锌等多种营养素的重要来源。同时因为畜肉往往含脂肪（以饱和脂肪酸为主）和胆固醇较高，一般也建议食用要限量。膳食指南就指出，水产品和禽肉多数脂肪含量较低，而且脂肪酸组成也优于畜类脂肪，应作为首选。
牛肉的脂肪含量明显要低，肥瘦适中的猪肉，脂肪含量高达37%。而肥瘦适中的牛肉，脂肪含量只有42%。相差近十倍。因此，如果用等量的牛肉来替代猪肉，就可以减少热量和脂肪摄入，有利于预防肥胖和三高。
牛肉是非常好的膳食中优质蛋白的来源之一牛肉是非常好的膳食中优质蛋白的来源之一。而且相比其它的畜肉而言，牛肉蛋白质的利用率也更高。所以是非常推荐膳食中去选择吃的畜肉的一种。选择经常适量地吃一些牛肉的，特别是牛里脊和比较瘦的牛肉有益于健康。
牛肉本身的热量也不低，还含有大量的饱和脂肪酸。吃多了一是会有长胖的风险。而肥胖又是诱发慢性疾病的温床，比如会诱发心脑血管方面的疾病、痛风、糖尿病等。而且大量的蛋白质的摄入还会增加肝脏和肾脏的负担。
还可以促进蛋白质的新陈代谢，有与帮助训练后身体的恢复牛肉能够补益胃气，也能强壮身体，还可以补养气血，强壮筋骨，还能化痰息风。现代研究发现牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、矿物质，对于人体来说有很好的补益作用，特别适合手术后康复、调理。
牛肉富含维生素b6，这种成分可以增强免疫能力，还可以促进蛋白质的新陈代谢，有与帮助训练后身体的恢复。牛肉中富含钾元素。钾元素是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质，钾元素的水平如果过低。会抑制蛋白质的合成还有生长激素的产生，还会影响肌肉的生长。
牛肉中含有肉毒碱。鸡肉、鱼肉中毒碱和肌氨酸的含量很低牛肉中含有肉毒碱。鸡肉、鱼肉中毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉中却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，这对健美运动员还是有正在健身的人有很多的好处。
牛肉中蛋白质含量仅次于猪肉，但优于猪肉的是脂肪含量低，这样的组成让其保持了一种独特的美味，而且其氨基酸的组成更能满足人体的需求。
牛肉本身的热量也不低，还含有大量的饱和脂肪酸牛肉是膳食中优质蛋白的很好来源，也是膳食中血红素铁、锌等矿物质的良好膳食来源，更是膳食中多种维生素的良好食物来源，确实是非常好的动物红肉的一种选择。但是再好的牛肉也不能多吃。
不但能提高机体的免疫力，中医学角度还可“补血”，比如对于免疫力低下、甚至是术后康复的病人都非常有好处，不但可以调整失血量，还可以修复组织。
深津一成 漫画《灌篮高手》中的角色。山王工高篮球队队长。
深津一成 (Kazunori Fukatsu )
号码：4号
身高：180CM
位置：控球后卫
年级：三年级
简介：全国大赛冠军球队－－山王工业高中的队长， 一个非常出色的控球后卫，无论在什么情况下都可以得分，他在比赛时超乎常人地冷静，精于算计，非常可怕的人物。 与河田雅史，泽北荣志组成了山王的铁三角。
山王队长深津一成曾两次率队夺得全国冠军，有着宽阔的视野，传球恰到好处，防守无懈可击而且极具攻击性，也有极强的个人进攻能力（个人认为在山王工高这样一支拥有河田雅史，泽北荣志，松本等众多超级得分手的球队，身为控球后卫的深津所要做的是尽可能调动这些球星们的得分能力，就像101集动画版最后湘北与翔阳-陵南联队一战时的藤真健司那样，那场比赛藤真基本没有得分，然而我们都知道他的得分能力是多么强——去年全国大赛与丰玉一战，他在20分钟的上场时间内砍下近20分，这也直接导致他被“王牌杀手”南烈暗算，受伤离场），能冷静分析球场的变化，在与湘北比赛时，宫城与樱木配合的空中接力得逞后，全场的人都感到惊讶，只有他不为所动上篮取分稳住队友。虽然也有缺点——不擅长防守矮小快速型后卫（如宫城），但他能分析对手特点取长补短，在较远距离看住宫城，使宫城不能突破，只能在外围远投。
海南附中的牧绅一和爱和学院的诸星大应是同一等级的选手，他们都率队夺得过全国亚军，但他们都败给过同一个对手——山王工业，因为他们一直无法突破深津的防守。所以，深津是灌篮高手中最强后卫的不二人选。
备注：有在语尾加“咧”「ぴょん」的癖好。
河田雅史 经典漫画《灌篮高手》中的人物。
基本情况：
年龄：高中三年级（大约18岁）
身高：194-196CM左右（漫画中只提到他高一结束时有190CM，但并没有说他高二高三就不长了，这是与赤木对比得出的数据，可能并不准确）
体重：不详（总之非常强壮，真不知他从165CM长到这么高，这身肌肉是怎么长出来的）
长相：非常粗犷，被樱木称作“东非猿人”
号码：7号
所在队：山王工业
简介
全日本高中篮球界的王者球队，此前连续三年获得全国大赛（IH赛）冠军的山王工业高中篮球队主力中锋，被誉为高中篮球界的第一中锋。由于他刚升入高中时身高只有165CM，所以他最初打后卫位置，但难以置信的是，河田居然在高一一年中长高了25CM，从而他在篮球场上的位置也从后卫，变成前锋，最后又改打中锋。正因为此，河田打过篮球场上的所有五个位置，身为中锋的他也有着其他中锋都不具备的后卫一样的细腻技术和前锋一样的敏捷灵活。并且他也非常强壮，曾在与湘北的比赛中利用脚步和速度甩开赤木刚宪，跃起准备大力灌篮时又在空中与前来封堵的樱木花道相撞，结果他不但将球狠很砸进篮筐，还将一身蛮力的樱木撞飞，可见他的力量有多么强。
他的技术也可以说是完美得无可挑剔（篮球报记者相田弥生的助手中村说他“身材高大球技又好”），不仅在进攻端展现得淋漓尽致（作为中锋他竟然会投三分球，虽然没有进，但他迅速冲到篮下将球补进），而且在防守端将神奈川最佳中锋赤木牢牢封死，盖了赤木无数次火锅，卡位抢篮板的技术也是出类拔萃。鱼住也曾这样对赤木说：“河田就像是华丽的鲷鱼，而你只不过是在泥沙里打滚的比目鱼！”可见两人之间存在着多么明显的差距，河田也无愧于“日本第一中锋”的称号。日本大学篮球界的顶尖球队深泽体育大学的教练唐泽一雄和主力中锋杉山洋太甚至这么评价河田：“以他现在的状况直接进入大学篮球界，也绝对是排名前三的中锋！”
泽北荣志 日本经典漫画《灌篮高手》中的人物。
全日本高中篮球界的王者球队，此前连续三年获得全国大赛（IH赛）冠军的山王工业高中篮球队主力小前锋，被誉为日本高中篮球界第一人,个人能力极强,尤其擅长单打独斗，中投，突破，上篮，灌篮，样样都很拿手。如果论单挑能力，仙道、流川枫都远不是他的对手。他甚至还是山王工业高中篮球队建队以来的第一个帅哥。他拥有中锋的身高和控卫的灵活，森重宽曾在一次叹气中说：“他（指泽北）全能王？”
泽北在很小的时候就爱上了篮球这个运动，还时常和他的父亲泽北明志比赛，并以打败父亲为目标（这倒让我想起了《网球王子》里的越前龙马和他的父亲越前南次郎），终于，在泽北刚上国中的时候，他战胜了他的父亲，此时他的篮球水平早已远远超过同龄人了，以至于他在上国中时因为瞧不起篮球水平远不如他的学长而被痛殴了一顿。
终于，在他即将升入高中的时候，他的篮球天赋被高中篮球界的王者球队——秋田县的山王工业高中发现，将他从东京（因为他在国中时和仙道交过手，而陵南的教练田冈茂一曾说仙道是他从东京带来神奈川的，所以推测泽北来自东京，可能并不准确）带到了这所高中篮球的圣殿，在这里，他遇到了深津一成、河田雅史等众多出色的队友，他们一起组成了日本高中篮球界的不败王者——山王工高的新一代主力阵容，在泽北高一那一年，他们轻松蝉联了全国大赛冠军。
高二时，他决定去美国追寻他的篮球梦，但在那一年的全国大赛，也是泽北参加的最后一次全国大赛上，他们第一场比赛就遭遇了神奈川县的湘北。在那场比赛中，泽北多次利用他出神入化的个人能力，频频得分：在流川枫、赤木、樱木三人的封堵下上篮得分；连续过掉湘北队场上所有4名队员之后，面对樱木花道高高跃起的封盖，利用小人物上篮得分；从流川枫手中断球之后，迅速运球到前场，从罚球线起跳，大力灌篮得分；最后关头面对三人包夹，后仰跳投，球从他手中飞出，在空中滑过一道优美的弧线之后，稳稳地空心入篮……神奈川的超级新星流川枫在他面前显得一无是处，信心尽失，最后只能无奈地放弃他一贯的单打独斗作风，选择传球。
虽然最后山王输了，但是泽北的表现还是无愧于他高中篮球第一人的称号。
他是NO1
基本情况：
身高：186cm
体重：77KG
父亲：泽北明志
年龄：高二（大约17岁）
学校：山王工业高中
球衣号码：9
外号：小和尚（樱木起）
鞋号：48
野边将广 漫画《灌篮高手》中的角色。山王工高篮球队队员。
野边将广 (Masahiro Nobe)
号码：5号
位置：大前锋
年级：三年级
身高：约1米99
绰号：图腾柱
简介：山王队的主力大前锋，在篮下有很好的技术，甚至能够阻止樱木花道三十分钟不能抢到篮板。后来因樱木的小动作加连续爆发力，心理不能平静被迫下场。
备注：负责拼抢篮板球。因为样子长得想图腾柱，所以被樱木称做“柱子”在篮下有很好的技术。河田美纪男 漫画《灌篮高手》中的角色。山王工业高中篮球队队员。
河田美纪男（Mikio Kawata）
年级：高中1 年级
所在队:山王工业
位置：中锋（C）
号码：15 号
身高：210 cm
体重：130 kg
绰号“肉丸人”（还是樱木的杰作），河田雅史的亲弟。有着庞大的身躯和体重，但在篮球上是个新丁，只会在篮板下转身射球这一招。他在球场上总是不断地对河田雅史道歉“对不起啊，哥哥”。
山王工业复兴的希望。拥有职业球员都难得的身体条件！但技术粗糙缺乏系统训练。他首次出战便是作为奇袭的一着险棋，被他换下的是先发五虎之一的大前锋野边将广。众看客的胃口顿时吊的高高，争相一睹他的实力几何。美纪男出手就是个碰头彩，连续两次以他惊人的体重和力量挤开樱木花道后冲到篮下射篮得分，即使投篮不进，河田雅史也可以迅速冲到篮下补篮得分，让樱木花道吃足了苦头，而在防守端，樱木在没有降低重心前始终无法突破他“不动如山”的防守，而美纪男迅速博得全场上下一致好评。但他动作不灵活，脚步很慢，安西教练指导樱木后，防守时樱木压低重心，美纪男便无法挤入篮下（似乎他的爆发力并不强），而在进攻时樱木则充分利用了他的速度优势，美纪男根本无法跟上他的脚步，反而成了山王的最大漏洞，并让樱木在全国大赛上建立了信心。后来樱木受伤时山王教练堂本再次派上美纪男压制樱木，却仍被樱木盖了火锅。
性格倒是很憨厚随和，并不象他哥哥河田雅史那样凌人的霸气，山王输球后哭的很伤心，率真可爱的大男孩。
松本稔 漫画《灌篮高手》中的角色。山王工高篮球队队员。
松本 稔 (Matsumoto)
号码：6号
身高：184CM
位置：后卫/前锋
年级：三年级
简介：山王队的先发五虎之一，泽北不在场上时，他就是山王的王牌。 可以胜任得分后卫和小前锋的位置，是个出色的得分球员。
与湘北一战中，出于战术考虑，山王教练堂本并没有安排松本首发出场，而是派出耐力极佳的防守型球员一之仓聪作为先发得分后卫，负责防守湘北的三分射手三井寿。后来由于王牌球员泽北的轻敌导致精神不集中，在面对流川枫时出现几次不该有的失误，被流川枫突破后灌篮得分。堂本教练便迅速用松本换下泽北，作为全国冠军山王在场上的头号得分手。他上场之后也不负众望，连续两次突入后面对神奈川县第一中锋赤木刚宪，造犯规并且打三分成功，要知道，这样的得分表演，之前只有神奈川县第一球员、海南队的“帝王”牧绅一和陵南队的天才仙道彰曾经做过。但是在比赛最后关头面对爆发的三井寿时他也显得无可奈何，一次不必要的犯规使得三井打4分成功，局势也被湘北成功扭转。最终山王输掉了比赛，但松本在上半场的精彩表现仍然证明他是全国顶尖的得分后卫。
一之仓聪 漫画《灌篮高手》中的角色。山王工高篮球队队员。
一之仓 聪 (Satoshi Ichinokura)
号码：8号
位置：前锋
年级：三年级
简介：他是非常著名的的防守队员， 教练称之为山王的防守专家。在湘北对山王的比赛中负责防守三井寿，在上半场就几乎耗尽了三井的全部体力，是山王队员中最有毅力，最能忍耐的一个。
不吹不黑，28岁以前，乔丹的技术，进攻能力已经是无敌了，但是还不够成熟，一昧的单打独斗，调动不起来队友的积极性，还有一个就是队友能力不及，这也从侧面反映了一个问题， 篮球是一个团体运动，而八十年代属于湖人、凯尔特人、活塞的，乔丹一直被他们压制。
1987年，随着皮蓬加入公牛，在几年的磨砺下，乔丹在皮蓬跟“眼镜蛇“格兰特的帮助拿下个人生涯第一个总冠军。
乔丹被人们称为“篮球之神”，进入联盟的第一天就知道他是一个非常特殊的球员，乔丹的新秀赛季就已经向所有人展示了这一点。他拥有特殊的天赋，乔丹刚刚进入联盟的1984-85赛季，场均得到282分65篮板和59助攻，命中率高达515%。乔丹的新秀赛季是完美的。不光力压状元哈基姆·奥拉朱旺，拿下了年度最佳新秀的称号，并入选NBA第二阵容。关键时刻更是频频命中投篮或者二加一。 整个新秀赛季，单场49分，总得分榜第一，场均得分第二，抢断榜第四，效率值同样高居第二。这实在不像是一个新秀所能做到的事情。
而可以作为乔丹巅峰赛季代表的90-91赛季，乔丹场均得到315分60篮板55助攻，命中率更为恐怖达到539%，并获得当赛季的MVP，率队夺得总冠军并当选FMVP。
虽然在NBA联盟 历史 上可能也有球员做到过相类似的数据，但是都是内线球员做到的，乔丹是以一个外线球员在新秀赛季拿出如此变态的数据，而且当时的比赛激烈程度不是之前能相比的。
乔丹之所以被称之为“篮球之神”，在于“神”，他就能做常人所不能做之事。
这不很正常吗？
NBA联盟从来就是一个欺软怕硬的地方，一批老流氓最喜欢干的事就是欺负新进的瓜娃子，特别是有点成色的，像乔丹这样，面目清秀，球技炫酷，不知天高地厚的新生代球员，不正是联盟各大流氓欺负的目标么。
吃柿子都拣软的捏，捏完了吃完了，换你你就不会这么干么。
第一年，一年级新生乔丹出门没戴帽，被蒙克利夫的雄鹿客客气气送回了老家；
第二年，被勇士阴了一把，在北卡养伤半年，季后赛被爆脾气的伯德发现他出门竟然不戴帽，被剃了光头，垂头丧气地走了回头路；
第三年，刚刚长出一点毛刺儿，出门没戴帽，再次被伯德发现了，被摁住剃了一个干净，捂着脸回了老家；
第四年，这边刚刚跨过首轮，那边发现刺客叉着腰，看到他来了，带着一帮坏孩子们一拥而上，鼻青脸肿的乔丹流着泪回家了；
第五年，第一轮，没遇上活塞；第二轮，没遇上活塞；第三轮，发现了叉着腰的刺客，看到他来了，带着一帮坏孩子们一拥而上，鼻青脸肿的乔丹流着泪回家了；
第六年，第一轮，没遇上活塞；第二轮，没遇上活塞；第三轮，发现了叉着腰的刺客，看到他来了，带着一帮坏孩子们一拥而上，鼻青脸肿的乔丹流着泪回家了；
第七年，第一轮，没遇上活塞；第二轮，没遇上活塞；第三轮，没发现叉着腰的刺客，看到刺客来了，带着一帮人一拥而上，鼻青脸肿的刺客流着泪回家了。
首先，我感觉这个问题是夸乔丹的
乔丹的伟大就在于 ：明知山有虎、偏向虎山行。
从1984年第三顺位被芝加哥公牛选中到1991年首夺NBA总冠军，长达7年（28岁）才站在顶峰，是不是感觉有损篮球之神的名头？
我佩服乔丹的一点就在于：我打不过你、我就继续努力直到 打倒你、迈过你、超过你
乔丹前期最大对手坏孩子军团（活塞）
从季后赛第二轮1:4负于活塞到东部决赛七场鏖战负于活塞再到横扫活塞闯进总决赛捧杯
乔丹只要想早些夺冠加入其它强队夺冠那是探囊取物，可乔丹选择了一条最艰难的路、一条别人眼中“笨蛋”才会选择的道路！
当乔丹迈过坏孩子军团后， “飞人”蜕变成神！
群雄只有在王不在的日子体会王的感觉
乔丹面对的防守
这也从侧面说明了一个问题：篮球是一个团队运动，任何强大的个人脱离了队友的帮助，都不可能夺冠，强如篮球之神乔丹也不行。乔丹从1984年参加选秀，直到1991年才夺得首个冠军，因为他在28岁迎来了队友皮蓬的成熟和禅师的执教。
乔丹从新秀赛季就展现了强大的统治力。虽然作为探花加入NBA，但是在新秀赛季的乔丹，场均就砍下了282分65个篮板和56个助攻，季后赛更是砍下了293分58个篮板和85个助攻的数据。从个人数据和能力来说，他不光是新秀中最强大的，而且是整个联盟中个人能力最强大的。但是，在季后赛中以1-3不敌密尔沃基雄鹿队。第二年的85-86赛季，乔丹伤病缺席大部分赛季，当季后赛的时候，公牛0-3不敌凯尔特人首轮就被淘汰。
接下来的赛季，由于没有帮手和适合的主教练，乔丹始终难以突破活塞和凯尔特人。86-87赛季，公牛再次首轮被凯尔特人淘汰；87-88赛季，尽管乔丹迎来了自己的巅峰，但是还是次轮1-4被“坏孩子军团”活塞淘汰；当89-90赛季时，公牛的皮蓬已经逐渐成熟，公牛也迎来了禅师的执教，但是由于三角战术的磨合还是没有达到成熟，最终没能跨过活塞的“坏孩子军团”。
时间到了90-91赛季，由于皮蓬的成熟，再加上禅师三角战术在球队的磨合日臻完善，乔丹终于如愿拿到了自己的首个总冠军奖杯，而这一年乔丹已经28岁了。之后，乔丹将个人能力和团队相结合，在禅师菲尔杰克逊的指导下，拿下了两个三连冠！
很多现在的球迷在对比教练的时候，经常将波波维奇和禅师做对比，认为是禅师沾了乔丹和奥尼尔等人的光。实际上，禅师是 历史 上最伟大的主教练之一，他和球星是互相成就。如果没有禅师，乔丹也许在个人成就上不会有差别，但是两个三连冠的机会不大！
乔丹进入联盟时已经过了21岁生日，而科比进入联盟时实际上还不满18岁，詹姆斯不满19岁进入联盟。乔丹在NBA的第一赛季场均得分282分，排名得分榜第三位。第二赛季乔丹因伤缺席了大部分比赛，此后到他28岁夺冠的4个赛季，乔丹都将得分王收入囊中。
乔丹在赢得总冠军之前的几个赛季都在寻找夺冠的方式，他曾经在87-88赛季打出过非常逆天的表现。在这个赛季，乔丹除了得分王之外，还收获了MVP、DPOY、抢断王，但是这样的表现最终也没能赢得总冠军。菲尔杰克逊是87年开到公牛的，他在89年成为公牛的主教练，伴随着皮蓬的日渐成熟，菲尔杰克逊将三角进攻运用到公牛阵中。到90-91赛季，公牛首次赢得总冠军，这一年，乔丹28岁。
乔丹赢得总冠军的方式很简单——自身的不断努力以及队友、团队的成熟。但是，赢得总冠军却有更简单的方式——交易来好队友或者被交易到好队友身边。28岁赢得总冠军算比较大的年龄了，因为科比第一次夺冠时才21岁301天，而詹姆斯夺冠时也只有27岁。但因此来论的话，有一名叫达科米利西奇的球员在18岁361天时就获得了总冠军，那这名场均得分无限接近于零的球员，他岂不是应该更伟大？
篮球是项团体运动，一个人再强，队友不给力，都是白搭。
乔丹1984年加入NBA，前三年纯属打怪，打怪，练练级。
那时的乔丹，比2007年前的詹姆斯还要惨！
能打的，没几个，而且都还是混吃混喝不求上进的典型。
那时各队打公牛，只需死掐乔丹，掐死了，就赢了，掐不死，就输呗！
1987年场均371分的数据，就是这样死掐出来的。
1987年，皮蓬和格兰特两个菜鸟被克劳斯选中，成为了乔丹的队友。乔丹知道两人有天赋，但心里却非常不痛快 ：一是他讨厌克劳斯，偏偏这个死胖子不断吹嘘皮蓬有多优秀，二是他已经克劳斯建议用选格兰特的签去选自己的北卡师弟，但克劳斯就是不选。
自然，两位菜鸟自进入NBA第一天就被乔丹不断的暴虐。
唯一不同的，这皮蓬和格兰特是有理想、有道德的好青年，在这位大魔王的摧残下，二人成长起来，公牛的铁三角也渐渐形成、从1987-1990，公牛开始显露出未来王者的气质，一步一个脚印的走上 历史 的前台。
突破首轮后，活塞成为检验公牛的试金石，也是当时公牛迈步不过去的大山。坏小子军团那些年不可一世，即便是湖人在他们面前也占不到任何便宜。
但公牛来年都有进步，而且伴随球队战绩的提升和队友们的成长，乔丹打球越来越合理，他和球队同甘共苦，共同进退。
第4年，乔丹终于搬掉活塞这座大山，杀入了总决赛。
那些年，是东强西弱。
输掉总决赛处子秀后，乔丹率公牛连赢4场，为魔术师的时代画上句号，就此拉开了公牛王朝称霸NBA的序幕。
7年时间，乔丹用坚持和努力，终于为自己赢得了总冠军。
算下詹姆斯夺首冠的时间——2012年，9年，而且还是去了热火，组建了巅峰三巨头。
篮球之神迈克尔乔丹职业生涯之伟大已经无需赘述，任何表达伟大的溢美之词用在他身上都恰如其分，没有一丝过誉。
现在如题主所问，乔丹那么强，28岁才拿到生涯第一座总冠军？
对，乔丹是28岁才拿到总冠军，到他接下来两个三连冠，nba七年夺得六个总冠军。他的第一次退役就是因为打败天下无敌手，感受到了高手的寂寞才转战棒球。后来乔丹重返联盟又拿了三连冠。敢问这是什么统治力？28岁夺冠在这份统治力面前根本不值得世人看低乔丹，相反更应该对之报以崇敬。而且篮球运动员的黄金年龄是在28岁左右，过了30岁就开始下滑，而乔丹非但没有下滑反而越老越更显统治力，98年拿到最后一冠的时候都35岁了。
所以，题主所问的我感觉到了一丝对乔丹的质疑，故而偏个题，大家可以感受下乔丹的伟大吧。
接下来说说，为什么乔丹直到28岁才获得第一个总冠军吧。
我觉得一个很重要的原因就是 坏孩子军团。
当年活塞的坏孩子军团针对乔丹祭出了乔丹法则，防守乔丹根本不是冲球去的而是非常直接的冲乔丹本人去的，完完全全的无所不用其极。不得不说伟大真的必经磨难，受困乔丹法则，88年到90年三年季后赛，公牛一次次倒在活塞脚下，乔丹三年都铩羽而归。
直到91年东决，公牛和活塞再次相遇，愈发成熟和强大的乔丹亲手拔掉活塞。三年的磨砺造就了乔丹的所向披靡，在接下来的总决赛，28岁的乔丹只用5场就击败魔术师约翰逊的湖人，终于捧得总冠军奖杯。最重要的是乔丹开始纵横天下，两个三连冠震古烁今！
虽说乔丹是篮球之神，但篮球之神其实也同样是人，他也是肉体铸造的。而篮球比赛不是一个人打的，因此拿NBA总冠军的球队阵容中，不一定会有NBA单挑最强的球员，但一定会是NBA整体性最强的球队。而当年的公牛在选中乔丹之前，基本上跟现在的公牛在NBA的实力定位处于半斤八两的状态，简而言之这是一支完全看不到希望，连季后赛都不可能进的球队。
自选中乔丹开始，公牛就把乔丹当成了建队基石，给了乔丹无限开火权，让他去施展自己的才华。在新秀赛季，乔丹就带领球队打进了季后赛，常规赛场均282分、65篮板、56助攻，季后赛场均293分、58篮板、85助攻，对于一名菜鸟来说，这已经是不可能被后人超越的伟大纪录了；可是纵使乔丹的第一个赛季，已经足够出彩，但他们在季后赛首轮就被雄鹿淘汰了。而第二年因为伤病，乔老爷缺席了很多比赛，但在季后赛打凯尔特人的比赛中，他面对绿衫军的铁血防守狂砍63分。按理说当家球星拿下63分，总能赢球了吧？但由于当时的公牛跟绿衫军至少差两个档次，乔丹的63分照样成了空砍，他们被绿衫军横扫出局。之后一个赛季，公牛依旧是被绿衫军横扫出局。
当乔丹已经为公牛倾其所有，这支球队却过不了季后赛首轮时，公牛却迎来了悄然转变的契机。在1987年的的NBA选秀中，他们选中了霍勒斯格兰特，还通过交易得到了当时被超音速选中的皮蓬。即便最开始这两个年轻人不是乔丹所喜欢的，因此在队内训练中，乔丹不断的去摧残这两个年轻人。特别是跟乔丹正好可以在训练中对上的皮蓬，成为在训练中被打击次数最多的球员。
换做是大多数年轻人，可能面临着这样的打击会崩溃；但是面对乔丹的摧残，皮蓬却变得越来越强，公牛开始呈现出稳步上升的曲线时，挡在他们面前的已经不再是凯尔特人而是活塞的“坏小子军团”。
当年为了对付乔丹，活塞可谓是煞费苦心，他们针对乔丹专门演练了一系列的防守体系。最开始活塞的招数是不惜一切代价，去限制乔丹得分；因为活塞很清楚，只要乔丹的得分被限制住了，公牛其他几个球员就算都超常发挥，也不可能赢球；也正是活塞的防守策略完全是针对乔丹去的，当年活塞对乔丹使出了各种阴招、坏招，甚至是暴力犯规的大动作；基本上所有能使出的狠招，活塞都使出来了。
当乔丹逐渐从不适应到慢慢适应活塞的铁血防守后，活塞又改变了防守策略，那就是放乔丹一个人疯狂得分，把其他球员的得分压缩到最低，完全切断了乔丹和队友的联系。而当时的皮蓬和格兰特还没有成熟，导致公牛缺乏应对的套路时，他们又掉入了活塞的防守圈套。
但所有的一切随着菲尔杰克逊成为公牛主帅，以及皮蓬和格兰特逐渐成熟的改变。当公牛的三角进攻磨合成型，他们有了去应对活塞铁血防守的基础。而皮蓬的快速成长，让公牛在外线拥有了两个攻防能力都属于顶尖水准的侧翼球员之后，打任何球队，他们在侧翼都拥有着巨大的优势。
当公牛的外界有两个可以打爆对手，并防死对手的球员时，无论是终于冲破了活塞这座大山，还是两个三连冠的基石，都是建立在这两个顶级侧翼在场上无所不能的基础上。而当时公牛的角色球员搭配也比较合理，有外线稳定的投手，有内线蓝领，也有吨位充足的大中锋，当这支球队变的逐渐成熟且强大，乔丹也正是通过带领公牛打败一个个强敌，创造了公牛王朝，成为了 历史 上最伟大的球员。
乔丹向球迷证明了一个道理：夺冠不怕晚，就看谁的持久性好了。两次三连冠，足以秒杀联盟 历史 的所有球员。对了，乔丹还是一个大学生毕业生哦。在这一点上也是完胜科比与詹姆斯的。
乔丹分别在1990-93年、1995-98年两次带队连续三年拿到了总冠军奖杯，彻底在联盟NBA 历史 上封王。乔丹在大三结束时才参加了1984年的NBA选秀，在第三顺位被公牛队选中，乔丹进入NBA时已经21岁了。
乔丹几乎就是所谓的“出道即巅峰”版的存在，以至于在全明星赛时被“托马斯”等老球员抵制，在全明星赛中几乎拿不到球。但是乔丹在赛季结束时得到了场均282分65篮板59助攻24抢断的数据，成功拿到了最佳新秀的奖项。
第二赛季乔丹因伤缺席了64场比赛，但是回归后在季后赛第二战得到了63分，创造了季后赛单场得分记录，乔治的外号“神”也就在本场比赛的赛后采访中诞生。
随后，乔丹的表现依旧强劲，但是他面前始终有一个障碍——活塞队（坏孩子军团）。直到公牛得到了皮蓬与格兰特，禅师杰克逊成为公牛主教练，直到1990-91赛季，公牛的三角战术日趋成熟，乔丹也是场均315分6篮板55助攻的数据，当季就拿到了球队队史最佳战绩，东部横扫活塞，总决赛战胜湖人开启三连冠。
1993-94赛季乔丹突然宣布退役（父亲被刺杀），甚至还去打了一段时间的棒球生涯。知道1995年乔丹宣布复出（I'm back），当然当季公牛虽然打入季后赛，但是还是首轮被魔术淘汰。
1995-96赛季，公牛得到了罗德曼，公牛组成了乔丹、皮蓬与罗德曼的三巨头，再次开启了球队三连冠的进程。
乔丹之所以直到28岁才拿到总冠军，不外乎就是对手太强，队友不太给力。不过没关系，乔丹的两次三连冠已经足够伟大。
我来介绍一下当时的活塞队到底是如何把乔丹挡在总决赛大门外三年的。
乔丹规则10
乔丹规则是活塞队针对乔丹一个人而专门制定的一整套防守体系和防守方案，一个赛季有82场比赛，活塞跟乔丹一年不过交手4次，加上季后赛也就8次，为了这8场比赛就专门制定并且在训练中绝对练习过一整套防守战术，可见活塞这支球队真是……有够闲的。
乔丹规则10简单的说，就是集全队之力限制乔丹的得分，切断乔丹与队友的一切联系，其他四个人得再多的分数也战胜不了活塞队。
为了完成限制乔丹得分，不惜一切代价，不惜一切方法，不惜多名球员犯规罚下也要打乱乔丹的进攻节奏。
乔丹规则据说有100多条，而几乎每一条都不是光明正大的与乔丹对决，乔丹规则是联盟所有小动作和阴招的集大成者，推，拉，扯，拽发挥到极致暂且不谈，更有在乔丹背打时，在肌肉碰撞时利用两人的身体挡住裁判的视线掐乔丹的腰，在乔丹上篮时捂眼，突破时锁喉，甚至掏裆攻击乔丹的命根子这种招式都有。
活塞队最好的外线防守者，生涯8进最佳防守阵容，后来活塞五虎时期活塞队总经理乔-杜马斯是防守乔丹的尖兵，但是罗德曼，兰比尔，马洪，萨利和威尼约翰逊都是杜马斯的后盾，他们会轮流对乔丹进行骚扰，夹击，袭击，活塞队仔细的研究过乔丹的打球习惯，所有队员都清楚的了解乔丹在球场的每一寸场地上有那些不同的打球方式，喜欢采取的不同动作，针对每一个习惯，动作都有不同的防守策略，比如一旦乔丹来到禁区右侧，也就是乔丹最有威胁的区域，不管三七二十一必然会有三个人的包夹，他们的全部防守都是为了让乔丹在球场的任何区域都感觉到别扭。
乔杜马斯后来说，尽管我知道我的身后有罗德曼兰比尔等诸多人是我的第二梯队，但那时候场上48分钟，无论攻守，我的眼里心里只有乔丹。
查克戴利贵为梦一队主教练，素来以铁血防守著称，活塞队拥有在队内训练中撞断队友肋骨的兰比尔为首的一众打手，及杜马斯，罗德曼，萨利三名防守悍将，这一群人全部围绕着乔丹。然而随着交手次数增多，乔丹居然慢慢的琢磨出了破解活塞乔丹规则10的办法，那就是即兴发挥，出其不意，用自己都不知道自己下一秒会干什么的方式冲破了层层封锁，活塞队眼看着就要拦不住乔丹了，于是查克戴利又发明了乔丹规则升级版——乔丹规则20
乔丹规则20
所谓乔丹规则20，就是在一定程度上“放”乔丹得分，但是切断乔丹和队友一切联系，限制其他四个人得分到最低，让乔丹陷入单打独斗，无法获得队友任何帮助的氛围里。
事实上，这个20是无比奏效的，公牛队整个赛季得了8596分，乔丹自己就得了3041分，那时候的公牛队就是乔丹自己的球队，皮蓬还是个新人，格兰特只是蓝领，乔丹和公牛尚未发现活塞队防守策略的变化，乔丹终于可以比较顺利的得分了，当所有人都陷入这种窃喜之中，他们掉进了活塞队的圈套，一个人再强，也无法击败一支球队，更何况这支球队的实力的确很强，他们拥有很多后来的名人堂球员和当时联盟顶尖的名帅，他们获得过总冠军。活塞队向来对乔丹充满敌意，刺客托马斯在全明星赛上纠集其他人孤立乔丹也是真实发生的事情。
历史 上恐怕从来没有过一支联盟顶尖强队专门为了一个球员设置两整套的完整的防守策略，活塞也凭此拦住了乔丹，直到公牛队三角进攻体系大成。
区别于很多影视明星，施瓦辛格绝对是一个把“跨界”玩透的人物，他的每一个身份标签都意味着他在这一领域达到了殿堂级别。
这个来自奥地利的男人，因酷爱举重和健身运动被本地人誉为“奥地利橡树”。20岁初他只身来到美国，苦心锻炼，成为欧洲、环球健美先生，共集13个世界冠军头衔于一身，这在健美界是无人可及的，人们称呼他为“阿诺”。
投身好莱坞，在主演了詹姆斯•卡梅隆执导的**《终结者》后，施瓦辛格饰演的T800成为银幕经典，而《终结者2：末日审判》更是豪取5亿美金票房，他也凭借《终结者》系列成为当时好莱坞票房收入最高的影星，自此之后他就有了“终结者”的称号。2003年施瓦辛格被拥护为加州新州长，2006年因政务出色成功连任。
“我一贯的思维方式，就是要爬上最高的山峰!”这是施瓦辛格给自己定下的座右铭，而他也用自己的战果累累，向世人表达着身为践行者的他是如何突破自我的。
施瓦辛格的人生就是一场最为典型的美国梦，一个一穷二白的移民孩子，用自己的努力、天赋在美国这片新大陆上走上了人生巅峰；但对于他自己而言，这仅仅是下一次的开始。如今，已经步入古稀的施瓦辛格再次向目标发起冲击。这次，他的目标是《终结者》1、2部的直系续集《终结者：黑暗命运》（暂译），亦是他挑战自我极限的又一次壮举。
其实，早在施瓦辛格刚刚“入行”**界时，他的**梦也并非顺风顺水，毕竟那是时代还没有什么一夜爆红。没有导演发现施瓦辛格棱角分明的脸庞，强健的肌肉以及摄人的目光这些独特魅力，所以最开始拍摄的几部影片没有什么影响力。
正如詹姆斯•卡梅隆对未来科幻天马行空的想象力一样，卡梅隆慧眼识珠发现了施瓦辛格的这些魅力，看到了这位肌肉猛男之下的潜在价值。于是第一部《终结者》诞生了，施瓦辛格也因此一跃成为一线明星。两人再次合作的《终结者2：末日审判》中，施瓦辛格饰演的T800为了保护琳达·汉密尔顿饰演的莎拉·康纳大战几乎无缺点的终结者T1000，两人坠入岩浆那一镜头也成为大银幕最经典的一刻。《终结者2：末日审判》不仅豪取5亿美金票房，美国**杂志《**周刊》评选其为20世纪最值得收藏的**。
影坛上，“施瓦辛格”这个名字就是动作片的代名词，所以他比任何人都清楚，动作片明星的银幕寿命会有限制，肌肉可以萎缩，但施瓦辛格却没有退缩。
《终结者：黑暗命运》（暂译）是詹姆斯·卡梅隆继《终结者2：审判日》之后首部参与制作的《终结者》**。卡梅隆的回归让很多影迷欣喜若狂，毕竟卡神是整个IP的缔造者，名垂影史的《终结者2：审判日》由他自编自导。施瓦辛格饰演的终结者T800和琳达·汉密尔顿饰演的莎拉·康纳这两大经典角色重磅回归并参与重要戏份。剧情上，《终结者：黑暗命运》（暂译）将直接延续《终结者2：审判日》，这也为影片注入了更多期待。
值得一提的是，在预告片中我们可以看到气场强大的莎拉·康纳简直A爆了，各种武器轮番招呼新终结者机器人。然而，施瓦辛格的角色却只是短暂亮相让人猜不透，虽然和T800终结者画上了等号，但施瓦辛格每一部影片中的角色都有不同定位，前作《终结者：创世纪》中就以养父的形象登场，相信这次卡梅隆也会给影迷带来惊喜，他饰演的角色绝对不会那么简单。
黄金铁三角阵容同框延续经典，再现“终结者”无尽魅力， 看施瓦辛格如何以《终结者：黑暗命运》（暂译）升华“美国梦”。
《终结者：黑暗命运》（暂译）由腾讯影业、Skydance Media、派拉蒙影业、二十世纪福斯公司出品。影片将于2019年11月1日于北美上映，万千影迷期待的科幻经典即将重磅回归，敬请期待！
72岁的王被拍到和妻子孩子在户外跑步。王刚家的三名成员都穿着运动服。王刚戴着帽子和面具。他的儿子穿着一件迷彩服，一直到王刚的肩膀。王刚的12岁儿子已经是一名初中生了。这个儿子是王刚60岁时生的。王刚非常爱这个儿子。虽然外界开玩笑说72岁的王刚和他12岁的儿子更像孙子，但王刚自己却很冷静，不在乎外界的评论。
据悉，王刚的儿子和孙子年龄相仿，还有一个比他小6岁的孙女。王刚的现任妻子，50岁的郑延东，比王刚小22岁，是他的第三任妻子。虽然郑延东已经50多岁了，但从照片上看，郑延东保持着良好的身材，看起来很年轻。她的面部肌肉看起来有点松弛，但皮肤很光滑有光泽。50岁的她和12岁的儿子相处得非常融洽。72岁的王刚艰难地和妻子、儿子一起跑。在和儿子一起跑步的过程中，王刚得有点虚弱，后来给儿子穿上了羽绒服，这让他看起来比他的妻子和儿子更冷。
去年年末王刚生日时的一张全家福照片更是凸显了王刚和儿子之间的年龄差距。72岁的王刚面色红润，精神也很好，但很明显，他已经到了他祖父的年纪。王刚的儿子站在他身边看起来更像个孙子，他的妻子郑延东的侧影也看起来年轻漂亮。然而，令人惊讶的是，王刚的儿子无论是身材还是脸型都和他的父亲非常相似，尤其是霸气的坐姿和表情，这真的是百分之百的遗传自他的父亲。
有了这么漂亮的妻子和儿子，72岁的王刚的生活让很多人羡慕，但他的经济压力也不小。据说他妻子和儿子每月的生活费高达100万元。此外，他的儿子才12岁，所以当他真正需要花钱的时候，他还有很长的路要走。难怪72岁的王刚仍然害怕退休。虽然生活费用不小，但王刚作为中国著名艺术家，多年来积累了大量财富。我相信他已经为他儿子将来的开销做好了准备。近日，网友还在王刚的视频中发现，他使用的餐具是宋代五大名窑之一的汝窑。一件瓷器价值3000元。据网民估计，王刚的这一桌瓷器价值超过1万元，可见他有多有钱。
王刚一直是收藏家，据传，他拥有价值14亿元的四合院，虽然王刚已经澄清了价值14亿元的四合院和古董表价值300万元租了电视台，但自己收集的一部分。王刚曾经在中央电视台工作。他说，他当时的工资只有5000元左右，但他决定辞职，为了支付女儿10多万元的留学费用。王刚后来确实发展得很好，赚了很多钱。然而，他的儿子还年轻，王刚退休前可能还有很长的路要走。
医用术语是：遗传性痉挛性共济失调
解析：是介于脊髓和脑干小脑之间的遗传性共济失调，是一组遗传异质性疾病。
病理：
脑干、脑干和脊髓萎缩变小，脊髓后索变性和脱髓鞘，并累及延髓和小脑下脚。小脑浦肯野细胞消失，齿状核变性及轻度胶质细胞增生，上橄榄核、舌下神经核以及Clarke柱细胞脱失，脊髓小脑束、后索以及锥体束有脱髓鞘改变，脊髓前角细胞减少。脑桥核及横行纤维很少有改变。
诊断：
成年后发病，缓慢进行的小脑共济失调及锥体束征，无感觉障碍，无弓形足，无骨骼及内脏畸形；可以伴有构音障碍，视神经萎缩，眼外肌麻痹，有阳性家族史，可以诊断本病。应注意与弗里德赖希共济失调、散发性OPCA、多发性硬化鉴别。 附：遗传性共济失调（其中以CAG三核苷酸重复序列的异常拷贝为特点的常染色体显性遗传的称脊髓小脑性共济失调SCA） 是一组以小脑及其联系组织为主要病损部位的共济失调为特征的慢性进行性遗传病。区别于其他以小脑性共济失调为主要症状的疾病。 近年来已少用或不用如Marie或Sanger-Brown等以临床表现归纳的症候群作为独立的病名。因为诸如“遗传性痉挛性共济失调”就包括了一部分 SCA2、SCA3/MJD、SCA7等类型的常染色体显性遗传的患者和常染色体隐性遗传者。 在我国SCA3（或称作Machado-Joseph 病、马查多-约瑟夫病、MJD）较多见，遗传性痉挛性共济失调可理解为此型。
南派三叔作品《盗墓笔记》里面的主角之一。《藏海花》中重点探索其身世,以回忆形式出现，主要描写张起灵在西藏的故事。吴邪称之为“闷油瓶”，胖子等人称之为“小哥”，。是盗墓世家张家的现任族长，曾居住在广西上思一个叫巴乃的小瑶寨里，曾是陈皮阿四的得力伙计，后与吴邪、胖子组成“铁三角”阵容（出自原著），2005年立秋(2005年8月17日)与吴邪定下十年之约，现替吴邪守卫青铜门（2015年8月17日回归）。大家相约在长白山和天真一起，静候灵归。
南派三叔作品《盗墓笔记》里面的主角之一。吴邪称之为“闷油瓶”，胖子等人称之为“小哥”，黑瞎子称之为”哑巴“。曾居住在广西上思一个叫巴乃的小瑶寨里，曾是“陈皮阿四”的得力伙计，反应机敏，身手敏捷，多次在危险中救下吴邪。
与吴邪、胖子是公认的“铁三角”阵容（出自原著）。
张起灵，英文名Kylin Zhang（这个英文名是广大稻米给他取的名字，Kylin意为麒麟。在原著中并未提及过这个英文名字。），张起灵也是一个特定称号，指倒斗世家张家族长的指定继承人。吴邪推测张起灵同时也是族内专司入殓张家古楼的人。起灵，撤除亡者灵位，运送灵柩入土的意思。藏海花年龄不到200岁。[1] 《藏海花》中张海客曾说：“张家人的两岁，不是普通人的两岁。[2]
绰号闷油瓶，闷王（吴邪称呼）；哑巴张（道上的称号）；哑巴（黑瞎子称呼）；小哥（胖子吴邪等人）；阿坤（越南人称之）；小张/起灵（陈文锦称呼）；黑面神（小花称呼）；粽王。
张起灵同人图(2张)
身高180cm，职业盗墓者(夹喇嘛的价位高得吓死人)，身材匀称，体型瘦高，他有一双淡然如水的眼睛，淡的好像他的心，根本不存在于这个世界上。
容貌俊逸，气质神秘潇洒，安静淡定。惯用左手，沉默寡言，惜字若金，对待其他人很冷淡，眼神很淡然，但是发怒时和认真时让人发愣。责任心强，在墓中常给人断后，救人于水火之中。神秘内敛，经常失踪（被吴邪称其为“失踪专业户”），有着不为人知的过去。执着，锲而不舍找寻自己的记忆。心思细腻，熟知墓穴机关，喜欢观察细节，常常比别人更快注意到危险。
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