钟丽缇直播跳操半个月，腰上赘肉抢眼，扬言练出马甲线被嘲，你怎么看？

自从刘畊宏跳操走红后，不但人气暴涨，就连红利也是一波接一波地找上门来，这让不少娱乐圈的明星“眼红”了一把。因此不少圈内的明星也开始内卷了，时不时地也要跟风一波，有的人是纯属娱乐，有的人也想要复制刘畊宏走红的方式，不过并非容易。相信除了实力之外，也跟运气离不开关系。

钟丽缇跟随着刘畊宏的脚步，化身“运动教练”教网友跳操也有一段时间了，她还是非常的卖力，基本上每周都要跳好几场，而且从开始的一个小时，到现在的九十分钟，钟丽缇的身材虽然不是“标准”的运动体制，但是她对于自己的体力非常满意，直言有了很多进步。钟丽缇直播跳操半个月，腰上赘肉抢眼，扬言练出马甲线被嘲，你怎么看？

钟丽缇还扬言道跟着我一起变美，有马甲线，人鱼线，想不想跟我谈恋爱？不最让网友不能接受的还是她说自己练出马甲线，大家就不同意了！网友：有马甲线吗？请问你的马甲线在哪里？我只看到一堆肉甲线。就这身材，自己都没自律。事实证明主播播了这么多天，身材也没有变好。这个身材很难让人难以信服。主播先把自己减下来好吗。你们三个没一个有马甲线。你缺点你的身材可以教我们健身？

不得不说，钟丽缇已经50多岁了，还能这么努力地战斗，还是不容易。虽然钟丽缇热爱运动，不服老的精神令人钦佩，但她也是健美操业余爱好者，被网友吐槽在所难免。然而，钟丽缇似乎不看评论，他完全不受影响。他精力充沛，好像忘记了年龄，态度特别好。也许是性格使然，所以钟丽缇一直很开放，有一种不服老的心态，总想证明自己是最美的。这种积极的状态也令人钦佩。

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。

女明星在保持身材的过程当中也是非常辛苦的，因为他们是公众人物也就是说，如果自己的身材保持不好，可能就会给自己的粉丝带来不完美的印象，所以说他们在锻炼自己身材的过程当中也是很用心的，比如每天可以规划合理的饮食然后就是不断地去锻炼自己，所以说他们能够将自己的身材保持得这么好，他们其实最关键的就是做到了自律。

我们普通人特别羡慕人家女明星的身材，不管走到哪里都是感觉到非常的好，甚至是人家的皮肤保养也不错，其实这种情况完全取决于人家的这种好的心态，比如说我们大家在看到很多自己喜欢明星的时候他们的身材十几年都不会变化，根本就不会走形，因为他们知道想要在粉丝面前或者说让自己的魅力一直保持下去，就必须要有这样的恒心然后来保持自己这种身材，如果说碰到自己喜欢吃的东西，总是去肆无忌惮的吃，不注意的话肯定也是不行的，因为她们的身材很长时间不好看就会引起粉丝们的注意。

所以说要想得到自己想要的就要认真的付出，因为大部分的女明星都是锻炼身体并且会严格要求自己，十几年如一日，他们的自律已经形成了习惯这就是最好的方式，有的人大部分都不会坚持下去，然后又一边羡慕人家的身材，这就是一种非常不好的心理状态。

所以说女明星也是需要这样的一种心态来对待自己的身材，所以说我们不管走到哪里，只要是学习人家的身上的这种精神，我相信做什么事情都会成功的。明星之所以光鲜耀人，就是因为人家背后的那种默默无闻的付出甚至是努力，所以说这也是我们大部分普通人做不到的，我相信在做任何事情的时候，只要是能够自己用心一点，也能够做得非常不错。

因为刘畊宏，直播健身火了。一首刷爆全网的《本草纲目》，让各行各业的人都前来挑战。即使人气暴涨，刘畊宏也没有改变初衷，依然准时准点带着大家一起健身。

在刘畊宏凭借直播健身爆红后，圈中很多艺人也开始了直播锻炼。陈妍希线上直播瑜伽教学，钟丽缇张伦硕夫妇是直播跳舞。而最受瞩目的，莫过于辰也儒了，因为他也是直播健身。

在网友们看来，辰也儒的直播健身，和刘畊宏的相似度很高。首先是动作上。都是那种站着运动的动作。其次是背景音乐，辰也儒选取了一些飞轮海的经典曲目，像是传唱度很高的《只对你有感觉》。另外，辰也儒还将观看直播的网友们称为“飞轮海女孩”。总之，辰也儒的一系列动作和行为，让很多网友都觉得，他是在效仿刘畊宏，还有人直接吐槽辰也儒跟风。

不过，一个现象火了，吸引更多人参与，这是再正常不过的事情。那为什么到了辰也儒这里，会如此不受欢迎呢？主要原因在于，辰也儒之前都是直播带货，如今不带货开始健身，而且是在刘畊宏爆红之后，所以才会受到质疑。

但不管怎么说，当越来越多的人加入直播健身，这说明大家更加关注身体健康，也在追求更好的生活方式，其实是值得鼓励的。而在看到辰也儒开始直播健身后，刘畊宏也展现出了他的格局。在辰也儒发布的一条讲述直播健身的视频下面，刘畊宏评论了一个加油的表情，辰也儒还回复了“谢谢畊宏”。

辰也儒也太尴尬了吧，想教人健身却被网友嘲讽“不会说中文？”！没想到，连辰也儒也开始模仿刘畊宏直播健身了，可41岁的他，怎么看都觉得比49岁的刘畊宏还憔悴。最近这段时间，刘畊宏因为带着老婆直播健身火出圈，短短时间内粉丝暴涨近3000万，一举收获名利，据说找他商谈的商家多的选不过来。

看到了健身的受众度，不少明星也坐不住了，这不，4月25日晚七点，辰也儒也开始了自己的直播健身，不过因为身边没有一个人一起合作，所以整个直播间还是非常的单调的，只能靠他一个人不停地说话和运动维持热度。不得不说，辰也儒也是蛮拼的，毕竟不像刘畊宏有健身的底子，虽然很努力想要教大家，但是身体的柔韧度和协调性始终差了一些。

明星辰也儒在直播间炮轰刘畊宏说道：你们千万不要学习他的健身操，他就是业余的健身教练，像你们这种没有接触过锻炼的朋友，会造成不可逆的伤害！辰也儒接着说：刘畊宏的健身操适合有一定健身经验的网友，但是绝对不是适合所有人锻炼！

有网友问：为什么刘畊宏的健身方式不适合呢，那你能不能给我们说说初次接触锻炼的网友应该怎么办呢？辰也儒表示：刚开始每天最多锻炼半个小时，按照刘畊宏的健身方式，每次都要将近两个多小时，很容易造成肌肉拉伤！而且最尴尬的是，刘畊宏健身大家跟着学，辰也儒健身大家却疯狂发问“怎么不带货了”，看来卖货太多也影响人设啊，可辰也儒显然没工夫回应这些疑问，只是不停的重复各个动作。

但是问题又来了，因为习惯原因，辰也儒在教大家技巧的时候，总喜欢带上一些英文单词先不说接不接地气了，他显然高估了网友的学问，很多人都听不懂辰也儒时不时喷出的英文单词。

其实吧，刘畊宏健身直播出圈说明了一个道理，网友们也开始注重起身体健康，这是非常好的信号，辰也儒想要搭上这股风也没问题，但是希望他在教网友健身的同时，尽量说中文，考虑每一个网友都能听懂。

现在娱乐圈有将近10位跟着刘畊宏来跳健美操的明星，其中跳的最标准的肯定是钟丽缇一家人，钟丽缇在跳的时候也是非常认真的，效果也是很明显。

现在比较火的绝对可以称得上是刘畊宏，首先刘畊宏选择的歌曲是非常具有独特性的，所以在一开始的时候也是周杰伦的《本草纲目》搭配着健身操，才让刘畊宏迅速的火起来。而且刘畊宏这个人也非常的单纯，在直播的时候也非常的有趣，外形看起来很像一个硬汉，但是刘畊宏的风格却非常的明显，在教学的时候一直碎碎念，给人的感觉也很亲切，所以很多网友也说刘畊宏的感染力是非常强的，即使不跟着刘畊宏锻炼，看着刘畊宏锻炼也是一件极其快乐的事情。刘畊宏在最开始带大家去练习的时候，动作也是非常简单的，也很容易上手，但是真的做起来的话，却是能够帮助消耗一些脂肪，所以是非常适合在疫情期间大家在家里运动起来的。

现在有很多人表示跟着刘畊宏跳健身操的过程中却受伤了，确实从健身上来说刘畊宏的健身操确实非常的有用，能够让一些不怎么喜欢运动的人愿意运动起来对于一些刚开始运动的人来说也是比较友好的，但是在运动的过程中很多人没有注意到自己的一个实际情况，盲目的跟着运动，就很容易对身体造成一些伤害。比如有一个女性在跟着刘畊宏跳健身操的过程中，就造成黄体破裂也是比较严重的一件事情，所以在跟着刘畊宏运动的时候，应该根据自己的身体情况来选择运动，应该合理安排，同时在运动前和运动后也应该注重拉伸。

最后不管怎么说，刘畊宏带着大家运动起来，确实是一件非常好的事情。