健美操的分类及其特点

　　健美操的分类及其特点 篇1

　(1)健身健美操

　健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

　1按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。

　2按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

　3按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

　4按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操(哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等)、专门器械健美操(垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等)

　5按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

　6按性别可分为女子健美操和男子健美操。

　7按人名、动作特色可分为简·方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

　(2)竞技健美操

　竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

　(3)表演健美操

　表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力;在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展;满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

　健美操的特点

　(1)集健美和健身于一体

　健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。

　(2)鲜明的节奏感和韵律感

　健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的`现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

　(3)动作的多变性和协调性

　健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

　(4)广泛的群众性

　健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

健美操的分类及其特点 篇2

　健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。

　健身性健美操的主要练习目的是“健身”，因此动作比较简单，音乐的速度慢，对练习者的身体素质要求不高，适合大多数人练习，再加上动作多样、节奏感强、能全面影响身体等特点，健身性健美操受到越来越多的人们的喜爱，具有非常广泛的群众基础。目前在国外，随着健美操运动的快速发展和人们需求的不断多样化，出现了许多新的健美操练习形式，例如：既加大了运动量又不增加下肢关节负担的踏板操；适合于老年人和伤病恢复期练习者的水中健美操；年轻人喜爱的搏击健美操；女性感兴趣的调节机体平衡、改善身体姿态的瑜伽健美操，以及许许多多不同特点、适合不同对象的健身健美操。

　这些不同形式健美操的出现增加了健美操运动的多样性，使不同需求的人都能找到适合于 自己的健美操练习形式，从而吸引了更多的参与到健美操运动中来，促进了健美操运动的进一步发展 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展起来的，是健身性健美操发展到一定阶段的必然产物，从而也使健美操成为一项真正的体育运动项目。

　竞技性健美操的主要目的是“竞技”，比赛中运动员要在1分45（+5）秒内配合音乐完成许多高难度的技术动作，因此对运动员的全面身体素质和技术水平都有很高的要求，由此我们可以看出竞技性健美操是有氧和无氧相结合的运动，并不适合我们普通人作为锻炼身体的手段。

　　[161]王立国 东北滑雪产业发展问题研究[D]东北师范大学,2010

　[162]王晓毅 中国大学生体育协会发展研究[D]东北师范大学,2010

　[163]张国栋 中华武术现代传承困境研究[D]西南大学,2011

　[164]王沂 我国京津地区城市新建住宅区体育场地设施建设研究[D]北京体育大学,2011

　[165]张晓琳 中美竞技体育管理体制与运行机制的比较研究[D]北京体育大学,2011

　[166]刘盼盼 中国体育产业结构的演进研究[D]北京体育大学,2011

　[167]赵志英 高等体育院校体育专业学生实践能力与培养[D]北京体育大学,2011

　[168]张辉 我国布局城市校园足球人才培养体系的研究[D]北京体育大学,2011

　[169]牛奔 北京奥运会志愿服务对加速构建中国志愿服务体系的影响[D]北京体育大学,2011

　[170]张连成 控制内容及控制方式对运动员自控损耗的影响[D]北京体育大学,2011

　[171]吕韶钧 舞龙习俗与民族文化认同研究[D]北京体育大学,2011

　[172]薛原 生命化教育视野下中学体质健康教育研究[D]华东师范大学,2011

　[173]王岩 我国学校体育伤害事故致因模型及其预防[D]北京体育大学,2011

　[174]常志利 体育硕士专业学位研究生教学质量保障研究[D]北京体育大学,2011

　[175]曲新艺 学校体育教学问题的教育生态学诊断[D]北京体育大学,2011

　[176]王迪迪 学校体育安全风险管理探究[D]北京体育大学,2011

　[177]詹国勇 中国高尔夫产业竞争力研究[D]北京体育大学,2011

　[178]任定猛 五人制足球训练比赛理论体系构建与技战术训练应用研究[D]北京体育大学,2011

　[179]侯学华 全国青少年校园足球活动价值定位与推广策略研究[D]北京体育大学,2011

　[180]周桂琴 振动训练对网球运动员上肢运动能力的影响研究[D]北京体育大学,2011

　[181]李晨峰 我国优秀运动员文化教育政策与实践研究[D]北京体育大学,2011

　[182]胡法信 中国女子篮球职业联赛运动员体能训练理论研究[D]北京体育大学,2011

　[183]曾庆涛 我国体育教师评价体系研究[D]河南大学,2011

　[184]吴明华 长株潭城市群体育产业发展战略研究[D]湖南师范大学,2011

　[185]陈元欣 综合性大型体育赛事场馆设施供给研究[D]华中师范大学,2008

　[186]程林林 新中国体育体制及利益格局演化研究[D]西南财经大学,2008

　[187]单曙光 对篮球比赛技术统计规范和分析评价的研究[D]北京体育大学,2007

　[188]肖谋文 我国群众体育政策的历史演进及过程优化[D]北京体育大学,2007

　[189]张庆如 啦啦队运动的文化诠释及体育赛场啦啦队活动的组织运行模式[D]北京体育大学,2009

　[190]赵升 我国城市群众足球运动发展研究[D]北京体育大学,2009

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　[192]周文军 我国普通高校高水平运动队发展动力研究[D]福建师范大学,2009

　[193]胡永红 有效体育教学的理论与实证研究[D]福建师范大学,2009

　[194]张瑞林 我国体育学硕士研究生培养模式研究[D]福建师范大学,2009

　[195]温搏 当代武术传承中华传统文化的历史使命[D]福建师范大学,2009

　[196]崔秉珍 论中国武术的国际化发展[D]上海体育学院,2009

　[197]李可兴 生成性体育教学研究[D]湖南师范大学,2011

　[198]杨慧馨 中老年人太极拳健身运动处方研究[D]上海体育学院,2011

　[199]王艳 我国区域优势体育产业选择与培育发展研究[D]上海体育学院,2011

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　[201]邹志春 上海市青少年体质指标体系的初步建立与应用研究[D]上海体育学院,2011

　[202]范冬云 广州市大众体育公共服务研究[D]上海体育学院,2011

　[203]谭朕斌 篮球运动基本规律及发展特征的研究[D]北京体育大学,2000

　[204]李艳翎 经济体制转轨时期中国竞技体育运行的研究[D]北京体育大学,2000

　[205]李卫 中国竞技体育区域发展的理论与实证研究[D]北京体育大学,2001

　[206]刘爱杰 耐力性竞速项目专项运动素质的整合[D]北京体育大学,2001

　[207]何仲恺 体质与健康关系的理论与实证研究[D]北京体育大学,2001

　[208]陈钧 中国篮球职业化可持续发展战略研究[D]北京体育大学,2001

　[209]杨铁黎 关于职业篮球市场的基本理论和我国职业篮球市场的现状及对策研究[D]北京体育大学,2001

　[210]李春雷 对中国竞技田径运动可持续发展的研究[D]北京体育大学,2001

　[211]朱琪林 我国足球运动可持续发展战略研究[D]北京体育大学,2001

　[212]王斌 手球运动情境中直觉决策的实验研究与运动直觉理论的初步建构[D]北京体育大学,2002

　[213]陶志翔 持拍隔网对抗项群男子单人项目基本单元竞技过程的研究[D]北京体育大学,2002

　[214]刘卉 上肢鞭打动作技术原理的生物力学研究[D]北京体育大学,2002

　[215]袁运平 我国高水平男子百米跑运动员体能训练理论体系的研究[D]北京体育大学,2002

　[216]梁栋 可持续发展理论原则与转型期我国足球后备人才培养的研究[D]北京体育大学,2002

　[217]陈琦 从终身体育思想审视我国学校体育的改革与发展[D]北京体育大学,2002

　[218]徐霞 社会性体格焦虑的测量及其与身体锻炼之间关系的研究[D]华东师范大学,2003

　[219]白喜林 中国竞技篮球发展战略研究[D]北京体育大学,2003

　[220]肖淑红 中国体育产业价值链管理模式研究[D]北京体育大学,2003

　[221]潘迎旭 我国排球运动可持续发展的理论研究[D]北京体育大学,2003

　[222]王慧琳 大众传媒体育信息影响我国大学生体育生活的实证与理论研究[D]北京体育大学,2003

　[223]刘海元 中国大学竞技体育的发展研究[D]北京体育大学,2003

　[224]肖林鹏 中国竞技体育资源调控与可持续发展[D]北京体育大学,2003

　[225]池建 美国大学竞技体育管理体系的研究[D]北京体育大学,2003

　[226]叶庆晖 体育赛事运作研究[D]北京体育大学,2003

　[227]黄亚玲 论中国体育社团[D]北京体育大学,2003

　[228]李士英 中国武术散打市场化运作模式的研究[D]北京体育大学,2003

　[229]杨剑 青少年参与体育活动与心理健康效益互动模式的研究[D]华东师范大学,2003

　[230]倪依克 论中华民族传统体育的发展[D]华南师范大学,2004

　[231]陈作松 身体锻炼对高中学生主观幸福感的影响及其心理机制的研究[D]华东师范大学,2004

　[232]王健 运动技能与体育教学[D]福建师范大学,2004

　[233]许永刚 中国竞技体育制度创新中政府与垄断问题研究[D]苏州大学,2004

　[234]曹景伟 面向2008年奥运会我国优秀皮划艇(静水)运动员科学选材的理论与实证研究[D]北京体育大学,2004

　[235]郭永波 篮球文化的理论框架构建[D]北京体育大学,2004

　[236]金宗强 我国优秀排球运动员专项体能评价体系与诊断方法的研究[D]北京体育大学,2004

　[237]刘庆山 体能训练基本理论与我国高水平篮球运动员体能训练研究[D]北京体育大学,2004

　[238]陆作生 我国青少年体育俱乐部运营模式研究[D]北京体育大学,2004

　[239]任弘 体质研究中人体适应能力的理论与实证研究[D]北京体育大学,2004

　[240]宋玉芳 奥运会志愿者管理研究[D]北京体育大学,2004

　[241]王庆伟 我国职业体育联盟理论研究[D]北京体育大学,2004

　[242]张剑利 职业体育联盟及其相关法律研究[D]北京体育大学,2004

　[243]石岩 我国优势项目高水平运动员参赛风险的识别、评估与应对[D]北京体育大学,2004

　[244]王凯珍 社会转型与中国城市社区体育发展[D]北京体育大学,2004

　[245]张晓蓬 中国乒乓球队战术训练水平定量诊断方法及实践效用[D]北京体育大学,2004

　[246]夏祥伟 研究生体育锻炼与健康问题的研究[D]华东师范大学,2005

　[247]黄爱峰 体育教师教育专业化研究[D]南京师范大学,2005

　[248]罗林 休闲体育的认识深化及在我国的发展研究[D]苏州大学,2005

　[249]赵晶 我国篮球训练与竞赛组织系统的优化配置研究[D]苏州大学,2005

　[250]张新萍 对2008北京奥运会后中国体育改革走向的研究[D]华南师范大学,2006

　[251]李颍川 北京2008年奥运会志愿者的组织模式与评价体系的研究[D]苏州大学,2006

　[252]张惠红 体育课程资源系统理论及其在高校体育课程中运用的实证研究[D]福建师范大学,2006

　[253]符明秋 重庆市城市居民生活方式及体质的现状与对策研究[D]西南大学,2006

　[254]钟志勇 蒙古族传统体育传承的教育人类学研究[D]中央民族大学,2007

　[255]崔英锦 朝鲜族传统游戏传承的教育人类学研究[D]中央民族大学,2007

　[256]尹博 运用跨理论模型对大学生体育锻炼行为改变的实证研究[D]华东师范大学,2007

　[257]叶乔波 退役运动员生存与发展理论实践研究[D]中共中央党校,2007

　[258]吴华清 基于DEA的奥运会相关效率评价研究[D]中国科学技术大学,2007

　[259]陈家起 体育教学的生命解读[D]南京师范大学,2007

　[260]张文静 体育教学价值研究[D]南京师范大学,2007

　[261]陈晴 清末民初新式体育的传入与嬗变[D]华中师范大学,2007

　[262]龚波 我国职业足球运动员体能训练研究[D]上海体育学院,2004

　[263]余守文 体育赛事产业对城市竞争力的影响[D]复旦大学,2007

　[264]吴燕丹 生命关怀视野下调适性体育课程的理论与实践[D]福建师范大学,2007

　[265]余道明 体育现代化理论及其指标体系研究[D]福建师范大学,2007

　[266]方千华 竞技运动表演论[D]福建师范大学,2007

　[267]张细谦 体育课程实施研究[D]华南师范大学,2007

　[268]程文广 近代以来中国体育思想及体育教育发展研究[D]北京体育大学,2006

　[269]黄莉 中华体育精神研究[D]北京体育大学,2006

　[270]李印东 武术释义[D]北京体育大学,2006

　[271]刘建和 论运动技术的序列发展与分群演进[D]北京体育大学,2006

　[272]刘明胜 中国竞技女子足球运动可持续发展研究[D]北京体育大学,2006

　[273]罗旭 我国全民健身服务体系的理论构建与运行机制研究[D]北京体育大学,2006

　[274]苗治文 当代中国体育公共政策分析[D]北京体育大学,2006

　[275]曲淑华 中国青少年田径运动训练研究[D]北京体育大学,2006

　[276]唐峰 中国足球管理体制改革的理论研究[D]北京体育大学,2006

　[277]王松涛 有氧运动对心血管自主神经平衡状态的影响[D]北京体育大学,2006

　[278]张庆春 中国青少年足球训练理念实证研究[D]北京体育大学,2006

　[279]张兴林 我国不同位置优秀排球运动员比赛负荷及专位素质特征研究[D]北京体育大学,2006

　[280]郑婕 “体教结合”培养高水平竞技体育人才的研究[D]北京体育大学,2006

　[281]黄俊亚 竞技性艺术体操成套动作编排理论及应用模式研究[D]北京体育大学,2005

　[282]李今亮 乒乓球运动员接发球判断的思维活动特征[D]北京体育大学,2005

　[283]宋会君 体育教师专业化之研究[D]北京体育大学,2005

　[284]王建国 NBA制衡机制的研究[D]北京体育大学,2005

　[285]王莉 职业体育联盟的产业组织分析[D]北京体育大学,2005

　[286]熊焰 运动员竞技能力的参赛变异及其成因与对策[D]北京体育大学,2005

　[287]叶伟 我国徒手格斗项目(散打)优秀男子运动员核心竞技能力评价体系的研究[D]北京体育大学,2005

　[288]张勇 现代篮球战术体系的系统研究[D]北京体育大学,2005

　[289]钟宇静 开发中国乒乓球市场的基本理论与实践[D]北京体育大学,2005

　[290]陈兰波 我国优秀篮球运动员的成长与培养[D]苏州大学,2006

　[291]刘希佳 我国高水平单项体育赛事组织结构的理论研究与实证分析[D]河北师范大学,2007

　[292]刘燕舞 论城市发展与体育产业的推进[D]华南师范大学,2007

　[293]李红艳 户外运动的理论与实践研究[D]北京体育大学,2006

　[294]何劲鹏 学校体育课程体系生命化探究[D]东北师范大学,2008

　[295]范秦海 对我国优秀田径教练员知识结构的研究[D]河北师范大学,2008

　[296]石振国 基于休闲理论的体育课程建构[D]南京师范大学,2008

　[297]刘旻航 我国现代体育课程改革的文化审视[D]南京师范大学,2008

　[298]杨小明 体育教学中的道德教育研究[D]南京师范大学,2008

　[299]杨少雄 传统武术技击模式演进与现代化发展[D]福建师范大学,2008

　[300]李捷 北京市群众体育政策执行研究[D]福建师范大学,2008

　[301]邢尊明 我国大型体育赛事优化管理理论与实证研究[D]福建师范大学,2008

　[302]刘伟 我国体育可持续发展系统及评价研究[D]福建师范大学,2008

　[303]林顺英 论普通高校体育教育本科专业教学质量保障[D]福建师范大学,2008

　[304]全浙平 河北省大学生课外体育活动现状之研究[D]河北师范大学,2005

　[305]林剑峰 上海市商业性体育健身俱乐部发展现状及对策的研究[D]华东师范大学,2006

　[306]刘文 山东省业余网球运动开展状况的调查及前景展望[D]华东师范大学,2006

　[307]王成军 山西高校校园体育文化研究[D]山西大学,2005

　[308]赵珂刚 山东省青少年足球后备人才培养现状及发展对策研究[D]山东师范大学,2005

　[309]陈铁龙 论啦啦操的发展[D]湖南师范大学,2006

　[310]李遵华 我国高校啦啦队竞赛现状分析与发展对策研究[D]福建师范大学,2007

　[311]张红玲 当今乒乓球运动技战术发展趋势[D]北京体育大学,2006

　[312]高守东 安徽省网球运动现状与发展对策研究[D]安徽师范大学,2007

　[313]钱俊伟 拓展训练引入高校体育课的理论分析与实证研究[D]北京体育大学,2006

　[314]胡亚斌 八位世界优秀男子职业网球选手的技战术特征[D]北京体育大学,2005

　[315]吴迪 我国大型体育赛会志愿者发展研究[D]山东师范大学,2008

　[316]陈安勇 竞技健美操成套动作中过渡与连接动作的研究[D]山东师范大学,2008

　[317]辛静 我国 跆拳道 运动发展现状研究[D]西南大学,2008

　[318]张丹 我国竞技篮球后备人才培养体系的研究[D]武汉体育学院,2008

　[319]闫秋霞 武汉市中学阳光体育运动的社会保障与个人自觉研究[D]武汉体育学院,2008

　[320]沈柳红 广西高校竞技啦啦队运动发展现状及对策研究[D]广西师范大学,2008

　[321]张玲玲 我国高校啦啦操发展现状及训练内容体系的构建研究[D]武汉体育学院,2008

　[322]冯加付 我国青少年网球运动现状调查及发展对策研究[D]武汉体育学院,2008

　[323]任平 武汉市健身俱乐部健身私人教练发展现状调查与分析[D]华中师范大学,2008

　[324]任朋达 长春市城区小学开展阳光体育运动情况的调查与分析[D]东北师范大学,2008

　[325]李春艳 江苏省高校网球运动开展的现状分析及对策研究[D]南京师范大学,2008

　[326]唐克己 山东省高校开展“阳光体育运动”现状调查与对策研究[D]河北师范大学,2008

　[327]花玲云 北京市高校开展啦啦操运动现状与对策研究[D]首都体育学院,2009

　[328]徐勤荣 中小学开展阳光体育运动的现状和对策[D]首都体育学院,2009

　[329]史明 核心力量练习对提高普通本科生足球运动员快速力量的实验研究[D]北京体育大学,2009

　[330]王艳芳 大型体育赛事对城市品牌的打造[D]厦门大学,2009

　[331]刘冬梅 美国大型体育场馆经营管理成功 经验 的案例分析及其对我国的启示[D]华中师范大学,2009

　[332]曹磊 我国社区体育俱乐部发展的主要影响因素与发展阶段研究[D]福建师范大学,2006

　[333]张艳辉 湖北省普通高校网球运动现状及发展对策研究[D]武汉体育学院,2006

　[334]王玲玲 我国普通高校健美操教学内容与教学方法改革的理论研究[D]武汉体育学院,2006

　[335]徐昱玫 大型体育赛事的竞赛组织探究[D]上海交通大学,2007

　[336]黄松峰 完善我国竞技体育人才“体教结合”培养模式的研究[D]福建师范大学,2006

　[337]胡邦晖 高校体育场馆运营管理研究[D]华东师范大学,2007

　[338]张祥彪 上海市拓展训练开展现状及高校体育引入拓展训练课程的研究[D]华东师范大学,2007

　[339]赵燕 规则导向下竞技健美操集体项目成套动作编排的研究[D]华中师范大学,2007

　[340]卢晨曦 中美竞技啦啦队文化层面的比较研究[D]西南交通大学,2007

　[341]于亚南 我国技巧啦啦队运动的发展趋势与对策研究[D]山东师范大学,2007

　[342]周志辉 世界优秀 羽毛球 男子单打选手的技战术特征研究[D]北京体育大学,2012

　[343]王朋涛 我国足球后备人才培养研究[D]南京师范大学,2003

　[344]毛荣建 青少年学生锻炼态度—行为九因素模型的建立及检验[D]北京体育大学,2003

　[345]张玲 《体育与健康》课程资源及其开发与利用研究[D]福建师范大学,2003

　[346]杨新新 滨州市广场舞开展现状的调查研究[D]首都体育学院,2014

　[347]刘君 城镇广场舞运动对构建和谐社会的作用探究[D]华中师范大学,2014

　[348]刘莹 石家庄市广场舞的开展状况调查与分析[D]河北师范大学,2014

　[349]祝菁 普通高校开展“阳光体育运动”的可持续发展研究[D]山东大学,2009

　[350]林莹晓雪 我国啦啦操运动发展现状及策略研究[D]北京体育大学,2010

健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。其中又包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操；练习肌肉控制，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操；以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操；以及以减少关节负荷，利用水的阻力达到锻炼目的，并以中老年及康复病人为主要对象的水中操等。 由于健身性健美操的唯一练习目的就是“健身”，因此它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。 健身性健美操一般的练习时间为一个小时左右，在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。 原址有表格，更详细： http://wwwyelgcom/jssc/jianmeicao/jmc03htm 表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟。表演性健美操的动作较健身性健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，并为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作，表演者可以利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。 因为表演性健美操的动作比健身性健美操的动作复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演意识和集体配合的意识。 竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。 由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。近年来，运动员为争取好成绩，均在比赛的成套中加入了大量的难度动作，如各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力均提出了更高的要求。

健美操的目的和任务:在持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体。

扩展资料:

健美操特点

1、强身健体

2、无年龄层次

3、丰富新颖

4、有益身心健康

5、动作的协调性和多变性

6、广泛的群众性

7、鲜明的节奏感和韵律感

8、集健美和健身于一体

9、有减肥功效

参考资料来源:-健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用，任务：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

特点：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，健美操约1小时左右。

我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

适应人群

各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者，儿童与高龄者不宜，活动性疾病禁忌。

重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

-健美操 （体育项目）、-健身操 （运动项目）

健美操竞赛的结果以实力获胜。

全国健美操锦标赛由国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会主办，每年举办一次，旨在推动健美操在广大青少年中广泛开展，发现和培养更多健美操人才，提升健美操竞技水平。

竞技健美操的竞赛项目有男子单人操、女子单人操、混合二人操、三人操、六人操。

动作的特殊要求：

1、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

2、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

3、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

每个项目的每套动作必须包括4次连续俯卧撑，4次连续仰卧起坐，4次连续高踢腿，4次开合跳，每套动作时间在15～2min之间。

1988年7月为了推动中国竞技健美操的发展，根据1987年和1988年两次全国性健美操比赛经验，审定了中国第1部健美操规则。1989年1月的第3届“长城杯”健美操邀请赛正式使用这一规则。1999年正式与国际接轨，第1次使用国际竞技健美操规则。

竞技性健美操的主要目的是”。其比赛项目有 男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。近年来，运动员为争取好成绩，均在比赛的成套中加入了大量的难度动作，如各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力均提出了更高的要求。健美操运动按照日的任务和国外的惯例健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类。

体育专业毕业论文参考选题（精选210句）

　大学生活在不经意间即将结束，我们毕业前都要通过最后的毕业论文，毕业论文是一种有计划的、比较正规的检验大学学习成果的形式，那么应当如何写毕业论文呢？以下是我精心整理的体育专业毕业论文参考选题，仅供参考，欢迎大家阅读。

体育专业毕业论文参考选题1

　1、新课标下中学体育教学内容的选择与安排

　2、内江市体育高考生运动训练研究

　3、内江市轻体育发展现状及未来发展趋势

　4、内江师范学院公体女生中体育“差生”成因及对策

　5、中学生健美操兴趣培养方法研究

　6、西部地区城市社区体育资源的开发与利用

　7、剑阁县中学体育教学资源研究

　8、健美操教学教法探索研究

　9、健美操基本动作的分类研究

　10、竞技健美操训练方法的探索

　11、大众健身操评价标准的相关研究

　12、健美操特殊课种的范畴与挖掘

　13、武术竞赛规则的演变对套路发展的影响

　14、武术套路中侧踢抱腿的技术分析

　15、体育课对中小学生行为习惯的影响

　16、传统武术在高校开展的可行性研究

　17、北京奥运会对我国武术产业发展的影响

　18、制约广安社区休闲体育发展的社会因素分析

　19、山东淄博市农村体育发展现状分析

　20、软式排球在我省高校开展的可行性研究

　21、内江市中学排球运动现状分析

　22、体育社团组织在高校课外体育活动中的功能研究

　23、四川省普通高校体育社团组织的发展现状与对策研究

　24、四川省普通高校学生课外体育锻炼的调查分析

　25、对高校体育教学模式的分析与发展研究

　26、普通高校实施体育课内外一体化教学的思考

　27、浅析我国户外运动的发展前景

　28、普通高校实施“阳光体育运动”的对策研究

　29、普通高校学生体育社团的调查分析

　30、普通高校足球专业学生训练能力培养对策探讨

　31、青少年足球运动员技术能力培养探讨

　32、现代足球比赛动态探讨

　33、内江市青少年足球运动员发展现状调查分析

　34、现代足球比赛快速反击打法特征的思考

　35、农村中小学足球开展现状及发展对策

　36、内江师范学院第九届大学生足球比赛的思考

　37、我院小型足球发展现状对策研究

　38、四十二式太极拳对老年人健身价值的探讨

　39、传统武术在学校开展的价值研究

　40、武当武术在十堰地区学校开展的调查研究

　41、08奥运后武术走向的研究

　42、淄博地区太极拳开展的现状及发展研究

　43、论传统武术与现代竞技武术的关系

　44、浅谈中学生篮球意识的培养与训练

　45、论篮板球在比赛中的作用

　46、内江师范学院健康教育课程调查研究

　47、内江师范学院公体太极拳教学现状及对策研究

　48、有氧健身操对女大学生身心健康影响分析研究

　49、论社区体育与全民健身运动关系及对策研究

　50、试论体育的商业化发展

　51、莲花十八项的开展现状及发展趋势研究——以贵州铜仁地区为个案

　52、论高校体育与心理健康的关系

　53、试论农村体育的现代转型——广安临水县御临乡的个案研究

　54、试论传统体育在体育教学中的运用——以贵州德江第一中学为例

　55、内江老年体育活动研究

　56、内江师范学院体育社团现状调查与分析——以篮球协会为例

　57、中学体育课的问题及对策研究——以内江市龙会中学为例

　58、寿光市文家第二初级中学体育课中游戏活动的开展的`现状调查分析

　59、滨州市休闲体育的发展研究

　60、浅谈体育类网络游戏对青少年参与体育活动的积极影响

　61、基层短跑运动员训练前准备活动的调查与分析

　62、青少年篮球运动员战术意识的培养研究

　63、简阳市中学体育教育现状的调查及分析

　64、中学生体育学习动机的培养与激发

　65、普通高校健美操协会功能的调查分析

　66、浅析中学体育教师性格对学生体育兴趣形成的影响

　67、阆中市中学田径教学现状的调查与分析

　68、攀枝花学院学生余暇体育活动现状调查与分析

　69、中学体育教学中体育游戏的运用策略分析

　70、潍坊市潍城区老年人体育锻炼的现状调查分析

　71、论大学生体育锻炼与心理健康的关系

　72、高中体育教学方法的探讨

　73、体育新课标教材的使用对中小学体育教育的影响

　74、浅析普通高校校园体育文化

　75、建设有中国特色的学校体育理论与实践的研究；

　76、学校体育现状与改革发展的研究；

　77、学校体育与健康的研究；

　78、社会主义市场经济条件下，学校体育改革与发展的研究；

　79、学生体育与健康状况及对策的研究；

　80、体育教育过程中学生个性发展的研究；

　81、“学校、家庭、社会”体育一体化的研究；

　82、《全民健身计划纲要》在学校贯彻和实施的研究；

　83、学生余暇体育的研究；

　84、我国学校健康教育内容、方法、途径的研究；

　85、素质教育与（大、中、小学校）体育改革的研究；

　86、学校体育在素质教育中充分发挥作用的研究；

　87、素质教育与体育师资培养提高的研究；

　88、师资队伍建设与培养途径的研究；

　89、学校体育贯彻“健康第一”指导思想的研究；

　90、学校体育课程改革与体育教材建设的研究；

　91、体育教学改革实验的实例分析；

　92、体育考试原则、作用、项目及标准制订与发展趋势的研究；

　93、体育教学模式的研究；

　94、两类课程一体化的研究；

　95、学校体育与中小学生减负相关因素的研究；

　96、现代学校体育与民族传统体育的研究；

　97、体育专业培养目标与教学改革的研究；

　98、大、中、小学校竞技体育现状与发展趋势的研究；

　99、学校体育与社区体育的研究；

　100、影响学生健康的环境因素及对策的研究；

　101、优化学校体育管理机构的研究；

　102、关于实施在、中、小学生《体育合格标准》与《国家体育锻炼标准》的研究；

　103、学校体育与体育产业化的研究；

　104、学校体育设施开发利用的研究；

　105、知识经济对学校体育发展的研究；

　106、体育教学、运动训练及体育锻炼中有关心理因素的研究；

　107、计算机在体育教学、训练、竞赛及科研中应用的研究；

　108、学校体育科研现状与对策的研究。

　109、体能训练对小学生身体素质影响的实验研究

　110、少数民族地区中学体育教学现状调查与对策分析

体育专业毕业论文参考选题2

　1、大学体育教育中的终身体育教育的分析

　2、体育教育评价与体育教育改革的分析

　3、体育教育中大众体育教育研究

　4、了解世界高等体育教育动态 扩展中国高等体育教育影响

　5、分析体育教育管理对初中体育教育质量的提升

　6、加强现代体育教育人才的培养推动现代体育教育的发展

　7、初中体育教育实施快乐体育教育方法探讨

　8、论高校体育教育与终身体育教育

　9、以谈体育教育向以人为本转变的现代体育教育观念

　10、试析体育教育教育对体育教育市场规范化的影响

　11、农村体育教育资源配置失衡对体育教育的影响

　12、体育教育专业人才培养与中小学体育教育人才需求脱节的原因及解决对策

　13、终身体育教育与家庭体育教育的目标研究

　14、古代西方体育教育与近代体育教育的发展

　15、从美国大学特殊体育教育看我国大学特殊体育教育的发展

　16、高校体育教育是进行终身体育教育的有效途径

　17、美国高质量体育教育在我国小学学校体育教育中的应用

　18、试论终身体育教育在学校体育教育中的实施

　19、高校体育教育专业应重视培养学生的体育教育能力

　20、高校体育教育发展状况及农业高校体育教育发展的对策

　21、融合共享：运动弱势学生体育教育改革的时代诉求

　22、现代体育文化发展对体育教育的影响

　23、当前体育教育存在的问题及对策分析

　24、素质教育培养背景下大学体育教育教学创新途径

　25、如何重视我们的体育教育？

　26、高中体育教育现状及反思

　27、中学体育教育要与时俱进

　28、民族地区体育教育现状与对策研究

　29、通识教育理念下高校公共体育教育课程研究

　30、如何提高高中体育教育教学的有效性

　31、高校体育教育中终身体育习惯的培养分析

　32、从运动动机角度探讨中学体育教育改革

　33、谈谈体育教育观念的转变

　34、浅议中学体育教育策略新观点

　35、谈中学体育教育存在的问题及改进建议

　36、构建适应中小学体育教育专业人才需求的培养体系与实践研究

　37、高职院校体育教育中思想政治教育的培养途径刍议

　38、关于体育教育专业游泳专修课改革的思考

　39、实施快乐体育教育，提升体育教学质量

　40、学前体育教育工作研究

　41、论高职体育教育中的体验式教学

　42、基于高职体育教育改革的思考与探索

　43、中职学校体育教育之我见

　44、浅谈体育教育专业篮球专项学生体能训练

　45、体育教育生态发展之我见

　46、经济落后地区农村初中体育教育问卷调查及分析

　47、“三维一体”教学模式在高校体育教育专业学生体操教学中的构建与实验研究

　48、高校体育教育专业学生文化素质教育问题研究

　49、中医药院校体育教育专业人才培养机制创新的保障体系研究

　50、浅析体育教育对心理健康的作用

　51、素质教育背景下大学体育教育创新改革途径

　52、高职体育教育改革

　53、社会新形势下高校体育教育理念的更新与重构

　54、农村小学体育教育现状分析

　55、浅谈幼儿体育教育现状及解决对策

　56、中外体育教育研究现状的比较

　57、体育教育需要转变的几个观念

　58、学校生命安全教育与体育教育浅谈

　59、体育教育毕业生就业过程中凸显的问题及对策研究

　60、高等院校体育教育训练学的专业课程设置研究

　61、如何对初中生进行体育教育

　62、高校师范生公共体育教育策略的研究

　63、中美特殊体育教育法律制度的比较

　64、当前我国体育教育价值诉求的成因分析

　65、浅谈中职体育教育与拓展训练的结合

　66、体育新闻对高校体育教育的影响

　67、职业院校体育教育教学改革探讨

　68、中学体育教育中学生个性的发展策略初探

　69、浅探体育教育专业学生毕业论文撰写中存在的问题

　70、体育教育专业学生专业思想调查分析

　71、浅谈初中体育教育中如何实施素质教育

　72、运城学院体育教育专业开设花棍舞特色教学的可行性研究

　73、体育教育专业学生实习支教岗前培训课程体系的构建

　74、对农村小学体育教育资源开发和利用现状的思考

　75、体育教育对小学生智力发展的作用

　76、山东省高校体育教育专业基本功大赛存在问题及对策研究

　77、儒家思想对当代学校体育教育影响之研究

　78、高校体育教育视野下太极推手对大学生健康的价值探讨

　79、试论学校体育教育方法与终身体育意识

　80、探究中学体育教育对德育培养的渗透

　81、论生命教育内涵及与体育教育之契合

　82、体育教育与训练要点分析

　83、农村学校体育教育之我见

　84、对体育教育中道德教育的一些思考

　85、“健康导向”下的大学体育教育探索研究

　86、以学生体质分析为导向的大学体育教育改革之我见

　87、合肥师范学院体育教育实习的课堂教学现状研究

　88、美国学校体育教育计划及借鉴意义

　89、农村小学体育教育现状与发展探析

　90、中小学校体育教育之拙见

　91、中职学校体育教育的改革和创新

　92、体育教育专业学生实习支教岗前培训需求调查分析

　93、如何提高高中体育教育的有效性

　94、高校体育教育的现状及其素质教育浅谈

　95、浅析小学体育教育现状及提高途径

　96、陶行知体育教育思想在当代高校体育教学中的应用

　97、体育教育的协同效应研究

　98、浅析中学体育教育体系的构建及现状研究

　99、浅谈终身体育教育在我国学校体育中的发展

　100、集约化高校园区体育教育资源与开放式教学模式构建

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