在家实用的健身器材

在家实用的健身器材

　在家实用的健身器材，生活中其实很多健身人士为了节省时间不去健身房，就想买了健身器材在家锻炼，随时都能进行锻炼，更不需要等到放假，以下来了解在家实用的健身器材。

在家实用的健身器材1

　 一、跑步机

　跑步机是家用室内健身器材的宠儿，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。

　 二、椭圆机

　对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。

　 三、划船器

　主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约 90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。

　 四、健身车

　是克服心脏功能毛病的最佳健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。

　 五、律动机

　可以轻松提升身体自愈力，抵御多病生活，是最自然，最安全，最有效且快捷的运动方式，其运动方式模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的功效，具有养身保健，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大功效，使用人群广泛。

　 六、动感单车

　锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但膝盖有损伤，腰椎病痛的人以及老年人慎用。

　 七、摇摆铃

　是现下流行的时尚健身器材，它利用动态惯性来强化胸肌，结实手臂，强化肌肉线条，其健身效果是传统哑铃的 4-7 倍，每天只要 6 分钟，可快速瘦手臂，男女适用。

　 八、哑铃

　有雕塑肌肉的锤凿之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。

　 九、双轮健腹器

　主要用来锻炼腹部肌群，对全身也有强健肌肉的作用，但是见效比较慢，因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身。

　 十、腹肌板

　是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，可用于增强腰腹肌力量和弹性。

在家实用的健身器材2

　 健身器材的利与弊

　 一、划船机

　动作——肢体动作的不协调容易引起手与膝互相碰撞。

　纠正方法：按照跳舞的节奏来做划船练习。按1-2-3、3-2-1的节奏练习。其中，“1”是蹬腿，“2”是挺身后仰，“3”是拉臂至胸前下端。回程也按3-2-1的顺序，放松手臂，身体前倾，手过膝后屈膝还原。整个动作应该流畅自然，富有节奏。

　练习方法——长时间的匀速动作。其结果是难以保持练习的质量与动作正确。

　纠正方法：把阻力定在中等，做4-6组10分钟的练习，组间休息2-3分钟。这样练有利于保证动作的力度与强度，心率也不会在休息时下降太多。

　 二、跑步机

　动作——身体上下起伏太大，缺乏平稳的向前力量。其结果是人很快就感觉疲劳了，下肢关节受到的冲力较大。

　纠正方法：改善柔韧性，让步伐更流畅。可以在跑步前做一会儿前后摆腿练习，做法是手扶牢固的把杆，上身保持不动，一腿站立，另一腿前后摆动。这个练习可以让腿部肌肉预热放松，加大步幅。

　练习方法——花费很长的时间在匀速的奔跑。

　纠正方法：反复进行快速与上坡跑。这样你能消耗更多的体脂，让肌肉得到更大刺激，使提高的身体代谢率保持更长时间。具体做法是把上坡先调到2%，再逐渐提高到10%（此时只能大步走)。练习强度越大，练习时间则相应缩短。

　 三、健身车

　动作——座位太矮或太高。太矮会令腿肌很快疲劳，并且给膝关节增加压力；太高则会破坏骑行动作，身体左右摇摆。

　纠正方法：合适的高度应该是坐在座位上时腿能伸直，脚后跟正好踩在脚蹬上。骑行时则通常是用前脚掌用力蹬踏，蹬到底时腿正好伸直。

　练习方法——用惯性力踩蹬而不是持续用力。

　纠正方法：做快慢交替练习。先2-3分钟的全力快骑，然后是3分钟慢骑恢复，共重复15分钟。需要时可以臀部离开座位蹬踏，这样更用得上力，也容易维持身体平衡。

　 四、椭圆漫步机

　动作——阻力太低，结果是无需用力蹬踏，几乎是利用惯性力来保持动作。

　纠正方法：把阻力定在恰当程度，每蹬一次都要感到阻力，避免滑行。当你的平衡能力提高之后，可以不扶把手，让更多的肌肉参与动作。

　练习方法——当你保持长时间的单调匀速动作，你就会感到疲劳乏味，难以保持兴趣。

　纠正方法：做变速练习，比如90秒快速蹬，然后慢速恢复3分钟。随着体能的提高，将恢复时间缩短。

　如今健身运动已经成为大多数女性的必做功课，由于跑步机减肥的效果很好，所以很多人减肥健身都会选择跑步机，但是你知道跑步机怎么用吗？跑步机减肥需要注意什么？今天我将分享给大家使用跑步机健身时应该注意哪些问题。

　 正确使用跑步机减肥一定要注意这八点

　运动意外伤害防不胜防，稍不注意就会在运动时使自己受伤，还很容易造成不可挽回的后果。一份研究数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，有数千人会因此走进医院急诊室，其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。

　你真的知道怎么才是安全的使用跑步机吗？相信很多人都知道，跑步机嘛！打开开关就可以了，很容易吗！这真的是安全使用跑步机吗？如果你有在跑步机上跑步的习惯，以下八个建议赶快收好。

　 要穿对

　跑步的衣服还有什么穿不对的吗？跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

　 要检查

　使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。

　 要夹好

　夹什么？衣服啦。跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。

　 要热身

　在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动作都必不可少。

　 要专心

　这一点不仅仅限于在跑步机上运动，就算是做其他事情也是。很多人会在跑步时玩手机、跟别人聊天，这都是需要禁止的！跑步就应该一心一意地跑，最多就听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，这些动作和活动已经足够身体负荷了，千万不要左顾右盼、突然扭头。专心专心专心，重要的事情说三遍。

　 要减速

　如果你设定的速度比较快，那么在你准备喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当的减速，必要的时候你应该暂停，不要认为没有关系就想着一边喝水一边跑步，你可以等这些动作结束后再恢复原来的速度。这些“小插曲”也就10几秒20几秒的样子，几乎对你的成绩没有什么影响。

　 五、台阶机

　动作——握把手的动作不对，在动作中出现直臂过程，像是拄着拐杖走路。

　纠正方法：屈肘轻扶把手上部，保持身体平衡。在动作过程中身体保持直立，稍向前倾，与登台阶上楼的动作一样。

　练习方法——阻力太低。

　纠正方法：提高阻力，放慢动作，这样你的运动强度可以增加，心率也会提高，并保持有效范围更长时间，最终消耗的脂肪也会更多。

　健身就是来锻炼身体，让身体更好的，莫让不规范的操作使您的身体受伤。

　 健身时应怎样避免受伤

　健身固然可以增强肌肉的力量，同时也使肌肉收缩得更紧。所以每做完一组力量训练之后，充分伸展有关肌肉，既可增加身体的柔软性和协调的程度，也是减少肌肉受伤的一个好办法。

　1、大运动量健身会使身体脱水，脱水后的肌肉很容易受伤。所以在运动中必须不断补充水分。

　2、在运动中保持正确的姿势和交替使用身体各部不同的肌肉，也是避免受伤的重要原则。

　3、有的健身项目需要下肢承受较大的重力，这时穿上一双具有良好支持保护作用的运动鞋就特别重要。

　4、肌肉在锻炼以后会感到轻微的酸胀和僵硬，这是正常的生理现象。但如果出现严重的疼痛，肿胀，运动受限制，皮下出血等，这些都是软组织受伤的症状。

　5、对受伤的肌肉，一定要及时治疗，使它得到充分的休息恢复。当然选择性的休息是一种积极的办法。例如肩膀肌肉拉伤了，再去打网球肯定不行。但是可以选择慢跑或者徒步旅行应当没有什么问题。

　6、软组织一旦受伤，应立即冰敷。这是一种最简单却最有效的止痛消肿和抗炎症的好办法。正确的方法应将冰块敷在受伤的部位10~15分钟，在受伤开始的4小时之内，每小时重复一次。然后保持一天敷4次。在48~72小时以后可改用热敷，同样每天敷4次，每次10~15分钟。为了防止皮肤受伤，冰敷和热敷的时候都要垫一层薄毛巾。敷完后可用弹性绑带将受伤的部位绑起来帮助消肿。如果有条件，可以将受伤的部位用枕头或垫子抬高。这样也能帮助消肿。如果痛得厉害，第一天可用醋氨酚镇痛，以后用阿斯匹林一类非固醇类的消炎药止痛。

在家实用的健身器材3

　 常用的小型健身器械

　 一、哑铃

　哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。

　 二、杠铃

　模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是不可替代的。

　 三、弹簧拉力器

　主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。

　弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。

　 四、健腹轮

　是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，是居室健身的良好选择。

　各种方便的锻炼方式，让您在休闲娱乐中不知不觉地健美全身。用于锻炼您腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用，坚持锻炼必将收效多多。当你把它当作一种玩具来玩耍时，不知不觉间就影响了你的体重和形体，因此，是一种老少皆宜的运动用品。

　 五、握力器

　握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。该器械小巧实用，操作方便，有独到之处。

　其结构一般是在铝制握手之间装有数根弹簧。锻炼时，可根据自己的握力大小增减弹簧的数量。此外，还有用弹簧钢带弯成的N形握力器和用优质钢丝烧制成状如钳子的A形握力器。

　 六、健身球

　可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

　健身器材的多样化，也导致了很多人对它们的茫然，有的人对这些方面都不了解，所以到那时候都不知道该如何选择，这一点是很容易出囧况的，每种器材的构造和操作模式都不同，种样繁多的让人不住的觉得眼花缭乱，我们在进行器材辅助训练的同时，要把握好一个运动量，要在自己的承受范围之内，免得到时候因为身体受到伤害，这样就得不偿失了。

　上面的这篇文章应该会对大家有所帮助的吧，如果你对这方面实在不了解的话，可以仔细的阅读一下这篇文章，一定会对你有所帮助的，最后再说一句，健身器材实在是辅助运动的一大好帮手，要记得合理的运动它，使得效果最大化。

作为一名辛苦耕耘的教育工作者，时常需要用到教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是我收集整理的幼儿园教案5篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

幼儿园教案 篇1

设计思路：

在平日与孩子的交谈中，可以了解到对于废物箱孩子们都认为是装垃圾的，他们会把坏的玩具、区角活动后的一些废纸等扔进去，没有节约环保意识。结合中班年龄段发展目标及礼仪发展目标，即“有保持周围生活环境清洁的愿望及初步的环保意识。”因此，预设本次活动。

本次活动中第一环节回忆与分享，结合生活经验让幼儿初步了解垃圾箱的作用及与生活的关系；第二环节通过观察分类与讨论，联系生活，在看看、说说、分分的过程中让幼儿进一步知道哪些东西是垃圾，有节约资源的环保意识；延伸部分结合生活情境拓展幼儿处理垃圾的方法，有进一步保持周围生活环境清洁与环保的愿望。

活动目标：

思辨哪些物品要扔进垃圾箱，有保持周围生活环境清洁与环保的愿望。

活动准备：

照片若干、分类题板。

活动过程：

一、回忆与分享——通过情景再现，知道保持环境清洁的重要

1、对比两张：满地垃圾的凌乱和垃圾及时入箱的整洁。

小结：生活中会有很多的垃圾，只要我们及时将垃圾扔进垃圾箱，我们的环境就会变得整洁又美丽。

2、除了马路边有垃圾箱，哪些地方也需要垃圾箱？（根据幼儿回答逐一出示垃圾箱所在地点的）

小结： 原来我们的生活中处处都有垃圾箱，给我们的生活带来了许多方便。

二、观察与分类——知道哪些东西是垃圾，有初步的环保意识

1、（出示垃圾箱）：垃圾箱要来收垃圾咯！

2、（出示报纸）讨论：过期的报纸是垃圾吗，还可以用来做什么？

小结：看上去没用的旧报纸，动动脑筋再利用能变出许多好玩、有趣的东西。

3、（出示各类垃圾）这里有这么多东西，哪些东西是没有用的垃圾？哪些东西用过了还能再利用？

幼儿观察、分类。

集体探讨一些物品的再利用方法。

（如拓展纸巾盒的用处、橘子皮的简单功用等）

小结： 瓜果皮壳、废旧纸张、变质过期的食物等都是垃圾，而纸盒类（餐巾纸盒、易拉罐、酸奶罐等能成为我们学习、游戏的好材料可以再利用。原来扔垃圾有很多学问，有些看上去没有用的东西，想一想、变一变，还能变废为宝。

三、情景讨论——拓展处理垃圾的方法，保持周围生活环境清洁与环保的愿望

1、（出示废旧电池）讨论：能扔进普通垃圾箱吗？该如何处理？

2、小结：原来丢垃圾时动脑筋、想办法，废旧电池要投放到专用废电池回收站，而有的电池能充电反复使用的则要保管好哦！

3、延伸：如果我们走在路上想扔垃圾，可是身边没有垃圾箱怎么办？

4、小结：身边找不到垃圾箱的时候，可以先把垃圾打包，等找到垃圾箱时再扔进去。

幼儿园教案 篇2

一、活动目标：

1、在游戏中熟悉歌曲旋律，并用身体动作感受一拍一下的节奏。

2、能融入情境，以轻松、愉快的心情学唱歌曲，乐意参与歌唱活动。

3、初步尝试为歌曲创编歌词，发挥想象力与创造力，并加以表现。

二、活动准备：

1、幻灯课件；

2、乌龟壳若干；面包与糖果。

三、活动过程：

（一）边游戏边熟悉旋律。

1、师挂上乌龟壳：我是乌龟妈妈，你们都是我的小乌龟。今天，妈妈和小乌龟一起来玩游戏。

2、小乌龟，你们是怎么走路的呢？（慢慢爬，幼儿做爬的动作）

3、背景旋律起，师带领幼儿在圈上“爬山坡”，节奏为一拍一下。（听着音乐有节奏的走）

（二）在教师创设的情境中掌握歌词。

1、师：看这儿也来了一只小乌龟，它在干什么呢？（爬山坡）

2、小小乌龟走路慢慢地，要爬这么高的山坡，一定很累，你累的时候会怎样？小乌龟可勇敢了，它累的时候会做什么？会发出什么声音呢？仔细听一听

3、你听见了什么？谁来学一学小乌龟的声音？（嘿嘿哟）小乌龟在用力给自己加油呢，我也来给小乌龟加油（拍两下手握拳），我是怎样给小乌龟加油的，谁来学一学？你怎样给小乌龟加油？谁还能做不一样的动作？（拍手拍腿），为了让小乌龟更加有力气，请个小鼓来帮忙，有力量吧！我们也来跟着小鼓学一学吧，要像小鼓一样有力量！

4、告诉你们一个秘密：小小乌龟还带着好吃的东西呢？看看是什么？（出示面包和糖果）原来小乌龟带着面包和糖果呢，它要到哪儿去呢？给谁吃呢？这次我们再来听听，小乌龟发出了和刚才不一样的声音，仔细听，哪里不一样？这次的声音谁来学一学？对呀，小乌龟背得更重了所以用的力气也更大了，我们跟着小鼓再来学一学（嘿嘿嘿嘿哟）

（三）学唱歌曲。

1、你们都给小乌龟加油，小乌龟可高兴了，它就唱起了歌。（师范唱一次）

2、这次我还要请小鼓来帮忙，为小乌龟加油！（再示范唱一下）

3、小乌龟来帮妈妈的忙，你们和小鼓一起唱。（师唱歌，幼儿唱嘿嘿哟）。重点是第二句“嘿嘿哟”要唱得有力、干脆。

4、听着音乐一起唱两遍

5、一边动作（爬）一边唱。（请能力强的幼儿来敲鼓）看看，山顶还没到呢，继续往前爬

6、教师退出，幼儿独立演唱。

（四）尝试创编。

1、到山顶了，小乌龟坐下休息会吧。

师：除了面包和糖果，小乌龟还喜欢带些什么好吃的呢？（幼儿每说出一种食品，教师用粉笔画在黑板上记录下来；一组为两种食品，可画3——4组。）

2、引导幼儿自己编唱以下几组，将原歌中的“面包”与“糖果”由新创编的食品代替即可。

3、师与幼儿边唱“下山坡”边“爬”回家，活动结束。

幼儿园教案 篇3

活动目标：

1、 尝试运用"目测数群，接着数"的方法进行数数，并比较两组物体的多少。

2、 积极参与数活动，愿意与同伴分享数数经验。

3、 发展目测力、判断力。

4、 乐意参与活动，体验成功后的乐趣。

活动准备：

PPT课件、幼儿操作材料、迷宫树林、五角星等。

活动过程：

一、懒羊羊VS暖羊羊。

--探索发现新的数数方法。

1、鼓励幼儿看清楚，数正确，并比较多少。

●重点关注：幼儿是否能尝试不同的数数方法。

2、观察并理解懒羊羊的数数方法，鼓励幼儿表述这种方法。

3、数一数暖羊羊种的树。

过渡语：发现了吗？这是一种新的数数方法，愿意试试用这种方法去数一数其它羊羊种的小树和小花吗？比一比谁种得多，谁种得少。

二、喜羊羊VS沸羊羊、美羊羊VS村长。

--借助圈一圈、点一点，用目测数群，接着数的方法进行比多少。

1、鼓励幼儿观察画面，尝试圈出一部分，接着数完全部。（个别幼儿操作）

2、幼儿操作，教师巡回观察，了解幼儿的数数方法。

3、分享并验证。

小结语：刚才我们用了先圈出一部分，再接着这个数字一棵一棵数完全部，你们真厉害，学会了一种新的数数方法，为自己鼓鼓掌。

三、为迷宫树林贴标记。

--积极参与活动，运用目测数群，接着数数的方法比较多少。

1、村长觉得我们都非常厉害，想让我们帮个忙，你们愿意吗？（交代任务）

2、幼儿自由操作，数一数、贴标签。

●重点关注：了解幼儿数数的方法，能否根据树的排列方式及不同特征进行目测一部分并接着数。

3、交流验证，明确树林迷宫的安全路线。

四、游戏--穿越迷宫树林。

活动反思：

一、活动前的预设--根据幼儿的已有经验来确定内容、制定目标。

《3-6岁幼儿学习与发展指南》中班幼儿数领域的目标之一：能通过数数比较两组物体的多少。通过了解中班幼儿书经验以后，我发现孩子们都能运用手口一致点数的方法数清10以内的物体，并比较两组物体的多少。但凡能数清出物体数量的，基本就能比出物体的多少。也就是说，其实比多少不是问题，关键如何是怎样数数大有学问。数数包括手口一致点数、封闭式数数（其实封闭式数数是特殊的手口一致数数）、目测数群、接着数等等方法。那么就目前中班孩子的数数经验，该如何提升和拓展呢？

徐苗郎的《幼儿园数学活动模式》中，详细介绍了中班幼儿应当习得的数数方法之一--目测数群，接着往下数。这一内容，往往是教师比较容易忽视的，也是幼儿较难自主发现和自主习得的经验。因此我决定就选择这一内容来预设本次活动。也很快制定了活动的主流目标：尝试运用"目测数群，接着数"的方法进行数数，并比较两组物体的多少。通过本次活动一方面能提高幼儿的目测能力，初步习得一种新的数数方法；另一方面是为幼儿初步形成按类数数、按群计数的意识，从而为大班学习数的组成、加法等做铺垫。

我的体会：不要为选材而疯狂，要基于幼儿的已有经验、基于《3-6岁儿童学习与发展指南》来预设活动，手上有指南、心中有孩子，选材其实并不是问题。要把握住的应是活动的价值，而不应一味追求选材的亮点。

二、活动中的组织--关注幼儿的学习方式去读懂孩子、反思教学。

1、在操作中学习。

数活动中适宜的操作材料，是幼儿习得数经验的物质前提和必要条件。本次活动中第一次操作，是给幼儿人手一份材料，让幼儿圈一圈、数一数，这样的方式可以直观地支持幼儿先数一部分，再接着往下数。一方面支持了幼儿的学习，另一方面也让幼儿的思维看得见。我们可以看到，操作材料是相同的，但是孩子圈的方法是不同的，说明不同的幼儿目测数群的视角是不同的。另外，巡视的过程中，我发现能力强的幼儿是有目的地圈的，他的圈，是基于目测基础上的。而能力弱的孩子，在今天第一次集体教学中，他的圈也许还是没有目的的，他的数数也还是会由于习惯而从1开始数的。这就是孩子的能力差异，教师不但要接受这样的差异，更是应思考如何回应这样的差异。

有两种解决的途径：

（1）对于能力弱的幼儿，可以让他们先行一步，积累一些相关的经验，再来参与集体学习，确保他的集体学习更有效。

（2）对于能力弱的孩子，在接下去的个别化学习中，教师要加强关注。

2、在分享中学习。

本次活动中，集中安排了两次幼儿的交流分享。是想让幼儿把自己的思维过程除了表征以外还能表达出来，也能让同伴得以分享。上来分享方法的孩子，其实我发现，有的孩子尽管前面操作的时候数过了，但是上来呢，还是会有些犹豫和等待的现象，说明孩子前面的数是没有意识去记忆的，所以上来以后呢，还得重新目测一次，能力强的孩子重新目测所用的时间少，而能力较弱的孩子，我们发现他还需要一次新的探索，所以交流会显得有些拖沓。但是不管怎么样，我还是想通过集体交流分享的环节，给予更多的孩子上来介绍自己数数方法的机会，一方面，孩子锻炼了胆量，另一方面是想让孩子们渐渐学会倾听并分享来自同伴的不同方法，这也是一种学习，这种学习是基于操作以后的间接学习。

三、活动后的跟进--基于幼儿的目标达成来延伸活动。

从今天的活动目标达成来看，绝大部分幼儿能尝试用目测数群，接着数的方法来进行数数了，但是，孩子们由于长期习惯于手口一致点数，因此，还有一些幼儿在运用新的数数方法时还是无意识的，需要教师的语言、动作来暗示。因此，要在个别化学习中需要马上跟进操作材料，确保幼儿在与材料的互动中，进一步发展目测能力，熟练这一数数方法，并能发现这是一种能帮助自己数得更快的办法。教师还可以根据幼儿个别化的'数数经验，再一次预设集体教学，提供操作及分享的机会，进一步帮助幼儿梳理经验。

幼儿园教案 篇4

活动目标

1、让幼儿体验成功的喜悦。

2、锻炼幼儿的反应能力，增强幼儿手腕关节的灵活性和幼儿的跳跃能力。

活动准备

1、画好的苍蝇若干（吊起来幼儿可跳起来拍、幼儿可用线拖拽）。

2、苍蝇拍若干。

活动过程

1、情景表演

――教师拿苍蝇拍，小声跟幼儿说：嘘！那边有只苍蝇，我要去打苍蝇了。

――教师启发幼儿一起寻找苍蝇。

――找到苍蝇，教师示意幼儿安静别把苍蝇吵跑了，接着教师打苍蝇，并把打死的苍蝇用纸包起扔到垃圾桶里。

2、谈话交流

――教师：我们为什么要把苍蝇打死？

幼儿：苍蝇不讲卫生。

――教师为幼儿补充（苍蝇会给我们带来病菌和传染病）

3、游戏体验

（1）――教师把苍蝇挂在高处：孩子们，现在有好多又大又可恶的苍蝇在咱们的头顶上飞来飞去，咱们应该怎么做啊？

――幼儿：我们要打死他们（把他们消灭掉）

幼儿每人拿一个苍蝇拍，对准悬挂的苍蝇，进行拍苍蝇游戏。（游戏过程中，教师要提醒幼儿看准了再打，不能乱打，那样就会把苍蝇吓跑）

（2）――教师把苍蝇放到地上：刚才咱们把在空中飞的苍蝇都消灭掉了，小朋友们都很勇敢，现在又来了一群苍蝇，看他们正在地上爬来爬去的，咱们再一起把他们消灭掉好吗？

两个幼儿配合，一个幼儿手牵着拴有苍蝇的线，另一名幼儿手拿苍蝇拍拍苍蝇。（游戏过程中，教师要提醒牵着苍蝇线的幼儿尽量不要让拍苍蝇的幼儿拍到自己手里牵着的苍蝇）

4、展示成果

展示拍死的苍蝇，幼儿一起欢呼把又大又可恶的苍蝇拍死。

活动延伸

鼓励幼儿在家中也能勇敢地拍苍蝇。

幼儿园教案 篇5

设计意图：

瓶子在我们的生活中多处可见，我们常常看见幼儿抱瓶子、滚瓶子、推瓶子、踢瓶子等，他们对用各种各样的瓶子玩游戏青睐有加。因此，我从幼儿的兴趣出发，挖掘出瓶子对幼儿的教育价值和潜能，设计了本次活动。在活动中让幼儿自由探讨，挖掘瓶子的各种玩法，并进行尝试，使幼儿知道瓶子不但可以玩，还可以锻炼身体。

活动目标：

1、通过玩瓶，发展幼儿想象力、创造力。大胆创造玩瓶子的各种方法，提高身体的灵活性及协调性。

2、培养幼儿团结协作的精神，发展幼儿的创造性思维

3、通过一物多玩，培养对体育活动的兴趣和活泼愉快的情绪。

活动准备：

饮料瓶子若干、音乐磁带、活动场地，红旗一面，玩具枪、场地图附。

活动过程：

一、开始部分

1、利用饮料瓶子进行准备活动，激发幼儿的活动兴趣，幼儿手持瓶子，将瓶子当作马儿，骑马来到活动场地。

2、做“开汽车”的瓶子模仿操

二、基本部分

1、幼儿合作探索瓶子的各种玩法，教师巡回指导。

提问：刚才你们把瓶子变成了什么？是怎么玩的？（当足球踢着玩；把瓶子竖起来当打气筒玩；可以滚着玩；把瓶子放在地上当小沟跳；几个人可以打保龄球玩，还可以做成拉力器玩——等。）

2、小朋友想得真多，老师也有许多瓶子的玩法，你们想玩吗？

（1）跑的练习。

幼儿按早操队形站好，把瓶子放在自己的脚前。跟着教师绕瓶子跑，不碰到瓶子。

（2）跨跳练习。

幼儿按早操队形站好，第一、三组向二组靠拢，第四、六组向五组靠拢，变成两大组，小朋友把手中的瓶子放到在脚前，（幼儿顺序练习或请个别幼儿练习）用很快的速度跨过去，但不能碰到瓶子。

（3）双脚跳

把小朋友分成9个人左右一组走成圆圈，放下手，把手中的瓶子放到在自己的脚前。请小朋友围着圆圈，双脚并拢，跳过瓶子，跳时要双脚并拢，要连续跳，看谁跳的好。

（4）投掷练习

幼儿站成一横排，学习投掷。

小结：今天小朋友不但用瓶子锻炼了身体，而且想出更多好玩的方法来。

三、游戏：炸碉堡

小朋友，今天老师还给小朋友带来了一个故事，在解放军解放中国的时候，有一个勇敢的解放军叔叔。在参加每项任务的时候，总是冲在最前面，你们喜欢解放军叔叔吗？我们也来学解放军叔叔来完成一项任务，好吗？

1、讲解游戏规则：手拿手榴弹（瓶子）绕过树林，跨过小沟，来到小河边，河水很急，没有桥怎么过去呢？小朋友要想办法搭桥过河，大家要互相合作互相帮助去过河，然后迅速爬过草地，向敌方投弹，投弹后要迅速卧到掩护同伴。大家齐心协力想办法炸毁敌人的碉堡，取得最后的胜利。

2、幼儿了解活动场地，教师示范游戏的玩法。

3、幼儿武装好，（背着各种玩具枪），幼儿分成四组在老师的带领下一起开始玩游戏。

4、幼儿炸毁敌人的碉堡获胜，大家欢呼胜利。

四、结束部分。

小朋友参加游戏时表现的非常勇敢，不怕困难，敢于和敌人作斗争。我们现在也要多学本领，将来长大要保卫我们的祖国。

五、延伸活动

小朋友用瓶子玩的真开心，我们把瓶子装起来（带领幼儿收拾场地上瓶子），送给别的小朋友玩。

活动评价：

在活动中幼儿和教师溶为一体，调动幼儿的积极性，挖掘出瓶子的各种玩法，充分发挥了幼儿的主体作用，特别是最后的《炸碉堡》的游戏，是本节活动的高潮，幼儿扮演小解放军，互相合作，能用瓶子解决在活动中出现的问题的能力。整堂活动气氛活跃，最大限度地发挥出幼儿的创新能力，达到了预期的教学效果。

幼儿园中班健康活动：当鼻子出血了

很多人问我们广州东晟密封油封厂家,说该怎么去安装挖掘机中臂油封,去外面请专业的工程师收费也贵,自己的技术人员也没学习过盲目安装又怕泄露或者刮损油封,那么这里由东晟油封厂家小编来告诉你们：挖掘机中臂油封的更换方法！

一、具体步骤是：

（1）先把挖掘机停止,将斗杆收至末端,降下动臂,将铲斗压平至地面

（2）将钢丝绳可以套在动臂上,短钢丝绳直接套在动臂杆的上端部,用手拉葫芦上两端的铁钩钩住两钢丝绳,然后通过收紧铁链

（3）拔出动臂气缸活塞杆头部的销,拆下进、出口油管,将动臂气缸放在平台上

挖掘机挖机回转接头和动臂油缸中的油封更换,如按照传统方法节省时间和省力,且受现场和设备控制,无法在现场快速更换和维修在实践中,一套快速油封法可提高此效率15至20倍



挖机油杆

1、更换中端旋转接头的油封

（1）先拧下与之相关的固定螺钉,然后用可升力液压车拖下变速箱箱,并在一定角度旋转,让后部将小车、下部传动箱拖到一侧

（2）用断油器将回油管进行截流（以免我们拉出一个挖机经济回转接头“497”时有发生大量的液压油可以顺着“497”流出）拧下配油盘上的4个固定使用螺钉

（3）将拉力器两边的铁钩挂在芯子两边相对称的两只油管接头上；再用这种千斤顶能够顶住各种垂直通过传动轴,升千斤顶的同时便可将芯子拉出,即可进行更换其上的油封了

（4）用顶套拖拽中端旋转接头芯子,然后用15T千斤顶将芯子推回原处,其他部件拆卸时可按相反顺序组装



挖机密封动臂缸

2、动臂缸油封更换

动臂油缸油封运作的油量较大,如果在有资质的维修车间进行,其油封的更换可以在短时间内完成然而,在野外没有起重设备的情况下,独自工作是相当困难的我总结的方法只需要一个链块,四根不同长度的钢丝绳,以及其他相关工具

以上所说的步骤不学会了吗？不知道你们看懂了多少,不过这里还是提醒一句,还是找有经验的油封安装技术人士进行操作,大家对安装油封以及施工就都放心又有保障了！