健美操是什么

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。健美操起源于1968年，1983年美国举行了首届健美操比赛。

1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。1992年9月成立了中国健美操协会，总部设在北京。

历史介绍

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后1988、1989、1990、1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，1992、1995年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。

1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。

所谓的hip-hop DANCE正是现在最广泛流行的一种街舞类型如果我们以舞蹈的观点来看,它可以分成NEW SCHOOl以及OlD SCHOOl两大类如何去区分这两大类型呢我们可以以年代及动作或是音乐类型来作区分 其实hip-hop就是各种街舞的总称

事实上,我们所谓的breakinG DANCE或是OlD SCHOOl正也是属于hip-hop的一种这种OlD SCHOOl的舞蹈包含著lOCKING(锁舞)popinG(机械舞)breakinG(霹雳舞)WAvE(电流)这些东西(这种霹雳舞式的舞蹈风格著名的团体是Rock Steady Crew)他起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主或许正是所谓的"穷人的娱乐",这些流行的街舞多半发源自美国纽约的布鲁克林区(这一区住的全是一些穷困的黑人或墨西哥人)这些黑人及墨西哥人的孩子们成天在街上混,跳舞,自然而然的行成各种的派系,也很自然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格

hip-hop DANCE的演变

而在OlD SCHOOl演变至NEW SCHOOl的关键这可追溯至早期OlD SCHOOl的音乐,其具有非常快的节拍来匹配这些breakinG的动作,而后随著hip-hop音乐的演进人们开始了解 breakinG并不适合这些NEW SCHOOl hip-hop的音乐(因为所谓NEW SCHOOl的音乐比较慢,如果在这种慢板的hip-hop音乐中作风车或排腿(footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感)此时OlD SCHOOl与NEW SCHOOl的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右早期NEW SCHOOl的舞步非常简单,如耳熟能详的 "滑步"(running man) 这在以前MC HAMMER及巴比布朗的vIDEO的中均可见到或许我们可以称当时这种"劲爆"的hip-hop舞蹈为FUNKING DANCE

NEW SCHOOl hip-hop的出现

然而以现在的眼光来看这些MC HAMMER及巴比布朗时期所流行的街舞,也渐渐变成了OlD SCHOOl因为在92年初期时,出现了一个叫做MOP TOP(ElITE FORCE)的黑人舞蹈团体(由HENRY link lOOSE JOINT BUDDHA STRETCH组成),他们发展出一种新风格的hip-hop我称他为"原地性的hip-hop"他不像MC HAMMER及巴比布朗时期的大动作,劲爆,大范围式的移动,更没有霹雳舞中那些在地上类是体操的动作他独有风格在于他注重身体的协调性(我们所谓的律动)他重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作不再像那些旧风格的hip-hop注视大范围的移动以及脚步的动作或许HENRY刚开始时只是一位默默无名的街头舞者,但是当麦克杰克森的一首Remabe the time MTv出现时,大家首次看到这种我所谓的原地性舞蹈这种新风格的舞蹈在这位世界流行音乐之王的MTv出现,马上就掀起了一股风潮我们不敢说是甚么原因使这位HENRY先生一炮而红但是这首Remabe the time中的舞蹈正是他的杰作后来马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTv中,我们看到了一片草原上有一群只穿者裤子的黑人跳著奇怪风格的舞蹈这些舞蹈中夹杂著hip-hoplOCKING(锁舞)popinG(机器舞)WAvE(电流)这些东西却配合著是Dreamlover这种R&B式曲风的hip-hop音乐我们很难相信我们所看到的东西当时我们很难去断定这是甚么样的舞蹈但是,这却是NEW SCHOOl hip-hop发展史上很重要的一节,他是全世界开始流行NEW SCHOOl的起源也是"罪魁祸首"

备注:

MOP TOP(ElITE FORCE)的HENRY link(右) lOOSE JOINT(中)BUDDHA STRETCH(左)也担任了JAPAN DANCE DElIGHT 第 2 和 4集的裁判

NEW SCHOOl hip-hop的成熟阶段

正所谓的NEW SCHOOl hip-hop我给他一个定义就是将各种不一样类型的舞蹈串联在一起,以一首轻快慢板的hip-hop或R&B表现出来(这也是NEW SCHOOl初期的一种型态)我们看到这首Dreamlover中这群由Henry带领的黑人舞群,做出了令人难以理解的舞蹈动作,他们把以往只能搭配快节奏的lOCKING(锁舞)在R&B的慢式舞曲节奏中以一种新的感觉去表现它,他们不再做这种一定要类似双节棍般甩手挽般的动作去表现lOCKING(锁舞),他们简化了许多lOCKING(锁舞)的动作并且以标准的hip-hop左右式律动去表现popinG(机器舞)和lOCKING(锁舞),也不时的在舞蹈中加上WAvE(电流)的东西简单的说,就是用新的感觉去诠释这些旧的舞步马上,日本的知名街舞团体兼歌手ZOO所发行的新单曲"叮当叮当"中,也用了这种NEW SCHOOl hip-hop来表现MTv中的舞蹈一不注意这种新风格的街舞已经在全世界流行开来了

后来慢慢的,这位HENRY在马丽亚凯利的歌曲Fantasy以及近期的Honey中阶担任了编舞的工作,其次像之前红及一时以解散的女子hip-hop团体TlC的歌曲Creep及**MIB的MTv我们慢慢发现这种hip-hop已经开始成熟(当然的,这些MTv中大家也可以看到HENRY的踪影)前些时期最著名的的就是TlC的Waterfalls这支MTv,MTv中的"神奇抖肩膀"这个动作使NEW SCHOOl hip-hop又进入了另一个新的阶段

现在的NEW SCHOOl hip-hop DANCE

不得不佩服日本人的头脑,当这种NEW SCHOOl hip-hop在日本开始流行时,日本人发展出它们自己的另一套舞风,同样的这也是另大家难以理解的事情这些日本的hip-hop舞者开始用OlD SCHOOl的音乐跳NEW SCHOOl的hip-hop了NEW SCHOOl的发源在以新的音乐风格表现旧的舞蹈现在却变成以旧的音乐风格来诠释新的舞蹈真的是很奇怪的一件事

在动作上,近期的NEW SCHOOl hip-hop变化更多,尤其是在加上WAvE(电流)的东西时,它变得更没有规律如果以观众的眼光来看,似乎跳这些NEW SCHOOl的舞者都是"小儿麻痹"患者,因为身体的扭曲更加厉害,越来越没有在舞蹈中所谓的规律性

hip-hop DANCE的也有地区性

我们可以分成 NEW YORK STYlE与 lA STYlE两种这个两个地区的东西呈现两极化的风格例如NEW YORK STYlE它就是我们一般所看到的身体扭曲变形,各种街舞大串联的风格或许NEW YORK是HENRY的大本营,所以自然而然的这个地区的hip-hop风格也较偏向HENRY的风格,原地性的舞蹈加上身体奇怪的扭曲与lOCKING(锁舞)popinG(机器舞)WAvE(电流)这些东西的大会串,我们不难想像它正是一种黑人的随性作风

而 lA STYlE的hip-hop,它承袭延续了MC HAMMER及巴比布朗时期所流行的街舞大动作及脚步的变化性,也保有了其劲爆的特性只是在动作的变化上增加了许多新的花样也因为hip-hop分成了这两大派系,所以许多舞者或杂志媒体上就不再统称他们为hip-hop DANCE他们称NEW YORK STYlE的hip-hop为NEW SCHOOl而称 lA STYlE的hip-hop为STREET DANCE

到底NEW SCHOOl hip-hop是甚么

总而言之,NEW SCHOOl的hip-hop它包含者各种类型的街舞,包括lOCKING(锁舞)popinG(机器舞)WAvE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动只是在NEW SCHOOl hip-hop中看不到breakinG DANCE(霹雳舞)的影子就像前面提到的,它融合了各式的街舞型态,或许我们可以说它是一种集大成的舞蹈然而现在的NEW SCHOOl DANCE包含的范畴又更广了 不仅加入许多种舞蹈融合其中,如popin',BOOGIE(布吉) 取材范围也更广了!国外有些人认为"NEW SCHOOl的动作跟90年代的风车,HEAdsPIN来比较的话显而简单许多" 但NEW SCHOOl的动作也是需要技巧的这就跟霹雳舞中的排腿(footwork)是相近的观念 虽然随性,但却也包含颇多技巧在其中的道理是一样的然而OlD SCHOOl与NEW SCHOOl孰优我们无法去真正的作个区分或比较但是不知甚么时候又会有更新风格的街舞出现,到时我们现在所流行的NEW SCHOOl,又要变成历史又要变成另一种的OlD

House文化&独特的---“HDI”的历史

House文化 & 独特的---“HDI”的历史 （2）

80年代中期，house音乐在芝加哥红了起来。除了HDI还有Brooklyn Mecca已经连续举办4年，每年都很多人参加。。。。。。

HDI的主办人简介

Santiago Freeman (创办人)

Santiago是一个超过20年舞龄的Freestyle House Dancer。他在芝加哥长大，正好80年代中期的时候，House音乐在芝加哥红了起来。Santiago除了HDI之外，他还有举办House Dance活动“Brooklyn Mecca”。至今，Brooklyn Mecca已经连续举办了4年了，每次都N多人去会，无敌赞！Santiago也是Dancer Warrior Project（DWP）的创办人，他这个DWP来头也不小，时代杂志是用“Graceful…Strong…and engaging”来介绍DWP。

Santiago不但是舞者，他同时也是律师，**制作人，涂鸦艺术家，设计师，DJ。

REDness (合作人)

早80年代末的Underground Dance Music开始在纽约流行的时候，Red便与众多名DJ合作过许多活动，和他合作的名DJ分别有：Louie Vega，FrancoisK，Danny Krivit,还有Joe Claussel等。（大家去找这些家伙的专辑）。她也是CHMW Freestyle Dance-OFF Competition的创办人之一。

Conrad Rochester (合作人)

Conrad是纽约House Dance的元老人物，也是最成功的Cluing策划人之一，他曾经在Paradise Garage，Club Shelter和Roots干过。而且同时他也曾受到众多大师级DJ的邀请去一同策划大型的Dance Party或者MV。

HDI的MC：Ejoe~~~

HDI的主MC是大家非常感兴趣的人物，所以我必须要在这和大家谈到他，这样我也省了多写一篇关于Ejoe的文章了。

Ejoe Wilson生于1970年，他是世界上最有影响力的House Dancer之一。他参与过的关于House文化的纪录片也有不少，像Check Your Body at the Door，还有Maestor等等。参与过众多明星的MV和巡回演出，像MC Lyte，Jungle Brothers，Will Smith，还有Mariah Carey等。目前来说他是一个太空人（意思是坐飞机到处跑），去推广House，人家对他的描述是---“The Truth”。而说到Ejoe，必须要谈到他的特有的Style，在Jackin的基础上结合了Floorwork，Lofting，Capoeira和杂技。这种Style不知道现在有多少人为止着迷，甚至模仿着。Ejoe不但是Dance Fusion（House鼻祖大集合）的成员，他也是纽约House Dance活动“Soulgasn”的创办者，同时他也是出名的舞蹈公司Beyond Phenomenon的艺术指导。

HDI的DJ

这个不得不提，HDI几乎号召了世界上所有最棒House DJ，当中包括DJ Spinna, the Martinez Brothers, Quentin Harris, Filsonik, DJ Sabine, Bryan Coxx, Chip-Chop Ninja and Pang-Lo。（大家也可以去搜索以下这些DJ的名字，去下载他们的作品）

2007-2008的比赛结果

2007: House Dance (Shuho Chiba); Vogue (Javier Ninja); Hustle (Sergia Anderson & Raul Santiago); Experimental (Future)

2008: House Dance (Shuho Chiba); Vogue (Javier Ninja); Hustle (Sergia Anderson & Raul Santiago); Experimental (Future); Waacking (Aus Ninja)

HDI Group Choreography Contest（齐舞）

我只知道2008年的的冠军是一支来自日本大阪的全女打，“Soul Flower”。

2007-2008的裁判

2007: Conrad Rochester (House Dance); Junious Brickhouse (House Dance); James “Cricket” Colter (Experimental); Archie Burnett (Vogue); Marjory Smarth (Hustle)

2008: Hector Xtravaganza (Vogue); Akim Funk Buddha (Experimental); Voodoo Ray (House); David Husney (Hustle); Tyrone Proctor (Waacking)

Workshops（集体授课）

每年HDI举办的时候，都会请一些无敌叼的大师去授课，地点在麦哈顿的Alvin Ailey Studio那里。

07年的授课老师有：Brian “Footwork” Greene, Ejoe Wilson, Marjory Smarth，Archie Burnett

08年的授课老师有：Akim Funk Buddha, Tyrone Proctor, Sergia Anderson, Ejoe Wilson，Archie Burnett

House文化的影视资料

House文化中，我不得不和大家谈到的几个**，那是我疯狂在找的片子，你们找到的话，一定要告诉我！我。。。。我。。。。。我也要~~！让我们来看看这些经典的片子吧：

Check Your Body at the Door

这是佛罗里达州立大学舞蹈系教授DrSally Sommer拍摄的，关于House舞蹈动作词汇收集的纪录片，当中出现的House Dancer有：Archie Burnett, Willie Ninja, Ejoe Wilson, Marjory Smarth and Conrad Rochester。Check your Body at the Door也是早期纽约House文化发展最具说服力的纪录片。

How Do I Look

这是之前获得国际纪录片大奖的“Paris is Burning”（“Vogue”那文章中我有说明）的后续作品，由Wolfgang Busch导演。这部片子是记录了从1997-2004年以来的舞厅文化，以及那些已经被时尚界和国际关注和尊重的舞者们。

Dance For Peace

这是一个非盈利机构拍摄于2008年的一个纪录短片，导演是Kumari Singh,这片子是记录第三世界国家的最底层的青少年的生活为题材。里面讲述到Urban Dance在南非的青少年圈子中的广发流行。

　　健美操

　　美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

　　健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

　　健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

　　随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

　　由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

　　1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

　　<一>健美操的内容和分类

　　一、健美操的内容

　　成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

　　(一)徒手体操动作

　　徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

　　徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

　　(二)艺术体操徒手动作

　　波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

　　(三)现代舞中的简单动作

　　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

　　此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

　　二、健美操的分类

　　健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

　　(一)竞技健美操

　　竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

　　(二)健身健美操

　　健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

　　健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

　　(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

　　(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

　　(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

　　(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

　　(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

　　(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

　　<二>健美操常用的几种手型

　　健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

　　（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

　　（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

　　（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

　　（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

　　（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

　　（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

　　<三>健美操的练习常识

　　做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

　　一、合理安排练习时间与次数

　　进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

　　二、注意运动卫生

　　做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

随着北京冬奥会如火如荼地进行，越来越多的运动员，成为观众的焦点。

在这些有话题度的选手里，有人因为精彩的表现，备受好评；有人因为超高颜值，圈粉无数；也有人因为意外状况，饱受争议。

虽然隔行如隔山，但在当今的 娱乐 圈中，也有许多运动员出身的演员、歌手。

趁着时下的“冬奥热浪”，这次我们就来看一下，那些从 体育 圈转战到 娱乐 圈的明星们，他们中有不少曾是叱咤体坛一时的运动健将。

1、刘璇：体操

相信很多人知道刘璇，是因为2000年悉尼奥运会，那块女子平衡木金牌。

它打破了中国在奥运会平衡木上没有金牌的 历史 ，刘璇也从此被称为“体操皇后”。

刘璇儿时体弱多病，5岁时被父母送去学体操，8岁就进入湖南省体操队，待了4年后她又进入国家体操队。

刻苦训练的刘璇，终于迎来了自己的体操时代。

1995年的中国杯国际体操赛上，刘璇一口气夺得女子平衡木、自由体操、个人全能3个冠军。

两年后的第二届东亚运动会上，她以出众的实力，在女子体操比赛拿到个人全能和平衡木冠军。

1998年的世界杯、亚运会上，刘璇凭借稳定的发挥，再次拿到两个平衡木的冠军，堪称“平衡木女王”。

尽管获奖累累，但她仍遗憾自己没能在亚特兰大奥运会上为国家拿到奖牌。

这也成为刘璇的动力，她比以往更加拼命，终于夺得悉尼奥运会平衡木金牌。

那时她已经21岁，创下了中国女子体操队年龄最大的记录。

在2001年退役后，刘璇进入北大读书，随后又踏入演艺圈。

她先后出演《我的美丽乡愁》《我和我的父亲》《夜半歌声》《扶摇》等影视作品，还担任过节目和各类晚会主持人。

从体坛转型到影坛，刘璇是第一批吃螃蟹的人，事实证明很成功。

在刘璇看来，“演戏和体操不同，但两者同样需要专注。”

2、左小青：体操

除了刘璇，被称为“氧气美女”的左小青也曾是国家体操队队员，获得过不少奖项。

左小青的艺术体操生涯长达10年，巧合的是，她也是从小身体素质一般。

小学五年级时，艺术体操队的老师来学校招生，左小青被做彩带操和球操的几个姐姐吸引，从此决定练艺术体操。

当时队里对运动员的体重管理严格，如果体重超过标准一两，就要跑操场十圈。

假期结束回来训练的左小青，一下比标准体重多了六两，这意味她要跑60圈。

这60圈她最后还是跑完了，一共花了4个小时，跑完脚已经麻了，而且长满了血泡。

或许是这股韧劲，让左小青从省队走到国家队，取得了四大洲比赛、法国邀请赛和全运会第一以及5次全国锦标赛冠军的好成绩。

当时艺术体操还没被列为奥运会项目，四大洲艺术体操锦标赛是艺术体操界的最高荣誉。

艺术体操是吃青春饭的运动，所以1993年时，16岁的左小青就退役了。

有次左小青随父亲的一个朋友到《阳光灿烂的日子》剧组玩，美得自然的她被姜文邀请客串一个角色。

这个角色是北蓓的同学张晓梅，从此左小青开启了自己的演艺道路。

1999年，从北电毕业的左小青就搭档张国立出演古装剧《财神到》。

之后她出演了不少经典作品，包括《天道》《战长沙》《中国式离婚》《大约在冬季》《人在囧途》，至今她已经接拍了72部影视剧。

2020年央视综艺《走在回家的路上》播出，左小青作为嘉宾回到家乡湖南，和体操队老师和队友久别重逢。

3、何美钿：体操

从体操界转行到影视界的女明星不少，在《天龙八部》中饰演钟灵的何美钿，也曾是体操运动员。

1975年出生的何美钿，生长在一个并不富裕的家庭，兄弟姐妹众多，父母曾想把瘦弱娇小的她送人。

有个当体操教练的亲戚，觉得何美钿活泼好动，说服何美钿的父亲让她学习体操，管吃管住。

从此，5岁的何美钿就开始学习体操，每天早上5点钟起床跑步，这样的日子持续到7岁。

年幼的她进入广州体操队训练，在12岁那年获得全国少年体操锦标赛平衡木冠军。

1991年，何美钿代表中国参加了朝鲜国际邀请赛，并一举拿下了自由体操冠军。

常年的训练导致何美钿伤病很多，再加上体操运动员的职业生涯短暂，她在1993年选择退役。

在退役前做助教的时候，长相和气质出众的何美钿，被来队里挑选演员的香港无线电视台看中。

1995年，签约TVB的她就和温兆伦、郭蔼明搭档，出演《天降奇缘》。

何美钿能吃苦又独立，再加上有了一些拍戏经验，在演艺道路上越来越顺利。

她参演了不少作品，像是《笑傲江湖》《少年英雄方世玉》《机灵小不懂》《侠骨丹心》《门徒》等等。

让她一举成名的角色，还要数97版《天龙八部》里的钟灵，何美钿把钟灵的俏皮灵气演到极致。

不管是演戏还是生活，何美钿都十分低调，出道多年鲜有绯闻。

从她每次更新的动态不难看出，已经47岁的她仍是孑然一身，平时喜欢 旅游 、健身，也经常和好友相聚。

4、陶虹：花样游泳

和左小青一样，**《阳光灿烂的日子》也是陶虹人生的转折点。

当时，她被姜文选中出演于北蓓一角，正式进入演艺圈。

成为演员之前，陶虹是花样游泳运动员，曾获得过全国冠军。

最开始，陶虹的妈妈想让她学舞蹈，没想到被教练索丽娅一眼相中，机缘巧合加入北京花样游泳队，成为新中国第一批花游运动员。

那年她11岁，从此开启了长达10年的花游生涯。

当时训练环境很差，冬天时陶虹只能在冰冷的泳池里练，冷得直打哆嗦，而且一练就是六七个小时。

1987年，15岁的陶虹成功入选国家队，随后取得了很不错的成绩，像是在1993年取得了全运会集体花样游泳冠军。

也是在这一年，她被姜文选中出演《阳光灿烂的日子》的女二。计划退役的陶虹，在此契机下决定成为演员。

在剧组前辈的建议下，她报考了中戏、北影和上戏，三所学校都发了录取通知书，最终她选择了中戏。

1996年，**《黑眼睛》剧组找到陶虹，想让她出演一个叫做丁丽华的盲人运动员。

为了演好这个角色，陶虹做了很多功课，包括体验盲校生活、认识盲人运动员、拜访角色原型，即中国首枚残奥会金牌获得者平亚丽。

再加上她过往的运动员经历，陶虹演出了盲人运动员身上的坚韧和生命力。

凭借这个角色，她一举下拿下了金鸡奖、华表奖双料影后。

除了**，陶虹在电视荧幕上也参演了不少经典作品，像是《春光灿烂猪八戒》《空镜子》《小欢喜》，拿到飞天、白玉兰、金鹰奖项。

5、牛莉：花样游泳、射击

现在的春晚，张小斐是带货女王，而在以前，带货能力强的小品演员是8次登上春晚的牛莉。

喜爱牛莉喜剧表演的观众一定没想到，她和陶虹一样也是位出色的花游运动员，而且还在射击上成绩斐然。

牛莉的父亲是军人，母亲是射击运动员，小时候牛莉总是生病，为了让她增强体质，母亲把她送去游泳。

刚去时牛莉还不敢下水，教练知道后二话不说，一脚把她蹬到游泳池里去了，这招对怕水的牛莉还挺管用。

1984年，牛莉顺利进入花样游泳队，两年后获得了全国第一届女子花样游泳团体冠军，那年她才13岁。

除了花游，牛莉还在母亲的安排下学习射击。1988年，牛莉转入八一射击队，成为一名射击运动员。

左一为牛莉

她的队友有王义夫、李对红，天赋再加上努力，很快牛莉拿到了全军射击冠军。

然而不久后射击队就因故解散，牛莉不得不寻找新的出路，正好遇到解放军艺术学院表演系招生。

顺利考入的她拉开了演艺生涯的帷幕，在学校就被**《大决战》选中，在片中饰演小新娘。

牛莉在荧幕上留下许多经典角色，比如《大贪官和珅》的二姨太玉莲，《水浒传》里的潘巧云，《绝色双娇》的秦采青。

值得一提的是，她和陶虹合作过《空镜子》，凭借孙丽这个角色，牛莉还获得了金鹰奖和飞天奖的提名。

2003年，牛莉和黄宏搭档，在春晚舞台上带来了小品《足疗》，拉开了自己“春晚钉子户”的生涯。

如今49岁的牛莉鲜少拍戏，回归家庭。

从运动员到演员的转变，她也是比较顺风顺水的。

6、张凯丽：短道速滑

32年前的一部《渴望》，让张凯丽随着“刘慧芳”的名字红遍大江南北。

之后，她在电视剧《裸婚时代》《咱们结婚吧》中塑造了强势的都市妈妈形象，被称为“妈妈专业户”。

除了众所周知的演员身份，张凯丽还学过短道速滑，和叶乔波是上下铺的好姐妹，是她的队长。

叶乔波获得过23项世界冠军、133枚奖牌，创造了世界冰坛大满贯的成绩。

1962年出生在吉林长春的张凯丽，从11岁开始便在家乡学习速滑。

训练很艰辛，即便夏天也在烈日下苦练基本功，冬天零下40度的环境，张凯丽依然练习。

遗憾的是，随着身体发育，有着大长腿的她不再适合速滑，只好退役。

16岁那年，她应征入伍，被分配到军事博物馆成为解说员。

因为喜欢表演，她放弃了众人眼里的“铁饭碗”工作，回老家考取了吉林艺术学院。

1987年，张凯丽参演了个人首部作品《八女投江》，正式踏上演艺道路。

她在荧幕上塑造了很多性格各异的母亲，有温柔善良，有麻辣干练，让观众见到她作为演员的多面性。

如今，已经59岁的她参加跟冬奥相关的节目时，在冰场上身姿依旧矫健，基本功很扎实。

7、王嘉尔：击剑

观众们熟知的王嘉尔是男团成员、歌手、节目主持人，却不知他曾有一段和击剑的深深缘分。

1994年出生在中国香港的他，生长在一个 体育 世家，家人都是 体育 健将。

王嘉尔的父亲王锐基，曾是香港击剑队总教练，母亲周平是体操名将周平。

遗传父母运动细胞的他，6岁时就在母亲的培养下学习体操，还获得香港区少儿冠军。

10岁后，王嘉尔又在父亲的带领下学习击剑。两年后他参加全运会，获得人生第一枚金牌。

17岁那年，他又一举拿下亚青赛男子17岁组佩剑个人金牌。

王嘉尔的运动生涯很辉煌，全国冠军、亚洲冠军各3次，还有9次国际和香港冠军。

2010年，王嘉尔通过JYP公司在香港举办的选秀，再三考虑后他决定前往韩国做练习生。

为了音乐梦想，王嘉尔放弃的远不止击剑，还有去香港大学或斯坦福大学深造的机会。

经过高强度的两年半练习生涯，王嘉尔最终在2014年以GOT7成员的身份出道，一下火遍日韩。

2015年，王嘉尔搭档何炅，主持综艺《拜托了冰箱》，开始在内地发展。

这几年，敢于走出舒适圈的他凭借音乐作品和舞台实力，在 娱乐 圈有了一席之地。

8、晋松：游泳、现代五项、健美

说起晋松这个名字可能很多人不是很熟悉，但是提到他演的角色大家就恍然大悟了，他就是11版《水浒传》鲁智深的扮演者。

《乌龙闯情关》里鸠摩空的大弟子释大牛，苏有朋版《倚天屠龙记》玄冥二老的鹤笔翁，也是晋松扮演的。

谈到晋松的职业生涯，也是很传奇。成为演员前，他是一名专业的运动员。

晋松年龄还小就被送到体校学习 体育 ，之后获得32个云南省儿童游泳冠军。

15岁那年，成绩优秀的他被选入国家现代五项运动员，这五项是马术、击剑、射击、游泳、越野跑。

这之后，晋松共获得了2次全国现代五项锦标赛个人全能冠军，1次上海市的健美操比赛冠军。

前后收获了35个冠军，本以为体坛生涯会就此一帆风顺，但突如其来的伤痛让晋松从一线运动员退为教练。

在一次马术训练时，晋松意外受伤导致劲椎错位，神经系统因此遭到严重的损伤。

进入演艺圈很偶然，晋松变为教练后无意间接到一个矿泉水广告，自此对表演产生兴趣。

通过努力，他考上了谢晋恒通艺术学校。毕业后晋松拿着自己的资料，挨个跑剧组找机会。

1997年，晋松得到了第一个演戏的机会，在谢晋**《鸦片战争》中一人分饰五个小角色。

此后他在荧幕上塑造了不少硬汉形象，很多网友称为中国版的“巨石强森”。

当然，从体坛走向影坛的运动员，并不止这8位。

像大家熟知的胡兵、吴奇隆、陈晓、任嘉伦等进入演艺圈发展的艺人，以及像赵文卓、吴京等武术运动员以武打演员身份进入演艺圈。

正所谓“文体不分家”，虽然他们因为不同原因，告别了体坛生涯。

但是，他们也将运动员吃苦耐劳的精神带到了演艺事业，同样取得了成功。

这样的跨界，值得荧幕前的我们尊敬！

青石** | 梅理卿

你好！

张萌萌和胡佳

张萌萌

运动员等级：花样游泳项目国家一级运动员

健美操国家二级 艺术体操国家三级

裁判员等级：游泳、艺术体操、健美操、田径国家一级

网球、乒乓球、排球、篮球国家二级

胡佳（1983年1月10日—）湖北武汉人，中国跳水运动员（代表广东汕头）。2004雅典奥运会获得男子10米高台跳水冠军，现为继田亮之后，另一个男队具实力的主力。21岁的胡佳出生在湖北，但很小就前往汕头师从跳水名将谭良德、李青。技术特点动作规范、舒展优美。2000年悉尼奥运会前开始进入人们视野，但在重大赛事中往往不能把握住机会，总是屈居亚军。2004年奥运会胡佳终于走出亚军阴影，一举夺得男子10米跳台金牌。

胡佳和张萌萌。

胡佳，1983年1月10日出生，湖北武汉人，中国跳水运动员（代表广东汕头）。2004雅典奥运会获得男子10米高台跳水冠军。

张萌萌：山东省济南市人，1980年7月8日出生。

身高：165米

体重：47公斤

学历：双学位

专业：体育、播音

学位：第一学位教育学学士、第二学位文学学士、攻读高教自学考试汉语言文学专业本科

政治面貌：党员

运动员等级：花样游泳项目国家一级运动员

健美操国家二级

艺术体操国家三级

裁判员等级：游泳、艺术体操、健美操、田径国家一级

网球、乒乓球、排球、篮球国家二级

健身指导员等级：国家一级

现就读院校： 中国传媒大学