学生会文娱部工作总结该怎样写？

学生会文艺部工作总结

时间过得很快，眨眼间上学期已经临近期末，此时是我们总结过去、展望未来的最佳时刻。本学期，经过选拔而组建起来的新一届文艺部在各位老师和主席团成员的关怀下，与其他各部协调配合，在所有部员的团结努力下，秉承了上届文艺部的优良作风，同时进行了改进和革新，取得了骄人的成绩，但也有很多不足之处。我们回顾过去，既是为了更好地汲取经验和教训，更是为下半年的工作奠定更好的基础。这一学期文艺部所做的工作，总体说来还是比较成功的。从校运动会的举办到周末假面舞会的举行，再到院迎新晚会，我们文艺部的所有人，上到部长，下到干事都认真积极地参与了院里的各项活动，做到紧密团结学生会各部，不分彼此互相帮助，听从学生会的安排。这一学期来，文艺部在学生会这个大家庭中成长着、发展着、探索着，进步很大，收获也不小。有过成功的喜悦，也有过失败的经历。这里就具体总结下活动。

回顾周末假面舞会，总体说来还是比较成功的。我们花了很大精力筹备长达两个星期的前期准备工作，包括宣传板、拉赞助、筹备活动经费、联系灯光音响、准备场地布置的材料、舞会音乐等，目的是为了确保本次舞会质量和效果。在这次活动中，我们非常感谢其他部门的积极配合，女生部配合文艺部完成了场地内外的布置，舞池范围规划，装饰设计，座位的安排；体育部搬运音响灯光；秘书处挑选了迎宾人员邀请同学入场，发放假面；组织部和生活部负责了试调音响、灯光；舞会期间负责现场秩序管理；自律会负责了签到、清空场地，协助各部门开展工作；外联部负责现场道具及礼品发放；整个学生会就像一个大家庭，充满包容，充满理解，充满默契，使每一个身在其中的人都感到莫大的骄傲和自豪。而这次舞会也是参与人数最多的一场舞会，场内气氛十分火爆，活动结束后同学们的反响也特别好。看到这样的场面，听到这样的好评，我知道我们的辛苦没有白费，大家都感到了异常的欣慰，因为这不仅仅是对我们辛勤工作的肯定，更是推动我们继续努力的源泉。

“三峡大学科技学院迎新晚会”是我们本学期最重要的一件事情，大家都想把它做好。从第一轮筛选节目到最后一轮的彩排，我们文艺部大力支持老师们的工作，费劲心思，力求完美。文艺部和组织部一起分在节目组，主要负责晚会的剧务和催场工作。为保证晚会的顺利进行，我们来回奔走于后台和前台之间，把下一个演出的节目人员带到后台，力保晚会节目的连续性；舞台下负责剧务的同学随时待命搬运道具，以及应对突发事件。整场晚会节目组每一个成员都绷紧了神经，死守自己的岗位，为的就是能让我们学院的晚会顺利进行，为大家奉献一台精彩的晚会，展现我们科技学院的风采。直到《相亲相爱一家人》的音乐落下，我们心里的石头才落了地。工作期间，节目组的成员们配合默契，服从安排，每一个人都坚守住了自己的岗位，出色的完成了工作。学生会所有部门的成员以及参赛选手都付出了大量的心血。虽然晚会基本得到了团委领导及老师的肯定，但我们知道在整个过程中仍存在着问题，譬如人员分工不当，导致有些人特别忙，有些人却找不到事做。我们会牢记这些失误，为以后能办出更精彩的大型晚会积累经验。

面对这学期我们所经历的一切，我们有过收获，有过经验，这就达到了我们努力工作力求完美的目的。那么接踵而至的下半学期我们将以更积极、更高效率的态度来开展工作。我们将考虑举办例如女生风采大赛，主持人大赛，健美操比赛，模特大赛甚至cosplay大赛之类的全院性质的活动，争取在原来举行过的传统项目上力求创新，办出学生会自己的特色。当然，我们要汲取曾经的教训和优良的经验，还需要足够的赞助和大力度的宣传，更少不了老师们的指点与支持。不光是为同学们提供一个展示自我的舞台，更是借此机会锻炼学生会新老干部的工作能力和相互配合的默契。

这一学期就要结束了，静下心来想想在文艺部工作的点点滴滴，心里充满了感动，我们遇到困难从不退缩，知难而进，以团结，乐观，勇敢的精神迎接挑战。我部的各成员的合作意识得到了加强，整个文艺部就像一个大家庭，充满包容，充满理解，充满默契，使每一个身在文艺部中的人都感到莫大的骄傲和自豪。在这半年里我们只是做了一些扎扎实实的小事，但也学到了很多，这正是生活的真谛所在，希望文艺部以及整个学生会的同学能再接再厉，使学院的学生工作上一个新台阶，为同学们提供一个丰富多彩的学习、生活环境。

以上就是我们文艺部的工作总结，请大家多多批评指教。

为什么跑步跑了几天突然没力气

为什么跑步跑了几天突然没力气，，都说生命在于运动，越来越多的人为了身体的健康都会经常运动，但是如果不注意的=话就有可能带来一系列的危害，下面分享为什么跑步跑了几天突然没力气相关内容。

为什么跑步跑了几天突然没力气1

关于全身乏力属于一类非特异性的病症，可以是肝病的早期症状，也可以是其他疾病的一些预警信号，比如肿瘤。包括生理性的还是病理性的，生理性的有过度劳累、体力劳动者、饮食太淡、易致疲劳、缺乏睡眠，可使人感到乏力。

为什么跑步没有瘦

1、跑步后吃了什么

燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。

如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进食，最好选在运动之前，全麦面包、脱脂牛奶都是不错的选择。

2、只知道跑步，跑得太单一

人体是一个聪明的自我调节系统，单纯的跑步会让你的身体慢慢适应这种运动节奏，它会调整到用最少的能量来支持你完成固定节奏的跑步训练，而这种“节约”对你减肥是不利的。

很多跑者会碰到一个减肥的平台期，这就是其中的一个根本的原因。你应该考虑有所改变，为训练计划加点之前没有的东西，让你的身体发生改变甚至是不适应，让身体去挑战新的运动节奏和运动强度。

如果你总是进行匀速跑，不妨试着每周来一次间歇跑。就是以较快速度跑一段较短的距离，然后停下休息一段时间，待体力恢复后再继续以同样的方式循环跑几组。一般一次间歇跑训练不超过5分钟或15公里，可根据身体状况作适当调整。

间歇跑这种训练方式，会让身体处于一定的氧气透支状态，能提高身体的无氧能力。同时有很好的燃脂效果。

如果你从未尝试过无氧运动，那么你可以在训练中增加一些力量阻抗训练，力量训练会帮助你燃烧更多热量，训练后肌肉的恢复也需要消耗热量，这会给你带来额外的收益。多尝试其他的运动如游泳、登山、骑车、跳健美操等等，这些运动不但会帮助你更有效的'消耗热量，也会让你的运动不那么单调无趣。

3、卡路里消耗不足

在你跑步之后，觉得已经消耗掉至少500卡路里，但请看以下参考数，68公斤的女生再经过45分钟的慢跑之后总消耗495大卡，如果你没有跑得比这个数字久或者快，那么你每次跑步所消耗的卡路里并未达标。最好的方式就是随时检测自己的运动状态，可以搭配手机APP进行追踪。

4、跑的太快

跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的方式，所以一定是慢跑。如果是剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪，反而加速体内糖原的耗尽，使你出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状。以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。

20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

为什么跑步跑了几天突然没力气2

早上跑步好还是晚上

跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。

早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。

而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。

早上跑步的好处晨跑可以减肥

一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。

你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。

晨跑可以平和心境

大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。

最近有三件事引爆了热搜，其中有两件关乎于刘强东，一是4月7日，刘强东宣布卸任京东集团CEO。

二是刘强东的“性侵案”，在4月25日宣告将要重启调查，还特意告诉了网友们，可以参加该网络听证会。

但最终听证会因某些原因取消了，很可惜咱们没参与到这次的大事件里。

第三件事，则是有“ 娱乐 圈纪检委”之称的王思聪，突然被全平台禁言了。

而与这三件事的都有关联的，则是不显山不露水低调成长为千亿“富婆”的—— “奶茶妹妹”章泽天。

一定有人好奇，前两件事能理解，毕竟刘强东是章泽天的老公。但王思聪和她有关系吗

请别着急，小鹿为你娓娓道来。

初代“网红”成长史

1993年11月18日，江苏省南京市的一户富贵人家中，迎来了一个新生命的诞生。

一家人都沉浸在快乐之中，唯独父亲有些闷闷不乐，原来他更想要一个儿子，但性别由天定，他也无可奈何， “就叫章泽天吧，既有天降福泽之意，也算带了点阳刚之气。”

于是，南京会斯通集团的总裁——章丽厚，喜得千金的事便传开了。为什么一个企业老板的事会有这么多人知道呢？

因为章泽天的父亲可不止这一个身份，他既是集团总裁、还是省舞台美术协会副会长、省电声协会理事、省企业家协会常务理事等更是被南京航空航天大学聘请为教授，因为他还是一名高级工程师。

章父如此优秀，那么对他寄予厚望的女儿，要求肯定是相当严苛的。

由于在小时候父母就离婚的原因，章泽天在父亲的教导下展现出了异于同龄人的成熟与理智。

就像周杰伦《听妈妈的话》里的歌词一样： “别人在玩 游戏 ，她却靠着墙壁背着ABC。”

别的小朋友戴眼镜是因为看电视玩 游戏 机，而章泽天却是因为看了太多书的缘故，有天老师向小朋友们提问，长大后的梦想是什么？有小朋友说要当奥特曼，也有说要当超人的，更多的是宇航员和发明家

只有章泽天告诉老师：“我想成为像杨澜那样，知性又优秀的女人。”

到了小学，章泽天进入了南京数一数二的游府西街小学，很快她证明了， 读书读到近视的含金量有多高 ，几乎以全年级制霸的姿态，考入了 南京外国语学校 。

而在南京有这么一个坊间传言—— “进了南外，就几乎拿到了常青藤大学的通知书”

而这所学校并不止考验成绩，综合能力更为重要，于是乎章泽天在学习以外，又加紧修炼了健美操。

曾经根本没接触过健美操的她，刚开始也是经常痛的眼泪鼻涕一起流，但最终她还是坚持了下来。

小时候的章泽天在父亲的教育下就像个“假小子”，一副眼镜也遮挡了她那清澈明亮的大眼睛。

爱美之心人皆有之，上了初中后，她戴眼镜就越来越少了，但究竟是做了激光手术还是佩戴了隐形眼睛，这个我们就不得而知了。

顺利升入高中后，章泽天已经是学校的风云人物了，高一时便带队夺下 全国健美操比赛的亚军 ，随后还被评为了 “国家一级运动员” 。

正当大家都以为她会凭借着出色的健美操技术，以后走上职业运动员道路时，命运给她安排了一条 幸运又苦恼的道路 。

高二时期，到了最纠结的文理分科阶段，章泽天与原来的同学拍照留念，谁知同学随手一拍，就把章泽天拍成了“奶茶妹妹”。

一件白衬衫，一杯两元奶茶，和一个清纯甜美的姑娘， 就这么一张简单的照片。却让章泽天的人生道路发生了改变，照片被同学发上网后，又被网友疯狂转发，短短时间内竟然就掀起了一波 “奶茶狂潮” 。

章泽天当时被网友们称作为 “大众初恋”，就像每个青春萌动时期的男生心里都有的那个女孩，并不是美艳的不可方物，而是有种说不清道不明的“心动”感觉。

章泽天从爆火到“全网寻人”，甚至有一位被称为“笔袋哥”的网友，发表了他“一见钟情”的“恋爱”感言。

而这个时候的奶茶妹妹，起初还能像往常一般读书生活，发布这张照片的同学知道事情闹大了，也不敢告诉她。

突然有一天，她发现学校里的同学们总是会盯着她看，甚至直接拍她的照片，她才发现不对劲。原来自己已经被动成为了 “初代网红”。

也从那天起，章泽天的名字被奶茶妹妹给取代了，但她没有像如今的网红一般，靠着有些名气就开始着手 “变现”， 而是风轻云淡的回归了自己原本的生活。

2011年1月，章泽天凭借着健美操特长与优异的成绩，通过了清华大学的保送双试，顺利就读清华大学人文科学实验班。

章泽天尽可能的想让网友们将她遗忘，可 人红是非多 ，无数流言蜚语把她一次又一次的送上热搜榜， 考试作弊、大学挂科4门、文凭作假、自我炒作、立人设、品行不端

放在如今，上面哪一条都会让当事人暴跳如雷，并且 “律师函警告” 。

可她活得却相当清醒，没有被任何谣言拖慢自己的脚步， 千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

张艺谋曾想邀请她成为演员，觉得以章泽天的外貌与才华，一定能在 娱乐 圈也混得风生水起，但被她拒绝了。

这个活得通透的姑娘一直在等待网络世界将她遗忘，却没想到几年后，她会以另一个身份再次被网友们盯上。

从奶茶妹妹到京东老板娘

2013年，20岁的章泽天作为交换生，前往美国巴纳德女子学院进行学习交流。

偶然的一次饭局中，她遇见了39岁的刘强东（刘强东的故事在这就不多说了），两人一番交流过后成了好友，慢慢又变成了互生情愫。

2014年3月，清华大学内部的论坛上，有人爆料 “咱们校花好像跟京东的老板刘强东在一起了。”

但很快，京东官方与刘强东迅速在社交平台上发文“辟谣”，称这是竞争对手的恶意炒作。

那竞争对手自然是咽不下这口气，你刘强东谈恋爱，和我们有什么关系？ 明明是个人 情感 却上升到了企业行为，于是有人开始收集两人在一起的证据。

过了一个多月，有人在纽约拍到了两人紧紧相拥的照片，刘强东被狠狠打了脸，他曾经说的话被网友转发调侃。

终于，刘强东眼看已经瞒不住大家雪亮的双眼了，索性公开了恋情，但他这一官宣，无数的矛头便突然指向了无辜的章泽天。

有人说刘强东“老牛吃嫩草”，可是更多的还是对章泽天的谩骂与诋毁，面对这些难听的话，章泽天再次发挥了她内心强大的优势，还是采取了不理睬的态度。

可强东哥可不能放任流言四溢，这位70后的京东掌门人直接霸气宣告：

竞争对手们不甘示弱，京东想既然想掰掰手腕，那么他们也没在怕的。

从刘强东被爆出恋爱，到电商大战的开启，只有一个月的时间，而这一个月刚好是对章泽天“网暴”势头最猛的时间，究竟这场电商大战中有没有章泽天的原因呢？

可能还真有，总之，经历了这场有点类似于 “特洛伊战争” 的电商大战后，大家对章泽天的敌意已经没那么重了。

2015年初，有细心的网友发现，刘强东忽然删除了公开恋情的动态，章泽天也毫无征兆地清掉了所有与刘强东的内容。

两人分手的传言四起，更有一部分网友跳出来发表“我早就知道会这样”的言论。然而事实却打了他们的脸。

章泽天刚刚从清华毕业，刘强东便与她领了结婚证，也让她成为了名正言顺的 “刘夫人”。

还不仅如此，刘强东以章泽天的名字，给她在澳洲买了一套超8000万元的豪宅作为婚房，有人说这套豪华大别墅如宫殿般华丽，站在阳台上可以俯瞰整个悉尼港口的美景。

那为什么两人要清空动态呢？这个问题到了2016年2月才有了答案。

章泽天突然爆出为刘强东生下一女，大家才恍然，原来这两位是奉子成婚啊，有人献上祝福，也有人再一次对两人进行言语攻击。

几乎所有人都认为，章泽天这是 草鸡变凤凰 了，嫁入豪门后的生活一定是沉浸在锦衣玉食，到处 旅游 购物潇洒的日子里。

可章泽天本身就是 凤凰 ，何来 “变” 这一说呢？她在孕期不但没有荒废时间，而是在高强度补习金融财务知识，一有时间就上网课，在女儿出生后没多久，就拿到了“私募与风投”证书。

这位从小到大就独立自主的女性，终于开始显露出她的 “野心” 。

她章泽天，可不是刘强东身边可有可无的陪衬。

她想成为的，是让万人仰望，足以动荡商界的“女王”。

对于老婆的想法，刘强东表示双手赞同，毕竟按照他亲口说过的话，他看重的 “肯定不是” 章泽天的美貌，而是她的能力。

刘强东先是成立了家庭基金，全部交由章泽天管理，又让她在各个领域随意投资，展现了十足的信任。

这个时候，有 “吃过亏” 的朋友提醒刘强东， 小心枕边人，别到时候变得一无所有。

刘强东 笑着让朋友别乱操心，只称赞老婆太努力了，也感慨她很辛苦。

媒体们可不会这么轻易放过章泽天，总是问她除了这些“ 小打小闹” 的投资以外， 会不会对老公的事业也插一手，成为真正的京东老板娘。

章泽天直接坦然回应： “我不会什么都想做，专注一点会更适合我。”

这句话的意思其实很明显了： 我的确很有野心，不过我也非常爱我的老公。

不过，她作为刘强东的妻子，虽然没有直接参与京东的业务，但这不代表，她会对自家产业的发展不管不问。

她开始参加各种 社会 活动，时装周、大牌发布会、国际性质的商业聚会，就是为了积攒人脉拓宽眼界，借此帮助京东。

2017年，她甚至为了京东能接入国际 时尚 领域市场，特意邀请了大半个USA的圈内大咖，举办了盛大的私人宴会。

而刘强东的信任也得到了极高的回报，凭借着章泽天的不懈努力，京东的女性用户在三年内翻了4倍。

现在可没人说章泽天是攀附刘强东了，两人从最开始的 “男强女弱” ，已经变成了 分庭抗礼 。

面对章泽天愈发显露的“野心”，媒体们再次对她“发难”。

眼见章泽天的影响力越来越大，就真的没想过要将刘强东 “取而代之” ？

她展现了一波堪称教科书的回答：

她还告诉了媒体，她从小以来坚持的价值观：

有人觉得她这番回答太 “装”，太官方了，甚至怀疑她是在欲盖弥彰。

但接下来发生的事，让所有人都见识到了，这个看起来柔柔弱弱的 “奶茶妹妹” ，究竟有多么厉害。

“性侵门事件”后的章泽天

2018年，刘强东摊上事了。

有人向媒体爆料，称这位商业大鳄，出席某活动后竟然起了“色心”，疑似侵犯了一位女学生，而且被当地警方当场逮捕。

（左图并不是事件当事人，而是借刘强东事件炒作的网红，大家有兴趣的话下次可以说说她的故事）

消息传回国内，网络瞬间沸腾了，有人声称 “当事人找到了，身材比奶茶妹妹好太多了。”还有人说：“家花再漂亮，也没野花香”

王思聪更是在这个时刻发了条朋友圈，意思是章泽天“绿”了，因为抹茶是绿色的。

明明是因为此事受伤最深的人，章泽天却成了众人调侃的对象。

如今王思聪因为某些言论被封号，也算是报了几年前的调侃之“仇”了。

所有人似乎都默认，这次两人离定了，全网都等着看 “分割家产” 的好戏，可章泽天却偏不让他们的期待得逞。

在那年中秋，章泽天晒出了全家福，意思很明显了： 我相信我老公，他肯定是被冤枉的。

而大部分人并不看好她的“坚信”，并拿出了刘强东的 “传世经典”语录， 暗示章泽天， “是时候了”。

可事情过去两个月后，夫妻二人共同参加了英国女王的孙女，尤金妮公主的婚礼。

章泽天全程与刘强东十指紧扣，娇美的面容如同少女，面带微笑的她似乎已经完全原谅了刘强东的丑闻。

那些围观等着看离婚的人眼瞅着没戏了，也就四散而去了。

又过了两个月，刘强东被判无罪，还公开在社交平台上“求原谅”，但章泽天真的会如同失忆般让这事就这么过去了吗？

她关掉了社交平台的评论，更在2019年的首日，发了一篇不符合她“清华女神”人设的， 爆粗口的朋友圈。

看到这里，才有人记起， 这个女孩才25岁不到。

她从小就一直摆着剪刀手微笑面对世界，但不代表她的内心就那么的坚不可摧，在大家看不见的角落，她或许也会嚎啕大哭，也会脆弱迷茫。

但现在的章泽天不像曾经那么 “幼稚” 了，她收起了“招牌”剪刀手，用另一种姿态和方式去 拯救自己，涅槃重生！

2019年，章泽天赴英国剑桥大学深造，依旧会在社交平台上分享自己的生活。

赛车、开学典礼、健身、 美食 、美景、训练时受的伤

但照片中却少了曾经形影不离的刘强东的身影。

再也没有人把她单纯看作那个不谙世事的“奶茶妹妹”，她也再不是那个含情脉脉看着霸道总裁的小娇妻。

所以你猜，章泽天，究竟原谅刘强东了吗？

但是，感情并不能代表生活的全部，章泽天与刘强东之间，早已不是一句“爱”或“不爱”就能决定走向的了。

2021年，章泽天依旧在继续的提高自己，丰富自己。

而她与刘强东的财富，也达到了惊人的1880亿，在全球富豪榜上能排到第54位，中国富豪榜上更是在第18位。

而她，更是这个榜单上最年轻的90后富豪。

章泽天的个人资产，经过几年的投资与经营，也高达近600亿。

我们不知道，当幼儿园老师问出那个问题时，她有没有想过自己会站在今天这个高度。

但我们能肯定的是，这个曾经被人嘲讽“傍大款”的“花瓶”，只会靠微笑“赚流量”的“奶茶妹妹”。

已经浴火重生，真正成为了立于梧桐枝上的凤凰，成为了新时代成功女性的模范。

忍常人所不能忍，方成常人所不成事。

章泽天之所以能够从“初代网红”变成榜单上的富豪，正是因为她的 清醒、独立、还有那颗坚韧不拔的心。

从小在父亲的教育下，她就明白自己要的是什么，也清楚的知道该如何去争取。

她也不隐藏自己的“野心”，她会用实力向大家展示：

我之所以能站上这个高度，是因为我值得，我有资格。

不管什么时候都别忘了提高、完善自己，只有这样，才能拥有更好的人生。

春风得意，莫忘初心。

逆境激流，砥砺前行。

祝愿各位都能有更精彩的人生。

1、看书

看书是缓解压力打发时间的最好最有营养的方式。周末起床后，然后背着背包找一家大点的书店（最好是图书馆或者书城，因为书的种类比较多）沉迷一整天。你可以从生活艺术的长廊穿过到达哲学历史的世界，或者从青春文艺的书列辗转到专业知识，旅行、生活、烹饪、健身、传记、现代、文学等，你总能在这里找到一款符合你喜欢的图书。看一下最近各类热门书排行榜发现一本值得反复推荐研读的好书更是觉得意义重大。这种回归自我，清空内心的杂念，去书里寻找未知的答案，吸取知识真的是放松心情最好不过的方法。

2、做饭

蛋炒饭、宫保鸡丁、水煮肉片，川菜、粤菜等，一个人在无聊的时候偶尔进一下厨房，即可以打发时间，又可以享受美食。

3、短途旅行

旅行是一种全身心的放松方式，不要害怕一个人去旅行，当你去尝试，或许会发现有时候一场小小的短途旅行会带给你潜移默化的变化。你可以独自去一个古镇，挨家挨户的逛毎一个小店。你也可以独自去一条陌生的小吃街，胡吃海喝自由自在毫无顾忌的享受好心情。也可以在爬山观景的过程中去遇见不一样的旅者和风景。温馨提醒，一个人旅行，请把自己打扮的体面，用美丽的心情出发，你会收获更多美好的东西。

4、散步

散步是城市里缓解释放自己且认识这个城市最好的办法。独自一人漫无目的的散步，看看路边行色匆匆或不紧不慢的路人，看路上一样或不一样的建筑风格，看路边各式各样的小店，看天色慢慢变黑路灯在慢慢变亮，会孤独，会思考，也会豁然开朗，也会放下一切。

5、健身

请人吃饭不如请人流汗。不管你选择什么健身，让汗水从你的额头到你的脸颊再到下巴、脖子、背部、肚子、大腿，当你浑身汗湿的时候，你会觉的自己身子很轻，心也很轻。另外，记住坚持的力量，他会有一天让你觉得你和别人不一样。你也可以去建身房；跟着老师一起动感单车健美操，体会集体锻炼的快感；你还可以约上人去球场大干一场或者去游泳池湿身一回。当你的身体在健身后形体变的完美后，一种自豪感会油然而生的。

6，清理房间

把房间里的柜子抽屉桌面的东西重新整理布局一遍，可以边听歌边去收拾，这种感觉真的是非常好。你可以将不要的不经常用的东西统统给丢掉，那种感觉像是把坏心情都抛去。然后你把东西按照简单方便的原则又重新整理一遍，于是坏心情感觉像重新翻盘变好心情了。