体育总局推广的12套健身操舞名单：
《倍儿爽》健身操舞
《今夜舞起来》健身操舞
《站在草原望北京》健身操舞
《策马奔腾》健身操舞
按摩球韵律操—《微笑》
活力健身操—《自豪的建设者》
《广场style》健身操舞
《小苹果》健身操舞
《最炫民族风》健身操舞
《中国美》健身操舞
《中国味道》健身操舞
《快乐舞步》健身操
据国家体育总局群体司司长刘国永介绍，作为深受群众喜欢的全民健身活动，广场舞的矛盾和关注一直同时存在。如何让广场舞健康、规范有序发展是体育总局一直在研讨的课题。为了引导群众科学健身，群体司自2012年起展开调研，组织举办广场舞交流展示活动，从民间征集到259个广场舞作品中精选出如今的12套广场舞健身操，结合科学性和观赏性进行调整推出，并将在全国各地推广，培训广场舞领操员。
实践证明，各地，各个健身团队、都有自己最喜欢的健身操，健身舞。健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目。
广场舞蹈是一种舞蹈形式，它不受场地、舞种等限制，多是群众自发组织，以娱乐性、集体舞等特征受到广大群众的欢迎。
国家体育总局、文化部规定标准动作的十二套广场舞是：
《倍儿爽》 - 健身操舞
《今夜舞起来》 - 健身操舞
《站在草原望北京》 - 健身操舞
《策马奔腾》 - 健身操舞
《微笑》 - 按摩球韵律操
《自豪的建设者》 - 活力健身操
《广场style》 - 健身操舞
《小苹果》 - 健身操舞
《最炫民族风》- 健身操舞
《中国美》 - 健身操舞
《中国味道》 - 健身操舞
快乐舞步健身操
文化部、体育总局已经和民政部门一起制定相关的文件，对广场舞进行引导。
“你是我天边最美的云彩，让我用心把你留下来，悠悠地唱着最炫的民族风……”这首歌是凤凰传奇2009年专辑里面的老歌，尽管也曾经被传唱一时，但近日在微博上的井喷效应引起数百万的转发，才让这首歌真正地晋升到“神曲”级别。究竟为何会这样火，原因只有一个“百搭”。 节奏感十足、鼓点平稳的舞曲旋律，配上众多精彩搞笑的视频，就成就了民族风的“全球化”演出。从迈克尔·杰克逊、碧昂斯、王菲、五月天、Super Junior等明星们的抢先出镜，到“烤羊肉串版”、“电信员工版”、“家庭主妇版”、“刑警版”、“老大爷版”等路人版的火爆出现，甚至连猩猩、鸡、牛等动物都疯狂加入，每天都会有几个到十几个的视频版本递增，这样的改编视频追捧风潮在微博上还真是头一次。 更难能可贵的是，这些版本的剪辑都能很好地跟上音乐节拍，有的视频剪辑的画面甚至还能符合歌词本身的意境。重庆晨报记者发现，像“韩国群星版”、“华人群星版”这种集合版本中，至少出现了20、30个明星MV的画面片段，要在众多的MV中挑选出最符合节奏、情境的画面加以拼接，如此的耐心与技巧着实让人折服。 记者联系上了凤凰传奇的宣传阿苦。在阿苦看来，这首《最炫民族风》之所以能够如此火，的确要感谢网友们无穷的智慧。“这事如果是放在公司来做肯定做不起来，因为需要的素材太多，又要能勾起网友共鸣，这是一件很难的事情。然而网友们自己做就不一样了，这样就会有许多新奇的创意产生，再经过这样病毒式的传播，效果一下子就出来了。” 该“神曲”火了之后，《最炫民族风》似乎也成为了凤凰传奇的必唱曲目。“虽然一般演出商不会限定要唱什么曲目，但是最近很多人都期待能在现场听到凤凰传奇的原版《最炫民族风》，像之前他们上东方卫视的《舞林大会》，也是导演组临时要求他们跳一曲‘终极版’的最炫民族风。”阿苦在电话中向记者透露：“凤凰传奇的新专辑将于年底发行，考虑到很多广场舞都喜欢用凤凰传奇的歌曲，公司现在正在制作教学DVD，将凤凰传奇五张专辑中的热门歌曲挑出来，邀请40位健身教练编排成健美操MV，教大家跳正宗的凤凰传奇广场舞。”
《倍儿爽》是大张伟创作的一首歌曲，由大张伟作曲，作词并演唱
《今夜舞起来》作词：王莉（晚秋女人）作曲：荣联合编曲：胡尔琴夫演唱：张冬玲舞曲制作：沙漠玫瑰
《站在草原望北京》 作词：邱国栋 作曲：张天赋 演唱：乌兰图雅
《策马奔腾》 填词： 陆新桥 谱曲： 徐一鸣
《广场style》作词：陈红卫 作曲：阿汝汗 演唱：蒙克 编曲：王东
《小苹果》作词作曲：王太利 编曲： 赵佳霖 演唱：筷子兄弟
《最炫民族风》填词 ：张超 谱曲 ：张超 编曲： 郭延跃
《中国美》填词：徐子淳 谱曲 ：徐子淳 编曲： 刘卓
《中国味道》填词 ：丁于 谱曲： 丁于 编曲： 凤凰传奇，丁于
《微笑》 作词：邬裕康 作曲：戚小恋 编曲：黄铭源
《自豪的建设者》谱曲：孙川 填词：甲丁
最流行的健身操音乐有《最炫民族风》、《宝贝对不起》 、《小跳蛙》、《Get Up》、《Superhero》。
1、《最炫民族风》
《最炫民族风》是凤凰传奇演唱的一首流行歌曲，由张超作词和谱曲，发行于2009年5月27日，是其第三张专辑《最炫民族风》的主打歌。
2012年3月，因其朗朗上口的旋律，而被大众所熟知 。《最炫民族风》蝉联百度音乐歌曲TOP500 27周冠军，更当选为百度音乐2012年十大金曲冠军，2012年第十一届CCTV-MTV音乐盛典年度最受欢迎金曲。
2、《宝贝对不起》
《宝贝对不起》是收录于专辑《宝贝对不起》中的一首流行歌曲，由谢明训作词、ACHOTIKUL作曲、草蜢演唱。草蜢的《宝贝对不起》的改编自泰国Asanee-Wasan Chotikul的《开心没问题》。
3、《小跳蛙》
《小跳蛙》是青蛙乐队演唱歌曲，于2009年09月23日发行。青蛙乐队（The Frogs）由三位来自湖南的大男孩组成。这不同于我们传统概念中的乐队编制，倒颇有些类似于红遍全球的“a—ha”乐队及“Bee—Gees”乐队。
4、《Get Up》
《Get up》是由谷子寒编曲，赵钦作曲制作的一首歌曲，胡灵演唱。发行时间为2012年6月6日。中国大陆新生代多栖女艺人，有“情歌小天后”之称。2006年，因参加《超级女声》而一举成名。
5、《Superhero》
《Superhero》是由Ari Leff、Michael Pollack和Martin Scherm作词作曲，Lauv演唱的歌曲，该歌曲收录于同名专辑《Superhero》中。
12套健身操舞歌单：
1、《倍儿爽》健身操舞；
2、《今夜舞起来》健身操舞袭；
3、《站在草原望北京》健身操舞；
4、《策马奔腾》健身操舞；
5、《广场style》健身操舞；
6、《小苹果》健身操舞；
7、《最炫民族风》健身操舞；
8、《中国美》健身操舞；
9、《中国味道》健身操舞；
10、按摩球韵律操《微笑》zd；
11、活力健身操《自豪的建设者》；
12、《快乐舞步》健身操。
扩展资料：
从2012年开始，体育总局就展开调研，组织举办广场舞交流展示活动，从民间征集到的259个广场舞作品中，择优精选出12套广场健身操舞，结合科学性和观赏性重新编排，还将在全国各地推广，并培训广场舞领操员。
王广成学舞蹈专业出身，是国家级健身指导员。他强调，广场健身操舞并不是单纯的广场舞，既有舞蹈语言，又有健身形式，最终要达到有氧运动的效果。
参与编排这12套广场健身操舞时，他特别注重对心肺和腰腹的锻炼。未来，他还将跟随体育总局的工作人员一起到全国各地，培训广场舞领操员。
有12种。
国家体育总局的12套健身操舞有《小苹果》、《最炫民族风》、《广场style》、《中国美》、《站在草原望北京》、《中国味道》、《策马奔腾》、《倍儿爽》、《今夜舞起来》、《站在草原望北京》、《微笑》、《自豪的建设者》。
2015年3月23日，由文化部、国家体育总局共同主办的2015年全国广场健身操舞活动新闻发布会在北京召开。会上，主办方发布了由专家创编、适合不同人群、简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，它们将在全国范围内进行推广和培训。
健身操的好处：
1、老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。
2、免疫系统抗老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。
3、肌肉更健壮。发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。
4、防止心脏损伤。发表在美国《循环》杂志的一项研究显示，从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。
5、促进肠道健康。有氧运动能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。
6、改善胆固醇水平。英国格林威治大学研究发现，有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。
7、预防糖尿病。中日友好医院的内分泌学家发现，每天从事20分钟中高强度的有氧运动能将糖尿病患病风险减半，因为它改变了身体使用血糖的方式。
人民网-文化部、国家体育总局推12套广场健身操舞 、人民网-
有氧运动十大好处
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