健身首先就要目的是我们如何度过一个健康的暑期，所以暑期健身首先的注意下面的几点
计划1·饮食卫生 隔夜的剩菜最好不吃
计划2·食用水果 夏天吃桃子含铁量高
计划3·出汗问题 夏天多汗要补糖盐水
夏天容易多汗，所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度，就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此，夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水，补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水，而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。
计划4·防备中暑 准备好度夏的药品
计划5·清补健脾 宜多食用清淡食品
在饮食滋补方面，夏天以清补、健脾为原则，要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮为主，像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外，夏日高温炎热，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否则会引起恶心、呕吐等症状。
计划6·玩电脑 少玩电脑多运动
有的青少年一玩电脑，就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润，而导致老年性便秘。这个时候，适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情，能有效防止直肠癌的发生。
现在开始说健美操的暑假运动健身
1、首先是运动时间和地点的选择
健美操是一项对场地要求不高的运动，一般最好选择在室外通气，阳光明媚的地方，但注意夏天天气炎热，最好在早上7-9点或者下午5-9点的时段进行。
再就是要持之以恒，坚持每周锻炼3-5次，每次1-2小时最宜。
2、健美操的选择
对一般大众来说，健身健美操就很好了，可以在网上下载一些对自己有针对性的健美操教学视频自己跟着练习。比如你想锻炼腿部则可以下载一些有关的主要练习腿部的健美操学习，最好尝试多种的健美操，这样可以全面的锻炼。再者就是要注意健美操的音乐旋律是否合适，选择自己喜欢的，才能练起来比较感兴趣。
3、运动时注意喝水避免夏日多汗出汗过多造成体内矿物盐缺乏。
4、最后，就是在练习中融入自己的热情和创造力，跳出一套自己编排的舞蹈。
夏季做什么运动合适呢 ��� 进入炎炎夏日，持续的高温天气，给健身运动带来一些疑惑。有人认为夏天炎热，在家里呆着还热得受不了，还参加什么体育活动？有的人又觉得夏天穿得少，运动起来方便，应该多加运动。也有人认为夏天运动出汗比较多，对减肥很有效果，因此就拼命地运动。针对以上种种疑虑，提醒大家：夏季运动除要选择合适的运动项目和合适的运动强度外，还应该顺应季节的环境，多补充水分，防止中暑和津液受损。��
�� 选择适合的运动
�� 在炎热的夏季是否适合运动呢？夏季因为其独特的季节特性，比冬天更适合运动。夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力。古人有“冬练三九，夏练三伏”的说法，关键是要选择一个适合自己的运动项目。市民最好根据年龄、体质和个人爱好，选择适合自己的运动项目。一般来说，爱好体育锻炼的人应选择如慢跑、游泳、划船、骑自行车等耐力性的有氧运动。老年人应选择慢跑、散步、舞剑、体操等缓慢、轻柔的运动，中年人适合快走、健身操、骑车等中等强度的体育项目，而中小学生和年轻人则以跑步、跳绳、打羽毛球等为最佳选择。
��夏天最理想的体育锻炼项目是游泳，在室外进行游泳是水浴、日光浴、空气浴的综合性锻炼，也是增强耐久力的锻炼，能达到机体降温和消暑的目的。另外，散步、气功、剑术、跳舞、球类、健美操及太极拳等，也是夏季体育活动比较好的项目。而那些剧烈、消耗体力比较大的耐力项目，如马拉松跑、长距离骑自行车等，对于一般缺乏系统锻炼或体质较弱的人是不适宜的。
�不仅是体质好的人在夏天要多进行体育锻炼，夏天因为其很好的气候特征，也是许多有颈椎病、肩周炎等身体不适的人锻炼的好季节。这不仅因为夏天穿得较少，对病人来说运动起来比较方便。对于患有颈椎病的人，太极拳是最好的运动方式。现在患颈椎病的人越来越多，有年轻化的趋势，因此不要认为太极拳是老年人的运动，年轻人也可多加练习。 运动要适度
�现在有很多人因为不注意其运动的时间、强度，而引起踝关节、腰部等的扭伤。因此，运动一定要有自己的“运动处方”，也就是说对准备接受运动训练的人不管是为健身、预防疾病的正常人还是在做运动康复治疗的病人，都应该根据自己的健康状况，如心血管系统、运动系统的功能、免疫力、性别、爱好及生长环境等，规定运动的时间、频率、种类、注意事项等，以便有计划地运动，达到强身的目的。
�� 夏季体育锻炼的时间、频率等一定要按个人体力、运动基础和生活习惯来确定。最近有报道北京大学一个身体很健康的学生，因参加马拉松跑而猝死。这主要是运动强度超出了他个人的负荷而引起的。因此，参加运动的人一定要注意自己的运动量。体质好又有锻炼习惯的人，锻炼时间可相对长些，一般每次60分钟为宜；体质弱或缺乏锻炼习惯的人，锻炼时间相对短些，一般20-30分钟比较合适。每周运动次数最好控制3-4次，间隔的时间不要超过
3天。夏天体育运动时不要持续太长时间，更不要骤然加大运动强度。
�� 对于有些人因为夏天太热而选择在空调房中进行室内的运动，这是不科学的。户外因为空气新鲜，运动使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，能提高心、肺功能，从而让全身各器官得到良好的氧和营养供应，维持最佳的功能状况。有些人在空调下的运动会觉得胸闷，叶继英说这其实是因为空调房内空气不流通，氧气交换不够造成的。
�� 要注意身体保护
�� 有人认为夏季运动出汗越多越好，因此选择强度很高的运动。这是不对的，运动中出一些汗是好的，这样会使机体代谢比较旺盛，毛细血管扩张和皮肤散热。但是，如果汗液过度丢失，就有可能导致机体的水分和电解质代谢紊乱、使血容量下降，血粘度增高，从而影响到心血管功能的正常进行。
�夏季锻炼的目的是以健脾养心、益气生津为主，因此，夏季锻炼应尽量采取不伤津液的方式。为防止津液的损耗，在运动后要多补充糖和盐水，以维持机体内水分和电解质的平衡。
��运动前要做好充分的准备运动，运动后要做适当的整理运动。锻炼前要有10~15分钟如扭扭腰、踢踢腿的准备，先把各个关节活动开，使心血管和内脏都做好准备。出现运动扭伤的人大多数都是因为准备工作没有做好。锻炼结束后，不应该立即坐下来，还应该要有5-6分钟的整理活动，如慢跑和慢走，这样才会使高负荷的心脏逐渐恢复过来。
�� 最后，为了避免夏日强烈的阳光对皮肤和身体的损伤，运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点至下午4点的户外运动，以免被强烈的紫外线灼伤。
夏天适合做什么运动
1、夏天适合游泳运动
在这炎热的酷暑里,游泳肯定是做运动的首选了,它既可以消暑又可以锻炼身体。游泳需要消耗体内大量的能量,所以对减肥或塑身是非常有效果的。另外,游泳还有利于呼吸系统功能的改善,对增大肺活量和肺通气量是相当有用的。
2、夏季适合打乒乓球
乒乓球是一项有趣且运动量不大的简单运动,适合于男女老少,更适合于这个炎热的夏天,不用出一身汗也可以达到锻炼的效果。打乒乓球最大的好处是改善视力,眼睛随乒乓球的移动而移动,眼部肌肉也不断地收缩和放松,可加强眼睛新陈代谢,消除眼部的疲劳。
3、夏季适合练健美操
健美操是一项深受女性喜爱的一项运动。原因在于它不仅有锻炼身体、减肥的作用,还有塑造身姿的作用。但其并不只是适合女性而已,对男性也是很有效果的。在夏天里,最好选择一些运动量较少的室内活动,不宜选择一些运动量较大的户外活动。剧烈的户外活动容易导致中暑、脱水、头晕等不良症状。另外,夏日的运动应及时补充水分和盐分。
4、夏季适合打羽毛球
羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身,预防颈椎病,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。羽毛球运动适合于男女老少,运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
夏季运动的注意事项
1、动作不要太急
剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷,从而容易受到伤害。简单的规则就是,2秒举起,4秒放下,保持有节奏的动作起落。做得越慢,收到的效果会越好。
2、必要的热身
这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。
3、必要的伸展运动
伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。但需注意,做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后,同时,持续每个动作20至30秒,这将有助于肌肉松弛。
4、科学饮水
夏季人体水分蒸发较多,饮水对参与健身的人来说尤为重要。专家建议,如果外出健身,最好自己带水,不断地少量饮水,不要等到口渴了再去饮水,切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激,而且当饮水超过1000毫升时,就会通过身体调节机制,造成水利尿,反而造成水分的流失。
跑步的话学生难免会厌烦，没激情，我觉得可以放音乐跳大众健美操，要是用跑步来热身的话，可以将跑布形式多样化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要绕操场跑，改变一下跑步的路线，这样比较有新意，学生有了新鲜感就能激起他们的上体育课的兴趣
游戏的话我收集了些，你可以参考一下：
体育游戏
一 抓尾巴
1、两名学生一组，互相追逐，去抓另一个同学的尾巴。
2、被追逐的同学躲避，尽量不让同伴抓住自己的尾巴。
56人围成圈，中间一人抢断球，篮球传球，各种方式，也可假动作
二
体育游戏创编---简易橄榄球
橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅，具有智力上的挑战，又要敏捷和技巧的参与，是一项富有乐趣的运动。这项运动在我国开展的不是很广泛，我们可以在体育教学中有意识地培养学生对橄榄球的认识，在此，结合美式橄榄球的规则创编了这则小游戏，供参考。
游戏目的：
发展学生奔跑、灵敏素质，培养团结合作的精神。
游戏准备：
“橄榄球”的制法：用废报纸或废布作填充物，外周有透明胶布缠绕成一个长30厘米，纵周长78厘米，横周长65厘米，重425克的状似橄榄的椭圆形球体。游戏场地在一片篮球场内完成。
游戏方法：
将游戏者分成人数相等的两个小组（每组7—9人），各组成员分别站在场地中线的两侧。游戏开始，教师持球站在中圈内，将球抛掷于地上，双方队员上前抢夺，得球一方即为进攻方，另一方为防守方。进攻方可持球跑动，也可采用传、接球方式，将球推进到对方端线后取可得1分。防守方力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分或丧失控球权则攻防转换。如此反复，直到游戏结束，得分最多的队获胜。
游戏规则：
1、 游戏时间为上下半时各20分钟。
2、 持球队员不得持球跑出界外。
3、 橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱。游戏中，如果持球队员连人带球被防守队员擒抱住，进攻就宣告结束，采用擒抱时必须从持球队员的侧面开始擒抱，不得从正面或后面擒抱，否则，为犯规。
4、 进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻。
5、 双方队员不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳击、跳向对方等侵人犯规动作。
6、 不允许用脚踢球。
教学建议：
本游戏属于对抗性强，竞争激烈的游戏，很容易出现双方身体冲撞现象。教师在组织游戏时，要讲清规则，严格执法，控制游戏节奏，避免冲突发生，减少伤害发生。
母鸡爱小鸡
操作过程：
甲乙两人分别为老鹰和母鸡。面对面站立，母鸡身后有一小鸡，老鹰可以用手和脚赶小鸡出窝即算抓住，母鸡努力保护。若抓住则互换角色。如图所示
规则：A球必须放在身后一米处。
B甲可以用假动作但不能推拉乙。
C甲四肢碰球并致使球移动，即获胜。
教学分析：
对《老鹰抓小鸡》的游戏进行改造，进一步加强了游戏的对抗性，而且不受人数限制，同时也解决队伍容易断开，中间的学生不能主动参与。新游戏可以让更多学生在游戏中祈祷主人翁作用，感受母爱的责任，体会成功失败的滋味。而且游戏简单易行，如实心球，篮球，排球都可以当作小鸡。
4．2吸收外来的，现代的体育运动项目，并加以改编。
案例二
团结一致 争取胜利
操作过程：
A制作学校简易平面图；比赛路线的确定及要求：点标明显易找，放在比较平坦的地方（不要放在绿化植物中），安全第一；路线选择要少，不要交叉；点标之间角度不要小于90度。
B组织。用秒表为参赛者记时，设一醒目的大钟，给大家测试脉搏和估计时间，用不同颜色的笔涂表格（涂的次序不得颠倒）；分四组，每组一张地图，同时出发；做一块带夹子的总成绩板，每组学生结束比赛后，记录下本组成绩和组长名字，并按照顺序排列。总结，颁奖。
注意事项：
小学生体力较弱，点标不宜过多，尽可能在课堂教学时间之内完成比赛；小学生好动，自我保护意识较低，因此路线的设定必须慎重考虑安全因素；涂色一定要按照顺序，注意诚信品质的培养。
教学分析：
定向运动起源于瑞典，通常在森林，公园进行。它是一项智力与体力并重的运动，简化运动规则，在校园的体育教学中进行定向运动，可以让枯燥的耐力体验变的自觉而生动
4．3从日常生活，劳动中挖掘游戏素材，创编出新颖，充满生活气息的体育游戏。
案例三
我们爱劳动
操作过程：
A清晨起床，去小河抬水，注意脚步平稳，保持正确的负重姿势。从低处抬至高处，距离30米左右（下肢运动）。
B两人一组协作锯柴，注意动作协调，拉送一致；劈锯好的柴（上肢，胸部运动）。
C两人一组开始打地桩，一人扶，一人击打；夯地基两人共同用力夯打（腹背运动）。
D可以呼喊劳动号子，声音整齐响亮。
器材：两人一根体操棒
教学分析：
根据我们农村劳动工作的场景，对劳动的动作加以选择，提炼和虚化，进行模仿练习，感受父母劳动的艰辛，体验劳动的情景。使学生在模仿农村劳动生活的练习中，进行充分的准备活动和思想教育，代替了传统的肢体准备活动，也取得较好的效果。
4．4在体育学科中渗透语文，数学，音乐等学科的知识，创编新游戏。
案例四 跑数字
操作过程：
A导入：师问，电子数字0—9是怎么写的，假如篮球场就是电子表，怎么样来跳动0—9这10个数字？。
B小组讨论。0—9这10个数字组成多少种数字排列？选择一种跑动路线，起点可以不同，但是怎样作到距离最短？并报出选择好的数字（路线）。
C比赛开始。跑动时必须成一路纵队，必须踩住线跑：记时从排头开始，排尾到是结束；各组边跑动边呼喊自己的数字，其他各组为裁判；以时间，队行等情况决定优胜组。
D跑完0—9这10个数字，理想距离已经达到近800米，因此要求跑动是动作放松，速度中等，能够克服困难，坚持到底。
教学分析：
通过耐久跑中图形跑的改进，结合数学学科的排列组合知识，设计了跑数字游戏，让学生自由选择数字的组合与路线，主动探索数字跑的方法的要求，达到脑力与体力的双重锻炼效果。
游戏名称：两人抛球跑步
游戏目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强合作意识。
游戏方法：两个同时向前慢跑（一前一后），后面的同学将纸球向前上方抛去，球经前面同学的头顶落下，前面的同学立即在空中用手将球接住；后面的同学同时加速疾跑至前面同学的前面，准备接后面同学再次抛来的球，如此循环抛接。50米距离内时间最少的组获胜。
游戏规则：报纸大小不限，只要拧紧成球型；接球要准，不能落地，如落地必须由后面抛球的同学捡球，退到上次抛球点的位置重新抛接球，继续游戏。
打靶
一、游戏准备：在地上划一条投掷线，距线前8米的地方并排放三个手榴弹，相互间隔2米。小沙包（或垒球）每人一个如图3-9所示：
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的3个队，面对手榴弹成纵队站在投掷线后，手拿小沙包。游戏开始，各队第一人用沙包（或垒球）投掷自己前面的手榴弹，击倒者得1分，把手榴弹竖起，第二人接着投，如未击倒第二人接着投击，如此依次进行，在规定时间内，最后以得分多的队为胜。
三、游戏规则：1．要听口令进行投击和捡包（球）。
2．击倒别人的手榴弹的不计分。
投包互射
一、游戏准备：在地上划一条投掷线，准备沙包（不同颜色）若干。如图3-14：
二、游戏方法：每四人为一游戏单位，再分成甲乙两队，各队一人当投手，一人当射手。裁判发令后，投手使劲把沙包朝前方投出，紧接着各队的射手马上从起点跑出，去抢对方的包，拾起后就可以边跑边射，先射中对方队员者可得一分。接着互换角色游戏，方法同前，若干局后，得分多的队为胜。
三、游戏规则：1．投包时可以助跑，但超过投掷线为失误。
2．射手拾错包扣分。
3．射手只能投击一次，不准击头部，否则倒扣二分。
暑期支教安全保障预案
暑期支教安全保障预案
《暑期支教安全保障预案》
——XX爱心支教联盟福建分站暑期支教行
为了确保全体志愿者在支教过程中的人身安全和所在指教地的学生安全，特制定以下试行安全保障制度，活动中应落实预防措施，建立安全应急机制。（灵活制度根据当地人文、地理条件具体增加各改动项）
）支教出发期间（启程至到贵州培训地期间）
）正式支教期间（正式开始暑期支教全过程）
）支教返程期间（返程至到家）
针对性：支教志愿者本人安全问题及支教期间学生的安全问题；
一）支教出发期间安全保障预案
）订购人身保险：应到当地保险公司投保人身意外伤害保险和意外医疗保险，并且保险有效期应能满足支教时间和旅游时间的要求；
）福建站点志愿者须统一出发，统一订购火车票；在启程的路途中，须加强自我人身财产的保护意识，志愿者之间应相互照应及相互关心；贵重物品应随身携带；和陌生人交流时，注意防范自身安全，不允许单独脱离队伍，有事可以征求分站负责人方可行动；通讯工具应该有充足的话费及保持好通讯小时畅通无阻；
）在培训期间，志愿者须保持好通讯小时通畅，在此期间，不允许志愿者进入一些人群嘈杂地方及单独外出行动，晚上禁止外出；若有必要时，及时征求分站负责人或组织后，方可外出（在外出期间，应有男同胞或熟悉的人陪伴）；外出乘车须做那些正规公交或出租车（乘坐出租车应该记住该车的牌号）；
二）正式支教期间安全保障预案
一、人身安全
、活动前准备：负责人事先跟校长村委会沟通，了解各种安全隐患；支教期间由于当地环境问题，支教志愿者应尽量多准备一些常用药品及防蚊工具。如：风油精、感冒药、消炎药、肠胃药、外伤药、消暑药、防蚊药水等。
、女生安全：在活动期间，志愿者在注意人身安全的同时，更应该注重女生安全，一般情况下女生不可一人单独外出，应在男生的陪同下外出活动。(木棍等可放置屋内，若意外发生可及时进行正当防卫。)
、各个支教队在团队中应设置安全委员，同时队长也作为安全工作负责人承担起相关的安全责任，安全委员和领队都要具备安全突发事件的应急能力。安全委员每天负责与支教团总部保持联系，汇报当日工作及安全状况。
、支教队应当在支教所在的学校开展关于珍爱生命、积极生存、自我保护的安全教育专题讲座，提高学生安全防范意识。
、负责各个支教地志愿者负责人要和支教地学校管理员联系沟通做好学生到校和离校的安全工作，最好取得校长、村委会主任、派出所、乡镇政府的联系电话。
、志愿者负责人根据教学需要做校外集体活动，须指定专人带队，有针对性的对学生进行安全教育，采取必要的安全措施，做好安全应急预案。遇恶劣天气和自然灾害不能保证行动安全，全队应停止行动，集体寻找安全地点，确保安全。
、举行大型集体活动，应事先与学生主管领导和相关负责人同研究并落实安全措施，防止意外事故的发生。
、为了确保人生安全，“爱心之家”支教团有义务在自己能力范围内保证志愿者在支教地点的人身及财产安全。支教团给每位队员都投了人身安全保险。除此之外各位队员要严格服从团队纪律，合作协议书外的安全问题将自己负责。，
暑期支教安全保障预案
二、饮食住宿安全
、支教期间饮食费用由团队财务负责支出，合理支配，作好账目明晰。最大可能的保证每一个支愿者的饮食足量，不能出现饮食不足和浪费的现象。
、团队所买的饮食材料必须新鲜，不能出现变质发霉现象，厨房注意用电安全。
、不要随便购学校附近小吃等食品、饮料。发生饮食安全事故，应及时停止饮食并及时治疗。
、建立暑假支教期间的宿舍管理制度，各个支教队宿舍按照安全规定选出安全委员，实行轮班制责任制。安全委员负责支教队员的用电安全，每天睡觉前及时检查插线板是否关掉。安全委员负责每天晚饭后检查厨房的火是否关好，门是否锁好。
、在未经得负责人批准之前，志愿者不能单独行走，特别是女生。若要出行，必须请假，若外出必须两人以上（其中必须有男生），并随时与团队保持联系。
、不得卷入村内纠纷之中，要尊重当地的风俗习惯，不能单独行动。若卷入不必要纠纷，应及时通报当地校长，支教团总部、公安局及当地政府，由公安局和校方主管部门解决。
、若丢失贵重物品，应及时与当地派出所和村委会联系，不得私自与当地居民发生任何的纠纷。
三、课间安全
、上课期间关闭大门，志愿者和学生不得私自外出。志愿者外出需安全组长和队长批准；学生外出需志愿者班主任批准，有激接送的激签名接走，没有激接送者由当地志愿者护送回家。
、上课期间，安排应急志愿者值班（两个班一名应急志愿者）
、每个班级一名班主任，班主任课间休息时间必须在班级内，督促学生安全休息活动。(确保校内学生身边必须有志愿者教师)
、不举行校外大型活动。
、做好学生统一上学和放学工作，协调与当地村委同保障学生路上安全；
、防范预案
⑴教育学生上、下楼梯靠右行，不得拥挤，不推人。
⑵学生不得在教学区或休闲区打闹，不得在走廊内打闹，不得撞击玻璃栏板或攀爬走廊护拦，以免发生坠楼事故。
⑶严格禁止学生攀爬教室窗台，并在醒目位置上贴安全警示标语。
⑷要求学生在教室活动或打扫卫生时避免碰撞教室内的电器设备如日光灯等，并在醒目位置贴上安全警示标语。
⑸定期检查教室及校内各种设施，及时排除安全隐患。
、应急预案
⑴遇有发生安全伤害事故，伤情严重的立即送往校医院诊治。
⑵一旦发生学生安全伤害事故，立即向学校领导报告，以便及时采取相应措施。
⑶分析事故原因，及时处理上报。
四、防火安全预案
、防范预案（措施）
⑴严禁将火柴、打火机等火种带入校园和教室。
⑵教学室和办公室不得使用明火照明
⑶严禁在办公室、实验室、教室内使用电磁炉、电热水器等。
⑷严禁在校园内存放或燃放烟花爆竹。
⑸严禁在校园内焚烧废纸、树枝、树叶等。
()组织全校志愿者和学生听取消防安全知识讲座。
()进行学生自护疏散，及紧急状态时切断电源、燃气源等演练。
、应急预案
志愿者负责人要迅速组织人员逃生，原则是“先救人，后救物”
⑴处理程序：
①出现火警：立即组织有效补救，切断电源、燃气源，防止火势蔓延。
②迅速组织学生从最靠近的安全通道疏散（不得组织学生扑救）。
③在实施①、②条款同时，立即向志愿者负责人和学校领导报告，必要时拨打火警电话，以求援助（火警电话必须讲清楚事发地点、所处地域、方位、火情种类等）。，
暑期支教安全保障预案
④及时组织对受伤人员进行救治
⑤排查事故原因，及时处理并上报。
、注意事项：
①火灾事故首要的一条是保护人员安全，扑救要在确保人员不受伤害的前提下进行。
②火灾一发现人应查明原因，如是电源引起，应立即切断电源。
③火灾后应掌握的原则是边救火，边报警。
④人员在逃生时应掌握方法（略）。
⑤不组织学生参加灭火。
五、用电安全预案
、防范预案
⑴组织志愿者和学生进行用电安全知识辅导。
⑵办公室内严禁使用电烫斗、电吹风、电炉、电水壶等。
⑶学生不得擅自从插座内引出电源接入其它用电器。
()定期检测触电保护器是否正常工作。
、应急预案
⑴遇有突发性触电事故立即切断电源（包括总电源）。
⑵遇有紧急情况立即用绝缘棒或非导电棒、棍击打，将触电人员与电源脱离（不得用手拉触电人员。）
⑶对触电受伤人员视情形及时组织自救或他救，必要时拨打
120急救中心求援。
⑷及时向学校领导和镇有关领导报告，以便组织施救。
⑸排查事故原因，及时处理上报。
六、体育课及体育活动安全预案
、防范预案
⑴要求教授体育的志愿者牢固确立安全一的意识，把学生上课及活动安全放在首要位置。
⑵体育课和体育活动课必须充分做好关于活动的安全准备。
⑶高温时段学生体育课因地制宜，或安排到室内，以防学生中暑。
()体育课时不应让学生离开视线或在有可能发生危险的地区停留。
应急预案：
、体育课上遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往校医务室救治，严重者由志愿者陪同立刻送往医院，并及时向学校负责人汇报。
、体育课上遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。
、体育课上，应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。掌握急救技巧
、学生在体育课上，由于一些小矛盾而处于酝酿之中的打架或是其他的伤害事故或是已经出现了打架事故，教师们应看清形势，本着公平的原则，通过调解、协商和开导等方法正确处理。
、体育课上准备小药箱，对于学生在体育课上所发生的跌打损伤正确的进行预处理。
七、安全常识
（一）、室内
、教学工具问题（提前教育孩子们）
）粉笔，学生不要拿粉笔头打闹。
）黑板擦，学生要爱护老师的教学工具。
、学生用具问题
）铅笔、钢笔、毛笔，同学之间不可拿着笔指着别人，不可往其他孩子身上乱涂乱画。
）铅笔刀，教育孩子们安全用刀方式。
）墨水及墨水瓶，注意摆放位置，注意玻璃。
、其它用具问题
）桌椅，游戏或课间活动时一定要注意安全，不可乱打乱闹。
）电，教育孩子们注意安全用电。
）火，严禁携带打火工具。
（二）、室外
室外活动不可乱跑，听从志愿者安全组长安排，以防出现安全事故。
对易发事故的估计和应急措施：
（一）孩子之间打架
措施：
及时的制症进行教育。（先安抚后教育）
（二）参加活动学生不慎走失
措施：
、打电话与带队教师联系。
、原地不动，等候带队教师寻找。
、及时报告到安全组长和团队负责人，视情况报告到学校领导和有关部门领导，
暑期支教安全保障预案
（三）不慎用刀子划伤、跌伤、擦伤、扭伤。
措施：
、严重者立即送往医院诊治。
、皮肤擦伤面积少、稍有疼痛、清洁伤口后，可涂红药水或紫药水。
、视情况决定是否停止活动。
（四）突发疾病
措施：
立即通知领队志愿者，进行紧急抢救和处理，严重的要马上送到附近医院，并通知该学生激。
（五）火灾事故
措施：
要求学生必须提高防火意识，不许携带火种。一旦发生火灾，首先要撤离火场，由工作人员使用教学楼道灭火器实施灭火，不组织学生参加由危险的救火行动。
八、家访、出访及敢集市安全
、出发前，应征求临时负责人同意后方能进行，通讯工具畅通无阻，保持和临时负责人联系；
、出访和敢集市时，选择天气事宜出行，乘坐正规交通工具；通讯工具畅通无阻，保持和临时负责人联系；若出行过程中，遇恶劣天气和自然灾害不能保证行动安全，全队应停止行动，集体寻找安全地点，确保安全。
、家访时，应在事宜的天气进行，不允许单独行动，由校方或熟悉当地环境的人带领方可进行；在家访过程中不应选择超小路，并且适当的人手一条木棍用于防狗访蛇用；
、家访和赶集期间，不允许外宿；更不允许夜间行动；
九、教学预案
)语文：一门博大精深的学科,我们主要会用讲解名著，猜字谜，作对联，看图讲故事等生动活泼的教学方式来增进小学生对这门知识的理解。
)数学：我们会讲一些著名数学家的故事以及一些比较简单的小学数学知识。
)英语：我们对较低级的学生主要是讲解单词和发音，教高级的学生我们会讲解一些复杂一点的句子并做一些有关英语的小游戏。
)体育：主要教同学们健美操以及一些常见的球类运动。
)音乐：教大吉一些简单上口的歌曲，并带领同学们欣赏各种类型的音乐。
)美工：这门课一同学们动手为主，我们教授为辅，大家一起做一些手工品。
)手语交流：我们会带领同学们一起做一些简单的手语，让大家在一段时间内用手语交流，让大家更了解聋哑人。
)团队合作：这门课程主要是大家一起做一些小游戏，互相交流，在这种气氛下了解团队的意义。
)生活小常识：我们会教同学们许多生活中的小窍门以及在灾难中逃生的方法。
)礼仪频道：主要教同学们一些基本的社交礼仪及个人仪表礼仪。
)历史重现：这门课同学们自己设计台词剧本来表演历史中的一些著名时刻。
)繁华都市：我们会介绍一些国外及国内的繁华都市，让同学们更了解一些不一样的生活。
)故事会：主要是我们讲一些著名的古代故事，让同学们体会其中蕴含的传统美德，我们也会让同学来讲一些他们熟知的故事，大家一起思考。
)演讲与口才：告诉同学们一些演讲、朗诵的小技巧，并通过比赛等形式让大家更熟练的应用这些技巧。
)小科学家：我们会带领同学们做一些简单安全的生物化学小实验，让同学们体验科学的奇妙。，
暑期支教安全保障预案
)书法：主要由老师教同学们正确的书写方法，并通过作业批改等形式巩固。
特色课程
——历史重现
中国几千的历史中有许多著名的历史小故事，这些故事都富有教育意义，引人深思。
目的：让同学们了解中国历史，热爱我们的祖国，通过对这些人物的生平事迹
的介绍来激发学生的向上，奋斗的人生观和价值观。
内容：选取历史中的几个著名的场景，给同学们分配角色，让同学们自己来设
计台词并表演。表演结束后老师点评并对历史知识加以补充。
特色活动
)看图说故事：给同学们看几张让同学们联系起来说一个故事，或给大家看一张，让大家联想编一个意境相符的故事。
这种方法既锻炼的学生的思维能力，也增强了他们的表达能力。
)名著导读：给大家介绍几本中外名著，分析一下书中的人物特点，但后大家讨论。
这种活动既使学生对名著多了一些了解，也锻炼了他们分析人物的能力，大家一起讨论还增进了情谊。
)数学家的故事：给大家介绍一些著名数学家的生平事迹。
增加学生们对数学的兴趣，也可以让他们学习数学家身上的精神。
)英语在身边：针对高级学生，假设几个场景，让他们模拟角色用日常英语
对话。
既复习了句子，也练了发音，还学会了活学活用，让学生们的英语更有实用性。
)谁都不说话：在手语交流学了一部分后，选定一定时间（例如十分钟）大家都不说话，只能用手语交流。
这种活动不仅复习了前面学的手语，还很有趣味性，激发孩子学的热情。
)大家一起来游戏：团队合作中大家分为几组，一起做游戏（例如“环环相套”“千斤顶”）。
团队之间的默契和信心在游戏中可以更好的培养。
)争做小导游：在繁华都市中老师讲完课后，有学生担任导游游览几个城市。
学生复习了上课学的知识，还给课堂增加趣味性。
)我是演讲家：演讲与口才中，老师讲解完要点后，学生上台演讲，演讲完后老师点评。
老师可以检查上课学生是不是把要点都听懂了，学生也多了开口演讲的机会，课堂气氛更活跃。
）主题班会：
三、支教返程期间安全预案
支教结束后，统一返程至集合点，召开总结会，至此支教活动结束；其后各志愿者方可各自返程回家或出游；到家后，各支教志愿者发放短信告知其分站负责人；出游时，队员最好短信告知负责人其所在地，合理安排旅游时间及返程时间，在其保险有效期为宜。
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