女生练健美操难还是街舞难?

健美操涉及自身的律动跟肢体协调性，现在健美操不止局限于"1234"d的节拍，有的是根据一首歌或经过剪辑形成的动感音乐来跳的，所以要有一定的动感才能很精确的找到音乐的节奏，才可以跟着节奏运动，健美操相对于街舞还是比较适合女生练习，健美操也分为很多种，速度不同，运动量不同，可以根据不同需求对身体不同部位进行塑形。

街舞除了健美操所需要的方面，还讲究手臂或腿部要有一定的力量，相对应女生比较辛苦，街舞有很强的律动性，也比健美操更累更难一点。

初学者建议先学健美操，如果对街舞有兴趣，也可以等健美操有一定基础再去学街舞，这样也是好的，因为两者有共同的地方。

一般来说 健美操的合格证很好拿的，文化课分数线不要太高，355分就差不多。只要你柔韧好，能吃苦，专业课75分就差不多 健美操来说 很突出的也刚刚85分以上而已。其实跟健美操很相似的还有一种叫做体育舞蹈，体育舞蹈分两大类: 摩登舞和拉丁舞。摩登舞分华尔兹、探戈、狐步、快步及维也纳华尔兹（快三步）。拉丁舞分桑巴、恰恰、伦巴、斗牛及牛仔

拉丁。这是几种音乐动听 舞姿优美的舞蹈 。 当然现在体育舞蹈和健美操相比竞争会比较差一点，考学容易点

你要用健美操考学的话 那你的加油了，很苦很累的 不过为了自己的将来，一定的坚持。

当然是健美操简单啦，其实招生的比例是差不多的，但是从考试的程序来看“体育舞蹈”要求比较严格，如果选择这个首先要有自己的舞伴，考试也要一起去参加，而且它属于“贵族舞蹈”，此项目花销真的很大，所以希望楼主慎重考虑。

一、健美操考试内容与分值

（一）纵劈腿 10分（左、右各+-5分）。

（二）10秒钟快速俯卧撑10分（男15次、女13次）。

（三）10秒仰卧两头起10分（男15次、女13次）。

（四）男生30秒屈体分腿跳（10次），女生10秒团身跳（10次）。10分

（五）专项技术60分。

二、测试方法与评分标准

（一）纵劈腿

1考试细则：两腿伸直前后分开,腿贴于地面成一条直线，上体正直。

2评分标准：每离地面1厘米扣03分。

（二）10秒钟快速俯卧撑

1考试细则：俯撑臂屈伸（俯卧撑），屈臂时肩至少平于肘，推起时两臂完全伸直，身体始终成一直线，头颈自然伸直。

2评分标准：10秒钟内计次数，男生15次，女生13次。每少1次扣1分。

（三）10秒仰卧两头起

1考试细则：仰卧两头起，两腿并拢伸直，上体正直，手指尖触碰脚背。

2评分标准：10秒钟内计次数，男生15次，女生13次。每少1次扣1分。

（四）男生30秒屈体分腿跳，女生10秒团身跳

1考试细则：

男生屈体分腿跳：双腿起跳，屈体分腿，双腿平行或高于水平面，躯干与双腿夹角不大于60度。

女生团身跳：原地双脚跳，尽量跳到最高点，在跃起过程中迅速、同步屈膝、屈髋，并在最高点时达到最大屈曲幅度。

2评分标准：男生30秒钟内计次数，10次；女生10秒内计数10次。每少1次扣1分。

综述：可以选太极拳。因为足球，篮球等球类，如果没有一定基础的话，期末考试会觉得很难。

太极拳动作柔和、速度较慢、拳式并不难学，而且架势的高或低、运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要，并非年老弱者专利。

拳理特点：

太极拳是一种拳术运动，符合拳理，具有技击性。这里的拳理是指太极拳动作本身符合攻防规律，具有攻防含义，能够产生一定的攻防实效，这既是太极拳动作与体操、舞蹈、导引等其它运动的基本区别也是本质区别之一。

1、篮球

提高感统能力。人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。

提高反应能力。篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。

2、足球

足球运动能很好的提升自身的体能，足球场上体能会直接关系到自身状态甚至比赛结果，场上状态再好也得要体能的支撑，脚法技术也是一样，体能不够技术再好也很难使出来，体能下降快还会容易受伤;当然多多锻炼体能又能强身健体。

3、瑜伽课程

对于大学生来说，身材是非常重要的，有不少大学生都会自备瑜伽垫在宿舍里跟着网上的视频练习瑜伽，甚至还会有一些大学生还会报一些瑜伽兴趣班。但是如果能在校园里选上了瑜伽课程，就再好不过了。

大学体育课女生选健美操、瑜伽、太极、游泳、羽毛球等都比较合适，但体育课一定要根据自己的兴趣爱好去选择，不然会非常难熬、非常痛苦。

扩展资料检查和评定课的运动负荷，一般用以下几种方法：

①教育观察观察分析学生的表现，如：面色、排汗量、呼吸、动作的准确性、控制身体的能力和注意力集中的程度等。

②学生自我感觉了解学生的食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的身体的疲劳程度、肌肉是否酸痛以及其他不适反应等。

③生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、血压、吸氧量、呼吸频率、肺活量等。用心率遥测仪测量运动负荷，是一种较好的方法，在中国的体育课上，学生的平均心率以如下数字为宜：小学120～130次/分；初中130～140次/分；高中（女）130～140次/分，高中（男）130～150次/分。

挺好过的。当然也要看每个学校的情况。健美操是我校体育运动技能课的其中一门选修课程，属于公共基础课。健美操具有健身、健美、健心的作用，深受学生的喜爱。

《健美操》是在音乐的伴奏下应用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

本课程的意义在于：

塑造学生良好的身体姿态，使其养成注重形体美的习惯，能够为我校表演类专业课程学习奠定基础。针对性锻炼职业身体素质，有效预防工艺设计类专业或长期伏案工作岗位的职业危害。

通过对健美操课程职业身体素质的学习，在了解自身专业和未来从事岗位的基础上制定属于自己的运动计划。

鼓励学生加入健美操校队或社团，通过参加各类表演和比赛培养学生团队意识，提高社会适应能力和岗位所需要的职业素养。