综合评议《健美操》课堂教学

综合评议《健美操》课堂教学

①从教学目标上评议，

②从处理教材上做出评议，

③从教学程序上评议

④从教学方法和手段上评议，

⑤从教师教学基本功上评议，

⑥从教学效果上评议。

①1)使学生了解和掌握健美操的理论知识，能把握健美操的发展动态。

2)系统掌握健美操教学与训练的基本理论和方法，面向社会的需求，重点培养学生的健美操

技术和理论的实践能力。

3)具有设计、编排成套健美操动作的能力。

4)培养学生的团队精神和互帮互学、互相纠错的的能力。

②随着学生健美操学习的深入，单纯的徒手健美操已不能满足学生的需求，根据这一现状，很多有条件的学校纷纷开展了一些器械健美操项目，由于农村普通高中体育设施不完善，使这一项目的开展遭遇了很大的困难。通过自制体育器械再度激发了学生从事健美操学习的兴趣，在一定程度上解决了农村普通高中体育器械缺乏问题

③是根据健美操运动的特征，通过有目的地、有计划地发挥学习者身体与音乐间的联系，培养学习者感知音乐和反映音乐的能力，增强身体动作的感受和敏感能力，为实现健美操运动目的而运用的生动活泼、丰富多彩的教学形式。

④健美操有多种教学法，从学习者的动作感觉入手，并把这种感觉作为形成感性知识的手段。让学习者把握介于情感与思维、控制与本能、感觉与知觉、想象与意志等因素之间内在联系的内容。以形成感性知识的规律为基础，充分重视教与学的活动中形成感性知识的环节。

⑤ 爱美是人的天性,特别是女生对美更有一种与生俱来的感受。而健美操更是集力与美为一体的体育项目,它不仅符合美的本质特征,其运动过程本身更是一种美的展现。因此,教学中教师就不能单纯地教授学生动作技术,而是把动作教学与塑造美相结合,在每堂课中都有意识地向学生灌输体育美学思想,要求学生尽善尽美地掌握各种动作

⑥在对健美操进行考核时，打破以往体育考核三大块方式，采取学生自评、学生互评、小组长评价、教师评价的四位一体的考核评价方式

父亲：章丽厚，南京会斯通老板　母亲：姓徐，名字不详，药剂师　章泽天是南京外国语学校公认的校花，学校健美操队队员。高一荣获全国健美操亚军，国家一级运动员称号。她本人非常喜欢粉红色。　身高：162cm　大学：清华大学（人文科学实验班）已于2011年8月17日入校报到　高中：南京外国语学校 2008年9月入学　初中：南京外国语学校 2005年9月入学　小学：南京市游府西街小学 1999年9月入学　有网友用美丽、大方、优雅、文静、脱俗、纯洁、开朗、善良、善于交际、另类、有耐力、有见识、有仪态、艳冠群芳等50多个词汇，来形容她。

最喜欢的颜色：粉红，白

走红经过

奶茶的照片被猫扑的一位名叫“mop笔袋男”的网友看到后，惊呼非常可爱，简直就像小周慧敏，并在帖子里求爱，请这位奶茶mm做自己的女朋友，并请求网友找出奶茶mm的详细资料。　不到2天的时间， 这位奶茶mm的资料和照片就被晒到了网上。奶茶mm火了，从求爱贴到资料和照片公布不到一个星期。　网友说这是10年末最后一位网络红人。　其实在猫扑之前，她就已经在百度李毅吧、皇家马德里吧以及水木社区走红，关于她的帖子12月20日已经登上水木社区“今日十大”头条。

保送清华

步入清华

2011年01月04日，清华大学证实，章泽天的确已被清华大学确认为保送生，可能进入人文科学实验班就读。这位低调的女孩被传曾拒绝担任“谋女郎”，一直保持中学生本色，认真踏实学习，最终获得国内一流大学的录取，在网上有不少的“粉丝”。　清华大学江苏招生组组长周明胜说“哦，奶茶MM啊，是被清华提前锁定了。”

保送原因

　　当章泽天被清华录取后，引起了哗然，社会上总有一种偏见，认为长得那么漂亮的女生学习往往不会那么突出，甚至有人猜测清华录取她，是否因为是个名人。　清华大学江苏招生组组长周明胜表示，清华保送生录取执行的是很严格的一套招生标准，章泽天被人文科学实验班录取是因为她在南外就读期间的表现让招生方满意。她在“小高考（微博）”中取得4A的成绩，证明了她的学习能力，而她在健美操比赛中拿到全国亚军，也证明了她有坚韧不拔的毅力和追求卓越的精神。　在高中阶段，章泽天不仅于2010年接待了国际奥委会主席罗格的南京之行，还多次主持大型活动。

学术专业

　　南外高三学生章泽天的确被清华大学认定为文科保送生，不过录取的专业并非传闻中的新闻系，而是人文科学实验班。周明胜说，章泽天参加了这次清华大学保送生的面试和笔试，表现很出色。在面试中，有着多次主持经验的她谈吐大方得体，面试老师对她的综合素质也比较满意。

“章泽天的确对新闻传播类的专业比较感兴趣，之前我们就有所了解。”周明胜表示，但是她被人文科学实验班录取，并非意味着她要和新闻专业擦肩而过。这个实验班在学习一段时间后，还将进行专业分流，到时候章泽天仍然可以选择自己青睐的新闻传播类专业。　2011年8月17日，清华大学新生报到第一天，一身红紫格子裙装扮“奶茶妹妹”章泽天现身清华大学。

清华报到

　　2011年8月17日上午9点30分，清华大学发布会现场，一身红紫格子裙，红透网络的清华新生奶茶妹妹章泽天刚一出现，就被媒体记者围个水泄不通。闪光灯不断、话筒被递了上来，尽管声音很小，章泽天一直在努力保持自己的招牌式微笑。“清华太大了。”章泽天腼腆地说，自己昨天刚到北京，还没来得及报到注册，就先来发布会。“路上被一些人认了出来。”章泽天说，自从2009年一张手捧奶茶微笑的照片在网络上走红之后，很多人都知道了自己，想想上大学后要面对那么多“异样”的眼神感到害怕。“刚来北京，我对这里什么都不熟悉。我还需要好好适应，所以希望不要受媒体的打扰，做一个普通的大学生。”即便如此，媒体提出要求采访、拍照，章泽天虽然面露难色，但依然努力配合。　10点50分，章泽天身穿一件印有Hello　kitty的白色T恤，来到学校综合体育馆拍证件照。

为人低调

章泽天写真

　　章泽天平时非常低调，但为了公益和学校的活动，她一定会站出来尽自己的一份力。2010年5月的一个周末，南京多所中学在南京大学鼓楼校区大礼堂举办“格桑花不哭”玉树地震赈灾晚会，章泽天当天身穿黑色套装，担任主持之一。

2010年8月28日下午，国际奥委会主席雅克·罗格来到南外参观，当时章泽天就是作为引导员请罗格上台的。　因为不同于那些恶炒的网络红人，她的青春形象和清纯气质十分动人，加上名校背景，有人建议，正在迎接青奥会的活力南京需要章泽天这样的青春面孔来代言。　章泽天：关注是压力， 让我变得更优秀　2011年1月4日，章泽天的声音有些稚嫩，也非常甜美。她是南外高三（7）班学生，选考的是历史、地理组合。　“我是上个月30号的晚上知道被清华大学录取的。”章泽天说，自己是因为综合成绩排名比较好被南外推荐作为保送生到清华大学参加测试的。“因为我从小就向往清华，我的性格不算特别奔放，更适合在国内上大学。”对于如愿进入自己最心仪的大学，章泽天非常开心。

奶茶MM好像很喜欢小丸子的爷爷(1张)　　一直有传言，张艺谋团队曾选中章泽天出演《山楂树之恋》或《金陵十三钗》，但被家长拒绝了。　章泽天证实，的确有张艺谋团队的工作人员在她读高二和高三时两次来学校选演员。“当时跟我谈过，好像是《金陵十三钗》，但我要上高三了，高中生还是要以学习为重，所以没去参加。”对于自己成了网络红人，她认为就像被放在聚光灯下，感受到无形的压力，所以只有让自己变得更优秀才行。

编辑本段罗格引导员

　　2010年8月28日下午，国际奥委会主席雅克·罗格来到南京外国语学校 奶茶MM为罗格当引导员

参观，他不仅受到了学校师生的热情接待，而且同学们一连串关于青奥的精彩问题也问得罗格开心不已。罗格笑着说：“我享受在南京的每一秒钟！”在参观活动中，作为代表请罗格先生上台的就是前不久走红网络的“奶茶MM”，身着校服的她显得格外清纯。就在罗格一行离开前，还与学校师生进行摄影留念。

编辑本段青奥会宣传大使

　　2010年南京青奥会的第一个全国文化教育活动——全国青年奥林匹克知识大奖赛启动仪式在南京龙江体 南京青奥相关

育馆隆重举行。值得一提的是，当天的启动仪式后的演出由“奶茶妹妹”章泽天主持，而在本次青奥知识大奖赛的宣传片上，章泽天也是主角。　本次青奥会知识大奖赛将在全国中学生中展开，启动仪式上，南京市外国语学校优秀学生章泽天作为特邀主持，著名歌手陈楚生来特地来到现场演唱了本次大奖赛的主题歌。　当天的记者会，首先播放了此次活动的宣传片，30秒的宣传片里，章泽天是其中当仁不让的女主角，她时而在中山陵散步，转瞬又奔跑在玄武湖边；这边在草场门跳着时尚的街舞，那边又来到甘熙故居，画着淡妆、穿起青绿色织锦缎，摇身一变成昆曲戏中人……对于选择她来担纲青奥知识大奖赛的宣传片主角，相关负责人表示这是一个“非常成功”的选择，因为章泽天本身是一个非常优秀的中学生，年龄在青奥会参与主体群14-18岁之间，她在南外学习优异，被保送到清华大学。　章泽天回忆当天拍宣传片，虽然最终只有30秒，但那几个镜头花了她整整两天的时间。“我跳健美操的镜头是在奥体拍的，记得是下午两点左右，特别晒，导演让我穿上厚点的丝袜在草丛中走，枝条把我的膝盖、腿都划伤了。”　在下一个学期开学前，章泽天就将离开家乡南京去北京读书，这次以形象大使的身份参与到青奥知识大奖赛中，章泽天觉得很自豪，也很珍惜。章泽天在大学主修的专业是传媒专业，对于当天的活动主持，看上去她也信心十足，章泽天表示，她从小就想当主持人。

编辑本段渴望平静

　　对于媒体的采访，章泽天一概拒绝。“我是觉得能考上清华的同学 奶茶妹妹章泽天在办理校园卡拍照前整理头发

都一样优秀，不想自己总被拉出来长篇大论。”另外，对于自己目前的处境，她不希望再被更多人关注，“不管是被表扬还是批评，我只想平淡地继续我的生活学习。以后的路很长，也有很多机会。现在这个年龄能有这样的暂且称之为奇特的经历已经够了。”

榜样中考作文记叙文5篇

每一个人都会有自己的榜样，例如是救死扶伤的医生，或是古今中外的文学家，甚至是默默无闻的环卫工人等等，都可以成为我们的榜样，下面是我为大家整理的关于榜样中考作文记叙文5篇，希望对您有所帮助!

榜样中考作文记叙文1

他，坐在第五排，长着蓬乱的头发，一双深陷的眼中闪烁着对学习的渴望。嘴唇上的“胡子”是他最显眼的特征。他是35号郑万隆，一位幽默大师兼学霸。此外，他还有一个外号“摇号器”——来源于一节语文课。

那节语文课，陆老师装了个摇号器，他凭借着小学时的运气，立下誓言：“摇到我我直接倒立走路。”结果摇到35号，弄得周围的人哈哈大笑，他不服，便继续发誓，惨遭摇号器针对，大家便因称呼为“摇号器”。

他还是我们寝室的“国宝”，在我们大家因某事心情沉重时，他会讲几个笑话或者安慰下大家，缓解下气氛，让大家放松放松。记得有一次，我英语考差了，晚自习结束后回到寝室，躺在床上失声痛哭，时不时喊着“为什么为什么!”，在反省自己为什么老是那么粗心，以及为何考差了而痛哭。在月光中，我看见他坐在床上，低着头，仿佛若有所思，随后又开口了：“老师不是常说，一次考试又算不了什么吗你不常说自己是因为粗心错的吗那你想办法将其改正过来不就行了吗没什么好伤心的，你一定可以的。我再给你讲个笑话吧。”然后他和寝室长一起讲了个笑话，但是我忘了是什么了，只记得很好笑。在那一瞬间，心情立刻就开朗了许多，随后进入了梦乡，他好像还没睡。第二天，他一大早就醒了，上课还是那么有精神，不知这精神是从哪来的。

他做事从来就没有慌过，自信心不是一般的强。就如那次，他十篇文言文就只动了两篇，并且明天就要校对。如果换做是我，内心是慌得很。可是他却没有表现出一丝的慌乱，反而说道：“怕什么，不就是文言文嘛半小时的事情。我什么时候慌过”他真的没有慌过，一次都没有。

午睡结束后，他还是和往常一样，拿一瓶牛奶，然后再不紧不慢地走向教室。坐到位置上之后，拿出笔，在书上飞快地移动着，视线飞快地扫过书上的每一个字。读懂后立马开工。旁边的同学走过，他不在乎，依旧埋头苦干，早已进入了忘我的境界。此时，他用手上唯一的武器——笔与那麻烦的作业奋斗着，直到上课。

到了傍晚，他已经将那作业给补完了!仍旧悠闲从容地走进食堂了。

他，学习成绩很好，会在寝室里分享自己的做题方法，也曾在教室里分享过自己的数学学习经验，是我学习的榜样，同时又是我的好伙伴。我也在向他学习，学习他那忘我的精神，做事从来不慌的态度，这将会使我终生受益。

榜样中考作文记叙文2

在大千世界里，生活着许许多多的人。然而，并不是每一个人都能成为我的榜样，并不是因为我的秉性很挑剔，而是我觉得榜样要找对人，不能在大街上看见一个人就说他是你的榜样，如果说榜样能带动你与他一起去做某件事或者能够学会他的品格，那我想我的榜样就没找错，他就是——世界着名科学家霍金!

霍金——一个饱经病痛折磨的科学家，他因患“渐冻症”，禁锢在一把轮椅子上达40年之久。不过，他身残志不残，使之化为优势，克服了残废之患而成为了国际物理界的超新星。他不能写，甚至口齿不清，但他超越了相对论、量子力学、大爆炸等理论而迈入创造宇宙的“几何之舞”。尽管他那么无助地坐在轮椅上，他的思想却出色地遨游到广袤的时空，解开了宇宙之谜。

他在此期间还证明了黑洞的面积定理。霍金的生平是非常具有传奇性的，在科学上的成就，他是有史以来最杰出的科学家之一。他担任的职务是剑桥大学有史以来最为崇高的教授职务，那是牛顿和狄克拉担任过的卢卡逊数学教授!

霍金教授是现代科普小说家，他的代表作是1988年撰写的《时间简史》，这是一篇优秀的天文科普小说。作者想象丰富，构思奇妙，语言优美，字字珠玑，更让人咋惊，世界之外，未来之变，是这样奇妙!

霍金的事例，是我一次又一次的鼓舞自己：加油!我并不笨，或许下一秒我就能成功了!一定要坚持下去!不能松懈……这些事例也使我懂得了——一个人拥有聪明的才智，并不一定能发挥出来。想要取得相应的成就，还学要一种不怕失败、不怕困难、敢于向命运挑战的精神!

以前的我一直是一个胆小没有信心，怕面对困难的女孩，做什么事都听天由命，从来都不自己努力去挑战困难，挑战命运。无论多么简单的事情，都说自己做不到，没有一点拼搏的精神。但是，在我知道了霍金之后，我看到了他是多么地顽强!脚不行了、手不行了、嘴也不行了，就连日常生活都不能自理，却依然活了下来，还发现了黑洞的蒸发性……

此时，我浑身充满了战胜困难，战胜命运的力量!我是一个健全人!我不能这么没有志气了!我要想霍金爷爷一样顽强!人们常说：“男儿当自强。”而我——要做得比男儿更好!

从现在起，在我的身上我会向人们展示出一种不服输、敢于向命运挑战的精神!我要一辈子以霍金为榜样!要以他的精神和品格来做人!

榜样中考作文记叙文3

“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”这是对一个民族英雄的真实写照，而我的榜样就是这样的民族英雄——白求恩!

白求恩大夫虽然是加拿大人，但为了帮助中国的抗日战争，不远万里来到了中国，在晋察冀的抗日根据地的医院为八路军的伤员治疗。他不仅医术高明，对技术精益求精，而且对工作极其负责。

记得有一次拖着疲惫的身躯健美操训练回来，看看身旁堆积如山的作业，写着写着眼皮就“打起了架”，而笔杆子就像机械一样在作业本上画了几笔。没一会儿，一道题难住了我，方程、整式、有理数的概念从眼前晃过却转瞬即逝，时钟滴答，急得抓耳挠腮，脸都涨红了，答案也没在我的“望眼欲穿中蹦出来”……忽然我的心里萌生出这样一个想法：要不就随便蒙一个数糊弄过去吧!正当笔尖马上落到纸面，不经意间瞟到了桌面上白求恩的资料，想到他的精神我便顿然觉悟!没错，我一定要认真对待，精益求精，就像白求恩一样!于是我又坚定地计算了起来，用我那双“深邃而锐利”的双眸缓缓地游走在题目之间，不知多少次原本抬起的笔再次缓缓落下去，随着时间一点一点地流逝，终于信心十足地拿起笔将答案写在作业本上……第二天，果然这道题我解对了，并且得到了作业全对!

做事负责，精益求精是中华传统美德，白求恩大夫就是一个这样的榜样。正如毛泽东说过：“一个人的能力有大小，只要有这些精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。”

这就是英雄的真正含义，“天地英雄气，千秋尚凛然!”我的榜样——白求恩，为你点赞!

榜样中考作文记叙文4

在我的人生中，有许许多多的人或物都在某些事情上帮助或引导了我，我视他们为榜样。他们宛若天空中的那颗最亮的北极星，时时刻刻引导着我。

我小学时，有个颇为要好的朋友，我管她叫佳禾。

她的性子是颇为文静的，成绩不错，体育也遥遥领先，为人也和善，当时在班里是很受欢迎的。她也乐得交朋友，下课时身边总围了一群人，说说笑笑。

我那时的极为冷淡的性子，总让人敬而远之，又从不主动交朋友，是以偌大个班里，真正的朋友只有二三个。

我大约是在五年级上学期与佳禾成的好朋友。我俩那时因为志同道合，比较聊得来，下课时也时时一起聊天的。所以那天下午她背着手，一副神秘兮兮的样子来到我桌前时，我也没怎么在意，以为她要找我聊什么思考题，头也不抬，问了句：“什么事”

“小贾!”她突然叫了我一声，声音挺大，吓得我一激灵，终于抬起头，意外地看见她紧抿着嘴唇，两片本来皙白的脸颊因为激动和紧张涨得通红，明眸却灿灿如星火。

“什……”我还没说完一句话，她就从背后飞快抽出两张彩色的什么东西，放在我眼前的桌面上，我仔细一看，才发现是两张制作精致的、一蓝一橘两张巴掌大的小春花。我不明所以地看看她，只见她欢快地郑重其事、掷地有声地说：“小贾!这个送你，代表我们以后就是好朋友啦!”说完咧着嘴，露出两颊一边一个不深不浅的酒窝，双眼眯成了两条弯弯的缝，笑眯眯地看着我，等待我的回答。

我被这郑重程度堪比刘关张桃园拜把子的阵仗吓了一跳，死机的大脑重启了半晌，才支支吾吾地说：“好……好啊，谢……谢谢。”她笑得更开心了，不知为什么，看着她的笑，我心里觉得暖暖的。只听她说：“不谢!以后就是好朋友啦!”说着又报以一笑，蹦蹦跳跳地走了。

我抬头望望她快活的背影，低头看看手里小小的春花，斜阳从窗户照进来，余晖洒在两张薄薄的纸片上，洒在佳禾远去的路上，洒在我的心上。那纸片带着佳禾指尖的余温，微微闪着薄光，我的心里陡然升起一股暖意，只觉得整个世界都因为这两张春花两趟了不少。

我想，在对待朋友坦诚、认真、负责的程度，在给人带来温暖，点亮世界这方面，佳禾真的是我的榜样。

如今我在她的影响下，在对待朋友和身边之人的态度也改善了许多，主动帮助帮助他人，多交朋友，并互相帮助，也使我的生活比之前丰富多彩了不少。

现在小学同学已鲜少联系，那两张春花也不知随风飘到了何处，我却一直记得佳禾，那个宛若黑夜中的启明星一般的人，我的榜样。

榜样中考作文记叙文5

榜样，可能是舍小家、为大家的军人，可能是冲锋在一线与病毒斗争的“白衣天使”，可能是早出晚归的“城市美容师”，也可能是教会我们做人道理的“人类灵魂工程师”……他们是生活中形形色色的人，他们很平凡，却拥有巨大的人格魅力，能给社会和人们带来无穷的力量。我的榜样就是今年为抗击新冠疫情做出了重大贡献的钟南山院士。

说起钟南山，大家一定都不陌生，不论是在2003年抗击SARS病毒的最前线，还是今年抗击新冠疫情的关键时刻，一定都会出现钟南山爷爷那有力量的身影。我最早开始了解钟南山爷爷，是看到了媒体上那幅他乘坐高铁前往武汉途中的照片，尽管他的神情疲惫，但眼神中显露出了战胜疫情的坚定。这张照片深深打动了我。一位84岁高龄的老爷爷，不顾个人安危，不辞辛苦地奔波在疫情防控的最前线，义不容辞地扛起了疫情防控的重担，这是一种拳拳的爱国之情和担当精神。这种为了他人的无私奉献精神，给了我无穷的力量。我要立志做像钟南山爷爷一样的人，刻苦学习科学文化知识，将来为国家、为社会贡献自己的力量!

除了为医学事业做出了巨大贡献，钟南山爷爷一直保持着良好的生活习惯，这也让我非常敬佩。作为一名医务工作者，钟南山爷爷爱好体育锻炼，他曾经在第一届全运会上打破了全国400米跨栏比赛的记录。尽管已近耄耋之年，平时工作非常繁忙，钟南山爷爷还能每天挤出时间锻炼身体，那张他秀肌肉的照片，实在是太酷了。这也让我想到，健康的身体，良好的精神状态是生活和学习的基础，疫情期间，我放松了锻炼，比比钟南山爷爷，真是自愧不如呀!作为一名小学生，我更要积极加强锻炼。

这就是我的榜样钟南山爷爷。榜样会给予我们无限的力量，如果在生活和学习中遇到了困难，止步不前或者就此放弃，那么，就想想我们的榜样吧，想想他们的奋斗历程，他们会激励我们向着目标继续努力，不断前进。

生命不息，奋斗不止，这就是榜样的力量!

如果是女生，可以打打排球、羽毛球之类的。如果也有男生，可以组织篮球队、武术队等小的社团。另外如果可以和系里面商量，可以组织一些比赛，从班费里面出一部分钱买奖品，同时组织其余同学来加油助威，当他们在体育方面受到认可，自然对体育运动产生兴趣了。

也可以找一些比较炫目的体育运动，彰显个性的，又适合年轻人的。例如：健美操，轮滑等。当然，如果够专业，还可以找个允许的地方，练习跑酷。应该说跑酷是现在最流行的极限运动，不过危险性也比较高。

竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。

女子

女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。

跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

高低杠：女子体操的特有项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。

平衡木：长5米、宽01米、木高依需要可升可降，

正式比赛高度为12米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

男子

男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。

自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。男子自由体操在比赛过程中没有配乐。

鞍马：高105米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。

吊环：环高255米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。

跳马：高135米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。

双杠：高175米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

单杠：高255米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

1、提升大学生的自信心：健美操的成功体验有效增强了大学生的自信心，另外健美操具有很强的表演性，参与健美操运动的过程中，完成复杂动作，不仅要依靠技术的掌握，更需要运动员对自己的行为充满信心，在运动中能有效刺激大学生的自我表现意识，帮助大学生克服自卑心理，刺激大学生的内心激情。

2、陶冶大学生的美好情操：健美操一般借助音乐的伴奏进行运动，通过运动，优美、活泼、自由的形体融合在充满旋律的节奏里，让大学生沉浸在艺术之中，有效提升了大学生的气质修养、精神面貌，健美操是一种群体性运动，在运动中，大学生将个人与集体融合在一起，增强了集体意识，很好地协调了人际关系，增进了友谊，提高了群体意识，陶冶了美好的情操。

跳健美操注意事项

需要注意在跳健美操的时候，首先必须根据体质以及承受能力来决定健美操的练习力度，学会控制健美操动作的速度、力度等情况是很有必要的，特别是在进行了快节奏的动作之后，这时候需要及时的做些整理动作，这样可以起到舒缓的效果，这样可以帮助用户调节好心跳以及呼吸。

实际上最好的状态，就是少量出汗、略有疲劳感的状态，这样效果更好，不过随着健美操的锻炼水平提高，还有体质也在增强，这时候对于运动强度和运动总量来说都可以增加一些。

以上内容参考  -健美操

男宝宝名字：慎言；卓尔；鸿煊 鸿：大也 煊：光明；亦昊；子义；子荣；楷瑞；弘文 (弘扬,文:文学家)；士文；新林；浩佑；子睿；哲瀚 (拥有广大的学问)；泽洋 (广阔的海洋 )；志博；

女孩名字：梦洁（一个梦幻般的女孩，心地善良，纯洁）；淼娟；颖丹；紫潇；璐霞；静香（文静，象明朝时期的香妃一样美丽，文雅，贞烈）；淑宜；初瑷；曼婷 婷：美好；惠蓓；雯娟；明美（明白事理，长得标志美丽，有着花容月貌）；可馨（一个美丽的可人儿。能与家人生活得非常温馨）；琦娟；珂玥（珂是古代象白玉一样的美石，玥是传说中的神秘佛珠。代表吉祥的意思。）；

希望这些名字有你喜欢的，别忘了采纳为最近答案哦~~

通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作,是充分挖掘人的潜能,表现人的控制能力,并具有一定艺术要求、体现运动美得体育项目

竞技性体操:指所有以竞赛争胜为目的的体操,包括竞技体操、竞技健美操、蹦床运动、艺术体操等

体操术语:是体操理论和技术等方面的专门用语

动作术语:体操动作名称的专门用语

同时:在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作是用“同时”表示依次:在单个动作中,身体某些部位有先后动作时,用“依次”来表示

接:两个单独动作之间要求连续完成时用“接”字把动作连接起来

成:完成动作后的结束姿势

经:在完成动作过程中,必须经过某一特定部位时用“经”

至:在完成动作过程中,经过中间方位必须到达某一特定部位时用“至”

列:在学生左右并列成一排称列,一般从右到左按高矮顺序排列

路:学生前后重叠成一行称路,一般从前到后按高矮顺序排列

横队:按列组成的队形,一般横队的宽度大于纵深

纵队:按路组成的队形,一般纵队的纵深大于宽度

排头:位于纵队之首或横队右翼者称排头

排尾:位于纵队最后或横队左翼者称排尾

基准学生:被指定为看齐目标的学生称为基准学生

翼:队列的左右两端称为翼,左端为左翼,右端为右翼

举:指四肢移动范围不超过180°,并停止在某部位的动作

踢腿:指腿由下向各方向做加速摆动的动作

绕:指身体某部位做大于180°小于360°的弧形动作

绕环:指身体某部位做360°或360°以上的圆形动作

悬垂:指身体某(些)部位悬挂在器械上,肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势支撑:手臂或身体某些部位撑在器械上,肩轴高或平于器械轴的动作

摆动:指在悬垂或支撑中,身体做向前、向后或向左、向右钟摆式运动的动作

回环:指身体绕器械轴或握点连线做转动一周或一周以上的动作

极点:身体摆动到最大幅度而回摆的那一点

腾越:指整个身体腾起后从器械上越过的动作

倒立:指在支撑中头在下,脚在上的一种倒置身体的垂直静止动作

屈伸:指在支撑或悬垂中,髋关节的弯曲和伸展,使身体重心前上或向上移的动作

滚动:指身体不同部位依次接触地面或器械,但不经过头部翻转的弧形动作

滚翻:指身体不同部位依次接触地面或器械,并经过头部翻转动作

倒:指身体伸直向某方向做弧形倒下的动作

保护:在体操教学、训练和比赛中