缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，才能有效避免伤害发生。
适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害
要想知道每周练几次，首先得知道肌肉是如何增长的。
当你训练时，是在对肌肉进行适度的拉伤，使其充血。锻炼以后，人体有自动修复机体的功能，当休息时人体会自动修复和补偿受损肌肉，而且是超量补偿的，肌肉就一点儿一点儿地长起来了。想想当你皮肤被划了一道口子之后，是不是等它愈合了之后，比原来高出了一块儿？这就是人体超量补偿的结果。超量补偿是健美训练的最重要的理论基础。
一个部位的肌肉在经过大重量高负荷的刺激后，至少要有48小时的恢复时间，即一块儿肌肉得练一天，歇一到两天。否则，肌肉补偿受阻，纯粹是事倍功半！
所以，如果你是在健身房进行全方位的锻炼，周一和周四练同样的动作，周三和周五再重复这些动作。周二，周六，周日休息。如果你是在家用简易器材进行锻炼，因其训练强度不算太大，所以，同一块儿肌肉可连续练两天，休息一天。肱三和肱二都是这样。
一块儿肌肉间歇4-5天以后，呈明显下滑、萎缩的趋势。训练过频又无法保证训练质量和恢复时间。所以，在家训练的话，一块儿肌肉最好一周训练两次或两周训练五次为好！这是最佳选择。
楼上那位朋友的回答太业余，太离谱了！建议你还是有个几年以上的健身经验之后再答题为好，免得误导初学者。
希望能够帮到你。望采纳！加油！
不介意拉亲
不悬赏分也会给你的^^
．基本资料
姓名：金在中(김재중) kim jaejoong
艺名: 英雄在中 hero在中
血型:O型
身高:180cm 体重:60kg
生日：1986年1月26日
星座:水瓶座
性格：不喜欢乱七八糟，简洁
家庭成员：父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英）
出生地：忠清南道公州市
学历：庆熙cyber大学情报通信科2008级
兴趣：唱歌，思想，走路
睡觉习惯：趴着睡
理想型：心地好，诚实的女孩
喜欢的歌手：JUNJIN（神话），FANY（FLY TO THE SKY），辉星 ,KangTa
讨厌的人：自以为是的人
宝物：父母，HOT第3辑，手机
会做的料理：泡菜酱汤，豆腐酱汤，方便面，拌饭等
习惯：躺着想东西
最怕的东西：小强
休息室里做的事：照镜子
外貌中非常有自信的部分：皮肤
想给女朋友的礼物：情侣首饰
有了女朋友后一定想做的事：和女朋友一起就满足了
想给女朋友的告白：在人很多的地方告白说“我爱你”
10年后自己的模样：歌手
喜欢的季节：春天
喜欢的动物：小狗
喜欢的花：百合
喜欢的数字：2和7
喜欢的颜色：黑白、红、粉红
喜欢的食物：糖果、PIZZA 香蕉、腊肠
讨厌的食物：狗肉
癖好：摸头、照镜子、唱歌
座右铭：不要骄傲自大，要谦虚
性格：多重人格（见什么人说什么话，给人的第一印象不好）
小时候的梦想：超市的店员（可以想怎么吃就怎么吃）
理想的女性：第一印象良好的女性
初吻的年纪：小学6年级
恋爱经验：3次
乐器：会一点点鼓、笛子、竹板、钢琴
对自己不满意的地方：声音（因为有点奇怪）
对自己最满意的地方：三头肌、皮肤
┌．在在的10个秘密
1、他喜欢照镜子，所以绝对不能抢走他的镜子。
2、一兴奋就会讲方言，绝对不要被吓到。
3、他抛媚眼抛不好所以绝对会谢绝要他抛媚眼这种无理要求。
4、“漂亮”“像女人一样”他不喜欢听到这类的话，如果见到他的话要说“好帅哦”“TOP”之类的话。
5、喜欢特别款式的内衣，不要送他平凡的内衣作为礼物，他会送给其他成员。
6、虽然外表冷淡，内心却很温暖，请不要让他受到伤害。
7、在“喝可乐大赛”中曾经晕倒过的在中，绝对不要给他喝可乐，那会使他想起当时的噩梦。
8、有睡觉时戴眼罩的习惯。
9、比普通女人还要细的腰好像很容易折断，所以不要抱他。
10、喜欢做料理的在中认为最好的礼物是各国多样的料理书。但是“一起做料理吧”这种无理的要求是会被拒绝的
┌．在中之100问与答
[编辑本段]
1) 姓名:金在中
2) 生日:01/26
3) 地址:汉城某一处
4) 血型:O
5) 身高:180cm
6) 体重:63
7) 鞋子尺寸:275mm
8) 个性:活泼的聪明的明亮的…
9) 梦想:成为一个有名且受人尊敬的歌手,还有让我的名字流传千古(之类的)
10) 专长:唱歌,保持清醒,走路(散步),思考,玩还有玩369游戏
11) 嗜好:同上
12) 我的理想:像Kang Ta一样的人
13) 喜欢的名人:MILK的Yumi;Shinhwa的JunJin;Yoo YoungJin;Fly to the sky的Fany;HweeSung辉
14) 喜欢的花:百合
15) 我想跟谁一起:Kang Ta
16) 喜欢的水果:香蕉跟苹果
17) 不喜欢的人:自以为是的 人
18) 喜欢的漫画:所有我看过的我最喜欢七龙珠
19) 我担心的事情:秘密
20) Sleeping out: I'll let you make up on your own
21) 酒量:4瓶但还是要看我喝的速度
22) 初恋:小学六年级
23) 尊敬的人:父母,Yoo YoungJin,Fany and WheeSung
24) 擅长的运动:跑步
25) 喜欢的歌:太多了
26) 盲目约会(指彼此不相识的男女之间的约会)的次数: 3
27) 何时的我最好:当我整天没睡觉的时候
28) Person I've liked the best out of all the people I've gone out with: …hm…
29) 喜欢的数字:2, 7
30) 珍贵的人事物:父母亲
31) Lowest ranking: … what do you mean…
32) 宗教信仰:无神论
33) 看到镜子里的自己会想到:…Mommy ~
34) 喜欢的颜色:黑白
35) 优点:我人很不错但是感觉别人对我的第一印象不怎么好
36) 缺点:别人对我的第一印象不怎么好
37) 喝酒习惯:想很多
39) 下雨天会想出去:不,睡觉最好～～
40) 拿手菜:一般而言我擅长烹饪……
41) 我现在想做的事:回家和洗涤(之类的)
42) 擅长的外语:中文
43) 想跟心爱的人做什么事:牵著她的手在河边散步
44) 想给心爱的人什么礼物:在河边,让她骑在我肩上(背在背上)
45) 想要的东西:很多
46) 如果遇见以前的男朋友:…男朋友…
47) 希望从心爱的人那里得到的礼物:爱,很多的爱!
48) 手机的问候语:我无法打出我想要的字句我把它弄坏了
49) 铃声:… TT_TT
50) 来电者的铃声:…
51) 如果在路上发现一百万:留下一千元,其他的自己"暗抗"
52) 习惯:思考,laying down
53) 睡觉习惯:我,睡在,我的,肚子上(抱歉,我不晓得到底是怎样的一个睡姿……)
54) 现在身上穿什么)跟牛仔裤
55) 什么时候想死:我没有勇气死,所以大概可能生病的时候吧…
56) 现在想做什么:我想要出道!!!
56) 你收过几次异性送给你的花:这个问答测验应该是给女生做的吧…
57) 哪里想整形:什么
58) 我的魅力:如果我跟某人变得亲近,他就可以依我
59) 别人对我的想法:都不同
60) Someone I say a lot: Let's save!!!
61) 我怕什么:蟑螂
62) 颤N时候觉得很受伤: (Jabgyum是韩文吧!这我翻不了啦～～)
63) 何时最快乐:当我对父母亲说了一些好事时
64) 害怕时会:唱歌 (跟Kang Ta一样呦～)
65) 什么时候送过别人情人节巧克力:小学
66) 压力大的时候:听音乐
67) 喝酒的时候喜欢吃:汤类,以烤锅所烹煮的食物
68) 愤怒极致的时候:打东西出气
69) 不可以吃的东西:狗
70) 上学的时间:……
71) 想学的事情:演戏
72) 有不喜欢的人在时:忽略他们
73) 生命中最快乐的时光:第一次在SM排演的时候
74) 对于钱的想法:不会从天上掉下来
75) 如果心爱的人讨厌某人:随它去and
76) 最近哭过吗:
77) 阳光或月光:月光
78) 初吻:小学六年级
79) 面对想复合的人:考虑考虑
80) 喜欢的不同种族的人:我喜欢大韩民族
81) 所拥有的东西中最喜欢:我的衣物
82) 可以忍受等一个人多久:3小时
83) 何时感到失望:……太长无法写出
84) 一个月的零用钱:3或4块(美金吗)
85) 喜欢的动物:狗
86) 喜欢的季节:春
87) 最值得纪念的日子:……
88) 当我注视别人时会注意哪里:所有
90) 绰号:Boojaejoong
92) 爱是:像药一样
93) 当我知道我爱的人变了:何时,他们做了改变
94) 当跟某人出去时最讨厌:……
95) 最喜欢自己的:皮肤
96) 今年的愿望:任何事都顺利结束
(没有 97 98 99 呦～)
100) Last thing you want to say: I'm done! I can finally go home!!
最后想说的话:做完了!终於可以回家了!!
┌．参加演出
[编辑本段]
SBS东方剧场第一期[王的男人]
SBS东方剧场第二期[东京假日]
SBS东方剧场第三期[没有招待的客人&寻找丢弃的时间]
SBS东方剧场第四期[危险的爱情]
SBS东方剧场第四期[生命中无法忘记的女生]
东方神起首部**《Vacation》
黄金渔场
69期X-MAN中秋特辑
新X-MAN第5期
SBS第6期080225 8vs1
SBS080226 Line Up
SBS080526 The Star Show
在在的A to Z
[编辑本段]
A—Angel（天使）
那天，我看到你张开羽翼，那天，我看到你露出微笑，阳光刺痛眼睛，我终于没能看清，你手指的方向，是不是幸福的彼端。
B—Blue（忧郁）
秋天，空气中弥漫凋零的味道，你站在风中摇摆，流离失所的灵魂，终于有一天，我们会离开彼此，但现在，能不能，互相拥抱，互相取暖。
C—Cassiopeia（仙后）
舞台是你的，聚光灯是你的，泪水与掌声是你的，红色海洋是你的，我们的一切都是你的，因为，我们是你的Cassiopeia。
D—Dangerous（危险）
不停陷落，时间圈住我在记忆的牢笼，一个眼神便成为一副枷锁，我该怎么逃，又或者，我是心甘情愿做你的俘虏，危险却乐在其中。
E—Elegant（优雅）
王子，没有城堡也是骄傲的贵族，圆舞曲响起的时候，你优雅的转身，伸出的手，让我恍惚了现实与虚幻，春天融化在你的笑颜里。
F—Fascinating（迷人）
你来了，在那些早晨和黄昏，踏着震颤的琴弦；你走了，摇曳着微笑划过，只留下若隐若现的琴声，在这里久久萦回……
G—Gentilesse（温柔）
是什么，把你带到了我的身旁，像随着雨水从天而降一般，感激，上苍的眷顾，让我在纷繁嘈杂的世界遇到恬静温柔的你，夕阳的余晖中，慢慢看清你清澈如水的模样。
H—Hero（英雄）
夜的骑士，长剑是你的武器，锋利的划破黑暗，燃烧无尽的希冀和梦想，困惑、惶恐和疑虑，都在你炽热的凝视中化为乌有。
I—Idol（偶像）
你落寞，我疼痛；你微笑，我开怀；你的举手投足都牵扯我敏感而脆弱的神经，再多流言蜚语我都义无反顾的选择相信你，只源于，你是我的信仰。
J—Journey（旅程）
我伫立，凝视着远的，近的，过去的，未来的，搜寻关于你的一切，每一个镜头，每一个微笑，每一个眼神和每一句话，竟都是如此难以割舍，以后的旅途中，你还会在么？
K—Kind（善良）
你从不拒绝，波澜不惊的眼眸掩饰着真实的情绪，偶尔偷跑出来的不安表情，是因为担心我们太过痴迷么？
L—Lonely（寂寞）
夜凉如水，寂寞藏在夜色背后，想点亮一盏灯，照着你回家的路，没有办法靠近你，没有办法给你温暖，但，在你回首的时候，你会看见，我一直在这里。
M—Mysterious（神秘）
你，一个人守着一个时空，时而快乐时而悲伤，神情游离时，没有人知道你在想些什么，深邃的眼睛是秋天浓雾的湖泊，月光皎洁也照不透那抹幽蓝，你，一直是个谜。
N—Noble（高贵）
破茧而出，毛毛虫幻化成蝶，不再是卑微且脆弱的生命；繁花似锦，阳光明媚，你点缀其中，翩翩起舞，即使只有几天好活，也不妨碍你拥有高贵的灵魂。
O—Optimism（乐观）
甜美的巧克力，融化在嘴里，冲淡那些心里的苦，然后继续自信的面对，隐忍的泪水就让它留在光环背后，你戴上美好的面具，始终微笑的脸。
P—Phoenix（不死鸟）
即使脱去了羽毛，即使折断了翅膀，即使心碎成了片断，你仍旧可以燃烧，在灰烬中重生，从此成为不死鸟，为了梦想和未来，倔强的活！
Q—Quintette（五重唱）
天籁，你们已经变成彼此生命中不可缺少的部分，只要在一起一天，就要高声歌唱，叫神明都嫉妒的美丽声音，是你们无上的珍宝。
R—Radiant（光芒四射）
城市里有一座这样的屋子，在朝阳的爱抚下，大门永远敞开着，你站在阳光的背面，没有意识到自己，正在闪闪发亮。
S—Satan（撒旦）
你遥指给我的，原来是有罪的天堂，就堕落吧，不管身后燃起的是不是地狱的焰火，让我做你的祭品。
T—Tolerance（宽容）
所有的沉重，从胸口飘出，消散在空气里，如同一声叹息，没有回声，那些受过的伤害，那些遭遇的不公，已经不再重要，因为你学会了原谅。
U—Unshakable（坚定不移）
知道那是悬崖，你还是跨了出去，是什么让你执着的相信，不会跌落，永不停止的追逐，追逐海天一色的美丽瞬间。
V—Vivid（生动）
沉寂的生活因为你的出现而变得生动鲜活，你走过来，唤醒我冷落的知觉，贪婪的想，你就在我的身边，和我一起，等待花开的幸福……
W—Wing（翅膀）
是谁，锁上了欲飞的翅膀，在梦开始的地方，你年轻的脸泛着憧憬的光，精灵将钥匙偷偷交到你手上，下一刻，我看到了湛蓝天空中你翱翔的影子。
X—X（未知）
一千块形状，组成一幅完整的画，多少琐碎，才能组成生活？多少生活，才能组成人生？未能完成的拼图，它其实，就是未能走完的人生……
Y—Yearn（渴望）
我找了一个地方，藏起心中的秘密，守口如瓶的窒息让我几近绝望，我的挣扎会不会被你看在眼里，渴望我的沉默和逃离你能明白。
Z—Zeal（热情）
I’ll give you all my love, and more on top even more on top of it\
┌．我们的在在
汗流浃背也很美丽的一个人
第一夺得第一名时,看见喜极而泣的弟弟们把自己的泪水强忍住,去给哭得不能自已的弟弟们一个拥抱的帅气家伙
直到现在想起初恋还会流泪,真正付出真爱的一个人
不会眨眼睛,只要一眨眼睛就会两只眼睛一块儿闭上的可爱的人(--)玩三二二每回都能猜对的厉害家伙
明明还很白净却说因为拍MV的关系都晒黑了,而让许多皮肤黑的歌迷感到无语的一个人
为了节目嗓音状态不好非常认真在唱的一个人
再累也会把头发理得很整齐的一个人
对向往平凡大学生活的成员说出"想做平凡的大学生就请退出东方神起吧"这样的话,确实是严厉的一个人
为了当歌手独自离开家,对唱歌充满热情的一个人
面无表情的时候,听到一个fan说"长得太好看了"笑了一下,在听到"好帅啊"时又笑了的可爱家伙
在父母面前没有了舞台上的卓越面貌,而仅仅是倍受疼爱的小儿子模样----这样一个人
学生时期听到侮辱HOT的话会生气并且与人发生争执的人
舞台上跳舞,唱歌间隙也不忘关注伤病的成员,心思缜密的一个人
比女孩子更美丽的外貌令无数歌迷妒羡不已的一个人
危急关头表现出智慧的拥有出色反应能力的一个人
通告排得满满的,即使没说出"爱情是"相信只要'理解'一切都能解决在相爱的时候不要分心,一切一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆这样帅气的话的一个人
有时间也会尽量详细地回答歌迷所问的问题,这样细心的人
自己还不够成熟因而很担心在疲累的时候会给歌迷们带来伤害这样一个人
站在许多人当中也能被一眼发现的人
从以前的音痴通过不断地努力终于成为了一名优秀的歌手这样一个人
为了早上要去学校考试的弟弟一早起来准备早饭的亲切的人
正在与前辈打招呼连得第一名的公布也没有听到的礼仪严谨的人
有着许多无法用语言形容的魅力的人
让人喜欢到以为是最喜欢的程度时还是会一点一点变得更喜欢他的人
[这个帖子曾经贴在官方留言版上]
在中对此帖的回复:
大家好,我是英雄在中
今天我有点来晚了,^^在活动的时候感受到歌迷们的关爱常常觉得非常感谢
在看来的每一个歌迷写的每一篇文章,我也有点想对爱和回忆以这样的方式记起来呢不过写的话就大概要写好长好长一段^^
真的有无法忘记的东西,,,无论喜欢谁的时候所感受到的感情还有在一瞬间像所有回忆都涌上来歌迷对我们东方神起的关爱,与我们在一起的每一瞬间所留下的美丽的回忆,请大家要记得我英雄在中所见过的你们的模样以及这记事版上所有帖子里的每一句话,我一定会牢牢地记在心中我也会让大家看到我认真努力的模样
不能一一回复大家的帖子,今天我的这个帖子就来回答所有来的歌迷们提出的问题吧^^
英雄所认为的爱情相信只要'理解'一切都能解决在相爱的时候不要分心,一切一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆
请不要争吵,斗气在那之前先谅解对方吧那才是真正的爱一瞬间的爱也很重要,请那样考虑吧瞬间的感情也将能使他成为你终生的伴侣,对那些认为爱自己比爱别人都重要的人确实不知道该怎么去对这样的人付出爱
再一次真心感谢支持和关爱我们东方神起的歌迷们我不会忘记你们的满载爱意的心下周四,再次盼着在这里和你们见面的英雄现在怀着幸福的想象去睡啦~我们演出时再见!
英雄，永远会守护着大家 !
在中的十一大致命”缺点”
[编辑本段]
1长得太抱歉,以至于看见过他的女同胞,普遍都患有贫血症以至于在韩国日本等地总是位居花美男榜首,以至于死在他牛仔裤下的人不计其数
2身高太矮,以至于每次和主持人歌迷说话时,还要微笑着低下头去,俯身去听
3唱功太差,以至于总是在历史上唱功最强的组合出身歌手中占据前五,以至于让听他现场唱歌的人总觉得和CD没什么区别
4和队员关系不好,以至于耗子大米秀秀和小饼有了问题老是找他倾诉,耗子则公然说,他LP是小在结果引来其他成员群殴
5为人爱摆架子,以至于在经纪人和保安的重重阻碍下仍然去帮歌迷签名,差点摔下台
6最不够坚强,以至于在很多次颁奖典礼上,其他队员都哭得一塌糊涂的时候,仍然倔强地昂着头,拼命往里吸眼泪
7对感情最不专一,太花心,以至于初恋被女人骗后依然带着象征感情的戒指,依然说我不会恨她,还是朋友
8最不能承受打击,以至于在在的亲生父亲出来打官司的时候,在在却还能以最饱满的情绪来参加亚太影展,却在镜头没有照到他的时候，在其他队员的庇护下，暗自神伤．
9最铁石心肠,最不容易感动,以至于一个人看漫画里的感人情节都会哭出来,看悲剧**会用掉耗子一抽纸巾,更别说在在一路走来所受的伤害了
10练舞太随便,以至于好几次都练到肌肉拉伤,仍然微笑着对队员说没关系,对媒体说不要紧,让记者上报道他的伤情,害怕大家担心
11最不心疼歌迷,以至于看到歌迷冒雨等候自己时当着大家面流男儿泪,还一个劲儿地说宁愿歌迷不喜欢自己也不愿看到为了自己这么卖命
在在一路走来实在不容易,他所受的伤害太多了,在花粉越来越庞大的情况天大的危险我们陪你一个面对Kim Jae-Joong,You are the everything we care
姓名：金在中김재중
韩文读音：Kim Jaejoong
本名：韩在俊한재준（由亲生父母所取，1989年被养父母收养才改名为金在中）
艺名: 英雄在中 영웅재중 、hero在中
日文名：ジェジュン（ヒーロー）
罗马音：JEJUNG
生日：1986年1月26 日（实际生日：1986年2月4日）
星座：水瓶座
血型：O型
身高：180cm
体重：63Kg
出生地：忠庆南道公州市
学历：庆熙cyber大学情报通信科
家庭成员：
养方→养父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英）
生方→亲生父母， 一个妹妹 (同母异父）
兴趣：唱歌、跳舞、钢琴、作曲
特长：歌唱、模仿、做饭
喜欢的艺人：文熙俊、Kang Ta、俞永镇、Fany、圣堂教父 HOT
喜欢的动物：小狗
最宝贝的东西：父母、手机、HOT第3辑
初吻：小学6年级
理想的女性：手脚漂亮、积极主动的女性
擅长的运动：羽毛球
癖好：摸头、照镜子（千万别抢他镜子）、唱歌、吐舌头
睡觉的习惯：趴着睡，裸睡
性格：温柔体贴？调皮可爱？诚实坦率？其实他有多重性格！（给人的第一印象是冷漠，但其实这不是真正的他！）
小时候的梦想：超市的老板（可以想怎么吃就怎么吃）
对自己外表最满意的地方：眉毛
对自己身体最满意的地方：肱三头肌
对自己身体最不满意的地方：脊背
给未来老婆的告白：结婚以后我绝对不会在外面过夜，一日三餐至少有一餐会给你做饭，会成为没有肚腩的老公，会好好地对你，给我生个漂亮宝宝吧（The star show节目中所说）
〓☆在中的十大秘密☆〓
金在中在RISING SUN时期的宣传照。
1、他喜欢照镜子，所以绝对不能抢走他的镜子。
2、一兴奋就会讲方言，绝对不要被吓到。
3、他抛媚眼抛不好所以绝对会谢绝要他抛媚眼这种无理要求。
4、“漂亮”“像女人一样”他不喜欢听到这类的话，如果见到他的话要说“好帅哦”“TOP”之类的话。
5、喜欢特别款式的内衣，不要送他平凡的内衣作为礼物，他会送给其他成员。
6、虽然外表冷淡，内心却很温暖，请不要让他受到伤害。
7、在“喝可乐大赛”中曾经晕倒过的在中，绝对不要给他喝可乐，那会使他想起当时的噩梦。
8、有睡觉时戴眼罩的习惯。
9、比普通女人还要细的腰好象很容易折断，所以不要抱他。
10、喜欢做料理的在中认为最好的礼物是各国多样的料理书。但是“一起做料理吧”这种无理的要求是会被拒绝的
〓☆在中之100问与答☆〓
（出道早期）
1) 姓名:金在中
2) 生日:01/26
3) 地址:首尔某一处
4) 血型:O
5) 身高:180cm
6) 体重:63kg很俊美的感觉。
7) 鞋子尺寸:275mm
8) 个性:活泼的聪明的明亮的…
9) 梦想:成为一个有名且受人尊敬的歌手,还有让我的名字流传千古(之类的)
10) 专长:唱歌,保持清醒,走路(散步),思考,玩还有玩369游戏
11) 嗜好:同上
12) 我的理想:像Kang Ta一样的人
13) 喜欢的名人:MILK的Yumi;Shinhwa的JunJin;Yoo YoungJin;Fly to the sky的Fany;HweeSung辉 Kang Ta
14) 喜欢的花:百合
15) 我想跟谁一起:Kang Ta
16) 喜欢的水果:香蕉跟苹果
17) 不喜欢的人:自以为是的
18) 喜欢的漫画:所有我看过的我最喜欢七龙珠
19) 我担心的事情:秘密
20) Sleeping out: I'll let you make up on your own
21) 酒量:4瓶但还是要看我喝的速度
22) 初恋:小学六年级
23) 尊敬的人:父母亲,Yoo YoungJin,Fany and WheeSung
24) 擅长的运动:跑步
25) 喜欢的歌:太多了
26) 盲目约会(指彼此不相识的男女之间的约会)的次数: 3
27) 何时的我最好:当我整天没睡觉的时候
28) Person I've liked the best out of all the people I've gone out with: …hm…
29) 喜欢的数字:2, 7 ，3
30) 珍贵的人事物:父母亲
31) Lowest ranking: … what do you mean…
32) 宗教信仰:基督教
33) 看到镜子里的自己会想到:…Mommy ~
34) 喜欢的颜色:黑跟白
35) 优点:我人很不错但是感觉别人对我的第一印象不怎么好
36) 缺点:别人对我的第一印象不怎么好
37) 喝酒习惯:想很多
39) 下雨天会想出去:不,睡觉最好～～
40) 拿手菜:一般而言我擅长烹饪……
41) 我现在想做的事:回家和洗涤(之类的)
42) 擅长的外语: 日语
43) 想跟心爱的人做什么事:牵著她的手在河边散步
44) 想给心爱的人什么礼物:在河边,让她骑在我肩上(背在背上)
45) 想要的东西:很多
46) 如果遇见以前的男朋友:…男朋友…
47) 希望从心爱的人那里得到的礼物:爱,很多的爱!
48) 手机的问候语:我无法打出我想要的字句我把它弄坏了
49) 铃声:… TT_TT
50) 来电者的铃声:…
51) 如果在路上发现一百万:留下一千元,其他的自己"暗抗"
52) 习惯:思考,laying down
53) 睡觉习惯:趴着睡
54) 现在身上穿什么)跟牛仔裤
55) 什么时候想死:我没有勇气死,所以大概可能生病的时候吧…
56) 现在想做什么:我想要出道!!!
56) 你收过几次异性送给你的花:这个问答测验应该是给女生做的吧…
57) 哪里想整形:什么
58) 我的魅力:如果我跟某人变得亲近,他就可以依我
59) 别人对我的想法:都不同
60) Someone I say a lot: Let's save!!!
61) 我怕什么:蟑螂
62) 颤N时候觉得很受伤: (Jabgyum是韩文吧!这我翻不了啦～～)
63) 何时最快乐:当我对父母亲说了一些好事时
64) 害怕时会:唱歌 (跟Kang Ta一样呦～)
65) 什么时候送过别人情人节巧克力:小学
66) 压力大的时候:听音乐
67) 喝酒的时候喜欢吃:汤类,以烤锅所烹煮的食物
68) 愤怒极致的时候:打东西出气
69) 不可以吃的东西:狗
70) 上学的时间:……
71) 想学的事情:演戏
72) 有不喜欢的人在时:忽略他们
73) 生命中最快乐的时光:第一次在SM排演的时候
74) 对於钱的想法:不会从天上掉下来
75) 如果心爱的人讨厌某人:随它去and
76) 最近哭过吗:
77) 阳光或月光:月光
78) 初吻:小学六年级
79) 面对想复合的人:考虑考虑
80) 喜欢的不同种族的人:我喜欢大韩民族
81) 所拥有的东西中最喜欢:我的衣物
82) 可以忍受等一个人多久:3小时
83) 何时感到失望:……太长无法写出
84) 一个月的零用钱:3或4块(美金吗)
85) 喜欢的动物:狗
86) 喜欢的季节:春
87) 最值得纪念的日子:……
88) 当我注视别人时会注意哪里:所有
90) 绰号:Boojaejoong，破花，破在，花花，在在，金小乖……（太多了……）
91) 爱是:像药一样
92) 当我知道我爱的人变了:何时,他们做了改变
这个时候的小九只有1314岁93) 当跟某人出去时最讨厌:……
94) 最喜欢自己的:皮肤
95) 今年的愿望:任何事都顺利结束
(没有 96，97，98， 99呦～)
100) Last thing you want to say: I'm done! I can finally go home!!
最后想说的话:做完了!终於可以回家了!!
〓☆在中之快速回答50问 （2009最新）☆〓
1昨天晚上做的梦是什么？ 记不起来了
2早上起来最先看到什么？ 经纪人的笑脸
3现在最想做的事是什么？ 慢跑
4手机铃声？ 咒文
5一个人的话会做什么？ 睡觉
6给你一周的休息时间会做什么？ 一个人旅行
7自己房间最值得骄傲的是什么？ 沙发
8为了摆脱伤心会做什么？ 散步
9到目前为止最恐怖的经验是什么？ 跳舞彩排的时候腿受伤
10最近一次哭是怎样的？ 没有
11让自己觉得幸福的瞬间的是什么时候？ 颁奖礼
12理想的女性类型？ 手漂亮的人
13让你心跳的女子的行动是什么？ 感觉到她女性化的时候
14女友过生日会送什么给她？ 为女友写歌
15自己的下一个生日愿望？ 车
16如果捡到100万会怎样？ 交给警察
17如果重新以女生的身份出生的话会是什么样的？ 想去买衣服
18想对什么说再见？ 锻炼肌肉
19看到了流星许的愿望？ 希望自己成为更受欢迎的东方神起
20最近说的谎话是什么？ 没有
21在日本让你印象最深刻的事？ 出演红白
22喜欢的日本食品？ 乌冬面
23推荐一种要用到泡菜的料理？ 泡菜汤
24自己的敌人是？ 自己
25下次想换的发型？ 染成蓝色
26对任何人都没说的秘密？ 秘密是不能说出来的
27现在让你操心的传闻？ 昌珉感冒
28消除压力的方法？ 发呆
29最近看的电视剧 **？ 《悬崖上的金鱼姬》
30如果能读懂人的心会怎样？ 那就没意思了
31感觉到孤独的瞬间？ 和成员分开的时候
32今天的主题歌？ 不要忘记
33第一次出国的时间？ 04年夏天去台湾
34在收集的东西？ 首饰
35现在最想见得人是？ 孙悟空
36觉得自己和什么动物最像？ 猫
37对什么有恋物症？ 额头
38在便利店无意见买的东西？ 健康饮料
39洗澡从哪里开始洗？ 胸（— —§）
40目前为止最害羞的事？ 选秀的时候
41第一次见面时 会看对方什么地方？ 不知道
42如果有了孩子 会是怎样的父亲？ 有包容力的爸爸
43每天一定会干的事？ 半身浴（上身还是下身？— —§）
44如果能回到过去 最想回到那个时候？ 中学的时候
45希望明天会发生什么事？ 中**
4610年后会干什么？ 做东方神起
47希望09年成为怎样的一年？ 比2008年更忙的一年（在啊～表累着咯～）
48如果成为了主编想做什么？ 杂志的一半全是东方神起
49给读者的留言？ 各位读者 一直很感谢你们
50给歌迷的留言？ 出道以来欠了你们很多 以后也请多多爱我们 ！我们会努力地！
〓☆在中的绰号☆〓可爱的小九
小牛奶，花花，在在，小在，金小乖，乖乖，小乖，小小，小九，破在，点点，金蘑菇，阿花，金小抽，金九爷，金小葵，老金，九爷，金童鞋，茶花、月野兔酱（日FAN叫法）金刚芭比（得名其健硕的肌肉和粉嫩嫩的脸……）金小花，金在儿，金花花
[编辑本段]个人歌曲·影视作品
◆SOLO曲◆：
**《百万富翁的初恋》插曲——《问候》
东方神起"Rising sun"演唱会SOLO曲《步伐》
东方神起"O 正反合"演唱会SOLO曲《Crying》
日本19th Single在中SOLO曲《Maze》
东方神起4辑咒文MIROTIC中SOLO曲《잊혀진 계절(被遗忘的季节)》
东方神起“3巡”演唱会SOLO曲《那就是我的世界》
◆歌曲自作品◆：
作曲:
《Kissしたまま、さよなら》和有天一起完成
注：收录于东方神起日本3rd Album「T」中
作词作曲：
《Don't Cry My Lover(爱人，别哭)》
注：收录于东方神起韩国4th Album 「咒文-Mirotic」中
《忘れないで(不要忘记)》
成为深田恭子代言「MENARD(美伊娜多)」化妆品广告曲
注：收录于东方神起日本25th Single及4th Album「The Secret Code」中
作曲编曲：
《9095》
《9096》（是9095的变奏版）
注：收录于东方神起日本4th Album「The Secret Code」中
《COLORS~Melody and Harmony~》和有天一起完成
成为Hello Kitty35周年纪念形象主题曲
◆参演的MV◆：
《CALL ME》——TAEGOON（2009）
◆个人影视◆：
2009年：日韩合作“电视**”《天国的邮差/天国的邮递员》（韩国SBS 、日本朝日电视台)
〓☆东方剧场☆〓
◆反转剧◆
SBS：东方剧场第一期[王的男人]
SBS：东方剧场第二期[东京假日]
SBS：东方剧场第三期[没有招待的客人&寻找丢弃的时间]
SBS：东方剧场第四期[危险的爱情]
SBS：东方剧场第四期[生命中无法忘记的女生]
◆东方神起**◆
《Vacation》
《在地球上恋爱》（06年拍摄，未播）
《舞吧!昴》（客串）
〓☆在中的身世☆〓
在中是被养父养母带大的,但在中一直很孝顺,很爱养父养母,说是要早点成家,已和他亲生母亲相认了
在中与亲生母亲相关新闻:
1 2006年11月21日Hero(金在中)是养子的身世被揭发。事缘有位49岁的韩先生，近日入禀法院要求Hero验DNA，以证明2人是父子关系，并在户籍上将亲父一栏改回他的名字。
据 韩某表示，他与Hero的生母离婚后，将儿子的抚养权交由前妻，他们之后再没有联络。他近日才获悉Hero一直交由毫无亲属关系的第3者抚养，而且Hero的养父母没有经过正规的领养手续，就在户籍上将Hero写成亲生儿子。
对于韩某指领养手续有问题，Hero的养父母表示纯粹出于好心，不想让Hero知道自己的身世而已。法院将于下周三(11月29日)举行首次审讯。事务所拒绝回应此次事件，而Hero前(21日)晚就如常与队友演出KBS电视台节目，心情似乎未受影响。
2 韩姓男子八十年代末与“东方神起”的成员金在中的生母离婚后，把在中交给后者抚养，之后就音信杳然，最近他突然现身，说：“当初离婚的时候我把儿子的抚养权给了前妻，但直至最近我才知道儿子一直被没有任何关系的第三者抚养，因此我才提出这次的控诉，要求在中的户籍中生父一栏改为我的名字。”他还指责在中的养父母没经过正规的领养手续，就在户籍上写明在中是他们的亲生儿子。
不过法院方面就表示只要在中的领养关系没问题，即使韩某的DNA测试证实他的确是在中的父亲，在中的户籍亦不能更改。而在中的养父母亦说“我们称在中是亲生儿子只是不想让他知道自己是养子而已。”而在中昨天就透过经理人公司SM Entertainment发表声明，“在多年前，在中与事务所已知道他与养父母及亲生母亲的关系，今后在中会继续与他们维持良好关系，他会以东方神起的成员身份，专心工作。”
在中亦说：“我并不清楚为何父亲要提出这次的诉讼，我认为比起过去，现在更为重要。一直以来我都是以金在中的身份生活，今后亦一样，希望能在两方的双亲的爱护下生活。”
3 22日晚的最新消息，在中的亲生父亲已经取消了诉讼。在中本人也在自己的官网中表示自己对两边的父母都会孝敬，但是会以“金在中的身份，一直生活下去”。
[编辑本段]对音乐的执着
在14岁时还是个音痴的金在中凭借着自己对梦想的努力与坚持，由最初五音不全到如今变换多端天使般的
彩虹音，他的歌迷们见证着他的一步步成长……
他背后纹身的意义体现着他不变的信念与决心：
侧面中间：TVfXQ SOUL（东方神起灵魂）
左右两边的音符由英文字母组成，是两句著名的英文谚语
左边为高音符号：The pleasures of the mighty are the tears of the poor （强者的快乐是弱者的眼泪。-----A Latin proverb ）
右边为高音符号：A song will outlive sermons in the memory （歌曲比训诫更能令人印象深刻 。---- Henry Giles ）
底部：Hope to the end（希望直到最后）
=keep my hope to the end （坚持到底，矢志不渝。）
[编辑本段]与歌迷之间的互动
★在中对仙后说过的话★
1：“我想看清楚每一位歌迷的脸，所以我会转眼珠，如果重新看电视的话会发现画面不是很美，但是没办法，我要看清每一个歌迷”
2：“我不会让你们看到我心疼的身影”
3：“看到大家的泪水我都忍不住要给你们擦拭，这样的撒娇表情还是很害羞啊”
4：“对于我的第一印象可能很冷，其实我很亲切，很幽默”
5：“与我们在一起的每一个瞬间所留下的美丽的回忆，请大家要记得我”
6：“再次盼着和你们见面的英雄在中现在怀着幸福的想象去睡啦”
7：“英雄所认为的爱情—相信只要‘理解’一切都能解决，在相爱的时候不要分心，一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆”
8：“我一点都不疼，我今天也笑的很多吧，是吧？以后我也会多多笑的”
9：“第一次看我外形的人不太容易喜欢我，可是看到我本质的人，都会喜欢我”
10：“生日会也请好好期待我们，如果变心的话，就死啊！”
11：“偶尔，我会很想成为大家的男朋友……因为很想亲耳对我诉讼点点滴滴……”
12:“我们几个人，从相逢到互相信任……十年、二十年，都会努力的生活下去”
13:“仙后们，请永远和我们在一起……二十年后也请带着可爱的孩子来为我们加油，约定~！”
14：“真的非常感谢我们所有的歌迷，但是经常会对你们感到抱歉”
15：“希望你们不要着凉，不要感冒，不要受伤，我一直这样希望着”
16：“仙后就像睫毛，每天都会掉两根，但是永远不会少，因为有新的长出来”
17：“如果没有你们我也许还在汉城的某街头，我不知道说什么。真的谢谢你们，谢谢”
18：“如果缺乏爱的人，那就先给他爱，这样的人不是缺乏爱，而是需要爱”
19：“不要争执，也不要吵闹，在此之前请先去理解！这就是爱!”
20：“也请珍惜那一瞬间的爱，这瞬间的感情说不定会让人成为一生一世的伴侣，也说不定成为比谁都爱自己的人”
21：“爱就是……理解，我相信理解可以解决一切的问题，在爱的时候不要去在意，一分一秒，每以瞬间都会成为美好的回忆”
22：“比起巨大却转瞬的爱，小小的但很深厚的爱更加美丽，知道吗比起那样的爱，我更希望这种深厚的爱”
23：“如果说有真正让我忘不了的事，那就是当我喜欢上一个人的时候，还有那个时候 以及全部的回忆不是吗？”
24：“没有人喜欢看到，自己爱的人或者爱自己的人哭泣的，所以啊，请不要哭，每次看到，我都会心痛的……”
25：“全部能用的都给你！跟我来吧！这句‘全部能用的都给你’在我们老家忠清道可是非常浪漫的话哦！”
26： “现在终于可以说了，亲生妈妈，谢谢你”
27：“到了哪里，我们从来都没有因为仙后而被骂过，但是很讨厌仙后因为我们而被骂。真的，真的很讨厌。”
28：“无论去哪里，无论去哪个国家，无论在哪里我们都要好好努力，争取取得好的成果。之后能用这些成果来回献给大家，这是我们最大的安慰。”
29：“说真的，自己喜欢的歌手，不想被别人说喜欢上这样的歌手很丢脸。所以我们现在很努力。请等待我们，相信我们。”孩子气
30：“歌对于东方神起来说是怎样的存在”—“不知道。为什麽开始唱歌，不知道；为什麽要想唱歌，不知道。是歌带我走到现在，说真的，我不知道我为什麽要努力唱歌。但是理由只有一个：我是东方神起的成员，喜欢东方神起的歌，喜欢五个人的声音，也喜欢在五个人中唱歌的自己。”
〓☆在中——这样的人☆〓
汗流浃背也很美丽的一个人
穿的很朴素，也很帅的，一眼就能找到的人
一个有宝蓝色眼睛，很妖艳的人（虽然说“宝蓝色”，但我不是妖精～）
第一次夺得第一名时,看见喜极而泣的弟弟们把自己的泪水强忍住,去给哭得不能自己的弟弟们一个拥抱的帅气家伙
直到现在想起初恋还会流泪,真正付出真爱的一个人
不会眨眼睛,只要一眨眼睛就会两只眼睛一块儿闭上的可爱的人(--)(><
玩三二二每回都能猜对的厉害家伙
明明还很白净却说因为拍MV的关系都晒黑了,而让许多皮肤黑的歌迷感到无语的一个人
为了节目嗓音状态不好非常认真在唱的一个人
再累也会把头发理得很整齐的一个
对向往平凡大学生活的成员说出"想做平凡的大学生就请退出东方神起吧"这样的话,确实严厉的一个人
为了当歌手独自离开家,对唱歌充满热情的一个人
面无表情的时候,听到一个fan说"长得太好看了"笑了一下,在听到"好帅啊"时又笑了的可爱家伙
在父母面前没有了舞台上的卓越面貌,而仅仅是倍受疼爱的小儿子模样----这样一个人
学生时期听到侮辱HOT的话会生气并且与人发生争执的人
舞台上跳舞,唱歌间隙也不忘关注伤病的成员,心思缜密的一个人
比女孩子更美丽的外貌令无数歌迷妒羡不已的一个人
危急关头表现出智慧的拥有出色反应能力的一个人
通告排得满满的,即使没说出"爱情是"相信只要'理解'一切都能解决在相爱的时候不要分心,一切一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆这样帅气的话的一个人
有时间也会尽量详细地回答歌迷所问的问题,这样细心的人
自己还不够成熟因而很担心在疲累的时候会给歌迷们带来伤害这样一个人
站在许多人当中也能被一眼发现的人
从以前的音痴通过不断地努力终于成为了一名优秀的歌手这样一个人
为了早上要去学校考试的弟弟一早起来准备早饭的亲切的人
正在与前辈打招呼连得第一名的公布也没有听到的礼仪严谨的人
有着许多无法用语言形容的魅力的人
让人喜欢到以为是最喜欢的程度时还是会一点一点变得更喜欢他的人
[这个帖子曾经贴在官方留言版上]
我唯爱的·在
在，
我亲爱的在，
真的很爱很爱你，
爱你微笑时嘴角扬起的不高的弧度，
那一刻，你笑靥如花，
那一刻，世界黯淡无光，
爱你眼中永远好似氤氲着的莫名悲伤，
让我好想为你拭去那抹不快乐，
让我好想替代你来那么不开心，
爱你天籁般的彩虹音，
爱你左手话筒右手锅铲的帅气，
爱你的坚持，你的搞怪，你的小抽风，
爱你的沉静，你的忧郁，你的孩子气，
爱你的善良，你的可爱，你的小分裂，
甚至爱你冷淡，漠然的外表，
因为我知道你温暖的内心，
爱你，
不是因为你不染铅华，脱俗光洁的脸庞，
不是因为你比女孩还精致的五官，
不是因为你被长长的睫毛半盖着的涤灰色的眼眸，
就只是爱你，
仅仅爱你，
因为爱你而爱你，
一直，
一直，
唯爱你，
我的，
在。
〓☆在中对此帖的回复☆〓
大家好,我是英雄在中
今天我有点来晚了,^^在活动的时候感受到歌迷们的关爱常常觉得非常感谢
在看来的每一个歌迷写的每一篇文章,我也有点想对爱和回忆以这样的方式记起来呢不过写的话就大概要写好长好长一段^^
真的有无法忘记的东西,,,无论喜欢谁的时候所感受到的感情还有在一瞬间像所有回忆都涌上来歌迷对我们东方神起的关爱,与我们在一起的每一瞬间所留下的美丽的回忆,请大家要记得我英雄在中所见过的你们的模样以及这记事版上所有帖子里的每一句话,我一定会牢牢地记在心中我也会让大家看到我认真努力的模样
不能一一回复大家的帖子,今天我的这个帖子就来回答所有来的歌迷们提出的问题吧^^
英雄所认为的爱情相信只要'理解'一切都能解决在相爱的时候不要分心,一切一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆
请不要争吵,斗气在那之前先谅解对方吧那才是真正的爱一瞬间的爱也很重要,请那样考虑吧瞬间的感情也将能使他成为你终生的伴侣,对那些认为爱自己比爱别人都重要的人确实不知道该怎么去对这样的人付出爱
再一次真心感谢支持和关爱我们东方神起的歌迷们我不会忘记你们的满载爱意的心下周四,再次盼着在这里和你们见面的英雄现在怀着幸福的想象去睡啦~我们演出时再见!
★英雄在中★
◎ 第二届SM Best选拔大会外貌奖冠军
出道故事:
“因为拿到了最佳外形奖，所以大家可能会以为我对自己的外形很有自信，其实不是这样。如果要我选出我最满意的部位，我一定会选眉毛，而其它部份我就没有自信了。现在说说我当歌手的过程，实际上，到中学2年级以前，我还是个五音不全的人，当时非常讨厌别人说我唱歌不好，所以就经常听歌，跟着唱，渐渐体会到了唱歌的魅力了！”
姓名：jae-joong kim
中文名字：金在中 /英雄在中
韩文名：김재중
生曰：1986年1月26曰
星座：水瓶座
血型：0型
兴趣：唱歌，思想，走路
特长：歌唱、模仿、做饭
出生地：忠庆南道公州
家庭成员：父母
八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英）
信仰：基督教
喜欢的季节：秋天
喜欢的动物：小狗
喜欢的花：百合
喜欢的数字：2和7
喜欢的颜色：黑白、红、粉红
喜欢的食物：糖果、PIZZA 香蕉、腊肠
喜欢的艺人：俞永镇、KangTa、WheeSung、Yumi JUNJIN、FLY TO THE SKY
最怕的东西：蟑螂
讨厌的食物：狗肉
讨厌的人：自以为是的人
会做的料理：泡菜酱汤，豆腐酱汤，方便面，拌饭等
最宝贝的东西：父母、手机、HOT第3辑
癖好：摸头、照镜子、唱歌、躺着想东西
睡觉的习惯：喜欢趴着睡
座右铭：不要骄傲自大，要谦虚
性格：不喜欢乱七八糟的简洁的性格
小时侯的梦想：超市店员（可以想怎么吃就怎么吃）
理想的女性：第一印象良好的女性 ，心地好、诚实的女孩
想给女朋友的礼物：情侣首饰
有了女朋友后一定想做的事：和女朋友一起就满足了
想给女朋友的告白：在人很多的地方告白说“我爱你”
10年后自己的模样：歌手
初吻的年纪：小学6年级
恋爱经验：3次
乐器：会一点点鼓、笛子、竹板
对自己不满意的地方：声音（因为有点奇怪）
对自己最满意的地方：肌肉
解压方式：喝酒
东方神起”，意味着“东方之神现身”，企图征服全亚洲更扬名国际的气魄从名字就
就可见一斑，但光有名字是没用的，21实际最贵的是什么？是人才啊——HERO在中
MAX昌珉XIAH俊秀U-KNOW允浩和MICKY有天，5个高中生都是从无数比赛中脱影而出的，
SM唱片公司都会举办一场选秀大会，从数万个想发展演艺的年轻男女中选出最有潜力的
来做培训新人，而“东方神起”五个团员就是在这项竞争激烈的选拔大赛脱影而出，并且
秘密训练长达三年之久，才慎重的推出他们的首张作品《HUG》单曲。团员每个人都有不同
的强项，共同的优点当然是唱歌，跳舞都是一时之选。HERO是第二届SM BEST选拔大会外貌
奖冠军MAX是第六届SM BEST选拔大会大奖和歌唱奖冠军MIAH透过STARLIGHT CASTING
SYSTEM被发掘出道U-KNOW是第一届SM BEST选拔大会舞蹈冠军，MICKY拿下2001年美洲
歌唱及2003年KBN青少年歌唱特别奖后被发掘，五个平均身高180公分擅长歌唱与跳舞的严格秘密
训练旋风般的崛起可称为韩乐神迹。其实他们在发片前还受到SM唱片公司歌唱舞蹈的严格训练，
从发片前不被看好的五个小男生，只有半年的时间，东方神去已成为韩国青少年的第一名偶像
。而这个团体在被人称道的也正是他们个个身怀绝技，歌舞全才，所以他们才能在刚刚出道就创下
单曲销售40多万张的记录，在2004年底歌手捞大奖的时候更是囊获了2004MNET音乐录影带
大奖和2004第十五届韩城歌谣大奖的最佳新人男子组合奖。
成员资料:
姓名:HERO 英雄在中
原名:金在中
生日:1986年1月26日
星座:水瓶座
出生地:忠南
血型: O型
兴趣:游戏,欣赏音乐
特长:演唱,模唱
第二届SM Best选拔大会形象奖冠军
楼主闲话:实际性格与外貌差距最大的就是在中,其实在中是个很温柔的人,至今想到爱神起的仙后们,都会感动的流泪
可能因为母亲是厨师的原因,有8个姐姐的在中厨艺一流,所以在宿舍里当然都是他做饭咯
喜欢在镜头前显示他的三头肌特别稀饭镜子的在中,常会拿着镜子照来照去,不了解他的人会以为他有些自恋,其实他只是喜欢镜子
为了成为艺人,曾经独自在异乡当练习生,打过各种各样的工,吃了很多苦。
●○在中之生活○● 在中:1986年出生的在中是水平座和O型血性格的所有者,在队里面担任主唱,与U-KNOW一样,一直起着老大的作用,在音乐方面,他是5个成员里面最严厉的,经常给其他人提出尖锐的问题或忠告,凡事考虑周密的他,喜欢直言不讳,处事很谨慎,喜爱干净的性格使他每天都把宿舍打扫的干干净净在中擅长做料理,经常负责队员的伙食,他光是砂锅就会做15种,可见他的厨计非同一般
~一件好玩滴事~
在录音室刚录完歌在中出来有个饭给他巧克力在中看着那巧克力就说"啊吃巧克力会胖的"
在中是怎么样的人
昌珉:嗯这个很难说啊!
允浩:在中的性格很酷(有时也非常腼腆),是一个很恐怖的人(笑)
在中:真腼腆(现在躲在桌子底下呢)
允浩:虽然有的时候很粗鲁,但是在打扫房间的时候,感觉非常像一个妈妈,是成员中最温柔的人 俊秀:虽然第一次见面的时候觉得他是一个很冷酷的人,但相处下来就知道他是成员中最讲感情的不管谁生病,他都是最担心和照顾别人的那个
在中:害羞!(藏到桌子下面)
有仟:哈哈哈,在中是一个可以依赖的人是成员中的成员总是会理所当然地站在你的旁边
昌珉:是我们当中最开朗的人他和同年代的人相比,有着很多不可思议在地方,非常得温柔看到在中,让我有种乡间的乡愁感觉不仅仅是我们,见过他的人基本上都会这么说,他真的是这种感觉哦(笑)! 那么在中说一句吧!
在中:(害羞到说不出话了) 昌珉:因为是哥哥,所以早就说了(笑)
在中:成员们以上说的都是真的我是一个很开朗的人,顽皮的时候也是不考虑成员们的想法, 有时也不知道该怎么做才好(笑 )我觉得自己的优点是开朗,今后我会努力变得更开朗!
过分美丽的人，都会比一般的人气质高傲，即使内心很善良，表面上也总给人高人一等的感觉．在中给人的第一印象也是如此，还以为他会是什么少爷或小公子哥儿之类，即使不是也会有这样或那样的习性，通常美丽的人都比较自以为是．
可是随着时间的增长，发现完全错了，在中是个与想象中完全相反的人，有着和出众美貌一样成正比的善良的心；不顾经纪人的责罚，为等待以久的fans签名，收下她们的礼物，为此还曾遭到公司同事的多次责难；为了不让fans失望，不顾医生的劝阻，拖着刚开刀两天的身子，硬要和其他成员们一起参加fanmeeting．为了东方神起，在中几乎献出了他的一切．
比起容易感动的金在中，他本身更让人感动．
金在中
最容易被感动的成员？
允浩：我觉得我们队员中，感情最丰富的人就是在中．因为经常看漫画看着看着就会哭起来．
俊秀：不过看电视的时候他从来没哭过．
在中：哈哈．那个啊～那是因为电视是真人演的，没有想象空间大，越想越感人就哭了．
在在的10个秘密
1、他喜欢照镜子，所以绝对不能抢走他的镜子。
2、一兴奋就会讲方言，绝对不要被吓到。
3、他抛媚眼抛不好所以绝对会谢绝要他抛媚眼这种无理要求。
4、“漂亮”“象女人一样”他不喜欢听到这类的话，如果见到他的话要说“好帅哦”“TOP”之类的话。
5、喜欢特别款式的内衣，不要送他平凡的内衣作为礼物，他会送给其他成员。
6、虽然外表冷淡，内心却很温暖，请不要让他受到伤害。
7、在“喝可乐大赛”中曾经晕倒过的在中，绝对不要给他喝可乐，那会使他想起当时的噩梦。
8、有睡觉时戴眼罩的习惯。
9、比普通女人还要细的腰好象很容易折断，所以不要抱他。
10、喜欢做料理的在中认为最好的礼物是各国多样的料理书。但是“一起做料理吧”这种无理的要求是会被拒绝的
这样的一个人
汗流浃背也很美丽的一个人
第一夺得第一名时,看见喜极而泣的弟弟们把自己的泪水强忍住,去给哭得不能自己的弟弟们一个拥抱的帅气家伙
直到现在想起初恋还会流泪,真正付出真爱的一个人
不会眨眼睛,只要一眨眼睛就会两只眼睛一块儿闭上的可爱的人(--)(><
玩三二二每回都能猜对的厉害家伙
明明还很白净却说因为拍MV的关系都晒黑了,而让许多皮肤黑的歌迷感到无语的一个人
为了节目嗓音状态不好非常认真在唱的一个人
再累也会把头发理得很整齐的一个对向往平凡大学生活的成员说出"想做平凡的大学生就请退出东方神起吧"这样的话,确实严厉的一个人
为了当歌手独自离开家,对唱歌充满热情的一个人
面无表情的时候,听到一个fans说"长得太好看了"笑了一下,在听到"好帅啊"时又笑了的可爱家伙
在父母面前没有了舞台上的卓越面貌,而仅仅是倍受疼爱的小儿子模样----这样一个人
学生时期听到侮辱HOT的话会生气并且与人发生争执的人
舞台上跳舞,唱歌间隙也不忘关注伤病的成员,心思缜密的一个人
比女孩子更美丽的外貌令无数歌迷妒羡不已的一个人
危急关头表现出智慧的拥有出色反应能力的一个人
通告排得满满的,即使没说出"爱情是"相信只要'理解'一切都能解决在相爱的时候不要分心,一切一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆这样帅气的话的一个人
有时间也会尽量详细地回答歌迷所问的问题,这样细心的人
自己还不够成熟因而很担心在疲累的时候会给歌迷们带来伤害这样一个人
站在许多人当中也能被一眼发现的人
从以前的音痴通过不断地努力终于成为了一名优秀的歌手这样一个人
为了早上要去学校考试的弟弟一早起来准备早饭的亲切的人
正在与前辈打招呼连得第一名的公布也没有听到的礼仪严谨的人
有着许多无法用语言形容的魅力的人
让人喜欢到以为是最喜欢的程度时还是会一点一点变得更喜欢他的人
——在中100问——
1) 姓名:金在中
2) 生日:1986/01/26
3) 地址:汉城某一处
4) 血型:O
5) 身高:178
6) 体重:63
7) 鞋子尺寸:275mm
8) 个性:活泼的聪明的明亮的…
9) 梦想:成为一个有名且受人尊敬的歌手,还有让我的名字流传千古(之类的)
10) 专长:唱歌,保持清醒,走路(散步),思考,玩还有玩369游戏
11) 嗜好:同上
12) 我的理想:像Kang Ta一样的人
13) 喜欢的名人:MILK的Yumi;Shinhwa的JunJin;Yoo YoungJin;Fly to the sky的Fany;HweeSung辉
14) 喜欢的花:百合
15) 我想跟谁一起:Kang Ta
16) 喜欢的水果:香蕉跟苹果
17) 不喜欢的人:自以为是的
18) 喜欢的漫画:所有我看过的我最喜欢七龙珠
19) 我担心的事情:秘密
20) Sleeping out: I'll let you make up on your own
21) 酒量:4瓶但还是要看我喝的速度
22) 初恋:初中一年级
23) 尊敬的人:父母亲,Yoo YoungJin,Fany and WheeSung
24) 擅长的运动:跑步
25) 喜欢的歌:太多了
26) 盲目约会(指彼此不相识的男女之间的约会)的次数: 3
27) 何时的我最好:当我整天没睡觉的时候
28) Person I've liked the best out of all the people I've gone out with: …hm…
29) 喜欢的数字:2, 7
30) 珍贵的人事物:父母亲
31) Lowest ranking: … what do you mean…
32) 宗教信仰:无神论
33) 看到镜子里的自己会想到:…Mommy ~
34) 喜欢的颜色:黑跟白
35) 优点:我人很不错但是感觉别人对我的第一印象不怎麼好
36) 缺点:别人对我的第一印象不怎麼好
37) 喝酒习惯:想很多
38) 吸烟量：NO
39) 下雨天会想出去:不,睡觉最好～～
40) 拿手菜:一般而言我擅长烹饪……
41) 我现在想做的事:回家和洗涤(之类的)
42) 擅长的外语:中文
43) 想跟心爱的人做什麼事:牵著她的手在河边散步
44) 想对爱人做的事：把她推倒汉江里
45) 想给心爱的人什麼礼物:在河边,让她骑在我肩上(背在背上)
46) 如果遇见以前的男朋友:…男朋友…
47) 希望从心爱的人那里得到的礼物:爱,很多的爱!
48) 手机的问候语:我无法打出我想要的字句我把它弄坏了
49) 铃声:… TT_TT
50) 来电者的铃声:…
51) 如果在路上发现一百万:留下一千元,其他的自己"暗抗"
52) 习惯:思考,laying down
53) 睡觉习惯:我,睡在,我的,肚子上(抱歉,我不晓得到底是怎样的一个睡姿……)
54) 现在身上穿什麼:()跟牛仔裤
55) 什麼时候想死:我没有勇气死,所以大概可能生病的时候吧…
56) 现在想做什麼:我想要出道!!!
56) 你收过几次异性送给你的花:这个问答测验应该是给女生做的吧…
57) 哪里想整形:什麼
58) 我的魅力:如果我跟某人变得亲近,他就可以依我
59) 别人对我的想法:都不同
60) Someone I say a lot: Let's save!!!
61) 我怕什麼:蟑螂
62) 颤N时候觉得很受伤: (Jabgyum是韩文吧!这我翻不了啦～～)
63) 何时最快乐:当我对父母亲说了一些好事时
64) 害怕时会:唱歌 (跟Kang Ta一样呦～)
65) 什麼时候送过别人情人节巧克力:小学
66) 压力大的时候:听音乐
67) 喝酒的时候喜欢吃:汤类,以烤锅所烹煮的食物
68) 愤怒极致的时候:打东西出气
69) 不可以吃的东西:狗
70) 上学的时间:……
71) 想学的事情:演戏
72) 有不喜欢的人在时:忽略他们
73) 生命中最快乐的时光:第一次在SM排演的时候
74) 对于钱的想法:不会从天上掉下来
75) 如果心爱的人讨厌某人:随它去and
76) 最近哭过吗:
77) 阳光或月光:月光
78) 初吻:小学六年级
79) 面对想复合的人:考虑考虑
80) 喜欢的不同种族的人:我喜欢大韩民族
81) 所拥有的东西中最喜欢:我的衣物
82) 可以忍受等一个人多久:3小时
83) 何时感到失望:……太长无法写出
84) 一个月的零用钱:3或4万（韩元）
85) 喜欢的动物:狗
86) 喜欢的季节:春
87) 最值得纪念的日子:……
88) 当我注视别人时会注意哪里:所有
89) 想要的东西:很多
90) 绰号:Boojaejoong
92) 爱是:像药一样
93) 当我知道我爱的人变了:何时,他们做了改变
94) 当跟某人出去时最讨厌:……
95) 最喜欢自己的:皮肤
96) 别名：布在中 脆在中 工作狂
97) 怎么知道爱人的变化：从她的行动中
98) 和恋人交往时最讨厌的:……
99) 今年的愿望:任何事都顺利结束
100) Last thing you want to say: I'm done! I can finally go home!!
最后想说的话:做完了!终於可以回家了!现在已经两点了！！！！
——在在的初恋故事——
我和你在一次意外中相遇
在这之前我从未遇过你
只系听过你的声音已有一年多
你知道我有什麼感觉吗我每天也以紧张的心情来拿起电话
这就是为何我开始喜欢你…以及想见你
我曾几何时见过你
我每一日常常也会想起你, 什至不能入睡
你也想见我吗
最后我决定要去见你及前往你的家
我不知道时间过了多久,我看见你在远处慢慢移近我的方向
当我看到你可爱及得意的外形,我的心不停的在跳动
我想立即走上前去讲你知这是"我"
但我没有这个胆量,所以我只会在远处看著你
时间不断的过……
我不敢肯及相信最后我竟然走到你面前去介绍我自己
而你就对我轻轻的微笑
你的头发随风飘著
当天世界悬挂著雪,你就像我每天的天使一样
我不知道应该做些什麼,我十分紧张,什至不敢直视你
你知道吗你还记得我给你的礼物吗
我争扎不断这一年来的日记,不知道你现在怎样……
但全部也充满著我的眼泪,因为我觉得很开心
我希望你的心和我的心一样不会改变
有一天你对我说……
"我们不要再见面"
之后我只好在电话附近等待你的来电
或者你最终也会打给我
我害怕去打给你
我害怕你听到的的声音时会挂断电话
另一年就这样过去了……
在这一年来我不停的想念你及想见你
我的心很痛及不能振作
我真的很想念你……
当天你为何这样
你从来也不会如此对我
你系咪已经唔再喜欢我又或者有其他原因
这一年我尝试不和你接brvbar;……你有忘记我给你的所有信吗
你有没有少许的想著我
我真的不能再忍受了,我走到你的学校去
我脑里一片空白只是狂奔
在一些不熟悉及亲密的面孔之中,我看见你明亮的笑容
为什麼你当时会在笑著
我……我……
我的精神及心爱到创伤, 我很想死, 但为什麼你会这样的笑著
我想在我的位置喊你
但我没有勇气
然后有一位老师走近我问我:“你在找谁 ”
我不知道及不由自主地对他说:“我喜欢的女孩在那里”
“你想我帮你叫她吗 ”
“是”
过了不久, 那老师回来说:
“她说不认识你”
我的眼眶里开始布满泪水
我很想哭, 但我强忍著
我很想相信你的说话是骗人的
我在校门外看著你一段时间
然后走到你的家……这是我一年前到过的地方
虽然只到过一次, 但我尝试以记忆去找
一路跑, 最终到达了你家门前
我在等待著……一个小时……两个小时……三个小时……
我等了五个小时
时间已经过了晚上十时了, 但你还是未回来
最终我什至没有机会和你说话……没有机会见到你……
最后我上了一架巴士
基本资料 此景，炫目~~~~
姓名：金在中김재중
罗马音：kim jaejung
本名：韩在俊한재준（由亲生父母所取，1989年被养父母收养才改名为金在中）
艺名: 英雄在中 영웅재중 、hero在中
日文名：ジェジュン（ヒーロー）
团体名：东方神起
生日：1986年1月26 日（实际生日：1986年2月4日）
星座：水瓶座
血型：O型
身高：182cm
体重：56Kg
出生地：忠庆南道公州市
学历：庆熙cyber大学情报通信科
语言：韩语 日语 中文 英语
家庭成员：
养方→养父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英）
生方→亲生父母， 一个妹妹 (同母异父）
兴趣：唱歌、跳舞、钢琴、作曲
特长：歌唱、模仿、做饭（爆料：这小子还有专业发型师执照和专业钢琴资格证书呢!）
喜欢的艺人：Kang Ta、俞永镇、Fany、圣堂教父 HOT
喜欢的动物：小狗 （自己有两只狗：VIK &松儿。松儿是MICKY送的礼物。）
最宝贝的东西：父母、手机、HOT第3辑
初吻：小学6年级
理想的女性：手脚漂亮、积极主动的女性
擅长的运动：羽毛球
癖好：摸头、照镜子、唱歌、吐舌头
睡觉的习惯：趴着睡，裸睡 (穿着可爱的哈姆太郎睡衣!其实这睡衣是昌珉的!)
性格：温柔体贴？调皮可爱？诚实坦率？其实他有多重性格！（给人的第一印象是冷漠，但其实这不是真正的他！）
小时候的梦想：超市的老板（可以想怎么吃就怎么吃）
对自己外表最满意的地方：眉毛、皮肤
对自己身体最满意的地方：肱三头肌
对自己身体最不满意的地方：脊背
给未来老婆的告白：结婚以后我绝对不会在外面过夜，一日三餐至少有一餐会给你做饭，会成为没有肚腩的老公，会好好地对你，给我生个漂亮宝宝吧（The star show节目中所说）
〓☆在中的十大秘密☆〓
1、他喜欢照镜子，所以绝对不能抢走他的镜子。
2、一兴奋就会讲方言，绝对不要被吓到。
3、他抛媚眼抛不好所以绝对会谢绝要他抛媚眼这种无理要求。
4、“漂亮”“象女人一样”他不喜欢听到这类的话，如果见到他的话要说“好帅哦”“TOP”之类的话。
5、喜欢特别款式的内衣，不要送他平凡的内衣作为礼物，他会送给其他成员。
6、虽然外表冷淡，内心却很温暖，请不要让他受到伤害。
7、在“喝可乐大赛”中曾经晕倒过的在中，绝对不要给他喝可乐，那会使他想起当时的噩梦。
8、有睡觉时戴眼罩的习惯。
9、比普通女人还要细的腰好象很容易折断，所以不要抱他。
10、喜欢做料理的在中认为最好的礼物是各国多样的料理书。但是“一起做料理吧”这种无理的要求是会被拒绝的
[编辑本段]经历与身世
1986年1月26日，一个男孩出生于韩国的忠南，在他2岁的时候，父母离婚。他被判给母亲，然而母亲没有能力扶养他，只好把他送给了别人。2001年，这个男孩告别了生活15年的城市，毅然收拾好行李，离开了有着8个疼他的姐姐和同样爱他的养父养母的家庭，踏上前往汉城的火车。家人把他送到火车站时，都哭了，男孩听见了他们的哭泣声，但他没敢回头看一眼，因为他害怕自己回头的那一刹那，会狠不下心肠而放弃这个机会；也害怕家人看到他自己流下的泪水。就这样，那个身上披着寒酸破旧大衣的男孩，为了实现自己的梦想，独自一人在15岁的时候离开了家乡，到了一个连见都没有见过的繁华都市寻找着自己落脚的地方。
在中与养父母终于，火车到站了，男孩下了火车。他望着汉城绚丽的高楼，喧吵的大街，被霓虹灯点亮的夜色······那么多根本没有见过的事物像浪潮一样冲向他，他的心脏完全负荷不了。他真的要在这座高傲华丽得像女皇般的城市为自己找到容身之处么？男孩犹豫了，他对自己的信心动摇了。
但是，他的心里一直抱着的理想让他肯定，如果就回家，他永远都没有办法原谅自己的懦弱。于是，在没有任何依靠的情况下，男孩为自己找到了一间小得可怜的公寓，住了下来。
韩国最大的音乐娱乐公司SM举行了第2届歌唱比赛时，男孩参加了(第1届参加时未被录取)。大厅里挤满了和男孩一样想要借这次的比赛被公司录用成为明日之星的青年。他们都精心打扮着自己，穿着时下最流行的服装，耳上戴着高素质的耳机，听着面试时要唱的歌曲，用冰冷的眼光打量着其他的参赛者。男孩看着自己身上颇大的暗灰色上衣和长裤，感觉自己好像已经输掉了一半。
他是第12号参赛者，进入面试厅，里面坐了5个板着脸的裁判，他有点不知所措，直到中间那位开口叫他准备开唱。
然后，他用声音感动了他们，那声音是大家听过的最清澈，最温柔，最有震撼力的声音，听着听着心中就会有说不出的感伤，但与此同时，却还会希望能够永远听他唱下去，永远沉浸在他的歌声中。虽如此，但在乍听之下，他的声音还是太轻细，太不堪一击。
男孩最后之所以会赢得这场比赛，是因为他拥有一张倾国倾城的脸蛋。在那张不沾铅华，但却仍然脱俗光洁的脸庞上，是比女孩还要精致的五官，水盈盈的眼睛很大很柔，涤灰色的瞳孔羞涩地被长长的睫毛半盖着，嘴唇小巧饱满，红润的色泽更是村托出脸上皮肤的苍白。大家都说，这张脸生来就为了吃娱乐饭的。
就这样，他被公司录取，签下了7年的合作合约：前两年当学徒，自己缴交学费上音乐舞蹈课，后5年正式成为艺人。离梦想越来越近的男孩很快签约，虽然知道接下来的两年，自己会过得很辛苦，但为了理想，他绝对不可以放弃。
于是，他开始了两年那种比不是人过的生活。因为家境本来就不算富裕，他不曾伸手向家里再讨过一分钱，每天打着两三份散工。在大家都还熟睡的时候，他从打印厂取来差不多和自己身子一样重的报纸，骑着烂透了的旧单车一家一家地派送报纸；中午到附近的工地做临时的苦工，漂亮的让人窒息的脸蛋被灰尘水泥掩盖着，柔美的声音也因为不敢得罪其他的地盘工而压抑着；上完下午的音乐课，又为了省车钱而宁愿步行3小时到餐厅当服务生，他默默干着手头的工作，默默承受着一个15岁的少年不应该承受的负担，默默地为两年后能够走出黑暗的隧道，为光芒将自己包围的那天祈祷。
男孩用尽了全部的力气，但却还是不能够过上三餐温饱的日子。每次拿到工资，他做的第一件事就是缴学费，就算剩下的钱不够吃穿也无所谓。终于有一天，男孩发现自己已经没有钱买东西吃了。他饿了整整两天，虚脱的身子本应该不可以再劳累工作，但为了能够每月准时缴学费，他还是风雨不改地打工。那晚在餐厅，男孩收拾了某个客人留下的一大半的面汤，汤还是微温的，他实在饿得受不了，连握着碗的手也在发抖，再也不多想了，男孩拿起汤勺，一口一口把剩下的面汤全部喝光。
为什么面汤越来越咸呢？男孩疑惑，然后他发现，自己的眼泪已经在他的不知晓下落进了碗里。15岁的孩子，不应该承受这些，但为了梦想，他承受了。
后来，男孩生病了，他发烧，一连三天都只能躺在那间小得多放几件衣服，都觉得不能睡的公寓里。学费刚刚缴完，但是三天的打工费却少了，男孩又一次拖着饥饿无力的身子，走了3个小时的路程到餐厅打工，一度走到休克晕倒。
回来的路上，他看见一个血站。犹豫的同时，胃很不争气地抽痛了起来，男孩终于忍不住，他走进血站。一个小时后，他手里紧握着那几张得来不易的钞票，顶着沉沉的晕意和毫无血色的双唇到食品店买了最便宜的饼干充饥。为了省下买矿泉水的钱，他甚至去喝汉江水解渴。
两年艰苦难耐的日子还是过去了，男孩被选入一个5人的合声舞蹈团体。公司宣布，这将会是一个最强的天团，经过公司里各个音乐老师的一致认同，这5人虽然有着很不同的音质但加在一起一定会配合得天衣无缝，于是男孩很幸运地进入了这个公司十分重视的团体，免去了冷藏的噩运；同时，身为年长的他也得到了4个十分关心他的弟弟们。
他们发行第一张单曲时，仅凭一张收入两首歌曲的唱片，登上了韩国各个音乐排行榜的榜首，也借此打破了韩国音乐界根本没有韩语单曲的市场。男孩终于尝到了成功的甜头，看见每天越渐增多的歌迷的信件，他心里觉得，吃了那么多的苦，一切都是值得的。
但是，好事对男孩来说，总是那么短暂和遥远。就在他们第一场签名会时，抽到入场机会的歌迷都不是他的歌迷，男孩看着组里的其他4人面前长长的队伍，心似乎被闷揍了一击一般的痛。自己面前，一个人也没有，好不容易工作人员为了不让现场的气氛太过尴尬而把几个歌迷拉到他的面前，当男孩很用力地藏起心中的伤感，亲切地问候歌迷的名字时，那女孩傲慢不屑的一句：“我是被逼来的，我根本不喜欢你。”让他的心再次被打碎，但是男孩没有哭，他宁愿咬破自己的嘴唇，也不愿在任何人面前，甚至在自己面前，流下一滴眼泪。
男孩不知道，歌迷们为什么这么不喜欢他；他不知道，自己的那些歌迷正在外面大厅，与他一样心碎着。
后来，他在公司的官方网站上发现，大家不喜欢他，不是因为他做错了任何事情，而是因为他长得太漂亮，漂亮得女孩们都恨得牙痒痒。无力地苦笑，扬起了男孩的嘴角，原来当初让他比别人更胜一筹进入娱乐圈的筹码，这张青涩俊秀的脸，是大家讨厌他的原因。
男孩没有放弃，他仍然每天面带笑容地面对各个采访，希望大家会被他人性化的一面，被他的声音吸引，但他越是努力，心里的负担就越大，演出频频出现小小的闪失，天天紧绷着自己的情绪，言行举止刻意控制得十分严谨。
他没有想到，在摄影机前沉默，会换来歌迷说他装酷的不满，会换来公司要把他从组合里抽出的决定。男孩真的害怕了，他不想离开这个对他来说已经是第2个家庭的地方，但是他没有办法，说穿了，艺人只不过是为公司赚钱的一个傀儡。观众不喜欢这个傀儡，公司就必须换一个观众更喜欢的傀儡搏君一笑。
他没有发现，原来自己的歌迷为了他，在公司门口的大街上抗议了几天几夜。于是，男孩更加珍惜自己所有的一切，他很努力地练习，为的是要报答歌迷对他的恩情，他要把最好的呈献给歌迷。演唱会上，男孩总是把眼睛在观众席上瞄来瞄去，公司里的音乐老师指责他说，这么做的话就一点也不深情了，好像在开小差一样。男孩微笑着点点头，但是在下一次演唱的时候，眼睛还是总爱瞄来瞄去。男孩说艺人唱歌的时候为了效果会盯着一处，但是他不行，因为想要看清楚每位歌迷的脸，所以就算拍下的影像效果不好，他也还是要这么做。
又两年过去了。两年中，男孩以一曲<<The way u are>>,打破了音乐老师对他的声音太过柔弱轻细的观念。他自然地把温柔纯净的嗓音改成野蛮霸气的嘶吼，这为他博得了更多歌迷的芳心，男孩傻傻地笑了。
后来，男孩在一次练舞课上倒下，原以为摔倒了是件很平常的事情。但是他站不起来，膝盖疼得太厉害了。他只能缩着身子，抱着摔伤的右膝在地上发抖。队长什么也没顾上说，把他抱起，然后一口气跑到最近的医院，让他接受治疗。在把他推进急诊室的一刻，男孩看见在未关的门外，有4个熟悉的身影喘着粗气，正担忧地望着他。
医生说男孩的右膝粉碎性破裂，需要尽快动手术。这不是一个小手术，需要静养许久，但是男孩拒绝静养。就在他动手术的第2天，他与其他团员一起到首尔奥运匹克体育场，如期进行了他们的歌友见面会，会前队长很细心地搀扶着他，从面包车一直扶到体育场后台，半步不肯离开，生怕他突然犯痛。会上，最年轻幼的弟弟被问到来年想收到什么新年礼物，他的回答却是希望哥哥的腿能够快点好起来。
腿伤时期(坐在轮椅上)男孩一直不爱流眼泪，但是这次他却感到泪水在眼眶里打转。他埋着头，努力不让眼泪掉下来，后来他抬起头，看见歌迷都在为他哭泣，男孩很心痛地拿起麦克风对大家说：“其实我一点也不痛，真的一点不痛······大家请不要为我哭，而是要和我一样，我们微笑着面对对方，好吗？”男孩第一次对歌迷撒谎，刚刚做完手术的腿，还不到24个小时，怎么可能不痛？但他还是坚强地忍着疼痛，微笑着面对着5万歌迷。
后来，男孩的腿伤终于好了，他开心地与朋友聚在一起庆祝。在回家的路上，他被捕了，原因是醉酒驾驶。队长到警察局接他的时候，什么也没有说，但男孩知道，他的举动一定让大家很失望。
男孩被公司冷藏了两个礼拜。男孩知道，这个惩罚已经很宽松了，他知道一定是团员和歌迷为他求情，他才不至于永远地被封在公司某个角落。为此，他毅然坚持在下一次的歌友见面会上向大家认错，虽然公司认为没有义务这么做。
那次是男孩第一次在歌迷面前落泪。一个男孩，一个坚强到无视于膝盖刚刚被剥开的痛苦，微笑着劝歌迷们不要为自己的伤势哭泣，而在整个过程中不掉下一滴眼泪的男孩，竟然因为听见歌迷们不再责怪他的几句话而感动得落泪，此刻，还有谁不为他心碎呢？
经历了这么多，男孩终于得到了大家的认可，大家终于发现，原来男孩的优点不是只有那张倾国的面容，他的歌声原来是那么多变，那么感伤柔美；原来他也是个有勇气承认错误的人，原来在那倔强和不肯流泪的性格下，他其实是一个这么会感动的人。歌迷的一句“我们原谅你”。对他的震撼如此巨大。或许男孩在他们这短短的五个字里，找到了大家对他的接纳和包容。
这个男孩就是东方神起的金在中，公司为他取的艺名为“Hero在中”。男孩总是在想要哭的时候提醒自己，他是不能哭的，因为他是英雄在中，英雄是不会哭的，英雄永远会与困难奋战到底，然后战胜它。
有一个东方神起的歌迷说过，她第一眼见到在中的时候，觉得他那像水晶娃娃一般脆弱的外形根本不适合“英雄”这个大气的名字，直到了解他的种种，才发现原来在温柔秀气的外表底下，是英雄的气魄。英雄在中，英雄就在心中。
而其他歌迷也何尝不是有着与她相同的领悟？经历了这么多，男孩已经长大了。他没有了刚出道时有些幼稚的张狂，多了一份让人铭记在心的成熟和沧桑。只是那温柔的声音，还是能每每让人感动，让人想要永远沉沦在他的歌声中；还有那温文漂亮的笑颜，始终都一直让人觉得，他是掉落人间的天使。他直率坦白的个性，他奇特的逻辑思维，他的沉静、忧郁、搞怪、孩子气······无不让歌迷们的心为他笑着流泪。这个男孩他是如此令人感动。英雄在中，他真的成功了。
★在中说过的话★
（在中是个很重感情的人，他很珍惜成员们之间的感情 ）
腿伤时期，昌珉把生日愿望许成：希望在中哥的腿伤早点好起来
在中说：“如果谁看到我的眼泪，那就怪沈昌珉，煽情的把生日愿望许成希望在中哥的腿赶快好起来，昌珉就是欺骗我眼泪的元凶”
在X-MAN当然了环节里不忍心说狠话，对昌珉说的以前的 事不停的说着对不起
在有天想家寂寞的时候陪着他，一起去汉江，一起去喝酒，一起去看日落
永远也忘不了在允浩中毒的时候，他抛去了以往的温文儒雅，情绪十分激动
在中说：在舞台上站着的俊秀是最帅的，唱歌着的，跳舞着的俊秀最最棒了！而俊秀则这样评价在中“真的很为我们着想，从说话和行动都能表现出来。体谅别人的这点也很帅气~！”
〓☆在中的身世☆〓
在中是被养父养母带大的,所以说跟他们家年龄差距很大,最小的姐也要比他大十五岁,但在中一直很孝顺,很爱养父养母,说是要早点成家,已和他亲生母亲相认了
1）一样重要，但左手肌肉群比较重要~一般左势抗重拳的2）三头是直径~抗击打能力大幅UP！二头主要是肘关节的伸缩，主要作用是攻击，三角肌也是抗击打。虽然单纯的讲进攻的只有二头（手臂），但你抗都扛不住谈什么进攻？况且速度还是要靠肌肉群的协调能力我现在15岁 70KG 10秒打了436拳，左势左手170KG左右，右手150KG 肌肉这东西~就是多多益善~~~放心，打不坏~也没啥副作用。。。。可能会认为丑点吧，但 衣服一盖~我们都是良民
说到肩膀，经常健身的人，应该关注的比较多，肩部是三角肌的位置，也是人体决定身体宽度的部位，所谓的“倒三角形”身材，只有在三角肌发育充分、围度足够大时才会形成。
人体骨骼肌根据肌肉纤维的形态，分为梭形肌、扁平肌、方形肌、圆形肌、括约肌、羽状肌等。
三角肌是羽状肌，前束、后束是单 羽状肌，中束是息肉状肌，三角肌附着在肩关节上，因为三角肌的肌纤维是羽状的，因此三角肌厚而有力，但其运动范围有限，肱骨收缩时只能伸展70度。
正因为羽状肌的特性，三角肌的训练必须经常变换角度，这样才能有效训练所有的肌纤维。
再聊训练三角肌之前，我们先来了解下三角肌的形态与功能。
1、形态
三角肌，也称为“虎头肌”，是一种“倒三角形”肌肉，位于肩部皮肤下，从前到后，从外侧覆盖肩关节，我们也把这三个部分称为三角肌的前束、后束和中束。
三角肌束肌呈羽状排列，因此是羽状肌，前后束是单 羽状的，中间束是多羽状的，一起形成了一个饱满、突出的肩膀外形。
起点：前肌束起自于锁骨外侧半部，中肌束起自于肩峰，后肌束起自于肩峰。
终点：肱骨三角肌结节。
2、功能
当整个肌肉纤维收缩时，上臂伸展；接近固定时，前纤维的缩短会导致上臂肩关节的内旋和弯曲；当中心纤维收缩时，上臂张开；当后纤维收缩时，上臂在肩关节处向外伸展和旋转。
清楚了三角肌的功能和结构后，接下来我们就来聊聊练习三角肌比较好的两个动作。
1、龙门架侧平举
这个动作是在龙门架拉力器上完成的，平时，我们通常是使用哑铃或杠铃片来进行前平举。而绳索运动的运动轨迹是可变的，可以使三角肌趾得到更多的锻炼。
动作过程：
将龙门架调整到最低位置，双脚分开，与肩同宽，将肩膀抬高，收紧核心肌肉，将手臂放在身体两侧，用一只手，侧手握住手柄。
呼气，开始向心收缩，向前举起双臂，直到与眼睛同一平面的位置为止。然后继续吸气，开始离心收缩，慢慢放下手臂，回到起始位置，重复这个动作。
当一只手臂完成后，再换另一只手臂做，建议练习4-6组，每组12-15次。
注意：这个动作对胸大肌前束和锁骨有很好的训练效果，对肱二头肌短头也有一定的锻炼效果。
2、单手侧卧侧平举
练习这个动作最常见的就是站姿，这可以说是三头肌中束训练中最热门的动作之一了，今天我们要讲的这个动作，也是用哑铃来完成的。
不过我们把姿势改为了侧卧，这样可以使三角肌在运动初始阶段施加的力最大，而站姿侧平举刚好相反，是在动作末端施加了最大的力。
这个动作为三角肌提供了更多的运动角度，让训练效果可以最大化。
身体侧卧在长凳上，弯曲下手臂来支撑身体，上臂在正手位置抓住哑铃，然后呼气，开始向中心收缩，然后抬起手臂，继续离心收缩，吸气，慢慢将哑铃降低到初始位置，之后重复这个过程。
当一只手臂完成时，换做另一只手臂来完成，建议练习4-6组，每组4-6次。
注意：起始位置是在身体的前侧或后侧，这样可以锻炼三角肌的所有肌肉纤维，也可以锻炼到冈上肌。
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