瑜伽垫和拼图地垫铺在地上跳操能隔音吗？哪个效果好？

能隔音，其实两个都差不多是一样的材料，不过拼图地垫可能比瑜伽垫要厚点，因为瑜伽垫有厚的和薄的（及资深着和新手的区别），所以呢拼图地垫要好点，只要你的跳操不是特别夸张，楼下一般是听不到的，不过你要是像练跆拳道那样子跳的话，再厚楼下都能听得到的，如果不是，那就放心用吧

楼上跳绳用瑜伽垫能隔音，但是肯定不能做到完全隔音。由于瑜伽垫本身比较软，在瑜伽垫上跳绳，在落地的时候就能得到一定的缓冲，所以造成的声音肯定也不会这么大。如果楼上造成的声音实在太大，也可以选择上门协商，如果协商未果再联系民警进行协调。以上就是关于问题“楼上跳绳用瑜伽垫能隔音吗”的解答，接下来是关于隔音的补充内容，有兴趣的观众可以继续观看。

关于隔音的补充

1、瑜伽垫跳绳：在合适厚度的瑜伽垫上跳绳不仅发出的声音会比较小，同时由于有缓冲的作用，对膝盖也有一定的保护作用。

2、跳绳的时间：正常来讲在中午以及晚上等休息时间跳绳是肯定不合理的，即使要跳绳也要避开人们的休息时间。

3、防滑瑜伽垫：要用瑜伽垫跳绳最好是选用能防滑的瑜伽垫，如果不防滑在跳绳的过程中留下的汗可能会让我们的动作打滑，就会让我们摔倒受伤。

4、合适的瑜伽垫：虽然较厚、较软的瑜伽垫缓冲能力会更强，但是如果太软我们跳绳的时候，可能会站不稳，有可能会因此造成崴脚，所以跳绳要选择瑜伽垫最好选择合适厚度的，不要太厚也不要太薄。

楼上住户在家跳绳合法吗

在瑜伽垫跳绳有声音的原因：

1、瑜伽垫采用天然乳胶、天然橡胶和其他天然材料制成，瑜伽垫应柔而富弹性，在上面跳绳会发出声音；

2、瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性，在上面跳绳容易滑倒发出声音的；

3、瑜伽垫比较的薄，人的重量跳在上面，容易接触地面，发出声音。

在家里跳绳垫个瑜伽垫会不会影响楼下

　在家里跳绳垫个瑜伽垫会不会影响楼下？疫情期间，很多人因为疫情在家里隔离，没有办法出去运动，只能在家里运动，但是在家跳绳会打扰到楼下，那么如果在家里跳绳垫个瑜伽垫会不会影响楼下呢？

在家里跳绳垫个瑜伽垫会不会影响楼下1

　在瑜伽垫上跳绳是否会影响到楼下，取决于人体蹦跳力度、瑜伽垫的厚薄程度等因素。如果是光脚轻跳并且瑜伽垫比较厚或者垫了两层，一般是不会影响到楼下，如果房间结构隔音效果较好，通常也不会。

　 在瑜伽垫上跳绳会影响到楼下吗

　如果担心跳跃力度太大影响到楼下，可以适当改为较轻幅度的运动，在瑜伽垫上活动时，尽量脱掉鞋子，增大摩擦。

　瑜伽垫表面有细小颗粒，抓地力强，防滑、回弹性较好，质量好的瑜伽垫一定程度上还能降低身体接触地面的声音。

　跳绳是一种很好的锻炼方式。没有局限性，室内室外都可以进行。跳绳不吵到楼下的方法有：

　 1、室内选用地毯隔音

　在室内跳绳要想不影响楼下的住户，要选择地毯进行隔音。在地毯上跳绳相对于在地砖或木地板上跳绳要好很多。不但对于双脚没有那么大的受力伤害，而且也会有很好的隔音作用。如果家里装修没有铺地毯可以在室内跳绳的时候选择一大块地毯，在这块地毯上跳绳，以便于起到隔音的效果。

　 2、选用一双又轻又舒服的运动鞋

　在室内跳绳要想隔音，应该选择一双又轻又舒服的运动鞋。一双合适舒服的运动鞋对于运动来说起到了至关重要的作用。一双舒适的运动鞋质地轻软，减震作用很好，就会减少跳绳时候的噪音。有效地阻隔了声音的传导。

　 3、穿上袜套进行隔音

　在室内跳绳要想隔音一定要穿上质量好的厚厚的袜套，袜套作用于双脚，对双脚保护的同时也起到一定的隔音作用。所以为自己选择一款质量好的厚实的袜套来替代鞋子，穿上袜套跳绳，但是选择袜套时最好选择带有防滑性能的。以免跳绳时滑倒，造成不安全因素。

　 4、采用正确的跳绳 方法

　采用正确的跳绳方法，减少声音的传导，能为室内跳绳隔音起到关键性的作用。正确的跳绳方法不仅对于自身身体是个有效的保护。而且采用正确的方法跳绳脚尖先落地，减少对地面的冲击力，同时也就减少了噪音，为隔音提供了必要的条件。

在家里跳绳垫个瑜伽垫会不会影响楼下2

　在瑜伽垫上跳是不会影响楼下的，因为瑜伽垫具有防滑层、缓冲层、抗震层，产生的噪音并不是很大，而且瑜伽垫的材质比较特殊，它属于泡沫型的，可塑性非常的强，而且质地很柔软。

　 在楼上跳绳的方法：

　一、买一块足够厚足够大且舒服的地毯，跳绳不要有局限性。

　二、不要光脚跳对身体不好，买一个轻便的跑鞋。

　三、掌握跳绳正确姿势，前脚掌着地，保证绳子能通过身体即刻不易太高，减少声音。

　四、尽量不要太晚跳，影响邻居，有机会还是去外面跳吧，放得开，运动效果也会达到最好。

　在家如何通过进行正确的跳绳运动减肥

　准备工具：跳绳的绳子长度要适宜，用脚采住绳子中央往上面到胸口就差不多了，这是初学者的标准。

　地面：跳绳最好在比较柔软的地方进行比如草地和木板，如果是住宿的话最好穿运动鞋底要厚一点软一点减少一些腿部伤害。

　手臂：手臂上半部分要夹住尽量不动下手臂可以甩，美国的学生初学都是用上手臂夹住手绢掉了就重新来的你们也可以试试哦。

　手腕：虽然下手臂可以动但是甩动绳子要手腕用力，握住绳子的手柄的时候手掌心向下会更容易手腕用力。

　脚掌：跳绳最好是前脚掌落地，在跳绳过程中后脚掌不要用力。

　拉伸：跳绳后记得一定要拉伸虽然比较痛苦但是之后会很舒服的，缓解肌肉疼痛线条美等等大家都清楚的。

　 注意事项

　一定要拉伸哦

　减肥可以无氧比如仰卧起坐俯卧撑和有氧结合

在家里跳绳垫个瑜伽垫会不会影响楼下3

　 瑜伽垫上跳绳楼下有动静吗

　有。但在瑜伽垫上跳是不会扰民的，瑜伽垫产生的噪音并不是很大。而且瑜伽垫的材质比较特殊，它属于泡沫型的，可塑性非常的强，而且质地很柔软。现在瑜伽垫的价格还是非常便宜的，购买的渠道也很多，我们在网上就能够购买，而且还送货到家。

　足不出户的几项运动，在家也能轻松完成！

　 1、慢跑

　慢跑，可以说是一项全民运动，方法简单，效果好。能有效的锻炼我们的肺活量，改善我们的心肺功能，提高免疫力。如果有家里有跑步机的话，可以很方便的进行跑步运动，还能根据自己的需求调节速度。

　就算家里没有跑步机，我们也可以通过穿梭于每个房间， 在房间里绕圈跑的方法进行运动，但要小心家具哦。

　 2、开合跳

　开合跳，其实也是一种比较常见的运动，热身效果非常强，不仅可以快速提高个人的心率，加快提升我们身体的温度，而且还可以帮助我们快速进入到运动的状态，达到预防运动中受伤的效果。

　而且燃脂的`效果很强，对于一些希望减掉肚子赘肉的朋友来说，开合跳就是一个不错的选择。

　 3、俯卧撑

　俯卧撑主要锻炼的是上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。对于男人来说，有两块结实的胸肌是梦寐以求的事情，俯卧撑就是帮助我们练胸肌的好选择，而且对于训练地点和器械的要求都不高，在自己家的地板上就可以做。

　如果真的想要锻炼肌肉的话，还要有足量的高蛋白质、高纤维食物补充，只有饮食与健身搭配起来，才会更好的达到强身健体的目的，但是最重要的还是恒心毅力和自己的坚持。

　 4、跳绳

　跳绳也是一种极佳的健身运动，同样占用面积不大，也方便容易出成效。能有效训练个人的反应和耐力，有助与保持身体的协调性。

　也是对预防肥胖症、血脂异常、高血压等疾病之有效的方法。但是为了邻里关系在进行跳绳运动时，应在脚下垫上体操垫或其他软垫，防止跳绳时发出的声音对周围邻居造成影响。

　 5、做家务

　这么长时间的呆在家里，怎么能不帮忙做一些家务呢？其实适当地做家务也是有缓解大脑疲劳，提高动手能力，增加血液循环能力的作用的。其产生的效果并不比一些体育锻炼差。而且和家里人一起动手干活还能好的培养家庭关系。所以快点动手，做家务吧。

　即使不是这疫情期间，强健的体魄也是我们远离疾病的最好武器。希望大家在这段时间，能够做好防护，提高身体素质，为自己的健康负责，为对抗疫情贡献自己的一份力。

最近，《本草纲目》健身操特别火，“刘畊宏女孩们”天天忙着打卡。

锻炼当然是好事，不过动作大了难免就有噪音，影响楼上楼下的邻里关系，于是一款好的减震隔音垫，也成了“刘畊宏女孩们”的必备，网上也是卖得很火。

那这类垫子怎么选？它们的隔音效果到底好不好？口说无凭，实验为证，好奇君替大家做了一个实测。

好奇君网购买了三款销量靠前的瑜伽垫，价格分别为99元（厚度7毫米）、68元（厚度15毫米）和114元（厚度20毫米）。

7毫米这款是普通瑜伽垫；15毫米和20毫米的标注为加厚型、有减震静音的效果。

实测地点是楼上、楼下两间房，分贝仪放在楼下、实时检测房内的噪音大小。

在二楼没有人员走动的情况下，实验员测得楼下房间的环境音量为351分贝；然后，实验员在楼上房间跳起了刘畊宏的《本草纲目》……

第一次跳操实测，实验员没穿鞋子、也没用瑜伽垫，脚底板直接砸在底板上；这种情况下，楼下测得的噪音量为60分贝、并且很清晰听到楼上“咚咚咚”的跳跃声。

第二次实测，实验员是光脚在三款垫子上进行。

同样的跳操，楼下测得的噪音量分别是——

7毫米款557分贝、15毫米款481分贝、20毫米款509分贝。

这些噪音量，在楼下依然可以很清楚听到。

从实测数据看，隔音减震效果最好的是15毫米款，20毫米款次之，7毫米款效果最差。也就是说，瑜伽垫或者隔音垫并不是越厚静音效果就越好，还跟垫子所用的材料有关。

7毫米和20毫米的两款垫子，材质密度相对比较高，捏起来比较硬。而15毫米厚的这款密度明显更低，侧面还能看到明显的类似蜂窝状结构，捏起来也更软。

但是，这款15毫米的垫子虽然隔音效果好些，但它同样有个短板，就是抓地力一般，在上面跳操时，垫子和地板间候非常滑，有人想隔音效果更好，还喜欢两张叠起来用，这就更容易出现摔倒或扭伤脚踝的情况。

关于垫子防滑，网上有人支招说，只要在地板上撒点水，垫子和地板就会牢牢地吸在一起。但好奇君测试发现，这个方法并不靠谱，就我们使用的这款垫子和地板来看，撒上水后反而更滑，这点各位橙友们一定要注意！

防止垫子打滑，最好的办法就是买大或者是可有卡口可以拼接的，大家看刘畊宏的视频，可以看到他用的垫子是非常大的。

好奇君买的这三款垫子尺寸分别是135×64厘米、185×80厘米、183×80厘米，做瑜伽是没有问题的，但由于横幅过小，好奇君发现它们其实都不太适合跳操、跳绳这些激烈运动，跳着跳着，要么打滑、要么卷起。好奇君更推荐健身房力量训练区的那种橡胶垫——也有叫哑铃垫的，意思是可以直接往上扔哑铃，它有卡口可以拼接，缺点是家里要有专门的一块地方，不像瑜伽垫即用即开那么方便。

另外，家中有娃的橙友们都懂有种每日打卡叫跳绳；经测试，直接在地板上跳绳，楼下能听到的噪音大概在65分贝左右，使用三款垫子后，噪音分别是60分贝、50分贝和55分贝，比跳操噪音要高，所以跳绳最好还是去户外。

最后说下“静音篮球”，这也是最近网上热卖的，号称可以实现无声拍球。经测试，用“静音篮球”运球时，楼下测得的噪音为45分贝左右，比真球肯定好得多，但拍球声楼下还是可以清楚听到。

另外就是手感，这“静音篮球”的材质类似海绵，一捏就进去了，和真篮球有很大区别，有弹力但又不是很大，拍起来还是很费劲的；当个玩具球还可以，让孩子代替篮球练手感就很勉强了。

都市快报·橙柿互动记者 俞建效 田野 肖宽