健身一段时间，二头肌三头肌，三角肌大了点，但是小臂还是感觉瘦怎么办，是不是我很瘦，小臂不容易？

功夫不负有心人，只要努力，就会有成果的。不能心急，心急吃不了热豆腐，凡事都得一点一点脚踏实地的去做，才能成功。健身、锻炼身材更是需要时间和毅力才行。系统的锻炼，再加上饮食的调整，你一定可以锻炼出你想要的身材的。加油！

首先三角肌的后束是长在肩膀后面 你说的应该是肱三头的位置肉多 那样建议你采用连肱三头肌的姿势一只手拿瓶水另一条胳膊撑着凳子上身水平趴着 拿水的胳膊上臂夹紧固定在身体一侧小臂提升到水平再放下 可以让肥肉变得结实哦

那你就不要去锻炼三角肌了，主要是三角肌前束会影响胸大肌的生长

当你在锻炼胸大肌的时候，先去做单关节的动作，比如;直臂夹胸器等等

先让胸部肌肉充血之后，在去做杠铃卧推之类的主打动作，采取预先疲劳训练法。