臂丛（C5——T1）分出以下分支胸长N：前锯肌、乳房（损伤引起前锯肌瘫痪，翼状肩）胸背N：背阔肌腋N：1。肌支：三角肌，小圆肌 2。臂外侧上皮N（皮支）：肩部，臂外侧区上部的皮肤肌皮N：1。肌支：喙肱肌，肱二头肌，肱肌

4个动作改善肩脾骨前伸前锯肌拉伸1面墙保持自然站立，上半身保持挺直且将肩朋骨进行内收2双臂前屈，大臂平行于地面且大小臂保持垂直，然后将整个前臂置于墙面上，利用泡沫轴衬垫于小臂下方。3利用小臂向前施加一个推力，推着泡沫轴向上滚动，仔细感受前锯

肾俞穴是足太阳膀胱经上补肾的要穴，在治疗生殖泌尿疾患，耳鸣、耳聋等肾系疾病及补肾等应用中均具有显著的疗效。且该穴位方法多样，可按压、艾灸，隔物灸、针刺或温针灸等，而且其安全性较高。因此该穴位应重点学习。穴位定位标准定位第2

身体躯干肌肉主要包括： 胸肌（肋间肌），膈肌，腰方肌，髂腰肌，腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌。髂腰肌——指腰大肌和髂肌，是人体承载下肢与躯干连接作用非常重要的“承上启下”的肌肉，在“下肢康复必要解剖——臀腿肌肉群”已有，此处不展开。

腿部可以对应臂部学习，大臂肱骨对应的大腿骨叫股骨，小臂尺骨对应的小腿骨叫胫骨，和桡骨对应的叫腓骨。胫骨和腓骨没有进化成可左右旋转的结构，更没有一头大一头小，胫骨是主要支撑人体重量的骨骼，比腓骨粗大很多，腓骨在胫骨外侧，比较细小，辅助支撑身体

李小龙一直是个传奇，也是我们很多人的榜样，那么，李小龙的肌肉是怎样的那？第一眼看到李小龙的肌肉，最引人注意的是像蝙蝠一样的背阔肌。从这张上可以看出李小龙的下背部肌肉非常发达。李对于小臂肌肉的训练异常重视，从这张图中可以看到，李的小臂肌肉层次

　　练过度了，要是只是酸胀痛就没什么事，要是剧烈的痛，做一些拉伸活动疼痛会加剧就有可能是拉伤。分不清楚就先按酸痛来，一周还不好就是拉伤。以后运动前热身活动要做到位，练的次数要适量。练完要拉伸肌肉。　　缓解酸痛的办法:　　1，按摩是最好的方法

江某，女，29岁，右背部疼痛半月。患者半月前加班后出现右背部疼痛，按摩店按摩后无缓解，经朋友介绍来我处就诊。查体：颈椎曲度变直，T4棘突右偏，局部无压痛，右肩胛内侧缘散在阳性结节，触之疼痛。给予肩背部游走罐治疗，治疗后疼痛消失。胸背肌筋膜炎

说起开弓，想必很多弓友都能说出自己的观点。确实，关于如何开弓早已有非常多的体会，而怎么开弓更加合理正确一直都是弓友及专业人士们孜孜不倦的话题。开弓是射箭运动中最为核心的技术动作，它是推弓手、勾弦、拉距、瞄准等等一系列细分动作的整合体，同样也

1、康纳背部纹身图案是一个十字架，还有一个螺旋的花纹在他脊椎上直通到腰部，对于这个纹身嘴炮表示这是一种信仰。 2、前胸：嘴炮前胸纹的是一个戴着皇冠和翅膀的大猩猩，这个大猩猩的嘴巴里面还叼着一个心脏，这个纹身是对他的教练“约翰-卡瓦加”直立式

　　增强手臂力量可以锻炼肱二头肌和肱三头肌。可以通过举水桶锻炼手臂肱二头肌。只要在桶里加水或者其他物件增加水桶的重量，然后做弯举动作就可以锻炼手臂肱二头肌了。肱三头肌做窄距俯卧撑就可以了。　　锻炼方法：　　肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6

很多朋友对于运球的练习一直存在一些疑问，不知道怎么样把自己的运球练得像专业球员一样。这次用一篇文章来告诉你怎么办，这次我们来借助库里的一些运球的练习，来讲解一下专业球员的运球是怎么样训练出来的。运球的基本功的练习，一般都是双脚不动的原地练球

腿，应该是大家最感兴趣、最在意的身体部位之一了。自测腿型方法如下：脚踝和膝盖可以并拢，双腿较直，可以互相靠拢，腿型则正常双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝向外张，则为O型腿膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，则为X型腿O型腿危害1骨性关节炎由于膝

莱克奚‧威廉生（英国瑜伽讲师、瑜伽指导员）办公室工作者伸展课表久坐的工作型态特别容易造成下背肌肉僵硬，在工作之间的休息时间可利用此系列动作解除腕部、颈部和背部的张力，并放松臀部与髋部肌群。即使是坐椅背部伸展这种简单的动作，都可以让疲

很高兴问你解答~~还是你对动作的要领没有掌握好，就拿俯身划船这个动作来说吧，你觉得是你的二头发力，这是多少会有点，但是主发力还是背阔肌，这个动作时手臂小臂和大臂的角度大概90-100度之间，在整个过程中这个角度是不会发生改变的，你一旦改变，

小臂不用哑铃还真不好练。腹肌的话还是仰卧起坐，但是不要普通的手抱头姿势，而是把两脚弯曲，两首手掌重叠在肚脐下，然后起身的时候右手往前摸到左腿小腿，左手摸到右脚小腿，二十个一组，做完马上换成平板支撑(看下图），撑到撑不住为止，然后一共四组。背

使肩胛骨上提的肌群 斜方肌（上部肌束） 肩胛提肌 菱形肌 胸锁乳突肌 使肩胛骨下降的肌群 斜方肌（下部肌束） 胸小肌 前锯肌（下部肌束） 使肩胛骨前伸的肌群 胸小肌 前锯肌 使肩胛骨后缩的肌群

1、正中神经支配手外在肌共9块：即掌长肌、桡侧腕屈肌、拇长屈肌、食中指指深屈肌和4块指浅屈肌。支配的内在肌共有45块：分别是拇短展肌、拇对掌肌、拇短屈肌浅头(为半块)和第一、二蚓状肌。损伤后出现猿手。其功能是使前臂旋前，使手桡侧屈曲，屈腕。

没有酸痛感就不正常了，那只能说明对肌肉的刺激不到位你这种情况是很正常的，肌纤维经过大运动量的刺激后有部分断裂，然后再生长会使肌纤维更粗这是肌肉生长的正常过程，因此说明你对于肌肉的锻炼是有效果的等你肌肉适应了这种强度的刺激就会没有这种感觉，那