杭州小学竞技健美操对升学有帮助吗

有。

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

初中毕业想学体育上的学校推荐：

内蒙古体育职业学院、浙江体育学院、山西体育职业学院、福建体育职业技术学院、广东体育职业技术学院、江西体育学院、成都体育学院、哈尔滨体育学院、上海体育学院；

南京体育学院、武汉体育学院、吉林体育学院、沈阳体育学院、西安体育学院、安徽体育运动职业技术学院、湖南体育职业学院、天津体育学院、北京体育大学。

江西师范大学体育学院介绍：

江西师范大学体育学院是国内办学历较早、办学规模较大、办学条件较好的体育院（系）。其前身江西国立体育专科学校创办于1936年；

历经国立南昌大学体育专修科、江西体育学院、江西师范学院体育系和江西师范大学体育系等历史沿革，是国内办学历史较早、办学规模较大、办学条件较好的体育学院（系）。

学院设有体育教育（省级品牌专业）、运动训练、民族传统体育、社会体育和体育表演五个系和大学体育教研部。拥有国家体育总局重点实验室、国家体育总局体育文化研究基地；

国家体育总局国家级社会体育指导员培训基地、国家青少年健美操培训中心、江西省体育传统项目学校体育师资培训基地、江西省高校实验教学示范中心等国家与省级教学科研平台。

学院现设有五系一部：体育教育系、社会体育系、运动训练系、体育艺术系、民族传统体育系和公共体育部（承担全校公共体育教学）；

以及体育科研所，国家体育总局体育文化研究基地、国家社会体育指导员培训基地和江西省体育传统项目学校体育师资培训基地、国家青少年健美操培训中心，江西省高校实验教学示范中心等机构。

有。

1、太原健美操训练基地：拥有专业的训练设施，基地具有专业的教学水平，良好的训练设施和环境，经营范围健美、健美操。

2、太原文体培训学校专业提供健美操、马头琴等多个类别的文体培训课程。健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

可以明确的告诉你，很不晚，只要自己愿意，喜欢，完全可以开始你的健美操生涯！我就是一个鲜明的例子，我是从大学开始练的，因为自己特别的喜欢，所以一直练下来了，而且即将参加明年的大学生运动会，特别期待！在练的同时还可以瘦身，培养自身气质，挺不错的，不过，以你自身的条件，你最好找个老师指导一下。还有一定要做好吃苦的准备哦~ 祝你好运啦~

      一、 力量素质训练

      健美操是在音乐的伴奏之下，通过难度动作的完美实现，来展示运动员连续表演复杂的、高强度的动作的能力，因此，运动员必须有良好的力量素质做支撑才能顺畅的完成动作组合,并呈现出人体美和运动美。因此,健美操运动员日常训练中的力量素质训练也就显得尤为重要。在健美操运动员专项力量素质训练的过程中,要想收到理想的训练效果，就必须结合不同的技术动作来选择相应的训练方法，所选择的训练方法必须要能够使在逆动中起作用的肌肉群得到锻炼，而与此同时还要有利于改善运动员运动中枢之间的协调关系。因为不同的健美操技术动作参与运动的肌肉均不尽相同，因此，在健美操运动员日常力量素质训练的过程中，一定要善于分析技术动作的关键点所在，从而正确确定参加运动的主要肌肉，制定相应的、科学的训练方法;其次，根据健美操专项动作的性质确定训练方法。

      二、技术动作训练

      在健美操运动员技术动作训练的过程中，主要有五个方面的内容，即:基本动作训练、难度动作训练、过渡与连接技术训练、托举与配合技术训练以及成套动作训练。其中，基本动作训练是健美操运动员要开展系统的训练最先接触到的内容。运动员基本动作的扎实程度将会直接的对运动元的整体技术水平产生影响。因此，在健美操运动员日常训练的过程中，一定要给予基本动作训练足够的重视。而难度动作训练是健美操运动项目的重点，也是比赛获胜的关键点。所以，如何提高运动员难度动作的成功率，也同样是运动员日常训练过程中的重点内容之一。过渡与连接技术训练指的是，针对成套动作中连接健美操基本步伐、动作组合、难度动作、托举动作、造型动作以及空间转换的特色动作而进行的训练。健美操运动员的过渡与连接动作应快速流畅、灵活多样,同时还要具备- -定的强度。托举与配合技术训练是健美操成套动作中的重要组成部分。特别是托举动作具备一定的风险性 ,运动员必须具有良好的空间意识才能出色的完成。

      三、心理训练

      在健美操运动队进行日常训练的过程中,针对运动员开展科学的心理训练,能够有效提高运动员的心理素质水平，从而最大限度的降低运动员在健美操比赛、表演或者考试的过程中因情绪的变动而带来失误的情况的发生。一般心理训练指的是在常规的健美操运动训练中针对健美操运动员所开展的心理训练。在一般心理训练的过程中有几个关键的环节:首先，要尽可能的培养运动员对健美操的兴趣，只有发自内心的喜爱健美操运动,运动员才能激发出自身的潜能;其次,在日常的健美操训练过程中,要注意关注运动员的审美感受,从而保障运动员正确的训练动机;最后,除了以上两点之外,还要注重培养运动员顽强的意志品质。特别是在高水平的健美操运动中,运动员自身的意志品质往往是决胜的关键,因此,注重健美操运动员意志品质的培养是开展心理训练最为主要也是最为关键的内容。