搏击操搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
街舞街舞（英：Hip Hop，日：ヒップホップ）最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。
瑜伽普拉提普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
啦啦操啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋而归。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。受到全世界人民的喜爱。
有氧拉丁有氧拉丁采用传统的拉丁步伐为主，其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。有氧拉丁可以增加健身趣味性，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。
沪江大学（University of Shanghai）是20世纪上半叶一所位于上海的浸会背景的教会大学，校址位于黄浦江畔的杨树浦军工路，鼎盛时期以文理商著称于世，是上海理工大学的前身。沪江大学创办于1906年，原名上海浸会大学，最初的校长为美国人柏高德博士。另设浸会神学院，由美国人万应远博士任院长。沪江大学首任华人校长刘湛恩对学校进行了一系列旨在“中国化”的整顿和改革，使沪江在当时私立大学中以学风纯朴闻名，较少教会气，更多中国化著名。1952年秋季，全国高等学校进行院系调整，沪江大学各科系分别并入复旦大学、华东师范大学等相关院校，校址移归上海机械学院（今上海理工大学）。经历一百多年的历史沉淀，沪江精神至今依然常青于黄浦江畔。
美国，库珀。
库珀可谓美国知名的预防医学大腕，他长期担任美国总统的私人医生，曾是“有氧健身运动”的首创者。
他认为每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防，而不是医生和其他什么人所能左右得了的；与预防相比，任何挽救生命的医疗措施都显得为时已晚。库珀凭自己的实践经验，向人们亮明了自己对健身运动的观点。
扩展资料：
有氧运动或无氧运动的选择：
至于选择有氧运动还是无氧运动，首先要看自己的锻炼目的是什么和个人的实际情况。有氧运动的强度相对较低，比较安全，机体各器官的负荷也相对较小，不易出现伤害事故；而无氧运动强度相对高，机体各器官的承受的负荷也是相对较大，可以更好地提高机体的工作能力。
对于年轻人来说，想提高自己的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，必须安排一定比例的无氧运动。而年纪相对较大的人，则应该以有氧运动为主，适量地做一些无氧运动。
-无氧运动
-有氧运动
学校先后被授予“国家星火计划农民科技培训星火学校”、“国家级软件测试紧缺型人才实训基地”、“全国啦啦操示范窗口学校”、“江苏科技大学工程硕士办班点”、“江苏省文明单位”、“江苏省德育工作先进单位”、“江苏省德育特色学校”、“江苏省体育卫生工作先进学校”等20余项荣誉称号。
2015年被评审为江苏省高技能人才培养示范基地。
2012年11月28日，被国家体育总局、中国教育报刊社联合授予全国啦啦操示范窗口学校荣誉称号。
啦啦操2009年葛大洲老师创立的健美操队。自成立以来，该项目曾蝉联2010、2011、2012三届江苏省啦啦操大赛冠军，并于2011年荣获啦啦操比赛全国冠军，该队2012年4月代表中国参加了在美国弗罗里达州举办的啦啦操世界锦标赛。在70多个国家17000名优秀啦啦操运动员参加的世锦赛上，夺取第17名，荣获优秀奖。
2012年10月，省职业技能大赛颁奖仪式上，我校啦啦操成为6个表演项目之一，获省领导好评。教练葛大洲老师连续三年被评为“省优秀教练员”、今年被评为“全国优秀教练员”。2012年，我校被国家体育总局授予“全国啦啦操示范窗口学校”称号。2013年再获4项全国冠军。
2012年4月，校啦啦操队代表国家参加在美国举行的世锦赛，在155个参赛队中，荣获第17名。
2012年获得全市职业教育综合评比第一名，2013年再获综合评比第一名，同时获得市局2013年目标考核一等奖。
在省教育厅、劳动和社会保障厅联合主办的2011年江苏省职业学校技能大赛中，获得一等奖的重大突破，该校信息传媒系广告设计专业教师陈祥林在工业产品设计项目教师组中荣获全省一等奖；陈震老师在平面艺术设计项目教师组中荣获三等奖，这是该院继2010年省技能大赛中获得二等奖的基础上取得的又一突破。
2010年和2011年，在江苏省职业学校健美操啦啦操比赛中连续两年获得两项一等奖和最佳表演奖，2012年，在江苏省第三届职业学校健美操啦啦操大赛包揽了参赛的三个项目第一名。
2010年11月23日，宿迁经贸学院被评为江苏省职业学校德育工作先进集体，苏阳同志被评为德育工作先进个人，学校心理咨询室由多名国家级、省级心理咨询师组成，开展德育研究，开展德育活动，成果丰硕，2010年被宿迁市教育局正式授牌命名。学校开设音乐、书法、普通话等课程，学生不仅在技能上学有所成，而且在综合素质上有很大提高，200多名师生在省级以上大赛中获奖，形成了该校“技术+艺术”特色。由于成绩突出，今年该校被评为江苏省文明单位。
2010年11月5日，宿迁经贸学院组团参加了宿迁市教育局主办的2010年全市职业院校师生技能大赛，参赛选手师生近70人，参加了计算机、艺术、机械、数控、电工电子、财会、旅游七个大类19个项目。
学校获得省创新大赛最佳组织，省健美操比赛一等奖，市技能大赛团体三等奖，师生200余人在国家级等比赛中获奖。
2010年10月21日，宿迁经贸学院举行了国家信息技术紧缺人才软件测试实训基地签约授牌仪式，该院已经建成级数控、电子、计算机3个省级实训基地，在建汽车类、商贸类省级实训基地。
2010年5月27日，宿迁经贸学院胡家玲、刘晓婷两位同学的书法作品同时入展“江苏省第七届新人书法篆刻作品展””，与此同时，他们还获得了“江苏省书法协会会员”资格。此前，胡家玲在指导老师姜亚明的培养下，夺得“首届全国大中小学生规范汉字书写大赛”软笔书法特等奖；在“加贝杯”全国标准舞、拉丁舞比赛中，梁立军老师指导的10名学生荣获拉丁舞青年组三金二银的佳绩；在香港举行的第六届全国青少年艺术精英选拔比赛中，任海林在指导老师仲磊的带领下，荣获了拉丁舞组金奖。
宿迁经贸学院在2009年江苏省职业教育创新大赛中，被评为“最佳组织学校”。在2009年12月省教育厅、省科学技术协会等5部门联合举办的2009年“爱士杰杯”江苏省职业教育创新大赛上，宿迁经贸学院学生蒋涛涛、薛媛作品“盲人分辨器”荣获三等奖；高静、姜丽作品“普通话教学机”，胡景玲、徐瑶瑶作品“太阳能语音提示器”，毛磊、梁丹作品“多功能滚铁环健身器”荣获优秀奖。学院被评为“最佳组织学校”。
2010年5月29日至30日，在南京玄武中等专业学校举行的江苏省职业学校首届“青春活力杯”健美操比赛中，宿迁经贸学院荣获一等奖。由江苏省学生体育协会职业学校工作委员会主办、南京市玄武中等专业学校承办的江苏省职业学校首届“青春活力杯”健美操比赛在玄武中专校体育馆成功举行，来自全省19所职业学校的286名师生参加了此次比赛。宿迁经贸学院在比赛中表现突出，获得了第三套全国大众健美操锻炼标准四级规定动作项目的一等奖、动感活力啦啦操提高套路项目的一等奖和最佳表演奖。葛大洲老师被评为优秀教练员。
2010年 6月9日获悉，宿迁经贸学院再次获得全国舞蹈大赛金奖。在刚刚结束的“2010年中国—淮安全国国际标准舞城市邀请赛” 暨唱响世博“千人舞蹈才艺评选展演全国选拔赛”中，宿迁经贸学院信息传媒系梁立军老师领军并指导的孙倩、杨高洋、吕光芝、沈明明、 张丽、吴婷婷、魏晶晶、袁梓青8名学子，参加了“单人混合”和“双人混双”项目的比赛，获得了两金两银一铜的优异成绩。这是去年以来，宿迁经贸学院师生第四次在全国艺术大赛中获奖。师生屡次在全国比赛、省级比赛中获得荣誉。据悉，该校已经在书法、音乐、舞蹈、健美操等多个艺术领域形成自己的特色。
在2010年江苏省职业学校技能大赛中，宿迁经贸学院再获佳绩，宿迁经贸学院李响同学获得计算机组装与维修项目高职组三等奖，秦守进同学获得计算机组装与维修项目中职组三等奖。
宿迁经贸学院教师沈晓昕在2009年第二届全省职业教育语文优质课比赛决赛中荣获一等奖，第二届全省职业学校语文教师优质课比赛，首先由各学校自行选拔，推荐优秀教师参加市级优课比赛，获得市级比赛一、二等奖的教师再由市教育局推荐参加省级优质课决赛。全省共有125位教师参加语文教师优质课决赛。宿迁经贸学院沈晓昕老师凭借扎实的基本功和高超的讲课技巧勇夺一等奖。
2010年3月28日，学院与四川大学签订了联合办学协议，成立了四川大学网络教育学院宿迁经贸学院学习中心。
2009年6月江苏省技能大赛中，学院徐海东、张明明、马婷婷等老师和杨巍、李磊丛磊、吴晓南、张飞云、李媛媛、周丹丹等同学获奖。2009年11月组织的宿迁市技能大赛中，宿迁经贸学院派出70余人的参赛队伍，获得团体第三名，老师获得一个一等奖、三个二等奖、四个三等奖；学生获得四个一等奖、四个二等奖、五个三等奖。由学生创办的秦始皇网络工作室、乐乐网络工作室、“e”社团创办的“手递手”二手交易市场、由院报记者团创办的“红太阳”调查公司、“红太阳”网上商城等创业活动正如火如荼地开展着。宿迁经贸学院还经常利用各专业优势进行对外服务。旅游专业的学生经常为省市县各级领导参观、旅游、会议团体开展导游、讲解、餐饮服务，受到广泛好评。商贸专业的学生为县区附近的商业公司、店铺提供调查、宣传、营销等服务。电子、机电专业的学生也成立服务公司，组织师生进入社区，提供修理、安装等服务。
2009年11月1日，宿迁经贸学院辩论队在宿迁市第四届创业文化大专生辩论赛中获得二等奖。10月23日，由周菊、祁洋洋、刘暑媛、杨荣飞四位同学组成的辩论队前往宿迁参加由市委宣传部主办、市教育局承办的宿迁市第四届创业文化大专生辩论赛，学院辩论队获得比赛二等奖。
2009年10月20日，从宿迁市劳动局获悉，宿迁经贸学院全国计算机高新技术考点申报工作喜获通过。
2009年9月11日，“首届全国大中小学生规范汉字书写大赛”基础部胡家玲同学勇夺软笔组国家级一等奖；张龙、杨高洋同学荣获省级二等奖；范云云等9名同学分获市级一、二、三等奖。指导教师姜亚明被评为市级优秀指导教师，江苏籍仅有2名选手获得软笔组国家级一等奖，此次获奖是今年继梁立军老师指导的10名学生在“加贝杯”全国标准舞、拉丁舞比赛中荣获三金三银的佳绩后，宿迁经贸学院学子第二次获得全国大奖。 2015年江苏省优秀教育论文评选活动中，荣获一等奖1篇，二等奖1篇，三等奖3篇。
在2011年全国多媒体课件评选活动中，张延梅老师作品《遮罩动画制作》荣获二等奖；李伟、杨蕾蕾老师作品《计算机系统构成》、赵炎老师作品《通道与蒙版》，吴海花、胡春亚、邱丽老师作品《向量》荣获优秀奖。
2010年11月27日，宿迁经贸学院两项省级立项课题通过专家组鉴定，顺利结题。这两项课题分别是副校长刘爱武主持的《职业学校利用“社会化”考核提升教学质量监控水平的研究》和沈晓昕老师主持的《五年制高职学生人文素质培养研究》。这是继江苏省职教学会课题立项课题顺利结题后，该校课题研究取得的又一次重要成果。
2010年江苏省陶行知研究会举办的第二届“行知杯”优秀论文评选结果揭晓，宿迁经贸学院有8位教师获奖，其中一等奖1名，二等奖2名、三等奖6名。
1个省级、5个市级、16次校级荣誉称号是组织对钱玲老师工作的肯定；1个国家级、7个省级、8个市级、18个校级奖项是组织钱玲老师工作的鼓励；参与国家级课题研究2项、参与完成省级课题2项、主持和参与完成市级课题4项、主持完成校级课题1项；发表文章10篇；已主编和参编校本教材3部，在编校本教材1部；已获国家二级心理咨询师职业资格，在考企业人力资源管理师职业资格。
如果要详细的话~下面有
健美操的分类
目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类
下面是详细资料
第一节 健美操的起源、发展与概念
健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。
本章将重点阐述的是健美操的起源、发展与概念以及健美操的分类、特点和锻炼价值，另外还专辟了第四节以对当今国内外流行的一些健身健美操做一简单的介绍。希望通过本章的学习，能使你对健美操的概况有一个基本的了解。
本章学习的重点和难点
重点：健美操的概念、分类、特点及其土都壑
难点：能说出健身健美操和竞技健美操之间的异同点
第一节 健美操的起源、发展与概念
一、健美操的起源与发展
（一）国际健美操的起源与发展
健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。
19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简�6�1方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简�6�1方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。
（二）我国健美操的兴起与发展
世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。
1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。
1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
二、健美操的概念
健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。
第二节 健美操的分类与特点
一、健美操的分类
目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。（见表1-1健美操分类表）
（一）健身健美操
健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。
1． 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、
幼儿健美操等。
2． 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、
腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。
3． 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、
节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。
4． 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操（哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等）、
专门器械健美操（垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等）
5． 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。
6． 按性别可分为女子健美操和男子健美操。
7． 按人名、动作特色可分为简�6�1方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、
搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。
（二）竞技健美操
竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。
（三）表演健美操
表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力；在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展；满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。
二、健美操的特点
（一）集健美和健身于一体
健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 （二）鲜明的节奏感和韵律感
健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。
（三）动作的多变性和协调性
健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。
（四）广泛的群众性
健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。
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