肌肉跳动

应该属于良性肌束颤综合征，精确的病因还不清楚，但目前主要与个方面有关系：运动，急性病毒感染，焦虑及药物使用。长时间运动造成肉跳也是比较常见的。还有一些药物可以引起：利尿剂，皮质激素、雌激素以及过量的咖啡因。一般焦虑和紧张还会加重跳动的。

一般都是面部和四肢。但一般来说，这种肉跳不需要药物治疗。缓解方法主要是心理和生理上放松休息，正确地疏导情绪，减轻心理上的焦虑和紧张感，就会有所缓解的。

一些事物可以缓解症状，平常服用充足的维生素E、C，β-胡萝卜素, 硒，锌可以减少这种良性肉跳的发生。另外，食用富含上述抗氧化物质的西红柿，蓝莓，海藻，卷心菜、甘蓝以及花椰菜，柚子，洋葱，菠菜，山楂等等食物将于益于减少肉跳。香辛调味料是由植物的芽、叶子、皮、果实、根或种子制成，其中富含抗氧化剂，其同样可以预防肉跳的发生。注意，为了起到较好的预防作用，每天摄入上述物质及运动前和运动后补充上述药物食物很重要，当然这种补充通常要在服用数天和数周后才能明显起效。

总之，只要您注意休息，放松心情，摄入充分的维生素及其它必要的营养素，一定会让您心不惊，肉不跳。最后别忘了，在食物中加入适量的香辛调味料，让您生活更加有滋有。

————————————————————参考他人资料

我大腿经常不自主的颤动，肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的

颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种

肌肉跳动通常是良性的。良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性

的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。许多人曾经有过眼皮跳动的经验，

其实眼皮跳动也就是一种良性的肌束颤动。

不过肌肉的跳动也可能是一些神经肌肉疾病的警讯。肌肉的跳动如果伴随著肌肉的无力与萎缩，那麼就应该赶快找神经科医师了。这些疾病包括了脊髓中运动神经元的病

变，周边神经病变及少数的肌肉疾病。这些疾病会导致运动神经细胞与肌肉间的讯号

传递出问题，神经不稳定的结果就会放出一些多余的讯号，进而让肌肉跳起来了。神经科医师必须要检查肌肉无力的范围，评估肌肉萎缩的程度，并且辅以神经传导及肌

电图的检查以找出病因来。某些疾病也可用药物来减轻肌肉跳动的情形。

运动后神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去于是便引起肌肉跳动的现象 肌肉神经自我调节会产生肌肉的收缩跳动 疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛疲劳缓解以后就解除了 你近来总是感觉比较累恐怕就是这个原因生活有规律点没大碍的 肌肉发生不由自主的强直性收缩就是肌肉痉挛俗称抽筋在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌 (一)原因 1．寒冷刺激如在冷水、冷空气等环境锻炼时若准备运动不足易发生肌肉痉挛 2．电解质失调特别是夏天运动时大量出汗使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛 3．肌肉收缩失调或损伤如过快的连续收缩使肌肉放松不够而成痉挛或运动中肌肉有反复微细损伤引起保护性强直收缩 (二)表现 肌 运动后神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去于是便引起肌肉跳动的现象 肌肉神经自我调节会产生肌肉的收缩跳动 疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛疲劳缓解以后就解除了 你近来总是感觉比较累恐怕就是这个原因生活有规律点没大碍的 肌肉发生不由自主的强直性收缩就是肌肉痉挛俗称抽筋在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌 (一)原因 1．寒冷刺激如在冷水、冷空气等环境锻炼时若准备运动不足易发生肌肉痉挛 2．电解质失调特别是夏天运动时大量出汗使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛 3．肌肉收缩失调或损伤如过快的连续收缩使肌肉放松不够而成痉挛或运动中肌肉有反复微细损伤引起保护性强直收缩 (二)表现 肌肉痉挛时局部变硬疼痛难忍指、趾不由自主地屈曲难以伸直 (三)处理 1．牵拉屈曲的指(趾)使过伸以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉然后局部按摩热敷 2．离开寒冷环境的刺激喝些盐开水 (四)预防 1．加强锻炼提高适应能力运动前充分做好准备活动特别在寒冷环境中锻炼时尤需注意这点对易发生痉挛的肌肉进行适当的按摩 2．冬季注意保暖冬泳不能在水中过长时间不活动夏天游泳如水温较低时游泳时间不宜过长 3夏天出汗多注意喝些盐开水补充丧失的电解质 4疲劳时不宜长时间剧烈运动

希望对你有帮助还望采纳