幼儿舞蹈的基本功有哪些？

1、压腿 ：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

2、压肩 ：这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推脚背组合 ：脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开。

4、踢后退 ：双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。

5、劈腿跳：劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。

6、劈腿：劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛。

扩展资料：

预防受伤

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因：

1外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

2内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

预防有氧受伤的方法：

1针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

2针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

_舞蹈

　　老师这样做　　她用真爱点燃我的舞蹈的梦想　　吴嘉仪：“我跟关老师学习舞蹈已经有七个年头了。最让我感动的就是关老师怀孕十个月没有休息一天。她每天坚持上舞蹈课还和舞蹈队一起早7点练早功下午四点开始队伍训练。关老师虽然有身孕但给我们做示范时依然那么投入。在舞蹈《茉莉花》动作里有一个踢后腿加转圈的动作，我们总是跳不好。关老师不顾有身孕一遍遍地给我们做示范。关老师的肚子当时已经非常大了可她还是能跳出非常优美的动作。关老师这种队舞蹈艺术的认真态度让我一辈子都忘不了。今年，我考上了丰台二中舞蹈特长生。是关老师为我点燃舞蹈梦想。”

我和老师有朋友的感情

赵明：“还记得在一次训练中关老师突然失声，从别的老师那里得知因为长期用嗓过度喉咙长了5个米粒大的声带息肉，为了不影响上课关老师坚持给我们训练到暑假才做手术。因为当时赶上奥运前期啦啦队比赛每一次都很重要，老师不想放弃我们每一次见世面的机会，就买了大号的扩音器，用扩音器加上用手比比划划还坚持给我们上课。在关老师的感动下，队员有的放音乐，有的练动作，有的不是舞蹈队的学生主动留下来帮忙做值日、接电话……我们取得了北京市所有拉拉队比赛的第一名，还代表北京市小学生参加了2008年北京奥运会女子马拉松比赛的演出。我们和关老师之间不仅仅是老师和学生，更是有了朋友般的感情。”

她用负责打开艺术之窗

缪艺娟：“关老师不仅舞蹈跳得好她的人品更值得学习。舞蹈队每天早7点到校训练关老师从来是第一个到教室的人。为了节省每分钟的训练时间，经常不吃早饭。”

我是从一年级的就跟着舞蹈队参加比赛和演出了。休息的时候关老师有时间就问我：‘跟着大姐姐训练累不累呀？可千万别耽误学习，到了四年级争取当选三好生。让更多的小朋友向你学习！’她告诉告诉我们‘要做有文化的艺术人’。为了激励大家她让把得一百的卷子贴在舞蹈教室外墙展示。不仅如此，关老师还经常给我们买学习用品来奖励我们。

关老师每天认真地工作，创编出更多让学生喜欢的作品。为了能让更多的学生可以有展示自己的机会。她的脑子里、眼睛里全都是学生，分分钟都在观察我们的表现和进步，努力找我们身上的闪光点。近几年我们考试压力不断增大，在这种情况下，她自编话剧、引进旗舞、开设时装表演课程，目的是争取让全校学生以舞蹈为基础全都‘动起来’。为此，这几年关老师努力把舞蹈团转成了综合的艺术团队，包括儿童舞蹈、旗队、健美操、啦啦队、歌舞剧、模特队。

几年来，我们舞蹈团逐步走出国门并迈向国际舞台。《卢沟谣》的成功在全国引起了很大轰动；啦啦队、皮筋操连续三年在北京获一等奖，教学光盘向全市发行；歌舞剧连续两届获北京市一等奖，并走进国家大剧院；旗队、模特队正努力成为北京市最具特色的项目。

关老师是点燃我们舞蹈梦想的人。我们永远忘不了。我们会记住关老师的话做一颗传播舞蹈艺术的种子，通过我们的努力让更多得人爱上舞蹈。

学生这样说

陈航垣：“关老师给我们每排练一个舞蹈他都非常认真、负责。我爱我的关老师。”

古静娴：“关老师在舞蹈课和舞蹈队中不光教我们舞蹈，还教我们做人的道理。他还经常过问我们学习的事情，考试优秀的还发小奖品。”

吴嘉仪：“关老师教了我们六年舞蹈。她比我的家长还关心我，到毕业还帮我们想上哪个中学的事情。”

陈雨欣：“关老师永远用笑容面对我们。”

杨雨荷：“关老师公平对待每一个学生。”

家长这样说

董灿的家长：“关老师的工作态度值得我们家长学习。在重视孩子智力培养的同时更关注孩子品德的教育。她是一个好老师。”

古静娴的家长：“孩子跟您学习了六年的舞蹈，是您的教育让孩子变得自信了，从‘丑小鸭’变成了‘白天鹅’。我们特别感谢您。”

吴佳琪的家长：“因为关老师待人真诚，对的学生终身负责。感动了孩子所以她愿意向关老师一样长大后也当一名舞蹈老师。”

吴嘉仪的家长：“关老师怀孕没有休息一天，还带着孩子比赛演出都取得了好成绩。孩子因为关老师的行为也变得坚强了。她是一位好老师。”

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用，任务：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

特点：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，健美操约1小时左右。

我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

适应人群

各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者，儿童与高龄者不宜，活动性疾病禁忌。

重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

-健美操 （体育项目）、-健身操 （运动项目）

舞动春风舞动梦想、舞起春、舞起希望，接下来请欣赏由几年级几班的XXXXX为大家带来精彩的健美操表演，大家掌声-欢迎！

怀着梦想、怀着希望、天安门上太阳升、祖国花朵朵朵红，接下来出场的是由XXX带来的我爱北京天安门

今天，我们欢聚一堂，今天我们载歌载舞、今天，我们放飞祖国的希望，今天我们共同庆祝幼儿园班毕业典礼，伴随着歌声，伴随着舞蹈让我们一起来欣赏由带来的歌伴舞，踏浪！掌声欢迎

至于摇啊摇。我确实没听过这首歌

请问毕业典礼是小朋友主持吗？还是大人？

健美操的概念、分类及特点

　健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面是我为大家搜索整理的关于健美操的概念、分类及特点，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　第一节 健美操的起源、发展与概念

　一、健美操的起源与发展

　(一)国际健美操的起源与发展

　健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。

　19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

　健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

　(二)我国健美操的兴起与发展

　世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

　1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

　1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

　二、健美操的概念

　健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

　第二节 健美操的分类与特点

　一、健美操的分类

　目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。(见表1-1健美操分类表)

　(一)健身健美操

　健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

　1 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。

　2 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

　3 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

　4 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操(哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等)、专门器械健美操(垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等)

　5 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

　6 按性别可分为女子健美操和男子健美操。

　7 按人名、动作特色可分为简方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

　(二)竞技健美操

　竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

　(三)表演健美操

　表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力;在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展;满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

　二、健美操的特点

　(一)集健美和健身于一体

　健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 (二)鲜明的节奏感和韵律感

　健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

　(三)动作的多变性和协调性

　健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

　(四)广泛的群众性

　健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

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健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。

1、竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

3、拉丁健身操

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。

扩展资料：

目前国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

-健美操 （体育项目）