健美操 的起源与发展（2014大学生体育试题）

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简•方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简•方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操的分类

目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类

下面是详细资料

第一节 健美操的起源、发展与概念

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。

本章将重点阐述的是健美操的起源、发展与概念以及健美操的分类、特点和锻炼价值，另外还专辟了第四节以对当今国内外流行的一些健身健美操做一简单的介绍。希望通过本章的学习，能使你对健美操的概况有一个基本的了解。

本章学习的重点和难点

重点：健美操的概念、分类、特点及其土都壑

难点：能说出健身健美操和竞技健美操之间的异同点

第一节 健美操的起源、发展与概念

一、健美操的起源与发展

（一）国际健美操的起源与发展

健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。

19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简•方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简•方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

（二）我国健美操的兴起与发展

世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

二、健美操的概念

健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

第二节 健美操的分类与特点

一、健美操的分类

目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。（见表1-1健美操分类表）

（一）健身健美操

健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

1． 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、

幼儿健美操等。

2． 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、

腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

3． 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、

节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

4． 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操（哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等）、

专门器械健美操（垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等）

5． 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

6． 按性别可分为女子健美操和男子健美操。

7． 按人名、动作特色可分为简•方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、

搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

（二）竞技健美操

竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

（三）表演健美操

表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力；在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展；满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

二、健美操的特点

（一）集健美和健身于一体

健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 （二）鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

（三）动作的多变性和协调性

健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

（四）广泛的群众性

健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

健美操很多大学都可以报考，只要文化分过线并且你想要考的大学有健美操相关专业就行，通常大部分舞蹈院校或者体育院校会开设此类专业，有些综合类院校也会开设，考生都可以考。

院校推荐：北京体育大学、人民舞蹈大学、武汉体育学院、上海体育学院、山东师范大学、北京师范大学、太原科技大学等。

为适应人才培养需求，上海体育学院舞蹈编导专业面向全国各省（市）招生。

　　一、招生专业与计划数

　　1、招生专业：舞蹈编导

　　体育舞蹈方向：26名（文理兼收）

　　播音与主持艺术方向：4名（文理兼收）

　　二、专业介绍

　　1、培养目标：体育舞蹈方向主要培养德、智、体、美全面发展，能在演艺机构、学校及社会体育表演团体从事舞蹈、体育舞蹈编导工作以及教学训练的应用性专门人才。播音与主持艺术方向主要培养德、智、体、美全面发展，能在广播电台、电视台及其他事业单位从事广播电视节目的采访、编辑和制作，以及播音与节目主持工作的复合型、应用型专门人才。

　　2、修业年限：4年、授予学位：文学学士

　　3、就业方向：国内外体育舞蹈专业组织、社会体育表演机构、艺术表演团、高等及中等体育艺术类院校等，从事体育舞蹈（舞蹈）创编、体育舞蹈（舞蹈）教学与训练。能在各级各类电视台、电台、广告公司、教育、旅游、电讯等单位从事语言艺术工作。

　　三、报名条件

　　1、遵守中华人民共和国宪法和法律；

　　2、高级中等教育学校毕业或具有同等学历；

　　3、身体健康，且年龄不超过22周岁；

　　四、考试办法：

　　（一）体育舞蹈方向（具体评分细则见我办网站）

　　1初试内容与计分方法

　　A、自然条件测试（10分）

　　 身材比例、气质与相貌

　　B、基本素质能力测试（25分）

　　 柔韧：纵叉、横叉、转肩、下腰

　　 协调性：跳、转、翻

　　C、自选舞展示（65分）

　　 舞蹈（民族舞、现代舞、芭蕾舞、古典舞、爵士舞）

　　 体育舞蹈（摩登系列、拉丁系列）

　　 艺术体操（徒手、器械）

　　 健美操（竞技健美操、大众健身操）

　　注：以上内容任选一项，有音乐伴奏，时间在2分钟内。

　　2复试内容与计分方法

　　A、节奏模仿测试（10分）

　　 用脚模仿节奏

　　B、舞蹈模仿能力测试（15分）

　 规定舞蹈动作模仿

　　 舞蹈创编能力测试（15分）

　　 听音乐编舞

　　D、自选舞成套表演（55分）

　　 自选舞种进行成套表演，可以重复初试内容，时间3-4分钟。要求有音乐伴奏，具有一定的难度系数和观赏性。

　　E、附加分（5分）

　　国内外重大比赛前6名或其他艺术类比赛前3名给予加分。

　　（二）播音与主持艺术方向

　　1、初试

　　A、指定文稿朗读

　　B、指定话题讲述

　　2、复试

　　A、命题散文写作

　　B、主持能力测试

　　五、报考要求

　　1、报考我院舞蹈编导专业的考生，须在户口所在地进行艺术类高考报名。文化课考试在户口所在地参加全国普通高等学校招生统一考试。

　　2、我院艺术类专业考试的报名时间：2月11日，考试时间：2月12、13日，考生报名须带本人身份证、高考报名号、当年同一底片彩色免冠一寸照片2张、初试、复试报名考试费各100元。

　　3、考生必须参加本省艺术类统考且成绩合格，才能参加我院的专业考试；若本省不进行艺术类统考，则直接参加我院的专业考试。

　　六、录取办法：

　　1、专业合格线的确定：根据考生考试实际情况，按我院计划招生数1:2确定专业合格线。

　　2、考生文化成绩达到该省（市）规定的艺术类最低录取控制分数线，若参加本省艺术统考的考生，其专业统考成绩必须合格。

　　3、考生专业合格，文化分达到最低录取控制线，在思想政治品德和体检合格的条件下，分男、女按专业成绩分别排序，从高分到低分择优录取。

　　七、有关问题说明：

　　1、考试所需的服装、道具、音乐（CD或磁带）自备。（音乐必须录在CD或磁带A面的第一首）

　　2、学费按上海市艺术类招生收费标准执行，每生每学年学费 10000元。

　　八、****

　　通讯地址：上海市杨浦区清源环路650号 上海体育学院本科招生办公室

　　电话：021―51253145

　　邮编：200438

　　网址：http://wwwsuseducn

　　上海体育学院 Shanghai University of Sport

　　上海体育学院是新中国成立后创建最早的体育高等学府，建于1952年11月，原名华东体育学院，由原南京大学、华东师范大和南京金陵女子大学等院校的体育系科合并而成。学院原直属国家体育总局，2001年6月国务院决定上海体育学院划转地方，由国家体育总局和上海市人民政府共建共管。

　　学院建立初期，首任院长、我国现代高等体育教育开拓者之一吴蕴瑞教授，以国内外先进体育学术和科学教育理论为办学理念，汇聚了当时我国一批著名教授，包括我国首位体育学女博士、中国近代女子体育创始人张汇兰等专家教授，开创了体育理论、运动解剖学、运动生理学、体育教学理论与方法等学科，奠定了学院的办学基石。

　　50 多年来，学院始终坚持以教学为中心，积极倡导“身心一统、德技相长、文理兼修、服务社会”的办学思想，着力营造“ 严谨笃实、悉心治教、为人师表、教学相长”的教风学风，遵循“身心一统、兼蓄竞攀”的校训，继承优良办学传统，营造了浓厚的文化和学术氛围，学院连续被评为“上海市文明单位”。

　　学院下设体育　教育训练学院、武术学院、体育人文学院、运动科学学院、经济管理学院、体育休闲系和继续教育学院7个系（院）以及1所附属竞技体校，现有体育教育、运动训练、社会体育、民族传统体育、舞蹈编导、运动人体科学、应用心理学、英语、新闻学、公共事业管理、市场营销、信息管理与信息系统、运动保健与康复13个本科专业。

　　拥有体育学一级学科和下属所有4个二级学科的博士学位授予权；10个硕士专业，其中体育赛事运作、体育新闻专业为国内唯一。体育人文社会学、运动人体科学、中华武术学为上海市重点学科，体育教育专业群为上海市教育高地重点建设项目，中国武术博物馆为上海市高水平特色发展项目；另有6个国家体育总局重点学科。

　　学院建成了国内第一个体育学博士后科研流动站，先后建立运动分子生物学实验室等多个国内一流的实验中心和实验室；以及建立了中国体育科学学会体育产业分会、上海市体育**研究中心、上海市国际赛车研究中心等多个国家和上海的训练基地、科研实体。其中中国乒乓球协会培训中心、全国羽毛球培训中心和上海重竞技运动训练中心等教学训练实体，承担为国家培养高水平竞技人才和优秀后备人才、以及各级各类教练员岗位培训的任务。

　　学院科研工作坚持为教学、训练和社会服务的原则，承担的国家级、省（市）部级课题和奥运攻关服务类课题逐年增加，获得各类奖项数十项，并开创了我国体育学术论文进入 SCI 零的突破。

　　学院成立以来，已培养博士研究生近200名、硕士研究生1000余名、本科生13300余名、成教生近9800名、专科生2200余名。其中包括雅典奥运会金牌获得者刘翔的教练孙海平、雅典奥运会首枚金牌获得者杜丽的教练王跃舫、国家女排主教练陈忠和、足球教练员马良行等一批杰出校友。

　　学院教练员和学生曾在国际国内体育大赛上获得优异运动成绩，有14名学生16次、7名教练员14次获得全国体育运动荣誉奖章。1994-2006年期间，我院学生曾获20次世界锦标赛冠军、3次世界青年锦标赛冠军、31次亚洲冠军和230多项全国冠军；3人3次破三项世界纪录，2人8次破亚洲纪录。其中2006年，有5名运动员代表国家征战第15届多哈亚运会，取得了4枚金牌、1枚银牌的出色成绩。

　　现有全日制本科生3900多名，研究生900多名、留学生近70人、成教学生2700余人。

　　学院始终把德育放在学生教育的首位，高度重视学生思想政治教育工作和素质教育，重视校园文化建设，创建了“体院大讲坛”、“校园文化艺术节”等知名品牌项目；积极创造条件让学生广泛参与社会实践，建立了“上海大学生武术艺术实践基地”。

　　学院广泛开展国际间学术交流活动，先后与美国、韩国、日本、德国、芬兰、澳大利亚等15个国家和地区的39所学校建立合作关系。教育部于2006年4月授予我院 “中国政府奖学金”资格。

　　在未来发展中，学院将坚持立足体育、依托上海、服务全国、面向世界的定位，以体育学科为主干、本科教育为基础，加强高水平竞技人才培养，努力实现“建设国内一流，国际知名现代体育大学”的目标。