做小燕子飞和猫式运动那个更好

猫式运动

猫式伸展运动的好处

1 充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；

2 脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性；

3 促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；

4 矫正背部，使脊柱恢复弹性；

5 丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪；调整女性月经不调、痛经。

猫式伸展运动

1 跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。脚背着地，脚趾自然朝后。

2 暖身：脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无需守住姿势，正常地呼吸。重复5～10次。

3 脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。胸部和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。

4 慢慢地呼气，拱起整个背部，头下垂，臀部内收。交替背部一凹一拱的动作，平稳顺畅地呼吸。重复5～12次。

5 两手逐步收回，坐到脚跟上，放松。

燕子的飞行方式跟鹰类似，滑翔占很大的比例。这样可以节省体力，因为燕子需要迁徙，长距离的飞行。

扩展资料

燕子(Swallow)是雀形目燕科74种鸟类的统称。形小，翅尖窄，凹尾短喙，足弱小，羽毛不算太多。

羽衣单色，或有带金属光泽的蓝或绿色；大多数种类两性都很相似。

燕子消耗大量时间在空中捕捉害虫，是最灵活的雀形类之一，主要以蚊、蝇等昆虫为主食，是众所周知的益鸟。

在树洞或缝中营巢，或在沙岸上钻穴，或在城乡把泥黏在楼道、房顶、屋檐等的墙上或突出部上为巢。每产3∼7卵。

雀形目(Passeriformes) 燕科(Hirundin idae)74种鸟类的统称。少数种俗称马丁燕。

形小，翅尖而窄，凹尾，喙短，足弱小。羽衣单色，或有带金属光泽的蓝或绿色；大多数种类两性相似。

生来就会，燕子会飞是和燕子特殊的身体结构有关，燕子体表的正羽，形成一层防风外壳，并使鸟体呈流线型轮廓。翼及尾上的正羽，对飞翔及平衡起决定作用。燕子骨骼轻而坚固，骨片薄，长骨内中空，有气囊穿入，这是为了适应于飞翔生活。

燕子与飞翔有关的胸肌特别发达，约占身体质量的1／5，它能发出强大的动力，牵引翼的扇动。燕子的消化能力强，食量大而不经饿，这是为了提供飞翔时消耗的能量。燕子的大脑皮层并不发达，小脑很发达，这有助于飞翔运动的协调和平衡。

扩展资料：

燕子类的骨骼坚薄而轻，骨头是空心的，里面充有空气，解剖燕子的身体骨骼还可以看出，燕子的头骨是一个完整的骨片，身体各部位的骨椎也相互愈合在一起，肋骨上有钩状突起，互相钩接，形成强固的胸廓，燕子类骨骼的这此独特的结构，减轻了重量，加强了支持翱翔的能力。

燕子的胸部肌肉非常发达，还有一套独特的呼吸系统，与翱翔生活相适应，燕子类的肺实心而呈海绵状，还连有9个薄壁的气，在翱翔晨，燕子由鼻孔吸收空气后，一部分用来在肺里直接进行碳氧交换，另一部分是存入气，然后再经肺而排出，使燕子类在飞翔时，一次吸气，肺部可以完成两次气体交换，这是燕子类特有的“双重呼吸”保证了燕子在飞翔时的氧气充足。

在燕子类身体中，骨骼，消化，排泄，生殖等器官机能的构造，都趋向于减轻体重，增强翱翔能力，使燕子能克服地球吸引力而展翅高飞。

燕子类的翅膀是它们拥有飞翔绝技的首要条件。在同样拥有翅膀的条件下，有的燕子能飞得很高，很快，很远；有的燕子却只能作盘旋，滑翔，甚至基本不能飞。

燕子类翅膀结构的庞杂性，决不亚于燕子类本身的庞杂性。如果燕子翅的羽毛构造，能巧妙地运用空气动力学原理，当它们作高低扇动或高低举压时，能推动空气，利用反作用原理向前飞翔；羽毛构造合理，能有效的减少飞翔时遇到的空气阻力，有的还能起到除震颤消噪音的作用。各种不同种类的燕子在各自翅膀上有较大的区别，这样一来，仅仅是翅膀的差异，就造就了许多优秀与一般的“飞翔员”。

分开，随意抬起

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。

滚：双手握拳，放腰椎部两侧向四周及上下滚动、反复揉滚腰部。

压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。

推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。

按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。

功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。

问题一：燕子，每小时飞多少公里？ 100-150公里每小时，平均120公里每小时左右

问题二：燕子每小时飞行多少千米 燕子的速度为：165÷22=75（千米），答：燕子每小时飞行75千米．

问题三：燕子一般出生多少天才会飞走？ 那燕子的飞翔，又怎么会是与生俱来的呢？

可是，大燕子又怎样教？小燕子又怎样学呢？这样的问题，一直困绕着我。

终于，就在前几天，我突如醍醐灌顶一般，一下子明白了其中的道理。这，还得益于邬阳乡计生服务中心二楼的一窝活泼可爱的小燕子呢。

大约一个月前的一天，我在这里玩的时候，意外地听见了一阵稚嫩的雏燕的“叽叽喳喳”。“对了！这不就有可能看见它们学习飞翔的情景了吗？”我心头一喜。

天天守望，可学校的差事儿还是让我与两次近距离的感触失之交臂。但，幸运的是，机会还是来了。

那天，学校放假后，我便早早地来到了这里。到了中午时分，两只大燕子先后飞了出来，停在了与四楼同高的电线上，“唧唧”地叫个不停。仅一分钟左右，两只小燕子又从窝里相继飞了出来，落在与三楼同高的闭路线上，不住地拍打着浅褐色的翅膀，“叽叽喳喳”地唤个不休。这两种声音相互交错相互辉映，婉转动听，使人不由得一下子便想起了风糜一时的“吉祥三宝”。

约摸过了三分多钟，一只更小的燕子把头探出了家门，好奇地四处张望，兴奋地“叽叽”乱叫。这时，小燕子的父母和两个哥哥呼唤得更欢了。

小燕子最终耐不住诱惑，一下子从门口“飞”了出来。可是，它毕竟还没有强健的翅膀，也没有熟练的技巧，它，仅飞出了一米左右，落到了阳台上。

头顶的四只燕子立即唤个不停……

小燕子看了看衬着蓝天白云的父母和两个哥哥，又使劲儿地拍打起翅膀。上升了一米多高，滑翔了一丈来远，它从阳台上转移到了粗糙的外墙。

此时，两只大燕子只是稍稍移动了一下位置，可两只小燕子却先后降到了距它只有二尺来高的窗户上，开始了新的怂恿。

小燕子用稚嫩的双爪紧紧地抠住外墙后，歇息了片刻，再次使出浑身的力量展开了双翅。升高、升高、再升高……可惜，它终没能再接再厉，一下子跌落下去……

扑腾着稚嫩的翅膀，小燕子像断了线的风筝一样好不容易降落到了楼下的草坪中。

怂恿之声仍不绝于耳，可小燕子或许是太累了，或许是望而止步了，总之，它藏在草丛里一动不动。怂恿变成了呼唤……

大燕子呼唤着降到了闭路线上，两只小燕子叫唤着落在了超出草坪两米多高的公路沿上。可这疲惫的小燕子却像睡着了一般，丝毫没有理会。

大约过去了三十多分钟之后，小燕子的其中一个哥哥飞到了草丛之中，在它的身旁约停了几秒钟，又飞上了公路沿。而另一个哥哥呢，也迅速地加入其中，开始重复同样的动作。

“快呀！快呀！上来呀！”耐不住哥哥们的怂恿。小燕子又飞了起来，但这一次，仅仅只是飞上了一米多高，不过，这一行动还是马上换来了一阵高亢的欢呼。

两个哥哥又从公路沿上飞到了电线杆的拉线上。小燕子在一阵紧似一阵的怂恿中又开始升高。

升高、落下、再升高、再落下……

每一次升高，都有一个新的高度，都是一个新的起点；每一次落下，都有一个更远的距离，都是一个不断刷新的记录。

渐渐的，小燕子升到了拉线上，把两个哥哥赶到了闭路线上。

揉揉早已发涩的眼睛，我实在是受不了了。再说这样的大热天里，不知不觉中嗓子早就干得要冒烟了。

等我吃完一块西瓜再跑出来时，小燕子已经停在了闭路线上。滑翔的空间越来越远……它的姿态也越来越美……

最终，衬着美好的夕阳，小燕子飞到了文化站的房顶，继而随着父母和两个哥哥一道，消失在了我的眼帘中。

每二天再见到它们的时候，我都已经差点分辨不出谁是哥哥谁是弟弟了！

“小燕子终于会飞了！小燕子终于会飞了！”我的心底，别提有多高兴啊！

沉浸在满心的喜悦之中，我忽然一下子想到了孩子的教育，想到了我们社会的发展。

一个不断刷新的目标，一个不断更新的起点，不正是我们成功的经验么？>>

问题四：一对燕子从筑巢到雏鸟能飞要花多长时间？ 5分 每年繁殖2窝，大多在5月至6月初和6月中旬至7月初。每窝产卵4～6枚。第二窝少些，为2～5枚。卵乳白色。雌雄共同孵卵。

筑巢15-17天左右。

产蛋4-6枚，一天一枚也要4-6天。

14～15天幼鸟出壳，亲鸟共同饲喂。

雏鸟约20天出飞，再喂5～6天，就可自己龚食。

共计：从筑巢到能飞要58-64天。

问题五：腰间盘每天做几个燕子飞合适 做那个也没多大用

老鹰飞行的速度要比燕子快。

老鹰是一种大型的猛禽，翅膀长而宽，身体结实而有力，适合高空飞行和长距离飞行。相比之下，燕子虽然也是善于飞行的鸟类之一，但是它们较小，翅膀较短，适合于低空飞行和短距离飞行。因此，在速度上，老鹰通常比燕子更快。

以下是老鹰一些常见种类的飞行速度和高度：

雄性秃头鹰：飞行速度约为每小时65公里，最高飞行高度可达10,000英尺（约合3,000米）。

雄性金雕：飞行速度约为每小时80公里，最高飞行高度可达15,000英尺（约合4,600米）。

雄性白头海雕：飞行速度约为每小时70公里，最高飞行高度可达10,000英尺（约合3,000米）。

雄性兀鹫：飞行速度约为每小时80公里，最高飞行高度可达20,000英尺（约合6,100米）。

以下是燕子一些常见种类的飞行速度和高度：

家燕：飞行速度约为每小时40-50公里，飞行高度通常在30-60米左右，但也会有较高的飞行高度，最高可达200米左右。

红嘴燕：飞行速度约为每小时30-40公里，飞行高度一般在30-60米左右，但也会有较高的飞行高度，最高可达200米左右。

紫燕：飞行速度约为每小时30-40公里，飞行高度一般在50-100米左右，但也会有较高的飞行高度，最高可达400米左右。

需要注意的是，以上数据仅供参考，不同资料来源可能会有所差异。此外，老鹰燕子的飞行速度和高度也会受到环境因素、飞行目的等因素的影响。

这与燕子特殊的身体结构有关。燕子体表的正羽，形成一层防风外壳，并使鸟体呈流线型轮廓。翼及尾上的正羽，对飞翔及平衡起决定作用。燕子骨骼轻而坚固，骨片薄，长骨内中空，有气囊穿入，这是为了适应于飞翔生活。

燕子与飞翔有关的胸肌特别发达，约占身体质量的1/5，它能发出强大的动力，牵引翼的扇动。燕子的消化能力强，食量大而不经饿，这是为了提供飞翔时消耗的能量。燕子的大脑皮层并不发达，小脑很发达，这有助于飞翔运动的协调和平衡。

燕子眼睛依靠发达的睫状肌可以迅速地调节视力，由远视改变为近视。因此，当燕子在树木中疾飞时，从未和树枝相碰；或由高空俯冲到地面觅食时，也能在一瞬间由“远视眼”调整为“近视眼”。燕子眼睛的瞬膜发达，飞行时遮盖眼球，起保护作用。

扩展资料：

生活习性：

燕子是人类的益鸟，主要以蚊、蝇等昆虫为主食，一只燕子一个夏季可捕食各种害虫50万只以上，保护了农作物。

燕子是我国著名的夏候鸟，每年初春迁徙来到北方，夏季遍布全国，繁殖后结群南徙，到印度、南洋群岛及澳洲等地越冬。

燕子一般在4～7月从海岛回归靠近农田（昆虫）的农家繁殖。家燕在农家屋檐下营巢。巢多是用衔来的泥和草茎用唾液粘结而成，内铺以细软杂草、羽毛、破布等，还有一些青蒿叶。巢为皿状。

每年繁殖2窝，大多在5月至6月初和6月中旬至7月初。每窝产卵4～6枚。第二窝少些，为2～5枚。卵乳白色。雌雄共同孵卵。14～15天幼鸟出壳，亲鸟共同饲喂。雏鸟约20天出飞，再喂5～6天，就可自己取食。

——燕子

——鸟