你那张是她演小龙女的剧照
个人档案
姓名：潘迎紫
生日：1945年6月5日 （农历4月25日）
星座：双子座
血型：B 型
祖籍：江苏苏州
身高：165CM
长地：香港
现居地：香港
家庭成员：父母，一兄一妹
难忘的事：都忘了!
穿衣风格：衬衫＋牛仔裤
特殊专长：现代舞 芭蕾舞 骑马
擅长的料理：狮子头 红烧蹄膀
初吻的滋味：好好吃哦!
不演戏想作什么：做生意
最注重男人的那一部分：眼睛
喜欢的消遣：打毛衣(无师自通)
喜欢的作者：三毛
喜欢的动物：狗
喜欢的颜色：粉红色 白色
喜欢的花朵：满天星 玫瑰花(粉红色&**)
喜欢喝的汤：除了抹布汤外都爱
喜欢的饮料：白开水
喜欢的零食：巧克力(有果仁的)
喜欢的运动：游泳(尤其是冬泳) 健美操
喜欢的香水：co茉莉黄
喜欢的休闲场所：**院
喜欢的休闲活动：做家务 美化家庭
喜欢的外国演员：莎莉麦克琳 贾桂林贝茜
喜欢的**类型：侦探片 间谍片 感动人的也不错
讨厌的**类型：闹剧
84 神雕2bmp简介潘迎紫自香港出道后，接演了数部的**与歌舞剧。不过，她真正出名，还是在台湾演出连续剧的时期。如《神雕侠侣》、《一代女皇》等均是当时脍炙人口的连续剧，收视率一度超过60%。
1973年与香港著名演员陈鸿烈结婚，但双方在1980年离婚。
1984年，潘迎紫与孟飞因主演中国电视公司八点档连续剧《神雕侠侣》而双双成名，可说是当时台湾电视圈公认的“屏幕情侣”。
由于潘迎紫参与演出的连续剧大多在台湾的中国电视公司播出，而有“中视当家花旦”之称。
潘迎紫虽然于1960年代就已经出道，但对自己的实际年龄一直讳莫如深，且于屏幕上经常有跨年龄的演出，外人均猜不透她的年龄。尤其是在《一代女皇》、《一代皇后大玉儿》中，由女主角小时候直演到老的表现，最受佳评。也因为她能以数十岁的年龄演出青春少女，而有“娃娃”的封号。
中国大陆曾引进她主演的《一代女皇》《神州侠侣》《一代皇后大玉儿》《婆媳过招七十回》等剧，因此在大陆也有一定知名度。
[编辑本段]电视剧
1979年 TVB《名剑风流》饰演林黛羽
1983年《一加一不等于二》饰演田恬恬
1984年
《神雕侠侣》饰演小龙女，《秋水伊人》饰演叶秋涵
1985年
《神州侠侣》饰演萧玉雪，《一代女皇武则天》饰演武则天、太平公主
1986年
《一代公主》饰演武则天、太平公主，《家和万事兴》饰演阿水
1987年
《一代歌后》饰演周旋，《灵山神箭》饰演白羽霜
1988年
《貂蝉》饰演貂蝉，《妈妈吉利小叮当》饰演华娃娃
1990年《浴火凤凰》饰演梅姬、梅吟霜
1991年《婆媳过招七十回》饰演陈芬兰
1992年《一代皇后大玉儿》饰演大玉儿
1993年《超级女巡按》饰演方美君
1998年《游龙惊凤》又名《虬髯客与红拂女》 饰演红拂（张出尘）
2001年《宝斗里长》饰演秀凤
[编辑本段]**
1963年 《梁山伯与祝英台》 客串学生
1963年 《七仙女》 主要演员：潘迎紫 方盈 凌波
1964年 《潘金莲》 主要演员：张仲文 张冲 白云 潘迎紫
1966年 《边城三侠》主要演员：罗烈 王羽 潘迎紫 杜鹃 秦萍
1966年 《大醉侠》主要演员：郑佩佩 岳华 陈鸿烈 杨志卿 袁小田 谷峰 李允中 潘迎紫 韩英杰
1966年 《欢乐青春》主要演员：秦萍 邢慧 张燕 王羽 金汉 乔庄 凌波 潘迎紫 关山 沈殿霞 方盈
1966年 《阿片台地 地狱部落突击せよ》 主要演员：安藤升 潘迎紫 南原宏治
1967年 《少年十五二十时》主要演员：高宝树 井淼 潘迎紫 马海伦 陈鸿烈
1967年 《谍网娇娃》主要演员：郑佩佩 潘迎紫 张冲 黄宗迅 金霏
1967年 《独臂刀》 主要演员：潘迎紫 王羽 田丰 焦姣
1967年 《龙虎沟》主要演员：郑佩佩 金汉 林嘉 杨志卿 谷峰 李丽丽 潘迎紫
1968年 《云泥》主要演员：潘迎紫 井莉 扬帆 张佩山
1969年 《桃李春风》主要演员：关山 邢慧 潘迎紫 陈依龄
1969年 《欲艳狂流》客串
1970年 《江湖三女侠》主要演员：潘迎紫 沈依 林嘉 罗烈
1970年 《狐妻》主要演员：潘迎紫 张扬 葛香亭
1970年 《十三条虫》主要演员：潘迎紫 江明 方芸芸
1970年 《聚宝盆》 主要演员：潘迎紫 金川 曾江 周萱
1970年 《风流表哥俏表妹》主要演员：潘迎紫 青山 扬燕 张帝
1971年 《搏命》主要演员：潘迎紫 江彬 陈鸿烈
1971年 《缇萦》主要演员：谢贤 甄珍 潘迎紫 归亚蕾
1971年 《黑白伞》主要演员：潘迎紫 陈鸿烈 孟莉
1971年 《大破白莲教》 主要演员：潘迎紫 白彪 金川
1971年 《鬼见愁决斗独臂刀王》主要演员：潘迎紫 易原 叶青 吴彬
1971年 《玉面侠》 主要演员：潘迎紫 高远 何莉莉 张佩山 林嘉
1971年 《龙形八剑》 主要演员：潘迎紫 江彬 陈鸿烈
1971年 《老爷酒店》主要演员：潘迎紫 甄珍 柯俊雄 林嘉 陈鸿烈
1971年 《骗术大王》主要演员：潘迎紫 陈鸿烈 岳阳 孟莉 曹健
1972年 《难忘初恋情人》主要演员：潘迎紫 王戎 李司棋 张帝
1972年 《几时再回头》主要演员：潘迎紫 岳阳 陈鸿烈 李湘
1973年 《股票股票》 主要演员：潘迎紫 陈浩 陈鸿烈
1974年 《大乡里》主要演员：李香琴 谭炳文 潘迎紫 谢贤 沈殿霞 石修
1974年 《鬼风吹》主要演员：潘迎紫 张翼 孟莉 葛香亭
1975年 《狼吻》主要演员：潘迎紫 邓光荣 沈殿霞 金霏 陈浩 陈鸿烈
1978年 《侠骨柔情赤子心》主要演员：岳华 潘迎紫 闻江龙 高飞
1979年 《诈傻扮懵反斗星》主要演员：潘迎紫 陈浩 金龙 田俊 陈鸿烈
1979年 《辣手小子》主要演员：潘迎紫 金龙 田俊 陈鸿烈 苗天
1980年 《月夜斩》 主要演员：王冠雄 潘迎紫 凌云 陈鸿烈
1981年 《少林寺传奇》主要演员：王冠雄 潘迎紫 关聪 刘瑞琪 陈鸿烈
1981年 《风流弯力》主要演员：潘迎紫 秦伟 陈鸿烈 史仲田
1982年 《新火烧红莲寺》 主要演员：孟飞 潘迎紫 杨惠珊
1982年 《慧眼识英雄》主要演员：林青霞 王冠雄 潘迎紫 杨慧珊 柯俊雄 刘德凯
1982年 《戒赌》主要演员：王冠雄 潘迎紫 施思
1982年 《职业杀手》主要演员：潘迎紫 王冠雄 柯俊雄
1983年 《专撬墙脚》主要演员：石天 曾志伟 刘瑞琪 黄百鸣 潘迎紫 秦沛
1983年 《**当差》 主要演员：廖伟雄 夏玲玲 潘迎紫
1984年 《两只老虎》 主要演员：潘迎紫 泰迪罗宾 徐克
《火爆汉子》（年代不详）主要演员：潘迎紫 嘉伦 韩香琴 马沙 陈鸿烈
[编辑本段]演艺生涯
香港女星潘迎紫到台湾拍戏，因主演的电视连续剧《一代女皇》和《一代公主》轰动一时，成为台湾影艺界1985年的八大风云明星之一。潘迎紫的际遇正如风云一样，阴晴有变，风浪掀起的梦幻般的景象，令人瞩目。
1965年，在香港南国演员训练班毕业后，成为邵氏公司的基本演员，能歌善舞，曾应邀到泰国泰王御前表演歌舞。她拍了不少歌舞片，如《欢乐青春》、《心花朵朵开》等。也拍了不少武侠片，如《大醉侠》、《江湖三女侠》、《绝代双骄》等。离开邵氏公司后，她在台湾拍了不少古装武侠片和警探片，如《男子汉》、《狼吻》、《第三把刀》、《职业杀手》、《西门町小子》、《慧眼识英雄》等。潘迎紫是位文武双全、古今咸宜的女星。她凭着天生的娃娃面孔，一头又黑又浓的长发及齐眉式的刘海，扮演的少女角色楚楚可人，加上入木三分的表演，很是传神，于是**圈内外都叫她“娃娃”。
1981年，应邀到台湾拍电视《综合剧场十一个女人》中的一集《自己的天空》，并以《一加一不等于二》《神雕侠侣》受到台湾观众的欢迎，获得金钟奖最佳女主角奖的提名。潘迎紫之所以成为“中视之宝”、当家花旦，原因有三：她注意选择剧本；面孔甜美；配合她演戏的班底较好。她最近的电视新作是《灵山神箭》，塑造的形象“仙”气十足，吸引了许多少年儿童，收视率大增，成为晚上“八点档”黄金时间最受欢迎的节目。潘迎紫挽回了“面子”，十分高兴。
1985年，香港的冯宝宝到台湾为中华电视台主演了《杨贵妃》，台湾的女星汤兰花为台湾电视台主演了《杨贵妃传奇》。二剧同时播映，《杨贵妃》的收视率是百分之三十，《杨贵妃传奇》为25%，前者胜于后者。同年，潘迎紫主演的《一代女皇》与冯宝宝主演的《武则天》同时播映，前者的收视率超过后者，潘迎紫于是成为“红到发紫”的艺员。
潘迎紫在《一代女皇》中，先把幼年的武媚娘演得天真烂漫，机灵可爱，后把当上女皇的武则天演得仪态十足，不怒而威，前后判若两人。演女皇时，为增加体重，她吃了不少牛油、腊肠和酒煮鸡蛋等，半个多月就增加了10磅。演武则天衰老时要前额微秃，潘迎紫前额的头发剃去了一片，演完戏，她只好每天戴着帽子掩盖自己的“怪相”。进步的化装术固然可以改变演员的形象，但是剧中人的情态神韵要靠演员心领神会，潘迎紫倾心倾力演好这个历史上著名的女性。在《一代女皇》中，她既饰武则天又演太平公主。武则天临终时母女相对流泪哭泣的戏，潘迎紫演得既符合身份又与剧情贴切。由于该剧受到台湾观众赞赏，CTV(中国电视公司China Television Company)趁热打铁推出了《一代公主》，潘迎紫饰太平公主，反映也强烈，潘迎紫的演艺事业推向了新的高度。近期拍的电视剧是《名剑风流》、《神雕侠侣》、《慈禧全传》等。
潘迎紫拍完这“两代”剧集去美国探亲度假，其后返台拍了反映周璇生平的《一代歌后》剧集。由于编剧缺乏整体构思，边拍剧边写剧情，致使前后不能呼应、松散而不符合实情。如写周璇在感情上接受了朱飞白等人的欺骗，但还把朱飞白表现得那么美好，失却周璇后来神经失常致疯的重要铺垫。许多观众本来是抱着希望看《一代歌后》的，看了几集发觉“太糟了”失去兴趣，转而收看琼瑶文艺电视剧《庭院深深》了。收视率骤然下降，给潘迎紫带来很大压力，她在化妆室内悄悄哭泣，情绪低落，这是她在台湾走红3年来首次遇到的挫折。
1987年，5月22日视潘迎紫的生日，这一天也是播映《一代歌后》的最后一天，她高兴的不是过生日，而是播映的结束，感慨叹息道：“后‘一代’不如前‘两代’。”
[编辑本段]感情生活
潘迎紫与男星、第一个情人陈鸿烈结婚后，陈鸿烈自组**公司，潘迎紫息影帮助丈夫工作。她在生活中，
一切以丈夫为中心，做适合丈夫口味的菜肴，自己的朋友如果丈夫不喜欢的就不再往来，唯丈夫所需是从。陈鸿烈把潘迎紫当小孩般爱护。后来，潘迎紫听说陈鸿烈在外面有情妇，还生了小孩。她不堪忍受，于是在1980年以离婚结束了他们7年的共同生活，一年后，双方发觉是误信谣传，陈鸿烈曾主动提出复婚，他找潘迎紫说：“我看过了，也想过了，还是你最好！”潘迎紫是单纯而又固执的，她认为既然离婚就不必复婚了。离婚后，他俩曾在一起拍过多部**，在银幕上当情侣，也一起参加社交活动。潘迎紫离婚后，星运高照，拍片很多，比婚前出名、走红。
[编辑本段]不老传说
在《神雕侠侣》演小龙女知名的潘迎紫，近日接受台湾中天《沈春华Life Show》专访，对外界好奇的不老秘诀，她透露除了靠长期运动，还有食用蔬果，她近年甚至以自己当白老鼠，尝试各种保养品，一度过敏导致眼睛红肿意外，她说：“我不怕，会过敏的就记下来不用，我还是会继续研究使用。”
潘迎紫的年龄一直是个谜，她本人不愿多做回应，据《维基百科》记载她今年已62岁，面貌始终没有太多改变，她说：“我早在2、30年前就开始运动，以前一周运动5天，一次至少2小时，现在比较忙，缩减为一周3天，加上少吃肉、多喝水，无形保住了青春。 又说：“要漂亮，就是要保持开朗，生活要健康；不要每天晚上夜夜笙歌，也不要通宵打麻将。”保持开朗的心态，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心，就会年轻。
昔日“小龙女”出席金钟奖,像是26岁
当年宫雪花以47岁“高龄”角逐“亚洲**”时，传媒一片哗然，人们不得不为她的驻颜有方表示钦佩，岁月几乎没有在她的脸上留下什么烙印，一张白晰光洁的脸看上去30出头。而前不久台湾金钟奖颁奖典礼上，年过花甲的台湾版“小龙女”潘迎紫又大出风头。潘美女当天被安排压轴现身，一身大红色礼服，给今年黯淡的金钟奖星光大道添了不少光彩，成为媒体必不可少的一笔。
台湾记者 从手臂可以看出她是有年纪的
为了证实潘迎紫的不老，记者采访了台湾《壹周刊》名人时尚记者黄鸿仁，他观看金钟奖颁奖晚会时，得以近距离目睹潘迎紫的风采：“她是很年轻啊，妆比她前些年还淡，好像比她前几年在电视上更年轻了，脸上皮肤很紧。”不过黄记者认为潘迎紫年轻得有点太假了，近距离看像30多岁的样子，有打过针的可能。“可是她脸部表情还算好，有些打过针的明星表情会更僵。而从她的手臂可以看出她是有年纪的，不过我还是很佩服她，因为我们这一代人都是看着她的电视剧长大的。”黄鸿仁感叹。
此外还有媒体描述：到底谁是今年金钟最漂亮的女星，62岁的潘迎紫的出现不负全场期待，这位从车中款款走出的一代女星，身穿火红色的晚装，尽管手臂线条略见松弛，但那份气度，以及与过往不同的高贵装扮，丝毫不减当年风采，像是26岁，不愧为保养最好的女人，极少人能像她一样永远年轻。
“小龙女”不老成了许多论坛网站的热门话题，女孩子津津乐道地八卦着关于潘迎紫的不老传说：“她出道时，已经30岁了，演小龙女时是四十多岁，真正叫人明白什么是上天眷顾，岁月无痕！”甚至贴出她从30岁到60岁的对比照片，啧啧惊叹着，誉其为中国唯一一位永不衰老的美女明星。
请采纳答案，支持我一下。
1938年，学校正式创建，乐育中学迁址六姑泉（又名瑞泉），改名瑞泉中学。
1939年，国民党陕西省政府在老城街西关马王庙乐育小学处建立省立瑞泉中学，“西北青年抗敌先锋团”和“三民主义青年团” 成立。
1940年，教导主任李文白兼任国民党区分部书记，瑞泉中学童子军团成立。
1940年11月11日，瑞中校长李文白、学生马峰义、向天堂被三青团以***嫌疑犯名义逮捕坐牢。
1941年5月4日，瑞中童子军团参加渭南县在城内大操场{现瑞泉中学操场}举行的渭南县第一次童子军大检阅。
1942年，瑞中第一次举行童子军大露营。
1942年，《瑞泉中学校歌》产生，由李文白校长作词谱曲。
1945年，瑞中迁移校址，即现瑞泉中学该校校址。
1945年，瑞中发生”师范班学生印讲义事件”“师范班学生反口粮克扣事件”。
1949年, 全国解放，***成为执政党， 8月25日中共渭南县第一次党代会，在渭南瑞泉中学大礼堂召开，会上选举产生中共渭南县委。
1949年，“省立瑞泉中学”交人民政府接管，改名“渭南瑞泉中学”并增设高中班。
1950年，瑞中成立新民主主义青年团支部。
1951年，瑞中成立“中国少年先锋队”。
1951年，瑞中实行班主任制。
1951年，瑞中成立中共党小组。
1953年，瑞中实行5分记分法，持续一段停止使用。
1953年，瑞中被任命为省级重点中学。
1956年，瑞泉中学被省教育厅授予“陕西省先进单位”称号。冯金铭、尹克俭被授予“陕西省先进工作者”称号。1957年，瑞中八名教师在 “反右”斗争中被错定为右派。
1966年，文革开始，渭南县瑞泉中学改名为“渭南县育红中学”。
1966年，校长负责制管理机构废弃。
1968年，瑞中初、高中六个年级学生，除申请为病残者外，全部上山下乡。（上山下乡一举于1977年止。）1973年，瑞中由“渭南县育红中学”改回“渭南瑞泉中学”。
1978年，冯金铭任文革后第一任校长 。
1978年，高考上线人数9人。
1980年，校长冯金铭升任渭南市副市长。
1980年，瑞泉中学被渭南政府评为“文明单位”。
1980年，瑞中再度恢复省重点中学身份。
1983年，教育部授予瑞中数学教师田增伦“全国优秀教师”荣誉称号。
1983年，瑞中要回了县教育局招生办、渭南地区军分区借用的位于校内西北角的大片地皮及房屋。
1984年，渭南地区八县一市，高考前十名状元，其中4名为瑞中学生，贾卡儿、陈皓等数名学生考入北大、清华，他们是文革后首批考入北大、清华的学生。
1984年，吴可应副校长升任渭南市副市长。
1988年，瑞泉中学88届毕业生杜晋华高考获陕西省文科状元。
1989年，瑞中学生王青以《在生产高度发展的今天,生产的“副产品”——环境污染》一文参加全国科技征文比赛，赢得瑞中第一块国家级奖项：铜牌奖，辅导教师贾峻岩获“全国优秀辅导教师” 奖。
1991年，瑞中88届毕业生郗琳，考取美国哈佛大学硕士研究生。
1993年，瑞中陈兴宽校长任渭南市教育局局长兼瑞泉中学党支部书记。
1994年，瑞中团委响应共青团中央号召，成立陕西省渭南瑞泉中学志愿服务队。
1999年，瑞中发生几起学生不满意教师教学状态的“锁门罢课事件”。
2000年，瑞泉中学按分数所录新生，前50名排名中，40名未到，流往西安中学、西北大学附中等校。
2000年，瑞中被亮摘取省重点中学黄牌警示。
2001年3月，渭南市委组织部宣布，以区教育局局长李晓艾为校长兼党支部书记的全新的领导班子彻底替换旧班子全班人马。
2001年，瑞中高考升学率首次突破千人大关，高校录取具体人数为1182人。
2002年，瑞泉中学历时60年的所有土木建筑平房校舍被全部拆除。全新的校园建设蓝图同时进入实施阶段。2002年，瑞泉中学副校长柴新宏，教师雷秋峰、贾峻岩分别获“中国世纪大采风文学作品”银奖、铜奖。
2002年，03届理科9班学生王隽妮、马倩怡、王臻、孙超、李达等10人，分别在全国中学生作文大奖赛中获十项一等奖与二等奖。
2002年至2010年，瑞中有雷蕾、杜诚、郭长江、王臻、张博、刘明伟、惠世兴、崔笑天、严宇星、张沛光等136名学生分解在省级奥林匹克赛中获奖。
2003年，学校投资1086万所建8531平米的综合楼建成启用。
2003年高考，瑞泉中学高考本科上线人数突破800大关，创下全市“十个第一”的辉煌佳绩。
2003年瑞泉中学学生的18岁成人宣誓仪式被中央电视台报道。
2003年，高考中，瑞中17岁的应届考生吴斌以209字诗歌作文满分，引起全国轰动性评议，该考生作客中央电视台。
2004年，此届领导班子中的两位副校长党福奎、柴新宏，分别升任为校长和党支部书记。
2004年7月 新华社报道：陕西省渭南市临渭区瑞泉中学首创性建置无人监考的“诚信考场”。
2004年，瑞中通过省级标准化高中验收。2004年，瑞中英语教师王继英被评为全国优秀教师。
2005年，渭南市临渭区第九届校园艺术节在瑞泉中学召开，瑞泉中学师生，以其武术、扇舞、太极剑、健美操等大型团体表演，引起震撼效应。
2005年 ，中央教科所“十一五”重点科研课题《传统文化与语文教学》课题组校长论坛暨高层研究人员交流研讨培训会华山举行，瑞中语文教师张兴亚在会上代表瑞泉中学做了示范课教学。
2005年，党福奎、姜信周分别获“2005年度陕西省有突出贡献专家”荣誉称号。
2005年，瑞泉中学新建教学西区启用。
2006年，瑞中党支部书记柴新宏调任渭南杜桥中学任校长，杜桥中学校长祁吉寿调瑞泉中学任党支部书记。
2007年，瑞泉中学社会化筹集资金350万元，所建4500平米学生公寓楼启用。
2007年，瑞泉中学新的《瑞中校歌》产生，作词党福奎，作曲孙又新。
2007年9月，陕西省高中课改全面展开。瑞泉中学被列在48所“课改样该校”之内。
2007年，瑞泉中学租用陕西渭南教育学院老校区。
2007年，渭南市瑞泉中学参与陕西省“西高杯”首届中学生击剑比赛。
2007年11月， 陕西师范大学教育硕士为提高自我的教学能力和科研水平与瑞泉中学名优教师“同题会课”。
2008年5月15日 ，瑞泉中学开展 “今天我们都是汶川人” 募捐活动。 全体师生向灾区募捐资金总额达1111万元。
2008年，瑞泉中学分校高三年级步伐整齐的早操，产生共振现象，每每引发局部区域地震，使周围居民楼摇晃而被告，迫使早操不得不暂停。
2008年，瑞泉中学补习院分立，入股社会经济实体“集才集团”。
2008年，渭南市侨联实施“侨（爱）心工程”建设，通过浙江新华爱心教育基金会捐资瑞泉中学建立“珍珠班”，每届资助50名成绩特优，家庭特困学生完成高中学业。
2008年，渭南市体育局赠送瑞泉中学10副乒乓球台，20个篮球，价值2万余元。
2009年，渭南市临渭区第十届校园艺术节再次在瑞泉中学召开。
2009年，社会化筹集资金210万元所建3000平米学生餐厅楼启用。
2010年3月，瑞泉中学全校进入课堂教改瑞泉中学创新思路“导学案五步教学法”实验过程。
2010年3月，瑞中党支部，祁吉寿书记亲自组织领导，首开“瑞泉大讲堂”。
2010年，瑞中高考本科上线率首次突破2000人关口，本科上线2221人，其中600分以上者189人。
2010年，瑞中03届毕业生李可铖考取美国哈佛大学博士研究生。
2010年6月，因“渭南市高考育红中学考点提前5分钟响铃事件”，渭南市临渭区教育局原局长引咎辞职，瑞泉中学校长柴新宏被任命教育局局长兼瑞泉中学校长。
2010年瑞中被选为教育书法研究会创作交流基地。
2010年，渭南市城关职业中学，并入瑞泉中学。称为南校区（亦作城关校区）
2010年，瑞中瑞语泉音获“第六届中国中小学校园电视奖。
2010年9月，瑞泉中学被省教育厅、省人民政府命名为陕西省示范高级中学，此为普通高中教育的最高荣誉。
潘迎紫
你那张是她演小龙女的剧照
个人档案
姓名：潘迎紫
生日：1945年6月5日 （农历4月25日）
星座：双子座
血型：B 型
祖籍：江苏苏州
身高：165CM
长地：香港
现居地：香港
家庭成员：父母，一兄一妹
难忘的事：都忘了!
穿衣风格：衬衫＋牛仔裤
特殊专长：现代舞 芭蕾舞 骑马
擅长的料理：狮子头 红烧蹄膀
初吻的滋味：好好吃哦!
不演戏想作什么：做生意
最注重男人的那一部分：眼睛
喜欢的消遣：打毛衣(无师自通)
喜欢的作者：三毛
喜欢的动物：狗
喜欢的颜色：粉红色 白色
喜欢的花朵：满天星 玫瑰花(粉红色&**)
喜欢喝的汤：除了抹布汤外都爱
喜欢的饮料：白开水
喜欢的零食：巧克力(有果仁的)
喜欢的运动：游泳(尤其是冬泳) 健美操
喜欢的香水：co茉莉黄
喜欢的休闲场所：**院
喜欢的休闲活动：做家务 美化家庭
喜欢的外国演员：莎莉麦克琳 贾桂林贝茜
喜欢的**类型：侦探片 间谍片 感动人的也不错
讨厌的**类型：闹剧
84 神雕2bmp简介潘迎紫自香港出道后，接演了数部的**与歌舞剧。不过，她真正出名，还是在台湾演出连续剧的时期。如《神雕侠侣》、《一代女皇》等均是当时脍炙人口的连续剧，收视率一度超过60%。
1973年与香港著名演员陈鸿烈结婚，但双方在1980年离婚。
1984年，潘迎紫与孟飞因主演中国电视公司八点档连续剧《神雕侠侣》而双双成名，可说是当时台湾电视圈公认的“屏幕情侣”。
由于潘迎紫参与演出的连续剧大多在台湾的中国电视公司播出，而有“中视当家花旦”之称。
潘迎紫虽然于1960年代就已经出道，但对自己的实际年龄一直讳莫如深，且于屏幕上经常有跨年龄的演出，外人均猜不透她的年龄。尤其是在《一代女皇》、《一代皇后大玉儿》中，由女主角小时候直演到老的表现，最受佳评。也因为她能以数十岁的年龄演出青春少女，而有“娃娃”的封号。
中国大陆曾引进她主演的《一代女皇》《神州侠侣》《一代皇后大玉儿》《婆媳过招七十回》等剧，因此在大陆也有一定知名度。
[编辑本段]电视剧
1979年 TVB《名剑风流》饰演林黛羽
1983年《一加一不等于二》饰演田恬恬
1984年
《神雕侠侣》饰演小龙女，《秋水伊人》饰演叶秋涵
1985年
《神州侠侣》饰演萧玉雪，《一代女皇武则天》饰演武则天、太平公主
1986年
《一代公主》饰演武则天、太平公主，《家和万事兴》饰演阿水
1987年
《一代歌后》饰演周旋，《灵山神箭》饰演白羽霜
1988年
《貂蝉》饰演貂蝉，《妈妈吉利小叮当》饰演华娃娃
1990年《浴火凤凰》饰演梅姬、梅吟霜
1991年《婆媳过招七十回》饰演陈芬兰
1992年《一代皇后大玉儿》饰演大玉儿
1993年《超级女巡按》饰演方美君
1998年《游龙惊凤》又名《虬髯客与红拂女》 饰演红拂（张出尘）
2001年《宝斗里长》饰演秀凤
[编辑本段]**
1963年 《梁山伯与祝英台》 客串学生
1963年 《七仙女》 主要演员：潘迎紫 方盈 凌波
1964年 《潘金莲》 主要演员：张仲文 张冲 白云 潘迎紫
1966年 《边城三侠》主要演员：罗烈 王羽 潘迎紫 杜鹃 秦萍
1966年 《大醉侠》主要演员：郑佩佩 岳华 陈鸿烈 杨志卿 袁小田 谷峰 李允中 潘迎紫 韩英杰
1966年 《欢乐青春》主要演员：秦萍 邢慧 张燕 王羽 金汉 乔庄 凌波 潘迎紫 关山 沈殿霞 方盈
1966年 《阿片台地 地狱部落突击せよ》 主要演员：安藤升 潘迎紫 南原宏治
1967年 《少年十五二十时》主要演员：高宝树 井淼 潘迎紫 马海伦 陈鸿烈
1967年 《谍网娇娃》主要演员：郑佩佩 潘迎紫 张冲 黄宗迅 金霏
1967年 《独臂刀》 主要演员：潘迎紫 王羽 田丰 焦姣
1967年 《龙虎沟》主要演员：郑佩佩 金汉 林嘉 杨志卿 谷峰 李丽丽 潘迎紫
1968年 《云泥》主要演员：潘迎紫 井莉 扬帆 张佩山
1969年 《桃李春风》主要演员：关山 邢慧 潘迎紫 陈依龄
1969年 《欲艳狂流》客串
1970年 《江湖三女侠》主要演员：潘迎紫 沈依 林嘉 罗烈
1970年 《狐妻》主要演员：潘迎紫 张扬 葛香亭
1970年 《十三条虫》主要演员：潘迎紫 江明 方芸芸
1970年 《聚宝盆》 主要演员：潘迎紫 金川 曾江 周萱
1970年 《风流表哥俏表妹》主要演员：潘迎紫 青山 扬燕 张帝
1971年 《搏命》主要演员：潘迎紫 江彬 陈鸿烈
1971年 《缇萦》主要演员：谢贤 甄珍 潘迎紫 归亚蕾
1971年 《黑白伞》主要演员：潘迎紫 陈鸿烈 孟莉
1971年 《大破白莲教》 主要演员：潘迎紫 白彪 金川
1971年 《鬼见愁决斗独臂刀王》主要演员：潘迎紫 易原 叶青 吴彬
1971年 《玉面侠》 主要演员：潘迎紫 高远 何莉莉 张佩山 林嘉
1971年 《龙形八剑》 主要演员：潘迎紫 江彬 陈鸿烈
1971年 《老爷酒店》主要演员：潘迎紫 甄珍 柯俊雄 林嘉 陈鸿烈
1971年 《骗术大王》主要演员：潘迎紫 陈鸿烈 岳阳 孟莉 曹健
1972年 《难忘初恋情人》主要演员：潘迎紫 王戎 李司棋 张帝
1972年 《几时再回头》主要演员：潘迎紫 岳阳 陈鸿烈 李湘
1973年 《股票股票》 主要演员：潘迎紫 陈浩 陈鸿烈
1974年 《大乡里》主要演员：李香琴 谭炳文 潘迎紫 谢贤 沈殿霞 石修
1974年 《鬼风吹》主要演员：潘迎紫 张翼 孟莉 葛香亭
1975年 《狼吻》主要演员：潘迎紫 邓光荣 沈殿霞 金霏 陈浩 陈鸿烈
1978年 《侠骨柔情赤子心》主要演员：岳华 潘迎紫 闻江龙 高飞
1979年 《诈傻扮懵反斗星》主要演员：潘迎紫 陈浩 金龙 田俊 陈鸿烈
1979年 《辣手小子》主要演员：潘迎紫 金龙 田俊 陈鸿烈 苗天
1980年 《月夜斩》 主要演员：王冠雄 潘迎紫 凌云 陈鸿烈
1981年 《少林寺传奇》主要演员：王冠雄 潘迎紫 关聪 刘瑞琪 陈鸿烈
1981年 《风流弯力》主要演员：潘迎紫 秦伟 陈鸿烈 史仲田
1982年 《新火烧红莲寺》 主要演员：孟飞 潘迎紫 杨惠珊
1982年 《慧眼识英雄》主要演员：林青霞 王冠雄 潘迎紫 杨慧珊 柯俊雄 刘德凯
1982年 《戒赌》主要演员：王冠雄 潘迎紫 施思
1982年 《职业杀手》主要演员：潘迎紫 王冠雄 柯俊雄
1983年 《专撬墙脚》主要演员：石天 曾志伟 刘瑞琪 黄百鸣 潘迎紫 秦沛
1983年 《**当差》 主要演员：廖伟雄 夏玲玲 潘迎紫
1984年 《两只老虎》 主要演员：潘迎紫 泰迪罗宾 徐克
《火爆汉子》（年代不详）主要演员：潘迎紫 嘉伦 韩香琴 马沙 陈鸿烈
[编辑本段]演艺生涯
香港女星潘迎紫到台湾拍戏，因主演的电视连续剧《一代女皇》和《一代公主》轰动一时，成为台湾影艺界1985年的八大风云明星之一。潘迎紫的际遇正如风云一样，阴晴有变，风浪掀起的梦幻般的景象，令人瞩目。
1965年，在香港南国演员训练班毕业后，成为邵氏公司的基本演员，能歌善舞，曾应邀到泰国泰王御前表演歌舞。她拍了不少歌舞片，如《欢乐青春》、《心花朵朵开》等。也拍了不少武侠片，如《大醉侠》、《江湖三女侠》、《绝代双骄》等。离开邵氏公司后，她在台湾拍了不少古装武侠片和警探片，如《男子汉》、《狼吻》、《第三把刀》、《职业杀手》、《西门町小子》、《慧眼识英雄》等。潘迎紫是位文武双全、古今咸宜的女星。她凭着天生的娃娃面孔，一头又黑又浓的长发及齐眉式的刘海，扮演的少女角色楚楚可人，加上入木三分的表演，很是传神，于是**圈内外都叫她“娃娃”。
1981年，应邀到台湾拍电视《综合剧场十一个女人》中的一集《自己的天空》，并以《一加一不等于二》《神雕侠侣》受到台湾观众的欢迎，获得金钟奖最佳女主角奖的提名。潘迎紫之所以成为“中视之宝”、当家花旦，原因有三：她注意选择剧本；面孔甜美；配合她演戏的班底较好。她最近的电视新作是《灵山神箭》，塑造的形象“仙”气十足，吸引了许多少年儿童，收视率大增，成为晚上“八点档”黄金时间最受欢迎的节目。潘迎紫挽回了“面子”，十分高兴。
1985年，香港的冯宝宝到台湾为中华电视台主演了《杨贵妃》，台湾的女星汤兰花为台湾电视台主演了《杨贵妃传奇》。二剧同时播映，《杨贵妃》的收视率是百分之三十，《杨贵妃传奇》为25%，前者胜于后者。同年，潘迎紫主演的《一代女皇》与冯宝宝主演的《武则天》同时播映，前者的收视率超过后者，潘迎紫于是成为“红到发紫”的艺员。
潘迎紫在《一代女皇》中，先把幼年的武媚娘演得天真烂漫，机灵可爱，后把当上女皇的武则天演得仪态十足，不怒而威，前后判若两人。演女皇时，为增加体重，她吃了不少牛油、腊肠和酒煮鸡蛋等，半个多月就增加了10磅。演武则天衰老时要前额微秃，潘迎紫前额的头发剃去了一片，演完戏，她只好每天戴着帽子掩盖自己的“怪相”。进步的化装术固然可以改变演员的形象，但是剧中人的情态神韵要靠演员心领神会，潘迎紫倾心倾力演好这个历史上著名的女性。在《一代女皇》中，她既饰武则天又演太平公主。武则天临终时母女相对流泪哭泣的戏，潘迎紫演得既符合身份又与剧情贴切。由于该剧受到台湾观众赞赏，CTV(中国电视公司China Television Company)趁热打铁推出了《一代公主》，潘迎紫饰太平公主，反映也强烈，潘迎紫的演艺事业推向了新的高度。近期拍的电视剧是《名剑风流》、《神雕侠侣》、《慈禧全传》等。
潘迎紫拍完这“两代”剧集去美国探亲度假，其后返台拍了反映周璇生平的《一代歌后》剧集。由于编剧缺乏整体构思，边拍剧边写剧情，致使前后不能呼应、松散而不符合实情。如写周璇在感情上接受了朱飞白等人的欺骗，但还把朱飞白表现得那么美好，失却周璇后来神经失常致疯的重要铺垫。许多观众本来是抱着希望看《一代歌后》的，看了几集发觉“太糟了”失去兴趣，转而收看琼瑶文艺电视剧《庭院深深》了。收视率骤然下降，给潘迎紫带来很大压力，她在化妆室内悄悄哭泣，情绪低落，这是她在台湾走红3年来首次遇到的挫折。
1987年，5月22日视潘迎紫的生日，这一天也是播映《一代歌后》的最后一天，她高兴的不是过生日，而是播映的结束，感慨叹息道：“后‘一代’不如前‘两代’。”
[编辑本段]感情生活
潘迎紫与男星、第一个情人陈鸿烈结婚后，陈鸿烈自组**公司，潘迎紫息影帮助丈夫工作。她在生活中，
一切以丈夫为中心，做适合丈夫口味的菜肴，自己的朋友如果丈夫不喜欢的就不再往来，唯丈夫所需是从。陈鸿烈把潘迎紫当小孩般爱护。后来，潘迎紫听说陈鸿烈在外面有情妇，还生了小孩。她不堪忍受，于是在1980年以离婚结束了他们7年的共同生活，一年后，双方发觉是误信谣传，陈鸿烈曾主动提出复婚，他找潘迎紫说：“我看过了，也想过了，还是你最好！”潘迎紫是单纯而又固执的，她认为既然离婚就不必复婚了。离婚后，他俩曾在一起拍过多部**，在银幕上当情侣，也一起参加社交活动。潘迎紫离婚后，星运高照，拍片很多，比婚前出名、走红。
[编辑本段]不老传说
在《神雕侠侣》演小龙女知名的潘迎紫，近日接受台湾中天《沈春华Life Show》专访，对外界好奇的不老秘诀，她透露除了靠长期运动，还有食用蔬果，她近年甚至以自己当白老鼠，尝试各种保养品，一度过敏导致眼睛红肿意外，她说：“我不怕，会过敏的就记下来不用，我还是会继续研究使用。”
潘迎紫的年龄一直是个谜，她本人不愿多做回应，据《维基百科》记载她今年已62岁，面貌始终没有太多改变，她说：“我早在2、30年前就开始运动，以前一周运动5天，一次至少2小时，现在比较忙，缩减为一周3天，加上少吃肉、多喝水，无形保住了青春。 又说：“要漂亮，就是要保持开朗，生活要健康；不要每天晚上夜夜笙歌，也不要通宵打麻将。”保持开朗的心态，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心，就会年轻。
昔日“小龙女”出席金钟奖,像是26岁
当年宫雪花以47岁“高龄”角逐“亚洲**”时，传媒一片哗然，人们不得不为她的驻颜有方表示钦佩，岁月几乎没有在她的脸上留下什么烙印，一张白晰光洁的脸看上去30出头。而前不久台湾金钟奖颁奖典礼上，年过花甲的台湾版“小龙女”潘迎紫又大出风头。潘美女当天被安排压轴现身，一身大红色礼服，给今年黯淡的金钟奖星光大道添了不少光彩，成为媒体必不可少的一笔。
台湾记者 从手臂可以看出她是有年纪的
为了证实潘迎紫的不老，记者采访了台湾《壹周刊》名人时尚记者黄鸿仁，他观看金钟奖颁奖晚会时，得以近距离目睹潘迎紫的风采：“她是很年轻啊，妆比她前些年还淡，好像比她前几年在电视上更年轻了，脸上皮肤很紧。”不过黄记者认为潘迎紫年轻得有点太假了，近距离看像30多岁的样子，有打过针的可能。“可是她脸部表情还算好，有些打过针的明星表情会更僵。而从她的手臂可以看出她是有年纪的，不过我还是很佩服她，因为我们这一代人都是看着她的电视剧长大的。”黄鸿仁感叹。
此外还有媒体描述：到底谁是今年金钟最漂亮的女星，62岁的潘迎紫的出现不负全场期待，这位从车中款款走出的一代女星，身穿火红色的晚装，尽管手臂线条略见松弛，但那份气度，以及与过往不同的高贵装扮，丝毫不减当年风采，像是26岁，不愧为保养最好的女人，极少人能像她一样永远年轻。
“小龙女”不老成了许多论坛网站的热门话题，女孩子津津乐道地八卦着关于潘迎紫的不老传说：“她出道时，已经30岁了，演小龙女时是四十多岁，真正叫人明白什么是上天眷顾，岁月无痕！”甚至贴出她从30岁到60岁的对比照片，啧啧惊叹着，誉其为中国唯一一位永不衰老的美女明星。
“唐龙”真名叫弗兰克陈，中国名字叫陈进生，出生在台湾新竹。尽管他喜欢叫自己“唐龙”，但拳手们都叫他“鲨鱼”。任何绰号都不足以说明他的凶残。陈的名气虽不及凯特斯林德、安东尼马库斯等人，但这多半是因为他的拳击生涯太短。但拳击界将他统治的时期公认为拳击史上最黑暗的时期。陈是劣势和优势同样突出的拳手。公正地说，他的攻击是整个二十世纪最强的。如果不是因为体力实在太差，陈可能一直打到50岁。在他的全部获胜的比赛中，没有一场超过四分钟。最强大的拳手在和陈对攻时都显得衰弱无比。即使是逃，也很难避开他锋利的“大斧”。
陈的双腿事实上比“大斧”还要锋利。阿宾斯是在和的较量中失利后唯一能够回忆场上情况的人。“陈的腿非常随意，好象能从任意角度进攻。看上去好象随随便便踢出来的，但力量实在太大了。以前我观看他的比赛总是非常奇怪，他的对手总是非常轻易地被砍倒，哪怕只是擦到一点。直到我自己被击中才明白这到底是怎么回事，真是太可怕了。”
陈出生在一个格斗世家，他的父亲精通中国功夫，陈从小就受到严格的训练。但与父亲不同的是，陈从小好勇斗狠，喜欢凶狠的招法。“我总是追求最简洁和有效的招法。一天只有24小时，我没时间练习那些软绵绵的东西。”父亲对他的练习内容非常吃惊，因为他的格斗纯粹是要把人置于死地。陈与人较量时也从不留情面，他认为功夫比赛中的条条框框 “非常愚蠢，是保护弱者”。他12岁时和人比武就险些将对手打死，从此名声扫地。陈开始打黑市拳，他的“大斧”让习惯了拼杀的黑市拳手也感到恐怖。很多黑市拳手甚至准备雇佣枪手把他干掉。后来，陈的父亲莫名其妙地遭到枪击身亡，很有可能和这有关。陈疯狂地杀掉了6个他怀疑是凶手的人，然后来到了美国。
陈称自己“充满了仇恨”，他有一种破坏欲，即使和他站在对面说话的人，也常被他言语和目光中流露出的凶狠惊呆。但他的日常生活却非常规律。仿佛是为格斗而生，他每天除了饮食休息，就是疯狂地训练。他不沾烟酒，没有任何不良嗜好，因为他要始终处于最佳的身体状态。陈非常重视力量和击打威力的训练，每天都进行高强度的深蹲练习，用最坚硬的物体练习踢腿，锋利的“大斧”就是这样练成的。但他不喜欢有氧训练，很少跑步和爬台阶。
陈的弱点其实非常明显：体力严重不足。只是因为他的进攻实在太强大，绝大多数对手根本等不到他体力下降就被结果了。陈的进攻是立体式的，两只“大斧”以惊人的速度挥舞，从不吝惜体力。对手经常感到上天无路，入地无门。但这种另人绝望的进攻并不能持续很长时间。在陈拳击生涯的后期，已经有一些拳手找到了对付他的办法。虽然他们都失败了，但陈的弱点也暴露无遗。在拳台上，他不是战略家，不会聪明地分配自己的体力。可悲的是，他宁可将自己强大的攻击发挥到机致，也不愿抽出时间强化一下自己可怜的体能。“唐龙”的神话还在继续，但离终结已经不远了。
陈的后期精神上也出现了严重的问题。他经常公开宣扬暴力和杀戮，声称“自己一生中最喜欢的事就是在拳台上把对手的脑袋踢爆”。他的训练也越来越疯狂和残忍，有时甚至连续24小时训练，而临近比赛时却总是无法调整到最佳状态。陈在一种焦躁不安的状态中迎来了和“推土机”克里斯蒂保利。此人也是以攻击力著称，但几乎所有的人都认为陈会像砍断一根木柴一样轻易地结果他。比赛开始了，保利没有像以往一样向对手猛扑过去，而是一反常态，几乎以百米冲刺的速度逃避着陈的追击。台下顿时炸开了，咒骂声四起，黑市拳台上还从没见过这样怯懦的打法。陈的眼睛死死地咬住对手，两只“大斧”抡圆了攻击，但始终无法碰到对手。如果陈停止无效的攻击，保利根本不可能有机会。可悲的是，在这场猫捉老鼠的游戏中，猫最终耗尽了体力而任人宰割。10分钟过去了，陈在一生中从未和人打过这样长的时间，虽然他的进攻看上去好象没有什么改变。但内行能够看的出，在这样高水平的拳赛中，陈最有威胁的进攻已经完全落空了。保利一记扫腿飞来，如果在5分钟以前，陈甚至用不着躲避，他那高速的大斧可以直接迎击过去将对手的腿砍断。但是现在，陈却无法躲避，他像折断了的木棍一样直挺挺地倒在拳台上，就像那些被他砍倒的拳手一样。
陈的拳击生涯虽然短暂，却是拳击史上里程碑式的人物之一。他蔑视僵化的技术。他的腿法完全没有固定的模式，但却招招致命。他提倡有规律的生活方式，很多有天赋的拳手正是因为不健康的生活毁掉了自己的前途。他用自身的成就证明了在拳台上力量和重击的重要性。但他的教训也非常深刻。拳手的素质必须全面。如果某一方面特别突出，可能会在很长时间内掩盖大量的弱点。但只要有一个弱点，在黑市拳这样的生死决战中，迟早会被对手抓住。在今天，拳手们非常重视体能训练，负重跑和跳台阶几乎是每天的必修课。虽然大多数比赛还是在很短的时间内结束，但拳手随着时间的延长体能迅速下降的现象已不多见。
附：弗兰克陈（1951~1979）身高1。81米，体重94公斤。卧推125公斤。深蹲585公斤。战绩：97战96胜，其中95场击毙对手。
国际权威杂志《黑带》所列的世界七大武术名家
黑带1972年刊所列武英殿世界名家：
1、李小龙：截拳道创始人。
2、丹-依云：风云人物，军人背景，为精修空手道、柔道、合气道及剑道的名家。
3、山口吾诚：空手师范，山口刚玄之子。
4、山田吉光：合气道大师。
5、增根-泰三（已故）：柔道大师。
6、约瑟-希斯：空手道运动员。
7、杜-格林姆：柔道运动员。
黑带第廿三年纪念特刊（1992年出版）提名八位对国际武术影响最广的名家：
1、 李小龙：中国功夫之王。
2、 罗礼士：美式空手道冠军。
3、 史提芬-施告：武术巨星、合气道高手。
4、 尚格-云顿：**《搏击之王》巨星、踢拳好手。
5、 山口刚玄：刚柔流空手道宗师。
6、 植芝盛平：合气道宗师。
7、 嘉纳治五郎：讲道馆柔道宗师。
8、 大山倍达：极真空手道宗师。
李小龙以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习!
1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳
2 用二节棍击出了1600磅的力量
3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米，落入游泳池中
4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒
5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻
6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒
7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐
8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破
9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度
李小龙的个人健身秘密
求知若渴
李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。
训练计划
经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。
李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”
李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。
力大无比的前臂
李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！
1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。
据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量
李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。
此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”
李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”
铁人李小龙的第一步计划
尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。
然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。
转折点
这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”
“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．．
根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）