肌肉松弛的原因?

问题一：肌肉松弛是什么原因 楼主你户，首先呢。锻炼不需要天天练。隔天练一次。分组数训练，每组次数不低于30下，要做到位，然后肌肉需要休息24~36小时左右。再者就是饮食方面。多吃蛋白质食物。如鸡蛋。牛肉。牛奶。豆类食物，要早睡早起，切勿熬夜，想要好身体、最重要的是贵在坚持！ 希望对你有所帮助。祝你好运！

问题二：肌肉松弛的肌肉松弛原因 1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂；3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；

问题三：肌肉越来越松弛是怎么回事应该怎么办 你可以多吃点鸡蛋清，不吃黄，最好补些蛋白质粉，但这些都不是很重要的，最好是加强锻炼了，做些健身运动，如果选择长跑，请不要超过半小时，这样会让肌肉流失的。

问题四：哪些原因导致肌肉松弛 我们都害怕自己的肌肤出现衰老问题，渐渐地就会出现皱纹问题。其实除了年龄的原因，很多时候都是我们的个人习惯不好，才造成肌肤松弛问题的。　　1无枕仰天睡。枕头太高，或侧头、趴着睡觉都易使脸部肌肉自然绷紧，长此以往，当人生1/3的睡眠时间度过后，便会发现脸部因此而从绷紧改为松弛，并且出现众多皱褶。不过，当您仰天睡觉并撤去枕头时，您的朝上的脸部皮肤将是自然松弛的，不但不产生皱纹，而且长期坚持后，还可消除已经出现的皱纹。难怪有的美容专家说道：真正能使皱纹减少甚至完全消失的不是各种各样的护肤化妆品，而是正确的睡眠姿势。　　2鼓腮巧 。说话、咀嚼、大笑易使嘴角及腮部出现深浅不一的皱纹。调整呼吸均匀吐气，然后突然闭唇，两侧腮部可自己鼓起，便于双手左右绕圈 。长期坚持，面部肌肉纤维得到营养，皮下组织逐渐丰满，将改善皮肤弹性、光泽而消除皱纹。

问题五：肌肉松弛与肌肉结实的原因？ 肌肉松弛是因为缺乏锻炼，或者很久没有锻炼。肌肉结实则是因为锻炼多次，使肌肉长时间紧绷。久而久之，就会永远紧绷，当然也不会特别紧（要是你不刻意去绷紧）

问题六：什么原因会引起腰围肌肉松弛 太累了吧

确实按照科神经的讲法，人大体上有两种睡眠方式，一种是浅睡眠，一种是深睡眠。

人通常在入睡20分钟后进入深度睡眠，在深度睡眠阶段，人处理信息的效率最高。睡眠分成深度睡眠和浅度睡眠，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。女人失去深度睡眠之后会迅速衰老。同样，深度睡眠的缺乏，会导致男人脂肪堆积、腰围增加、肌肉松弛、代谢功能和性功能整体下降。在睡眠之初，都是浅度睡眠，这一时间外界环境还比较乱，凌晨时分，环境逐渐安静，人才有可能进入深度睡眠。可见，环境从有声到无声的变化是进入深度睡眠的重要前提。” 专家指出，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就是90分钟左右。而人们应该尽量保证自己“深度睡眠”的时间，所以有条件最好不要睡得太晚。潘集阳说，与失眠相比，睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等睡眠现象，则被许多人所忽视。可这些现象在专家眼里被视为“浅睡眠现象”，它们也在一定程度上反映了现代人睡眠质量的不佳。而据最新的调查统计结果，浅睡眠现象在人群中的比例高达773％。 一般人只需要深度睡眠2个小时就可以回复精力以支持一天的精神支出，但在达到深度睡眠前因人而异（年龄，性别，环境等）需要前后3个小时以上的浅度睡眠。在浅度睡眠时，大脑只有部分组织处于休眠状态，相当部分其他组织仍然处于活跃状态，在这个时候这些活跃组织产生的梦境和做出的举动在醒来后由于无法和处于休眠状态的组织达成联系和沟通，所以往往很难被回忆起来，或者会有只觉得发生过但不知道发生了什么个感觉。

也许这些都不是产生幻觉的原因，现在这个时代，也有很多人都会感觉到一些幻觉，甚至是灵魂出窍，事实上，现在有英科学家认为，灵魂出窍和濒临亡，就是感到窒息，动不了，这些都是睡眠病。

濒体验？ 美科学家解释灵魂出窍

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真正亡的人在临时会看见什么，没有人说得清楚。但有过亡经验，又活过来的人的感受却很独特。他们通常会用“灵魂出窍、时空交错、奇异光芒……”等等词语来描述。也曾经有很多人为了解释这种神秘的现象而不惜冒着亡的危险亲身体验这种奇妙的感觉，也有很多科学家致力于这方面的研究。美国肯塔基大学神经生理学家凯文・纳尔逊在听过一名患者讲述自己的濒体验后，开始了对这种现象的了解和研究。在近日的《神经学》杂志上，纳尔逊医生发表了自己的最新研究结果。

濒体验与“鬼压床”有关？

有过亡经验人的感受，科学上有一个名词叫“濒体验”。纳尔逊医生的研究中心就是证明濒体验与一种名为快速动眼睡眠的睡眠障碍有密切的关系。在纳尔逊医生调查的志愿者中，有过濒体验的人，患有这种睡眠障碍的有60%，而那些没有经历过濒体验的志愿者患有这种睡眠障碍的人只有24%。

纳尔逊医生解释说，快速动眼睡眠侵扰通常会出现在人们半睡半醒不能正常入睡或是刚刚醒来但没有完全清醒的状态下。在一些临床诊断中某些疾病也会引起快速动眼睡眠，比如帕金森症。心肺疾病也会导致这种睡眠障碍。

出现的症状往往是从三个方面体现，一是视觉，二是听觉，三是身体的感觉。纳尔逊医生在调查中总结了四种现象：在半清醒的状态下，你看到了别人看不到的人或物；听到了别人听不到的声音，音乐或噪音；感到浑身无力，四肢麻痹动弹不得（睡眠麻痹）；突然感到腿或膝盖无力。这四种情况有时单独出现，有时又伴随出>>

问题七：如何防止肌肉松弛？ 可能是由于您在工作时，肌肉过度疲劳，建议在每次工作完之后自己揉揉，以缓解疲劳。

问题八：孩子肌肉很松弛是什么原因 肌肉比较松弛，有无力感，应该是长期缺乏运动，身体情况允许的话，可以加强点体育运动。定期进行运动。注意运动安全，加油。

问题九：小腿肌肉松弛什么原因 要保持肌肉的弹性当然是多运动，给与肌肉一定的 ，还要保持营养的均衡。经常走路，活动量是不够的。可以练些慢跑和爬山。另外饮食要注意，要减去身体上多于的脂肪。

问题十：面部肌肉松驰的原因是 是人的身边机能下降，一般来讲男人在30岁左右，女人25岁左右是顶峰期，面部肌肉松驰快慢根据每个人的体质质和平常的锻炼和保养有一定的关系。

针对肌肉松弛的情况，可以采取如下的处理措施：

第一、首先要去除掉引起这种症状的病因，比如有些患者是由于存在骨或者是关节的严重损伤，需要长时间的制动，进而导致了肌肉出现松弛，而有些患者则是由于存在神经的损伤，导致了肌肉出现瘫痪。针对上述种种病因，首先需要治疗原发疾病。

第二、在治疗原发疾病之后，患者需要在医生的指导下做相应的功能锻炼来缓解这种症状。比如患者要针对这种症状做一些周围关节的主动活动，比如如果患者有小腿后侧的肌肉松弛，可以多做一些踝关节的背伸、跖屈这样的活动，以增强小腿部位的肌肉力量，改善症状。

第三、患者在锻炼的同时，需要加强营养，建议患者要多吃一些富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物。比如患者可以吃一些鸡胸肉、牛羊肉，或者是大量的新鲜绿色蔬菜、水果这类的食物。

第四、患者在做相关的锻炼和补充营养之后，还可以配合相应的理疗，比如可以针对此处做一下针灸、推拿、刮痧、拔罐之类的理疗。

可能是练习方法不对，建议使用引体向上的方法锻炼

引体向上借力引体向上可以锻炼到全身，其中引体向上重点锻炼腰肌，背阔肌和手臂肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等休闲运动项目中表现得更出色。

引体向上锻炼背部，增加背部的宽度。引体向上还可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。

不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌，但是侧重点不同。宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部； 中握引体向上重点刺激斜方肌； 窄握引体向上重点刺激背阔肌上部、大圆肌。

正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌、背部深层肌肉。

1．持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。2．组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。3．多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。4．训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。5．休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。肌肉松弛的原因是因为身体不健康。详细原因：1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂；3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；

运动减肥会导致皮肤松弛，这是因为在减掉脂肪的过程中，皮肤没有足够的时间去适应体重的变化。但是不要担心，有一些方法可以帮助你解决这个问题。

你可以通过适当的饮食来改善皮肤松弛的情况。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素C可以促进胶原蛋白的生成，从而增强皮肤的弹性。多喝水也是非常重要的，它可以帮助保持皮肤的水分平衡。

进行一些针对性的锻炼可以有效地紧实皮肤。例如，提臀运动、深蹲和仰卧起坐等可以锻炼到臀部、大腿和腹部等容易松弛的部位。有氧运动如跑步、游泳和跳绳也有助于提高血液循环，促进皮肤细胞更新。

使用紧致型护肤品也是一个不错的选择。选择那些含有胶原蛋白、弹力蛋白和透明质酸等成分的产品，可以帮助紧实皮肤，提升肌肤弹性。护肤杂志推荐使用海洋智慧时光精华，这款产品备受消费者喜爱和好评。

按摩也是一个有效的方法。通过按摩可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应，同时还可以帮助皮肤收紧。你可以使用一些按摩工具或者在洗澡时用手进行按摩。

在日常生活中要注意保持良好的姿势。不良的姿势会使得身体的重量不平衡地分布在各个部位，导致某些部位更容易松弛。所以，要保持挺胸抬头的姿势，避免长时间保持一个姿势以及久坐不动。

虽然运动减肥会导致皮肤松弛，但是通过合理的饮食、针对性锻炼、使用紧致型护肤品、按摩和保持良好姿势等方式，你可以有效地改善这个问题。记得综合利用这些方法，并坚持下去，相信你会看到明显的效果。

多加力量：脂肪被减掉后，皮肤在短时间内就没了支撑物，松弛在所难免；这时候配合力量训练，可以增加肌肉量，有效支撑皮肤哦。戳链接练胸，戳链接练腰腹，戳链接练翘臀，戳链接练肩背。注意补水，补充蛋白，多吃一些水果蔬菜和维生素c含量高的食物，促进皮肤新陈代谢，同时局部可以抹点芦荟胶或者维生素a软膏。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美　1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。 5、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 6、挺腰直身端坐 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 7、 腹部 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。 8、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。　你得知道你的体脂含量、皮下脂肪含量、肌肉含量，再决定你运动量的大小，制定运动计划。 一般运动减脂出现皮肤松驰，都是以下原因： 1 运动过量，肌肉部位大量失去水、蛋白质甚至肌肉纤维受伤。因此，合理的运动计划是必要的，而计划要建立在对你身体的了解程度。做个体测就行 2 运动日前后不注重饮食均衡，为了减脂减肥而节食甚至饮食不当。对于体脂较多的减肥者来说，女性每天要补充胶原蛋白与粗纤维及维生素，男性要补乳清蛋白与粗纤维食品。同时建议多吃鱼、牛肉、鸡肉、燕麦、糖份较低的水果 3 运动项目太单一。比如单纯为了减腹部脂肪而只做仰卧、跑步、健身车等运动项目，不去辅助做身体其它部位的运动，这样全身脂肪消耗不均衡，肌肉与皮肤拉伸效果失衡。比如常时间有氧运动跑步，自行车，仰卧，却不做深蹲，这样腹部脂肪下去了，但同时臂部、腰部、腹部肌肉也会受损，无法支撑皮肤表皮，出现大面积类似妊娠纹现象，这时不但得补蛋白，同时要加强无氧运动。全方面全身的运动项目规划对于减脂者来说是非常必要的　你得知道你的体脂含量、皮下脂肪含量、肌肉含量，再决定你运动量的大小，制定运动计划。 一般运动减脂出现皮肤松驰，都是以下原因： 运动过量，肌肉部位大量失去水、蛋白质甚至肌肉纤维受伤。因此，合理的运动计划是必要的，而计划要建立在对你身体的了解程度。做个体测就行 运动日前后不注重饮食均衡，为了减脂减肥而节食甚至饮食不当。对于体脂较多的减肥者来说，女性每天要补充胶原蛋白与粗纤维及维生素，男性要补乳清蛋白与粗纤维食品。同时建议多吃鱼、牛肉、鸡肉、燕麦、糖份较低的水果 运动项目太单一。比如单纯为了减腹部脂肪而只做仰卧、跑步、健身车等运动项目，不去辅助做身体其它部位的运动，这样全身脂肪消耗不均衡，肌肉与皮肤拉伸效果失衡。比如常时间有氧运动跑步，自行车，仰卧，却不做深蹲，这样腹部脂肪下去了，但同时臂部、腰部、腹部肌肉也会受损，无法支撑皮肤表皮，出现大面积类似妊娠纹现象，这时不但得补蛋白，同时要加强无氧运动。全方面全身的运动项目规划对于减脂者来说是非常必要的　瘦的太快，导致皮肤下面脂肪没了以后没有支撑，皮肤自然就回松弛了　皮肤松弛可以采用拉皮手术又称面部提紧术，是将面部松弛的皮肤向后向上提紧，切除多余的皮肤，同时将面部深部筋膜层也拉紧，切口多选在发际内，耳旁或耳后隐蔽处，术后效果通常十分显著。