大数据开发和数据分析有什么区别？

1、技术区别

大数据开发类的岗位对于code能力、工程能力有一定要求，这意味着需要有一定的编程能力，有一定的语言能力，然后就是解决问题的能力。

因为大数据开发会涉及到大量的开源的东西，而开源的东西坑比较多，所以需要能够快速的定位问题解决问题，如果是零基础，适合有一定的开发基础，然后对于新东西能够快速掌握。

如果是大数据分析类的职位，在业务上，需要你对业务能够快速的了解、理解、掌握，通过数据感知业务的变化，通过对数据的分析来做业务的决策。

在技术上需要有一定的数据处理能力，比如一些脚本的使用、sql数据库的查询，execl、sas、r等工具的使用等等。在工具层面上，变动的范围比较少，主要还是业务的理解能力。

2、薪资区别

作为IT类职业中的“大熊猫”，大数据工程师的收入待遇可以说达到了同类的顶级。国内IT、通讯、行业招聘中，有10%都是和大数据相关的，且比例还在上升。

在美国，大数据工程师平均每年薪酬高达175万美元。大数据开发工程师在一线城市和大数据发展城市的薪资是比较高的。

大数据分析：大数据分析同样作为高收入技术岗位，薪资也不遑多让，并且，我们可以看到，拥有3-5年技术经验的人才薪资可达到30K以上。

3、数据存储不同

传统的数据分析数据量较小，相对更加容易处理。不需要过多考虑数据的存储问题。而大数据所涉及到的数据具有海量、多样性、高速性以及易变性等特点。因此需要专门的存储工具。

4、数据挖掘的方式不同

传统的数据分析数据一般采用人工挖掘或者收集。而面对大数据人工已经无法实现最终的目标，因此需要跟多的大数据技术实现最终的数据挖掘，例如爬虫。

跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好啊

　同样是常见的锻炼活动，这两种效果都很好，重点就是看你要减哪里的肉或者是你自己喜欢哪一种了。跳绳是主要帮助锻炼下半身的，属于全身性的运动。而呼啦圈是锻炼腰部的。不管选择哪种，只要能够坚持下来就很好。

跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好啊1

　 跳绳的好处是什么

　1、增强灵活性和协调能力

　跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可以培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。

　2、缓解颈椎腰椎酸痛

　上班族每天都要坐在电脑前,并且还很少运动,一整天下来,很多白领都觉得腰酸背痛。

　3、强健肌肉

　跳绳的减肥作用也是十分显着的,它可以锻炼全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　4、预防生病

　跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病。

　5、预防骨质疏松

　跳绳还能预防骨质疏松,因为跳绳可以促进骨细胞代谢,防止骨质软化,有增加骨强度的作用,不过如果运动量过大也可能伤害到谷歌和关节。

　6、简单易行

　跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对男性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　7、增加免疫力

　跳绳可以增加人体的免疫力,让身体对外界的环境不再那么敏感,不再那么容易生病感冒,机体的恢复也会比较快。

　 跳绳要注意什么

　1、选择适当的场地装备

　灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地、软硬适中的草坪、木质地板和泥士地的场地以免损伤关节,引起脑部震荡。

　2、穿着适当的服装

　跳绳时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也比较不会受伤。

　3、充分做好准备活动

　跳绳之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。

　4、要循序渐进练习

　开始练习跳绳时,动作要慢到快,由易到难。先学单人跳绳的各种动作,然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。

　5、活动时间

　跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。

跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好啊2

　 呼啦圈是不是越重越好

　1、怎样选择呼啦圈

　在塑料制品的基础上,加上了一层海绵外套,可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击,且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服。带有磁性及按摩作用的,由空金属管弯折而成,金属管内侧呈弧形的凸凹形状,转动时还能按摩腰部。硬的好摇,但是或许很容易让肚子受伤。

　呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成,这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性,易折易弯,保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。弹簧的相比其他材质的要贵一点,不过使用起来运动损伤会小一些。但是,弹簧的有一个缺点。弹簧是需要外力的,本身安全性不太能保障。加上弹簧伸缩性强,转起来时常常会打到周围的物体,对空间的要求很大。

　2、呼啦圈越重越好吗

　选择呼啦圈时,不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。太重会受伤,而想要瘦腰的话,太轻没有什么效果。选择呼啦圈的重量关键是找到适合自己的,并且运动技巧要到位,运动时间要适当,否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。

　总之,一定要选择力量适中的呼拉圈。一般成年人选一公斤左右的呼啦圈即可。或者可依据食指及中指能负荷的程度为宜。

　3、呼啦圈适合一次转多久

　摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。

　另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！

　 不适合有腰肌劳损或缺钙者

　因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

　呼啦圈的话其实也很好，不过减肥范围就要小一些了，呼啦圈的话主要是能够帮助锻炼腰部，减肥的话也是能够帮助减掉肚子上面的赘肉，所以呼啦圈也是很好的减肥器材。主要选哪个还是要看你自己需要减肥哪里还有自己的兴趣了。

问题一：tomolo的翻译是：什么意思 没有这个单词，

您要找的是不是：tombolo n [地]沙颈岬，连岛沙洲

tombolo 英[ˈtmbl] 美[tomblo]

n 沙颈岬，陆连岛，连岛沙洲;

[例句]Origin and morphological evolution of the closed lagoon in the northern part of Zhifu tombolo

芝罘连岛沙坝北端封闭泻湖成因与发育过程

问题二：越什么什么越的翻译~~ the more the more

The more inings, the higher tax

问题三：你是做什么工作的？翻译英文 What do you do

What is your job

Waht are you doing

第三个句子犯了严重的语法错误。

问题四：什么意思翻译下 锻炼

1杠铃卧推46-8（triple drop set on the last set）

2上斜式哑铃卧推46-8

下斜式杠铃卧推38-10

3三组式训练>dips 3失败

> 俯卧撑3失败

4拉力器飞鸟48-10

zhidaobaidu/7v6I8_

问题五：除了什么以外用英语怎么说 except , besides , except for, in addition 都有除…之外的含义

except除…之外时常表示从整体中剔除一部分；而besides作除…之外时则表示另外附加的含义,相当于in addition。

except与besides意义不同。 “We all agreed except him”表示“我们都同意, 只有他不同意。”“We all agreed besides him”表示“除了我们同意之外，他也同意。”

except与except for的区别

except 用于同类之间。 except for 用于不同类的。

except for： 它的宾语与前述对象完全是两回事。例如：The room was very cold and, except for Jack, entirely empty这个房间很阴冷，而且除了杰克，完全是空荡荡的。

Except：指同一类事物的总体中除去一部分。如：He gets up early everyday except Sunday 除星期天外，他每天早起。

问题六：在什么什么的开始英语翻译 at the beginning of

have a good time \ enjoy yourself \ have fun

go down this street

walk though the park

get to school \ arrive at school

turn left at the first corner

have great fun in playing basketball

there is a big supermarket and many big restaurants after his house

can you tell me the way to the bank

good luck！！

let me tell you the way to my house

crossing

问题七：该怎么办 翻译成英语是什么 我们汉语里常说该怎么办,根据不同的语境有不同的主语,但是英语里不这么说,一般都会有主语而且how to do是按字翻译的,网上的翻译大都是这样只按字译,语法是错误的

what can I do和what should I do ,what am I suppo绩ed to do都是对的,若不是我,则根据语境把主语换成别的就行

问题八：@的英文是什么 原来@是重量单位和容积单位；后来又成了工程用语；然后又成了DOS命令，如常用语[email protected] off”；再之一开始是纯粹地表示英文单词“at”，后来这种用法逐渐减少了，可是又多了两种用法：

1邮箱用户名与域名之间的间隔符理应用“at”却用“@”代替；

2表示单价，比[email protected] pound”表示以1英镑的单价出售，这两种用法使用频率之高难以想象。“@”根据“at”的读音读“艾尔特”或“艾特”，另外，由于网络用语越来越时髦，“@”又被“爆炒”出了3种用法：

1@时代即网络时代；

2@是很酷的一个表情，表示开心、高兴等；

3@族即14-29岁的人。

问题九：你想干什么怎么翻译 what do you want to do？

问题十：有什么翻译英语的app，有可以直接用相机拍照然后翻译的吗？ 有道翻译，百度翻译，谷歌翻译都可以，但是因为是机器翻译所以经常出错误。你可以推荐一个翻译App Flitto（翻易通），可以直接上传，然后由其他用户给你翻译，而且支持18种语言，不管是翻译英文、韩文、日文都行。我上次出去玩，菜单看不懂，拍照就给翻译了，响应速度还挺快的，还帮我换算了汇率，也没耽误我吃饭，呵呵。

woshizhuanjia,何必呢,那位同学是个新人，还跟他要分,呵呵

听我的,记得坚持才行:

首先你要注意饮食:要均匀摄入营养

1多吃含蛋白质高的食物(大豆,土豆等,土豆最好水煮);

多吃水果,海产品,菌类

放弃碳酸饮料,咖啡吧!少吃或不吃芹菜,菠菜,卷心菜,草莓,菠萝,笋;(很吃惊吧,我当时也很吃惊,平时不都吃吗为什么现在不能因为这些食物含了大量草酸,草酸会与钙结合生成草酸钙,影响钙的吸收!为了长高,放弃它们吧!!!)糖,油炸食品,自然也不好。

2骨骼及经络伸展性的运动

运动关键在坚持，基本可增高2-8厘米左右。其实运动也不是什么都好的像举重,哑铃,拉力器和摔交等压力运动;踢足球,短跑等爆发运动都是不适合长高的,象中长跑、篮球、游泳等运动对骨骼生长是十分一益的。

特别推荐：中长跑，篮球。

因为中长跑会全面增强身体各部分素质，包括骨骼活性。篮球因为包含了许多跳跃运动，因此对长高大有益处。

3晚上23:00-凌晨2:00是大脑分泌生长激素的高峰期,所以切记要少熬夜,如果睡不着,建议睡前半个小时喝一杯温纯牛奶(注意是纯牛奶,如果喝什么高钙低脂,因为是加工过的,对身体反倒没纯牛奶好)

贵在坚持，记得，不要错过长高的最佳阶段：

愿你成为巨人^^

突如其来的新冠肺炎疫情肆虐全球已有2年多了，其带来的负面影响仍在加剧。从过去两年各国经济数据走势来看，应对疫情是否得力仍是影响经济表现的决定性因素。而经济复苏的程度也与各国抗疫的成效呈现极大相关性，能够严格控制住疫情蔓延的国家或短期疫情有所消退的国家，经济复苏往往更为强劲。中国较为成功地控制住了疫情，为经济复苏奠定了基础。这也让中国经济表现在过去两年一枝独秀，在世界主要经济体中率先实现正增长，也是唯一在2020年和2021年两年均保持货物贸易正增长的主要经济体。相较之下，欧美经济的复苏随着疫情的反复时有波动。因此，全球供需关系被打乱，海外消费者购物习惯由线下加速转至线上。对于亚马逊卖家来说，另一场危机也在这两年愈演愈烈。亚马逊流量在逐年减少，社媒、独立站和其他电商平台都在瓜分流量，消费者上网时间碎片化，搜索场景在变少，被动消费内容增加，流量集中在站外，导致站内流量竞争激烈，转化低价格还在涨。传统的“人找货”模式已经不在，“货找人”开始遍地开花。加之近年来亚马逊对于品牌的推广力度加大，更多出海卖家的品牌意识崛起。品牌打造需要扩大广告的覆盖面，需要从非电商网站的其他渠道引入更多的流量，Google广告、FB广告都属于药不能停的形式，这个时候网红对于卖家的价值开始显现出来，一些网红像中腰部的网红他们有较好的粉丝互动率，他们在帮卖家宣传的时候能够带来客可观的转化和曝光。那么，到了2022年，海外网红推广这副牌还能不能打，还得从大趋势和具体案例分别讲起：海外网红发展趋势去年（2021年）海外网红营销规模是138亿美金，今年预计是150亿美金，高位增长态势。流量是一切生意的本质，布局海外网红营销的出海品牌越来越多，同类型品牌在同一个市场上抢夺流量，红人营销需求升级，竞争加剧。Anker、Baseus等出海品牌与海外网红展开合作疫情影响海外消费者购物习惯由线下转至线上，海外网红营销就成为主要选择的营销方式之一。海外网红的倾力推荐可以为品牌提供第三方信誉背书，更多的出海品牌正在进行海外网红营销常态化布局，实现品牌营销触达更多海外用户。海外中小型网红粉丝互动参与度高。出海品牌在做海外网红营销方案时，逐渐将中小型网红、微型网红甚至纳米级网红纳入考虑范围，诉求已然变为从单一大网红到中腰部KOC网红生态的布局。现在消费主力军开始慢慢转移到90后00后这样的年轻人上，创造属于自身标签的品牌更易得到95后青睐。现在我们做网红推广还是在追求网红的流量所带来的曝光上，而通过网红占领消费者心智是未来的趋势之一，就像我们说汉堡的时候会想到肯德基麦当劳，说手机会想到苹果一样。从1个案例说起我们聊过1个客户，他是做苹果配件的客户，像手机壳、平板保护套、支架等等，有在亚马逊开店也有自己的独立站，21年上半年他们想要打造一个全新的科技感品牌，目标是95后人群，那么1个新品牌他们是怎么去打磨的呢？这个客户的做法是：建立社媒矩阵，Ins、TikTok、FB等等，一周会发2-3个原创内容。同时，他们开始布局网红营销，思路很简单。大网红影响力广，他们找了10个科技类和3C类50万+粉丝的网红，这属于是中腰部往上的网红了，配合一些活动得到了总共900万+的播放量，即是900万+的曝光，这样，品牌开始被记忆。受众产生购买的行为通过1、2次的曝光肯定是不够的，这个时候他们选用了32位YouTube跟Ins的KOC，粉丝量级覆盖了1万、5万、10万的网红，这个量级网红特点就是互动率高，转化率也高，通过不同KOC多角度多场景的演示，增强产品优势和亮点曝光，加强渗透，重复推送、触达潜在买家，最终引流到新品牌的独立站和社媒矩阵，他们的独立站2个月前2月份的月活就达到了38万，这效果是非常好的。通过上述这种打法，由红人博主牵头，达成品牌的口碑运营传播，增强产品印象，鼓励粉丝群体分享体验，就能盘活品牌的海外私域流量。之前我们是通过广告通过产品用户画像去触达潜在买家，现在是通过网红去触达，更加的精准高效现在他们在海外也搭建了海外本土团队，有专门的剧情脚本规划师、拍摄团队、运营团队，因为靠之前合作的网红已经积攒了部分人气和粉丝，典型的依靠网红打动人心，占领用户心智后，自主运营私域，持续增长。网红推广合作方式大的来讲分两种：素材、推广。素材（帖子、视频、图文之类），快速充实高质量内容库，可以用来自己的社媒运营、广告、A+视频页等。相比非网红做的素材，会带有网红UGC独特风格，互动性更高，价格相比推广便宜，需要注意的是，跟网红谈的时候，因为海外网红的版权意识相较国内强很多，需要约定使用场景，像刚提到的社媒平台、营销广告等，同时约定使用时长，永久还是限期。上文提到的那个客户，他们通过跟大量网红合作，也沉淀了一些长期合作的长尾网红，网红做完视频后也会授权给品牌去做更多站外营销，一举多得的双赢模式。推广，顾名思义就是网红会将做好的视频发在自己的社媒账号上，配上产品链接，可以直接通过粉丝进行转化。推广合作又分为多种：独家精品视频一个视频专门讲解你的一款产品，时长达到五分钟以上，涉及产品开箱和各种功能介绍以及使用场景展示。如果渠道观看量稳定粉丝受众精准，这种合作形式是最容易带货的。缺点就是合作费用偏高。因为网红做一个独家视频需要对你的产品非常了解且使用过感受过，网红需要想一些创意、拍摄手法去把产品的亮点突出，前面提到的，网红对自己产出的内容是非常重视的，非常看重他们粉丝的反馈评论，所以独家视频对于网红来说是个非常慎重的选择，故而对于中小品牌来说费用会偏高。植入视频指的是网红在做一个主视频的时候带上你的产品，比如健身运动博主在他们的10分钟健身教程视频中，花2分钟讲解推荐了你的拉力器产品，自然植入。优点，一是这种植入合作比让对方单独给你的产品做一个完整的视频，在合作费用上有谈判空间，二是抱了大腿的话一般会有较高的播放量。缺点是这种很不容易被发现，因此转化率会很受影响。不过如果推荐的产品篇幅能占到2分钟左右或者以上，博主的粉丝又很精准的话，这种类型的转化率也有高的时候。赞助视频片头，片中，片尾广告赞助的形式。或者单纯的赞助费让对方在视频下面加个购买链接。这种合作相当于是硬广，给钱让对方在片头，片中或者片尾出现20秒左右的品牌曝光。这种在国内很多综艺电视剧上都能看到。品类系列推荐视频多个品牌的同类对比，如果自己的产品确实在某些方面比友商强的话，可以进行此类合作，因为有对比的视频是很多人想看的，增加背书和信誉度。不同品牌的产品对比视频其他再有就是单纯的折扣链接、绩点返佣，让网红直接在他们粉丝群或者社媒直接分享，相当于红人贴，但这种不适合直接跟我们这里说的网红聊，因为前面说过，网红不像专门的deal群群主，他们更珍惜粉丝，粉丝如果买了产品遇到了问题会直接影响网红的信誉，这会让他们非常小心。所以这种形式一般搭配上述的视频合作一起，既让网红放心，又能达到促销返佣的效果。还有一类是直播，说到直播我们一般讲TikTok，这个讲起来有点长了，下一次再跟大家展开分享。那么讲到了TikTok就顺便提一下短视频的合作这块。短视频因为短视频一般很难讲全1个产品，所以推荐做短视频的应该是简单的，创意类的产品，像宠物用品、时尚衣服类这些。TikTok播放量高，转化率低，有个客户做了1200W的观看量也只是成了200单，不过这个数据已经是比较好看的了。涨粉，@品牌的TikTok官方帐号，转为私域运营。YouTubeShorts开发出来对标TikTok的，如果你先想跟大网红合作但是对报价下不去手的话，可以尝试跟网红谈Short短视频，费用会降低很多。中小品牌要不要做海外网红推广首先数据统计上看，2021年，对4700多个出海外贸企业的调查中，5万以下美金网红预算的外贸企业占比51%，可以看出中小品牌做网红大有人在。再看他们做网红推广的效果，5万美金以下网红支出的调查中，9成认为网红营销带来了曝光和流量，7成认为带来了可观的转化。在seo搜索引擎、社媒广告营销流量红利消逝后，海外网红营销越来越长大为布局品牌营销的重要部分，并且增长快、效果好，可以和海外消费者产生互动联系。缩短品牌长大周期海外网红营销可以加快品牌在海外市场触达用户的速度，帮助品牌进行品牌与产品的故事打造、呈现品牌形象、扩大品牌传播。品牌在市场上进入快速长大阶段，离不开消费者的信任与对其品牌文化的认同，海外网红营销就是讲好品牌故事的有力手段之一。强化品牌内容留存海外网红营销产出的内容可以长期留存在社交媒体平台，并且可以标签化沉淀品牌内容，抢滩未来。其实现在也能发现消费者对带有消费性质的内容进行考察对比，SEO的作用不再明显，反而大量在YouTube、Instagram等社交媒体平台进行搜索，查看网红测评。就像我们在电梯里看到一个广告，对我们有用但不确定是否可靠，我可能就会去B站、微博这些地方去找测评。品牌曝光可量化对比于传统数字营销的CPM千人展现率这样宽泛的统计数字，海外网红营销的品牌曝光效果更加真实精准，在网红制作的营销内容曝光后，品牌可以量化营销效果，以海外网红的营销数据评判、改进品牌营销方案。提高品牌营销回报在海外网红营销的过程中，品牌可以针对目标受众做专属的营销规划。这种目的性更强的营销方式，在网红个人魅力和专业能力的加持下，会影响粉丝对品牌产品的购买决策。海外消费者在网红推荐的带动下，会对品牌产品产生好奇、留心的状态，最终愿意使用。打造品牌信任背书通过和品牌风格一致的海外网红进行深思熟虑地合作，品牌可受益于粉丝对网红持续创作产生的信任，受益于晕轮效应，被网红粉丝所亲近选择。第三方信誉作保，品牌产品便于在海外打开销路，并激发品牌产品在海外网红的粉丝群体中形成口碑，甚至能引爆海外市场。中小品牌怎么做海外网红推广1首先需要了解海外头部的社媒平台YouTube国际原创视频内容平台，拥有超20亿的月活跃用户，预估有500万+的优质网红和KOC。平台网红特点是内容优质，号召力强，推广效果普遍较好。同时因为与谷歌同源，视频内容沉淀后增加品牌曝光权重，更能被Google搜到。而缺点是平台网红价格高。InstagramInstagram作为全球时尚青年聚集平台，拥有超10亿的月活，优质网红预估400万左右。集合高消费群体；拥有头部社媒平均较高的转化率和互动率。需要注意的是Ins上有很多机器人账号和假网红需要认真辨别，同时图文帖子的内容也很难做出花样。TikTok全球长大迅速的短视频社交平台，目前已有超10亿月活跃用户，优质KOL大概有110万。盘活流量几率大；更容易和受众建立联系；更稳定；更快塑造人设。不过TikTok电商化进程有待成熟，可以做小范围尝试。Facebook国际社交分享平台，29亿月活跃用户，优质KOL预估200万。用户群庞大，适合精准投放。不过现在流量红利减少，成本高，若没有用户画像，无法锁定目标受众。明白了每个平台的特点后，我们就可以根据需求和现状选择合适的渠道平台上的网红进行合作。2找到合适的网红超过8成的基准报告受访者表示，找到合适的KOL合作对象有一定困难。品牌还是要多方面多渠道寻找合作机会，我在这里提供几个思路：#行业相关的热门标签直接在Instagram上搜索行业的#标签，就会发现一大批相关博主，个人简介通常会注明商业合作的联系邮箱或者号码巧妙利用竞品我们可以搜索竞品的品牌账号、相关标签等，看看他们都了什么类型的红人进行推广。在Instagram上搜索#jewelry，可以看到同行一般服饰、时尚相关的KOL作推广，囊括了黑人、白人、中东等群体（政治正确很重要）。挖掘社区红人与Instagram的玩法略有不同，在Facebook上我们倾向从社区和个人主页寻找红人。例如，推广假发产品，可以在Facebook上搜索“Hairstyle”，然后从社区和主页挑选你想要的红人。通过以上这些方法都可以找到网红，但是会比较耗时，如果想要提高效率，可以考虑使用网红合作平台，比如虹雀KOL。虹雀KOL提供经过深度筛选的YouTube、TikTok及Instagram三大主流平台1800万精准KOL/KOC数据，支持16种维度搜索，20项数据分析，还有网红参考报价和综合评分，帮助跨境品牌卖家快速找到适合自己的网红。现在注册即可免费获得累计100个网红邮箱查询额度。3逐个分析，确定名单社交平台是一个很大的活动平台，这也就意味着网红的数量也是非常多的，网红质量更是参差不齐。那么我们该如何判断网红质量，挑选适合我们产品的网红呢？相关性首先要确保我们找到的网红是跟产品相关的，这样才有可能能吸引到潜在的受众和流量。我们可以通过访问网红的社交账号，了解其社交账号之前所发的动态是否与你要传递的信息一致。真实度当心买粉丝的网红！粉丝数是我们衡量网红的社交品牌效应的一个重要指标。任何人都不可能在短短几天时间内积累上千万的粉丝。虽然购买的粉丝有助于提升品牌的社交影响力，但是它对于提升品牌价值和销售转化的价值几乎为0。粉丝数以及覆盖率我们都知道粉丝数是衡量网红品牌效应的重要指标之一。真实的粉丝数可以为我们选择网红提供有效的参考。而帖文的覆盖率则是粉丝质量以及内容质量的一项重要参考标准。但需要注意的是，不要把覆盖率当做衡量的唯一指标。相对于覆盖率来说，我们更应该关注的是，帖文给我们的网站带来的流量、主页的粉丝、以及销售额上的提升。发帖频率一般而言，网红们发帖的频率与其流量和回访率之间有着直接的联系。与网站营销一样，内容需要多次曝光才能让访问者点击你的网站，甚至是再次回到你的网站上面。网红定期发布高质量的内容，粉丝更有可能参与、分享和收藏。而不经常发帖的网红，粉丝流失率是非常严重的。粉丝参与度比影响力更重要的是粉丝的参与度。为什么？因为这表明他们的粉丝中有多少人对他们的内容真正感兴趣。基本上可以体现网红对粉丝购买决策的影响程度。上述这些点如果要我们一个一个去看去算的话效率确实太低了，我们可以依靠虹雀KOL来帮我们搞定这些分析。虹雀KOL支持16种维度搜索，20项数据分析，还有网红参考报价和综合评分，帮助跨境品牌卖家快速找到适合自己的网红。我们在通过使用虹雀KOL的搜索功能获得满足条件的网红名单后，即可点击了解网红的详情分析数据，更快更精准地筛选出合适的网红。4批量邀约在发送邮件联系网红之前，需要从以下几个方面做好充足准备：注册多个企业邮箱由于海外网红都习惯通过邮箱沟通工作，而且为了提高合作的可信度，建议使用有公司后缀的企业邮箱。那么为什么要多个呢？这是因为如果同一个邮箱一天内频繁发送邮件，很有可能会被判定为垃圾邮箱，之后发送的邮件也会被认为是垃圾邮件，所以建议大家多准备几个企业邮箱。准备多套话术为了提高网红的合作意愿以及确保后续合作效果能达到预期，建议提前准备从初次联系网红、再次联系网红到之后的沟通合作等等整个流程中所需要的话术。学会砍价在初次联系网红时，很有可能遇到网红报价偏高或者是超出预算的情况。实际上，网红的合作费用都是有砍价空间的。在与网红沟通合作费用时，品牌可以从以下三点去议价：提供免费产品/专属折扣作为抵扣表明目前预算有限，但是有长期合作的意向表示其实有多个网红可合作，对比该网红与其他候选网红的价格统计回复率，优化邮件内容在发送邮件之后，我们还需要关注邮件的回复率，这样有助于我们判断邮件发送的效果好坏，从而进一步优化我们的邮件内容。很多卖家朋友看到这里可能觉得：怎么这么麻烦？的确，如果整个邀约过程都靠自己手动完成，必定要花费很多时间。但如果使用虹雀KOL的邮件群发功能，可以利用专属渠道一键群发，及时跟踪邮件发送效果，方便调整邮件发送策略。而且还有丰富邮件模板，助力提高网红触达及回复率。小白也可以快速上手！5衡量效果在与网红合作之后，如何衡量网红推广的效果呢？我们可以为网红设置一个专属的推广链接，利用GoogleAnalytics等分析工具跟踪链接数据，从而判断网红推广为品牌或产品带来的流量大小以及转化效果。同时也需要做好复盘，在下一次与网红的合作中进一步优化流程。6还是太麻烦？还有办法如果想要高效快速找到合适的网红，可以使用虹雀KOL。虹雀KOL是专门为出海品牌定制的海外网红营销平台。三大功能让您轻松找到合适的网红：1网红搜索引擎：16种筛选维度，20项网红数据分析，更有网红参考报价和综合评分2一键任务发布：快速发布合作需求，百万入驻博主主动申请合作3高效邮件营销：批量联系博主，邮件发送效果实时掌握点击开始体验虹雀KOL：https://wwwhongquekolcom/总结总而言之，海外网红营销已经成为许多品牌的重要营销方式之一，而且除了大品牌，中小品牌也可以开展网红营销活动助推品牌发展。在开始海外网红推广时，为了获得更好的营销效果，品牌需要充分了解各个社媒平台的特点，并且在筛选网红、与网红沟通、衡量合作效果等各个环节中都需要下功夫。

1、当表演节目 动用 真雪的场景时,艾尔斯突然跪下,在漫天飞雪中向奥哈拉求婚,让对方又惊又喜。

2、生活不仅仅是呼吸而已，它也是一种活动。它 动用 到我们的身体组织、感官意识、器官机能以及那些曾让我们感觉到自己存在的所有知识。

3、不要轻易 动用 “关系”办事，因为“关系”会越来越淡。

4、 动用 你的小小的灰色细胞想想吧。

5、弱者制造麻烦、违法闹事，强者 动用 权力、专政镇压。在一轮又一轮的博弈中，别说法律，神也无法阻挡人们放大自己利益边界的热情，直到它遭遇更强大的阻力。

6、七一了，本着党指挥枪的原则，我决定 动用 幸福部队，向你进攻！击溃你的烦恼，俘虏你的压力，流放你的霉运，让你在幸福前乖乖投降！

7、尊敬的移 动用 户:您已经成功地定制了半夜周公幻想梦境，每晚时不时地让您在梦里见到我，直到看到清晨的第一缕曙光。退订业务请发送：520，信息内容回复前加：想你进行时。晚安！

8、但我们在极力反对北京 动用 武力的同时，也严肃对待这一威胁;台北不能不也这样做，否则后果不堪设想。

9、岁的弟弟把我的作业本拿来当玩具，我想尽办法，最后 动用 了我的根棒棒糖，才让他完璧归赵，唉，吓死我了！

10、今年的营运不佳，本公司已经寅吃卯粮， 动用 到预备金了！

11、村支书不惜工本, 动用 了很多人力物力。

12、这么一点东西而已，割鸡焉用牛刀，何必要 动用 大卡车，我家那辆小货车就行了。

13、烽火戏诸侯，周幽王为博得红颜一笑， 动用 火，开了一个玩笑，导致一个大国为此沦丧，这算是玩火自焚吧，至今令人唏嘘不已。

14、不能随意 动用 这笔基金。

15、拥有将近6亿的移 动用 户，36亿的固定电话用户以及总营业额达2440亿的中国电信业将会被重新配置。

16、“我们正在 动用 重型机械，希望堵住缺口，但是我们已经警告人们要对潜在的威胁保持警惕，”乌斯曼先生说。

17、他补充说：“我们将继续 动用 我们的资源放在更为有利可图的工业客户交易上，并最大化股东的股票价值。”。

18、教育最复杂的任务之一，就是把服从法律的强制性向教育孩子善于 动用 自己的自由权力结合起来。孩子只要不做有害于自己和他人的事，就应当让他们有行动的自由，不要硬去改变孩子的意愿。要让孩子懂得，他们只有为别人提供达到目的的可能性，才能达到自己的目的。康德

19、警察深陷派系冲突武装人员坐在抢来的警车中在全城巡逻，他们拿着卡拉什尼科夫突击步枪和火箭筒。还有一些武装人员在通往城市的道路上设立了路障，宣传车大喇叭里不断广播要求市民待在家中不要外出的通告。与警察展开激烈交火。双方 动用 了迫击炮、火箭筒和自动步枪。

20、一位将领任何时候都不应该忘记掌握敌情这件大事，为此他应当 动用 一切手段，包括：组织侦察，派遣间谍，组织由能干的军官领导的轻装部队，规定各种信号以及派遣训练有素的军官到前卫去审讯俘虏。

21、要想成为一个职业化的人才，就必须改掉犹豫不觉，瞻前顾后，拖拖拉拉的办事作风，在自己认准的事情上认认真真地采取行 动用 行动来证明一切，不断提高自己的执行力。

22、美国和叙利亚有正式的外交关系，并可以在多边组织如联合国中 动用 否决票制裁伊朗的一丘之貉们。

23、回想3年前同一个月份，香港在近年最险峻的形势下被迫 动用 了1,180亿港元的储备购入港股，结果否极泰来随亚洲逐渐摆脱金融危机带来的影响，港股在告别98年8月后大幅回升。

24、圣诞节快到了，为了让你过一个快乐节日，我精心部署， 动用 各方资源：一方面安排圣诞老人坐驯鹿拉的雪橇赶在平安夜去送礼；一方面发动你身边的亲朋好友给你发送祝福短信。不管是在物质满足上还是精神鼓舞上，此时部署都将是今年规模最为宏大的一次祝福活动，届时你要好好享受噢。

25、既然现时情况危急，政府应考虑利用这笔巨款，暂时对旅行社提供协助，以解燃眉之急，在不 动用 政府分毫下，是避免在此困难时期出现倒闭潮的权宜之计。

26、当代中国企业品牌塑造大多停留在做表面文章，如改改产品名称或者 动用 重金大做广告，挖空心思希望注入些什么文化内涵到企业的品牌中等等，与这种观念在中国企业界的流行不无关系。

27、"一个人要有伟大的成就，必须天天有些小成就。"穷人和富人不仅仅是金钱上的差别。想要富人成功的秘诀就是：没钱时，不管是多么的困难，也不要 动用 投资和储蓄，压力会使你找到赚钱的新方法，帮你还清帐单。

28、苹果胜诉HTC，项庄舞剑，意在谷歌。或许有人会问：为什么不能让苹果注册的那些用户友好的专利普惠更多的消费者？阻挡这种普惠是否会延缓全球科技的进步？答案恰恰相反：没有充分的专利保护，就很难让任何公司有研发动力推 动用 户友好和科技进步；阻止侵权基础上的普惠正是最终实现普惠的必由之路。

29、3岁的弟弟把我的作业本拿来当玩具，我想尽办法，最后 动用 了我的3根棒棒糖，才让他完璧归赵，唉，吓死我了！

30、我喜欢各种各样的户外运动，徒步旅行、钓鱼、滑雪和爬山。我从事运 动用 品业。

31、7日，秘鲁厨师 动用 大约7吨鱼肉丁、洋葱块和柠檬，制出了世界上最大分量的酸橘汁腌鱼，打破了吉尼斯世界纪录。酸橘汁腌鱼是秘鲁海鲜招牌菜。

32、警察 动用 催泪瓦斯驱散示威人群。

33、企业可以使用趋势科技移动安全，以减轻病毒威胁，以掌上电脑，并确保移 动用 户的生产率。

34、此豪华型握力器为手部运 动用 之辅助用品。

35、中国移 动用 户需在其与移动的合同期满后才能转网。

36、仓促之间，美军 动用 飞机和卡车将新6军和94军调往芷江以增援撤退中的中国军队。

37、巴赫里则说：“我认为我们早该 动用 武力继续革命了。如果反对派内部是统一的，萨利赫政权早被推翻了。”。

38、金棕树可提供多种其它运 动用 品，如护具、球针、球网和拉力器等。

39、女人需要精心保养，感情也需要有技巧地经营。在感情中发挥你的聪明才智，适当地“ 动用 ”一些小技巧、小心思，不仅会让你心情愉悦事事遂愿，还能让他和你更亲密。吴瑜

40、外交部发言人洪磊称：“中国向来对整个南海及南海诸岛拥有主权并将捍卫我们的权益，但是中国不会 动用 武力来解决南海争端或阻碍海洋探测活动。”。

41、曾用烟瘾比喻过爱情，迷恋一个人，有时也不过是一种习惯，习惯成瘾成癖，要戒，的确要 动用 一点理智与意志力。林夕

42、在评估可 动用 收入时，法援署通常会计算由阁下申请法律援助当日起，未来12个月内可望得到的收入。

43、我倒想知道他的行 动用 意何在

44、“由于舰队的出现，十一名在船上被怀疑有海盗行为的嫌疑人没有 动用 任何武力便放弃了抵抗。”国防部长在事后的一封宣言中毫无戏剧性地表示。

45、我们是运 动用 品公司，不是政府机构。

46、自由意志派厌恶他们,因为他们专注于 动用 国家机器来施举善行

47、由多颗卫星组成的“移 动用 户目标系统”预计在2008年完成发射，届时它将通过手提终端机提供类似手机的声音和数据务。

48、委员会无意 动用 它的决定权来给予特批。

49、90年代末，他的妻子格蕾丝 动用 了政府为穷人修建经济适用房的资金，为自己盖了一栋拥有30居室的房产，闹得民声鼎沸，怨声在道。

50、场边投掷物乱飞，意大利警方 动用 了警棍来驱退曼联球迷，其中数名远道而来的球迷受伤，并被送进了罗马当地医院。

51、暴力事件起先是由于巴勒斯坦方用火箭弹和迫击炮发动进攻z aojv，而后以色列军队随即 动用 坦克和空中打击。

52、听觉也是需要 动用 大量脑力的感觉。声音是在颞下垂体进行分析的，也就是离耳朵最近的那部分皮质层。

53、如果我要买车，我将要 动用 存款。

54、从研究铅膏含酸量对干荷起 动用 极板性能的影响入手，找到了适用于干荷起动用极板的最佳铅膏酸量。

55、对仗、形容词 动用 、动词或者动词和形容词的连用、非对仗动词、动词句式变化等都很灵活这同时也体现了谢山水诗中动词的静态运用问题

56、这些酶是消耗糊粉液泡中被 动用 的贮藏蛋白合成的

57、燃气设施使用一段时间后，由于各种原因造成漏气、损坏或需要改建、扩建，不可避免 动用 电焊、气焊等方法进行动火补焊、碰接及改造。

58、这项工程 动用 了龙门吊,可真是麻烦啊

59、美国有11艘航母，养兵千日，用兵一时，这时候就该 动用 它们啦。

60、但是在1947年的时候，要构建出这种统计数据就得大费周章：密密麻麻的多组数据一层叠着另一层，得 动用 铅笔和纸，还有计算尺以及台式加法机进行计算。

61、对于三言两语就能骂倒的老弱病残幼,就不要再 动用 武力了

62、本东区块是焉耆油区最大的未 动用 含油气区块。

63、用拨火棒搅 动用 一铁棍搅动或撇去。

64、在马岛之战中,英国 动用 了民船作为战时医院船

65、正确的方式是同时 动用 警察和军队，通过对国际恐怖主义的预防、防御和镇压，与之展开各种形式的合法斗争。

66、它们可以 动用 硕士生导师，让学生在更大的阶梯教室上课，或让由博士生组成的教学队伍给学生上课。

67、在某些情况之下，当交易者被迫 动用 很多的资金以保持其寸头时，该系统就会发生动摇。

68、为实施问题资产救济方案而 动用 的7000亿美元化作了空气，成了非常瞎掰的事。

69、重庆，在交通上不占优势，所以 动用 政府干预来加速扩大下游工业区的规模。

70、结果分注选注技术有效地提高了超稠油油层纵向 动用 程度，提高了油井产量。

71、岸站通信范围越大，移 动用 户越多，时隙复用概率越大。

72、宏恩运 动用 品有限公司是一家专业的生产运动服厂商

73、两分钟后穆帅 动用 C计划，布里奇和舍瓦上，替下博拉鲁兹和罗本，变阵343。

74、目前最大的疑问在于,若经济转强,FED是否仍旧会完全 动用 6,000亿美元的购买额度而若经济未能好转,则是否会延长这项计画

75、以色列已经 动用 陆兵进攻加沙，陆上袭击的可能性大大增加。

76、 动用 数理统计方法，研究了石灰岩土壤的特点及土壤因子对淡竹生长的影响。

77、当天下午，我就到本地的一家运 动用 品商店买了摔跤专用的头盔和鞋子，并以匿名的形式把礼物送到了本市的教会。

78、美国海军曾多次 动用 太平洋舰队几乎全部的潜艇、猎潜艇和其它战舰，还有飞机，在南太平洋海域四次大规模地开展搜寻“幽灵潜艇”的行动。

79、地方政府不得不 动用 储备粮并采取其他紧急措施，以便度过粮食危机。

80、将数据源列的名称自 动用 作列标头文本

81、企业进行劳 动用 工制度改革后，出现了外来工与正式工并存的“双制式”用工方式。

82、看到王某低着头，膝盖上的双手不住颤动、脸额微红，几次欲言又止时，我果断 动用 刺激疗法。

83、将从动件的直线往复移动和定点往复摆 动用 虚拟摆动统一表示，采用单参数包络曲线理论建立直动和摆动从动件平面盘形凸轮轮廓的统一数学表达式。

84、萨科齐和正在班加西访问的美国国会共和党参议员麦凯恩同一天表态，支持 动用 利比亚政府海外遭冻结资产资助反对派。

85、新华社报道，13日，北京首次 动用 警用直升机在城郊踏查**。

86、修宪权就其本身性质来看,具有不宜轻易 动用 的特点

87、项目不可能通过程序员呆在办公室花更多的时间或者 动用 人海战术完成好，因为程序员最最要紧的工作往往是在他们撇开键盘时完成的。

88、在组建三十个美械师，包括 动用 Y部队在中国南部发动攻势的计划推迟的同时，陈纳德四处游说，向所有人宣传以中国为基地扩大空中攻势的计划。

89、一直到2010年，该公司还是温布尔登网球锦标赛的唯一的运 动用 品供应商。

90、如果某个参与者的作用是启 动用 例，则它的角色就是启动器。

91、穆萨维被警方阻拦后，参加悼念集会的人们开始高呼口号，随后警方 动用 警棍，致使多人受伤。

92、只有在万不得已的情况下,才能 动用 我们的储金

93、此版本可用在所有支持的平台上，可通过PVU、浮 动用 户单一会话单一安装或授权用户单一安装指标来授权。

94、介绍了高压电机起 动用 饱和电抗器参数的选择及电抗器的设计，并给出了具体实例。

95、现在 动用 了我们最后的旋压的储备了

96、米虫也有可能被交易。尽管要到春季才有可能发生。要不。洋基队还可 动用 选择权。这也是个很好的方法。

97、若员工不愿意被调到新雇主，或者新雇主不愿意礼聘员工，雇主可 动用 这合约的斥逐多余员工的条目来解顾员工。

98、本文提出用增量效益评价方法进行未 动用 储量评价的思路，考虑储量如果投入开发所需新增投资是否经济有效。

99、日本一运 动用 品厂商因世界杯商品滞销而破产。

100、军士还谈到，警方 动用 了直升机，而该少年在直升机降落时仍在用那个绿色激光灯指指点点。

101、它还支持网络综合服务，即允许移 动用 户通过IP电话，连接网络站点和多媒体介质。

102、唉,别说 动用 武力,就是她用手指那么轻轻一指某个首脑的脸,就会叫他或她颜面扫地,卷铺盖走人。

103、此次也是中方首次 动用 军舰撤侨,中国舰艇编队因此被誉为帮助中外侨民撤离险地的“诺亚方舟”。

104、我准备派出金海豹部队, 动用 第三仓库的装备。

105、先是这些就足够了,完全可以用来索取当时购车时的支付方式,便能查出石世明是否 动用 银行的钱来购买私物。

106、从另外一个方面来讲,部队拉出营门一趟, 动用 人员多、装备杂、指挥协同和后装保障复杂,回撤途中多演练一些课目,也是借水行舟的节约之举。

107、台军欲 动用 年度结余款购反恐装备。

108、任行 动用 十成真元力量才不分高下,这让自认天赋了得的他第一次感受到点点受挫。

109、仅凭现在阵仗,不是至亲好友,谁能 动用 这么多武装护送他一个人去机场他实在忍不住,说:“莱姆先生,你对我了解太多了,能不能详细地谈谈你个人”。

110、风雨淡然一笑,整个交易在自己不出面的情况下,由高凤阳负责 动用 西北财界的力量进行交易,既可以大把捞钱,又避免了政治上的被动,实在是一笔好买卖。

111、这些扈从都是杜长的护卫,全是勇悍矫健的劲卒,本不至于被马悍当木人桩一样乱抽,偏偏主将在人家手里,人人投鼠忌器,不敢 动用 兵刃,只能徒手抓扯解救。

112、巴鲁塔表示,早前这些残骸用12节列车厢运送到哈尔科夫,但一些大的残骸是通过汽车运输到这里的,总共 动用 了5辆重型卡车。

113、耶律定 动用 了各种手段,想要逮住他,抽筋剥皮,只可惜天下太大了。

114、而让人觉得兴奋、愉悦、舒畅,这就需要 动用 各种修辞手法,让演讲就像按摩大师一样,听众哪儿痒痒,就准确挠到哪儿。

115、因此臣请皇上 动用 内帑,实是在为皇上着想,还乞皇上为宗庙社稷计,早早决而行之,无待临渴掘井,臣言字字出自肺腑,还请皇上恕臣万死之罪。

116、高俅私蓄的高手武功不足为惧,唯一可虑是 动用 江湖力量,江湖中杀手堂、阎罗殿这等黑道帮派可不会介意高俅是不是奸臣贼子。

117、委会 动用 补偿款发奖,发了7万元水票作为“平均奖”,还准备发总额10多万元的“重大贡献奖”。

118、机会,在之前小塔的几次蜕变中他使用了两次,现在是最后一次,虽然不舍得不过,最终易阳还是 动用 了这么一次机会,击杀了了一位列王境的强者,晋级王者层次,举世无敌。

119、没有谁打我,我是为了救人,强行 动用 了裂碑指和君子不器意,才使得血归术失控了。

120、如果庄白已经背叛人族,一旦 动用 人望书心,必然会受人望之力的反噬,遭千疮百孔之苦,足足有七七四十九天的生不如死,这比处以极性都犹有过之。

中药减肥后的记忆期多久

说说我个人减肥成功的经验。慢跑，七公里每小时左右的速度，四十分钟，一周三次到四次，同时，控制高脂肪食物的摄入量，三餐减少主食量，增加水果蔬菜（高热量水果不吃），三个月减了二十多斤。

喝中药减肥多久可以见效

1、草本药物减肥法：我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在，最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。

2、白醋减肥法：白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪，还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。根据调查所得，每天摄入15毫升到20毫升的白醋，一个月就能减少6斤脂肪。

3、饮茶减肥法：我们都知道，不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。

中药减肥配方 中药减肥配方

葛根，荷叶，决明子，生山楂。健胃，降脂，减肥功能于一体，不错的选择。

中药减肥药多久可以排泄干净啊

1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。

2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动

方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。

3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。

4、中医 减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行 ，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥 治疗。

中药减肥肚脐帖的一般保质期是多久

一般保质期是两个月，要密封起来放到冰箱里冷藏，才能储存两个月，没有冷藏会长毛，长毛就不能用了。

中药减肥

1、海带减肥茶

原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。

制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。

功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效

2、六月雪美颜减肥茶

原料：六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。

功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。

3、双花减肥茶

原料：菊花、金银花、山楂各15克。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

4、健脾减肥茶

原料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。

功效：此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。

5、山楂荷叶消脂茶

原料：山楂15克，荷叶12克。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。

功效：此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。

6、何女减肥茶

原料：荷叶15克，女贞子5克，何首乌10克。

制用法：将上述原料用500毫升的沸水冲泡后，即可饮用。

功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效。

7、减肥茶

原料：连皮冬瓜一小块，罗汉果半颗。

制用法：将冬瓜洗净去籽后，与500毫升沸水一起放入锅中，炖煮至冬瓜软烂时，放入罗汉果，再炖煮两分钟即成。

功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消肿、 、化痰、润肺、明嗓的功效。

8、玉米须减肥茶

原料：玉米须50克。

制用法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。

功效：此茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。

9、美颜清嗓减肥茶

原料：芹菜三根，胖大海30颗。

制用法：将芹菜洗净，切成段。将芹菜段、胖大海与500毫升沸水一起放入锅中，煎煮2分钟即成。

功效：此茶具有解燥、润嗓、消肿的功效，可用于防治高血压、神经衰弱、血管硬化等病症

不需要了，你买些纯的黑咖啡来喝，跟喝中药是一样的~尤其是空腹喝，我现在就在喝，好恶。。。。还有，中药是开处方的，一般的减肥者不存在病理问题是不可能给你抓药，当然了，可以走调理挂，那么怎么调理？降血脂~？降血脂你买点荷叶茶泡泡喝就行了~

mo中药减肥药，是中药减肥药，很好的减肥产品

你好我是一名健身:如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练!一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小) 每周-次每次0-0分钟距离-公里心率 控制在0-年龄x0-0% (就是说话不是很力的强度) 二:力量训练计划 (每周-次，每次0分钟左右) 1 跑台慢跑热身10分钟 伸展一下要练的肌肉(采用静态伸展) 第一天 背部+二头肌训练日 俯立杠铃划船 1-0RM (次数)x组 (组间休息0-0秒) 颈前下拉 1-0RM (动作间休息0-10秒 坐姿器械划船 1-0RM 哑铃单臂划船 1-0RM 引体向上(选做) -0RM 坐姿哑铃交替弯举 1-0RM E-Z杠杠铃弯举 1-0RM 拉力器弯举 1-0RM 第三天腿部训练日 史密半蹲:1-0RM (次数)x组 坐姿腿举 1-0RM 腿屈伸 1-0RM 腿弯举 1-0RM 屈腿硬拉 1-0Rm 第五天胸肩部训练 史密杠铃推举 1-0RM (次数)x组 上斜哑铃推举 1-0RM 上斜哑铃飞鸟 0-RM 坐姿哑铃推举 1-0RM 立姿哑铃侧平举 1-0RM 第七天腹部+三头肌训练日 腹部练习器 1-0RM(次) x组 仰卧起坐 1-0RM 仰卧举腿 1-0RM 转体仰卧起坐 1-1RM 两头起 1-1RM 坐姿哑铃颈后臂屈伸 1-0RM 绳下压 1-0RM (也可以采用一次训练把所有部位练一遍,每个部位选一个动作 每个动作做0个的回圈训练!!!) 三:饮食方面: 少食多餐，减慢吃饭速度 ，多吃蔬菜和粗 粮，多喝水，控制高热量食品的摄入。祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本解答感觉对您有所帮助，希望可以选为满意答案多谢您对我们团队的鼓励和支援

什么中药减肥？我想找中药减肥方法

减肥确实是个难题，我以前试过很多种减肥方法，结果一点效果也没有，没有办法只能用减肥产品了，我现在用的一款减肥产品还不错，用了半个月已经减了9斤了，我现在是不用担心减不下来了。那款产品谷歌搜 就就拼相因 就可以找到