二妮健身操怎么了

百万网红直播时心脏骤停 我院医护人员急速抢救 与死神竞速现生机

当天晚上7点“二妮”像往常一样开始有氧健身操直播,时间追溯到7点35分“二妮”突然在跳的兴致盎然之时突然离开直播镜头随即栽倒在地,我院骨科护士杜欢当时就在附近闻声立即上前查看,同时呼喊“二妮”没有任何反应,触及自主呼吸消失、颈动脉搏动已消失,立即判断为心脏骤停,即刻对患者实施心肺复苏术直到120急救车赶到”。

可以。开年以来疫情反复，大众的居家健身需求同步高涨。2022年1至4月，抖音运动健身视频创作者数同比增长78%，运动健身视频累计条数同比增长159%，用户运动热情上扬，分享健康的生活状态在抖音平台成为常态。

这一趋势也反映在抖音直播间内。2022年1至4月，健身类主播人数同比增长38%，健身类直播观看次数同比增长78%，健身类直播观看人数同比增长80%。这表明，用户对直播跟练这一新兴锻炼形式较为认可，健身内容创作也吸引更多运动员、健身从业者投入其中。

以知名短跑运动员苏炳添直播的“独家体育课”为例，他带领用户练习自重深蹲、臀桥、“z型跑”等多种室内适宜的动作，还邀请自己的营养师、训练师共同在直播间“出诊”，专业指导引来大量用户咨询自己的健身困惑，有人笑称：“‘苏神’评论区秒变大型会诊现场。”

此外，抖音健身创作者也推出一系列针对不同人群开设的直播健身课，让“零基础”新手、大体重人群等均能轻松练习，避免因运动方法不匹配而受伤。健身领域创作者、“抖音运动推广官”@张小莹要独立、@Rosie的瑜伽乐园 在直播间针对居家锻炼、腹部减脂、女性生理期、瑜伽及普拉提纤体等主题实时指导，鼓励用户尝试适合自己的运动方式，提升肌肉、关节的柔韧性和灵活度。



图为“抖音运动推广官”

2021年12月以来，抖音发起短视频健身行动“DOU动计划”，众多运动健身创作者用短视频、直播记录趣味锻炼时刻，用户打卡跟练热情高涨。近日，抖音推出“抖音全民健身计划”，苏炳添、武大靖等专业运动员分别带来健身操、腿部训练、搏击等“冠军健身课”，话题已吸引超33亿次观看。抖音相关负责人表示，今后将继续用短视频和直播助推全民健身、传播健康生活方式。

完全可以的。还可以塑造体形。若是女性朋友长期进行女子健身操的训练，既能够将不良的身体壮态改善，使女性形成优美的形态，还能够在平常的生活中表现出一种优雅的气质和修养，从而给他人带来健康向上和朝气蓬勃的感觉。同时，女子健身操也是一种力量的练习，可以将先天体型上的缺陷弥补，使女性朋友变得更加的匀称和健美，还能够减少人体的脂肪，起到瘦身的效果。

娱乐身心。其次，女子健身操是一种体育运动，它的整套动作非常的优美和协调，还有比较强烈的音乐来进行伴奏，所以这种运动能够有效的缓解人体的静很压力。在练习健美操的过程中，练习者能够将自己的烦恼抛开，忘记自己的压抑和难过，可以尽情的享受运动给自己带来的快乐，令自己的内心得到安宁，从而达到缓解精神上压力的目的。

表演性健美操 爵士操

竞技性健美操 男子单人

女子单人

混合双人

三人

六人

健身性健美操

健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。其中又包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操；练习肌肉控制，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操；以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操；以及以减少关节负荷，利用水的阻力达到锻炼目的，并以中老年及康复病人为主要对象的水中操等。 由于健身性健美操的唯一练习目的就是“健身”，因此它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。 健身性健美操一般的练习时间为一个小时左右，在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。

表演性健美操

表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟。表演性健美操的动作较健身性健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，并为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作，表演者可以利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。 因为表演性健美操的动作比健身性健美操的动作复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演意识和集体配合的意识。

竞技性健美操

竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。 由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。近年来，运动员为争取好成绩，均在比赛的成套中加入了大量的难度动作，如各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力均提出了更高的要求。

抖音小雨健身是真的

健身操确实能够从很大程度上帮助我们降低体脂肪率，但是健身操毕竟属于有氧运动，所以在这个问题上，还是建议大家一定要配合无氧来运动，这样才能够极大程度的帮助我们达到减脂和塑形的效果。但是有很多朋友对减脂操也非常担忧，尤其是很多大基数的朋友，非常害怕减脂操会损伤到自己的关节，这个问题也确实是值得关注的。首先建议大基数的朋友在减肥的过程当中一定要注意循序渐进！