这个学弟 我也是学健美操的。。我今年刚用这个参加了高考。。。
健美操没有过级不过级之说~! 如果你不是单招的话就不用担心了
如果是单招我建议你考个“国家二级运动员”证书!!
健美操训练的时候有素质的训练,可以说基本上就是素质训练。。
你不用刻意的去跑步啊。。。健美操里没有跑步这说。。。
只要把套路练好就行了!!!!
健美操考试很简单的素质占60分,相貌10分,套路30分,总分100。。
现在最新出了一整套的等级套路,包括三,四,五,六级
网上有的视频都是老的等级套路视频,新的等级套路视频好象还没有出来,可能要再等等,想学的话只有找会的人,搞健美操的都应该会,因为受过培训
就的会等级套路的培训
要注意的也没多少,无非就是身体姿态,然后动作的准确性,
送你八个字
健美操有“竞技健美操”和“健身健美操”两种。下面是我为你带来的小学生韵律健美操视讯,一起来看一看吧。
小学生韵律健美操视讯教程 健美操减肥注意事项
1、巧妙控制好跳操的时间
并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
2、选择适合自己的方式
一般情况下,依据目的,分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式,分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操,例如健美球操;根据区域性的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。
我是学健美操的,今年考了西安体院。你可以通过健美操这样的特长走艺术特长生进好的高中,但是要记住国家二级运动员的证书不是好拿的,这是要参加各种比赛或者官方认证的考核才能拿到的,要知道国家一级运动员(也叫健将级,教我的一个老师就是),他是在世界健美操锦标赛三人操六人操拿冠军的才有份。因为现在全国健美操还不是太普及,所以会严格控制一级二级运动员的数量。不过要是你能拿到二级运动员证,那么高考时会占很大优势,祝你好运!
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