刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线，你如何评价此健身操

健身达人刘耕宏的健子操火了之后，紧接着又发了草原抖肩操，草原抖肩操相比较毽子操来说更魔性，节奏更加的欢快。选择草原上信号不太好为背景音乐，健身效果一下就开始变得欢快热闹起来。不得不说，草原抖肩操比毽子操的健身锻炼效果更好，毽子操只有4个动作，而草原抖肩操的动作更加的难，草原抖剪操更像是一个全身的运动操，帮助用户更快的进行燃脂。这样一组动作魔性，节奏欢快的健身操，真的很有画面感。

一、全身锻炼操。

刘畊宏的草原抖肩操，选择了以蒙古舞为健身操的主要元素，整体动作幅度更大，能够起到燃脂全身的效果。这组健身操能够练习肩，手臂，腿，腰等多个部位，再结合了蒙古舞中的一些经典动作，配上欢快节奏感强的音乐，非常的有画面感，一下子好像进入到了蒙古。

二、动作魔性

草原抖肩操，主打全身燃脂，很多用户在听到全身燃脂纷纷加入刘畊宏的训练直播间，但是很多用户又被抖肩操中的动作劝退。一些动作看起来好像在跳蒙古舞，需要掌握运动的节奏和韵律，身体要随风自由摇摆，看起来并没有多么的美观。

三、特别考验肩颈的灵活性。

这组草原抖肩操，虽然主打全身燃脂，但是对于肩颈部位的灵活性要求比较高。动作中包括了抖肩，耸肩等相关动作，对于很多用户来说是比较难的。虽然采取的是比较简单的动作，但是很多用户还是没办法跟上刘畊宏的运动节奏。这些动作在运动过程中仿佛踏入了大草原，好像在草原上飞驰。刘畊宏这次健身操中搭配了蒙古舞为主要元素，虽然很不错，但是对于绝大部分用户来说，不如毽子操来的简单好学。

完全可以的。还可以塑造体形。若是女性朋友长期进行女子健身操的训练，既能够将不良的身体壮态改善，使女性形成优美的形态，还能够在平常的生活中表现出一种优雅的气质和修养，从而给他人带来健康向上和朝气蓬勃的感觉。同时，女子健身操也是一种力量的练习，可以将先天体型上的缺陷弥补，使女性朋友变得更加的匀称和健美，还能够减少人体的脂肪，起到瘦身的效果。

娱乐身心。其次，女子健身操是一种体育运动，它的整套动作非常的优美和协调，还有比较强烈的音乐来进行伴奏，所以这种运动能够有效的缓解人体的静很压力。在练习健美操的过程中，练习者能够将自己的烦恼抛开，忘记自己的压抑和难过，可以尽情的享受运动给自己带来的快乐，令自己的内心得到安宁，从而达到缓解精神上压力的目的。

抖音的特效不得不说是非常强大的，为了更好看，我们在拍照的时候会开启瘦腿功能，这样可以瘦身拉长，那么抖音怎么瘦身拉长下面一起来看看吧~

抖音怎么瘦身拉长

1打开抖音短视频，点击中间的加号。

2接着点击道具，切换到装饰选项。

3往下滑，找到瘦身的特效。

4然后选择长腿或者超长腿特效，保持全身在镜头内进行拍摄即可。

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母子总动员。小男孩和妈妈的关系是母子关系，跳舞是运动，因此小男孩和妈妈跳健身操抖音叫母子总动员。抖音，是由字节跳动孵化的一款音乐创意短视频社交软件。该软件于2016年9月20日上线，是一个面向全年龄的短视频社区平台。

刘畊宏的好。

畊宏有氧运动健身操比较训练心肺，可以提高体能，围绕着几个固定的动作展开（比如踢毽子、拳击、挥手等）。一首歌搭配一套动作，比较容易上手，全家男女老少都能一起参与。