阅读笔记 | 《你那什么定义自己？》查尔斯 · 汉迪-by 威威单

通过我在组织中工作经历，我发现组织有可能成为人类灵魂的监狱。

让周围的人成为你能信任的人，你的你的大部分问题就会迎刃而解，但是不信任他人，你必须认同他们的价值观和当务之急。

父亲的去世让我明白了在人生的终点，职场上的成功，远比不上你为他人所做的好事。

千万不要推言与对你来说至关重要的人的交谈。

我们都要在一定程度上适应自己的环境。

如果伊丽莎白每隔10来年就给我拍一组照片，他们一定会忠诚的记录下我人生的进展，正是这些不同的形象勾勒出不断演化的查尔斯汉迪这个人。

正如乔哈里之窗理论所说，无论对谁而言我们都是陌生人，连对自己也不例外。

友情弥足珍贵，经不起一点风险，工作和友谊要分得清清楚楚。

大家要是从工作上的同事变成了朋友，也会出问题。

我们要尽量对自己坦诚，而不是假装成另外一个我们根本不是的人。

良好的生活就是找出适合我们性格的环境。

我不得不成天提醒自己，凯撒大帝也是个秃头矮胖子，可他还是征服了世界，而且当时罗马所有的贵妇人都认为他性感极了。

我真正的麻烦并不在于前半辈子选错了工作，而在于我对自己做的事感受不到足够的激情。

向人生妥协只会让你浪费大量时间。

伊瓦拉认为成功的人生并不是在行动之前就知道自己想要做什么，而是与此相反，只有行动，实践，质疑，再次行动，你才能发现自己是谁，是什么样的人。

我们依然渴望在世界上留下自己的印记，让这个世界因为我们的存在而有所不同——不管是好还是坏。

说到底后世能记得谁，关键不在于那个人挣了多少钱，而是因为他们怎么花的钱

我知道自己到底是谁吗？我想就算我知道一些，恐怕也谈不上全面

Ts艾略特曾说过，不可停止探索，探索的终点便是出发点，就让我们重新认识他吧，然而当我们停止探索时，我们或许就快死了，可我却还没有做好准备

杰夫斯科尔是ebay的两位创始人之一，他讲过这样一件事，有一天他父亲带回家一个坏消息，医生诊断他到了癌症晚期，父亲对当时才14岁的小杰夫说自己并不怕死，只是觉得太过遗憾，他还没把人生中认真想做的事情做个遍，换句话说他害怕自己还没尝试过生活的所有，可能就死了

我现在知道人生伊始，结局就定了大半

我逐渐知道要让人从小就不加质疑地接受某种观点，告诉他看待世界只有一种方式是多么的容易

我在英格兰接受完教育后再也没回爱尔兰，但那些旧日记忆我背了一辈子

我成为古典学者，全败有情所赐，12岁那年有个同学想上温切斯特学院，必须学习希腊语，他求我陪他一块儿学，我挺乐意的答应了，却不料这一念定下了自己未来10年的学习方向

要当心这些早年的标签，我劝告现在的学生们——人们总是爱贴标签，不管到底对不对

除了换个同义词把真理再重复一遍，在除了数学的某些领域，根本没有什么所谓绝对客观的真理，它完全取决于背景环境，观察角度和初始假设。

生活本身就是个假设，除非生命结束，你很难证实，也很难证伪。

要检验一个人的基本假设，检验我们该做什么，想做什么的理由，这个方法非常有效，只要询问方式，得体礼貌即可。只是不停的问为什么。

绝不要忽视年轻人的想法，不管他们看起来有多么莽撞。

美德并不是邪恶的对立面，而是过多与过少的中间层。

美好生活就是eduaimonia。人们通常把这个复杂的希腊单词翻译成幸福，但亚里士多德显然别有深意，他所说的幸福不是一种状态，而是一种行动，把它翻译成蓬勃向上，或是倾尽全力做你擅长的事，似乎更为恰当。

学位只是继续学习的许可证是教育的起点而不是终点

我走出办公室买了一本名叫《经济自学入门》的黄皮小书，认认真真的读了起来，这辈子我都没这么用心过。

我一直尝试寻找真正的关键人物，这个人在层级组织里地位一般都很低，因为他们有着强大的消极力量。

学富五车一点没用，除非理论和实践能结合起来，经验有时候更重要，然而光有经验不经过反思，同样帮不上什么忙。

我得把早期教育的重要一课抛之脑后，也就是总以为有人知道最好的办法，人所碰到的大多数情况都没有什么标准答案，每个人都是不同的，大多数时候你都得自己做出判断，自己做决定按照自己的想法去做。

为什么哪怕是在最卑微的职位上受挫的工人，也总是忍不住想要使用消极力量。因为唯有这个办法，他们才能表明自己的重要性。

帕特只是在她认为该伸出援手的时候采取行动，她从不曾说这些事里都有他的功劳，我想这大概就是我从没想过要谢谢她的原因。

主持人请我们列出对自己早年生活影响最大的三四个人，我自己的名单，第1位是我妻子伊丽莎白，她对我的能力充满信心，坚定而又不屈不挠。

这样那样的企业家，在人生中总拥有一个共同的重大的共同点：年轻时代某个值得尊敬的人给了他们自信，让他们敢于相信自己，弗洛伊德把这种早年影响叫做“金种子”。

不管承不承认，以行为或言语种下金种子是你能为其他人所做的最令人愉快，甚至也是最重要的事。

我最最欣赏的是我终于摆脱了我的背景。

如果我们非要等个完美时机，将永远不会有开始。

在某种情况下知道怎么做很容易，但做起来却很难。

我曾以为政府大臣加上一大帮子顾问总能做出正确的选择，可直到我的一些学生也爬上了这样高的位置，我才知道他们并不总是英明神武。

如果我们太依赖他人的专家意见，最终会把对自己生命的控制权交给陌生人。

他们对个人的认同淹没在群体里，仿佛无需再为自己的行为负责任。

如果我想要在别人的生活里占有一席之地，我必须重新发现真实的自我。

改变人生往往需要一从另一副阶梯的底层开始，如果你发现正在爬的梯子靠错了墙，那么这个决定很适合你，你迫切需要找到另一幅阶梯。

人生的再次开始往往需要触发事件。

如果你感到完全的舒适，你对生活和工作掌控自如，那你可能会陷入错误的幻想之中，不管是私人生活也好，工作和事业也好，躺在功劳簿上睡大觉总是很危险。

人们越来越普遍的认为一辈子得过两三种不同的生活，掌握若干种极为不同的技巧获得不同形式的奖励，你可以看把它看成是一种无需身体死亡就可涅盘重生的机会。

我记得多年来伊丽莎白一直纳闷，为什么我在商学院学生身上花那么多时间和精力，却顾不上多陪陪她和孩子们，“你只不过是把那些较重的富孩子变得更富有”，他说你应该做点更值得做的事。

为什么温莎堡的每一个人在告诉我坏消息的时候总是面带微笑呢？

并且和利润是任何企业生存和发展的必须，如果他们是主要目的，或甚至是唯一目的，人们就会认为这太过自私，忽视了企业对社会的广泛责任。

1978年我首次提出家庭妇男迟早会成为一件平常事

妇女们一直就是组合式，职工妻子提醒我说这一切毫不新鲜，只不过你们男人刚刚才醒悟，生活原来是这样

工作和生活的平衡是个叫人误解的表达方式，因为他暗示工作和生活是两件不同的事情，而组合的概念则认为大部分生活都是工作，有一些很无聊，有一些能挣钱，有一些本身就是值得去做。因此重要的是工作的平衡，即使是从事全职工作的人，也有必要考虑组合的平衡，要在一份全日制工作中实现这种平衡是很困难的

进入中年后，大多数人的经历和激情每天都在减少，我们希望或许是乐观的，希望社会的增加或许可以弥补精力的减少。

死亡是人类的最终期限，他提醒我们要抓住生命这转瞬而逝的机会，创造出经得起时间检验的事业，就像长眠于此的伟人们做的那样。

组织或许必须存在，但太多组织变成了监狱，看守们只重视自己的福利，毫不关心本该有由他们照顾的人。

要传递信息讲述真理，故事本身并不一定非得是真的，我就经常自创自编故事，以便更好的传递某个信息。

细细想来，我们每个人在生命中总是经历几次小小的死亡。但他们不应当阻碍我们重新出发，阻碍我们利用新的开始，弥补过去的罪责。

我才49岁，从没想过退休这这码事，哪怕是在25年后，我仍然认为退休这个主意不太妙。

我坦白我这个人有点过分谦虚，拿来贬低自己，却又希望听众把我吹捧上天。

如果你并不是真心想做，就别这么提议，别故意下半子，要人说恭维话，你不会如愿的。

“你什么也没教，至少你没这个职务，我觉得你的名字本身就足够了，为什么你们男人总需要拉上别的东西才能证明自己存在。”

七年的组合，人生甘苦一言难尽，我脑子里最关心的三件事是——第一也是最重要的，把家撑起来，弄到些现钱，接着是管理好生活的空间和时间，之后是教育好孩子们

自由的过自己的人生比追求事业更为重要

受了别人甚至是你并不尊重的人的利用，完成你不认同的目标，生活里最让人不安的事情莫过于此了

管理自己的生活并不意味着你能控制生活，你最基本的部分——财务

如果我用了太多时间做了自己不喜欢的事，到了不合适的地方，甚至在道德上行不通，越来越多，不见得是越来越好

把钱称作“补偿金”大概是不错的，补偿你不爱他却仍要做的痛苦，钱是你工作的唯一原因

为了钱而做事，哪怕钱只是部分原因，都会让我父亲看不惯，他素来相信你应当做你觉得应该做的事不要考虑报酬，钱够用就行了，如果钱不够用那就节衣缩食好了

在经济学家看来，贪欲，嫉妒和饕餮都不是罪，而是繁荣昌盛的基础

所有权好事，因为只有你拥有了什么东西，你才会关心他，为他投资有动力去发展他

我们确实珍惜自己所有的东西，但这通常只是出于自己的利益或喜好，很少考虑到它对其他人的影响

以社会哲学家来的角度看，我认为企业所有权的情况也没什么两样。所有权能带来激励激发所有者的雄心和活力，但本质上他仍然是自私的

企业是为了什么人为了什么目的而存在，这是病根的中心问题

企业的目的并不是赚钱，赚钱是为了让他能做更多更好的事，这种东西才是企业存在的真正理由

一家公司就是一个社区，也是一对共事者，他不是一份资产，尤其现在很多公司不拥有任何建筑或设备，甚至可以是完全的躯体，社区就像村庄，现实中的村庄可以归外人所有（虽然这种情况很少见），但他从不属于村民社区拥有成员拥有义务，（包括像投资者借贷或者分红等），但没有所有者。所有与社区相关的人都拥有权利和责任，并通常以合同的形式将之确定下来

如果我们并不拥有类似土地和公司这种东西，仅仅是代表社会成员和下一代来管理他们，那么我们或许会产生不同的想法，不再那么自私自利，目光短浅，而是更顾及他人

我们两个人都回家工作，所以我们把车库改成了厨房，这样房子里就能腾出两间书房来

把空间的距离当成组织纪律

羡慕年轻人是愚蠢的

我们每年分配150天用于纯粹的创造性工作，写作和摄影以及相关的阅读与研究，100天用于商业和管理活动，大多数是到国外做巡回演讲，在哪30天时间用于各种志愿工作，这样还剩85天自由时间可以用于每周休息和突发事件

不在写作和摄影上多做投入，很快就会没了业务，他是我们生活里的研究与开发部门，必须加以保护

人过得快活，不见得工作就更有效率

不管是组织还是个人，我们都不应该受到旧日模式的约束，而要让时空为我所用，它能让我们更好的控制生活

在学校和家里我都是局外人，时常感到分外孤独

学校是孩子们迈入的第1个正规组织，遭遇不是亲戚的，其他成年人孩子们了解到权利，了解到谁掌握权力，了解到人际关系的缺陷以及快乐，了解到更信任谁回避谁，此外他还会教你如何成功什么才算是成功的课程，我认为我学到的最重要的成知识是，成年人懂得最多老师们是专家，理解这个世界，身为学生我只要学习他们知道的东西，记个清楚就好了

离校之后我花了好多年才开始信任自己的判断，可我有时人会不加思考的，接受官方说法，我过去总认为政府什么都知道，现在我明白，并非如此

目标和成绩表经常歪曲活动的真实目的

把学校当成组织来看，结果很明显孩子们相当于是工厂里的产品，他们被系统性的当成了原材料，在派送出去之前，需要经过若干个工艺流程的处理，上课测验考试评分，整个过程一般需要持续5~7年，原材料质量越好，最终的分数可能就越高

学校固然重要，但家庭更重要

我们是什么样的人比我们说什么样的花更重要，我们走路的样子比我们说话的样子更叫人难忘，回想家庭的或好或坏的影响，我好奇为什么我们总是热衷于把年幼的孩子交给陌生人管教，觉得自己不适合教育孩子是原因之一

我们把他送到一所寄宿学校，现在想来我们有段时间简直是失去了他，我们把他的教育和发展全交给了别人，结果他现在更不受我的影响了

人们，不管是年轻的还是年老的，都需要学哲学

如果我们不知道自己在各类道德伦理问题上的立场，要么有人会趁虚而入，把他们的那一套强加给我们，要么我们对发生的一切都放任自流，两者都很危险

哲学上唯一重要的答案就是你自己找出的答案

所以说他了解情况之后似乎稍感安心，但他又说研究过壳牌的退休金计划后，发现我死了比活着强

进入一个新家和到另一个国家生活不无类似之处，和国家一样，家庭也有自己的历史，而历史塑造了他们的文化

所有人都带着某种面具，等到真正了解某人之后，我们才敢脱掉他

不要把激情和身体吸引，当成长期关系的基础，要找个有一天能成为他最好朋友的人，而这段友谊将随着生活的继续逐日加深

随着生活的发展，良好的婚姻微妙的改变了伴侣双方的潜在契约关系

我们知道有些夫妻在职业生活上渐行渐远，把这看成是寻找新伴侣，开始新生(大多数以共同的工作兴趣为中心）的好时机，而我们为彼此投入太多，实在不希望冒这个风险

因此我们决定寻找一种把双方工作结合起来的方法，保护我们的友谊，婚姻，家庭以及我们真实的一切，他管理我的工作，充当我的经纪人，为我安排会面，陪我到各地旅行，我为他的照片和书作序，并在他摄影时尽力配合，如此一来我们总在一起形影不离

一位咨询师问伊丽莎白她跟我分开最长时间是多久？“40分钟”，伊丽莎白回答“他去超市买东西的时候”。如此亲密，或许不合每个人的胃口，但我们觉得很愉快，所有的朋友我们俩都认识，所有的经历，我们俩共同分享所有的漫漫长夜，我们共同度过，在这样的关系里没有任何秘密

我意识到未来我会碰到无数困难的日子，迎接各种崭新的挑战，但我永远都会爱这个好玩的秃头小宝宝，不管他做了什么不做什么，付出爱又不回，又不求回报是最好的利他主义，而这一回我是如此心甘情愿

不过最叫人头疼的是孩子渐渐不受你控制，戈托**是他的老师，是他生活里至高无上的权威，而我只是个星期天在家吃午饭的男人

太多的人际关系不过是露水姻缘——当时很强烈，可很容易消散，我有家庭始终在，但需要你时不时的去维系

我们每年最多只参加10次讲演，这些讲演须符合如下条件，10次讲演必须是连在一起的讲演，所在国能让我迎接新的挑战，讲演时间必须是在冬季，在10次讲演中5次收取酬劳，剩下的5次是为了值得的动机或项目而做，夏天的时间要留给伊丽莎白摄影用

最初写文章时，我测过自己的迷雾指数，他要求你用一页文章的字数除以该页的句号数，得出句子的平均长度之后，该页每出现一个三音节以上的单词，你得加一分，每出现一个技术性词汇也要加一分

对画家来说重要的是作品，而不是年纪对我来说重要的思想，和如何表达思想

如果领导者知道社区的目标是什么，并能让每个人相信他的重要性，他的任务就变得容易多了

我常常会让管理们这么干，列出自己足够了解认识时间足够长的人，当自己不再而又出问题的时候，可以依靠他们力挽狂澜

在等待帷幕掀起之前先看看节目单，每个跟演出有关的人都列在上面，不管他们的贡献是多么微不足道

人们喜欢被当成独立的人

我同样深信，记住图像比记住概念要容易，画面停留在脑子里的时间比技术术语更长

我的着眼点越来越多的从如何类的问题传到了为什么类的问题上，促使我不断的提问是苏格拉底式冲动

我们关心人甚于关心组织，毕竟组织只是人类的工具

从广义上说，组织是社会的努力，他们存在的目的是为我们提供所需的东西和服务，我们依赖他们是因为他们更有效率

只为个人利益而工作的组织和个人，最终会发现自己是最糟糕的客户，因为他们永不满足，永不感谢，没有遗赠

现在我们可以选择，但却没有好的标准，所以企业家必须成为哲学家

世界有许许多多的中心，每个中心都居住在那里的人都同样重要，我们关心着和我们差不多的事情，生活爱恋学习，渴望留下一笔遗产，但条件和环境却和我们迥然两样

只有借助过去并超越过去，国家才能前进，如果他无法面对与自己有关的真相，只会再次陷入老问题

只有当你的同龄人开始消失，你才会惊醒，才会带着全新的关切阅读讣告，看看他们到底活了多少岁

亚里士多德建议我们试着躺到灵床上，想象自己到了人生最后一天，该如何评价自己的人生

设想一下，“当你垂垂老矣，马上就要告别人世，在追悼会上你希望你最好的朋友为你宣读怎样的悼词呢？”请简短的写出来。……。年纪较长的人才能完成这个练习，他们必须想象80来岁的时候，自己站在生命的尽头当他们回首望去会意识到现在，很多这样，他们时间和精力的事情从长远的观点来看都是毫无意义的

死者生前是什么样的人，往往比他们做了什么更重要

我只希望我最重视的人——家人和亲密朋友，能把我这个人记得更久一点，倘若真的有所谓不朽，他只存在于他人的脑海和心灵当中

我给妻子和两个孩子都留了信，是那种只有在我过世之后才能打开的，在信中我讲明了对每个人的期望，并约略的说了些，我对人生中什么最重要的经验之谈，每年我都会做些更新。坦白说这么做更多是对自己有好处，因为他迫使我理清自己的想法，这是我自己版本的亚里士多德灵床测验。我不知道父亲对生死的观点。但愿我知道

随着年龄的增长，想打动的人也越发少了，因此你看到了真相，或许就有胆量说出来过你想过的生活，把时间花在你重视的人身上

年轻的我太关心自己将来的前途，不把任何人放在心上

我怀疑随着时间的推移，很多人在回忆正规职场生涯时，都会把它看成是一段格式化的经历，就像我们看的大学生涯一样

工作这东西原来很重要，如今已和他们无关了，新的生活更为重要，没了双亲的负担，没了正规事业的约束，他们能自由自在的去做此刻干的最好的事，他们找到了幸福幸福就写在他们脸上，我们都应当如此幸运，我们也完全能够如此幸运。

——EDN——

　　体育舞蹈历史

　　国际标准交谊舞,又称“体育舞蹈”，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，法国革命后，Ballroom Dancing流传民间至今。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。

　　经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”，为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国际标准舞”的圣地。

　　目前，世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”(International Dance Sport Federation)于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年将成为正式比赛项目。

　　体育舞蹈种类

　　体育舞蹈中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。但是也不尽然，这些舞都有各种不同的起源。

　　罗马语系（法语，西班牙语，葡萄牙语和罗马尼亚语）起源于古老的拉丁语，遍及大多数美洲地区，从而形成了一种文化。有三种舞来自这个地方，一个来自西班牙或法国，另一个来自美国，促成了现在这套国际标准舞---拉丁舞。提及拉丁舞这个术语，这里是拉丁和美洲的缩写，而不是指地理上的拉美地区。来自拉美地区的这三种舞是由本土，欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期，欧洲的征服者们从西非的各地进口黑人到美洲的大部分地区，主要原因是他们很难劝服本土的人为他们而工作。这些黑人如此之多，以至于到了1553年时，数量已超过了墨西哥的欧洲人，总督命令西班牙的查尔斯禁止黑人的进一步流入。舞蹈在所有的三种文化中有着举足轻重的作用：欧洲人，黑人和本土人在1569年，墨西哥的总督下令埋葬阿乏台克人的日历，因为黑人主要的娱乐已经变成舞蹈，并在那里流行起来。接着，总督颁布法令，跳舞只能在星期天和节日的下午2：00到6：00钟。

　　到了17世纪至18世纪，三种文化的逐渐融合导致了一种新的文化产生克立奥耳语 。由于欧洲舞蹈传入拉丁美洲，他们逐渐接受了这种文化。在古巴，随着切分音节奏的流行，对面舞变成了哈巴聂拉舞（一种类似于探戈的舞蹈）。后来，随着与酒吧音乐节奏的融合，切分音变得越来越强变成了 “son”的缩写。1795年这种节奏就已在巴西使用，其中有一首歌（情歌）在19世纪之际之时在欧洲变得很流行。复杂的切分音节奏，现在已经成为所有拉丁舞的特征。

　　----1924年，英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈阶人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。

　　----1950年，英国“黑池”，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

　　----1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞风格迥异。

　　----摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。

　　----拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。

　　美丽的生命力——国际标准舞

　　国际标准舞是人类最原始的一种社交艺术，甚至可以说是每一个人的原始本能，它把人类原始动作加以组织，经过整理与设计，和着音乐节拍延伸而为优美的舞蹈动作，它无国界、无贫富之分，一种国际性的社交礼仪，叫做——国际标准舞。

　　想把舞跳好，有许多基本因素必须掌握，从基本的身心合一，肢体的开展传送，基本舞步的规格，音乐节拍的正确，音乐意境的诠释与舞伴协调互动的技巧，感情的投入传达，到编舞创作的意境等每一个部门。

　　精湛完美的妙趣，纵使钻研一辈子也探索不尽，由于篇幅所限，在此文仅将自己在教授标准舞，所遇到一些经验与感想简单提出与各前辈、同好切磋，并请指教。

　　如何跳好国际标准舞呢？国际标准舞是人类灵魂的生命力，情感极致的表达，想要学好国际标准舞，必须注重「四气」、「四道」及三部曲。

　　什么是四气？

　　一、义气（有情有义）Feeling from power inside。

　　二、和气（身心合一）

　　三、正气（内有闷气外有闲气结果断气，内有正气外有闲气邪不胜正结果神气）《古人文天祥名言》。

　　什么是四道？

　　天知道了得五分，悟到了得二十分，要做得到得七十五分（学习一百堂课），自己练习一万个小时才得一分。如果你可以做到以上三点将可得"道"一百分。

　　什么是三部曲呢？

　　一、初学者之正确概念：

　　许多学舞的新朋友，来教室上课时，总很在意脚步如何走、花步怎样才跳的多，而无兴趣理解跳舞的基本原则。因为跳舞并不是制式体操，跳舞是藉舞步表达内心情感的心灵语言。

　　学舞者应在以心为本的基础上，去学习怎样将自己心情，利用舞蹈的律动，表达自己与舞伴间共鸣，而非一开始，便斤斤计较于脚该如何移，这步跳完接哪步的钻进牛角尖中。

　　有了这个概念，学舞才有希望跳好，否则再练还是离不开低头看脚，划地自限的框框，永远也无法进步，外国说台湾人跳舞「约翰走路」便是指这个。

　　二、中级者的正确舞步：

　　突破了初学的障碍，懂得自我情感表现的技巧，但标准舞，毕竟不是即兴创作，每个舞种、舞步中，都有基本规格。这些规矩，即使在舞者传达自我时，也不能离谱，否则势必予人不伦不类的印象。

　　中级班的同学，在学花步时，时常为求多、求快，而不愿跳清步法节奏，这样即使花步学再多，但由于多而不正，终究难上台面在大庭广众前有所表现。

　　三、高级班的情感投入：

　　许多高级班与比赛选手，学舞时，常有「有形无心」的现象，由于一味着重表现高超技艺，华丽编舞构想，使得舞中基本动人的真情、真意在不知不觉中丢弃。

　　道行高深的前辈、专家，看未用真情演出的舞蹈，就像看机械体操，一点也感动不起来。喜欢比赛的选手与高级班的学生，想在裁判群中广获好评，尤其该注意此点。以上便是我对学习国际标准舞的各位学友所感发的意见。

　　舞蹈是引领人们生活在真、善、美快乐境界中的一门学问，它既是娱乐，也是运动，更是哲学。我们学舞者，十分有幸，能透过它得到比一般人更多的生命乐趣。希望我们台湾的舞蹈水准，能在一代代年轻后进的参与下，一步步跻身到国际颠峰，也希望全国的标准舞教学者，携手努力，使我们的舞蹈水准，不断提升，代代进步。（全文完）

　　体育舞蹈舞姿

　　拉丁舞基本站立姿态

　　双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。

　　预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

　　摩登舞持握姿势

　　男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。

　　女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。

　　四个接触点：

　　1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女 伴用中指稍用力。

　　2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。

　　3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。

　　4、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。