健美操有用么

简述健美操的特点 ：

(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 

（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。 

（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 

（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2简述健美操的作用 

（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性 

(2)改善体型，培养端庄体态 

健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 （3）调节心理活动，陶冶美好情操 

通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体素质 

通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质

 作用：

一、塑造形体美

健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。

二、增进健康美

健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

三、缓解精神压力,娱乐身心

健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!

总之,健美操适合各类人群的学习。以后在空闲之余,我们尽量努力跳操健美操对身体的好处很多。

（望采纳哦）

有很多人也都会选择做健美操，因为健美操对身体的好处比较多。大家经常坚持做健美操的话，那么也是能够塑造一个完美的身材。健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。有很多人也都觉得这项运动非常的有感觉，也对人体有一定的帮助。希望每一个人也都能够很好的注意这个运动，因为这项运动也是能够更好的展示运动员的柔韧度。

健美操比较简单

健美操也是一种比较简单的动作，所以说大家也都可以自己在家学习。而且健美操的节奏感比较慢，所以说大家也是非常的方便学习。因为健美操的学习比较简单，所以说大家也都可以学习。而且健美操也可以达到健身的目的，大家也都觉得这是非常好的。

多做健美操有好处

希望每一个人也都能够很好的看待这项运动，多做健美操毕竟是有好处的。健美操不仅仅对身体有一定的好处，而且也是和不同年龄段的人进行运动。希望每一个人也都能够很好的注意这项运动，毕竟健美操也是能够很好的控制体重。还有很多人也会通过做健美操来达到减肥的目的，这样也能够让自己的身体保持得更加匀称。每一个人也都想要一个苗条的身材，所以说大家一定要多做健美操。因为健美操也是能够让人们展示更好的柔韧度和协调性，这对人体是有很大的帮助。

健美操这项运动很好

大家也都非常的热爱这项运动，再加上这项运动也是非常不错的。希望每一个人也都能够很好的看待，也希望大家能够格外的注意。毕竟多做健美操的好处是非常多的，而且健美操也是能够更好的控制体重。大家如果都能够注意的话，那么也是能够让自己有一个非常好的身材。

1)健美操与生理健康：健美操的运动负荷可因人而宜进行调整，它对人体产生一系列积极的作用和影响。这种影响不仅对参加运动的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且能促使参加者呼吸、循环系统和神经系统在肌肉运动的刺激下获得正常和发达的生长，因此运动生理学与健美操运动密切相关，并给健美操运动提供理论基础。

通过健美操运动可使肌纤维变粗并坚韧有力，增加蛋白质及糖元储备量，匀称、协调的发展肌肉、骨骼、关节，形成正确的体态和健美的体形。健美操对消除体内多余脂肪、保持健康体形，效果尤其明显，而且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。

2)

健美操与心理健康：健美操是一项全身性的、快节奏的、运动量适中的体育运动，对参加者的身心很有好处。

（1）健美操是强身健体、调节心理平衡的运动。

(2)

健美操运动能形成喜悦的氛围。