校园健美操初级套路第一段共多少个8拍

一般是有4个8拍。

校园健美操是根据青少年学生的生理和心理特点创编的，共分两个系列，八套动作。校园健美操作用：1、增强体制、增进健康。2、改善体型、培养端庄体态。3、调节心理活动、陶冶美好情操。4、提高心肺功能、促进血液循环。

健美操动作组合套路是基础操一二加换位。

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。

古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。古印度很早就流行一种瑜伽术，运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。

学健美操的好处：

1、健美操作为一项有氧运动，具有所有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、使身体健康、均称，动作优美、协调。

2、健美操可以塑造儿童正确的身体姿势，对于中老年朋友塑造体形，预防疾病也有很大作用。

3、同时健美操运动还可以提高机体的心肺功能和肌肉耐力，促进机体代谢功能的增强，使人体达到最佳机能状态，使人精神焕发地投入的新一天的学习和工作中去。

4、经常练习健美操还可以增强关节的稳定性，增加机体的免疫能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。

我是健美操教师，大众健美操一级套路有儿童组的动作，脚下步伐一样，手臂动作有所变化，而且音乐好听，我认为更适合小学生跳。

另外你也可以找一些校园集体舞和校园排舞来教，网上有很多视频，你可以先看看，华师大出的就不错，你可以参考一下

交叉步 并步 “V”字步 “A”字步 “一”字步 漫步 踏步 恰恰 点的 上步吸腿 后吸腿 向前三步吸腿

小马跳 开合跳

踏步四个八拍： 交叉步加漫步、两个并步加后吸腿两个八拍 ————38

“V”字步加手臂 +“A”步加手臂 ------18

后吸腿换左腿踏步 ：就上边动作反方向开始（88）

并步两个八拍： 上前三步吸腿两个八拍、 两个开合跳加两拍一动开合跳一次，漫步加转身------48

并步 +蹲 换左脚踏步 做上边的动作（88）

168

并步两个八拍： 两个上步吸腿 加四个吸腿 加侧点地四次加漫步转身两次

我以前编的 你看看吧

一 健身性健美操的特点

1 、保持有氧代谢过程

健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的，以此实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。在有氧运动中，呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经都得到良好的锻炼，特别是对于肥胖体形的人们来说，在消除体内多余脂肪、调节脂肪静态平衡、保持健康、增强体质等方面具有良好的效果。

2 、广泛的适应性

健身性健美操练习形式多样，多以徒手进行锻炼，不受场地、环境、气候等条件的影响，无论是公园、厅堂、家里等地方，都能很好地进行锻炼；同时，健美操也可借助于轻器械进行锻炼，如：哑铃、踏板、橡皮筋、健身球等，所产生的锻炼效果是显著的；另外，水中健美操对于中老年人和一些慢性病、身体创伤的康复病人能起到较好的辅助治疗作用。

健身性健美操既可以在舞台上表演，也可以在大小聚会中娱乐。对一般人可选择低强度的有氧练习，达到锻炼身体、娱乐身心、保持健康的目的；而对具有较好身体素质并有意进一步提高训练水平的年轻人来说，可选择难度较高、运动量较大的竞技健美操作为练习的手段，满足其进取心要求。

3 、注重个体差异

健身性健美操以其生动活泼、轻松自如随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到合适自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。

4 、健身的安全性

健身性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了由运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。