临海外国语学校注重英语吗

临海市外国语学校创办于1994年9月。学校位于国家级历史文化名城临海市区，占地105亩，建筑面积551万平方米，校园内绿树成荫，花草掩映，现代教学设施一应俱全，环境堪称省内一流。学校现有58个教学班，185名专任教师，3000多名学生。

学校师资力量雄厚。全国模范教师1人，省特级教师1人，第十一届全国人大代表1人。学校具有聘请外国文教专家单位资格证书，现聘有外籍教师2人，有临海市级以上名师12人、教坛新秀32人、学科带头人15人、大比武及优质课一等奖获得者100余人次。

学校秉承百年回浦“信爱勤勇”的校训，坚持以“办学有特色、教学有特点、学生有特长”为宗旨，实施素质教育，促使学生全面发展，是全国三十一家定点外国语学校、台州市示范学校、省校本教研示范学校、国家基础教育外语教学研究实验学校。

外语教学和国际化办学是学校的最大特色和亮点。学校除开设英语课外，还开设日语课。英语教学使用双套英语教材，实行小班化双师教学，进行“快节奏、多信息、高密度、大容量”（MIMO）的课堂教学模式改革，同时由外籍教师担任口语教学。英语角、英语艺术节、英语夏令营及其它丰富多彩的校园文化活动，引导学生外语学习向课堂外延伸，进一步提升了学生的外语综合素质。学校致力于国际合作与交流，加强国际互访，努力开阔师生的国际视野。学生在历届CCTV“希望之星”英语风采大赛及由中国日报举办的“21世纪学乐杯”全国中学生英语演讲赛浙江省预选赛中，均取得优异成绩。

学校连续7年获浙江省初中科学竞赛团体优胜奖，参加全国初中生数学竞赛成绩一直居台州市之首；在浙江省航空航天模型比赛、科技创新大赛、机器人大赛中均有学生获得一等奖；校健美操队在浙江省中学生运动会健美操比赛中获得一等奖。毕业生中已有30人被清华大学、北京大学和加拿大多伦多大学录取。

一个月的话 前两周是关键 因为时间比较紧张 需要有个休息期 前两周可以冲一下量

第一天 先跑个1500 控制在结束后心跳190 每分钟 ，第二天第三天都以拉韧带和放松小跑为主 ，第四天休息 ，第五天开始冲三千 ，尽量放开跑 ，尽全力，跑完后马上拉韧带 放松肌肉 加以热敷 。第六天休息 第七天放松跑

第二周第一天 跑4000，尽力跑。然后休息两天 ，放松为主。第4天跑400一圈，冲刺跑，跑完休息2分钟马上第二个400米，跑个六组 ，休息放松 ，第5天第6天休息，第7天 跑4000米，尽力。

第三周 第一天休息 第二天跑400一组 休息 2分钟 完成6组，然后放松跑4000 第三四五天休息，第六天跑3000米 测一下自己最好成绩是多少

第四周 休息 让肌肉完全恢复 成长。注意休息好 多补充蛋 奶 鸡胸肉

跑的时候注意呼吸节奏 比如呼呼吸吸 找到感觉 最好能跟跑 再最后一圈超越 最好跑的时候能想一些事情 分散自己的疲劳

游泳、田径、篮球、足球、排球、乒乓球、健美操、武术、羽毛球、网球。根据运动会健美操比赛规则显示，中华人民共和国第十三届学生运动会健美操比赛有田径、篮球、足球、排球、乒乓球、健美操、武术、羽毛球、网球10个大项，分大学甲组、大学乙组、中学组3个组别。健美操是最受学生们喜爱的项目，深受人们喜爱。