健美操能减肥吗？

我能说可能不能么。。适当的运动可以减肥，但是太大量的反而容易增肥。。。你要减肥就要有氧且吃得少。。我跳了6年健美操，体重都在110-120，退出后，下降到95左右，，现在维持100。。。运动多饥饿就多饭量就会大。。。而且我们队里除了特别有肉的能掉点肉（估计变肌肉了）其他都增重了。。。不过你要能控制饮食，估计减肥没问题。。。

可以的，我现在正在跳着。我是报的班跳的，所以应该是属于大众健美操，属于普通的健美操动作，你想知道什么样子可以在土豆里搜一下健美操，就可以看到。

虽然是普通的动作，我觉得对于我们常人来说已经够了，完全可以达到减肥的效果。

一般前半段是是属于剧烈点的动作，后半段会再垫子上做一些瘦腹、瘦腿之类的动作，比较缓慢的，也有一些拉伸动作，这可以防止你跳操肌肉的产生。

跳操的时候记得要及时的补充水，最好是买运动饮料，补充能量，解除身体的口渴。

然后跳完操后不要立即就吃东西，当然最好是能够不吃，像我晚上跳完就不吃了。这样效果会更快一点。