我这几天在跳郑多燕的健美操，腰痛的厉害，是不是不适合我跳呀？

健美操没有什么合适不合适一说

腰痛着很多的因素

也许是坐姿 也许是累着了

我建议楼楼如果喜欢健美操就坚持下去

多多锻炼身体

我也是练健美操的 这个项目我觉得很适合锻炼 不管是竞技还是大众

都适合广大的各个人群阶段

楼楼多动动没有坏处哦

祝楼楼的腰早日好起来

健身操对身体好吗

　大家都知道健身操能够给每一位锻炼的朋友们带来非常多的好处，健身操也有有娱乐身心的功效，那么大家都知道健身操对我们身体有什么好处吗，下面就一起来看一看健身操对身体好不好吧！

健身操对身体好吗1

　 1、塑造形体

　事实上，健身操具有很大锻炼的价值，能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。现在大多数人都特别喜欢完美的身材，所以，只要大家经常进行健身操的锻炼，就能够改变自己的身材。但是这种运动的量比较大，不太适合老人大量的进行运动。

　 2、缓解压力

　随着社会的发展和进步，大家在享受这个社会的过程中，也会感受到多个方面所带来的精神压力。通过健身操的训练，不但具有娱乐身心的功效，还能够减少人们在生活中的压力。还有健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度大的特点，人们可以根据自己身体的状况来控制运动量。所以，对于正常的人群来说，通过健身操运动能够取得比较好的健身效果。

健身操对身体好吗2

　 一、提高体系，提高身心健康

　常常从业健身操锻练，对人体很多人体的器官、系统会造成优良的影响。长期性报名参加健身操锻练能够使心脏变厚，心腔容积扩大，血管延展性提高，从而提升心脏的作用，使心搏有益，前负荷提升，进而提升全身制氧工作能力。

　健身操锻练对呼吸道的功能也是有优良的影响。它能提升吸气深层，提升每一次吸气时的汽体交换量，这既有益于呼吸肌的歇息又可提升呼吸道的作用贮备，进而确保在猛烈健身运动时考虑气体交换的'需要，提升专业技能水准。

　健身操锻练还能提升消化道的功能。由于肌肉活动可耗费很多电力能源，加上健身操的髋骨多方位活动比较多，刺激性了肠胃蠕动，可提高消化吸收功能，有利于营养元素的消化吸收和运用，进而提升对病症的抵抗力。

　常常开展健身操锻练，还能够提升骨节协调能力，提高肌肉和团体组织的延展性。

　 二、改进身型，塑造庄重体形

　身材关键就是指全身各位置的占比是不是均匀和睦，体形关键就是指全部人体及关键位置的姿势是不是庄重幽美。俗话说得好“站如松，坐如钟”。假如长期不留意体形摆正，就可能影响一些骨骼的一切正常发肓导致如脊柱弯曲、含胸驼背等欠佳体形。

　健身操的独到见解，是它能够对身体比例的平衡造成积极主动的影响，非常是能提升胸背肌肉的容积，清除腰腹堆积的不必要人体脂肪，使体形越来越丰腴、线框幽美、秀美迷人。除此之外，根据习惯性一切正常的型体姿势训炼，能纠正有误的人体姿态，塑造恰当庄重的体形，是锻炼者的型体和言行举止风范都是产生优良的转变。

　 三、调整心理活动描写，熏陶幸福品性

　健身操是在伴奏音乐下开展的人体训练。根据健身操训练，不但能产生美丽的身体，并且对心理过程情况也是有优良的影响。根据幽美轻快的音乐节拍、开朗开心的型体姿势，让人沉醉在美丽的律动当中，迅速清除心理状态上的焦虑不安和苦恼，心身获得全方位调整，精神风貌和气场涵养都是明显改善和提升。

　健身操是一种人群健身运动，在团体场地开展，能使练习者感受到个人与集体的关联，把“我”放置“我们”当中，具有融洽人和人之间的关联的功效。根据团体相互配合训练，还有利于增进感情，结交朋友，提升人群观念。

男孩可以跳健美操。

提起健美操，大多数人眼前浮现的应该是一位曼妙的女子。但是，在扬州大学扬子津校区，有几位男生也在学习健美操，黄全龙就是其中的一位，他们不但练得非常刻苦，还在全国啦啦操冠军赛中获得了冠军。

一个男生会选择健美操的原因：

黄全龙告诉记者：“这其实再平常不过了，就像妇产科的男医生、幼儿园的男老师，可能有的人会不太习惯，但我们是当作一门专业课去学的。因为我特别喜欢音乐和舞蹈，所以专项课就选了健美操。”

黄全龙告诉记者，他们班有14个人其中有4个是男生，“我们的健美操老师也是男的，还是世界级的冠军呢。”

扩展资料

经常跳健美操的好处：

一、增强体制，增进健康

经常从事健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响。长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有利，心输出量增加，从而提高全身供氧能力。

二、改善体型，培养端庄体态

体形主要是指全身各部位的比例是否匀称和谐，体态主要是指整个身体及主要部位的姿态是否端庄优美。俗话说站如松，坐如钟。如果长时间不注意体态端正，就可能影响某些骨骼的正常生长发育造成如脊柱弯曲、含胸驼背等不良体态。

三、调节心理活动，陶冶美好情操

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除心理上的紧张和烦恼，身心得到全面调节，精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。

四、提高神经系统机能，发展身体素质

健美操是在中枢神经系统的支配调解下进行的。反过来，通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度、集中人力、均衡能力和灵活性，是人的视野广阔，感觉敏锐，分析综合能力增强，生命力旺盛。

人民网-扬州大学男生获健美操全国冠军

人民网-经常跳健美操的4大好处

男生学习健美操是有很多益处的。

首先，健美操是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强体质，促进血液循环，预防和改善心血管疾病。

其次，健美操可以帮助男性塑造身体线条，让身体更加健康和美观。在进行健美操的过程中，男性需要充分动员身体的肌肉和韧带，可以让身体变得更加紧实，同时还可以增强身体的柔韧性和协调性。

此外，健美操能够帮助男生释放压力，提高自信心，在锻炼身体的同时也获得美的享受。

但是需要注意的是，男生在选择健美操时，应根据自己的身体柔软度和运动基础来选择适合自己的动作，不要盲目追求高难度动作，以免造成不必要的伤害。

总之，男生学习健美操是很好的选择，只要根据自身情况合理安排健美操训练，就能获得很多益处。