我的偶像六年级作文

　在日常生活或是工作学习中，大家都不可避免地要接触到作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我精心整理的我的偶像六年级作文，欢迎大家分享。

我的偶像六年级作文1

　从小，我们就有自己心目中的偶像，可能是他，可能是她。他，或许帅气高大；她，或许温柔甜美。而我心目中的偶像，是身边熟视无睹的同桌……

　我之前有过许多同桌，大多数是女生。现在的同桌最让我记忆深刻。

　她很漂亮。一头短发，罩着可爱的娃娃脸；大大的眼睛，浓密的睫毛，高挺的鼻子，粉红的脸蛋，玫红的小嘴，如果她笑起来，还真有点“媚眼含羞合，丹唇逐笑开”的韵味。

　她很聪明，琴棋书画样样精通。琴：她的钢琴已是十级；棋：她会五子棋、飞行棋、游戏棋；书：她家里什么书都有；画：见过的都知道，她画的抽象画超经典。三科成绩都很好，特别值得一提的是，她还是英语班长。

　她很霸气，这也是我崇拜她的主要原因。要是谁惹了她，她不会娇滴滴地哭起来，也不会去老师那儿打小报告，反倒自己动手干一番，然后你就能听到劈劈啪啪的打声和骂声。你要是看见她打人，不被她打死，也被她吓死：这个看起来很弱小的女孩子怎么练起跆拳道那么厉害？！

　记得有一次，她要我发英语试卷，我趁着上课把周围同学的都发了，结果一下课，她就当着所有同学的面把我狠狠的骂了一顿，并且让我把那些试卷收上来。哎，你们不知道，当时她们都看着我，搞的我一点面子都没有。

　这就是我心目中的偶像，这就是我心目中的榜样我要向她学习，我会和她一起成长。

我的偶像六年级作文2

　每次上课，你都会看到一位同学把手举得高高的，那个人就是我的偶像---黄子洋。

　在我眼里，黄子洋就是一位才华横溢、学富五车、才高八斗、出类拔萃……（此处省略9999个成语）的小天才。有一次，语文老师问我们意大利、澳大利亚、美国的首都分别是哪里，许多同学都不知道，就算是回答出来的也几乎没有全对的。黄子洋举手了，他不仅说出了意大利的首都是罗马，澳大利亚的首都是坎贝拉，美国的首都是华盛顿，还说出了这些国家所在的州是那些。老师对他称赞不已，同学们更是把他佩服得五体投地。

　他不仅学习好，而且体育也很好。

　有一次老师将我们男生分成两个队打篮球，有一队同学“屡战屡败”，几乎没有胜过。老师看了此情景，便让黄子洋加入他们战队。黄子洋一进他们队，就有如神助，第一场比赛，就以2:0的成绩取得了胜利，而且后面的几场比赛也从“屡战屡败”变成了“屡战屡胜”，让所有人都佩服不已。

　他还非常热心助人。有时候哪个组值日人数少了，他就主动上前去帮助他们。

　这就是我的偶像---黄子洋，我真希望成为他那样，做一个德智体美劳全面发展的人。

我的偶像六年级作文3

　岁月悠悠，波光明灭，唯有你依旧如初。王俊凯今年的你已经成年了，可我依旧还是忘不掉那一个关心队友，体贴粉丝的你。

　我忘不掉，今年的四周年演唱会，你们为了今年的四周年演唱会可以好好表现给粉丝们看，经过那几个月的排练，千玺腰伤复发， 王源唱歌到喉咙沙哑，而你，却经常累得低血糖。但换来的却是粉丝们为了争地盘，而大喊的解散。

　常年练习舞蹈，从未喊过累的千玺我想他现在也累了，王源算是队里的开心果。但这次他怎么也不开心起来。平时最爱扛的你，这一次，也扛不住了。明明你自己也在哭却在安慰两位队员，明明你自己也难过，却在微博上给粉丝们留言，说:“没事，我们真的不难过”。

　在演唱会上的时候，你看着红绿蓝打成一片的应援色，却没有任何一个橙色的灯牌出现在你的视野中，你明明非常的失落，去海装作非常高兴的告诉粉丝们，“今天我很开心”，可明明自己却那么的难过。

　在北京首都，明明是个大夏天，你却为了不再让首都的交通再加压力，愿意穿的厚厚的羽绒，自己包的像个粽子一样才肯出门。

　在机场上，明明自己都被粉丝挤得不行，却还紧紧的把两位队员扣在身边，明明自己已经很挤，没有位置走了，你却还跟保镖们说:“我有位置，你别推她们！”。

　王俊凯，你也是个孩子，所以，下一次，能不能，换我们来保护你？

我的偶像六年级作文4

　每个人都有自己的偶像，但是，如果你问我的偶像是谁，我会不会犹豫的说，当然是TFBoy啦！他们是由3人组成的，是帅气的王俊凯，萌萌哒的王源和酷酷的易烊千玺，下面由我来介绍一下我的偶像

　他，有着烔烔有神的眼睛，有着小虎牙，超级帅气，很多人都喜欢他，呵呵，猜得出来吗？他就是tfboys的队长王俊凯，笑起来很暖，不笑看起来好高冷，粉丝名叫小螃蟹。

　他，很开朗，是队里的开心果，会讲笑话逗大家开心，是个萌萌哒的大哥哥，哈哈，大家知道他是谁吗？他就是王源，大家都叫他二源，因为他很二。粉丝名叫小汤圆，其实我也很喜欢源源。

　他，是个学霸，全年级第一，是个舞蹈担当，笑起来有着梨涡，他的名字叫易烊千玺，我真不明白你们这些凯源粉为什么总欺负千玺，千玺挺好的，他说如果他不努力，就对不起大家这么喜欢他，粉丝名叫千纸鹤。

　他们就是我的偶像tfboys，希望黑粉们不要欺负他们，请记住，爱不是说的，十年之约，我们要凯源玺都爱，，tfboys，么么哒。

我的偶像六年级作文5

　每个人都有偶像，我也不例外，有的人偶像是歌手，有的人偶像是运动员，有的人偶像是射击员，而我的偶像是古代军事家——诸葛亮，因为他足智多谋。

　我们六年级的时候学了《草船借箭》这篇课文，写的就是诸葛亮的故事。有一天，周瑜找诸葛亮谈一些事情，周瑜说：“我们要和曹操开战了，用什么武器好呢？”诸葛亮说：“当然用箭好了。”周瑜又说：“但是我们没有箭呀！这造箭的事就归你来做吧！”诸葛亮心里想：呵呵，这是你的计谋吧！

　诸葛亮故意在大雾垂江的天气里带着士兵划小船去接近曹寨。小船上预先绑好了稻草人。诸葛亮让士兵把船头向后，船尾向前，再到了曹寨。曹军看见东吴的船队，急忙向曹操禀报。曹操生性多疑，不敢出战，急忙下令说：“快，往外射箭！”曹军一共射了十万余箭，大雾将散，诸葛亮命令士兵大叫：“谢谢曹丞相赐箭！”他们回到了周瑜面前，对周瑜说：“十万余箭已经拿到了。”周瑜很佩服诸葛亮的神机妙算。

　这就是我的偶像诸葛亮。我佩服他的神机妙算，但更加佩服他知己知彼，临危不乱。他的聪明机智，也和渊博的知识是分不开的。在生活中，我也要向诸葛亮一样，刻苦学习，多读书。也许，也才是学习偶像的意义吧。

我的偶像六年级作文6

　我的音乐偶像是泳儿，她不但是长得漂亮，唱歌也非常好听。

　我为了进一步了解泳儿，我上网搜了许多关于她的资料：我是多么希望能跟她相识啊！也多么希望她能做我姐姐！泳儿姐姐她唱歌非常好听，看过她演唱会的人都能知道，她唱歌非常认真。她把自己的感情唱出来，创造出人间最动听的歌曲。我相信，看过她演唱会的人一定会爱上她！一次，我的作文得到了北京的金奖。爸爸妈妈为了奖励我，会实现我的愿望。我说我想去泳儿的演唱会，因为离演唱会的会场太远了，所有没去，但是我给电视“加油”，让我看到了泳儿演唱会的重播，尽管我感受不了现场的气氛，但是我在电视上看得也入了迷！听了泳儿的演唱会，可以让我心平气和，使我振奋鼓舞，使我怀念沉思。我一切的烦恼都消失得无影无踪，而且生活开始美妙起来。泳儿的歌是医治心情的良方，是美丽传播的阶梯。我想泳儿姐姐做我姐姐，也许大家认为我是癞蛤蟆想吃天鹅肉，不是，因为她的歌实在是太好听了，我是多么希望我能去她的演唱会啊！

　我希望泳儿能看到这篇作文！

我的偶像六年级作文7

　你们有自己的偶像吗？是古代的人物？还是现代的名人？还是歌星、影星、球星？偶像不只是喜欢他的一个人，还喜欢他的性格、相貌……我就来说一下我的偶像吧！

　我的偶像是我的妈妈，我的妈妈有着一头乌黑的头发，不大不小的眼睛，月亮型的眉毛……我的勤奋就是从妈妈那里学来的，他工作的时候态度非常认真，在家做家务的态度也非常勤奋，认真。我长大以后，我懂得了母亲的辛苦，于是我就开始帮助妈妈分担家务。

　我的妈妈开心的时候是一种乐观的笑容，她是比较乐观、开朗的一个人，很少有不开心的时候，不开心的时候有一种忧郁的眼神。

　我的妈妈不工作的时候，就会出去逛街都会打扮得很漂亮，他平时喜欢穿白色，黑色，灰色的衣服。头发是短在脖子那里，非常的好看。

　我的妈妈比较喜欢运动，自从她运动起，以后我也跟着喜欢运动了，他早上有时候跳一下健美操，转一下呼啦圈。晚上就喜欢去湖边走一走。

　我的妈妈让我吸引的地方就是爱运动，很漂亮，我的爱运动就是从我的妈妈的身上学来的。

　我的妈妈的特点，虽然和别人不一样，没有别人的那么好，但是在我的眼里是最好的，所以，我的妈妈在我的眼里是我的偶像，偶像不能随随便便的，要认真找好自己的偶像。

我的偶像六年级作文8

　每人的心中都会有一位明星，我不喜欢那些整过容的，不喜欢那些不靠实力的，不喜欢那些浓妆艳抹的明星，在我的心中也许真的没有这样的明星吧，直到20xx年的那一天，这位明星在我的心中出现仿佛照亮前进道路的一切。

　贾玲，他现在是一位很火的明星，长的胖胖的，很多人都感觉她是不可能当上明星的，可他真的靠自己的实力得到了应有的成就，他不是世俗之中被牵绊的明星，那种翘首弄姿的明星，在明星之中我最佩服的就是他啦，他因为长的不好看，所以在前进的道路上也是比平常的明星慢了那么一步，就是因为如此他才是我心中永远的明星。

　她通过自己的努力一步一步，迈上了明星的阶梯，正因为他是通过自己的努力当上的明星所以他在我心中才是其他明星代替不了的地位。

　现在的世俗便是谁长的好看谁就会被人所依赖。可他正好突破了这世俗。

　我相信在他未来的道路上会比那些明星好上千倍万倍。

　每当我遇到困难和一些没有办法的事情时就会想到他因为他可是靠实力当上的明星啊想想他会遇到多少挫折与艰难，所以每到这个时候我就会想起他，他会给我的勇气也不知为什么鼓子着勇气在我心中荡漾荡漾永不磨灭。

我的偶像六年级作文9

亲爱的日记本：

　我们每个人都有自己的偶像，但每个人的偶像都有不同，有的人喜欢帅气的，有的人喜欢可爱的，有的人喜欢搞笑的。而我的偶像是日记本。

　小学时，就开始关注SNH48，慢慢的开始喜欢她们。先开始喜欢她们是因为有的人长得很帅，有的人长得很可爱，可以用无懈可击来形容；但慢慢的，喜欢她们的歌，喜欢她们的舞蹈，喜欢她们的综艺。

　我一直等待SNH48的招募，我觉得我不适合当偶像，因为我听不到，我说话时大家听不懂，我一直恨我自己，“上天啊!我明明那么努力，你为什么不给我的快乐啊！你知道吗？我一直等待我的舞台，也等待观众给我怎样的心情啊！算了，只是梦想吗？也可以放弃它啊！哈哈哈……"你说，我是不是疯了，如果是，我就只有一条放弃的路；如果不是，我就会努力、坚持的路。

　不过，我看到每个人都有各有各样的服装，我就喜欢了，开始学习怎样做服装呢？

　我相信，一定是日记本会让我有力量、思考、快乐的日子，当我写得日记本的时候，我发现我就不喜欢当偶像，喜欢当服装师。我看，这就是日记本给了我一条活路。

　谢谢你，我的日记本。

我的偶像六年级作文10

　每个人都有一个自己崇拜的偶像，当然，我也不例外。

　有人崇拜三国人物，有人崇拜明星，有人崇拜领导者，还有人崇拜医生，老师，司机……但我崇拜的却是我的妈妈，每个人都有一个生育自己的妈妈，妈妈就像我们的港湾，当我们开心的时候，我们就会把船驶向这个港湾，告诉妈妈。当我们伤心的时候，也会把船驶向这个港湾，她会为我们遮风挡雨。母爱即是无私的，却又是伟大的。

　那是一个寒泠的冬天，一次我病了，病毒在我身体里，那是病毒正在和我的身体打着激烈的战争，我只能躺在床上。我想睡觉，却又因为高烧的折磨而无法？？进入梦乡。正当我痛苦的呻吟时，一条冰凉的毛巾忽然降落到我的额头上。我吃力的睁开眼，一双写着焦虑的眼睛映入我的眼睛，而它们的主人正用一双温柔的手为我盖好被子。

　当我再度睁开眼时，我的烧已经退了，这一定是妈妈看护我的成果啊!一想到这，我的内心充满了感激，却不禁责备起为什么我以前从来没有感谢过妈妈这般不曾停止，却又不求回报的付出，也从来没有赞美过她的伟大。突然间，我想到不只是妈妈，在这个世界上，我必须赞美的人不知凡几。妈妈的辛劳让我体会到，无怨无悔的付出，才是我应该去追寻的。

　妈妈是我们的避风港，我的偶像当之无愧是妈妈。

我的偶像六年级作文11

　我一直都有一个梦想-在溜冰上场上溜冰。虽然如此，可我却没机会去溜冰。但，我心目中有一个偶像-韩国著名女单花样滑冰运动员，金妍儿。

　金妍儿选手于1990年9月5日出生，今年仅有24岁的她，已在多项的滑冰运动赛事中获得卓越的成绩。她7岁时开始便学习花样滑冰。20xx年3月，她前往加拿大多伦多跟随教练布来恩奥泽训练。

　20xx年，金妍儿成为高丽大学新生，进行体育学学习的同时，也必须到多伦多进行训练。这点最令我佩服。她不惜身体的疲惫、不屈不挠的精神值得我们学习。

　金妍儿选手在11岁那年第一次参加了国际滑冰大赛，年幼的她本事地获得了金牌呢！一年之后，12岁的她赢得了青少年花样滑冰大赛的冠军，成为该项赛事史上最年轻的获奖者。随后，她又获得了第二个国际大赛冠军，并在20xx年再次获得韩国花样滑冰大赛冠军。

　逐渐长大的她，在20xx年开始准备即将来临的成人组比赛。在众多的成人组比赛中，金妍儿选手战胜了不少位选手，如日本选手安藤美姬，日本选手浅田真央及俄罗斯选手尤利娅利普妮茨卡娅等等。

　我也想像金妍儿选手一样，在溜冰场上展现她最美的那一面，最优雅的姿态，最自信的那一刻。金妍儿选手将是我永远学习的对象！

我的偶像六年级作文12

　每一个人都有自己所喜欢，所崇拜的一个偶像，然而我也不例外，我所喜欢的偶像就是范玮琪。

　她在舞台上绽放了她的色彩，然而她在舞台上不是一时成功的，而是“台下十年功，台上一分钟。”呀！她以前是在美国哈佛大学读书的。她所念的是哲学系，每次考试，她都是班上的前十名。但由于学费的昂贵，她读到大二时被迫退学回到了中国。她一回到祖国，就没有放弃她的音乐梦想。她凭着自己的努力——在20xx年，福茂唱片公司成功发出了她的第一张专辑《范范的世界》。她成为了一名歌手，她实现了她的音乐梦想，而她唱的《最初的梦想》，歌词中的每一个字都抒发了她对音乐的热爱。

　她不放弃，但也能坚持。她刚刚出道时，初次面对镜头，她的内心难免会有一丝丝恐惧感。但是她想唱更多的个给大家听，想让更多的人通过镜头来认识自己。她因为恐惧就放弃了这一切吗？不，她没有。公司的人让她培训了1周。她终于克服了她对镜头的恐惧，他重新走到镜头面前，向大家唱出自己的歌曲，向大家介绍自己。

　一年又一年，她发出了许多的专辑，唱了许多的歌，也参加了一些影视作品。其中的两部**是她帮她“弟弟”克服了重重困难，实现了自己的梦想。这两部**描述的那个弟弟，不也如同她的人生写照，难道不是吗？

　正如她的歌《启程》一样：“想到达明天，现在就要启程。”一样，我也要像她学习，为实现自己心中的梦想，不是从明天，而是现在就要实现自己的梦想。加油吧！

我的偶像六年级作文13

　我的偶像，没有过轰轰烈烈的伟大事迹，也不是一位伟人，她每天陪伴在我身旁，是一位平凡的小人物。

　每当放学回家后，厨房里传出一阵“乒乒乓乓”的声音，不久，桌上摆满了许多色香味美的菜，那香味刺激了饥肠辘辘的我，使我不禁食指大动，我一口接着一口，吃下了她满满的爱，也吃掉了我一身的疲惫，吃完后，齿颊犹感余香呢！

　我的偶像很爱看书，常常带着我进入书中的想象世界，想象和李白，一同飞上青天揽明月；想象和哥伦布，携手踏上新大陆，一探神秘的国度；想象和米开兰基罗，并肩讨论大卫雕像的神采！

　我的偶像学问渊博，可以从盘古开天辟地，讲到现代文明世界，有问题问她，都会得到详细的答案，真是“不出门，能知天下事”啊！

　我的偶像热爱着大自然的一切，她曾告诉我：如果没有海的广阔，又怎会有“老人与海”这本书呢？如果没有竹子的坚韧，郑板桥笔下又怎会有“咬定青山不放松，立根原在破岩中”的文句呢？

　我的偶像是我的妈妈，她是一位家中厨师，是我和爸爸的字典，更热爱着世上一切的生命，妈妈陪我走过了十一年的岁月，妈妈，您是我的偶像。

我的偶像六年级作文14

　我的偶像“少女时代”有九个人，每个人都扮演着不同的角色，而我最喜欢里面的队长：金泰妍，还有林允儿，她们是我最喜欢的两个。

　金泰妍，你不容易哭，但又缺乏安全感，得到大奖时，所有成员都哭了，只有你忍着不哭，回到家之后，才自己躲在房间哭。曾经，你主持电台的时候，被别人骂了二十分钟，而你只是笑着回应，不管遇到甚么样的困难，你绝对不退缩，现在，你做到了！不用在被辱骂，现在的你，被崇拜、爱戴，引用成员崔秀英：“遇到困难，回头看，只要有金泰妍，就不用怕了”

　林允儿，我很欣赏你的个性，直率不做作，在摄影机前完全不做作，看着你张嘴大笑，

　我也会跟着你大笑，甚至还笑到流出眼泪，在舞台上唱跳时，你总是把魅力发挥到最大极限，就算是在舞台上脚扭到了，你也坚持表演完，到台下时，才让成员扶你去休息室，这样的你让人很心疼，虽然脚很痛，仍然不放弃。

　我就是喜欢这样的你们，不放弃，直到现在，你们成为亚洲天团！身为粉丝的我们感到骄傲，恭喜你们，经过了这么多困难后，终于有了自己的天下。少女时代，我爱你们！

我的偶像六年级作文15

　有的人偶像是娱乐圈里的明星，有的人偶像是体育健将，有的人偶像是作家，有的人偶像是画家…… 而我的偶像却与众不同，他就是我姥爷。

　姥爷有一张给人安全感的国字脸，因为平时爱喝酒、吸烟，脸红红的，一说话酒气扑鼻，不想闻都不行！可最近姥爷的脸不红了，嘴里的酒气也没了，这是为什么呢？这呀，就是姥爷的毅力起作用了。

　姥爷一日三餐最重要的就是酒了！就算是没有菜，有酒他也照样能吃下饭去！可这样对身体十分不好，所以我和家人决定帮姥爷戒酒。哪知姥爷一听到这个提议就说：“不用你们帮我，我自己戒。”真的，自那天以后姥爷就再也没喝过酒，这毅力！谁有！

　姥爷不仅爱喝酒，菜做得也十分好，刀工也很棒。一道萝卜“开会”可以被他做成“群英荟萃”，一道炒青菜可以被他做成鹤立鸡群，一道奶油馒头可以被他做成鸳鸯戏水…… 尤其是我最爱吃的那道糯米肉丸子，肉蒸的恰到好处，入口即化，糯米捏得松松软软，十分好吃。一看见到它那白白胖胖的身子就忍不住要吃一口。不只是我，吃过姥爷做的饭的人都赞不绝口，个个说姥爷做的饭菜好吃。

　其实姥爷还有很多优点值得我学习，令我敬佩，我一定努力向姥爷学习。

　　减肥瘦身最普遍的方法就是跑步这样的有氧运动，长时间这样会比较枯燥无聊，下面介绍一个不枯燥的一周减肥计划，持续一个月，只要坚持下来了，相信性感苗条的身材也回来了。

健身房瘦身计划:

　　周一：跑步+器械锻炼

　　跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。

　　周二：健美操+器械锻炼

　　健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。

　　周三、周日：休息

　　所谓的休息不是完全的休息，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动，如快走、竞走之类的休闲娱乐活动。或者也可以在家里或者是健身房做一些简单的瑜伽动作，主要目的在于放松身体的肌肉，让身体得得到休息。

　　周四：动感单车

　　动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一。

　　周五：高温瑜珈+慢跑

　　高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中；做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到减肥的效果，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。

　　周六：游泳

　　游泳也是最有效的有氧减肥运动之一，且在夏季的周末进行这样的减肥锻炼相信的每个减肥者的最喜欢的方式吧。

瘦身减肥饮食计划表：

（周一）

　　早饭：酸奶、生果、燕麦片。

　　午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

　　晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。

（周二）

　　早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

　　午饭：素水饺、什锦蛋花汤。

　　晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤。

（周三）

　　早饭：咖啡、苹果、燕麦一小碗

　　午饭：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　　晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

（周四）

　　早饭：乌龙茶、弥猴桃

　　午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉

　　晚饭：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根

（周五）

　　早饭：地瓜稀饭、梨子

　　午饭：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

　　晚饭：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

（周六）

　　早饭：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个

　　午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，米饭一小碗

　　晚饭：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶

（周日）

　　早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　　午饭：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚饭：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

减肥瘦身计划:

　　周一：跑步+器械锻炼

　　跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。

　　周二：健美操+器械锻炼

　　健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。

　　周三、周日：休息

　　所谓的休息不是完全的休息，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动，如快走、竞走之类的休闲娱乐活动。或者也可以在家里或者是健身房做一些简单的瑜伽动作，主要目的在于放松身体的肌肉，让身体得得到休息。

　　周四：动感单车

　　动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一。

　　周五：高温瑜珈+慢跑

　　高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中；做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到减肥的效果，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。

　　周六：游泳

　　游泳也是最有效的有氧减肥运动之一，且在夏季的周末进行这样的减肥锻炼相信的每个减肥者的最喜欢的方式吧。

减肥饮食计划表：

　　（周一）

　　早饭：酸奶、生果、燕麦片。

　　午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

　　晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。

　　（周二）

　　早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

　　午饭：素水饺、什锦蛋花汤。

　　晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤。

　　（周三）

　　早饭：咖啡、苹果、燕麦一小碗

　　午饭：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　　晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　（周四）

　　早饭：乌龙茶、弥猴桃

　　午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉

　　晚饭：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根

　　（周五）

　　早饭：地瓜稀饭、梨子

　　午饭：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

　　晚饭：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

　　（周六）

　　早饭：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个

　　午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，米饭一小碗

　　晚饭：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶

　　（周日）

　　早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　　午饭：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚饭：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

健身房瘦身计划:

　　周一：跑步+器械锻炼

　　跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。

　　周二：健美操+器械锻炼

　　健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。

　　周三、周日：休息

　　所谓的休息不是完全的休息，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动，如快走、竞走之类的休闲娱乐活动。或者也可以在家里或者是健身房做一些简单的瑜伽动作，主要目的在于放松身体的肌肉，让身体得得到休息。

　　周四：动感单车

　　动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一。

　　周五：高温瑜珈+慢跑

　　高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中；做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到减肥的效果，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。

　　周六：游泳

　　游泳也是最有效的有氧减肥运动之一，且在夏季的周末进行这样的减肥锻炼相信的每个减肥者的最喜欢的方式吧。

瘦身减肥饮食计划表：

（周一）

　　早饭：酸奶、生果、燕麦片。

　　午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

　　晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。

（周二）

　　早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

　　午饭：素水饺、什锦蛋花汤。

　　晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤。

（周三）

　　早饭：咖啡、苹果、燕麦一小碗

　　午饭：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　　晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

（周四）

　　早饭：乌龙茶、弥猴桃

　　午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉

　　晚饭：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根

（周五）

　　早饭：地瓜稀饭、梨子

　　午饭：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

　　晚饭：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

（周六）

　　早饭：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个

　　午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，米饭一小碗

　　晚饭：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶

（周日）

　　早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　　午饭：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚饭：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

俾鬼捉

主演: 王晶 / 王祖贤 / 冯淬帆 / 高丽虹 / 徐淑媛 / 陈惠敏

剧情介绍： 新建大厦酒会中，女秘书裘蒂（徐淑媛）；风情万千，被鬼王选中，作为鬼伥，以美色诱惑人，然后置之死地。青年朱禧（王晶）加入其舅大厦护卫员范景周（冯淬帆）护卫队，目睹裘蒂色诱公司老板，另有一批恶鬼作弄他。

朱告知女友（王祖贤），她主张找女法师（高丽虹），于是带两人去展开侦查。原来大厦的原址，战时是日本军营，鬼王是队长，他念念不忘战败之辱，以害人泄忿，他属性八字阴性的人，正巧朱、范和女友都属阴性。女友的兄长（陈惠敏）被鬼捉入阴间，托梦说七月十四日，当心被鬼捉去，女法师于是设下妙计，直闯鬼门关，把鬼王遗体消毁，以挽救生灵……

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金瓜的做法大全

说起金瓜可能很多人还是一头雾水，没有听说过。金瓜其实就是我们平常说的南瓜，它的表皮呈金**，瓜瓤可以制作成各种美味的佳肴，对于人体的帮助具有非常好的调节作用。金瓜的全身都是宝，除了瓜瓤，它的花、叶子等都是可以食用的。

1、金瓜就是南瓜

金瓜的茎常结部生根，最长长度可达5米左右，叶柄比较粗壮，大约有18厘米左右;叶子一般是卵圆形，摸起来感觉很柔软，但是有无数细微的刺，对于人体是没有任何害处的。叶子比较长、比较宽，中间的裂片也比较大。金瓜的花朵也是**的，食用起来口味也是很独特的。

2、金瓜是倭瓜

最早人们以为金瓜是从日本传过来的，所以也叫做倭瓜。金瓜的原产地并不是中国，而是墨西哥一带，不过现在全世界已经普遍栽培了。虽说如此，但亚洲栽培的面积最大，尤其是中国，其次就是欧洲和南美洲了，栽培的面积仅次于中国。随着生活水平的提高以及各种种植技术的发达，现在一年四季随时可品尝到金瓜的美味。

3、金瓜是番瓜

因为金瓜是日照植物，所以比较喜欢有阳光的地方，而且它的耐旱性很强，对于土壤的要求也不是特别的严格。金瓜的品种很多，常见的有密本金瓜、大磨盘金瓜、小磨盘金瓜、牛腿金瓜等，这些品种的金瓜都各具有自己的特色，市场上的价格也是不一样的，做法也是各具千秋。

了解了金瓜的习性、价格、品种、生长环境以及对土壤的要求之外，金瓜的营养价值也是我们需要了解的。金瓜含有丰富的维生素C以及各种微量元素、蛋白质、矿物质，用来熬粥、煲汤、清蒸都是不错的选择。不仅可以预防多种疾病，还可以让身体变得更加健康。

金瓜的热量

金瓜是非常适合减肥的食物之一，在减肥期间很多女性都不喜欢吃热量高的食物。而金瓜的热量就比较低，所以才深受减肥女性朋友们的喜爱。金瓜的热量之所以低，适合减肥，其实这和金瓜的烹饪方法有着密切的关联。比如将金瓜清蒸，那么热量自然就低了;反之则亦然。

1、未经翻炒的金瓜热量

金瓜在没有经过任何处理的时候，每100克的金瓜含有15大卡热量、050克蛋白质、010克脂肪、340克碳水化合物以及070克膳食纤维。所以说，未经过翻炒的金瓜热量还是很低的。

2、清蒸金瓜的热量

清蒸过后的金瓜热量相对于生金瓜而言要更低一些，每100克清蒸金瓜的热量大约在13—14大卡左右。这么说可能很多人对于这个数据没有概念，通俗的话就是14大卡的热量相当于01碗米饭和048克蔬菜以及01个苹果。要消耗掉这14大卡的热量，我们只需要跑步一分钟、跳绳一分钟或者是说做健美操13分钟即可。对于需要减肥的人而言，金瓜是一个非常不错的选择。

3、熬粥时金瓜的热量

金瓜不仅可以做成美味的汤，也可以用来熬粥。那么金瓜在熬粥时热量是多少呢每100克的金瓜热量有23大卡，虽然比清蒸金瓜的热量要高出10大卡左右，但是相比较西兰花而言，又显得非常低了。金瓜用于熬粥时的热量虽然没有清蒸的低，但保留了金瓜中的维生素和果胶，能够起到保护胃粘膜、帮助消化的作用。

金瓜的热量在众多蔬菜中算是比较低的了，所以说金瓜不仅可以用来作为养生的食材，还可用来作为减肥的帮手。不仅如此，金瓜的营养价值对于糖尿病患者和中老年人来说都非常适合饮食

崔智友

本名：崔美香

星座：双子座

身高：174公分

体重：50公斤

血型：A型血

三围：33-24-34

兴趣：聊天、逛街、看录像带

特长：现代舞、健美操、骑马、滑雪

生辰花：玫瑰

幸运石(生日石)：珍珠

宗教信仰：基督教徒

学历：釜山水英小学、水英女中、德文女高、釜山女专（舞蹈系）、汉阳大学戏剧表演系2001级movie (FILM)影剧学士

喜欢的运动：骑马、现代舞、有氧舞蹈

最喜欢的运动：骑马

自己的魅力：可爱的动作和表情

小时候的梦想：歌手（不过唱的不好）

业余爱好：看VCD 玩DDR游戏

最吸引人的地方：鼻子

最常说的话：“真的吗” 、“是真的吗？”

最不满意的地方：臀部（太大）

习惯：开拍前上洗手间

出道：1994年MBC23届演员毕业

处女作：战争与爱情

想演的角色：悲恋中的女主人公

家中成员：爸爸（Choi Woon-Yong）、妈妈（Yun Gil-Ja）、哥哥、嫂嫂、侄子

住所：因为智友爸爸参过军，所以经常搬家，从六年级开始，就住在釜山，目前住首尔狎鸥亭 Hard Rock餐厅附近。

个性：很活泼，细心，诚恳。在生人面前很害羞，所以她经常和她认识的人在一起，她很不容易在短时间内和生人混熟，和生人在一起她感到手足无措，脸红的象萝卜，一旦和她熟悉起来，她是永远对别人好的那种类型。她的本质是活泼的，有时甚至有点小发疯，她觉得她自己有比较可爱的感染力。

最畏惧的人：父母，人家都戏弄她说是像六岁的小孩，她依然很听父母的话，并不是说她缺乏独立，虽然她觉的还不是很擅长自己做决定。

喜欢的动物：她自称是宠物的狂热者，她有一只叫ShiChi的小狗，是生日时一朋友送的。

身材和皮肤保养：练习呼啦圈和在房内有健身器材可以做运动，但不是很经常。

香水：她不喜欢味道很浓烈的，也不钟意太淡的，她有十种香水是朋友送的。

喜欢的男人类型： 她不喜欢大男人主义的，欣赏善良的细心的那种，喜欢有目标且认真的男人。

婚姻：她幻想象戏剧情节一样的爱情，若她遇上一个坚韧性格但又细心和体贴人，可能第二天她就会结婚。

弱点：她说话较快，发音有点问题，最近也一直在矫正中，通过录音做发音练习。

感染力：她有一张同时混合现代感和传统的脸，很多人说她分中发很美。

喜欢的食物：喜欢各种各样的食物，一日三餐都要有肉类，她对肉类永不厌倦，即使一整年吃都没有关系。

最常穿的服饰：喜欢穿简单又时尚的衣服，不拍戏的时候，就穿牛仔裤和T恤。

喝酒的时候喜欢的配料小吃：喜欢喝较弱酒精含量的饮料象鸡尾酒和啤酒，几乎喜欢所有的小菜，尤其是干鱼片，喜欢咀嚼类的食物，没有什么东西比干鱿鱼更硬啦！

觉的自己最性感的时候：在洗浴以后，香皂的气息还未散去的时候，当工作一天后筋疲力尽~那会显的男人女人非常的有魅力。

喜欢的演员：外国演员Gwyneth Paltrow。 说她非常可爱有才气，且很性感，韩国演员沈银河，说她非常成功而且很漂亮。

最艰难的时期：本来她在**"GhiChunDo"中任女主角，可是临时剧组人员和导演临时给换了，她不得不离开，幸运的是，她的经济人和那**的男主角金敏钟有很好的关系，因为她认真投入的关系，她开始参与了那**。她甚至不介意每天写十页的备忘~~主要是对角色的注解，后来导演换人了，她也只得离开，尽管已经拍摄了一些镜头了，所以后来智友很伤心狂哭了五天！

好朋友：

女：李美妍、李英爱，Bada from SES、 李慧英、宋慧乔、金敏智；

男：安在旭、柳时元、裴勇俊、权相佑

正面及负面报道：

正面：有一些人说感觉她渐渐成熟了，但智友说不能老道的说她对任何东西都很满意，她还说并不是很多角色她都能发挥的比别人好，她想在每个阶段都要付出相当的努力（导演 Jang DuIk 说她是一个非常有潜力的女演员）

负面：当她在拍广告时，较少听到负面报道，但是有些人说她显的很拘束，智友说可能是她电视和**拍得不够多的关系吧!!

评价自己：可爱，亲和力，真挚，细心，有公主症候群？主要是现在或以后智友说她将一如既往。

希望合作的演员：Han SukGyu（韩石圭）， Kim SuengWoo （金承佑）

愿望：能成为一个好心肠和好脾气的女演员，虽然对现在的自己不是很满意，智友说 会努力工作在大一点年纪的时候希望听到说所提高。

记事本：崔智友为了实现自己的演绎理想不断地努力着，她的经纪人也给了他很大的帮助和鼓励。拍摄首部电视作品《战争与爱情》时，有一段是要她饰演一个被迫当日本军妓的韩国女人，在拍摄这场戏之前，她下了很多的功夫，在心理上也作了斗争。拍摄时没想到很顺利就OK了，还得到了导演的赏识。

1、成长点滴

1975年的6月11日，崔智友出生于韩国釜山一户普通的四口之家。据说当智友的妈妈怀孕时，她梦到自己从苹果树上摘下一粒苹果，并揣在怀里，因此产下了智友。崔爸爸给她取名叫美香。因为经常搬家，年纪尚小的美香也随着家人东奔西走，从六年级开始，她才住在釜山，所以她从小就没有太多的娇气，而且培养了很好的适应能力。

上小学的时候，美香个性很活泼，又细心，又诚恳，小朋友都很喜欢和她在一起玩。中学的时候，美香又学会了骑马和滑雪，而且一有空闲时间就跑去学现代舞。崔智友的家里一共有两个孩子，在她上面还有一个哥哥，她和父母住在一起，爸爸叫Choi WoonYong, 妈妈叫Yun GilJa，大她两岁的哥哥上了研究所。

因为智友爸爸参过军，所以智友家规甚严，她最畏惧的人就是父母。她很听父母的话，并不是说她缺乏独立，只是她觉的还不是很擅长自己做决定。因为小时候容易受惊吓的缘故，大家都戏弄她说是像六岁的小孩，小伙伴们还给她起了个可爱的绰号——“小兔子”。直到现在，她在生人面前还是很害羞。

崔智友自称是宠物的狂热者，她有一只叫ShiChi的小狗，是她过生日时一位朋友送的。崔智友并不像其他女星一样因为要保持身材而控制饮食，相反她喜欢各种各样的食物，几乎喜欢所有的小菜，尤其是干鱼片，喜欢咀嚼类的食物。她对肉类也永不言倦，一日三餐都要有肉类。她喜欢喝较弱酒精含量的饮料像鸡尾酒和啤酒。对于身材和皮肤保养她也有自己的一套方法，最主要的方法就是练习呼啦圈和在房内健身器材做运动。在穿着打扮上，她不喜欢穿豪华型的衣服，而是喜欢简单又时尚的衣服，不拍戏的时候，她就穿最简单的牛仔裤和T恤。她不喜欢味道很浓烈的香水，但也不钟意太淡的，她最喜欢的一种香水是朋友送给她的。

虽然崔智友的个性中有很活泼的一面，但她在生人面前却很害羞，所以她的交际圈就局限在她认识的人中。她很不容易在短时间内和生人混熟，和生人在一起她感到手足无措，一旦和她熟悉起来，她是永远对别人好的那种类型。在学校里女孩儿都喜欢成群结队，但这对她来讲并不是很容易。她自己觉得自己在朋友中有比较可爱的感染力，因为她的本质是活泼的，有时甚至还有点小小的疯狂。

1994年崔智友考进了釜山女子大学的舞蹈系，毕业后，她又于2001年3月考进了汉阳大学的**系。一部电视作品《战争和爱》让这个快乐的小丫头走进了娱乐圈，这个时候她的艺名就叫崔智友。

2、出道

崔智友从1994年进入釜山大学舞蹈系后，抱着试试看的态度参加了MBC第23期偶像公开招聘，自此以后，她就踏上了演艺的道路。在成为巨星之前，谁都会经历一些艰难的时期。本来她在**《GhiChunDo》中任女主角，她的经济人和那**的男主角金闵钟有很好的关系，再加上她认真投入的关系，她开始参与了**。她甚至不介意每天写十页的备忘，主要是对角色的注解。可不幸的是剧组人员和导演临时给换了，她也不得不离开，尽管已经拍摄了一些镜头了。这次参演的失败使得后来智友很伤心地狂哭了五天。

1995年，在继第一部电视作品《战争和爱》之后，她参加了韩国Isabelle Adjani的选拔大赛，每个新人都有机会尝试，当时她已经有一点点的名声，所以参加那个比赛有一点的小尴尬，但她还是去了，因为赢了那场比赛就有机会参与一部叫《朴峰坤离家事件》的**中的一个角色。最后，她从Isabelle Adjani选拔大赛中胜出，还真赢得了这次机会。自此以后，她的机会来了，很多电视剧开始邀请她演出。

在《初恋》中她是一个小配角，同时演出的都是一些老牌明星，但她颇具风韵的演出吸引了观众的视线，本来智友是被要求演出李升燕的那个主要角色，因为当时她在《朴峰坤离家事件》中分配的角色任务较重，所以她没有接受那个角色，后来她就演出和裴勇俊相当的一个配角的角色。

自从和裴勇俊合作连续剧《初恋》，当时最高收视率曾狂飙到近六成六，且每集收视皆为第一，让她就此一举成名走红至今。但因走红太快，崔智友也不讳言，在拍完《挡不住的爱》后，就曾一度引发忧郁症，她说：“那时只有一个感觉，就是整个人都被掏空了。”在思考了一段时间后，崔智友决定以二十五岁的“高龄”去考大学，所以目前她仍是汉阳大学戏剧系的学生，有趣的是，崔智友因为拍《美丽的日子》而被当两科，不甘心的她马上发愤，“下学期一定要拿奖学金来雪耻！”但到了现在，崔智友因为拍电视剧而申请的休学时限已过，她已经接到了校方的开除学籍通知。

崔智友的美丽是公认的，虽然据传由于她曾进行过整容手术。有关于她的美丽，还曾发生了一件很有意思的事。2005年4月，韩国有线频道为纪念成立十周年展开的“十位代表性韩国美女”选举，经网民及专家投票后，入选女星包括李英爱、全智贤、宋慧乔、金泰熙、金喜善、文根英、孙艺珍、 Eugene、高小英及韩佳人。然而包括崔智友在内的金政恩、高贤贞、河智苑及沈银河等十人则入选“十大人工美女”，此消息一出，她们的影迷们大感不满并纷纷在网上留言抗议。为此，此次评选的负责人不得不出来解释说：“美女的标准很难确定，但是通过对整容外科大夫、广告业人士以及导演等的广泛调查，我们已经很努力地维持了最大的客观性。”但是无论如何，不能否认崔智友在韩剧里经典的美丽善良形象。

而崔智友成功的秘诀正是她1米74的身高和清纯可人的外表。2004年3月，崔智友到日本 NHK电视台拍摄《冬季恋歌——和崔智友一起》的专题时就受到了日本媒体和观众的热烈欢迎。对于观众们的热情崔智友感到非常惊讶，她表示自己在韩国时也听说《冬季恋歌》在日本热播，但是没有想到自己会受到如此热烈的欢迎，并向记者们暗示了有意向日本影视圈发展的可能性。一位影迷表示，“也许是因为日本的电视剧漏露的场面太多，色情场面太多，所以崔智友这种外表纯洁的演员主演的电视剧反而会更吸引日本观众的眼睛。”

崔智友表示，自己出道七年，演得大都是一些楚楚可怜、清秀的角色，但八大戏剧台推出的《挡不住的爱》中，则是饰演一位聪明活泼的富家女，为了企图摆脱父亲安排的相亲，而与金承佑发生了弄假成真的恋情，而这种具有女性自主意识的角色，也正是她所向往的。

在拍完《美丽的日子》后，崔智友忙着充实自己，除了专注于课业外，还去学高尔夫球、学英文，还趁空档拍了饼干广告及代言一家女性服饰，生活充实得不得了。此外，崔智友还因签下捐赠器官书，每年在釜山女子高中母校捐出三千万韩币，为学妹提供奖学金，而被韩国媒体喻为“美丽又善良的天使”。

3、高丽公主

因主演《冬季恋歌》而被中国影迷所熟识的韩国影星崔智友，是一个理性中带有感性的双子座美女，淡雅如菊的气质与无可挑剔的演技，使其在亚洲各国倍受宠爱，真可谓是名副其实的“高丽公主”。

与时下流行的“野蛮女友”不同，崔智友出道多年，演的大都是一些与自身气质十分吻合的清秀佳人。崔智友天生具有一种超凡脱俗的美感，就像金秋带给人的温暖和淡然，仿佛能使人迷醉，用影迷的话形容“每次看到崔智友楚楚可怜地流泪，心都跟着碎了”。其生辰花玫瑰和幸运石珍珠液都是温婉一类的。然而，就是这样一个看似柔弱，需要保护的女人，骨子里却是刚强的。崔智友同时具有随和温吞与孤傲清高这两种完全不同的真我个性，时而严肃、拘谨，时而活泼、大方，在不熟悉的场合，她习惯约束自己的情感，而在朋友或家人的身边她又变得活泼、细腻。

由于总是扮演为感情吃尽苦头的角色，不少影迷担心崔智友现实中也会因个性吃亏，然而事实是怎样的呢？事实上崔智友对于自己的爱情，表现得十分果敢、坚韧，占主导地位的她渴望浪漫、温馨的爱情，欣赏有责任心、有上进心的男人，可惜的是崔智友并不急着结婚，她崇尚晚婚晚育，所以目前崔智友把精力主要放在充实自己上了，除了专注于课业、拍摄广告外，还来到中国、日本等地扩展自己的演艺天地。

谈到演艺事业，从早期的《初恋》、《美丽》，到高峰时期的《冬季恋歌》，崔智友以一种夸张中不失自然的表演风格，奠定了自己在韩国影视圈独树一帜的地位。尽管崔智友以走悲情路线为主，但她弱不禁风中深藏的柔韧，淡泊冷漠中不息的情深，还是为每个角色留下了独特的个性烙印，无论是傻里傻气的“莲花”，高贵典雅的“秀珍”，温柔善良的“莲绣”，还是纯真执着的“有真”，都被崔智友演绎得惟妙惟肖。再加上低调的她从不靠绯闻曝光，因而尽管出道几年作品算不上多，但温柔婉约的好女人形象却早已深入人心。

入行至今，崔智友在不知不觉中越来越出色，作为最具人缘、最具亲和力的韩剧代表人物，她终将成为韩国恒久不变的美丽风景。

个人作品

电视作品

1995年 MBC 《战争与爱情》（War and love）

1995年 MBC 《幸福》（Happiness）

1996年 MBC 《爱》 （only love）

1996年 KBS 《初恋》（First love）

1997年 SBS 《我们心中的幸福》（Happiness is in Our Heart）

1998年 MBC 《爱情》（Love） 又名《我怕恋爱》

1998年 MBC 《年轻的你，活着》

1999年 KBS 《有情》（Humaneness）

1999年 SBS 《讯息》（Message）

2000年 MBC 《美丽的谎言》 又名《真实》

2000年 MBC 《挡不住的爱》 又名《新贵公子》

2001年 SBS 《美丽的日子》（Beautiful days）

2002年 KBS 《冬季恋歌》（《冬日恋歌》）（Winter Love Song）

2003年 中韩合作 《101次求婚》（The 101st propose）

2003年 SBS 《天堂的阶梯》（Stairway to Heaven） 又名《天国的阶梯》和《爱的阶梯》

2006年 TBS 日韩合拍 《轮舞曲》

2007年 MBC 《天空之城》（Air City）（空中之城）

2008年 SBS《明星的恋人》饰演大明星李玛丽

**作品1996年 《朴峰坤离家事件》（Park Bong Gohn Runaway Incident）

1996年 《Adventure of Mrs Park》

1997年 《陷阱Olgami》（The Snare）

1997年 《Hallelujah》

1998年 《初吻》（First Kiss）

1998年 《我们接吻吧》（Kiss harggayo)

1999年 《无处藏身》（Nowhere to Hide）

2001年 《自杀鬼聚会》

2002年 《弹钢琴的总统》（President who plays the piano） 又名《或总统浪漫史》

2004年 《谁都有秘密》（Everybody Has a Secret）

2005年 《无影剑》（客串）

2006年 《连理枝》

2009年 《actress》

2009年 《女朋友》（Girlfriends） 主演：韩彩英、姜惠贞、许怡才、裴秀彬 （09年12月17日已上映）

其它作品

舞台剧：《是或不是》（To be or not to be）

戏剧：《一个屋檐，三个家庭》

MV出演：

For your soul （Jo seong mo）

悲伤的灵魂试(赵成毛）Sad spirit （Jo seong mo）

呐 呐 呐 ( 刘 承 俊 )Nanana （Yoo Seung jun）

爱上星星的王子

再见-电视剧 美好的日子- zero

风景(九本成,张东键)

无线至爱(金正民)

爱情始终-**

来个吻- 崔芝于

天堂-电视剧 美丽的日子- 李贞贤

契约-电视剧 美好的日子- zero

主持： MC Live broadcast young you MC

近期代言

2000/2001年 Joinus 服装代言

2002年 JM 净水器代言 （与裴勇俊）

2002年 Divervita 公寓代言

2002年 Ollo - Classic 珠宝代言

2002年 Nivea 代言

2003年 Paroma家具

2003年 Summit 地产

2003年 KFCC 银行

2003年 Nivea Visage 护肤品

2003年 Ollo Classic 金饰

2004年 Shinil （Happy Tree） 地产

2004年 Goldendew 金饰

2004年 Lotte Xylitol 口香糖

2004年 Lotte Chocolate

2004年 Lotte Any Time 糖果

2004年 Obagi 化妆品

2004年 Rhoto 眼药

2004年 Nanocosme 护肤品

2004年 韩国观光社

2004年 Nadri 化妆品

2004年 Lotte Lemon Candy

2005年 illui金饰

2005年 KFCC 银行

2006年 DiorSnow雪晶灵

2009年 Dove 洗发露

获奖记录

1995年 韩国Isabelle Adjani选拔大赛第一特奖

1998年 第34届“百奖艺术大奖”**新人奖

1998年 黄金拍摄奖最佳女新人奖

1999年 影像专辑大奖—MTV部份女演员奖

2000年 MBC演技大奖优秀奖

2000年 “最受欢迎的十大女艺人”第二名

2001年 SBS最佳十大受欢迎演员奖

2001年 SBS演技大奖优秀奖

2001年 SBS最佳戏剧女主角

2002年 MBC第38届百想艺术大赏（TV部门人气赏）

2002年 KBS最佳戏剧女主角、最佳人气赏、最佳情侣奖（with裴勇俊）

2003年 金**最佳女主角奖

2003年 第26届 黄金摄影奖 人气奖

2003年 SBS最佳戏剧女主角、最佳人气赏

2004年 第40届百想最佳人气奖

2005年 第41届百想韩流有功奖

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