适合4-6岁孩子的户外游戏

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　　呼吸着夏天温暖的空气，在明媚的阳光下，孩子们可以有更多的户外运动了。来吧，让我们和孩子一起，动动手来、动动脚，感受运动带来的快乐、自信和健康！

　　夏天的气息，总撩起你要走出家门舒活筋骨的愿望。去打球、去爬山、去旷野中奔跑，所有的运动方式一下子因为春天的来临，移师到了户外。我们的宝贝也经过这一个冬天，变成了小小男子汉和小小女人了，他们可以更多地参与一些运动了！

　　对于4-6岁的孩子来说，运动可不仅仅是锻炼身体、强健体魄的最好方式，所有的运动都可能是我们的孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会。

　　适合4-6岁孩子的户外运动：跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球

　　有些运动具有一定的危险性，比如，足球、摔跤、体操、曲棍球、棒球、垒球、健美操等。要等到孩子年龄大一些才开始。

　　1、足球：为保证安全做如下准备：带上头盔、护膝、护腕，避免摔倒、踢打、告诉孩子要注意头部的安全。

　　2、篮球：为保证安全做如下准备：学会迅速停止、起跑，打篮球时脚腕和脚容易扭伤，要让孩子穿合适的鞋子，由于孩子有氧运动的能量还没有发展好，他们需要经常休息。

　　3、体操：当视力、平衡能力、身体协调能力更加完整，为保证安全做如下准备：体操是运动员受伤几率最高的运动项目之一。有些动作非常难，有更多潜在的危险。在孩子做这些高难运动的时候，你要不离左右，确保你能扶到孩子。

　　4、摔跤：为保证安全做如下准备：戴护膝、戴头饰保护耳朵，每次完成后洗澡。

　　孩子参加运动的原则：

　　1、强调重要的是有趣，不是为了赢得胜利。

　　2、让孩子有机会接触所有的运动。

　　3、和孩子一起看比赛，了解更多的国家、国旗、著名球员，了解他们的历史。

　　那么，为什么不马上去运动呢？让孩子们有机会享受运动的乐趣。

　　一、孩子们最需要的是跑起来、跳起来，让全身运动起来。

　　一项研究表明，现在的孩子都存在运动不足的问题，这可能影响到他们的身体发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力等都可能产生不利影响。

　　看电视是运动减少的主要原因。即使在户外，孩子们的运动量也远远少于以前。另外一个因素就是对安全的考虑，很多父母担心有些运动会给孩子造成伤害。

　　其实让孩子们多运动并不困难，在没有电视的时候，小孩子们绝对不会盯着墙壁一坐就是几个小时。他们肯定能够找到其他方式来获得乐趣。他们有丰富的想象力，关键是父母怎么引导他们。

　　或许在电视机前和孩子一起看一场足球比赛，孩子们可能因为这一次观看，突然对足球产生了兴趣。你们不妨也带上足球，到一块空旷的场地上演练一番。

　　美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说：“对于4-5岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。”

　　运动可以帮助孩子们减去脂肪、锻炼骨骼和肌肉，建立身体的协调性，孩子们积极渴望进行身体锻炼，会为他们拥有健康的身体打下良好基础。

　　二、运动给孩子带来快乐、带来自信和合作精神。

　　孩子的饮食营养、孩子的智力开发常常是父母们最重视的，其实，运动还能带给孩子更多的东西。让孩子经常到户外去，在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳，不仅能活跃孩子们体内的代谢系统、增强身体素质，体育运动让孩子有机会接触更多的人，孩子们一起踢足球也让他们学会了合作意识。

　　跑步和登山运动能增强儿童的身体素质，锻炼他们的肌肉，增进身体平衡能力，但不仅仅是这样，在户外，孩子还学会了分享和礼让，学会了计划、与人合作、做什么以及怎样去做。一旦冲突产生，他们开始自己解决矛盾，学会商量，学会了利用集体的力量。

　　运动也是孩子和他的朋友、父母互相沟通的桥梁。可能就是一次玩耍，一次体育运动，让两个孩子的话题突然多了起来，今天踢足球的时候，谁跑得更快，谁射门最准、谁踢得更远等，都会成为孩子们的谈资。孩子们也可能突然和你谈论起某个球星，突然对电视上某个国家的国旗有了认识，发现有些国家的人和我们的皮肤完全不同，他们跑步的速度、身高可能都远远超过我们。你和孩子的话题因为运动变得宽泛起来。

　　运动还可以增强孩子们的自信心。如果孩子说“我是一名小运动员。”或者说：“我喜欢羽毛球”，其实是在说“我能做”，这对于一个4-5岁的孩子来说这非常重要。运动给孩子提供了一个展现和发展自己能力和技术水平的机会，当他们的技术越来越出色时‘自信心也大大提高了。

　　三、把我们的孩子带到户外去，因为运动也影响大脑发育。

　　一项调查发现，在运动更多的季节，孩子们完成各种作业的速度和质量都要较平常有明显的提高。美国生理学家在一项实验中证实，适当的运动刺激可以有效地增强大脑的重量与皮质的厚度。运动对孩子的智力发展也有积极的影响。

　　这是因为，运动促进了孩子肌体的血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢速度加快，大脑的活动也会越来越灵敏。再加上锻炼时肢体动作的千变万化，也会促使大脑的各个部位快速地做出相应的机能反应，就好像在为大脑神经做各种各样的“健脑体操”。每天进行适当的户外活动，还能帮助孩子提高睡眠质量，增强记忆。

　　这个季节恰好给了孩子在户外自由驰骋的广阔天地，把我们的孩子带到户外去吧。

　　四、运动是一个很重要的情感经历，父母参与其中非常重要。

　　运动不仅是完成肌肉运动的一个过程，也是一个非常重要的情感经历。父母应该多参与到和孩子一起的运动中，那样的话，孩子有了微小的进步，父母就可以及时表扬鼓励他们。在这个过程中，父母应该保持低调，不要琢磨着孩子将来是否能在此项运动中成为佼佼者。

　　当活动太成人化的时候。如果或过分注重于谁好谁坏，慢慢地就会给孩子造成压力。4-5岁孩子的运动应该是游戏的，娱乐的，所有人都可以参与的。

　　在为孩子寻找合适的运动项目时，不要那么机械，你的孩子会对很多运动感兴趣，没必要为他们设定具体目标。如果孩子愿意参加社区里或者某个运动场地组织的小小运动队，你要为孩子考虑的是：运动环境。这种环境主要指孩子体会到的人文的关怀，比如公平、合作、尊重，当然如果具备良好的硬件和技术指导就更好了。

　　因为4-5岁的孩子参与运动的真正目的是，让孩子的身体有所发展，能激发孩子对运动的积极性。所以，我们没有必要把孩子送进任何一个标榜自己有多么庞大、赢得了多少比赛、能大幅度提高孩子竞技水平的机构。

　　五、运动也是危险的，不要让孩子进行超出能量的表演，要学会在运动中保护自己，要玩得开心，更要安全。

　　如果你希望你的孩子成为姚明或刘翔式的人物，我们有如下建议：情况很可能不是你想象的那样，因为4-5岁的孩子还没有兴趣过早地进行专业训练。要知道他们玩心很重，在玩的过程中他们才能产生努力加强训练的激情。兴趣很重要，它能使孩子以后在体育运动上获得成功。父母应该允许孩子出错，顺其自然。总想让孩子完美的想法是没有好处的。

总之，孩子的成长离不开父母的陪伴和教育，也需要一个舒适的家庭环境。为了确保孩子的健康成长，选择合适的家纺产品是非常重要的。我们的家纺产品旨在为您和您的孩子提供最佳的舒适体验。欢迎访问我们的家纺官网 https://www87dhcom/jd2/，挑选最适合您家庭的高品质家居用品。让我们共同努力，为孩子创造一个温暖、美好的成长空间。

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用，任务：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

特点：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，健美操约1小时左右。

我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

适应人群

各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者，儿童与高龄者不宜，活动性疾病禁忌。

重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

-健美操 （体育项目）、-健身操 （运动项目）

一、学前儿童体育活动的含义

学前儿童体育活动是增强其体质最积极、最有效的因素，是增进他们健康的一种积极手段。学前儿童体育活动主要是通过教师有目的、有计划的指导，对儿童身体施加一定的运动刺激（身体运动）的手段来实现的。

二、学前儿童体育活动的目的和任务

（一）目的

有效地增强体质，促进身心素质全面发展，为儿童的健康成长奠定良好的基础，以备将来能担负起跨世纪的建设人才的重大任务。

（二）任务

1积极全面锻炼，增强儿童体质。（心肺功能最能说明一个人身体健康状况和工作能力）

2发展基本动作和掌握基本动作的初步技能，发展身体素质，使儿童动作灵敏、协调。（基本动作是人体最基本的活动能力，也是儿童日常生活中不可缺少的实用技能。）

3培养儿童机智、勇敢、遵守纪律等优良品德和活泼开朗的性格，培养参加体育活动的兴趣及积极锻炼身体的良好习惯。

三、学前儿童体育活动的特点

（一）学前儿童体育活动与幼儿园其他课程教育活动的区别

1体育活动主要任务是锻炼身体，增强体质。

2体育活动主要是通过对身体练习来实现其教育任务的，儿童是处在不断地运动状态中，情绪比较活跃。

3体育活动必须合理安排运动负荷。

4体育活动中的品德教育是寓于体育实践中，侧重于道德行为和道德意志的培养。

5体育活动发展 儿童智力的特点是智力活动与运动实践相结合，在运动中要求儿童的观察、记忆、思维等认识活动应该敏捷而灵活，注意力集中，思维的结果要迅速接受实践的检验。

6体育活动环境比较复杂，一般是在户外进行，干扰的因素多，儿童的注意力容易分散，情绪也容易受影响。

（二）学前儿童体育活动与学校体育活动的区别

1让儿童学习基本活动技能和简单的体操动作，不传授专项运动和技术动作。

2体育游戏是学前儿童的主要活动内容和方式。

3学前儿童体育活动的运动负荷的特点是：高密度、低强度、时间较短、急缓结合、动静交替。

4学前儿童体育活动的组织方式、方法灵活多样，约束性小，可以根据儿童的实际情况随机变动。体育课是教学的重要组织形式，此外，早操活动、户外体育活动等也都具有一定的教学因素。

5不搞考试，不搞达标测验。

6学前儿童体育活动的阶段性强，关注年龄特点

补充材料：

《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域中动作发展目标解析

（一）《指南》的健康领域

健康领域：身心状况、动作发展、生活习惯与生活能力。

（二）动作发展目标解析

目标1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

3～4岁

4～5岁

5～6岁

1能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。

2能双脚灵活交替上下楼梯。

3能身体平稳地双脚连续向前跳。

4四散跑时能躲避他人的碰撞。

5能双手向上抛球。

1能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。

2能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。

3能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体。

4能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。

5能连续自抛自接球。

1能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走。

2能以手脚并用的方式安全地爬攀登架、网等。

3能连续跳绳。

4能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。

5能连续拍球。

解析：

1凸显广义的幼儿学习观。

2以年龄段来划分动作发展水平。

3基本动作与身体素质的发展目标交织在一起。

4整合的理念，领域间的整合、安全的整合、与生活的整合。

5充分体现了视体育活动兴趣与习惯为良好的生活习惯的现代保育理念以及终身体育的健康理念。

　　幼儿团体操解说词范文篇1

　秋阳灿烂着春光，秋实辉映着喜悦。在秋天里，我们怀念春天，我们向往春天，赞美春天，我们都做着春天的梦。春天里，我们放飞梦想，我们展望未来。我们用青春，用友谊，用团结，用进步来打点自己人生的春天。春色满园，满园春色，下面，请欣赏大型表演——“春色满园”。

　微笑是青春最好的表达，她们举着彩穗微笑着从四面八方向我们跑来，我们的操场霎时变成花儿的海洋。在操场正中央，她们用手中的色彩描画了一朵我们心中盛放的春花。无论花瓣还是花蕊，她们都在尽情地绽放着火一样的激情和活力。正中的花蕊部分，是围成的三个同心圆，它象征着我们团结友爱的团队精神。只有团结，只有友爱，我们的青春才会更绚烂。现在，花瓣的内层， 又围成了四个小圆，那是晶莹的露珠，那是我们那颗纯洁的心。明朗、欢快、昂奋的旋律里，我们精神饱满，我们意气风发，我们朝气蓬勃。

　生命是流动的，生命的色彩是丰富的。操场正中的色彩向东西两侧流动，在东侧汇成一片汪洋，青春的风从心灵深处拂过，微波荡漾。在求知的海洋里，我们驾一叶扁舟，高扬理想的风帆，劈波斩浪，驶向成功的彼岸。在操场的西侧，我们的队员聚成四个正方形，她们挥舞手中的彩穗，欢庆着自己的节日。正方形内，是我们刚上场的青春健美的姑娘，她们的健美操表演，让我们深深地感受到，生命在于运动，运动追求健美。在明媚的人生的春天里，我们青年人定是美的所在。

　春天充满着蓬勃的生机和活力，在春天里，我们积蓄力量，我们健壮自己，我们一定会拥有铁一般的胳膊和腰脚，向着明天，大步向前。现在，正上场的是为我们表演拳术的小伙子们，他们将用有力的动作证明他们是不可战胜的。看他们虎虎生风的拳势，雄浑磅礴，威武有力。他们打出的是一种坚不可摧的气势，一种昂扬向上的风貌。看那一招，看那一式，那勾画的是青春的激情，那凝成的是蓬勃的生命。一招一式中，满是勇敢，满是坚定。听那青春的呐喊，他们的呐喊，震动山河，响彻云天。他们喊出了我们望中学子顶天立地的男子汉精神，喊出了我们决不向困难低头的铮铮誓言。他们用青春庄重宣言，奋斗才是我们最亮丽的色彩。

　自古就有“巾帼不让须眉”，我们望中的姑娘们，更是如此。她们看似柔弱的外表掩盖不了他们那颗刚劲的心。看，她们来了，她们将用手中利剑，披荆斩棘，扫平人生路上的一切艰难险阻。闲静时如娇花照水，行动处似弱柳拂风，那是她们的温柔;狭路相逢勇者胜，该出手时就出手，那是她们的刚毅。十年磨一剑，扬眉出鞘时，她们定能将自己人生的春天装点得多彩多姿。

　春色满园，满园春色，在我们人生的春天里，让我们手挽手，肩并肩，踏着青春的节拍，昂首前行。

幼儿团体操解说词范文篇2

　(男)伴着歌声的旋律，迎着似火的骄阳，红光幼儿园由师幼、家长160人组成的方队，踏着轻盈的舞步，向我们走来。

　第一部分

　(女)从活泼而轻快的步伐中，我们看到了幼儿园希望的明天。幼儿园是一片沃土，花儿沐浴着明媚的阳光绽开笑脸，吐露芬芳，当春天又一次来临，当小树又一次发芽，快乐的小鸟唱着欢快的歌儿将从这里飞起，来到广阔的蓝天，它们的歌声格外清脆，欢畅。

　(男)现在，整齐的方队开始了变化——场上出现了五个同心圆，这五个同心圆代表着来自社会各界的爱，领导的爱，教师的爱，家长的爱，孩子纯真的挚爱。在全场人民的关注下，在农场各级领导的关怀和支持下，我场幼儿园已成为省级二类幼儿园。同心圆开始旋转了，绚丽的小伞，祖国的花朵，伴着悠扬的旋律，竞相开放。

　第二部分

　(女)看，可爱的孩子们像一株株嫩绿的新苗，像一簇簇即将盛开的蓓蕾，像一只只亮翅的雏鹰，时刻准备着第一次飞翔。幼儿园因为他们而美丽，祖国因为他们而骄傲。我们期待，我们祝愿，愿雏鹰在风雨中磨练翅膀，去迎接新的挑战。看吧!那一起一伏、充满爱的伞正在操场中上下翻转，左右回旋。是妩媚，是妖娆，更是新世纪中华子孙争做时代弄潮儿的欢呼与呐喊。

　(男)瞧!那一组组有序交错，变换纷呈的舞姿多么动人，多么富有情韵——红光幼儿园自全面贯彻“3-6岁儿童学习与发展指南”以来，坚持倡导“全园参与、自主探究、求异创新、合作交流”， 内涵发展，道路宽广，正在稳步发展。

　此时，他们走出了一个巨大的心形。这是亲子之间的爱，体现了无数家长对孩子，对子孙，对后代无限的深情，更感受到了红光人民的真善美。看!转动的小伞仿如蓓蕾,在园丁的呵护下放飞梦想，在理想的激励下奔向赛场。

　第三部分

　(女)听!悦耳动人的欢乐舞曲响起来了，大家跳起来了。欢快的节拍，催人奋进，荡人心弦。稳健的三角形阵容，恰似童年的火花，在节奏中跳跃，在音符中闪烁，快乐的童年已经在美丽的幼儿园里激荡…

　(男)此时，运动场上呈现十字方阵如旋转的车轮，把新的愿景奏响：身在幼教，心存阳光!责任使命，一肩同扛!润泽学子，大爱无疆!今天如此灿烂，太阳如此辉煌。一把把转动的伞花，如同你们心中的梦想，托起明天的希望。红光幼儿园全体教职工在未来的征途上将会更加团结、合作、敬业、奉献、务实、创新，为孩子们打造一个和谐家园，让我们一起奋斗，共同托起明天的太阳。

幼儿团体操解说词范文篇3

　尊敬的各位领导、各位来宾、亲爱的小朋友们：

　早上好!

　弹去五月的风尘，迎接六月的阳光。六月是童年的摇篮;六月是童年的梦乡;六月是童年的太阳,走进六月，就是走进多彩的季节，走进六月，就是走进了童真的世界，温暖的阳光，诱人的花香，喜悦的笑脸，激情的胸膛，让我们在节日到来的今天，随着欢乐的节拍，一同欣赏孩子们带来的团体操《我们从这里起飞》

　1、可爱的孩子们像一株株嫩绿的新苗，像一簇簇即将盛开的蓓蕾，像一只只亮翅的雏鹰，沐浴在灿烂的阳光下，向着明天、向着未来，展开了奋飞的翅膀、时刻准备着第一次飞翔。幼儿园因为他们而生动，祖国因为他们而骄傲。我们期待，我们祝愿，愿雏鹰在风雨中磨练翅膀，去迎接新的挑战。

　2、幼儿园是一片沃土，花儿沐浴着明媚的阳光绽开笑脸，吐露芬芳，当春天又一次来临，当小树又一次发芽，快乐的小鸟唱着欢畅的歌儿将从这里飞起，来到广阔的蓝天，它们的歌声格外清脆，欢畅。一簇簇鲜艳的花朵、一张张绽放的笑脸，正歌颂着童年的美丽，放飞着童年的梦想。请看大班女孩为我们带来的团体操《花儿朵朵》

　3、欢快的节奏，催人奋进，跳跃的音符，荡人心弦。童年的火花，在节奏中迸发，奋进的激情，在音符中闪现。快乐的童年就要在美丽的幼儿园里激荡……现在大家即将看到的是由大班的小帅哥们表演的《搏击操》，坚定的步伐，优美的动作，飒爽的英姿，显示了他们昂扬向上的精神风貌。平日里他们是父母眼中的娇娃娃，今天他们是运动场上的健将，明天他们将是祖国的栋梁。

　4、看啊，一群身着彩装、手持红旗的小精灵来了。她们踏着蹒跚的舞步，充满无限的生机、无限的希望，和着时代的节拍，插上梦想的翅膀，他们将在师爱的雨露下，探索崭新的世界，健康成长。

　结束语：团体操表演到此结束，让我们对光临我园的领导表示衷心的感谢，再次祝愿小朋友节日快乐!我们第一幼儿园全体教职工在未来的征途上将会团结、合作、敬业、奉献、勤奋、进娶务实、创新，为孩子们打造一个和谐家园而努力!

　种太阳：弹去六月的风尘，迎接七月的阳光。走进幼儿的世界，走进多彩的童年，走进纯真的天地。看，孩子们用天真的笑脸，活泼的动作，迎接着未来。一簇簇鲜艳的花朵、一张张绽放的笑脸，正歌颂着童年的美丽，放飞着童年的梦想。他们，种出了太阳，种出了希望。

　小白船：在广阔的人生之海里，漂浮着一支支闪光的小白船。我们的孩子们，用他们欢快的动作，展现着属于童年的无限的美丽与欢乐。欢快的节奏，催人奋进，跳跃的音符，荡人心弦。童年的火花，在节奏中迸发，奋进的激情，在音符中闪现。年轻的一代，即将扬起飞翔的翅膀，扬起希望的风帆。

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。

1、竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。

3、拉丁健身操

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量。

扩展资料

健美操的弊端：

1、听力减退

高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害运动者本人的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。

据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。

2、男性化

一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性激素大量丧失。

3、健身后遗症

常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症会使人很长一段时间都不舒服。

参考资料

-健美操

　　1、球类运动：孩子对球类运动的喜欢可以说是天生的，在孩子面前放一个球，孩子都会本能的用小脚去碰、去踢。球类运动不仅符合孩子的生理，心理特点，更是对孩子的身心发展好处多多。球类游戏对视觉、四肢协调和手眼协调的要求很高。

　2、游泳运动：经科学家研究证明，常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。对于3-6岁孩子，游泳可使他们的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。水能对外周血管起到按摩作用，通过游泳可以让孩子的心脏得到更好的锻炼。

　3、攀爬运动：孩子天生就爱攀爬，小婴儿时总想爬上桌子、沙发、柜子上，当3岁后，运动能力增强，就更喜欢往高处爬了。其实，攀爬运动可以加强儿童的综合运动能力，从而达到提高骨骼肌肉能力、心肺能力、身体的平衡感、柔韧性、提高动作的协调性、灵活性、速度及爆发力等目的。

　4、户外跑步：跑步是讲究全身协调和呼吸的一种运动，在跑步过程中，要不断调整呼吸的节奏，有助于锻炼儿童尚未发育完全的心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。

　5、舞蹈类运动：3-6岁的孩子，正好处于生长发育的黄金时期，在这个时期中，孩子们进行舞蹈学习，进行各种动作训练。在舞蹈练习的过程中，孩子的呼吸、心跳、骨骼、循环系统都能得到充分的锻炼，加快其机能的发育，加快新陈代谢，使孩子的身体健康持续的生长发育。

　6、游戏性运动：游戏性运动可以让人放松身体，并有愉快的心情，对于3-6岁的幼儿更是如此。有研究表明，经常进行户外游戏性运动的幼儿不但有良好的精神状态，并且有较强的抵抗力。

　7、户外车类运动：说到3-6岁幼儿户外的车类运动，就不得不提滑板车了。跟所有的有氧运动一样，玩滑板车可以锻炼孩子的呼吸肌和心肌，增强呼吸运动功能和心脏的收缩功能，提高孩子的肺活量以及心脏的抗压能力，从而在一定程度上改善心肺功能，促进呼吸系统和心血管系统的发育。