初中体育教学设计与反思

初中体育教学设计与反思

　课改向我们体育教师提出了新的要求。在教学中要树立新的理念，真正做到以学生发展为本“为了一切学生，为了学生的一切，一切为了学生”。下面是我收集的初中体育教学设计与反思，希望大家认真阅读!

　1初中体育教学设计与反思

　课前预备：

　一、设计思想

　你想教给学生什么，你打算怎么上这堂课。

　二、教材分析，学情分析，教学策略分析

　分析清楚了教师才会明白为什么要这么上。

　1、分析教材。

　2、分析学生体育学习的现状、分析本课教学内容学生的学习现状。

　3、分析本课教师教学与学生学习的策略和方法。

　三、教学目标

　教学目标的设定是反映了教师对这堂课总体的预计，也是衡量本堂课成功与否的预设评价标准，所以必须有、有针对性、有层次性。

　1、目标的设定要有实效性：80%是怎么设定出来的，你的依据是什么能达到这个目标吗一定要达到80%吗目标的设定一定要有依据，讲实效。

　2、目标的设定要有针对性：针对本课的教学内容制订教学目标。不要为了设置目标而设置目标，玩文字游戏。

　案例探讨：设计健美操课的情感教学目标。

　3、目标的设定要有层次性：针对不同的学生设定不同的教学目标。

　案例探讨：为分腿腾越 (山羊)设计教学目标

　1、运动参与目标：在40分钟短暂的教学过程中，使学生对本次课的教学内容产生浓厚的爱好。

　2、运动技能目标：初步了解分腿腾越 (山羊)的动作方法，主动学会分腿腾越 (山羊)的技巧。了解安全的运动方法。

　3、身体健康目标：发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生的节奏感和表现力，培养学生观察、思维及自控能力。达到增强学生体质目的。

　4、心理健康目标：通过本课的学习，使学生树立自信心，消除自卑感。

　5、社会适应目标：在(本文来自 电子商务论文 http://wwwdzswucom，转载请保留。)的课堂氛围中，学生之间能够互相尊重和关爱，特别是能关爱能力弱的同伴。通过学习中的交流与合作，培养乐于助人的良好习惯，使学生体验到对集体的认同感和回属感。

　四、教学过程

　预备部分：

　1、预备活动要有全面性。不要固定做几节操。

　2、预备活动要有针对性。设置一些与本课重点教学内容相关的预备活动，或者用本课主要教学器材做预备活动，都是常用的方法。对重点教学内容有很好的引导和辅助作用。

　案例探讨：为分腿腾越 (山羊)设计两项预备活动

　基本部分：

　1、场地、器材。

　公道：布置公道、器材的摆放利于活动的开展。

　经济：利用好现有的场地，尽可能的把场地用好用足用活。

　节约：在小场地里上出出色的课也是一种水平。外出比赛往往是在体育馆里上课，也就是一个篮球场的大小。尽量节约场地、器材。

　创新：一物多用、传统体育器材、民间乡土器材、利用好自然资源

　2、组织。

　分不分组、怎么分组、怎么轮换、队伍怎么调动、出现突发事件怎么处理

　3、内容的实施。

　①宜精不宜多：设置练习的内容不要多，要精选。

　②宜实不宜虚：注重练习完成的质量，不要只注重探究、合作。

　③宜专不宜散：安排练习的内容要有针对性，要把留意集中在和本课相关的练习内容上。

　4、重点

　重点要突出：

　①重点内容的练习要有一定的练习时间，确保对运动技术的理解、把握。

　②重点内容的练习要有一定的练习次数，确保运动技术的巩固。

　③重点内容的练习要有一定的`针对性，技术性越强针对性越强。

　④重点内容的练习要有一定的辅助练习，以促进学生全面素质的进步，以促进学生更好地把握各项运动技术。

　所以一节常态体育课，教学重点内容的设置不要多，一堂课教好一、两项技术就足够了。

　5、难点

　难点要关注：

　教师难点教学的水平决定了学生整体把握教学内容的水平。

　2初中体育教学设计与反思

　一、 教学对象分析

　随着篮球运动不断发展，特别是NBA比赛全球推广，使更多的学生有机会看到高水平的比赛，学生对学习篮球技术充满兴趣。初二学生好动、好学，模仿力强，兴趣广泛，并且该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。同学之间团结合作，集体荣誉感较强。

　二、 教学目标分析

　1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。

　2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。

　3、情感目标：体验篮球运动的乐趣。培养学生积极思考,合作学习及团结一致、密切配合的集体主义精神。

　三、 教学内容分析

　本课教学内容：篮球体前变向换手运球，是篮球单元的第四课时。运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础，其内容简单、趣味、实用，对培养学生终身体育锻炼有着重要作用。因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快、加速突然的技能，在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点。让学生在活动中发展技能，在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

　四、 教学过程分析

　1、导入与热身

　a 篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球。提高原地运球技术动作及控制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用。

　b 教师组织学生分组比赛。(教师发现问题及时停止比赛)大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。帮助学生找到这些问题的根源——没有掌握正确的变向运球方法，即使掌握了原地横向、侧向运球，也会由于在行进间变向时动作不连贯等原因出现丢球。最终导致本队进攻的失败。引出本课的学习内容——体前变向换手运球。

　2实践与体验

　学生成六列横队集合，首先教师完整动作示范，讲解体前变向运球的技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用，明确学习目的。让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解 各个技术环节过程。并按照逆向思维法：安排如下练习：

　a、两人一球体前变向换手运球过人：教师完整动作示范，学生进行多次模仿和练习。体验完整动作技术。

　b、一人一球分解动作：教师把完整动作分解为左手运球-变向-向右侧身压肩-换球-加速 前进。左、右手交替练习(弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手)，体验拍球不同部分，教师及校队同还反复示范，学生反复练习。

　c、行进间折线运球(分为六小组)

　通过行进间慢速练习——快速的练习，使学生能较清楚地认识到“变向突然，侧身压肩快，变向后加速”的道理。通过教师设疑，学生带着问题进行讨论、体验、练习，在体验过程中探究出正确动作的方法。请不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。让学生对比自己，引起注意，改正错误。通过学生反复讨论-体验-练习，使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高，充分体现和谐互助的精神。

　d、运球跑“垒”接力比赛

　通过小组讨论总结出各种变向运球的方法，教师将总结出的各种运球方法加入到跑“垒”赛中，使学生体验到就感，激发其比赛热情，同时在比赛中培养学生勇于拼搏与团队精神。

　3、调节与评价

　a、男、女学生分别站在直径为8米、15米的圆周线上，踏着《THE GAME OF LOVE》音乐节拍放松肢体，放飞心灵。

　b、学生谈练习感想，教师总结，布置家庭作业，收回器材。

　五、 教学困难分析

　教学重点：动作连贯，蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。

　教学难点：上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。

　突破教学的重点和难点，通过分组教学比赛，激发学生学习兴趣，通过慢动作练习，观察同伴间动作并加以分析技术动作要领，进而主动去模仿学习正确的技术动作，掌握技术动作要领。

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『壹』 关于大学开设健美操这门课程对大学生有什么意义

健美操已走向社会，特别是以娱乐、健身为目的的大众健美操，具有很高的锻炼价值，可以全面增强人的体质，调节人的心理，改善人的精神面貌，符合大众身心协调发展的需要，符合大众对美的追求，深受大众的喜欢大众健美操变于推广普及，具备全民参与的特点，有全面的健身价值，健美操作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分，它融体育、艺术于一身。具有塑造人的形体，陶冶人的情操，培养人的团结友爱精神，增进人的身心健康，提高人的自身素质等作用

『贰』 健美操教学大纲的前言

健美操教学能力的训练

能力是指完成一定活动的本领。健美操教学能力是以健美操技术教学为中心，带有综合性，表现为多种能力的协调活动。它包括教学设计的能力、动作技术的演示能力、教学口头表达的能力、技能观察分析的能力、运用教法的能力、教案编写的能力等。这些均属于健美操专业教学要求的特殊能力，只有通过严格的训练才能获得。教学能力是健美操教师必备的基本功。

一、教学设计的能力

(一)健美操教学设计的要求

健美操教师为了保证教学课的顺利进行，达到预期的教学效果，往往先进行教学设计，就像工程师造房先要有蓝图一样。教学设计，就是按照教学科学化、最优化的要求，对教学过程的各个方面作出合理的安排。具体地说，就是要确定某一教学阶段某些动作技术的教学目的，并围绕完成教学目的这个中心来安排教学内容、组织教学过程和选择教学方法，制订出完整的教学方案。教学设计的项目一般包括教学目的、教学内容、教学过程和教学方法。

1．确定适宜的教学目的

健美操的教学目的要符合教学序列的要求，明确教学内容在教学序列中所占的位置，要考虑到基本动作、组合动作和成套动作的特点与学生的实际，使基本动作、组合动作和成套动作的教学目的成为教学序列中的一个点。健美操教材应以技术动作为主体，是健美操知识、技能的综合体现，并为学生学习健美操课程提供范例。根据健美操项目的教学特点和学生的实际，建立有条不紊的序列，即使教学有的放矢，落实任务，更可避免教学的随意牲和盲目性，增强科学性，给健美操教学最优化创造基本条件。

2．精选教学内容

安排教学内容，要主次有序，轻重有节，突出重点。教学计划中，由于教学时数有限，必须在一定 内确定教学内容的主次、轻重环节，才能有利于教材内容的完成。为此，教师对教学内容要进行加工处理。首先，必须深入钻研教学内容，包括教学计划、教学大纲、教科书。钻研教学计划就是要了解健美操课程的目的任务、教学时数和周学时的安排，领会健美操课安排的统一性与灵活性。钻研教学大纲，就是要弄清健美操课程的教学目的，了解健美操课程的教材体系和基本内容，明确健美操课程教学法上的基本要求。钻研教科书是指教师要熟练掌握教科书的全部内容，包括教科书的编写意图、组织结构、重点章节以及各章节的重点、难点和关键。总之，加工处理教学内容，其目的是依据学生接受的可能性，分析判断教学内容的可传递性，使教师的教能主动地适应学生的学，以有效地实现知识、技术和技能的传授。其次，教师对教学内容进行选择、组织、调整、安排。选择组织教学内容，就是教师在深入了解教学对象、掌握学生学习规律的基础上，对教学内容作教学方法的加工，使所教的内容转换成学生易于掌握、乐意接受的形式。同时还应按照预定的内容，围绕重点，适当补充，必要时还应适当删减。调整安排教学内容，是根据联合动作或成套动作的编排原则重新组合教学的内容，以利于进行综合性的技术训练。

『叁』 如何安排100分钟的健美操课程

1学生做放松运动十分钟（压腿，伸展运动类）2老师带领做全身放松运动20分钟3学生带操十分钟4复习上节所学十分钟5课间休息十分钟6二十分钟教新课7五分钟练习8剩余时间休息和老师交流本节课学习感受与建议

『肆』 健美操课程什么是让你最喜欢的

体育运动，当然是为了强身健体。健美操很适合女生。设备简单，只需要一身运动服，一双运动鞋即可。这样省去了很多器材的花费，这该是最经济的运动之一了。

『伍』 健美操教学大纲的目录:

第一章健美操概述

第一节健美操的概念、分类和特点

第二节健美操的发展简况

第二章健美操术语

第一节健美操术语的产生与发展

第二节健美操基本术语及其运用

第三节健美操动作术语的记写方法

第三章健美操的基本动作与组合

第一节健美操的基本动作

第二节健美操基本动作的组合

第四章健美操的创编

第一节健美操的创编依据

第二节健美操的创编要素

第三节健美操教学组合动作的创编

第四节健美操成套动作的创编

第五章健美操的音乐

第一节音乐在健美操中的作用

第二节健美操音乐的特点

第三节健美操音乐的选择

第六章健美操简图的绘制

第一节健美操简图的比例关系

第二节绘制健美操简图的方法

第七章健美操教学的基本原则与方法

第一节健美操教学的基本原则

第二节健美操动作技能形成的教学过程

第三节健美操的教学方法

第四节健美操教学能力的训练

第八章不同年龄阶段的健美操教学

第一节姿态健美操

第二节儿童健美操

第三节少年健美操

第四节青年健美操

第五节中老年健美操

第九章健美操运动员的选材

第一节健美操运动员选材的意义和依据

第二节健美操运动员的选材的条件、内容和方法

第三节健美操运动员选材的注意事项

第十章健美操的训练

第一节健美操训练的基本原则

第二节健美操训练的内容与方法

第三节健美操训练计划的制定

第十一章健美操竞赛的组织与裁判工作

第一节健美操竞赛的意义与特点

第二节健美操竞赛的组织工作

第三节竞技健美操竞赛的裁判方法

第四节健身健美操竞赛的裁判方法

第十二章健美操科学研究的方法

第一节概述

第二节健美操科学研究的基本方法

第三节健美操科学研究工作的基本步骤

第四节健美操教学能力的训练

『陆』 健美操的基础课程是什么

形体训练（身姿）、动作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈训练

一、身体姿态训练

身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置，包括躯干、后背、骨盆的稳定性和腹肌的收缩；上体的关节位置，颈肩的姿态，以及颈椎相对于脊椎的位置，踝关节和膝关节的相对位置等，这些是体现健美操姿态特色的关键。身体姿态的训练一般包括两个部分：一是健美操基本动作的身体姿态训练。二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。健身性健美操运动主要是健美操基本动作的变换训练，这里我们主要介绍健美操基本动作的身体姿态的训练。

健美操的身体姿态是根据现代人的人体与行为美的标准而建立的。首先，人体在整个运动中非特殊条件下，应保持自然挺拔，头部稍稍昂起，颈部挺直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，四肢的位置根据具体的动作要求，应该在准确的位置上。最常见的动作有：站立——躯干保持上面所说的状态，两腿并拢伸直。蹲———躯干保持上面所说的状态，臀部收紧，保持整个身体垂直于地面并屈膝。基本动作的身体姿态训练方法通常有两种：一是，动作控制法；二是，舞蹈训练。

（一）动作控制法

动作控制法是指身体处于某一动作位置时，保持该动作的正确的身体姿态，使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉，起到强化动作的作用。：如人体站立时要抬头挺胸，立腰、紧臀，使头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，下颚微收等，动作控制法就是让其保持上述动作控制一段时间，使锻炼者在大脑中形成正确动作的概念，找到控制该动作的正确的肌肉感觉。

（二）舞蹈训练法

舞蹈训练法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表现意识、不同的气质与风格。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量舞蹈动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。如我们经常采用芭蕾舞形体训练中的把杆练习来发展运动员的身体形态。

『柒』 健美操课程怎么训练

首先是热身运动，然后入节奏快一点的跑跳运动，下面是形体运动，最后做整理运动。全套健美操结束。

『捌』 健美操课常用的教学方法有哪些

一、概念：

健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对健康、健美的追求。它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。

二、特点：

1身心并健

健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。

2鲜明的节奏和力度

音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。

3广泛的适应性

健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。

三、分类：

按照健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

浅谈如何在进行健美操教学

摘要：大众健美操作为健美操运动的一个分支，深受广大中学生的喜爱。本文结合四年来的自身教学工作实际，科学地论述了在高中阶段如何进行大众健美操的教学，即根据学生的学习目的、场地状况、学习情况来选择相适应的教学方法，并合理选用音乐，才能收到良好的教学效果。

关键词：高中女生；健美操；大众健美操；教学方法

浅谈如何在高中女生中进行健美操教学

健美操是集体操、舞蹈、音乐于一体，具有一定健身、健美功能的体育运动项目。她具有很强的健身性、艺术性和观赏性，深得广大中学女生的欢迎。因此高中女子健美操教学具有很强的可操作性和广阔的发展空间。

健美操运动的健身性和艺术性主要表现在“健、力、美”的运动特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最佳境界，是每个人人生追求的永久主题。在健美操运动中，无论是健身健美操，还是竞技健美操，无不表现出“健、力、美”的运动特征，而且包含着高度的艺术性。健美操运动协调、流畅、有弹性，练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了艺术修养，健美操运动在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技艺、流畅的编排和充沛的体力等，也无不给观众留下深刻的印象。

高中学生正值青春期，她们已不同于初中生那么好动，生理发育日渐成熟，对青春期的体形特别敏感，都希望自己有一个迷人的身材，健康的身体。虽然体育教学可以给人以健康和美丽，然而传统的体育教学内容枯燥无味。学生很不乐意在阳光下暴晒或参与剧烈的运动和高强度的对抗，即使参与往往也是身随心违。鉴于以上原因，我们认为把大众健美操运动融入到女生的体育课堂教学之中是最受学生欢迎的。经过四年多的教学尝试，我们取得了很好的教育教学效果。我们认为以下几点值得重视。

1、统一思想，加强引导。

加强思想教育，树立正确的健身健美观和健康锻炼观，树立信心，养成良好的自觉锻炼身体的习惯。

2、多种渠道，共同提高。

利用多媒体给学生播放不同层次的健美操比赛录像和健美操教学带，提高学生的欣赏能力和健美操学习兴趣，把健美操体育课堂教学与健美操兴趣小组和健美操运动队训练结合起来，齐头并进。体育课教学抓好大众化、普及化。兴趣小组各班选2—3名骨干学生组成，定期活动。健美操运动队全校选拔，突出竞技性，培养尖子队员，积极参加不同层次的校外比赛和交流，争取优异成绩。通过兴趣小组和运动队的骨干力量，带动全校健美操运动水平的提高。

3、教师素质和人格魅力

教师的自身素质是开展好学校健美操教学和训练成功与否的先决条件。教师要严于律己，为人师表，要以高尚的人格、优雅的气质同化学生，以优美的动作吸引学生。教学内容要丰富多彩、形式多样，不断改进教学方法和手段，以激发学生的学习热情，提高课堂教学效果。

4、合理选配乐曲

一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐，当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁地哼起来、舞起来。健美操是一种有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。所以，不管动作是否漂亮、潇洒，只要有一首好的乐曲伴奏总会使人流露出充满喜悦的情感，显得很有生命活力而尽情表现自我。因此要特别注意选配音乐。一般开始部分选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲；课中选用与教学内容相协调的乐曲；结束部分又当选配象沙滩流水、森林鸟鸣一样的轻音乐，使人能很快地放松、调息、消除疲劳。

5、采用互评法

当学生处在自我陶醉、自我欣赏之时也会出现错误动作，会给自身和其他学生带来不好的影响，对此应采取措施，及时排除。可挑选几名或一列动作优美的人做示范，让其对照；也可以2—4人一组进行互帮互评。

6、合理安排运动强度、密度

对于初学者可先安排些比较轻松愉快，节奏较慢，简单易学的健美操、热身操，控制在60％—70％的运动强度，随着动作熟练，体力增强，可逐渐加大运动量、运动密度和强度，如控制在70％—80％左右强度。这样使练习频率加快，难度加大，变化更多、更新，学生越来越想学，越学越来劲，从而达到锻炼身体之目的。同时还可提高学生的韵率感、协调性、表现力与创造力。

7、练习的时间及间歇时间

健美操练习的时间要根据学生的年龄、接受能力、体力的情况进行合理安排。一般练习时间从短到长，动作由慢到快，或快慢结合。采用的音乐可以不断变换，逐步代之以那些节奏感强、有高低起伏、令人情绪兴奋的曲子助练，这样即使学生做了多次的动作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意坚持练习。其练习时间安排在课前或课后1—5分钟左右比较适宜。课外布置作业，要求自编练习，每次练习5—10分钟。由于练习次数增多，时间逐渐加长，很容易产生疲劳，这就需要进行合理的调节。一般来说宜在完成一套3—5分钟操之后，休息1—2分钟，等心律恢复正常或接近正常时再做，效果会更佳。

几点建议 ：

1、编排一套健美操（或韵律操）应包括全身各关节、四肢、躯干、头部等部位的运动。

2、编排的动作要新颖、活泼、美观大方、简单易学。

3、每次课中要安排3—5分钟有热身、健身健美作用的韵律操作为准备活动，3—5分钟拉伸运动。

4、每天课外活动做1—2套健美操，约5—10分钟。

举报 5952254 2008-12-11 下午02:33:48 dd0000

　 学习目标

　1、学习活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动，完美并很好地展示活力健身操组合⑴的全套动作

　2、通过游戏“大鱼网”练习，提高学生灵敏素质和行动目标一致

　3、让学生尽情展示自我，感受力与美的韵味和快乐；培养学生精益求精的`学习态度和力争上游、争取好成绩的学习精神

　 内容

　1、活力健身操组合⑵走、跑、跳地运动

　2、素质：仰卧举腿、俯卧撑

　 场地器材

　一、健美操馆

　二、录音机：1台

　 教学过程

　内容安排

　学生活动

　教师指导

　组织队形

　欢快与热身

　常规教学

　 准备活动

　音乐伴奏热身操一套（如图一）

　①体育委员整队

　②汇报人数

　③热身操一套

　①师生问好

　②宣布课内容和提出要求

　③要求学生快精神饱满、主动、积极练习（图一）

　 学习与体验

　一、活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动

　（10×8拍如图二）

　预备动作：直立

　第一个八拍：原地跑步，两臂自然摆动，呼吸有节奏。第三个八拍：1—4拍，原地踏步，两臂依次前后摆动。5—8拍，原地踏步，同时两臂向前、上、侧下举。第四个八拍同第三个八拍。第五个八拍：1—4拍，左脚开始向前走两步，第三步向前并步一次，同时两臂屈肘上下自然摆动。5—8拍同1—4拍，但右脚开始向前。第六个八拍同第五个八拍，但方向相反。第七、八个八拍同第五个八拍，但动作方向左右各两次。第九个八拍：1—2拍，原地跑步，同时两臂由屈向上伸，两手握拳。3—4拍，原地跑步，两臂由屈向侧伸，两手握拳。5—8拍同1—4拍。第十个八拍同第九个八拍。

　二、素质：仰卧举腿、俯卧撑

　1、仰卧举腿

　2、俯卧撑

　重点、难点：动作准确、到位、有节奏、有活力

　①学生自主练习

　②学生相互探讨、体验练习

　③学生相互探讨练习

　①学生体验练习②学生相互探讨、体验练习

　①学生复习活力健身操组合⑴动作

　②学习体会活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师观察、给予指导

　③提问：如何才能学好活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师示范并给予指导

　③分组练习，教师观察、指导

　④学生在音乐伴奏下自我展示练习；教师给予帮助的指导

　①教师观察、指导学生练习

　②教师为学生鼓劲，加油，从而提高学生练习兴趣，活跃课堂气氛

　 课后小结与反思

　①放松（队形同图一）

　②小结

　③回收器材

　①音乐伴奏下慢步放松②与教师一同对本课进行评价③器材回收

　①学生在音乐伴奏下慢步放松

　②注意营造放松、和谐快乐的课堂气氛

　③课堂小结，宣布下课

　 运动密度与运动量预测

　1、练习密度：35-40%

　2、平均心率：130-140次

　3、运动负荷指数：13-14

小学体育教学工作总结5篇

转眼间一学期的体育教学又圆满地结束了，在开学初的教学计划的统一指导下，五年级的体育教学工作开展得较为有效，但不足之处也在所难免。下面是我为大家整理的小学体育教学工作总结，希望能够帮助到大家!

小学体育教学工作总结篇1

时间过得真快，转眼间一个不平凡的20__年已成过去，在这一学年里，我们得到很多收获、也取得了很大的进步，细细回顾这一学年下期学校体育组的工作，但也有很多值得总结的地方：

一、体育教学工作：

1、继续抓好体育课教学的过程管理。认真备好课，充分利用40分钟的课堂教学，抓好学生的体育常规教育，让学生掌握基本的运动技能，有机地结合爱国主义和集体主义的教育。定期和随机检查教案，随时进行听课和评课。坚决杜绝无教案上课和“放羊式”教学。

2、结合体育课程标准，因地制宜制订教学计划。要求体育教师，因地制宜上好每一堂体育课。我们主要抓了七个方面的工作。

⑴抓教学进度和备课；

⑵抓常规纪律；

⑶抓安全教育；

⑷抓运动密度；

⑸抓锻炼实效；

⑹抓听课评课；

（7）抓代表队训练比赛。在本学期开学初，我们就进行了体育教研活动”，制订了本学期的各项计划，同时，因本学期体育教师工作的调整，新进了两位年轻教师，他们充满朝气和活力，为我们体育组注入了新的血液，在这一年里，他们从学校的一名学生转变为学校的老师，并很顺利地适应了学校的各项工作。组上的老师们经常在工作中相互交流，相互学习，使大家在工作中得到不断提高。

二、体育教研工作：

教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。本学期我们体育教研组做了如下工作：

⑴集体参与制订学校体育工作计划，共同做好体育工作小结。

⑵认真备课、上课，开展对体育课堂教学的研究工作。

⑶认真组织组内教研并积极参与片、市级的体育研讨活动。

三、体育代表队训练比赛工作：

体育代表训练比赛工作是学校体育的重要组成部分，本学期中，我们体育组在认真完成体育教学工作的前提下，利用每天早晨（7：50——8：30）组织学生进行训练，具体安排分别是：龙远友、周颖负责女子排球训练、比赛，并且龙远友还负责棋类的各项比赛，周颖还负责游泳的各项比赛；曹先成负责男子篮球训练、比赛；郑联载、郭伦负责田径训练、比赛；邓长春负责武术训练；张银子负责健美操训练、比赛，每位老师都有训练和带队比赛等任务，通过各项比赛，极大地丰富了学生的课余生活，提高了全校学生进行各项锻炼的热情，同时，学校的排球、篮球、田径等运动水平也得到了明显的提高。

四、活动方面：

1、按照国家教育部的要求，学校成立学生阳光体育冬季长跑领导小组，制定了活动细则，并按要求组织学生进行冬季长跑。

2、校本课程的教学、训练及活动展示都取得了很大的进步。

3、学校运动会，在大家的精心准备下，成功进行了开幕式及运动会各项活动的开展，效果良好。

总之，体育组全体教师决心在上级的指引下、在学校的领导下，全体教师团结一致，以“新课改”为契机，一如既往地深化体育教育教学改革，加大教育科研力度，在工作中齐心协力、更新观念、努力钻研、开拓创新，“争一流，创特色”，为我校学校体育的发展共同努力。

小学体育教学工作总结篇2

回顾上半年，有许多值得总结和反思的地方。为了更好地做好今后的工作，我就上半年的工作总结如下：

一、思想工作方面

坚决拥护党的领导，坚持党的教育方针，积极参加各种思想、政治业务学习活动，勇于解剖自己，分析自己，正视自己。

在工作中严格遵守学校的各项规章制度，尊敬领导、团结同事，对人真诚、热爱学生、人际关系和谐融洽，处处以一名人民教师的'要求来规范自己的言行，毫不松懈地培养自己的综合素质和能力。

二、教学工作方面

根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的`准备，并制作各种利于吸引学生注意力的有趣教具。

在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快。

课后及时对该课作出总结，写好教学后记。为了提升自己的理论素养，我不但自己订阅了三种体育杂志进行教学参考，而且还借阅大量有关中小学体育教学理论和教学方法的书籍，对于里面各种教学理论和教学方法尽量做到博采众家之长为己所用。

三、教学业绩方面

在教学工作中，我的努力得到了回报，所任班级学生在中考体育成绩平均分为x分，学生的体质健康标准合格率达x%，良好率x%，优秀率x%。在课余运动队训练方面，我带领学生坚持业余训练，并做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。

在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。

总之，在上半年的工作中，在学校领导的正确领导下，我取得了一定成绩，但也不免存在一些不足，我将发扬优点，克服不足，争取在下半年里取得更大的成绩。

在上半年中，有成绩，也有不足，在下半年，我将继续认真学习党的方针政策、新的教育教学理论和国家的法律法规，积极参加教师培训，继续努力学习现代教育技术和科学教育理论。

在优化课堂教学，教育教学研究和班级管理方面，不断学习，不断进步，争取在今后的教育教学中，逐步构建自己独特的教育模式，为党的教育事业做出更大的贡献。

小学体育教学工作总结篇3

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，以培养学生的体能为目标，以学生年龄特点为依据，以学生的实际为出发点，深入贯彻课程改革精神，把学习理论知识和实践能力结合起来，培养学生自我锻炼身体，增强学生身体素质和体育情趣，陶冶学生的情操，注重提高学生的体能素养、社会责任感和创新精神，引导学生开发潜能，培养全面发展的社会主义接班人。

二、基本情况

本学期接了一个一年级的新班，经过了本学期刻苦的锻炼，又经过细致的指导，学生整体身体素质和思想上有了很大提高，体育活动中相关的技能技巧都比较熟练，学生上体育课的积极性有了很大提高，上体育课的态度也发生了很大转变。

三、教学目的

体育教学是以增进学生健康，增强学生体质促进德、智、体全面发展为主要目的，在本学期中要积极做到以下三点：

1、掌握基本的卫生保健常识懂得简易急救及体育常识。

2、掌握快速跑、耐久跑的动作技术及1分钟跳绳的动作要求，提高学生的运动能力。

3、养成每天坚持锻炼的好习惯。

4、学习（七彩阳光）广播体操。

四、教学重点、难点分析

根据新课标和教材要求、低年级的各项内容，主要以简单的走、跑、跳以及1分钟跳绳和学习广播操为主要内容，在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养。

五、方法措施

1、精心备课认真上好每节体育课，按时完成体育教学常规。

2、加强体育课课堂教学的质量，使每一节课都上的有意义，学生有收获。

3、合理使用体育器材和体育设施，加强学生体育活动技巧的教学。

4、注重对学生身体素质提高的训练，以强化学生的体质。

5、因材施教培养学生对体育的兴趣爱好。

6、加强对体育课的安全教育和学生对自我保护意识的教育。

六、活动安排

九月 队列队行训练，学习基本的体育课知识

十月 跑的训练，主要是提高学生速度

十一月 跳的训练，提高学生爆发力

十二月 一分钟跳绳训练，提高学生臂力

一月 学习（七彩阳光）广播操

小学体育教学工作总结篇4

回顾这一学期的工作和学习，在学校领导的关心和大力支持下，在各位老师的无私的帮助下，我成功地完成了这一学期的工作目标和任务。回想这学期虽忙碌辛苦，但感觉充实，而且收获良多。

一、采纳游戏激趣

在教学中利用体育游戏代替千篇一律的准备活动，培养学生的健康心态。在小学体育教学中有相当部分的游戏活动，这些游戏活动能培养学生的创新意识、团队合作、遵纪守法和热爱集体的优良品质。游戏是深受学生喜爱的一种活动，也为教师开展心理健康教育提供了良机。游戏活动比赛中有部分学生个别性较强，常发生互相埋怨，互相争执的状况，导致受指责的学生产生忍让心理而退出比赛。这样一来，不仅影响教学的正常进行，而且还影响了同学之间的关系。于是我就抓住这一契机，耐心教育学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛中的得失，婉转批评有不良倾向的学生。同时还与学生一起分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素。

二、精选教学内容

从各个角度对体育课程内容素材进行加工改制：一是在具体的教材内容上，简化教材的技术结构，渗进一些与教材项目有关又能进行游戏或比赛的内容，例如蹲踞式跳远踏板起跳，空中技术就应简化；球类教材也可以简化，篮球的“三人制比赛”等内容，简化了规则，简化了活动形式，教学效果很好；二是根据学生的身心特征，抓住运动中的主要因素简化规则。还可以增加一些趣味性强的项目。总之，在教学内容方面，要突破竞技运动结构的约束，根据学生的实际情况，学校的实际情况，科学地选择教学内容，以满足不同层次、不同水平学生的需要。

三、优化教学方法

改变过去以“教”、“灌”为主的方法体系，注意引导和启发。体育教学要由过去学生“跟着练”转向学生“自主练”，做到以学生为主体，完成从“学会”到“会学”的转变。同时注意教学方法和手段的多样性，充分调动学生的积极性，不搞简单的“一刀切”和“强制命令”，确保学生在已有的水平上都有提高。只有真正使学生成为教学的主体、学习的主人，才可能使学生成为自身素质发展的主人，才能使学生获得主动的发展。因此，选用教学方法时应重视学生的合理要求，提倡学生自我评价和相互评价，并创造条件使学生体验运动乐趣，成功的满足，引导学生增强体育意识和养成自觉锻炼的良好习惯。

四、重视教学评价

充分利用体育考核的良性反馈调节学生的积极性，改变在体育考核中一些学生尽管认真学习、刻苦锻炼，却难于获得较好成绩而有些学生单凭身体条件的先天优势就可取得优异成绩的不合理现象。体育成绩考核应从教育评价出发，不但要看学生在体育课上达到的绝对水平成绩，更要重视对学生在体育学习中的进步幅度和努力求知程度的评价，让每个学生都能得到切合实际的评价，都能从评价中得到新的目标与新的动机并通过自己的努力都能获得成功的乐趣。如在广播操“七彩阳光”的考试中，学生自选小组成员，以组为单位进行考试，组内成员可轮流担任领操员。这样可以扬长避短，在团队的鼓励下认真练习，在考试中更有信心，取得优异的成绩。学生的体育成绩=体质健康标准测试成绩+学生考勤成绩+体育课表现成绩+课外体育锻炼成绩。学生优秀率达95%以上，合格率100%。

小学体育教学工作总结篇5

20__—20__学年度第一学期的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下。

一、教学工作方面：

我的体育教学主要从三点来进行总结。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。最后，我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。

二、广播操工作方面：

在开学初我重点抓了广播操，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，如不及时抓紧复习，一旦学生养成坏习惯，在纠正就困难了。因此，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解要少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、准确。第五，纠正错误动作要及时。

三、训练工作方面：

我能够长期带领学生坚持业余训练，并做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。

四、课堂教学方面：

教师对学生的'过高要求也是不利快乐体育的实施。教师在要求学生完成动作或训练时，有必要降低难度或要求，使身体素质较差的学生也能在运动中体验到成功，如我在单足跳的练习中，可允许学生换一次脚，这样就使学生尝到了成功的滋味，有了很大的成就感。对待学生方面，既要求严格注重素质的培养，提高他们的自信心方面，还多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，也培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神。在上课方面：

1、按《体育课程标准》和学生实际情况，制定学年体育教学工作计划，学期体育教学工作计划，单元教学计划，备好课，写好教材，做到课前布置和检查场地器材。

2、准备部分和整理部分，以及每个教学环节前后，都要求学生做准备或放松活动练习。

3、每一堂课教材合理安排，使学生得到全面的身体锻炼，发展学生各方面的素质。

4、讲解动作要领和保护方法，突出重点、难点，示范动作正确，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形。

5、教材由易到难，由简到繁。循序渐进，新旧难易程度和不同性质的教材，搭配好，备课之间的教材衔接好，每次课的教材注意多样化，使学生的身体得到较全面的锻炼。

6、积极虚心请教有经验的领导和老师，使自己在理论和实践相结合，钻研教学大纲，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生整体素质。

总之，从这一年的体育教学中，使我深深体会到，要当一名体育教师并不难，但较出色上好每一堂课，完成每一项体育训练，培养更多的体育优生就很艰难了。我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容。因此，在以后的日子里，我除了提高自己的专业水平之外，还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心，对待我的每一节课。

小学体育教研组工作总结汇报5篇

态度决定一切。利用每天早上集会或课堂的时间对学生进行思想动员，避免学生对单调枯燥又辛苦的体育训练产生厌恶感，培养学生每分必争的意识，营造了良好的中考训练氛围。下面是我为大家整理的小学体育教研组工作总结汇报，希望能够帮助到大家!

小学体育教研组工作总结汇报精选篇1

在这一学期里，我们得到很多收获、也取得了很大的进步，在学校领导的大力支持，通过本组几位体育教师的共同努力。圆满完成了本学年度学校体育工作的各项任务，并取得了一些成绩。细细回顾这一学期学校体育组的工作，也有很多值得总结的地方：

一、体育教学工作

1、继续抓好体育课教学的过程管理。在本学期开学初，我们就进行了体育教研活动，制订了本学期的各项计划，教师们充满朝气和活力。老师们经常在工作中相互交流，相互学习，使大家在工作中得到不断提高。本学期在教务处统一指导下，体育常规教学取得了很大的进步，认真备好课，充分利用40分钟的课堂教学，抓好学生的体育常规教育，让学生掌握准确规范的广播操和基本的运动技能，有机地结合爱国主义和集体主义的教育。定期和随机检查教案，不定期进行随堂听课，发现问题及时解决，开展公开课、常态课相互学习，坚决杜绝无教案上课和“放羊式”教学

2、我们根据新课改的要求，积极探索新的教学方法。针对我校的场地设施条件和特点，每位教师认真制定年度教学计划，并按计划完成教学任务。结合体育课程标准，因地制宜制订教学计划。要求体育教师，因地制宜上好每一堂体育课。在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想品德教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。本学期我们主要抓了以下方面的工作

（1）抓广播操质量和出操队列

开学初，我们根据政教处工作安排，统一制定出针对不同年级，如何提高广播操质量的方案。强化校园课间操，强调动作到位，整齐！要求全校学生参与，每次运动会各年级都安排比赛，使每个班平时做操不敢丝毫马虎，提高了早操的质量，使早操落到实处。让我校广播操规范程度有了质的飞跃

（2）抓常规纪律

常规纪律是上好一节体育课的保障，能让课堂效率发挥到最大；所以从开学初我们就严格的要求，从服装的要求到队列的规范，逐渐形成学生规范要求自己的习惯；对待学生，既要求严格注重素质的培养，也应注重提高他们的自信心，教学中多采取鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神，使大部分学生乐于上体育课，这也是我们体育教师的目的

（3）抓安全教育

安全是学生接受教育的先决必要条件，所以在开学初规定，备课和教具的准备上都要体现安全管理，在课堂中要对学生严格规范，增强学生安全意识；所以每位老师不论从备课还是教具的准备，到最后到课堂的实施无一不把安全放首位，确保了本学无一体育教学事故

（4）抓阳光体育活动工作

第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做阳光体育活动的重要性和必要性，培养学生重视、自觉、坚持、认真活动的良好习惯

第二，跳绳作为全校传统的锻炼项目，并且在5月份校体育节上举行各年级的不同类型的跳绳比赛，从而提高学生活动的积极性。

（5）抓备课、听课、评课

开学初教务特别强调了体育教师的备课，每个老师都做到一下几点

1、制定学年体育教学工作计划，学期体育教学工作计划，单元教学计划，备好课，写好教材，做到课前布置和检查场地器材

2、准备部分和整理部分，以及每个教学环节前后，都要求学生做好准备或放松活动练习

3、每一堂课教材合理安排，使学生得到全面的身体锻炼，发展学生各方面的素质

4、讲解动作要领和保护方法，突出重点、难点，示范动作正确，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形。

5、教材内容的教学安排由易到难，由简到繁。循序渐进，新旧难易程度和不同性质的教材，搭配好，备课之间的教材衔接好，每次课的教材注意多样化，使学生的身体得到较全面的锻炼

6、注意每堂课运动量适度安排，防止身体过渡疲劳，影响下节课的教学

7、全组老师虚心请教有经验的领导和老师，使自己理论和实践经验相结合，钻研教学大纲，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生整体素质

二、体育教研工作

教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。本学期我们体育教研组做了如下工作

⑴集体参与制订学校体育工作计划，共同做好体育工作小结

⑵认真备课、上课，开展对体育课堂教学的研究工作

三、体育代表队训练比赛工作

体育代表训练比赛工作是学校体育的重要组成部分，本学期，我们体育组在认真完成体育教学工作的前提下，利用每天下午放学后组织校男女篮球队进行训练，并参加了瓯北学区20__小学生篮球赛和永嘉县第六届小学生篮球赛，取得了学区男子第二名、女子第三名和县男子第四名、女子第六名的好成绩。

四、活动方面

1、按照永嘉县教育局的要求，学校成立学生每天锻炼一小时领导小组，制定了活动细则，并按要求组织学生进行体育锻炼

2、学校体育节，在大家的精心准备下，成功进行了20__年学生体育节各项活动的开展，效果良好。

本学期中，在学校领导及体育组各位教师的共同努力下，体育工作得到顺利开展，成绩有所提高

总之，体育组全体教师决心在上级的指引下、在学校的领导下，全体教师团结一致，一如既往地深化体育教育教学改革，加大教育科研力度，在工作中齐心协力、更新观念、努力钻研、开拓创新，“争一流，创特色”，为我校学校体育的发展共同努力。

小学体育教研组工作总结汇报精选篇2

时光飞逝，一个学期很快就过去了，一学期来，能充分利用体育教研组全体教师的智慧和能量，踏踏实实搞好体育教学工作，积极开展群体活动，认真抓好业余体育训练工作，现总结成绩，找出不足，提点建议，再创佳绩。

一、领导重视，思想领先，认识统一，目标明确。

长期以来，由于人们受应试教育的影响，对体育工作的认识不够，学校体育讲起来重要，做起来次要，忙起来不要的情况十分严重。我校领导坚持贯彻“首在体育”的办学宗旨，把体育教学工作放在应有的位置，绝不允许占用学生体育活动的时间。特别值得指出的是：校领导，每学期开学前，首先让体育教研组安排计划，确保体育课教学活动的正常进行。

1、建立激励制度，搞活体育教学工作。

学校长期以来，坚持每天对各班进行广播操评分考核以外，还对各班参加体育活动，参加体育锻炼活动的情况和体锻达标率作为评选文明班，优秀中队的重要依据。这样大大加强了年级组长和班主任老师对体育工作的重视，无怪乎，在操场上，经常可以看见班主任老师的身影。同样也促进了学校各项体育活动的开展。

2、抓常规，出成效。

本学期日常工作中我校注重加强学生的行为规范教育，班主任平时做了大量的工作。现在每天早晨，学生一听到广播操铃声响了以后，就会自觉地在教室门口列队，排着整齐的队形，随着音乐的节奏，精神饱满地列队进入操场，班级的组织性纪律性得到了加强，增强了学生的集体荣誉感和互助互爱的精神，班级的凝聚力得到了加强，为良好班风的形成创造了有利的条件。

二、积极钻研，立足课堂，提高效益。

1、体育组全体教师扎扎实实地上好每一堂体育课。首先，每学期初组织教研组成员学习新课程标准，并根据学校实际，严格按照标准制订各年级的教学计划和进度，其次，重视备课，写好教案，切实提高课堂教学质量。我们要求教师在备课时，紧密结合学校实际，学生实际，制定出切实可行的学习目标。然后确定教学内容。使教案具体、生动、详实，实用性更强。

2、踏踏实实地开展体育教研活动。教研活动的开展旨在教师走上教研的第一线，促进学校学科教学的蓬勃开展。我们制订体育教研计划，并按计划组织开展教研活动，我们经常在体育教学、群体工作和体育训练等方面展开热烈的研讨，尤其是面对新形势，针对实施素质教育出现的新问题，我们体育组的教师一致认为，唯有强壮的身体，健全的体魄，才能使学生有更多的精力投入到学习中去。唯有提高了学生的体育素质，他们才能在以后不同的学习、工作岗位上随环境的不同选择体育锻炼和体育练习。所以，我们的着眼点是培养学生的体育能力，我们的目标是提高学生的素质。我们体育组内开展了体育“上课”、“评课”尤其是“上课”组织全组教师开展听课周活动。我们每个体育教师每学期开课不少于一次。以此作为教学研究和教学改革的重要手段，优化了体育课堂教学，使教研活动真正收到了实效。

三、实施高效教学，构建和谐课堂

本学期，在课程教学处的统一部署下，本组确立了“高效课堂教学”为主题的教研重点，教研组分别召开了“提高体育课堂教学有效性的策略”及“实施高效教学构建和谐课堂”两次专题研讨会，教研组、备课组老师积极研讨体育高效教学模式和程序，通过组内开设公开课听课、评课，大家更深刻地理解了“高效教学”的概念，认识到了高效体育教学的内涵不仅要有效果、有效益，而且要有效率，同时也明确了高效教学的考量标准不仅包含学习时间、学习效果，更重要的是还包含学习体验。研讨活动中，大家一致认为高效教学的构建，必须做到教学预设的有效性即教学目标的具体化、层次化，必须做到教师“教”的有效性和学生“学”的有效性，在选择教学内容时必须做到精选化、整合化，选择教学方法必须做到灵活化、最优化；同时，在教学评价时要做到多元化、激励化。

四、课堂教学

1、一年来体育组以课堂教学改革为切入口，深入开展了教法和学法的研究，努力探索适应新课程改革的教学模式，全面提高教学质量，扎实推进素质教育、促进学生全面和谐发展。对教学内容、教学组织和评价方法进行尝试性的调整和改革如：在教学内容上，以基本技能和大众项目为主，减少偏、难、旧的内容以及非大众化的竞技体育项目，构建适应素质教育要求和学生终生发展的体育教学内容框架；在教学组织形式上，打破原有的班级授课制，根据学生的兴趣和特长重新分类编组；在教学评价上，主要考查学生获得体育知识与技能的过程，自觉锻炼身体的意识和习惯、特长项目的熟练程度和身体素质状况。经过一学期的简单尝试，该教学模式深受高中学生的喜爱，学生的身体素质和课堂效率显著提高，学生的积极性和兴趣得到了保护。因为人们都喜欢在自己能力强的方面活动，这样能使人有一个表现自己的机会和满足自己的欲望，体验成功的快乐，同时也能实现自我价值，在这种动力的驱使下，人们学习新事物就更乐意和更容易接受，从而得到自己所学的知识，为此我觉得值得推广和深入。

2、教师对体育教学思想观念的转变及持之以恒的课堂探索及实际，全组教师在教学过程中针对教学环节存在的问题及时在一起交流互相反馈消息并在课堂上精益求精地探索。

五、存在问题。

1、个别教师在日常工作中存在着敷衍马虎的现象，这是需要改进的地方。

2、校训练队训练时间不够保证。

3、体育是一项比较特殊的教学科目，它有一定的特殊性，比如，领导的关心还有待于加强，还有体育教师的一些待遇还有待于领导的关心。

4、对于体育教师的评优、评先，针对目前的评优、评先方式，体育教师与其它教师相比存在着相当大的局限性，请领导在制定考核制度上多给予关心和照顾。

5、体育器材的管理有待于加强，特别对器材管理人员要求要规范。

六、改进措施。

1、加强体育教师教育教学能力、水平的提高，树立优良的教学风格，刻苦钻研业务，不断学习新知识，争取在教学上有所创新，有所突破；

2、认真抓好课间操和课外活动的管理工作，认真制定相应的措施和管理制度；

3、加强运动队的训练工作，严格训练，严格管理，争取在下个学年竞赛中取得成绩。

“踏实工作，诚实待人”是我们的工作宗旨，我们应该爱我们的职业，因为有了爱你才会一往直前，因为有了爱你才会全身心的投入。一份耕耘，一份收获，教学工作苦乐相伴。纵观一年的工作，既扎实，又有所创新，我们将本着‘勤奋、善思、实干“的准则，一如既往、再接再厉，把工作搞得更好。

小学体育教研组工作总结汇报精选篇3

在一学期中，体育教研组齐心协力，共同提高，在教学、训练、学校体育活动等方面都取得了令人满意的成绩。

一、教学方面：

教研组的思维全市青年教师，本学期初，我面便制定了研究主体——份曾教学在跳跃教学中的作用。人人参与研究课的教学，在实践中积累经验。课后还专门组织讨论，谈谈得失，以促进各自的教学工作。

本学期，我们教研组共开了八堂公开课，其中四堂为教研组的教学研究课，其余的为校内、学区的教学评比以及外省市交流课和区级公开课。在工作繁忙的情景下，大家还是认真备课，互相探讨，各堂公开课都得到乐意定得好评，如__教师获得了学区创新杯教学比赛二等奖；__教师的区级公开课，得到了各位同行和专家的认同和好评，__教师获得校青教评比一等奖，区青教基本功评比三等奖；__教师对外省市同行上的公开课，得到了很高的好评。

在日常的教学课中，大家都认真备好每一堂课，在家常课的听课中，也得了领导的好评，在原有的基础上，大家都有了必须的提高。

二、训练方面：

本学期，我们的运动队成绩应当说是令人可喜可贺的，这与教研组各位教师的辛勤工作是密不可分的。早晨7点到校训练，午时两节课，又要不顾疲惫投入紧张的训练工作，但各位教师都没有怨言，任劳任怨地做好各自的训练工作。辛勤的汗水换来了累累硕果，在学区田径比赛，我校甲、乙、丙三组获得轩体总分第二名的好成绩，同时甲队获得团体总分第二名，乙队也获得团体总分第二名的好成线，个人成绩更是很多，在此就不一一列举了。在区田径运动会上，又传来捷报，四年级获得团体总分第三名的好成绩，五年级也获得了团体总分第五名的较好成绩。(个人成绩略)

本学期，我们还组织了校健美操队，参加了区市的比赛，在时间紧，任务重的情景下，大家更是团结一致，短短一个月的时间，便函完成了选材、编操、训练等各项工作，在区健美操比赛中获得第三名，在市健美操比赛中获得第七的较好成绩。健美操运动在我们学校还刚刚起步，相信在教研组教师以及学校领导的大力支持下，会开出更加绚丽的花朵。

三、学校体育活动：

1开学初，学会。人了校秋季田径运动会，大家分工明确，互帮互助，同时也在学校和其他各位教师的支持配合下，举得了圆满的成功。

2冬锻活动，开展得红红火火。中午，课间，学校操场上体现出“全民健身”的热闹场面。班主任带领学生走出教室，参与冬锻健身，冬锻活动得到大家好评，冬锻比赛(第一阶段)也满成功地举行。

3本学期，两项大活动，我们教研组总是事先开会分工，制定详细计划，每项工作落实到人，大家劲往一块儿使，使两项大型的学校体育活动开展得都令人满意。

四、其他工作方面：

我们的教研组年轻、团结，谁有困难，其他教师总是争着帮忙，在各自教学、训练工作都繁忙的情景下，只要学校有任务，大家总是认真做好，相互配合，把各项工作完成得都较好。

x教师在四(1)班主任生病的情景下，勇挑重担，教学、训练等工作已很累人，但顾教师还是默默无闻地做好项班主任应当做的工作，任劳任怨，认真、踏实的敬业精神令人敬佩！

x教师在教研组x师健美操训练；比赛期间，主动承担一、二年级的训练工作，自我的训练车增大了，但x教师还是尽心尽力地完成了训练工作，他训练上肯动脑筋，做好运动员的个案记录，制定周、月的详细训练计划，工作认真、踏实，同时也取得了必须的成绩。x教师是我们教研组唯一的“男子汉”，汗多重活他都抢着干，减轻女教师的重担，自我生病了也不吭一声，本学期，在教学上也经过自我的努力，取得了好成绩。

x教师更是乐于助人，教研组的工作尽心尽力完成，各种资料需要打印存盘，x教师总是带回家认真完成，成教研组资料的累积费了很大的精力与心血。

在迎新的联欢会上，__教师在帮忙学生排练的前提下，赶排了师生同台的演出并获得成功。这其中也得了教研组以用其他几位教师的大力支持与配合。

一学期的工作既忙碌又充实，我们这个年轻的教研组在不断成长与成熟起来，相信在我们团结一致的努力与勤奋下，学校的体育工作会做得更好、更全面，同时，我们也其望，下学期在我们各自的教学与训练上，争取更大的突破，争创优秀教研组！

小学体育教研组工作总结汇报精选篇4

在学校行政的正确领导下,我校以"健康第一"为指导思想,并能用来锻炼身体为目标,围绕五个教学领域目标开展学校体育工作,促进学生的健康成长,在上级领导的支持和体育组老师的努力下,很好地完成了预定计划,并取得了优异成绩,现将本年度我校体育做如下总结:

一、继续推进和深化课程改革,教学工作成果喜人。

1、全体体育教师认真学习和研究《体育与健康课程新标准》,努力提高自身教育教学能力以及专业素养,结合我校实际开展教研活动,并取得了良好的教学效果郝正波、黄贵学老师在黔西南州举行的体育优质课评比中上交的课件都荣获三等奖。

2、教研活动如火如荼,理论的学习和观念的转变必须通过实践才能体现他的效果,我们三位体育老师上相同的课,再进行评价,找出差距,取长补短,不断提高,取得了良好的教学效果,业务能力得到了很大的提升

3、体育教学活动是对我们落实《新课标》的又一次检验,从备课到上课到评价都体现了《新课标》带来的活力,新颖的课堂设计,丰富的组织方法,具有发展性的评价,诚恳的反思,本组老师相互交流,通力合作,让我们对《新课标》得到了重新的认识和学习,教学能力又一次得到了提高,并获得了学校领导的一致好评

二、融入常规管理,体育活动注入人文校园新活力。

1、抓两操,抓队列,并加重了班级评比中的分量,每天的两操我们都做好评比抓好质量。

2、体育教研组活动始终围绕着学校的工作进行，在“六一”国际儿童节中体育组协助学校，为学生开展了多项体育竞技比赛都格外得精彩。

3、第二课堂活动的正常开展,为学生提供了自由选择,自主发展的平台;在六一的节目中第二课堂的节目也是格外的精彩。

三、坚持课余时间的锻炼，做到每天一小时有效的、健康的锻炼。

体育教研组服从学校的安排，为学生提供了“快乐体育”的平台，在课余时间开设了多种多样体育锻炼。让学生自主、积极的参与到其中。

当然,在这一学年中我们也有很多不足的地方需要改进，如：①到“大课间”时间下雨，学生不能到操场做操，我们下个学期将教学生一套“室内操”。②教学器材的完善等。

小学体育教研组工作总结汇报精选篇5

在这一学期里，我们得到很多收获、也取得了很大的进步，在学校领导的大力支持下，特别是开学初教导处配备了几名较踏实肯干的体育教师，通过本组几位体育教师的共同努力。圆满完成了本学年度学校体育工作的各项任务，并取得了一些成绩。细细回顾这一学期学校体育组的工作，也有很多值得总结的地方：

一、体育教学工作：

1、继续抓好体育课教学的过程管理。在本学期开学初，我们就进行了体育教研活动，制订了本学期的各项计划，教师们充满朝气和活力。老师们经常在工作中相互交流，相互学习，使大家在工作中得到不断提高。本学期在教务处统一指导下，体育常规教学取得了很大的进步，认真备好课，充分利用40分钟的课堂教学，抓好学生的体育常规教育，让学生掌握准确规范的广播操和基本的运动技能，有机地结合爱国主义和集体主义的教育。定期和随机检查教案，不定期进行随堂听课，发现问题及时解决，开展公开课、常态课相互学习，坚决杜绝无教案上课和“放羊式”教学。

2、我们根据新课改的要求，积极探索新的教学方法。针对我校的场地设施条件和特点，每位教师认真制定年度教学计划，并按计划完成教学任务。结合体育课程标准，因地制宜制订教学计划。要求体育教师，因地制宜上好每一堂体育课。在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想品德教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。本学期我们主要抓了以下方面的工作：

（1）抓广播操质量和出操队列；开学初，我们根据教务处工作安排，统一制定出针对不同年级，如何提高广播操质量的方案，每个老师在课堂中认真组织教学，让我校广播操规范程度有了质的飞跃。

（2）抓常规纪律；常规纪律是上好一节体育课的保障，能让课堂效率发挥到最大；所以从开学初我们就严格的要求，从服装的要求到队列的规范，逐渐形成学生规范要求自己的习惯；对待学生，既要求严格注重素质的培养，也应注重提高他们的自信心，教学中多采取鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神，使大部分学生乐于上体育课，这也是我们体育教师的目的。

（3）抓安全教育；安全是学生接受教育的先决必要条件，所以在开学初规定，备课和教具的准备上都要体现安全管理，在课堂中要对学生严格规范，增强学生安全意识；所以每位老师不论从备课还是教具的准备，到最后到课堂的实施无一不把安全放首位，确保了本学无一体育教学事故。

（4）抓阳光体育活动工作，第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做阳光体育活动的重要性和必要性，培养学生重视、自觉、坚持、认真活动的良好习惯。第二，跳绳作为全校传统的锻炼项目，并且在12月份校运动会上举行各年级的不同类型的跳绳比赛，从而提高学生活动的积极性；强化校园课间操，强调动作到位，整齐！要求全校学生参与，每次运动会各年级都安排比赛，使每个班平时做操不敢丝毫马虎，提高了早操的质量，使早操落到实处。第三，有针对的培养体育苗子，利用体育课堂、早上和中午的课余时间训练，为宝山区的各项阳光体育比赛做好准备。

（5）抓备课、听课、评课；开学初教务特别强调了体育教师的备课，每个老师都做到一下几点：

1、制定学年体育教学工作计划，学期体育教学工作计划，单元教学计划，备好课，写好教材，做到课前布置和检查场地器材。

2、准备部分和整理部分，以及每个教学环节前后，都要求学生做好准备或放松活动练习。

3、每一堂课教材合理安排，使学生得到全面的身体锻炼，发展学生各方面的素质。

4、讲解动作要领和保护方法，突出重点、难点，示范动作正确，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形。

5、教材内容的教学安排由易到难，由简到繁。循序渐进，新旧难易程度和不同性质的教材，搭配好，备课之间的教材衔接好，每次课的教材注意多样化，使学生的身体得到较全面的锻炼。

6、注意每堂课运动量适度安排，防止身体过渡疲劳，影响下节课的教学。

7、全组老师虚心请教有经验的领导和老师，使自己理论和实践经验相结合，钻研教学大纲，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生整体素质。

二、体育教研工作：

教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。本学期我们体育教研组做了如下工作：

⑴集体参与制订学校体育工作计划，共同做好体育工作小结。

⑵认真备课、上课，开展对体育课堂教学的研究工作。

三、体育代表队训练比赛工作：

体育代表训练比赛工作是学校体育的重要组成部分，本学期中，我们体育组在认真完成体育教学工作的前提下，利用每天下午课间活动组织学生进行训练，极大地丰富了学生的课余生活，提高了全校学生进行各项锻炼的热情，同时，田径运动水平也得到了明显的提高。一行10人代表队以团体总分109分的成绩取得了全镇第三名。

线上体育教学总结篇1

从事一年级体育教学工作已经不知不觉半年多了，在这段时间里，经常使我反思的问题就是怎么让学生课堂上的注意力集中，从而提高课堂的有效性。由于一年级的孩子活泼好动自控能力较弱，一有风吹草动，他们就容易分散注意力，因此，一年级的教学历来是个难点。特别是体育课，大多数情况在室外活动，没有了教室这个固定空间的约束，要把这么一群小不点儿有序地组织好进行教学真的是挺不容易的。曾经，我也为此伤透了脑筋。例如，去年九月份，一年级的小朋友刚进入小学，此时的他们排队不会排，走路走不像，一切都得从零教起。尤其是到操场上室外体育课时，他们叽叽喳喳，手脚乱动，很难有消停的时候。比如，有时，几只小鸟从前面飞过，几个学生看见了，马上兴奋地说：“小鸟！小鸟！”，其余小朋友的目光也随之吸引了过去，津津有味看着小鸟，再也不理会老师的讲课。有时，天空中有飞机“嗡嗡”飞过，好多学生随即仰望空中，一边伸出手指指着飞机，一边跳着喊：“飞机！飞机！”他们的注意力又全部集中到那正在天空飞着的飞机上了。每每碰到这样的情况，真让人感到又好气又好笑。但孩子毕竟是孩子，如果以简单、粗暴的方法对待，不但不能收到良好、持久的效果，而且会伤了一颗颗天真无邪的童心。倘如不管，听之任之，那课堂纪律就会涣散，我们就不能很好的教学。怎么办呢？我试着采用以下几种方法，还是有一定效果的。

一、故事激励法。

人们常说榜样的力量是无穷的。一年级的小朋友又特别喜欢听故事。因此，我就利用故事来教育他们。如我有时给他们讲邱少云叔叔为了战斗的胜利，为了其他战友的安全，他被烈火焚烧却忍着痛一动不动，直至壮烈牺牲，有时，我也给他们讲居里夫人小时侯对伙伴的挑逗、捉弄置之不理，仍专心致志学习的故事这样，一个个鲜明的人物形象在学生心目中树立起了良好的榜样，使学生有了可学习的目标。如此，我以故事来慢慢引导学生，激励他们专心学习。

二、“苹果”表扬法。

当有些学生能在课上自觉地抵制外界的干扰而主动专心听讲时，我就把“苹果”奖给他们，我把“苹果”贴在他们的额头上或衣服上，并当众表扬他们。其他学生羡慕极了，他们为了也能得到老师的“苹果”，也一个劲地挺起小胸膛，认真地听讲起来。有一次，我发现一位上课老是不遵守纪律，易走神的孩子突然聚精会神地听讲，我马上用高昂的语调表扬了他并奖给他两个“苹果”贴在额上，他高兴极了，下课时，他竟然对同学说：“嘿，老师奖给了我真苹果！”。后来，他上课遵守纪律的自觉性大大提高了。（当然，除了“苹果”，用“星星”、“大拇指”、“花朵”等物也行。）

三、游戏吸引法。

一年级的学生注意力容易转移，在体育课上的队列练习中，他们拖拖拉拉，很难达到快、静、齐的要求。此时，如果对他们一味说理教育，学生由于年龄小，他们会感到乏味，并不能收到良好的教学效果，但学生都非常喜欢游戏，如果能适时地运用一些小游戏，（如快快集合、比比谁的本领大）便能巧妙地突破了教学难点，收到了事半功倍的教学效果。

线上体育教学总结篇2

章镇镇中学校体育工作在市教体委的领导，校长室的总体布置下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。

1、校领导坚持党的教育方针，为提高我校的知名度，教学分层次，抓特色，努力探索教育教学经验。并能从有限的资金中拨出一定的`经费，投入到学校的体育设施中，添置了一大批业训器材。

2、学校每学期都有工作计划，具有轻重、主次之分，安排到人，分管到位，并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会，每月一 次的小型体育活动开展的顺利而又正常。

3、体育教师具有较强的事业性，现有三位专职体育教师，都具有良好的职业道德，上进性强，工作踏实务实，在课堂教学中重视学生的能力培养和素质的发展，编写的教案清楚、完整，上课规范、认真，严格执行教育常规。

4、认真带好学校的三支训练队——田径队、柔道队和拳击队，训练刻苦，开拓进取，训练时间、质量保证。同时积极备战各级比赛，在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。

5、三位体育教师积极撰写各类教学论文，两人两篇在本市级论文评比中获奖。

6、认真组织和管理学校的两课两操，工作落实，职责到人。制定详细的考核评比制度，并落实检查、考核。

总之，我校的体育工作向着规范化、制度化、计划化的方向发展。介理也存在着不足之处：体育教师的业训水平还有待提高；学校的活动开展还欠丰富；教师的业务钻研时间不够多。这些都将在以后的工作中逐渐改进和提高。

线上体育教学总结篇3

疫情牵动着每一个人的心，作为高校师生，我们在做好健康防护、居家隔离之余，更要加强全面学习，做到停课不停学。全院教师认真组织线上教学，确保教学任务不减、教学质量不降。

一、前期准备

作为体育学院的新进老师，我在接到教学任务后，立即开始着手筹备工作。虽然有着丰富的企业运营经验和团队培训经验，但是面对新的岗位和角色，困难也很多。从未见过学生、不熟悉教学流程和方法、不了解学生心理和学习基础、如何把握企业培训管理与学生教学管理的尺度……

接到网上授课的任务后，我首先主动跟授课班级的学生沟通，了解他们的想法、关注点，了解他们希望从这门课中收获什么知识、能力；其次，从慕课、超星等平台上下载优秀老师的授课视频，反复的听、看。然后跟经验丰富的老师沟通，了解学生的日常学习动态，教学过程关注点、教学方式、课程设计等等。在指导老师和同事们的帮助下，我得以很快进入角色，在课程设计、课堂案例、学生情况、授课节奏把控、互动讨论等方面都有了自己的规划。

二、授课形式

此次授课我主要采用的模式是超星平台+腾讯会议的形式进行线上授课。

通过第一周录播课程+腾讯会议答疑，学生反馈更喜欢答疑的互动氛围，希望教学过程可以直播互动。结合我在答疑过程中的效果检查情况，第二周我及时的进行了调整，改为腾讯会议直播，关键知识点的ppt上传到超星平台，便于同学们提前预习和课后复习使用。在腾讯会议直播上课时，为了吸引学生的注意力，我用了多种教学形式进行，插入视频短片、案例、、音乐、多进行提问互动，让学生在聊天区域积极作答，也随机点名学习回答。通过课后的反馈来看，学生的学习积极性很高，也很喜欢这种形式上课。

三、课程设计

如何设计课程才能保障学生学会，且能学以致用？我结合多年在新东方的管理经验，在课程的内容上融入实际工作案例，引导学生深入思考，细致分析，养成闭环思考的职业习惯，把企业的一些培养人的标准沉浸到课程中，吸引学生的注意力，形成良好的学习氛围。比如本周在讲到职业体育俱乐部的无形资产经营与管理部分时，我融入了重庆力帆足球俱乐部的案例，用的方式生动的呈现了整个运作的流程。

在讲到体育广告时，插入匠心之致的视频短片介入教学中，引导学习去思考。

课程中也会穿插曾经在健身行业工作时的一些具体事件，询问学生的处理方式，结合学生参加创新创业大赛的经历去分析案例，让学生能活学活用，培养学生的实践能力。

四、课后反馈

课后，我会通过超星平台发放作业，及时监控学生的掌握程度。目前通过从学生、同行、辅导员多方反馈来看，教学效果还不错。虽然是在线上授课，但是也能拉进师生距离，让学生觉得能学到想学的知识，还能了解企业的需要，可以提前为以后就业作充足的准备。

在疫情期间，我们不能相聚在学校学习，但是线上平台也可以为大家开拓一片新天地，师生共同努力，克服困难、共同成长，为疫情防控做出应有的贡献。

线上体育教学总结篇4

面对当前新型冠状病毒疫情防控的严峻形势，学校体育组在3月11日开启网络课堂，至今已经进行四个星期，体育课“线上”教学在“停课不停学”的形势下，得到了学校各位体育老师的重视，一段时间来，根据各级教育教学部门的教学指导性建议，学校体育组经历“新”备课和“新”上课的过程。

体育组教师们为更好地完成教学任务，不断钻研完善教法学法。始终坚持以学生者为中心，始终把学生主动、全面的发展放在重要地位。充分发挥自身的优长，努力开发卓而有效的优质教学资源，从而促进学生掌握体育运动技能，发展身体素质，采用线上线下相结合，丰富学生锻炼项目，引导学生积极参与，形成生机勃勃的居家体育氛围。

一、制定计划，精准备课

我们教师本着“停课不停练、运动不停歇”的宗旨，让学生居家期间能合理安排学习、生活和体育锻炼，注重培养学生养成自主学习的习惯和自我管理的能力。在第一时间制定了线上体育课教学计划。区体育教研员也在集体备课中对我校线上教学方式方法上给予了指导与建议。

五名体育教师分管5个年级，根据不同年级的年龄特点结合小学体育教学大纲，制定年级线上教学进度表。居家锻炼受环境和条件的限制，教学内容要依据简化、实操、科学的原理，以“中低强度”的量度为依据，按照学段大致拟定如下：操化类包括眼保健操、广播操；体能类包括深蹲、仰卧起坐、高抬腿、坐位体前屈、燕式平衡等；亲子游戏包括：石头剪刀布、亲子舞蹈、负重锻炼等；兴趣类包括跳绳、网红韵律操、轻物投掷、亲子合作锻炼等。课程内容丰富易学，既能达到锻炼身体的目的，又能让学生们在运动中寻找乐趣。

二、高效上课，责任随行

1、体育课线上教学策略

①线上体育教学突出“全”。

全体教师积极参与。学校体育组结合学生年龄特点，积极制定线上体育教学计划。

学生积极参与全覆盖。课前有点名、课中有互动交流、课下有反馈，关注缺乏自律性的学生，让每个学生都能积极参与体育运动。

②线上体育教学突出“新”。

活动内容新颖：跳绳、健美操、球类、有氧运动、体能训练、瑜伽、徒手操……内容丰富多样，学生学习热情高。

教学形式新颖：采用钉钉直播和录课形式进行线上教学，教师教学方法生动有趣，动作示范引领和语言讲解提高了学生的学习兴趣。

③线上体育教学突出“动”。

线上教研，师师互动。教师利用线上备课的优势，搜集课程资源，广泛收纳教学素材，做好课前准备。

线上教学，师生互动。教师根据线上交互的特点，尝试以实时提问或课后运动视频作业的方式来增强教学反馈，简化教学目标和内容，保障学生的锻炼效果。

线上展示，生生互动。适时安排学生体育运动展示，促进学生互动交流，提高学生主动运动的积极性。

2、体育课线上教学路径

①水平

“小项目，大智慧”，用“小而精”的项目，激发学生兴趣，促进学生养成良好的锻炼习惯。

②水平二

“促体能，重兴趣”，项目设置样，不仅安排了多种居家体能的锻炼，也安排了多样的体育校本课程。

③水平三

“重体能，促技能”，体能练习不仅能增强身体素质、提高运动技能，也能为体育毕业考试打下基础。

我们也在不断规范学生的锻炼常规，更加关注安全因素。比如明确提出上课的服装要求，要求学生穿运动服、运动鞋，整理好上课环境，线上体育课逐渐呈现良好的样态。

三、居家锻炼，健康同行

缺少学生的课堂是不完整的课堂，而线上体育课的特殊性，不能实时的监督到学生的锻炼情况，了解不到实际学习效果也是现实的问题。为了能更好的提高线上体育课同学们的学习兴趣和学习效果，体育组非常重视课后的锻炼和学生反馈。

结合每节课的授课内容和学生特点，体育教师会抽取部分同学拍摄锻炼小视频，给予学生以鼓励为主的评价和建议，以提高学生居家锻炼的积极性和有效性。同时，在这种反馈的过程中很多学生对于线上课程和课后锻炼的形式也提出了很多宝贵的建议，针对学生提出的合理建议，老师们在课中会及时做出调整，并安排很多有学生共同参与的教学环节，如“学生挑战接力”、“小学生广播操”等等，从而更好的提高线上体育课程的有效性。

四、领导重视，精益求精

我校线上体育课及体育活动的开展领导高度重视，疫情当下，居家锻炼是保证学生们身体健康的唯一途径，校长、副校长、主管领导进入所有钉钉班级群进行听课，每天对线上体育课进行教学反馈，当天就出现的问题进行整改，经过近4周的时间，使得我们的线上体育课开展的越来越好，学生们也逐渐能接受这种线上教学的模式，参与性越来高，课堂效果反馈也有越来越好。

通过线上体育课程的实施，使学生们在疫情中深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”，进一步树立了体育活动、天天锻炼、终身锻炼的意识，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。

“疫霾终散尽，春暖花自开。华夏艳阳照，山河更无恙。”愿我们早日在校园里相见。

线上体育教学总结篇5

为丰富“停课不停学”期间师生体育活动，弥补不能召开春季运动会的遗憾，让师生过一个充实而有意义的五一假期，结合当前实际，学校体育组进行研讨，制订活动方案，召开了智源小学“爱的集结号”线上运动会。师生广泛宣传、积极参与、踊跃报名，取得了优异的成绩。

李群老师从课程前期准备、教学实施、问题与不足等方面进行了总结，她注重对学生的及时鼓励与表扬，让学生学会关注自己、关注他人，取长补短，优势互补。

陈芳老师从视频打卡的完成情况、学生的表现、安全提示、存在的问题与不足等方面进行了分享，给她最深的感触是线上教学促进了学科老师与家长的交流与沟通。

田博老师与李强老师从线上运动会的目标、学生的完成情况、存在的问题与建议等方面进行了分享。

王晓慧老师从线上运动会前期的准备、实施的过程、问题与反思、经验总结等方面进行了介绍。

张萌老师从学生的锻炼状态和积极性、存在的问题与不足等方面进行了总结。

体育组老师们针对线上运动会活动做了全面总结，老师们也收获了很多经验。在这次比赛中，看到了家长的用心，学生的专心，体育组老师与学生共进步，共成长！

线上体育教学总结篇6

第一学期的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下。

我的体育教学主要从三点来进行总结。

首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。

其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。

向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。

在开学初我重点抓了健美操，我主要是通过以下几点对健美操进行教学的。

第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。

第三，讲解要少而精。我在健美操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。

第四，口令要清楚、洪亮、准确。第五，纠正错误动作要及时。另外，在健美操教学过程中还得到了班主任的大力支持。所以，使我校的健美操质量，在很短的时间内有了很大的提高。在提高的基础上，所有教师都能以身作则，跟学生一起认真的做操，给学生起到了示范作用。

我能够长期带领学生坚持业余训练，并做到训练有计划、阶段有测验带领学生科学系统的进行训练。在训练时间上，为不耽误学生的学习。因此，我要加倍努力，争取取得好成绩。

以上是我本学期的教育教学 工作总结 。

线上体育 教学总结 篇7

由于新冠疫情的关系，体育课“线上”教学在停课不停学的形势下，得到了学校的重视，至今已经进行多月时间。一段时间来，我根据各级教育教学部门的教学指导建议，以及本人的重新认识，并经历“新”备课和“新”上课的过程，本人有一些感悟和反思，包括对线上、线下体育授课的优缺点的认识、遇到的问题以及对今后的启发。

首先谈谈线上体育教学的优点。我认为上教学的优点在于:

(1)讲解和示范更加直观;

(2)更能提高精炼教学语言能力:

(3)体育组“零距离”研讨，进一步提高我的综合教学能力。

其次谈谈线上教学不足之处，主要体现在以下几个方面:

(1)缺乏有效反馈，难以把控课堂;

(2)自律性不好的生很可能不会参与线上体育课堂(尤其高段学生);

(3)教学时长较短，原教学目标难以落实。

基于上述对线上课堂优缺点的认识，在线上体育教学中，我注意以下几个方面:

(1)积极利用线上备课的优势，提高自己的综合教学能力，尽量搜集线上课程资源，尽量熟悉更多线上的操作，收纳更改进教学，尝试以实时提多教学素材;

(2)根据线上交互的特点，改进教学，尝试以布置课后练习作业方式来增加教学反馈，简化教学目标和内容，保障学生的锻炼效果:

(3)注意缺乏自律，且自律性差的学生不参与课堂的情况。考虑将教师语言、授课内容及其呈现方式作趣味化处理，适当增加课中与学生的互动次数，提高学生的练习效果。

我的教学中，首先是每节课都有很多的机会，让学生进行展示。对教学中的重点内容，我会挑选不同层次的学生进行展示，不管学生完成如何，只要学生能大胆进行展示，我都会表扬他们。这样的方式，学生是比较喜欢的，学生对我的线上教学的满意度有了明显的提升。

另外，对于学生的体育线上学习，我能常保持内容新颖。让他们认为每天都有新花样。每天学习的东西都有点不一样。学生居家体育学习中，身体素质练习安排是最多的，我在内容安排上，每天都保持不一样，比如tabuta简易难度训练，

同样的练习也会安排不一样的东西。这样，学生的体育学习参与度也会提高，他们会觉得，只要来参加了，就会有不同的收获。

还有，在教学中，我设法提高学生的学习兴趣。通过教学内容游戏化，教学语言激励法，教学比赛法等等，充分调动他们的学习积极性，激起他们的学习兴趣，提高他们的学习参与度。

总之，在教学中，我能经常给学生更多的展示机会，并保持线上内容新颖化，每天都有新东西，以及想方设法提高学生的学习兴趣，调动他们的学习积极性，多花心思，用心教学，起到了较好的教学效果，为今后的线下教学铺设了良好的基础。

急求1000字健美操论文

题 目：“奢华”的健美操

摘 要：健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分，随着我国人民生活水平的迅速提高，纷繁杂物的物质世界已经不能满足人们的各种需求，健身、休闲、娱乐正逐渐成为人们的日常需要如火如荼的发展着。健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的青睐。它具有所有有氧运动的健身功能，除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。

关键字：全民健身 减压 娱乐 动作 修身养性 意义 和谐 发展 健美操

正文：经过一个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。认识到健美操不单是女生为了减肥而从事的简单运动，它适用于所有人群，其运动量也是相当可观的。他作为一个有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。我发现现在自己已经喜欢上了这一运动，尽管自己协调性跟柔韧性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韵味十足，拥有贵运动的形象，让我如获至宝。不论有多么疲乏，心情有多遭，只要上一节健美操课，我就好像恢复了元气一样。另外我还意识到了，健美操对我们的作用，我开始倾心健美操。

健美操的起源

健美操起源于两千多年前的古希腊，当时人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。现代健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过后代人们的精心锻炼和改良，拥有了现代我们经常见到的健美操运动。可见，健美操是经过历史见证的，适合大众的高品位的健身运动。

要正确全面的认识健美操

我曾对健美操有一些错误的认识：起初认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。现在终于知道了，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习。由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。

健美操是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。 1 健美操运动的意义：

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法

健美操，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作。能够使人体发挥最佳技能状态，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。

缓解压力，娱乐身心

健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！

健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能

健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃， 了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。

健美操塑造健美形体的功能

追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。

促进健康的功能

健美操还具有医疗保健功能，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。

随着经济发展和社会进步，现代健康不仅生理意义上说“健康”，而心理和行为也讲究健康。健康除了自我感觉良好，可以轻松应付日常工作和生活，有充沛的精力参加在各种社会活动，娱乐和休闲活动，也将涉及自发的爆发压力。 健康人应该有体质是一个很好的心肺耐力，肌力，平衡，灵敏度，灵活性和协调。一项研究指出，有氧运动最能发展人体心脏和肺功能，以及健美操不仅影响有氧运动，体能的发展，既灵活和敏感的角色。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。

总之，经过一学期的学习，我收获很多。以后在空闲之余，我也会努力跳操的！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好。

参考文献

[1]顾培亮，系统分析与协调。天津，天津大学出版社，1998

[2]浅析如何发展健美操练习者的身体素质．井冈山医专学报200302

[3]马慧娣，21世纪与休闲经济、休闲产业和休闲文化，自然辩证法研究，2001

求健美操论文题目

制约健美操运动发展的成因分析

健美操体能论文2000

毕业论文分为专题型、论辩型、综述型和综合型四大类：

1．专题型论文。这是分析前人研究成果的基础上，以直接论述的形式发表见解，从正面提出某学科中某一学术问题的一种论文。如本书第十二章例文中的《浅析领导者突出工作重点的方法与艺术》一文，从正面论述了突出重点的工作方法的意义、方法和原则，它表明了作者对突出工作重点方法的肯定和理解。

2．论辩型论文。这是针对他人在某学科中某一学术问题的见解，凭借充分的论据，着重揭露其不足或错误之处，通过论辩形式来发表见解的一种论文。如《家庭联产承包责任制改变了农村集体所有制性质吗》一文，是针对“家庭联产承包责任制改变了农村集体所有制性质”的观点，进行了有理有据的驳斥和分析，以论辩的形式阐发了“家庭联产承包责任制并没有改变农村集体所有制”的观点。另外，针对几种不同意见或社会普遍流行的错误看法，以正面理由加以辩驳的论文，也属于论辩型论文。

3．综述型论文。这是在归纳、总结前人或今人对某学科中某一学术问题已有研究成果的基础上，加以介绍或评论，从而发表自己见解的一种论文。

4．综合型论文。这是一种将综述型和论辩型两种形式有机结合起来写成的一种论文。如《关于中国民族关系史上的几个问题》一文既介绍了研究民族关系史的现状，又提出了几个值得研究的问题。因此，它是一篇综合型的论文。

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内容摘要：当今世界，迫求健康，崇尚健美之风遍及全球。健美操是我国“全民健身”最受欢迎的十大项目之一，已成为人们追求自身特点和时代精神的一项时尚运动全面了解健美操，掌握科学的锻炼方法，正确处理健美操锻炼中的误区，选择合适的健美操，充分发挥健美操在实际生活中的作用。

关键词：健美操；日常生活；影响

2008年北京申办奥运会的成功，深刻影响了全民的健身意识，越来越多的人参与到体育活动中来。健美操是我国“全民健身”最受欢迎的十大项目之一，不仅具有体育魅力而且具有艺术的感染力，已成为人们追求自身特点和时代精神的一项时尚运动，并且得到较为广泛的开展和普及。因此，全面了解健美操，懂得健美操的科学锻炼方法，选择适合的健美操，提高健美操在生活中的实用价值，充分发挥健美操的作用具有重要的指导意义。

1正确认识健美操的概念、特点、与意义

健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育锻炼的项目健美操具有鲜明的时代感，在音乐的伴奏下充分展现人体健美的肢体，不受场地，器材、天气、年龄、体质等多方面的影响，便于广泛推广。

通过健美操的练习，提高了人类自身文化素养和道德水准，推进了人类的进步与文明，长期进行健美操练习对于提高人体心血管系统，呼吸系统及运动系统的功能都有很好的作用，同时轻松的音乐，陶冶人的情操，放松自我，娱乐自我，追求身心健康，塑造完美体型，充分展现现代的艺术美，有着无可比拟的独特优势。

2培养科学的健美操锻炼意识

科学确定运动负荷(用运动强度推断心率的判断法)

对没有训练基础的人公式:220次/分一年龄=最高心率;对有 训 练 的人公式:205次/分一年龄的一半=最高极限心率。以上是计算运动强度的极限指标，下例是最佳健身心率的范围:美国健身研究协会推荐的健身指标区是:最高心率X65%-80%;美国人心脏 学学会推荐的健身指标区是:最高心率X60%-75%;美国运动医学院推荐的健身指标区是:最大高率X65%-90%。

3健美操锻炼的原则和方法

健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果，这种锻炼效果取得要靠科学的方法，正确的方法是你成功的一半。练习者讲究以下科学的锻炼方法：

31遵循循序渐近原则，建立自信心和持之以恒的精神；

32灵活掌握，及时调整，了解自身身体状况，选择适合自身的健身操；

33充分做好热身运动，对于伸拉运动的练习，及负荷较大者，应使其生理及心理做好充分准备；

34运动完后应及时放松，避免过早疲劳，使心率慢慢恢复到安静水平，做到运动后全身心放松．

4正确选择健美操

健美操的种类很多，每一位锻炼者可以根据自身的不同目的，不同的水平基础，不同的兴趣爱好，不同的工作性质选择不同的健美操．

近年来，人们的生活水平提高，肥胖的人越来越多。肥胖在外形上不仅影响美观，更不利于身体健康。目前最佳的减肥效果除了在饮食上得到控制外，运动是最好的减肥健身方法。找一个好的教练，系统安排训练计划，坚持下来你会收到很好的效果。下面是一套户内的健身计划，你不防和我们一起运动吧。

5健美操锻炼中常见的几种误区及处理方法第一，认为只有出汗，运动才算有效或认为出汗越多减脂肪越多。其实出汗不出汗，多与少不能衡量运动是否有效，每一个人的汗腺各不相同，这取决于遗传．第二，肌肉疼痛说明锻炼得好，这是不科学的，肌肉疼痛只能说明你锻炼过度训练不当，引起肌肉里的交换原料，例如乳酸发生浓缩，致使肌肉里的神经末梢受 而发痛。停止锻炼，疼痛自然消失。同时要记得运动后及时放松。第三，完成运动后，肌肉变得训练有素，这是错误的．运动停止后几个月，就会长出脂肪，所以，两次运动的间断时间不宜过长。第四，高速运动有助迅速减肥．只有坚持长期的训练，消耗大量的热量，对肌肉产生很强的作用，才能达到目的。第五，“健美就是瘦身，瘦就是美”是个误区．健美鼻祖美国人出版的一本名字叫《 女性的身体》 的书，其中有一组图是诊断女性身体一生变化的，最显著的变化就是随着年龄增长，身材渐趋丰满．第六，饮水会使人发胖，所以减肥期间水要少喝。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能盆吸收多、释放少．减肥的女性千万别忘记：水是生命之源，人体本身都是水分。第七，练哪里就能减掉哪里的脂肪．这是不科学的，局部练习的强度和时间不能让机体动用脂肪参与供能或很少参与，达不到减肥的效果，最好是全身的运动。

6健美操锻炼的营养知识，卫生知识

正确选择食物，懂得人体每天所需的各种营养物质．糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等。人体每天都要一定的热量和营养维持运转，这是体育运动者维持人体健康的重要因素。

注意个人卫生，运动中讲究服装整齐、吸汗，鞋袜舒适干净。健身着装可以随意，但要讲究科学性。运动后应及时清洗皮肤；注意饮食卫生，饮水卫生、生理卫生等．

7培养欣赏健美操的兴趣、树立终身体育观，经常观看高水平的健美操比赛和VCD片。高水平的健美操比赛具有全面锻炼身体的价值，动作设计符合不同年龄和实用能力的特点。通过观看高水平的健美操比赛和VCD片，培养对健美操的兴趣，陶冶情操，加深对健美操的理解和认识，从而树立终身体育观。健美操的最大魅力是“健”与“美”的完美结合，我们追求的是健康美，不是病态美。“没有结实的健康身体，就不可能有人体之美”．追求一个结实而健康的身体，还不能只满足和停留在有一个健康的身体上，而要在健康的基础上，力所能及地运用各种科学方法去塑造美，提高健美操在是日常生活中的运用价值，达到键与美的和谐统一。

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