我怕冷总是手脚冰凉怎么回事

手脚血液循环不好，我也是这样。冬天多煲汤补一下，据说这样的人体质比较差。

一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。

按摩穴位

阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶

抗手脚冰冷食补3帖

将紫糯米、大枣、枸杞子一起熬粥喝，能有效防止贫血、体虚、体寒、经常性手脚发凉、脸色苍白、皮肤干燥。

超强泡手脚剂

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

羊肉汤，暖肚肠

偶尔吃上一碗，身暖、心暖，整个冬天也跟着暖和了……

揉搓掌心及指端

掌心相对快速摩擦，到手心发热为止…还可以拍巴掌，然后十指交握，揉搓指端…

　　男性手脚冰凉的原因

　　男性经常出现手脚冰凉肯定是有原因的，主要原因可以归纳为以下两个方面，而且大家还可以参考一些调理方法。首先是身体气血不畅导致男性手脚冰凉。如果总是气血不畅，就很容易出现手脚冰凉了。因为身体的阳气没有虚衰，可是气血运行不顺畅，阳气瘀会积累在身体内，无法到达手脚，从而发凉，所以，这种男性可能只是手脚发凉，但是身体其他部位可能并不会怕冷。

　　对于经常手脚冰凉的男生可以采取按摩方法，由身体气血不畅引起的手脚冰凉，我们可以按摩以下几个穴位，在大腿根内侧的气冲穴下面有一根动脉。我们可以按摩气冲穴，然后再按摩动脉，一松一按，轮流按摩，直到感觉腿脚热气下流。

　　男生手脚冰凉给可能是因为存在阳气虚衰。男生身体阳气肾衰的话，同样会出现手脚冰凉的，特别是处于身体最末端的手脚会因为无法得到阳气，从此导致身体怕冷，手脚则是最严重的了。

　　阳气虚衰的男生更加要注意保暖，特别是脚的保暖。还可以多泡脚，多吃温热的食品，增强身体耐寒力。穴位按摩也可以治疗手脚冰凉。脚心部的涌泉穴，可以用拇指快速进行按摩，直到感觉到发热，每天早晚可以按摩100下。

这种情况属于典型的阳虚体质，因为阳虚体质体质的人怕冷。尤其是背部和腹部特别怕冷，到了冬天以后多表现为手冷过肘，足冷过膝。

阳虚体质的人多有夜尿多，平时小便也多，在睡前、临出门前或者是在做重要的事情之前，总感觉有想上厕所的感觉。阳虚体质的人还会经常腹泻，尤其是晨起天未明的时候更容易出现腹痛、腹泻。

阳虚体质的人因为肾中原阳不足，又因肾主生殖、主骨，所以这种体质的人进入中年后就会出现性欲减退、性冷淡、腰腿疼痛的症状，这都是肾阳衰老的表现。

阳虚体质主要来自于先天禀赋，和父母的体质有关。还有在孕期过时生冷食物，也会促生孩子形成阳虚体质。在生活中经常服用抗生素、激素、清热解毒的中药，经常在寒湿的环境中工作都会促生阳虚体质。

阳虚体质的人在日常保养中，应该注意保暖，少食寒凉食物，多吃温热食物。适当的运动非常重要，因为“动则生阳”多进行户外运动，多晒太阳，就会提升身体的阳气。如果阳虚症状比较明显，可以在中医师的指导下服用一些中成药进行调理，比如金匮肾气丸、右归丸等。

从你描述的这个屁股手脚特别冰凉的情况来看，考虑主要是由于肾阳虚阳气不足导致的这种情况，建议你的这个情况，平时应该注意多运动，加速局部血液循环，可以考虑口服一些补肾阳的右归丸，或者是桂附地黄丸进行治疗，会有一定的改善作用的。

出现手脚冰凉，怕冷，这种情况可能是先天就属于阳虚的体质，所以总是表现为畏寒怕冷，有时也不能够吃稍微凉一点的食物，但也有可能是肾阳不足，肾阳虚，这种情况一般还伴有神疲乏力，精神不振，严重的还会出现夜尿频多。

屁股发凉可能是由于某些腰部疾病导致人体向屁股处的供血不足所引起的,也有可能是长期不运动，身体内湿气重导致臀部冰凉，血液循环也不好。所以看过医生后，按医生的嘱咐服用通气血的药调理，平日还要增加运动量，通过活动量来促进血液循环，活动后大量出汗可以排出身体的湿气，改善臀部冰凉的症状。

您好！手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管血液循环差引起。因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不良”，加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到手脚总感觉冰凉。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。加强营养如北方冬季寒冷，可酌食牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，酌食鸡、鸭、鱼类为宜。

体虚体质，且胃肠有湿气痰积阻碍气机运行，日久脾阳也更虚弱所置。

生活道公益 健康 认为，手脚冰凉，胃寒，屁股凉，一般可能和脾肾阳不足关系比较大。脾肾阳虚可能会见形寒肢冷、面部恍白，腰膝下腹冷痛等，可能还会出现食欲降低、腹胀、便塘等症状的。可能时间久了，没有很好地控制，还会出现下肢水肿，夜尿多等症吧。

生活道建议，适量运动，注意腰腹部保暖，这个季节脚部衣装保暖也很重要。晚上用艾叶烧水热水泡泡脚等，食用些生姜等升阳的食物等。

太严重时候，可以去看看中医，辨证施治，一般用点理中丸，附子理中丸等。

寒气湿气吧。可以每晚熬生姜水泡脚，会出汗的。坚持一段时间就会好。我家媳妇就这样，我给熬姜水一星期。现在不怕冷，手也不凉了

从你描述的这个屁股手脚特别冰凉的情况来看，考虑主要是由于肾阳虚阳气不足导致的这种情况，建议你的这个情况，平时应该注意多运动，加速局部血液循环，可以考虑口服一些补肾阳的右归丸，或者是桂附地黄丸进行治疗，会有一定的改善作用的。

我是冬天怕冷，也不拉肚子，爱上火，舌头有齿印除三伏天外，我身上都是凉的。

多喝红糖水