扔飞镖对人有什么好处

飞镖运动生理学基础知识!

飞镖运动是一种全身性的运动，办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。

2、飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病，而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，运动量不大，且可以调整，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。

3、飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。

4、飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和环节，有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。

5、锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。

6、飞镖运动可提高神经精确控制肌肉的能力，这种能力到一定程度就不会再增长，高水平的投镖，三支镖可控制在1cm2之内，有先天的因素，但通过锻炼可以有效提高。

7、飞镖运动是一项竞技性，对抗性很强，同时休闲性，娱乐性也很强，可以调整心理状态，提高心理素质。

8、飞镖运动可以调整左右脑的平衡，也就是在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

飞镖玩法具体介绍：每一轮包括三镖。从镖盘上崩出或脱落的飞镖不能计分或重投。而锦标赛的5秒规则则要求第三镖投出之后，任何一镖必须在镖盘上保持至少5秒钟，以便计分。

基本上，飞镖是两个选手或两队选手之间的比赛。该小组可以由两个或两个以上成员组成。双方的队伍成员采取轮换投掷。

开赛前的九次投掷通常可以作为个人赛前的热身，并且决定每个人或者每个队谁先开始投掷飞镖。投掷的飞镖最接近靶心的飞镖队首先开局。

每个选手在轮到他的时候投掷一轮飞镖，然后由选手自己取回自己的飞镖。如果选手的脚越过投掷线或不小心绊倒而释放了他的飞镖，该分不计，并且可能没有重投的机会。

根据5秒规则，飞镖必须在镖盘上保持5秒钟以上。如果飞镖脱落或者插进了另一支飞镖，那么该分不计。

选手可以在三镖投毕之后走近镖盘去确认飞镖的位置，但是在一轮投掷完成之前任何人都不能触摸飞镖。

任何人都不能站在距离正在投镖选手2英尺以内的范围内，出于体谅和保证安全。

因为飞镖是一项 很好的室内体育运动。

1．飞镖运动是一种全身性的运动，办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。

2．飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病，而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，运动量不大，且可以调整，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。

3．飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。

4．飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和环节，有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。

5．锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。

6．飞镖运动可提高神经精确控制肌肉的能力，这种能力到一定程度就不会再增长，高水平的投镖，三支镖可控制在1cm2之内，有先天的因素，但通过锻炼可以有效提高。

7．飞镖运动是一项竞技性，对抗性很强，同时休闲性，娱乐性也很强，可以调整心理状态，提高心理素质。

8．飞镖运动可以调整左右脑的平衡，也就是在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

激光磁场理疗仪

颈肩痛、腰腿痛、关节炎是疼痛科常见疾病，多半表现为疼痛和功能障碍。

激光磁场治疗仪在疼痛康复、骨科康复、神经康复方面应用成熟，尤其成为疼痛科治疗腰间盘突出症、肩周炎、肌筋膜疼痛等疾病的主要治疗手段。激光磁场治疗仪是以外周磁刺激技术（rPMS）这种无创、无痛、靶点明确的治疗方法来治疗疼痛，相对微创手术、常规保守治疗，外周磁刺激是一种全新的、无痛、无创、操作简单、快捷方便的神经电磁生理学技术，非侵入性治疗，很少引起不适感，不产生交叉感染，没有明显的副作用。

激光磁场理疗仪

 激光磁场治疗仪，是由脉冲强磁刺激和650nm激光双功能组合的创新理疗技术，可以深穿透、无痛刺激骨关节疼痛、软组织损伤、神经性疼痛等。激光磁场理疗仪相对传统的外周磁刺激设备，除了产生重复低频或者高频的外周刺激，还可以产生多种频率组成的变频磁刺激模式；此外还具有激光辅助治疗疼痛。

   磁场作用机制

1、神经调节：生物感应电流在组织中均衡地传导，使得神经纤维、神经元和肌肉去极化。

2、促进代谢：磁场可以提高多种酶的活性，促进体内物质的新陈代谢。

3、改善循环：磁场作用下，红细胞表面电荷增多，斥力增强，降低血液粘度，加快血流速度。

4、消炎镇痛：作用于局部，可诱导镇痛物质的释放，产生明显的镇痛效应，使痛阈升高。

    激光作用机制

激光具有促进微循环、扩张血管、消除肿胀炎症和修复组织的作用。650nm激光功能，该波段的半导体激光不宜被人体中的水和血红蛋白吸收，良好的穿透力可作用于深部组织。

    激光磁疗法优势

1强磁场刺激，穿透深

普通理疗穿透3—5cm，激光磁的强磁场穿透深度可达10-15cm。

2 激光联合磁刺激组合治疗

激光与磁刺激联合治疗，有效改善组织，增强相互作用，提升治疗效果；可应用急性和慢性疼痛，适应症广泛。

3 变频磁刺激，临床效果明显

激光磁，变磁刺激组合模式，波浪式刺激，体验感更丰富，镇痛更持久，效果更明显。

激光磁场理疗仪的临床应用

1、肩周炎：使用磁刺激刺激患者三角肌前束、斜方肌、冈上肌，可先手动寻找患者痛点部位。强磁刺激可深入组织7-10CM进入组织不锐减磁疗强度，因而可达患者深部肌肉组织。

2、腰椎间盘突出症： 激光磁刺激无痛的穿透深层肌肉和神经结构，在治疗疼痛性疾病具有较大的潜力，即仅通过无创的脉冲磁刺激治疗就能安全有效地缓解临床上非常棘手的顽固性疼痛。激光具有促进微循环、扩张血管、增加血流量、消除肿胀、具有明显的消炎及修复作用。对于腰椎间盘突出症能有效缓解疼痛，促进腰骶神经根损伤的恢复，肌肉力量的增强，提高患者的运动功能及日常生活能力。

    病史摘要：患者郑某，女性，49岁，饭店老板，三年前因腰背部疼痛诊断为腰肌劳损，进行相关治疗；一年前因腰痛就诊，MR诊断为：腰椎间盘膨出，腰背部筋膜炎；给予腰椎牵引及相关理疗，疼痛好转。后因腰背痛及左下肢麻木，肌力减退，日常生活活动受限，睡眠质量差及步行障碍于康复门诊就诊，MRI诊断：L5/S1椎间盘左中央旁型突出。当时结合其临床表现及相关影像资料给予其进行病情及功能状况评估，排除激光磁治疗禁忌。其主要功能障碍有：腰背部酸痛、左下肢麻木、左下肢肌力减退、日常生活受限、睡眠质量差、情绪焦躁，针对患者的功能情况，制定相应治疗目标及方案。

该患者激光磁治疗部位：腰部、左臀部、左小腿痛点。治疗强度：65%。治疗频率：3-30Hz。治疗时间：25分钟。qd。

经过10次积极的激光磁康复治疗后，患者病情平稳，功能障碍显著改善，腰痛症状消失，下肢麻木症状明显缓解，生活质量及睡眠改善。

3、膝关节骨性关节炎： 激光可加强膝关节骨组织的血液循环，改善局部营养；通过强磁场，利于骨组织细胞新生，提高膝关节局部骨质的骨密度，且其产生的微电流对软骨细胞有促进生长的作用，故利于膝关节软骨组织的修复；磁场可降低膝关节末梢神经兴奋性，阻滞感觉神经传导，提高痛阈。

4、神经根型颈椎病：多因颈椎椎间盘退变及周围软组织退行性改变，刺激和压迫神经根，致局部循环障碍，形成无菌性炎症产生疼痛。慢性疼痛可能是疼痛传导通路中的突触之间的过度可塑性变化，使痛觉敏感性增加。激光磁对外周疼痛部位的低频刺激一方面使痛觉传导通路中的突触连接产生长时程抑制效应，还可以选择性刺激外周的粗纤维神经，通过脊髓痛觉传导的闸门效应，阻止传导痛觉的 C 类细纤维的传导而达到更好的长效镇痛效果。

骨科康复中的应用

1、股骨头坏死： 高强度磁场抑制股骨头内骨髓细胞的脂肪化，有效改善股骨头内的微循环，降低膀关节腔内压力，促进成骨细胞的生长和功能修复顺序：磁疗后最先缓解的是股骨头周围软组织水肿消失，之后才会出现骨质的修复。

2、骨科疾病早期介入：强磁场是可以穿透骨骼、脂肪组织、皮肤、衣物或石膏这些高阻值的结构，因而可以无痛、非侵入地进行刺激。尤其对一些其他难以进行物理治疗的情况，如因骨折、打石膏、感染、溃疡、肿胀或不适的肢体(预防深静脉血栓，需进行腿部刺激)，运动、FES等方法在这时已无法可施，激光磁仍同样适用 。另外，对用电刺激难以激活的深部近侧神经，磁刺激能无痛激活，这一点非常有用。

3、术后关节僵硬：创伤后关节制动导致的肌肉、肌腱、关节囊挛缩及关节损伤修复过程中产生的瘢痕，导致关节创伤后易并发关节僵硬。改善关节活动度尤其是屈伸活动度是创伤后肘关节僵硬康复治疗的重要一环。激光磁对关节僵硬的软组织的治疗可有效改善局部的微循环，提高神经肌肉的兴奋性，缓解组织的挛缩，有利于关节屈伸活动度及关节功能的恢复。

飞镖运动生理学基础知识！

　　1、飞镖运动是一种全身性的运动，办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。

　　2、飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病，而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，运动量不大，且可以调整，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。

　　3、飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。

　　4、飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和环节，有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。

　　5、锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。

　　6、飞镖运动可提高神经精确控制肌肉的能力，这种能力到一定程度就不会再增长，高水平的投镖，三支镖可控制在1cm2之内，有先天的因素，但通过锻炼可以有效提高。

　　7、飞镖运动是一项竞技性，对抗性很强，同时休闲性，娱乐性也很强，可以调整心理状态，提高心理素质。

　　8、飞镖运动可以调整左右脑的平衡，也就是在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

1、飞镖的记分方法 

飞镖靶面中间红心为50分，红心外次圈绿色区域为25分。靶面外围大环为2倍区，即投中该区域所对应分数值乘2计算得分。内圈中环为3倍区，即投中该区域按所对应分值乘3计算得分。如：镖投中20分值区，外环双线内应为20×2=40分；中环双线内应为20×3=60分。

飞镖有着很复杂而完备的计分规则，以保证它的趣味性。以下是一个国际标准飞镖盘图，各计分区之间以细钢丝分隔。

盘面分二十个楔形，每个楔形外面标记着这个楔形的分数。最外那一个环形内的分数是基本分数的两倍(称为"两倍分区")，中间那一个环形内的分数是基本分数的三倍(称为"三倍分区")。中央的两个同心圆叫牛眼(Bullseye/Bull)，外 面那个叫外牛眼或单牛眼，25分，比赛时一般视作单倍区；里面那个叫内牛眼或双牛眼，50分，一般视作双倍区。

2、飞镖规则

对记分员（Scorekeeper,Marker,Scorer,Chalker）要求是，他/她本身应是一个有经验的飞镖选手，并且熟悉飞镖比赛规则。在记分时，应被比赛双方所接受，应保持中立和公正。在非正式的比赛中，上一场比赛的负者应为下一场比赛记分。

以镖尖接触到镖盘的有效计分区为基本原则。

投掷飞镖以3镖为一轮，用手投出，每次投一镖，飞镖向镖盘投出离手后并超越了投掷线，就算投出一镖。飞镖应投在有效记分区内，飞镖投在镖盘以外，镖盘外沿，被镖盘弹回，投中后未及拔镖而掉落（或在镖盘停留未超过5秒钟，5秒钟是指第3支镖或最后一支镖投后），扎在前一支镖的镖杆上，均算投出一镖，且不得分。

任何人的手接触到镖盘上的飞镖，该轮就算结束，选手不必一定要投完3支镖再去拔镖（或破坏墙壁），计分员在3镖之间一定不能接触盘上的飞镖。选手自己、记分员或己方队友触到了镖，该轮比赛算结束，计算已投出镖的得分。对方触到了镖，该轮比赛也算结束，计算已投出镖的得分，罚对方空一轮比赛。

3、飞镖争红心

正规比赛先掷硬币以决定谁先投，猜中硬币者可选择先投或后投。镖投在记分区内有效。联盟比赛时可由客队先投。争红心时，双方各投一镖，距红心近者胜，并由其首先开始比赛。如双方的镖距红心距离相同（或不宜判别）、都投在单倍红心区或双倍红心区内，双方需要重新争，投掷顺序应予轮换。在先投者的镖投在双倍红心区内时，后投者可要求其拔下镖后再投，也可以不让其拔镖，如后者也将飞镖投在双倍红心区内，算后者胜。如在记分员未宣布争红心的结果时，一方就拔出了镖，则判镖仍留在镖盘上的一方获胜。在团体或双打比赛中，则依靠双方的配合，争红心者不一定要先发。

4、飞镖的好处

1）飞镖运动是一种全身性的运动，办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。

2）飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病，而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，运动量不大，且可以调整，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。

3）飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。

4）飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和环节，有指、腕、肘、肩关节、 三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。

5）锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。

6）飞镖运动可提高神经精确控制肌肉的能力，这种能力到一定程度就不会再增长，高水平的投镖，三支镖可控制在1cm2之内，有先天的因素，但通过锻炼可以有效提高。

7）飞镖运动是一项竞技性，对抗性很强，同时休闲性，娱乐性也很强，可以调整心理状态，提高心理素质。

8）飞镖运动可以调整左右脑的平衡，也就是在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

目前我国的新冠疫苗接种都是两针，两次接种之间大约需要间隔14-56天左右，所以是两次。

国产的新冠病毒疫苗属于灭活疫苗，基础的免疫程序为两针，期间至少间隔14天，一般建议间隔28-56天，接种部位为上臂三角肌。

当然，如果后续上市的疫苗产品情况有变化，那么接种的间隔时间、接种部位、接种次数等都可能会有调整。

现在的疫苗接种后的有效期为半年，半年之后需要根据实际情况来考虑是否续种。

一、接种新冠疫苗的条件有哪些呢？

新冠疫苗并不是所有人都可以接种的，还是有一定的限制条件的。

首先，接种年龄是18-59岁，60岁以上的人群需要根据身体条件来判断是否适合接种。

其次，特殊身体情况不可以接种。包括孕妇、哺乳期妇女、严重慢性病、疫苗过敏者、发热或急性疾病期患者等。 

二、接种新冠疫苗要注意什么？

接种前要提前了解相关知识和接种流程，仔细阅读疫苗接种通知书。

接种时带好本人有效身份证件，做好防护措施，配合现场工作人员的询问，如实提供本人的身体健康状况。

接种后需要现场观察30分钟，如果没有异常状况才可以回家。

三、接种疫苗之后的注意事项。

接种新冠疫苗后一周之内，避免接触过敏食物等，最好是戒烟戒酒，然后不吃辛辣刺激的食物和海鲜类的发物，饮食保持清淡，多喝水，适当休息。

新冠病毒疫苗常见的不良反应和其他常见疫苗基本类似，主要就是接种部位红肿、硬结、疼痛等，少部分人可能会出现发热、乏力、恶心、头疼、肌肉酸痛等状况，这些状况一般不需要特殊处理，都可以自行恢复。

一旦发生比较严重的不良反应，建议及时告知接种单位，必要的话要尽早就医。

目前国内有些城市已经开始普及新冠疫苗接种了，我所在的城市已经通知了全民接种了，只要到指定的地点去就可以免费接种。

大街上的标语随着形势的发展也在变化，提倡全员接种就是目前的主题。

各个城市的标语有各自的特点，不过我所在的城市就比较严肃正经了，完全没有网络上这些五花八门的标语看着吸引人的眼球。