求十三人健美操队形？急！大神们帮帮忙

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两个三角，每个六人，1、2、3的那种，两个三角中间一个，就像是蝴蝶一样！不知道您能否理解！我用过，上台效果还是不错的！在跳的过程中还可以变换很多队形比如三四六，支是中间那个人上前和前排站起就行等等！

记得采纳啊

练习健美操可以减肥吗大神们帮帮忙

跳吧记得一定要坚持如果不坚持还很有可能发胖的,你可以控制下饭量,然后在加上跳健美操效果会更好些 都好啊!你有时间就好啊~!

求采纳

天天跳健美操多久才能瘦啊大神们帮帮忙

健美操只不过是能起到让你的肌肉线条更美的和减掉部分多余脂肪的作用 向更快的减肥就是要注意饮食

请问跳健美操的好处有哪些？大神们帮帮忙

岳阳四海健身会所为你总结3条1增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。2塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。3医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制。有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。

跑跑车队的队形怎样排？大神们帮帮忙

可以依次的跟在队友的后面

健美操教练的镜面示范方向如何判断大神们帮帮忙

时尚高薪职业--健身教练 随着健身行业的蓬勃发展，健身教练培训机构也如雨后春笋般冒了出来，本人做健身教练五年之久，就对目前的培训所了解的一些东西和大家分享下， 可以供大家参考！ 目前市场上的培训行业大体可分为以下两大类： 私教培训和团体课程培训： 私教培训主要是针对想在健身俱乐部作私人教练的人群，这类培训主要学习的知识包括人体解剖学、运动生物力学、营养学等等，目前在国内具有权威的亚体，奥体，韦德等 ，私人教练的收入基本靠销售私教所获提成而得，以北京为例，私人教练的基本工资在800-1200不等，看俱乐部规模及实力而定，每个月都有销售业绩以及上课的业绩，简单的说就是一个月必须卖私教多少钱和上课多少节，然后根据这个数目不一样，所拿工资提成也不一样，如果没有完成业绩，相应的会扣基本工资，如果超额完成，相应也会有奖励，这根据俱乐部的制度而定，在北京一节私教的课时普遍在100—200不等，个别俱乐部会卖到500—800，但这是在俱乐部的条件非常顶级，私人教练的资质非常高的一个前提下，教练的提成基本在20%-40%，这样算下来，在北京一名私人教练得收入会处在3000到6000左右，有些优秀的教练可以拿到更多，所以私人教练不但要具备非常扎实的专业知识，也要有良好的外在形象，而且还要有非常好的销售知识，这样才能有你的一席之地，目前权威的培训由亚体，韦德等，有想学私人教练的可以自己参考下。 团体课程的培训主要针对想在俱乐部做团操教练的人群，那么团体课程是什么呢？简单的说是有氧健身操、有氧舞蹈、爵士、街舞、搏击操、踏板、拉丁等课程，这类课程的培训主要是培训音乐与舞蹈的结合，培训如何上课，培训教练的气质等等，会一门舞种并不代表你就可以做教练了，教练还需要学会分解动作、在一个小时的课堂上教给大家，并且结合音乐，掌控课堂气氛，抓住会员的心理，让会员不但得到了身体的锻炼，而且心情愉悦，去感觉锻炼的过程是一种享受，这就需要大家的努力与钻研了。团体课程的教练有两种形式的，一种是专职的教练，就只是在一家俱乐部上课，并且有底薪，还有一种就是以跑场的形式，在多家俱乐部任教，工作时间相对自由，并且收入可观，专职教练的底薪和私人教练差不多，800—1200不等，课时比 的要低些，在80—120左右，优秀的教练可达到200每节， 教练没有底薪，工作时间自由，所以也有很多自己本身有其他的职业，利用工作之余在俱乐部上课，当然更多的是专心一门做教练，一天可以上2—4 节课左右，课时在100—150 左右，这样算下来，操课教练的收入非常的可观，月薪能保证在5000以上，过10000也很轻松，目前这类培训机构相对北京更加专业，汇聚了全国乃至国际一流的操课导师，能第一时间接触到最新的健身资讯，对于想从事这行的人来说是个很不错的选择，但是目前北京的这类培训机构有很多家，这难免会让大家在选择的时候有些不知所措，外在给大家的感觉都很好，到底在哪一家才能学到真正的本领呢？怎么去选择培训机构呢？

在那里能很快的下载免费健美操音乐？大神们帮帮忙

:mboxsogou/mboxsouid=yabinshi3@sogou 直接试听，也懒的我们去一首首 的去搜了。费劲`~喜欢一定要收藏，并且和我聊天``呵呵

急求健美操伴奏音乐，各位大神帮帮忙。

有几个很常用的，你肯定听过：

兔子舞

Vengaboys —— Shalala Lala

Groove Coverage —— God Is A Girl

冰河时代 —— La La Love On My Mind

Belinda Carlisle —— Heaven Is A Place On Earth(dj)

高耀太 —— 火花

健美操“冲击力”“弹跳”“运动处方”的名词解释大神们帮帮忙

运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地锻炼的一种方法。 无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等 0

猜字谜十三点大神们帮帮忙

谜底：汁

01 莎啦啦 群星 莎啦啦播放收藏人603 所属专辑：舞曲超HI精选标签：李孝利 SHE 03 01 02 Metros Thats All Folks 水叮当合唱团 Metros Thats All Folks播放收藏人297 所属专辑：Cartoon Heroes标签：安抚 水叮当合唱团 03 125 03 Der Feuerwehrmann 小木偶 Der Feuerwehrmann播放收藏人63 所属专辑：Magic Pinocchio标签：小木偶 抒情 舞曲 啊 爱情 aa dj 04 My Oh My 水叮当合唱团 My Oh My播放收藏人483 所属专辑：Cartoon Heroes标签：水叮当合唱团 jb 03 01 经典 05 Happy Boys & Girls_Aqua 魅力四射 Happy Boys & Girls_Aqua播放收藏人83 所属专辑：Bring It On (魅力四射)标签：3 舞曲 啊 魅力四射 123 h d 06 火花 高耀太 火花播放收藏人3166 所属专辑：Koyote Vol6标签：jing 东方神起 绿色地带 07 Dallas (Theme) 疯狂青蛙 Dallas (Theme)播放收藏人46 所属专辑：Crazy Hits标签：疯狂青蛙 舞曲 啊 d 爱情 8 4 动感 08 I'll Be Ready Sunblo I'll Be Ready播放收藏人164 所属专辑：I'll Be Ready标签：03 12345 5 青春 抒情 3 09 Circus melody 小木偶 Circus melody播放收藏人45 所属专辑：Magic Pinocchio标签：小木偶 5 抒情 舞曲 啊 c 2 爱情 10 初恋 酷龙 初恋播放收藏人95 所属专辑：The best of Clon 2002标签：酷龙 初恋 5 舞曲 我 kora ok 11 Jump 欧美群星 Jump播放收藏人354 所属专辑：迪高最流行2006标签：jb 03 经典 呈献 12345 12 I Kiss Your Lips 欧美群星 I Kiss Your Lips播放收藏人22 所属专辑：迪高最流行2006标签：舞曲 2 DJ 1 I Kiss 13 AE86 头文字D AE86播放收藏人126 所属专辑：头文字D (**原声音乐)标签：头文字D JAY jacky 青春 14 Hey Baby_DJ Otiz 舞曲圣界 Hey Baby_DJ Otiz播放收藏人449 所属专辑：Dance Fantasy(舞曲圣界)标签：舞曲圣界 ai jb 03 经典 单曲 15 WHAT LOVE_DJ Jerry 舞曲大帝国 WHAT LOVE_DJ Jerry播放收藏人54 所属专辑：舞曲大帝国14 标签：经典 a 抒情 舞曲 s 爱情 DJ za 16 随缘(国) 太极张三丰 随缘(国)播放收藏人84 所属专辑：太极张三丰(**原声音乐)标签：李连杰 王杰 太极 01 影视歌曲 好 17 Hyperfolk (Struscio Radio Mix)_The Soundlovers 舞曲大魔咒 Hyperfolk (Struscio Ra播放收藏人9 所属专辑：Magic Dance Kingdom Vol3 标签：健美操 健美操3 好健美操 18 Sea Of VIBES (Ziggy-X Remix)_The Legion Of VIBES 舞曲大魔咒 Sea Of VIBES (Zig播放收藏人5 所属专辑：Magic Dance Kingdom Vol3 标签：健美操 19 I'm folle de toi 嘟啊嘟啊 英格丽 I'm folle de toi 嘟啊嘟啊播放收藏人998 所属专辑：Rendezvous avec标签：英格丽 李孝利 SHE 112 20

稍慢的体操：

With an orchid（雅尼）；

Come baby；

I saw you walking in the rain；

成人礼（朴志胤）；

10 minutes(李孝利)；

Gangsta lovin(ftalicia keys)（eve）;

let’s talk about a man;

Superstar(jamelia);

Balla Da Li（Boom Boxx）。

稍快的健美操：

We Got The Beat（色即是空片头健身操用的就是这个音乐）；

辛巴达；

Killer(baby vox)；

my music(DJ namber one DJ)就是韩语的最热播的跳操曲子，有点老，男女合唱，开头是马啸声，高潮是woo woo oh~woo woo oh的那个;

korea song（韩国冠军US);

la la love on my mind（Ann winsborn）;

It's ok(maxwell);

Rise and fall;

Sa la la li 夜影;

YMCA。

暂时想到的就这些，其中有些比较适合健身房跳操课程（包括各等级踏板），有些是适合演出排练用的曲目，相信肯定有你需要的。

火花

http://wwwmskercn/backup/hhmp3

bop to the top

http://wwwvuonamnhacsvvnnet/School Musical/07%20-%20Bop%20to%20the%20Topmp3

over my haed

http://219237201207/ic/Over%20My%20Head%20Better%20Off%20Dead%20Sum%2041mp3

you are the music in me

http://daumbgmnefficientcokr/mgbdamu/B0700001/B070000139216406wma

what time is it

http://cdn1-06projectplaylistcom/e1/static10/349/1167767mp3

fabulous

http://cdn1-10projectplaylistcom/e1/static10/349/1629183mp3

all fot one

http://fstistorycom/attach/1610/1047097905mp3

work this out

http://a1mediav4skyrocknet/music/a1f/d4c/a1fd4c0e4968b8c4b71996946ba8d876mp3

bet on it

http://daumbgmnefficientcokr/mgbdamu/b0700001/b070000139216408wma

这些可都是我一点点辛辛苦苦的找的，我一个星期也才有一个下午玩电脑，你可怜可怜我，给我点分吧@@@

这个我刚刚已经打了一遍，复制也算是复制自己的

事实胜于雄辩，经典中的经典，经久不衰信不信听了在说！

1虫儿飞

2鲁冰花

3牵手

4为爱痴狂

5轻轻的告诉你

6仙剑问情

7痴心绝对

8自从有了你

9你是风儿我是沙

10是非题

11亲爱的那不是爱情

12一定要爱你

13童话

14约定

15流星雨

16如果没有如果

17最浪漫的事

18亲爱的你怎么不在我身边

19你知不知道

20不是因为寂寞才想你

21珊瑚海

22爱的路上只有我和你

23亲爱的那不是爱情

24一个像夏天一个像秋天

25还是喜欢你

26会呼吸的痛

27新鸳鸯蝴蝶梦

28借口

29可惜不是你

30表达爱

31放羊的星星

32属于

33左边

34生日快乐

35流年

36不想忘记你

37画心

38十年

39水手

40最熟悉的陌生人

41爱我的人和我爱的

42成全

43下辈子再你的女人

44原来你也在这里

45我只能爱你

46不是因为寂寞才想你

47做你的红颜好吗

48做我老婆好不好

49千年缘

50爱一点

51下辈子如果我还记得你

52一辈子的孤单

53一千零一个愿望

54不知不觉爱上了你

55我爱你，你却爱着他

56祝你一路顺风

57遇见

58勇气

59庸人自扰

60爱

61老鼠爱大米

62美丽心情

63爱就一个字

64大城小爱

65风雨无阻

66爱的代价

67擦进而过

68飞蛾

69你那么爱她

70亲爱的我们究竟怎么了

71孤单北半球

72爱情里没有谁对谁错

73舍不得

74叶子

75开始懂了

76白狐

77爱海滔滔

78阳光总在风雨后

79莫失莫忘

80逍遥叹

81遇见

82认真的雪

83想起

84大海

85感动天感动地

86有多少爱可以从来

87如果爱下去

88爱情转移

89为什么相爱的人不能在一起

90暖昧

91暖暖

92爱你十分

93幸福一辈子

94飘摇

95冰雨

96日不落

97曾经最美

98黄昏那些花儿

99我会好好的

100浪人情歌

101好聚好散

102笔记

103谁动了我的琴弦

104和你一样

105很爱很爱你

106如果爱能早点说出来

107飞蛾扑火

108太委屈

109包袱

110幸福的地图

111洛丽塔

112有缘人

113雨季开始了

114一盆眼泪

115你的承诺

116男人女人

117怕寂寞

118我们都是好孩子

119你是我心中的一首歌

120寂寞的恋人啊

121忘忧草

122回来我的爱

123好想你

124菊花台

125彩虹

126何时该前进

127有多少爱可以重来

128爱情

129水手

130十年

131最美

132神话

133木头人

134冰吻

135披着羊皮的狼

136一眼万年

137蓝眼泪

138有没有人告诉你

139我爱你等于爱上了错

140上帝是个女孩

141全世界最伤心的人

142其实不想走

143青春纪念册

144和你在一起

145纷飞

146命运

147假如

148如果我们依然在一起

149完美关系

150不要在我寂寞的时候说爱我

151在路上

152真的爱你

153莫斯科没有眼泪

154一起走过的日子

155你一定要幸福

156寂寞才说爱

157如果这都不算爱

158好听

159爱如空气

160擦肩而过

161幸福恋人

162星语心愿

163我们说好的

164大手牵小手

165当爱在靠近

166是不是这样的夜晚

167分手那天

168口袋的天空

169爱下去会怎样

170擦干你的泪水

171无情的温柔

172是否爱上人一个不问明天

173想太多

174让我轻轻的告诉你

175一千年以后

176为什么你要伤害一个爱你的人

177得到你的人却得不到你的心

178一生有你

179爱大了受伤了

180泪桥

181爱忧伤

182很傻很天真

183爱情

184狼爱上羊

185舍不得

186不想让你哭

187我会好好的

188第一次爱的人

189心醉

190相见恨晚

191真的好想你

192日不落

193无间道再见警察

194寂寞沙洲冷

195六月的雨

196棉花糖

197谁是谁的谁

198是非题

199盛夏的果实

200最后一次的温柔

201独立

202mylove

203记事本

204火花

205让泪化作相思雨

206秋天不回来

207做你的爱人

208朋友

209没有你的日子我真的好孤单

210缘分

211男人海洋

212寂寞在唱歌

213pretty boy

214take me to you heart!

215想太多

216爱情里没有谁对谁错

217美丽心情

218越长大越孤单

219过期的情书

220一个人哭

221不要就这样离开

222为爱停留

223曾经爱过你

224他一定很爱你

225爱上别人的人

226爱过的人

227等

228让过去成为过去

229难道爱一个人有错吗

230我是不是该安静的离开

231下一个天亮

232动力情伤了心

233坚持到底

234一直很安静

235没有人比你更爱我

236爱我还是他

237解药

238不要拿我的爱来伤害我

239老鼠爱大米

240绝不放手

241飘雪

242journey

243宁夏

244傻瓜都一样

245有何不可

246什么都可以

247曾经爱过你

248一生有你

249寂寞的阶

250越爱越难过

251如果兰

252这该死的温柔

253没有你的日子我真的好孤单

254星星点灯

255你若成风

256天涯

257如果没有你在身边

258是否爱一个人不问明天

259没有人比我更爱你

260爱我别走

261爱我还是他

262爱上一个不该爱的人

263如果的事

264如果没有你

265如果有一天

266为什么相爱的人不能在一起

267为什么你要伤害一个爱你的人

268练习

269Hey oh

270愚爱

271你的真心给了谁

272他还是不懂

273除了你还有谁能让我留流泪

274如果这都不算爱

275星语心愿

276怕寂寞

277舍不得

278让过去成为过去

279真的好想你

280原谅我一次

281什么都可以

282童年

283蜗牛

284北极星的眼泪

285有一种爱叫做放手

286fly away

287爱你一万年

288一眼万年

289爱

290那么爱你为什么

291被风吹过的夏天

292知心爱人

293发现爱

294我们的爱

295王子变青蛙

296爱如空气

297世界末日

298爱你爱到心好累

299天意

300当爱已成往事

301如果当时

302其实不想走

303全是我的错

304五月天

305缘分五月

306有缘人

307求佛

308爱丫爱丫

309爱的代价

310仙剑之蝶恋

311做我老婆好不好

312阁楼

313爱你永不悔

314爱的奉献

励志歌曲

1真心英雄

2铿锵玫瑰

3向天再借五百年

4好大一棵树

5步步高

6太祖秘史主题曲

7男儿当志强

8自由飞翔

9壮志雄心

10奔跑

11中国心

12超越梦想

13精忠报国