去健身房健身有效果吗

去健身房健身有效果。

健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼；健身过程中有意识地对腰背及关节进行强化训练，使腰背的肌肉力量增加关节承受力增强，对预防和缓解腰背关节疼痛有显著的作用。健身房中的力量器械不是专为男士准备的，女性同样可以参与其中。

去健身房锻炼，会接触到不同的运动项目，女人可以学习瑜伽和肚皮舞，男人可以学习器械锻炼。根据自己身体情况，找到喜欢的运动项目，从而培养对健身的兴趣。

不同星级健身房社会体育指导员配比

五星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于4人）。

四星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）不得少于挂牌上岗总人数的30%（且不少于2人）。

三星级配备高级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于3人）。

二星级配备中级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于2人）。

一星级的挂牌上岗指导员必须为初级以上 （含初级）社会体育指导员（健身类或健美操类）。

-健身房 （用来健身康复和锻炼活动的场所）

详细的办理营业执照的事情，到当地的工商行政管理部门咨询一下就清楚，因为每个地区的标准是不一样的。

一般办理流程：

第一步 核准名称

时间：1-3个工作日

操作：确定公司类型、名字、注册资本、股东及出资比例后，可以去工商局现场或线上提交核名申请。

结果：核名通过，失败则需重新核名。

第二步 提交资料

时间：5-15个工作日

核名通过后，确认地址信息、高管信息、经营范围，在线提交预申请。在线预审通过之后，按照预约时间去工商局递交申请材料。

结果：收到准予设立登记通知书。

第三步 领取执照

时间：预约当天

操作：携带准予设立登记通知书、办理人身份证原件，到工商局领取营业执照正、副本。

结果：领取营业执照。

扩展资料：

一、开健身房的流程

1、组建管理团队，进行项目分析及各项调研。好的销售团队是俱乐部的命脉，好的教练团队是俱乐部的灵魂。

2、选址、设计俱乐部的装修风格及制定价格体系。俱乐部的选址极为重要，要根据你的俱乐部定位（价格体系）来确定地理位置，一般都选择在居民楼或写字楼较多的范围内，并要考虑到周边配套设施及停车位等。装修风格，也要根据俱乐部的价格体系进行设计。

3、购入部分健身器材。健身房的主体就是大量的健身器材。健身器材的运行轨迹、舒适度及外观，也将对你的会员数量起着很直接的作用。

4、销售员工招聘及培训。在俱乐部正式开业之前，需要极大量的销售人员，对俱乐部进行宣传和健身卡的销售。

5、组织预售活动，大量促销健身卡。预售是筹建俱乐部的重要环节之一。预售的效果将决定你是否能成功开业。

6、成功经营健身房。

二、规格要求

健身房的建筑、附属设施和运行管理应符合国家颁布的有关消防、安全、卫生、环境保护等现行法规和标准的要求。

1、服务人员从业资格要求。

2、健身房从业人员必须持证上岗。

3、不同星级健身房社会体育指导员配比：五星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于4人）；四星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）不得少于挂牌上岗总人数的30%（且不少于2人）。

三星级配备高级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于3人）；二星级配备中级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于2人）。一星级的挂牌上岗指导员必须为初级以上 （含初级）社会体育指导员（健身类或健美操类）。

-营业执照

-健身房

1、要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训。

并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

2、报名：

（1）学员在报名时，须认真填写报名表，并按报考要求提供如下材料（补考材料与之相同）：身份证复印件1份、毕业证复印件1份和照片4张（蓝底、大1寸）。并确保上述个人报名材料的真实性。

（2）学员报名缴费时，须按缴费标准一次性交纳培训费和鉴定费，可以选择现金或刷卡方式进行缴费。

（3）学员缴费报名后凭缴费收据领取培训教材，同时在教材申领表上签名。

3、报到：

（1）学员须按培训单位规定时间和地点报到并参加培训（带教材、笔和笔记本）。

（2）学员在首次报到时必须如实填写签到表，同时提供个人有效****和电话。

（3）签到表是学员参加培训的唯一依据（学员首次填写签到表后则算参加了培训），不填写签到表的学员，自行承担所有责任。

扩展资料：

申报条件

初级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

中级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

高级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

指导师级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

-健身教练国家职业资格证书制度

一所民办高中，又衡水中学张家口分校是一所由市教育局直属管理，教师有正式事业编制的全封闭寄宿制完全中学。

2004年河北省示范性普通高级中学——张家口东方中学2004年建校。

2014年8月28日衡水中学张家口分校“挂牌”成立，衡水中学张文茂校长担任东方中学名誉校长。分校将全面实现与衡水中学的教学模式、训练模式、校本教研模式、德育教育模式及教学内容、教学进度同步。

硬件设施

据学校官网2016年显示，学校座落在张家口高新技术开发区，交通便利。占地100亩，建筑面积498万平方米，固定资产12亿元，全学校教学设施设备齐全，建有现代化的教学楼，标准的理、化、生实验室，微机室、图书馆、体育馆、多功能厅，班班装配了网络平台教学。学生公寓（每室都安装了公用电话）、餐厅、医务室、柜员机（学生不出校园便可取款）、商品部、浴室、洗衣房、理发店等生活服务设施方便齐。

师资力量

学校现有教职工近300名，其中专任教师169名。所聘教师都是来自全国重点中学，具有丰富教学经验、勇于创新的中青年骨干教师。同时也严格挑选部分优秀大学本科生和研究生。学校有众多的优秀教师，如戴藏云，庞占宏，杜勇等人。

教学成果

据张家口东方中学官方2016显示，在2005年的高考中，参加高考人数为108人，上一类重点大学有4人，占37%，上二本线有24人，占2222%。在2006年的高考中。高考报名176人，参加高考172人，上一本重点线12人（不含美术生2人），上线率7%；上二本线以上47人，上线率267%；上三本线以上126人，上线率716%。其中，600分以上的2人，文科班王乘羚同学以602分的优异成绩列全市第六名，数学考出了148分的好成绩（满分150分）；理科班刘启栋同学考出了608分的好成绩。2013年有42名各类学生达到一本分数线、二本以上78名，三本以上544名，高考上线率100%一本上线人数72人，二本上线人数280人（含艺考生）

所获荣誉

我校多次承办全国青少年健美操锦标赛，被国家体育总局、中国健美操协会批准为“全国健美操培训中心”，现有在籍健美操特长生60余人。培养的健美操特长生在全国大赛中屡创佳绩，几年来已有137名同学顺利考入北京体大等院校。与北京新东方国际高中部联合办学，成为北京新东方委培合作学校。学校开设美术班，在文化课和专业课教学管理方面积累了丰富的经验，取得了优异成绩，近年来有百余名学生考取中央美院、天津美院、西安美院等全国知名的艺术院校。从2010年起与北京四中网校合作每年开设两个睿智班，为品学兼优的学生拓宽视野，提升能力，创造了更有利的条件。

学校先后荣获张家口市“高中教学跨越式发展”二等奖、“完成目标任务奖”、“优秀级部奖”、“市教学工作先进单位”及“市普及高中教育先进集体”、省级“明星学校”，“全国民办百强学校”、“河北省依法诚信办学学校”等荣誉称号2010年2月被河北省教育厅授予“河北省示范性普通高级中学”，是张家口市首所、河北省五所民办示范性高中之一。2011年5月纳入张家口市教育局直属管理，入编教师享受市直中学教师待遇。

一、推行“早锻晨炼”，革新大课间模式

由于和东坡小学共用一个场地和一套铃声系统，同时小学与初中的作息制度也多有不同，为了将相互之间的干扰影响减少到最低程度，清波校区决定推行“早锻晨炼”模式，即在小学学生没到校之前的8:00至8:30时段，让初一新生进行跑步、静立、队列行进与操练和做广播操等形式不一的锻炼项目。客观上，将传统的上午10:00至10:30之间的“大课间”锻炼模式提早，避免了在这一时段开展活动、严重干扰小学的正常行课。而且，这一锻炼模式安排时间合理，更显科学。

“一日之计在于晨”。初一新生在“早锻晨炼”时段里，喊声嘹亮，步调整齐，意气风发，引来了周围百姓的驻足观看和欣然赞誉。

二、开办“家长学校”，家校合力共同育人

为了让家长进一步了解学校的管理理念、教师的教育教学方式和要求，2014年9月3日下午16：00，清波校区的“家长培训学校”正式开课，成功地举行了一场主题为“家校合力，共同育人”的家长培训会。会议议程分为两个部分：首先，校长易永伦同志介绍学校的办学目标及管理理念。其后，班主任及科任老师与家长见面，老师们为家长分析了初中与小学的区别，和家长们分享了自己教学要求和建议。

会后，家长们纷纷表示：孩子能进入树德实验中学学习是幸运的，更是幸福的。家长将与学校、老师齐心协力，帮助孩子迅速适应初中生活，让孩子在清波校区这块沃土上茁壮成长！

三、探索“强体增艺”，开设特色选修课程

为了实现学校“德馨才实，全面和谐，平民本色，精英气质”的学生培养目标和创建“强体增艺”校园文化特色；与此同时，也为了进一步发挥教师个人的特长爱好，培植学生的个性特长，清波校区决心加强课程改革，丰富学校的课程资源、优化课程设置；决定开设特色选修课，丰富完善活动课，以给予学生更广阔的个性发展空间，以此加强对学生综合素质的培养。

首先，学校向各备课组的广大教师征集“强体增艺”选修课、活动课的开设意愿及建议。接着，根据老师们在调查表上的反馈信息，制作选修课和活动课的课程单。

经过梳理, 学校拟定开设“数学逻辑思维、阅读与写作、趣味英语、健美操、书法与绘画”等多门选修课程。

贺振华

(1998-20018 )任校长、党委书记

成都理工大学(Chengdu University of Technology)是由国家国土资源部和四川省共建高校，是一所以理工为主、地学为优势、多学科协调发展的多科性大学，中西部高校基础能力建设工程高校。学校始建于1956年，其前身是由地质部、地质矿产部、国土资源部直属的成都地质学院。1993年更名为成都理工学院，2001年由教育部批准组建成都理工大学(合并四川商业高等专科学校和有色金属地质职工大学)。2001年9月21日成都理工大学正式挂牌成立。

截至2014年5月学校设16个教学学院、1个沉积地质研究院和1个地质调查研究院。设有80个本科专业，其中国家级特色专业9个。是全国唯一拥有两个国家重点实验室的非教育部直属高校，是国家建设高水平大学公派研究生项目，是中国重要的地球科学高层次人才培养与科学研究基地之一。

成都理工大学设在四川省成都市成华区，地理位置优越，成都地铁7号线通过并设理工大学站。截至2014年5月，学校有在校本专科生共计29124人，其中本科生27403人，专科生1721人;在校博硕士研究生5387人。学校校园用地2890亩，建筑面积81万平方米。2007年，学校被教育部评为本科教学优秀单位。

成都理工大学始建于1956年，其前身是成都地质学院。1993年更名为成都理工学院，经教育部批准2001年组建成都理工大学。

成都理工大学成都理工大学的主体原成都地质学院和成都理工学院，曾是原地质矿产部和国土资源部的重点高校。2000年学校管理体制转变为中央与地方共建、以四川省人民政府管理为主。现为四川省重点大学。校园面积2888亩，校舍建筑面积80余万平方米，教学科研仪器设备总值243亿元。

成都理工大学是一所以核能、能源、资源环境、基础工程、电子信息等学科为优势特色，以理工为主，多学科协调发展的教学研究型多科性大学。学校现有12个学院，1个体育教学部，同时设有研究生部、沉积地质研究院、继续教育学院等教学科研单位。学科专业以理工为主，涵盖经济学、管理学、文学、法学、哲学、农学、教育学9个学科门类，有68个本科专业、50个硕士学位授权点、16个工程硕士招生领域、20个博士学位授权点、2个一级学科博士授权点、2个博士后科研流动站，有3个国家重点学科、1个国家重点(培育)学科，

14个省部级重点学科、1个省级重点(培育)学科，1个国家实验教学示范中心、8个省级本科人才培养基地和6个省级实验教学示范中心。目前，在校学生总数25万余人，其中全日制普通本科生2万余人，硕士研究生3004人，博士研究生585人。在编教职工2100余人，其中博士生导师62人，教授204人，副教授442人，其中有3人成为国务院学科评议组成员，1人获“全国杰出专业技术人才”称号，1人获“四川省科技杰出贡献奖”，2人获“国家级有突出贡献的中青年专家”称号，2人获“国家杰出青年科学基金”资助，7人入选 “百千万人才工程”国家级人选，8人入选教育部“跨世纪人才培养计划”和“新世纪优秀人才支持计划”，1人获高校青年教师奖，4人获李四光地质科学奖，2人获黄汲清青年地质科学技术奖，1人获何梁何利科学与技术进步奖，3人获中国青年科技奖，88人享受国务院政府特殊津贴，30人获“四川省学术和技术带头人”称号，23人获“四川省有突出贡献的中青年专家”称号，10人获四川省青年科技奖。

学校是我国重要的地球科学高层次人才培养与科学研究基地之一，有2个国家重点实验室(其中1个与西南石油大学共建)和9个省部级重点实验室。建校54年来，完成国家和省部级科技项目近1000项，获得包括国家科技进步一等奖、国家自然科学二等奖、国家技术发明三等奖和四川省科技进步一等奖等在内的国家和省部级科技奖800项(次)，发表论著15万余篇(部)。

学校是国家大学生文化素质教育基地，鼓励广大学生积极参加科技文化活动，近年来组队参加“挑战杯”、数学建模、电子设计、英语演讲等重要赛事，获得国际奖9项、国家级和成都理工大学省部级奖励500余项；获得全国大学生田径、羽毛球、攀岩、健美操锦标赛前八名20余项(次)，省市高校田径、篮排球、健美操等团体和个人前八名近40余项(次)；获得全国、省市级大学生艺术专业比赛含金奖在内的各类奖励50余项(次)。

学校重视国际交流与合作，先后与20个国家和地区的50余所大学和科研机构建立了交流合作关系。接待了来自40多个国家和地区的2000余名外国专家及留学生来校讲学、留学，出访近500余人次，开展了300余项科研合作。学校还多次主办国际学术会议；主办学术期刊6种，其中核心期刊4种。有成都理工大学工程技术学院、成都理工大学广播影视学院等独立学院和多个联合办学点，与资源、能源、环境、建筑、军工和高技术等领域的国家大型企业或科研院所建立了长期的产学研合作关系。