跳健身操对身体有好处吗

跳健身操对身体有好处吗

　你知道跳健身操对身体有好处吗？跳健身操和跳绳一样都是能够锻炼身体、帮助减肥的运动，很多人都喜欢在家跳健身操。我为大家搜集和整理了跳健身操对身体有好处吗的相关信息，一起来看看健身操有什么作用吧。

跳健身操对身体有好处吗1

　 1、巧妙控制好跳健美操的时间

　并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

　 2、穿轻松舒适的衣服

　穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。

　 3、选择适合自己的健美操减肥方式

　有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人癫痫能治愈吗 的情况各人的练习目的来选择。

　 4、调节好呼吸

　跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的`一个关键。

　 5、做好准备活动

　充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

　 6、及时补充水分

　在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

　 7、进食后两小时进行锻炼

　一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

　 8、千万不要空腹锻炼

　如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。跳健美操减肥。

跳健身操对身体有好处吗2

　 一、循序渐进

　开始时，运动量不要太大，应采取逐渐加码的方式，循序渐进的增加幅度，而且每一动作坚持得时间也不须太长，以10分钟左右为宜。

　步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。

　初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。切记，欲速则不达。

　 二、服饰建议：

　为了更多地体现拉丁的美感，最好选择能使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，也可以是低腰的，以便突出胯部动作的曲线美。上衣最好选择宽松透汗的T恤为佳，或是紧身背心外套一件袖口的罩衫也是不错的搭配。鞋子的选择则是以鞋底柔软为最重要。总之，舒适最重要。

　 三、女性应注意以下几点

　1、做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。

　2、经期做操，运动量不宜过大。

　3、没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

　 四、卫生与健康

　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。

　经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。并时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。

我在上健美操课的时候，那老师说跳绳很不适合减肥，虽然说跳绳减肥效果非常好

因为长时间的跳绳对膝盖会有一定的冲击，会对膝盖有一定的磨损，这个道理很好想，一个东西一直那样窝来窝去的，时间长肯定会有变化，而且跳绳不减腿，我有个同学就是，跳绳跳得很成功，减肥很成功，结果小腿肌肉超级发达，但是肚子上的肉可软，都耷拉着

我看了一下你这个运动时间大概也有一小时了，我觉得最简单的，就是跑步加健美操，这个既可以增强你的心肺功能，又可以起到塑性的效果，而且对身体没有什么伤害

像跳绳你每星期跳个两次就可以了，不能天天跳，对身体伤害很大，你看看那些练拳击的，拳击的滑步就是要靠跳绳来练，你看那些人脚底下灵活得很，但是年龄一大，那些人腿脚就出问题了，这不是在拳击对抗中留下的，而是平时训练留下的，而且那些人平时吃的什么，咱中国人平时吃的什么，那些人练10年出问题，中国人可能两三年就出问题了

运动完以后伸展是一定要做的，也就是拉伸，还有就是左右点地也比较好，拉伸你不要一次拉时间太长，分三次拉，每次两分钟，每次拉完起来放松一下，甩甩胳膊甩甩腿，然后再拉

向爬楼梯这个我也试过，就跟爬山一个道理，适当的爬一下对身体有好处，但是如果你真靠这减肥就要出问题了，不信可以去找个10层以上的楼，最好30层，一口气上去，然后坐电梯下来，再上去，坐电梯就等于是休息了，要不了几趟，第二天你就走不了路了

可能我这个语言表达方式不好，不过话说回来，运动，还是要累，但不能疼，因为你是要减肥，又不是要长肌肉

我有一段时间是先跳健美操，我选的是潘若迪的教材，还有KITTY操，还有paulaabdul自由瘦身舞，每天七点开始，进行一小时，然后再出去跑步半小时，要不了几天就有人说我明显瘦了，而且身体的协调性也好了，最主要的，就是运动完了以后人非常舒服，皮肤也能变白，心情也好

跳绳应该是很多80后都很熟悉的运动项目，当然也是很多中老年人热爱的运动项目。在学校的运动场，在公园我们都能见到跳绳的身影，作为传统的锻炼项目之一，跳绳的益处是举不胜举的。

跳绳，一学就会，看似简单，但可以全面的锻炼我们的身心，而且对女性来说还有一些独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸系统和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁症、更年期综合征等多种疾病；对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家还专门为女性健身者设计了一种跳绳阶梯式训练计划：初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实现“系列跳”（如每次连跳3分钟，共5次）直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

健美操是融体操舞蹈和音乐为一体的一项运动。

：

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力。

同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。

古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来。

通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。

古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推动作用。20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。

它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达。

根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则。

使健美操发展成为竞技性运动项目。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。

前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。

12022艺体组教研组长工作计划

　一、指导思想：

　1、以课改为中心，以素质教育为指导，进一步深化课程改革，突出工作重点，兼顾其他方面。继承认真学习《基础教育课程改革指导纲要》品德与生活、科学、体育、美术、音乐等学科的新课程标准，加强自身建设，及时总结经验，切实加强教育理论、专业知识的学习，努力提高本校常识艺体科教师的业务素质。以素质教育和学生发展为根本宗旨，为学生的终身发展打下良好的基础。积极发挥教学研究、教学指导和服务于教学的职能。我们组工作的主题是发展;工作的灵魂是创新;工作的重点是全面推进以培养创新精神和实践能力为重点的素质教育，为学生获得终身学习能力、创造能力、生存发展能力打下良好的基础。

　2、搞好教学研讨，组织好教师认真搞好课堂教学模式和集体备课的研讨工作。

　3、加强常识与语数学科教学的整合，充分利用教育资源，努力以教学的信息化带动常识艺体学科教学的现代化，充分发挥整合的优势，大力优化教学过程。

　二、本学期教学和教研的主要任务和目标：

　教研归根到底是为了教学服务的，它来源于教学第一线，升华后又指导了教学，它不是教学的点缀和附庸。本学期我们的教研不能面面俱到，而应该“少而专”，“少而精”，主要做到以下几个方面：

　(1)认真学好、用好常识艺体科各课程标准，以新课标的理念备好课，上好课。

　(2)继承研讨常识艺体科的课堂教学模式，课堂教学改革、课堂教学评价。

　(3)继承学习并运用“互动式”教学模式授课，也鼓励老师应用新模式大胆尝试。

　三、本学期的教研工作的主要内容、要求与措施：

　1、开学伊始，制订好常识艺体教研工作计划。让每一位教师都事先明白一学期以来的教研任务和目标，从而可以提前做好讲课、听课和评课的各项准备，保政了教研工作得以井然有序地持续开展。

　2、常识艺体教研的开展遵循了“以老带新”的原则，因为今年新并校、加入常识艺体学科的新老师较多，用“一对一、老帮青、连帮带”的指导方式，借助老教师丰富的教学经验，充分地激发新教师的教育教学热情，使他们得以尽快地成长为一名合格的小学常识艺体教师。

　3、为了保政教研活动顺利有效地开展，我们规定了新学期教师的常识艺体学科听课节数不少于10节，规定了同类学科必听和必评的原则，同时实行了听课、评课签到制度。

　四、本学期各学科工作具体情况安排如下：

　1、音乐学科：新学期，新开始，要求他们教会学生教科书上的每首歌曲，一如果中心校开展活动，请老师们积极配合，积极参加县乡组织的其他相关活动，并争取取得好评。

　2、体育学科：搞好常规体育教学，做好广播操、课间操、眼保健操和大课间活动，继承推行阳光体育活动。

　3、美术学科：搞好特色课型的教研，积极参加上级举行的各种大赛。教会学生画简笔画，能进行简单的写生。举办板报展、手抄报展。指导学生积极参加上级单位举办的各种美术比赛活动。

　4、科学：开学初对试验室、仪器室常规管理进行检查，对检查中出现的问题及不足及时整改，配齐试验室易耗易损器材，确保开足开齐试验课。科学课上要重视学生的试验操作，培养学生的动手能力，使学生在动手动脑的同时提高自身的能力，在实际操作中获得真知。争取条件、就地取材给学生上演示试验，并记录试验报告。

　5、品德与社会、品德与生活：强化品生、品社教育，尽可能利用教育资源，让学生了解社会，了解生活，从而促进学习。根据课堂教学的需要，积极组织学生参与一定的社会实践活动，进行社会调查，在实践中获得真知，提高学生的判断是非的能力。

　6、鼓励教师写“教学随笔”和经验论文，教学随笔要针对课堂教学得失写，要结合教学教改实践，本学期每位教师都要写教学论文。

　

22022艺体组教研组长工作计划

　一、指导思想：

　围绕学校办学目标，在新学期里，我们将深入细致的钻研教材，通过多渠道提高艺体教师专业化发展水平，培养一支结构合理、素质优良的艺体教师队伍，充分发挥各科骨干教师的辐射作用，带动新教师快速成长。并一起努力探索新的教研模式，与时俱进，使艺体教研工作有新的突破，新的发展，新的成果。

　二、工作目标：

　1、加强自身学习，不断提升自身素质。深入理解新教材结构体系，从研究教材、研究课堂入手，带领本学科教师开展新课程研究，探索和研究符合本学科实际的可操作性强、行之有效的激情课堂教学方法。

　2、本组每位成员都要扎实上好每一节课，在课堂中注重培养学生的学习兴趣，并在研究活动中通过教学五大环节的研究，特别是备课环节的研究，不断提升教师课堂教学能力，提高教育教学质量。

　3、音乐：

　严格按照教学大纲上课，从基础的音符、音阶、发声、理论抓起，从整体上提高学生的音乐水平。经过上学期的努力，学生的音乐素质已经有了大的进步，但是要想整体提高学生的音乐素质还需要我们在进一步努力。

　4、体育：

　严格按照常规要求上课，保证每节课学生的运动量。制定教学计划，认真备课、精心组织每一节课，做到训练目的明确，过程安排恰当。树立“健康第一”的教育思想，促进学会健康成长将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程。

　三、工作措施：

　1、狠抓教学常规，规范教师教学行为。

　(1)备课：要求每位老师备课之前认真钻研教材，按照学校常规要求备好每

　一节课。特别是新教师，应在集体备课的基础上，更深入的研究教材，详细的写好每一份教案。

　(2)上课：教师要做好课前准备工作，杜绝无教案上课。课中要注重组织教学、明确目标，讲透知识点，训练要扎实有效，同时要注意师生活动时间的分配，要及时检测教学效果。

　(3)反思：要做到课后及时反思，特别是听评课之后，及时反思，总结每位教师的优点和长处，及时学习反思。

　2、同课异构。

　本学期继续进行同课异构，各位老师要在集体备课的基础上，多参与听评课活动，特别是新教师。

　

32022艺体组教研组长工作计划

　一、指导思想：

　本学期我校艺术教研工作，以科学发展观为指导，联系学校素质教育整体规划，进一步确立新课程标准的基本理念，继续加大艺术课程改革力度，以提高课堂教学效率为重点，以提高艺术教育的科学性作为新的增长点，以发展学生艺术素质和人文素养、培养创新精神和实践能力为归宿，不断形成民主、开放、高效的教研机制，建设和谐校园。

　二、主要工作：

　积极开展教研活动，钻研教材，继续学习课程标准，进一步深入研究和探索课堂教学模式，提高课堂教学效果。

　1、课堂教学

　把学生教好，让学生成功，是每位教师的心愿。在艺术教学中体现艺术课程的实践性与体验性，为学生营造一个自我表现的舞台。现在对于课程改革环境下的教师，光有一桶水是不够的，根据学校与地方的实际，拓展学生学习资源。注重研究现代教育技术在课堂教学中的应用，进行教学资源的重组，尽量使课堂教学效果优化。这学期继续推进学校教研组活动，严格按照教导处安排了“一课三上，三课一评”活动，严格按照计划，落实调研工作，及时组织教师探讨、交流，开展教研组活动。

　(1)有效备课

　备课必须课时齐全，内容详实，格式规范。要特别强化“六有”：有教学目标，有教学重难点，有教学准备，有板书设计，有课堂生成，有教后记。教学环节设计要科学合理，并有一定的创新性，课堂生成和教后记力戒形式主义，杜绝不备课就上课的现象发生。加强对教师备课情况的检查，每月不定期的抽查一次，改变以往重检查少指导的方式，每次检查都有文记载，并及时将检查情况反馈给教师。

　(2)有效上课

　教师上课，要有强烈的目标意识、质量意识和效益意识，教师要真正做到教学态度亲切，教学方法恰当，教学过程机智，教学效果明显。努力做到“三要”、“二互”，即目标要明确、容量要饱满，重点要突出;师生互动，课内外互延。本学期组内每个教师至少开设一次公开课。

　(3)有效作业

　教师要按规定控制学生作业总量。对学生布置的作业必须精心设计，体现出个性化、基础性、层次性和选择性，满足不同层次学生的需要，务求针对性强，有实效。严格按照学校《教育教学工作规范实施细则》中批改作业的要求进行批改。

　2、教育科研

　(1)积极撰写教学案例与教学随笔，将在艺术教学中的自己的反思、体会整理成文。每月上交学校教导处案例一篇，随笔两篇。组织艺术教师积极参加各级教育机构的论文评选，积极向教育类杂志投稿。

　(2)积极参加学校科研处的交流活动，本学期教师交流的主题为：“学生良好学习习惯的培养”，主要围绕学生的课前预习、课前准备、课堂参与、主动质疑、倾听发言、有序操作、合作交流、阅读教材、认真作业、自主检查、课后作业、课余读书等进行准备，交流内容要具体，结合具体的教学内容、学科特点谈具体的操作方法，可以进行适度的提炼总结。切忌泛泛而谈，要把自己实际怎样做的说清楚，可以写成具体的案例。轮到交流准备的教师要在上一周的周三前将交流稿发给科研处吴颖老师，经审核通过的稿件在教师例会上作交流，并在月考核中加分。

　3、兴趣小组

　提高学生艺术欣赏水平和表演技能，组建学校“音乐、美术、书法”三个艺术小组，选拔优秀学生开展舞蹈、电子琴、绘画、陶艺等活动，通过各种活动培养学生的艺术特长。

　三、措施：

　1、关于到多功能教室上课

　由于多功能教室位于学校西教学楼四楼，学生上艺术课具有较长的楼梯与道路要经过。在此过程中，艺术组的教师必须组织学生排队到多功能教室上课，并且组织学生排队离开多功能教室。维持校园良好的秩序，保障学生的安全。

　2、关于艺术作业的评价

　艺术作业的评价是艺术教学中不可或缺的组成部分，艺术教师在评价学生作业时应组织学生对艺术作业进行自我评价与同学互评。并在教师评价学生作业后批注时间。

　

42022艺体组教研组长工作计划

　一、指导思想：

　以提高学生身体素质和艺术素质为中心，以课堂教学为基础，以课余训练为重点。做到音体美教学、兴趣活动和课余训练三者的有机结合，使音体美教学浓含艺术特色，艺体活动显现地方特色，艺体训练突出竞技特色。

　二、工作措施：

　1、艺体教学与艺体活动相结合：例如，体育教学与体育活动相结合，开展健身效果好、锻炼价值高适于普及的项目，保证学生课上、课间都能开展活动。

　2、艺体教学与艺体训练相结合：例如，通过体育教学激发兴趣、规范技术为业余训练服务，通过业余训练促进教学质量提高；艺术课开设才艺表演场，让参加艺体训练的学生显露才华，并激发更多的人走进艺术殿堂。

　3、艺体活动与艺体训练相结合：例如，学校开设艺体活动课，班班开展艺体兴趣活动，班班向校队推荐运动员和艺术人才，建立推荐奖励机制。做好普及与提高的关系。

　三、项目建设：

　1、羽毛球。我校的羽毛球队会在张富先老师的带领下从无到有、从小到大，逐渐壮大起来了，为了进一步扩大我校羽毛球的特色和对外知名度，学校将全力支持该项目的训练和发展，准备从小学低年级开始选好梯队人选，进行科学训练，做好长期与短期训练计划，为羽毛球队可持续发展作远景规划。

　2、武术。小学武术的训练要融表演性与欣赏性于一体，还可与舞蹈和健美操结合。以进一步激发孩子习武强身提高身体素质为目的，要选好苗子，确定训练队伍，制定计划，按时训练。

　3、跳绳、踢毽。场地器材要求低，易于开展和普及。学生人手一绳一毽，个个会跳花样，三年级以上学生基本会跳双摇。学生在晨练、课间、活动课时时处处都可以跳绳、踢毽，要将跳绳、踢毽纳入冬练比赛项目。

　4、健美操。形式多样，有健身性的，有竞技性的。该项目不仅可以操化，还可与舞蹈结合，兼容性强。我校准备系统开发健美操与跳绳项目，力争在两年内将这两个项目有机结合起来，创编成操化套路，普及推广形成特色；同时，着眼于健美操将来发展成为正式竞技项目，必然进入大型运动会，我们从现在开始按竞技规则抓训练，先行一步，争取早出成果。

　5、乒乓球和小足球。要责任到人，期初确定目标和计划，坚持抓好抓出成效。

　6、器乐类：以电子琴、竖笛等乐器为兴趣班的训练。

　7、儿童画。

　我校的儿童画在省市各级比赛中取得了丰硕的成果，今年要在已有成绩的基础上进一步提高学生获奖面和奖级，巩固美术特色，扩大学校的影响力。

　四、贯彻措施：

　1、制度引导，强行入轨。由校长室推出相关制度和规定，进行引导和规范。校长室推出四个制度：

　⑴班级选择项目建立兴趣小组制度。

　⑵班级向校级队推荐运动员或艺术人才奖励制度。

　⑶班主任管理课间和课外活动的规定。

　⑷校级运动员或艺术人才管理规定。

　2、长期训练，形成梯队。建立、健全校级运动队，责任到人。

　3、立足课堂，追求实效。体育课堂教学以跳绳、踢毽、武术、田径、健美操为主，配以游戏。切实做到为增强学生体质服务、为特色建设服务，突出校本个性。

　4、举办比赛，促进提高。提高学生跳绳、踢毽比赛的规模和技术要求，使跳绳、踢毽的训练水平进一步增长。

　5、走出请进，共同进步。校级训练队走出去和强队交流；学校负责辅导老师参加该项目的高级培训；请专家来我校辅导。

　

52022艺体组教研组长工作计划

　一、指导思想：

　今学期围绕学校教学的总体计划，以科研为先导、推进教改，以“创教育示范县”为契机，努力提高我校艺体教学水平。艺体教研工作以“抓课堂实效”为指导，向40分钟要质量。进一步贯彻、落实新课程标准，组织各科教师再次解读新课标，全面提高我校艺体教学、兴趣活动、特色训练的质量。积极开展第二课堂，举办各种文体活动，全面推进素质教育;团结奋进，积极搞好教研组的队伍建设，争创优异成绩。

　二、主要工作及具体措施：

　1、加强理论学习，提高教研、教学实效。

　树立正确的教学观、学生观。积极参加区教研室组织新教材的学习研讨，进一步再次认真学习新的《课程标准》，明确新课标理念和策略，领悟新课标的特点和培养目标，钻研教材教法。学习有关教学理论、校本研修的理论和经验，进一步拓展研究交流的渠道，营造良好的研修和学习氛围，

　2、规范备课，提高备课质量

　加强备课力度，关心指导年轻教师的备课，交流教学方法教学心得，提高教师的备课质量。共同研究教材教法，针对存在问题共同商讨对策，群策群力，通力合作，共同进步。

　3、树立团结协作意识，增强教研组凝聚力

　我校艺体教研组学科较多，因此团结协作是我们教研组必备的团队精神，只有团结协作的教研组才能做好各项工作。为促使年青教师尽快成长起来，充分珍惜利用身边的教学资源。年龄较大的教师要努力转换教学思想和教学理念，进一步学习新课标，向课堂要质量。

　4、积极组织学生参加镇级、区级、市级各类活动及比赛。举办好各类活动，精心组织并安排比赛训练，争取优异成绩。在活动中注重学生综合艺术素质的培养，加大学生社会实践的力度，让学生在实践中提高艺术素养、感悟艺术的美。

　5、确保学生每天体育活动时间，积极探索“每天一小时体育活动”的方法，开展小型多样的体育比赛等活动。

　6、认真执行每日签字制度，做到每天有课的教师，备课必须签字。

　7、认真向其他的教研组学习，取长补短，争取在新学期艺体组的各项工作取得更大的进步。

　三、活动安排：

　九月：

　1、各科教师拟定好教学计划和教科研计划。

　2、制定教研工作计划，布置本期工作。

　3、积极准备区、镇教师节文艺演出活动。

　4、各科教师加强课堂常规教育，热爱教育对象，培养良好行为习惯，提高学生学习兴趣。

　5、音体美教师参加区教研活动。

　6、积极准备参加镇乒乓比赛。

　十月：

　1、协助政教处，组织学生参加庆“国庆”系列活动

　2、安排好体育队训练，全力准备镇春季田径运动会。

　3、加强课堂教学工作，落实教学常规。

　4、各兴趣小组活动课开展。

　5、认真准备镇素质教育展演。

　十一月：

　1、加强各兴趣组的辅导。

　2、参加镇素质教育展演，力争好成绩。

　十二月：

　1、组织各级部参加师生圆周接力比赛。

　2、教师技能素质测试。

　3、结合新课程标准，组织好期末学生成绩评价。

　4、协助工会，组织教师们参加文体活动。

　一月：

　1、各学科教师写好学科教学总结并认真反思。

　2、写好教研组总结并上交教务处。

　3、整理艺体档案资料。