上健美操课具备的条件？

1 如何才能上好一堂健美操课

要上好一节健美操课其实有很多要点，你就要有好的口才、好的健美操技能、好的应变能力和好的组织能力，比如课堂的开始，你要放节奏感比较适中的音乐带大家热身（热身的动作要可以活动到每个容易受伤的关节，因为刚刚开始课堂内容，大家的肌肉都处于睡眠状态，所以你要用热身动作来催醒肌肉，这样才是科学的教法），热身之后就可以开始正课内容了，你要根据不同人群接受能力的不同安排教学进度，让他们能很舒服的上完这节健美操课，上课的时候多一些幽默的语言，多鼓励大家。

课堂结束的时候做一个小小的总结，说出大家哪些动作做的很棒，也客观的说说大家的哪些动作还不是很好该努力，大家都会接受的。

当好一个好的健美操老师是一个漫长的经验累积过程，万事开头难，不过我们总是要跨出第一步。

这些都是个人经验，希望能帮到你，希望你能带好这节课。加油！！

2 学生怎样才能上好一堂健美操课

要上好一节健美操课其实有很多要点，你就要有好的口才、好的健美操技能、好的应变能力和好的组织能力，比如课堂的开始，你要放节奏感比较适中的音乐带大家热身（热身的动作要可以活动到每个容易受伤的关节，因为刚刚开始课堂内容，大家的肌肉都处于睡眠状态，所以你要用热身动作来催醒肌肉，这样才是科学的教法），热身之后就可以开始正课内容了，你要根据不同人群接受能力的不同安排教学进度，让他们能很舒服的上完这节健美操课，上课的时候多一些幽默的语言，多鼓励大家。

课堂结束的时候做一个小小的总结，说出大家哪些动作做的很棒，也客观的说说大家的哪些动作还不是很好该努力，大家都会接受的。

当好一个好的健美操老师是一个漫长的经验累积过程，万事开头难，不过我们总是要跨出第一步。

这些都是个人经验，希望能帮到你，希望你能带好这节课。加油！！

3 健美操如何做课前准备活动

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的体育项目,它能达到增强体质、增进健康的目的,使参加锻炼健美操的人身心得到全面发展。本文从准备部分的生理作用等方面浅谈健美操课的准备活动,为健美操教学提供参考。

一、准备活动的生理及心理作用

1准备活动对心率、心输出量和每搏输出量的影响

通过一般性准备活动,心率一般可以增加30次/分左右,由此可引起心脏的兴奋性。如果说心脏的收缩能反应其生理机能,那么人体运动时,血液和氧气的输送就是靠每搏输出量来完成的。每搏输出量和心率的变化,都能通过改变心输出量而影响氧的摄取量。在运动时心率和心肌收缩力量都增加,但两者的增加并不始终成正比。人体运动时循环机能分配,使活动加强的器官,特别是骨骼肌的血液量增加,以满足其代谢增加的需要。 2准备活动对血压的影响人

体经过准备活动,收缩压一般上升22mmHg,舒张压适度下降64mmHg,这属于正常机能水平。在运动时为保证物质代谢供应的需要,脉压明显增大,使全身各器官能得到充分的氧气和血流量,使机体处于适宜生理水平。 3准备活动对人体体温的影响

据有关研究显示,人体经过准备活动后,能使体温上升05度左右,活动前后有极其显著性差异,说明准备活动能提高人体体温,促使代谢加快,以利更好的能量供应,为保证人体在运动时的能量需求。另外,体温在一定范围内适度上升,对提高肌肉的工作有利的。因此,适宜的体温可提高神经系统的兴奋性,加快神经和肌肉的传导速度,缩短反应时,减少肌肉的粘滞性,使肌肉收缩速度加快,增加肌肉组织的血流速度和血流量,提高氧气和二氧化碳的代谢 4准备活动对动作协调性的影响

据有关研究表明,学生经过准备活动后能够使一些需要专门技术来完成并需要在运动中不断改过的动作达到完美的程度,并能控制好它们,这就意味着在准备活动中,教材应安排一些有关的柔韧性及协调性的练习,篮球教材应安排一些控制球的练习等。 5准备活动对心理的影响

学生刚从紧张学习的教室走上操场,各人的心理状态不一,为了达到预期教学目的,在开始主要内容的教学前作一些利于克服心理障碍、能起到暗示、诱导作用的准备活动,可为主要内容学习创造良好氛围。人到操场由于运动环境、器材等 ,可以引起渴望参与活动心理,这是良性反应;但由于场地空旷,且多班上课、干扰因素甚多,会影响注意集中,这是不利因素。在准备当中教师用有效的指令和练习,把注意力吸引过来,使大脑皮质的兴奋度置于良性状态。气候寒冷或炎热时候上课,学生有畏难情绪、精神不振的表现,这是影响组织教学的心理障碍,必须在准备活动中用针对性练习,关心爱护晓以情理,或用练习时间长短、强度进行调节,激发起学生的兴趣和热情,为上课提供心理准备。

二、健美操课的准备活动

1准备活动要注重时间的合理分配

在健美操教学中,往往部分教师不注重时间的分配。准备时间过短,学生肌体得不到充分锻炼,达不到预期热身目的;准备时间过长,学生会产生厌烦情绪,降低学习积极性。一次90分钟的健美操课,准备活动时间一般安排在10-20分钟较为适宜,其中,组织学生进行一般性准备活动时间最好占2/3左右,进行专门性准备活动时间最好占1/3左右。这种时间的分配,不但为学生的基本部分学习留下了充足的时间,也能够保证学生在准备活动中达到最佳的思想、心理和身体上的准备。

2准备活动中要科学组织各阶段

健美操运动准备活动通常分为两个阶段,即一般性准备活动阶段和专门性准备活动阶段。往往有些教师在教学中会把这两个阶段合二为一,其实,一般性准备活动阶段和专门性准备活动阶段教学的侧重点和目的是不同的。一般性准备活动阶段侧重于使学生达到集中注意力和热身目的阶段;而专门性准备活动阶段则是全面提高学生身体工作能力,从精神到身体为基本部分做好准备的阶段。在一般性准备活动阶段中教师要使学生机体得到全方位活动锻炼,可采用不间断的徒手体操、把杆练习、舞蹈组合等进行活动,同时还要注重锻炼的强度和难度,强度要适中,难度不宜过大,应当循序渐进,由慢到快,由表及里进行锻炼。在专门性准备活动阶段中,教师要使学生的手腕部、肩部、腰髋部、脚部等关键活动部位得到准备锻炼。另外,教师要组织学生进行一些与基本部分动作相关的辅助、诱导练习以及一些技巧性练习。 3准备活动中要不断创新教学方法

在健美操教学中,我们较多采用了带领法、讲解示范法、重复法等多种多样的教学方法,这些方法都不失为好的教学方法,成为沿袭几十年的传统教学模式,一直到现在还为人们所运用。但随着体育教学改革特别是课堂结构改革的不断深入,人们对准备部分教学有了新的认识,认为它不应只单纯地为基本部分教材服务,其自身应具有教育教学和教养的因素。因此,现代教学的基本思想如智能的培养,个性品质的发展以及实施体育课的任务等,应该从课的一开始就应得到很好的体现。原有的教学方法,主体是教师本人,教师在整个教学过程中占有主要地位,而学生为从属地位,即教师做示范,学生跟着学,我教什么你就得学什么。这种教学模式势必会造成教学形式比较单调,活动中的组织、量的安排等方面都比较呆板、保守,不能充分调动出学生学习的主动性,满足学生运动欲望,同时也忽视了学生的个性发展,营造不出一种寓教于乐的氛围。

在准备活动中我们要学会让学生做主体,把准备活动的主动权交给学生,在教学基本要素约束下,让学生根据自己的主观愿望,运用自己已经获得的基本知识、技能来组织带领练习。内容的安排上不仅仅有统一给定的练习,还可在不违反课堂常规的基础上自由选择练习方法,让学生体会当教师的感觉。更重要的是让广大学生充分参与进来,培养学生的学习兴趣,激发学习热情,使学生能够对准备活动的各个环节及重点内容有充分的理解和认识。教师经过以学生为主体的准备活动后,再及时进行点评,鼓励优点,分析问题,点明要点。这样会对培养学生的实际工作能力大有益处,既达到了准备部分教学之目的,又锻炼了学生的能力,还体现了现代教学思想,有利于实现向素质教育的转变,培养出具有优良个性品质的一代新人。

4 好的健美操课应具备那些条件

一、概念：

健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对健康、健美的追求。它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。

二、特点：

1身心并健

健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。

2鲜明的节奏和力度

音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。

3广泛的适应性

健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。

三、分类：

按照健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

5 论述上好健美操课教师应具备的条件

健美操教练员证,最好是中级以上啦

有扎实的健美操水准

外表阳光,仪态大方

开朗,善于沟通

责任心强

6 通过实践,上好一节健美操课应具备哪些条件

采用背面示范、正面示范、口令、快慢结合、由简到难、重复递进、层层深入、学生自编、学生展示等教学方法，在教学中及时发现错误纠正，让学生形成正确的动作定型，掌握一定的学习方法。

整堂课使学生即能在紧张的过程中学习动作又能体会其中的放松与乐趣。

7 如何上好一堂健美操课

1 教学准备：和谐、融洽的师生交流。

初中学生入校时都是十二、三岁。在她们的思想世界里，往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力,受情感影响比较大学生们只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，老师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。这方面，我是在实习时深有体会，以前上课时，为达到教学要求，我常常板起面孔，急噪的苛责学生，结果我越急学生们动作越做越差。面对这种情况，我认真地进行了思考总结，后来我改变了这种急噪的教学态度，耐心讲解动作，亲切地鼓励学生，增强她们的自信心，排除了紧张的心理障碍。这样一来，师生感情融通了，教学进度和教学质量也提高了。可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何不仅决定于教师，还包括学生的因素。所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而有情”，这样才能使教学达到良好的效果。

21 教材编排：因人而异，科学施教

学校所所开设的健美操选修课目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体,为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操选修课的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。再者也不能把健美操运动员的专业训练模式搬到学生的健美操训练中来，因为学校的健美操选修课与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都差异甚大，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，我们必须根据教育的特点实际科学施教，因人而异，编排合适的教学内容。我的做法是内容面安排广泛些，程度不宜过深，难度不宜过大在学生健美操的选修课的学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成了健美操选修课的教学任务。

23授课方法：“启发式”教学是行之有效的教学手段

健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要老师做示范，有时光示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的，行之有效的教学方法。

231语言启发式

从心理学上说，准确生动，艺术性的语言往往寓于情感色彩，起到沟通心灵的作用；从生理上说，它能促进人的神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态，这些都有利于学生学习健美操。例如：在健美操的练习中,要求练习者挺胸抬头,收腹立腰这样就给人一种挺拔的感觉在做左右移动时,要求在并脚时候屈膝,这样身体重心就有了起伏,给人一种美的享受在做大踢腿时,支撑腿要立腕,踢的腿要积极送胯这样就有一种弹性等等这样的例子数不胜数经过这么讲解启发，学生们心领神会，动作有了很大提高，教学效果很好，所以运用准确生动，艺术性的语言不但能启发学生想象力，而且能起到提高教学质量的功效。

232联想启发式

从大众健美操来说吧，首先清楚大众健美操特点：大众健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。并可加一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，增加学习兴趣在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。虽说健美操是一项最有表现力,最有活力的运动，但健美操的训练却是单调和枯燥的。为解决这一难题，我们可以提示和启发学生去进行联想，同时通过各种不同快慢节奏的的音乐加以伴奏，使学生们在不同的学习环境下进行学习例如:让学生对着镜子练习笑容让学生假想自己就是最好的,自己每次的练习都是一次表演把相同的组合用不同的音乐加以练习等等这样学生的积极性就会提高

233观摩式启发式

安排学生观摩一些大型的赛事，看看录像，以此开阔学生的视野，提高学生的鉴赏能力和学习兴趣。

2小结与建议

21小结

健美操是一项新兴的体育项目，在初中的健美操选修课上我认为使学生能更好的学习，掌握健美操的基本技巧、技能，师生应当进行和谐、融洽的交流;因人而异，科学施教;运用“启发式”教学的教学手段与传激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。

22建议

1对健美操喜欢的学生，应因材施教，增加他们的兴趣和参与感,使其充分发展。

2对有健美操天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，开阔学生的健美操视野，提高他们的技能、技巧

8 健美操的基础课程是什么

形体训练（身姿）、动作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈训练

一、身体姿态训练

身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置，包括躯干、后背、骨盆的稳定性和腹肌的收缩；上体的关节位置，颈肩的姿态，以及颈椎相对于脊椎的位置，踝关节和膝关节的相对位置等，这些是体现健美操姿态特色的关键。身体姿态的训练一般包括两个部分：一是健美操基本动作的身体姿态训练。二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。健身性健美操运动主要是健美操基本动作的变换训练，这里我们主要介绍健美操基本动作的身体姿态的训练。

健美操的身体姿态是根据现代人的人体与行为美的标准而建立的。首先，人体在整个运动中非特殊条件下，应保持自然挺拔，头部稍稍昂起，颈部挺直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，四肢的位置根据具体的动作要求，应该在准确的位置上。最常见的动作有：站立——躯干保持上面所说的状态，两腿并拢伸直。蹲———躯干保持上面所说的状态，臀部收紧，保持整个身体垂直于地面并屈膝。基本动作的身体姿态训练方法通常有两种：一是，动作控制法；二是，舞蹈训练。

（一）动作控制法

动作控制法是指身体处于某一动作位置时，保持该动作的正确的身体姿态，使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉，起到强化动作的作用。：如人体站立时要抬头挺胸，立腰、紧臀，使头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，下颚微收等，动作控制法就是让其保持上述动作控制一段时间，使锻炼者在大脑中形成正确动作的概念，找到控制该动作的正确的肌肉感觉。

（二）舞蹈训练法

舞蹈训练法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表现意识、不同的气质与风格。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量舞蹈动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。如我们经常采用芭蕾舞形体训练中的把杆练习来发展运动员的身体形态。

9 上健美操课需要注意点什么

最好穿健美操服，上课之前要先热身

10 大一体育课健美操要做些什么的 跳的时候需要光脚吗 服装有要求吗

我们当时有光脚过

运动裤

不是紧身裤

具体教课内容要看你们大学教师了

对身体很有好处的

挺好过的。当然也要看每个学校的情况。健美操是我校体育运动技能课的其中一门选修课程，属于公共基础课。健美操具有健身、健美、健心的作用，深受学生的喜爱。

《健美操》是在音乐的伴奏下应用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

本课程的意义在于：

塑造学生良好的身体姿态，使其养成注重形体美的习惯，能够为我校表演类专业课程学习奠定基础。针对性锻炼职业身体素质，有效预防工艺设计类专业或长期伏案工作岗位的职业危害。

通过对健美操课程职业身体素质的学习，在了解自身专业和未来从事岗位的基础上制定属于自己的运动计划。

鼓励学生加入健美操校队或社团，通过参加各类表演和比赛培养学生团队意识，提高社会适应能力和岗位所需要的职业素养。

#演讲稿# 导语看，现在以矫健的步伐、嘹亮的口号向我们走来的是我们班的代表队。他们精神饱满，气宇轩昂，高举着醒目的标语牌，到处可见的是他们的蓬勃朝气和必胜的信念。让我们留一份期待，存一份期盼，共同祝愿他们在运动会中取得优异成绩。 考 网为大家整理的《小学生运动会入场主持词开幕词》，希望对大家有所帮助！

篇一

　开场语

　　男：尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们！

　女：金秋九月，气朗天晴，硕果累累，风景怡人！

　男：和着国庆70周年的春风，xxx小迎来了第x届秋季运动会。

　女：本次运动会，我校xx个教学班的xxx名运动员将进行田径共xx多个项目的角逐。

　男：运动员们本着“友谊第一，比赛第二”的赛场原则，弘扬“更高、更快、更强”的奥运精神，谨记“我们一直在努力”的xxx小校训，将赛出风格，赛出佳绩，赛出个性。

　女：让我们共同祝愿本次校运会圆满成功！

　各方队入场解说词

　国旗方队：在我校x名体育老师的护卫下，鲜艳的五星红旗正缓缓经过主席台，这用革命鲜血染红的红旗，伴随我们成长，教我们坚强，给我们力量，让我们秣马厉兵，勤学苦练，用佳绩、用文明为国旗增色、添彩。

　校运会会徽方队：由x年级学生组成的校运会会徽方队向我们走过来了，“xxx小第x届秋季运动会”的字样彰显着xxx小的成长和实力，“鸣奏青春旋律，抒写运动乐章；体育无处不在，运动无限精彩”的字样显示着运动会的目标，中间四人同举的怀仁xxx小校徽标志着全校师生共建美好xxx小的伟大决心。

　仪仗队方队：由x年级学生组成的仪仗队正向主席台走来，鼓如雷霆威震山河，型似铁骑横扫千军，大鼓敲出的是气势，小鼓敲出的是紧凑，他们用整齐的节奏引领全场队伍，气贯长虹，催人奋进，彰显着蓬勃发展的xxx小正阔步前进。

　红旗方队：现在经过主席台的是由x年级学生组成的红旗方队。红色是血液的颜色，是飞腾的节奏，是燃烧的激情，xx名男同学迈着稳健而整齐的步伐向我们走来。擎着红旗，他们把自己的青春融入这热血沸腾之中，目视远方，他们相信未来会更加美好！

　健美操方队：现在向我们走来的是由清一色的x年级女同学组成的健美操方队。昔日，她们奋力苦战题海，埋头刻苦学习；今天，她们凭借优美的身姿，舞动青春的旋律；明天，她们将走向考场，傲视天下群雄！

　合唱队：下面经过主席台的是合唱队，他们将在开幕式表演上献出对母校的一片深情大礼，看！她们脸上洋溢着激情与喜悦；听，他们整齐的步伐踏出了勇气和力量。红花扬起，彰显着xxx小的日子红红火火，黄花扬起，预示着xxx小的未来更加辉煌。他们将用整齐嘹亮的歌声唱响xxx小明天更美好！

　裁判员方队：现在走过来是裁判员方队。本次校运会的裁判员由我校的任课教师组成，他们中有讲坛耕耘十数载，饱经风雨的老教师，也有风华正茂，成绩卓著的青年骨干。他们穷尽书山为育人，遍览典籍促教学。今天，他们将高擎执法的利剑，本着公平、公正、公开的评判原则，为校运会执法，相信在他们的辛勤努力下，校运会定能圆满成功！

　各年级运动员代表队：（自带解说词）

　舞蹈队：现在经过主席台的是由我校音乐教师xxx指导的女教师舞蹈队，她们踏着《好收成》的优美音乐，穿着红色的盛装，舞动着红色绸扇，形成一道优美的风景线。讲台上，她们是严师，更是益友，舞台上，她们又是出色的演员。红色舞动好收成，丰收预示好日子。xxx小老师齐努力，共为xxx小赢佳绩。

　结束语

　男：20xx年是xxx小收获的一年，xx报喜讯，招生传佳音。

　女：20xx年也是xxx小富有挑战的一年，新生步入旅程，其他年级学生加速前进，六年级更是奋勇直冲。

　男：愿本次校运会激励同学们不断前进，在学习中也能勇夺金银。

　女：共同祝愿本次校运会圆满成功！

篇二

　甲：尊敬的各位领导、老师，

　　乙：亲爱的同学们：

　合：大家上午好！

　甲：金秋十月，秋高气爽；乐曲高奏，彩旗飘扬。

　乙：今天，澎湃的心绪，燃烧在每个同学的心中；喜悦的气氛，洋溢在xx小学的操场上。

　甲：在这个激动人心的日子里，xx小学第x届秋季运动会，终于拉开了帷幕。

　乙：在此，我谨代表全体学生，向今天来到现场的各位领导和老师们表示热烈的欢迎。向为这次运动会的举行提供支持的校领导、精心筹备此次运动会和体育老师们表示衷心的感谢。同时也要向勇于挑战自我的全体运动员和辛苦劳累的裁判员老师致以诚挚的敬意！

　甲：今天参加这此体育盛会的共有xx个代表队，在本届运动会上，他们将发扬更高、更强、更快的奥林匹克精神，秉承“友谊第一，比赛第二”的优良传统和高尚风格，为班级争光，为校园添彩。

　乙：希望我们的参赛选手在赛场上努力拼搏，赛出风格，赛出水平，让我们共同祝愿xx小学秋季运动会取得圆满成功。

　甲：各位领导，各位来宾，

　乙：敬爱的老师，亲爱的同学们，激动人心的开幕式，

　（合）：现在开始！

　现在有请裁判员、运动员入场。（播放音乐）

　1、国旗

　看，鲜艳的五星红旗在前面引路，激越的《运动员进行曲》在校园回荡！伴着时代的鼓点，鲜艳的五星红旗走进了田径场。国旗的红色，象征着革命；五星象征着各族人民大团结。为国旗添彩，为国歌壮威，为国旗增辉，为祖国增光。让五星红旗永远飘荡在我们心中！

　2、鼓号队

　现在雄纠纠气昂昂地向我们走来的是学校鼓号队，他们英姿飒爽，充满了奋发向上的精神。号声嘹亮，洋溢着生命的活力，鼓声阵阵敲开了光辉的前程。生命如火，誓言如歌。体育是人类文明的灯火，让我们舞动时代的鼓点，展现运动的无限风采。

　3、彩旗队

　在国旗的引导向我们走来的彩旗队，彩旗迎风飘扬。红的如火，粉的似霞，黄的如云，蓝的如潮，五彩缤纷，喜庆热烈。它象征着我们xx小学体育工作的勃勃生机。彩旗队员的目光深情、自信，步伐矫情、整齐。

　4、班级代表队上场

　现在向大家走来的是xx小学各个班级的代表队。看，他们的脸上洋溢着喜悦的微笑，他们心中怀着必胜的信念。他们相信，胜利是属于有准备的人，为这次运动会大家已做好充分的准备！

　5、xxx

　迎着太阳的光辉，迈着整齐的步伐，现在朝主席台走来的，是xxx健儿们组成的方阵。这是一只顽强拼搏的队伍，一个团结向上的集体。瞧！他们意气风发、精神抖擞，灿烂的微笑写着他们的热情，嘹亮的口号体现着他们的实力。他们将用拼搏的汗水挥洒赛场，他们将用拼搏的精神共铸辉煌。让我们拭目以待吧！

　6、xxx

　瞧，那随着洪亮整齐、气贯如虹的口号声，走来了雄纠纠、气昂昂的xxx的方队。xxx是一个团结向上、勤学奋进的团队，他们将发扬奥运精神，奋力拼搏，挑战自我，积极参与每个运动项目的竞争，他们将用汗水和力量，为班级赢得荣誉，为班级增添新的光彩。他们自信！他们勇敢！他们坚毅！他们奋发！他们执着！“人小志气大、一比定分晓”，相信，在这次运动会上，班的勇士们定会赛出成绩，创造辉煌！

　7、xxx

　现在向我们走来的，是xxx的运动健儿们！他们个个精神饱满，英姿飒爽。看，他们的步伐多么豪迈整齐！听，他们的声音多么铿锵有力！整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情，嘹亮的口号显着他们的实力。他们坚信，大海无边天作岸，高山有顶我为峰！

　8、xxx

　瞧！一群意气风发、精神抖擞的xxx正向我们走来。整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情，嘹亮的口号体现着他们的实力。有了充分的准备，他们有信心在运动会上取得优异的成绩。这就是充满朝气的xxx的代表队。他们的口号是：“前行之路，风雨无阻；全力以赴，胜利永驻。

　9、xxx

　看，现在向我们走来的是xxx的运动员，他们斗志昂扬，充满了青春活力，带着自信的微笑，踏着整齐的步伐，怀着对运动的满腔热情，坚守“友谊第一，比赛第二”的信念，准备在这次运动会上赛出成绩，赛出风格，超越自己，为班争光！让我们预祝他们成功吧！

　10、xxx

　在向我们走来的是xxx代表队。看！他们步伐整齐，精神饱满，昭示着必胜的决心。这是一个团结友爱、充满朝气的集体。他们激情飞扬！他们将把拼搏的汗水挥洒在赛场！他们将用灿烂的笑容拥抱胜利的辉煌！

　11、xxx

　看，现在以矫健的步伐、嘹亮的口号向我们走来是xxx班的代表队。他们精神饱满，气宇轩昂，高举着醒目的标语牌，到处可见的是他们的蓬勃朝气和必胜的信念。让我们留一份期待，存一份期盼，共同祝愿他们在运动会中取得优异成绩。

　12、xxx

　放飞理想，放飞激情，勇往直前，永不言败，xxx代表队，踏着朝阳，激情豪迈地向我们走来。看，这是一个奋发向上，充满朝气的集体，他们步伐矫健，精神抖擞。加油吧！运动健儿们！

　文艺表演

　1、看，飞来了一群可爱的小天使。原来是xxx的小朋友们。他们翩翩起舞，用活泼优美的舞姿为运动员们呐喊助威呢。别看我们年纪小，我们真的很不错，请欣赏舞蹈《我真的很不错》。

　2、xxx集体舞

　升国旗，奏国歌

　运动员体表宣誓

　裁判员代表宣誓

　学校领导致词

篇三

　各位老师、各位同学：

　　大家早上好！

　在学校各级领导的关怀下，经过大会组委会辛勤努力，全体师生充分准备，xx小学第xx届秋季运动会就要开始了。下面，有请大会组委会成员到大会主席台就座。

　主持人：xx小学秋季达标运动会开幕式现在开始。大会第一项，大会裁判员、运动员入场。

　主持人：大会第二项，请全体起立，奏中华人民共和国国歌，升中华人民共和国国旗！少先队员行队礼。

　主持人：大会第三项，请x校长为大会致开幕词。大家欢迎！

　主持人：大会第四项，请xx班x同学代表运动员宣誓

　主持人：大会第五项，裁判员代表宣誓

　主持人：大会第六项，裁判长xxx老师宣读比赛程序及比赛要求

　主持人：大会第七项，请请裁判员，运动员退场，宣布比赛开始

　各班入场词：

　61瞧！踩着整齐的步伐，雄赳赳气昂昂地向主席台走来的是61班。这是一个充满朝气、团结向上的集体。今天他们要在运动场上展示自我风采，赛出风格，赛出水平。加油，运动员们，你们是最棒的，我们会为你们感到骄傲。

　51瞧！一群意气风发。精神抖擞的孩子们向我们走来他们是51班的方阵。整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的笑容写着他们的热情，他们团结友爱，勤奋好学他们用拼搏的汗水挥洒赛场，拥抱胜利的辉煌

　52现在向我们走来的是52班的方阵他们迈着矫健的步伐。昂首挺胸的向我们走来这是一个团结向上，积极进取的团体，自信的笑容洋溢在他们脸上，52班坚信，“只要努力就有收获”。让我们为52班加油！胜利属于你们

　53意气风发精神抖擞的53中队过来了，他们将以“团结进取，奋力拼搏，齐心协力。共筑辉煌”的姿态迎接本届校运会

　41迎着初生的太阳，踏着整齐的步伐。41班的同学们向我们走来。41班是一个团结向上，勤奋好学的集体。祝愿他们在本届运动会上取得好成绩。

　42踏着矫键的步伐，带着必胜的信心，42班代表队向我们走来。在这次运动会上他们将以饱满的姿态展现更高、更快、更强的奥运精神，团结进取、蓬勃向上、永往直前。相信，他们是最棒的！

　43四年级三班，一个团结向上，激扬个性的集体。挑战自我是他们奋进的起点。同心协力是他们彼此的默契，他们将本着友谊第一，比赛第二的宗旨在本届运动会上赛出水平，赛出成绩

　31三年级一班的方队正向我们走来，他们是运动场上的心脏，跳动梦想，他们是漫漫长路的精神，激励辉煌。秋风为你们加油，白云为你们助兴，努力吧，用你们坚忍不拔的毅志，去迎接掌声和鲜花。

　32现在走来的是32班的健儿们，xx张灿烂的迷人的笑脸，xx颗火热纯真的心灵，xx个活力无限的个体，我们同欢乐，我们同追求。让我们期待他们在运动场上出色的表演吧！

　33看！现在走来的是33班的同学。他们步伐坚定豪迈，脸上写满喜悦，全身散发光彩，他们健康，快乐并充满活力。他们知道辛勤的劳动会换来丰硕的成果。他们坚信，没有，只有更好。

　21班有xx位小朋友，xx位小朋友就是xx朵闪闪发光的星星。他们要做山的勇敢坚定、海的宽容热情、太阳的灿烂赤诚、星星的活泼纯净……祝愿这些可爱的小朋友们所渴望、所追求的脚步，永不停歇！

　22瞧？现在走来的是由xx人组成22班的集体。他们迈着矫健的步伐，昂首挺胸地向主席台走来。让“更高、更快、更强”的奥运精神奏响我们生命的音。希望他们能在本届运动会上取得好成绩

　23我们活泼、健康、自信，在阳光洒满大地每一个角落的日子里，我们将更加团结，更加努力，为我们23班骄傲吧！

　11一年级一班共有xx位小朋友，虽然入学只有短短的一个月，但是天真活泼的他们已经是一个团结向上的集体，我们相信父母的呵护下，老师的教育下，他们定会健康茁壮的成长，成为xx只展翅翱翔的雏鹰。

　12这是一个崭新的集体。xx张稚嫩的面孔如同xx朵向阳的花朵装点着美丽的校园。我们将在这里快乐的学习，快乐的成长。我们爱祖国，我们爱学校。

　　新余铁小第36届运动会开幕式议程

　　一、秋高气爽，彩旗飘扬，新余铁小第36届运动会开幕式现在开始，请国旗队、会标、彩旗队、鼓号队、腰鼓队、运动员依次入场。

　　1、在鲜艳的五星红旗映照下，一块由蓝色背景、一条绿带、几条横线、和一些健儿的身影以及醒目的“36”字样构成的会标，象征在蓝天下，在千里浙赣铁路旁一代又一代的少年儿童在铁小这个美丽的地方健康成长。

　　2、彩旗队的同学高举彩旗迎风招展，正展现出铁小人与时俱进，锐意创新的精神风貌。

　　3、鼓号齐鸣，腰鼓翻腾，气势磅礴，催人奋进，大有中华少年要腾飞的架势。

　　4、现在入场的是一年级代表队，他们手拿鲜花，充满稚气的脸上写满了对美好未来的憧憬。他们步入校门不到一个月，在老师的教育下，就知道生命的价值，运动的意义，这不，喊出了响亮的口号“锻炼身体，珍爱生命”。

　　5、现在进场的是二年级代表队，他们手持彩带，载歌载舞，意气风发，他们带着学习的快乐与求知的美好愿望喊出了我们的校风口号“勤奋乐学，求实创新”。（学校概况：

　　。）

　　6、手持氢气球进场的是三年级代表队，彩球即将放飞蓝天，他们要把自己的理想和对新中国五十五周岁的美好祝愿带到祖国的大江南北。他们高喊团结、勇敢、拼搏，颇有壮志凌云的气势。

　　7、现在进场的是四年级代表队，他们手擎乒乓球拍，高喊着“锻炼身体，好好学习”的口号。乒乓球是我校传统的体育项目，在一代又一代领导的关怀下，我校乒乓球运动取得了骄人的成绩，先后有童玉琴、李玲、朱冬博、张帅、吴迪、王雅倩、李晨等人在校期间获得全省冠军，在校的五年级许光、三年级邹钰获今年全省亚军。

　　8、现在步入运动场的是五年级代表队，他们每人手持一面小国旗，象征每人心中都有一颗火热的爱国之心。“发展体育运动，增强人民体质，好好学习，天天向上，赛出水平，赛出风格”。从他们高昂的口号声中可以听出他们怀揣的拳拳报国之心。

　　二、全体立正，升国旗，奏国歌，行队礼。(有带帽子的要把帽子摘下来）这个要注意~~

　　三、在市教育局领导的领导和关怀下，在兄弟单位的大力支持下，我校的教育事业蓬勃发展，少年儿童健康成长，今天我们有幸邀请到了教育局教研室

　　新余铁路办事处廖书记、 ；家长委员会：彭老师、高校长、朱师傅三位同志参加我们的开幕式，让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来。

　　四、请付校长致开幕词。

　　五、下面有请教育局教研室 讲话。

　　六、请新余铁路办事处廖书记讲话。

　　七、请家长委员会高校长讲话。

　　八、请裁判员代表曾志国老师讲话。

　　九、请运动员代表邹璇讲话。

　　十、开幕式到此结束，请运动员退场。

　　节目表演：

　　1、广播操；

　　2、健美操表演

　　做个参考````不知道行不行~~~

大学健美操课学习内容包括健美操理论教学与健美操技术教学。

大学生体育课分为3种形式：  

1、普通体育课：是为身体一般健康，但未达到《国家体育锻炼标准》的大学生开设的。主要是进行身体的全面锻炼，并结合所学专业的需要进行教学。

2、专项体育课：是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的大学生开设的。使他们在全面锻炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地增强他们的体质，提高他们的运动成绩。

3、保健体育课：是为身体较弱，或患某些慢性病的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。保健体育课的上课时间、学生分组、教学内容与方法等，都要根据学生身体健康检查的资料和实际情况灵活安排，并经常与医务部门密切配合，随时分析学生健康情况的变化，采取相应措施。

材料补充：

体育教育是一门普通高等学校本科专业，属教育学类专业，基本修业年限为四年，授予教育学学位。

该专业要求学生掌握较系统的教育心理科学、体育生物科学、体育社会科学和体育技术学科的基础理论，全面掌握体育教育的基本理论、基本技术和基本技能，并在全面发展的基础上有所专长，毕业后能够胜任学校体育教学、课余运动训练、体育部门的管理和科研工作。

健美操 运动是我们大学生的体魄健壮,又是身心得到了协调发展,在紧张的学习 文化 课之余调解了情绪,下面是我为大家整理的关于大学生健美操 活动 总结 ，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

大学生健美操活动总结1

从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩!

最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。

第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。

随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。

通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第

三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操!

总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力!健美操让我感受到它与 其它 运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累!

匆匆告别了我的健美操课程，辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们，感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操的老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐!

大学生健美操活动总结2

初入大学在选修体育课时，我果断的选择了健美操。虽然以前从未涉足过健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演时，心头为之向往。

和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待健美操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心"激动"不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对那"有氧 健身操 "产生了浓厚的兴趣。

随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。每次上课我都很认真，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课老师交我们动作，然后我们分组练习，不断的熟悉动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很快乐。我感受到了健美操的美，而且疯狂的爱上了它。

总觉得"大众锻炼标准一级"还有点简单，现在，我们已经进入了第二学期，学习"大众锻炼标准二级"不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作复杂了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开始有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的"V"字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好健美操，决不放弃。

经过这么长时间的学习，对健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育

健美操可以说是我大学生活必不可少的一部分，它以多元的内容满足着我肉体以及心灵的需求，既能发达肌肉，又能贴近健身;既能塑造形体，又能陶冶情操;既能雕琢静态美，又能培养动态美;既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。

人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而健美操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培养我的自信心。健美操运动使我养成积极向上的性格和情绪，使我们更加朝气蓬勃，奋发向上，培养我们健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。

大学生健美操活动总结3

实施“动感教学”课堂改革以来，学校领导对全体教师进行了相关的培训，我们老师积极投身到动感教学课堂中。我深深感受到动感后的课堂氛围与以往有所不同，学生的学习热情高涨，课堂氛围活跃。谈谈我的一些体会：

一、收获：

1因为增加了小组合作学习的机会，学生合作学习的热情高涨，学生积极参与讨论，合作能力得到较大提高。

2给学生足够的时间和空间，确保参与机会。为学生多创造一点思考的情境，多一点思考的时间，多一点活动的余地，多一点表现自己的机会，多一点体会成功的愉快。

3培养学生良好的学习习惯。如：独立思考、认真倾听、积极参与、合作意识、认真写作业等。

二、动感教学中遇到的困难：

1小组合作学习效果不太好，学生自主、合作、探究地学习，但常常不好操作，流于形式，缺乏在个体独立思考基础上的真正合作，在课堂中只有少部分同学能参与，其他同学仍是被动，没有表现的机会。有的学生合作学习时，不会倾听，不会合作。而且在合作学习的内容中，农村的孩子见识不多，语言表达能力较弱，使得合作交流大部分机会变成尖子生表见的机会而大部分学生更多表现为消极的、被动的观众或听众。对于那些能力较低的学生而言并没有调动其课堂积极性。

2学生展示效率低，花费时间多。小组汇报，汇报者还表现出含羞，扭扭捏捏不知该从何汇报的情况而听者不够认真，要根据展示及师生补充点拨随时作好记录的习惯没有。展示汇报效果不理想。

3低、中年级收知识水平、生活 经验 的影响，如何引导他们较好的进行展示和评价

大学生健美操活动总结4

不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。

通过健美操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。

健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。

学习健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。

健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。

练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。

当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率，一举两得。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。

健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。

虽然说学习健美操的时间很短，但通过学习健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学习健美操那就是：累并快乐着!

大学生健美操活动总结5

本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。

现代健美操集合 体操 、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和 现代舞 的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。

在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。

健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。

通过一学期健美操的学习，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

大学生健美操活动总结相关 文章 ：

★ 大学健美操课心得5篇最新汇总

★ 大学生文体活动总结5篇

★ 大学生参加活动总结

★ 大学舞蹈社团活动总结

★ 开展文体活动的总结

★ 文化体育活动总结精选

★ 体育活动总结1200字心得

★ 体育活动总结1000字心得

★ 体育活动心得总结5篇

★ 2020大学社团活动总结范本

1、独舞、唱歌、脱口秀

以上三种表演以个人或者2~3个人为主，按照团队才华来选择节目。独舞依据个人才华来看，都可以；唱歌，建议以积极向上，运动型歌曲为主；脱口秀当然可以表现健康、搞笑的，轻松为主，给各位选手缓缓神经。

2、诗歌朗诵

诗歌朗诵，内容可以以运动，拼搏为主题，找几个声音嘹亮点的，普通话清晰点的同学一起练习几次就差不多了。朗诵，可以拿台词的，只是观众都在台上看，视觉效果就不是那么好了，可以找几个伴舞的，或者就朗诵的这几个以台上的角度为参照排几个队形。

3、健美操、啦啦操、搏击操、广场舞

这四种舞蹈，现在都是普遍性很强，深受大众喜爱的有氧运动。有鲜明的节奏感和韵律感，动过也非常简单。人数可以控制在10~20个人、衣服颜色选择亮色点的，搭配上男生效果会更好。

4、剑术、太极等武术表演

武术是民间历史悠久的传统体育项目。而其中剑术、太极都是柔中带刚、刚中带柔。作为表演，也是一个很不错的选择。表演起来，注重台上视觉，整齐。没有基础的同学，也别太担心，这都是短时间内可以把表演和武术揉为一体的。

5、华尔兹等校园交谊舞

常有人说“男女搭配，干活不累”，当然一起跳交谊舞也会让观众有种赏心悦目的感觉。而华尔兹是学生比较好的选择，舒展大方、洋溢着青春的气息。各种变幻的队形，更会让台上观众喝彩、迷恋。校园华尔兹也是比较简单，大众化的，可以短时间内自学成功。